به نقل از «فرارو»

چگونه مهره اول گردن سلامتی ارگان های بدنتان را کنترل می کند

تاریخ انتشار: ۲۹ مهر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۷۰۳۵۷۵

اگر طولانی مدت با مانیتور کامپیوتر و لپتاپ کار می کنید  حواستان به مهره اول گردن تان باشد. مهره اول گردن سلامتی بسیاری از ارگان های بدنتان را در اختیار دارد ولی همه ما  از آن بی خبریم. در این متن که خلاصه کوتاه و ساده ای از ده ها مقاله علمی معتبر است  مشخص می شود که چگونه خم کردن سر می تواند به مهره اول گردن( مهره اطلس) آسیب برساند و به دنبال آن سلامت فرد را به خطر بیاندازد و تا چه اندازه جلوگیری از خم کردن گردن مهم است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

عملکرد مهره اول گردن چیست ؟

مهره اول گردن یا اطلس بالاترین مهره ستون فقرات است جایی که جمجمه به ستون فقرات متصل می شود. اطلس مهمترین مهره بدن به شمار می آید چرا که دسته بهم پیچیده ای از رشته های عصبی و سرخرگ های گردنی  در آن خانه کرده اند و نقطه ای است که کل وزن سر روی ستون فقرات قرار می گیرد در عین حال ضعیف ترین منطقه ستون فقرات مهره اطلس است یعنی جایی که سر به بدن می رسد چرا که نیمی از حرکات سر ما  بین دو مهره اول ستون فقرات و سر اتفاق می افتد .

اطلس چگونه آسیب می بیند؟

اینکه چطور اطلس،  وزن سر را تقسیم می کند تعیین کننده  نقش اطلس در حفظ تعادل بدن است.  اطلس   به طور متوازن وزن سر را  تقسیم می کند، تا وزن سر کنترل شده و روی اتحنای طبیعی ستون فقرات قرار گیرد.

خم کردن سر به جلو وزن سر را تا چندین برابر افزایش می دهد. این افزایش وزن سر فشار بسیار زیادی به مفصل اطلس و عضلات و رباط ها وارد می کند به طوری که رباط ها شل شده و دیگر قادر به نگه داشتن مهره اطلس نیستند و اطلس از جای اصلی خود خارج شده و کمی کج می شود. این کج شدن اطلس عواقب جبران ناپذیری برای بدن خواهد داشت . علاوه بر پوسچر نادرست ( خم کردن سر) که مهمترین عامل است، آسیب شلاقی گردن و حتی خوابیدن نادرست می تواند به تغییر وضعیت اطلس بیانجامد.

چگونه خم کردن گردن، عملکرد مهره اول گردن را مختل می کند؟

به ازاء هر دو نیم سانتیمتری که سرتان را به جلو خم می کنید، به وزنی که گردن باید تحمل کند چهار و نیم کیلو اضافه می شود. یعنی وقتی سرتان را 60 درجه خم می کنید، وزنی که گردن تحمل می کند برابر با حدود 27 کیلوگرم خواهد بود.

بنابراین با خم کردن سر به جلو فشار بسیار زیادی به رباط ها و عضلات  و مهره های گردن وارد خواهد شد.

رباط های ضخیم، مفصل های مهره اطلس را در جای خود نگه می دارند  اما کشیدگی بیش از حد رباط ها بر اثر خم کردن سر باعث شل شدن رباط ها و  کج شدن مهره  اطلس می شود.

برخی عضلات، حرکت و موقعیت اطلس را تثبیت و هماهنگ می کنند ، عملکرد این عضلات متکی به قرار گیری صحیح گردن و حفظ پوسچر صحیح است.

چگونه وضعیت مهره اول گردن ، سلامتی ارگان های بدن را تعیین می کند؟

وقتی اطلس تغییر وضعیت می دهد و کج می شود، ساقه مغز تحت فشار قرار می گیرد . این فشار در ارتباط بین مغز و بدن تداخل ایجاد می کند و عضلات در امتداد ستون فقرات را تحت تاثیر قرار می دهد به طوری که عضلات دچار گرفتگی می شوند.

