به نقل از «آنا»

راز موفقیت مشهورترین فوتبالیست جهان چیست؟

تاریخ انتشار: ۹ آبان ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۸۰۲۸۲۷

کریستیانو رونالدو یکی از موفق‌ترین و مشهورترین فوتبالیست‌های جهان به شمار می‌آید.

به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، کریستیانو رونالدو یکی از موفق ترین و مشهورترین ورزشکاران جهان به شمار می آید. اما راز این همه موفقیت چیست؟ ظاهراً غذا و خواب زیاد.

برنده ۵ توپ طلای جهان و مهاجم سرشناس تیم فوتبال یوونتوس به طور معمول روزانه تا ۶ وعده غذا خورده و ۵ خواب نیمروزی کوتاه دارد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

گفته می شود که کریستیانو رونالدو صبحانه اش را با گوشت قرمز مرغول و پنیر و در کنار آن ماست برای صبحانه آغاز می کند. در ادامه روز وقتی کمی گرسنه شد، رونالدو ۳۵ ساله به سراغ آووکادو می رود. او معمولاً دو بار نهار و دو بار شام می خورد تا انرژی باقی روزش را تامین کند.

اولین نهار او معمولاً جوجه با سالاد است و پس از آن ماهی است که احتمالاً از نوع تون با سالاد، چند تخم مرغ و روغن زیتون انتخاب می شود. اوایل شب نیز رونالدو باز سراغ ماهی می رود (اره ماهی، تون یا ماهی کاد پخته شده) و یا نوعی گوشت قرمز را انتخاب می کند. بازیکن تیم ملی پرتغال شامش را به دو بخش تقسیم می کند.

برای یک فرد معمولی این میزان از غذا می تواند کشنده باشد اما با توجه به سبک زندگی پرتحرک رونالدو در کنار تمرین در زمین فوتبال، پیلاتس و شنا، و همچنین ماهیت کم چربی اما غنی از پروتئین رژیم غذایی اش، این بازیکن مشهور دنیای فوتبال به چنین سبکی از غذا خوردن نیاز دارد. خوردن غذاهایی در این حجم بدون شک باعث می شود فرد احساس خواب آلودگی کند و رونالدو نیز از این قاعده مستثنی نیست.

بازیکن سابق رئال مادرید در ارتباطی نزدیک با یک کارشناس خواب به نام نیک لیتل هیلز است که به او توصیه می کند هر روز ۵ دوره خواب ۹۰ دقیقه ای داشته باشد.

لیتل هیلز در این باره چنین گفته است: «این یک خواب نیمروزی نیست.برای افراد سالمند در حال تماشای تلویزیون نیست. این سبک خواب برای کسانی که دائماً چرت می زنند و از کارهایشان عقبند مناسب نیست. این روشی برای خوابیدن کمتر است، برای بهبود ریکاوری که از خواب بدست می آید. وقت ارزشمندتان را با این کار هدر ندهید اما بهترین زمان ممکن را برای این کار انتخاب کنید و می توانید آن را در کنترل داشته باشید».

اگرچه این کارشناس خواب اصرار دارد که دوره های خواب ۹۰ دقیقه ای در مجموع ۷.۵ ساعت ایده‌آل ترین مقدار خواب است، برخی بر این باورند که کریستیانو رونالدو علاوه بر این سیکل، خواب شبانه معمول خود را نیز دارد. کریستیانو رونالدو در مورد رژیم غذایی و ریکاوری خود بسیار دقیق و محتاط است.

اگر چه این بازیکن تا سرحد ممکن از نوشیدن مشروبات الکلی امتناع می کند اما این بدان معنا نیست که خوردن اقلامی مانند نوشیدنی های گازدار، کیک یا اسنک هایی مانند شکلات را به کلی کنار گذاشته است. شاید همین روتین های سختگیرانه در مورد سبک زندگی، رژیم غذایی و تمرینات ورزشی است که باعث شده رونالدو علیرغم بالا رفتن سنش همچنان از توانایی بالا و تناسب اندام خارق العاده ای برخوردار باشد.

منبع:روزیاتو

انتهای پیام/

منبع: آنا

کلیدواژه: یوونتوس فوتبال کریستیانو رونالدو موفق ترین مشهورترین توپ طلای کریستیانو رونالدو

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت ana.press دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۸۰۲۸۲۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

پیروزی النصر در شب بازگشت کریستیانو رونالدو

النصر در شبی که کریستیانو رونالدو بعد از یک بازی محرومیت به ترکیب اصلی برگشت برابر حریف خود با یک گل پیروز شد.

به گزارش ایسنا، در ادامه هفته بیست و نهم رقابت های لیگ عربستان یک بازی برگزار شد.

در این بازی النصر مهمان الخلیج بود و توانست با یک گل به پیروزی برسد.

تک گل النصر را در این بازی امریک لاپورت به ثمر رساند.

در این بازی کریستیانو رونالدو بعد از یک بازی محرومیت به ترکیب اصلی النصر برگشت که البته موفق به گلزنی نشد.

النصر با پیروزی که در این بازی به دست آورد جایگاه دوم‌ خود را قطعی کرد و با یک بازی بیشتر نسبت به الهلال و ۹ امتیاز کمتر در رده دوم قرار گرفت.

تا پایان لیگ عربستان تنها ۵ هفته دیگر باقی مانده است و به نظر می رسد که الهلال قهرمانی خود را در یکی دو هفته پیش رو قطعی کند.

انتهای پیام