تغییر وضعیت قرارگیری اطلس و کج شدن آن مشکلات زیر را در برخواهد داشت :

سردرد فشار خون سرخرگی وزوزگوش، کاهش شنوایی هورمون ها و احساسات عدم تمرکز و ابتلا به مه مغزی( احساسات پریشانی، فراموشی، عدم تمرکز و وضوح ذهنی ) هماهنگی حرکات حرکات چشم برای تمرکز کنترل عصبی ارگان های بدن‌، قلب ، مغز، ششها، جریان خون طول پا عملکرد سیستم ایمنی کاهش انرژی افزایش درد سرگیجه، سردرد، حالت تهوه کمردرد گردن درد، آرتروز گردن بیماری پارکینسون

کارشناسان تاکید می کنند تصحیح طرز قرارگیری بدن ( نشستن و ایستادن درست) و قوی کردن عضلات می تواند  در بیشتر مواقع، شکل قرارگیری مهره اطلس را به حالت  صحیح برگرداند.‌ با تمام مشکلاتی که خم کردن سر ایجاد می کند اما بیشتر افراد با گردن خم پای مانیتور ها ساعت ها کار می کنند. پایه مانیتور ها کوتاه است و به همین دلیل افراد مجبور به خم کردن سر هستند در حالیکه باید بالای مانیتور با یک نگهدارنده قابل تنظیم (پایه مانیتور  یا مانیتور استند) در راستای چشم قرار گیرد تا از خم کردن سر جلوگیری شود.

منبع: فرارو

کلیدواژه: کرونا قیمت دلار پرسپولیس خم کردن سر ارگان های بدن ستون فقرات خم کردن سر مهره اطلس رباط ها وزن سر

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۷۰۳۵۷۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

ستون خیمه هویت ایرانی شعر است/فصل دوم برنامه به اوایل تابستان خواهد رسید + فیلم

علی زارعان: همه چیز جامعه ما از شعر است. فلسفه آن از شعر است، ادبیات و هویت آن نیز همینطور. بسیاری از ضرب‌المثل‌هایی که ما در زندگی روزمره استفاده می‌کنیم، برگرفته از مصراع‌های شعرها است و از نظر من ستون خیمه هویت ایرانی شعر است.

به گزارش گروه فرهنگ و هنر خبرگزاری دانشجو-سید رضا میرجعفری، علی زارعان تهیه‌کننده برنامه «سرزمین شعر» در گفت‌وگویی با دانشجو پیرامون وجه تمایز این برنامه با مجموعه‌های مشابه گفت: من برنامه‌هایی که در حوزه شعر هستند را به 3 دسته تقسیم می‌کنم: برنامه‌های برای شعر، برنامه‌های درباره شعر و برنامه‌های به بهانه شعر. این تقسیم بندی به قضاوت درست ما در مورد برنامه‌های تلوزیونی پیرامون شعر، کمک می‌کند.

وی ادامه داد: برنامه‌های به بهانه شعر، برنامه‌هایی هستند که برای مثال در کنار جشنی، از یک شاعر نیز دعوت می‌شود. برنامه‌های درباره شعر، برنامه‌هایی مثل تفسیر مثنوی در شبکه 4 هستند. اما «برای شعر»، موضوع مغفولی بوده است. مخاطبان مشتاق این سبک از برنامه بوده‌اند اما رسانه هنوز به قالبی نرسیده بود که طبق آن بتواند یک شاکله منظم و تکرارپذیر را برای مخاطب ایجاد کند.

زارعان خاطرنشان کرد: این سبک از برنامه‌ها در طول این این 45 سال به ندرت وجود داشت. کاری که فقط برای شعر باشد را می‌توان در برنامه «قندپهلو» دید که آن هم فقط در دایره شعر طنز است.

تهیه‌کننده «سرزمین شعر» اظهار داشت: برنامه ما ابتدا در شورای عالی شعر وزارت ارشاد مطرح شده بود و ما به یک طرح کلی از «سرزمین شعر» رسیده بودیم. «سرزمین شعر» یک برنامه استعدادیابی نیست اما از ساختار تَلِنت برخوردار است و ما به این جمع بندی رسیده بودیم که چنین فرمی، می‌تواند مقبول و فرآیند ساز باشد.

-چه عواملی باعث شد تا سیار به عنوان مجری انتخاب شود؟

زارعان در پاسخ به سوال دانشجو در مورد علت انتخاب محمدمهدی سیار به عنوان مجری این برنامه گفت: اگر می‌خواستیم برنامه‌ای بسازیم که در حوزه شعر و ادبیات بوده و میزان سرگرمی آن محدود باشد و بتوانیم با آن به هدف نهایی که حمایت از شعر معاصر و تغییر سلیقه مخاطب نسبت به آن است، برسیم، لازم بود که فردی مولف را انتخاب کنیم.

وی افزود: آقای سیار ابتدا در مقابل اینکه اجرا کنند، مقاومت داشتند اما با قبول کردن این پیشنهاد، شاهد هستیم که با گذشت 30 قسمت از برنامه، به یک پختگی در اجرا رسیدند و می‌توان گفت در آخرین برنامه‌ها، ما به یک کشف جدید در حوزه اجرا هم رسیدیم.

زارعان همچنین پیرامون چرایی انتخاب علیرضا افتخاری برای حضور در این برنامه توضیح داد: مناسب‌خوانی از سنت‌های قدیمی و تاریخی شعرخوانی بوده که شاعر یک فرد را با خود در محفل شعر برای خوب خواندن شعر به اشکال مختلف از جمله آوازخوانی همراه می‌کرد.

وی ادامه داد: ما به این نتیجه رسیدیم که در فضای برنامه سرزمین شعر به فردی نیاز داریم که فضای کلماتی شعرخوانی ما را تلطیف کند و آوازخوانی را هم به برنامه اضافه کند و برای این هدف بود که شاعر شنیدنی را دیدنی کنیم.

تهیه‌کننده «سرزمین شعر» گفت: علیرضا افتخاری با اشتیاق زیاد در این برنامه حاضر شد و باعث گرمی برنامه سرزمین شعر شد. از نظر من حضور آقای افتخاری، یک افتخار برای برنامه «سرزمین شعر» بود.

زارعان همچنین اشاره کرد که فصل دوم برنامه «سرزمین شعر» اوایل تابستان از شبکه چهار سیما پخش خواهد شد.

-چه کنیم که حوزه شعر چه در فضای مجازی و چه در رسانه ملی بیشتر جریان ساز شود؟

وی در پاسخ به سوال دانشجو گفت: همه چیز جامعه ما از شعر است. فلسفه آن از شعر است، ادبیات و هویت آن نیز همینطور. بسیاری از ضرب‌المثل‌هایی که ما در زندگی روزمره استفاده می‌کنیم، برگرفته از مصراع‌های شعرها است و از نظر من، ستون خیمه هویت ایرانی شعر است. اگر این واقعیت انکار ناپذیر را قبول کنیم، هرچقدر که برای شعر ارزش قائل شویم، به هویت خود ارزش داده‌ایم.

زارعان اظهار داشت: اگر می‌خواهیم جامعه جوان و نوجوان کشور را هویت‌مند سازیم، هر اندازه که روی حوزه شعر سرمایه گذاری کنیم، کم گذاشته‌ایم.

وی در مورد پیشنهادات خود در این حوزه نیز در پایان توضیح داد: پیشنهاد من این است که کسانی که در سایر حوزه‌ها مشغول هستند، از این فرآیند حمایت کنند. همین حالا هم «سرزمین شعر» با حمایت همراه اول روی آنتن مانده است. اگر این حمایت‌ها قطع شود، طبیعتا افت خواهد کرد.

پیشنهاد دوم من این است که بیایند دنباله زنجیره ارزش محتوایی را پیش ببرند. اگر شب شعرها و جمع‌های شاعرانه و ناشران با «سرزمین شعر» همراهی کنند، قطعا این برنامه نیز مشتاقانه با آ‌ن‌ها همراهی خواهد کرد و این فرآیند تک محور رسانه، به فرآیندی چند محور تبدیل خواهد شد.

اگر بتوانیم زنجیره ارزش افزوده را تکمیل کنیم، می‌توانیم امیدوار باشیم که نسل آینده از شعر معاصر ایران، بهره‌مند‌تر خواهد بود.