خواص میوه خامه برای بدن
تاریخ انتشار: ۲۱ آبان ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۹۳۳۶۹۹
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، چیریمویا (Chirimoya) به میوه خامه مشهور است. این میوه در ارتفاعات آند رشد می‌کند و یکی از میوه‌های منحصر به فرد است که سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی بوده و می‌تواند باعث افزایش ایمنی، مبارزه با عفونت‌ها و تقویت سلامت چشم و قلب شود.
فواید میوه خامه:
۱- حاوی درصد بالایی آنتی اکسیدان است که با رادیکال‌های آزاد در بدن مقابله می‌کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
آنتی اکسیدان‌های کاروتنوئید موجود در میوه خامه (چیریمویا) می‌تواند به طور ویژه قوی باشند. تحقیقات نشان می‌دهد که غذاهای غنی از کاروتنوئید می‌توانند باعث سلامت چشم شوند و خطر بیماری قلبی و انواع خاصی از سرطان را کاهش دهند.
۲- میوه خامه می‌تواند روحیه شما را تقویت کند، زیرا ویتامین ب ۶ نقش مهمی در تشکیل انتقال دهنده‌های عصبی، از جمله سروتونین و دوپامین دارد که به تنظیم خلق و خوی شما کمک می‌کند. سطح ناکافی این ویتامین ممکن است در اختلالات خلقی نقش داشته باشد.
۳- این میوه برای سلامتی چشم نیز مفید است، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان کاروتنوئید لوتئین است که یکی از اصلی‌ترین آنتی اکسیدان‌های چشم به شمار می‌رود و از طریق مبارزه با رادیکال‌های آزاد، سلامت بینایی را حفظ می‌کند.
۴- میوه خامه از بالارفتن فشار خون نیز جلوگیری می‌کند، زیرا غنی از مواد مغذی مانند پتاسیم و منیزیم است که به تنظیم فشار خون کمک می‌کنند. یک فنجان (۱۶۰ گرم) میوه خامه حاوی ۱۰ ٪ RDI پتاسیم و بیش از ۶ ٪ RDI منیزیم است.
پتاسیم و منیزیم، هر دو گشادی رگ‌های خونی را تقویت می‌کنند که این امر به نوبه خود به کاهش فشار خون کمک می‌کند. فشار خون بالا می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته را افزایش دهد.
۵- میوه خامه همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین است که باعث سلامت سیستم گوارش می‌شود و از آن در برابر بیماری‌ها، عفونت‌ها و زخم‌ها محافظت می‌کند.
۶- برخی از ترکیبات موجود در میوه خامه در مبارزه با سرطان کمک می‌کنند و فلاونوئید‌های موجود در این میوه شامل کاتچین، اپی کاتچین و اپی گالوکاتچین هستند. ثابت شده است که برخی از این فلاونوئید‌ها رشد سلول‌های سرطانی را متوقف می‌کنند.
۷- میوه خامه با التهاب مبارزه می‌کند، التهاب مزمن با بسیاری از بیماری‌های خطرناک، از جمله بیماری‌های قلبی و سرطان مرتبط است. این میوه بسیاری از ترکیبات ضد التهابی، از جمله اسید کورینوئیک را تامین می‌کند.
۸- میوه خامه همچنین می‌تواند مانند سایر میوه‌های گرمسیری ایمنی شما را تقویت کند.
منبع: جام جم آنلاین
کلیدواژه: فیبر آنتی اکسیدان کاروتنوئید آنتی اکسیدان بیماری ها میوه خامه فشار خون
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۹۳۳۶۹۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۴ ماده غذایی ضروری برای مردان
به گزارش خبرآنلاین، مردان در مقایسه با زنان در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی و ریوی، سرطان پروستات و سکته مغزی قرار دارند؛ که این موارد از علل اصلی مرگ و میر در میان مردان به شمار می‌آید. مصرف چهار ماده غذایی زیر برای مردان بسیار مفید است؛ این موارد حاوی مواد مغذی خاصی هستند که به پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های رایج برای آقایان، مانند برخی سرطان‌های مردانه، کمک می‌کنند.
۱) کلم بروکلی
این گیاه سبزرنگ سرشار از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین‌های C، K و A و فیبر است و محتوای بالای سولفورافان در کلم بروکلی، پتانسیل مبارزه با سرطان را دارد و مصرف آن در مردان بسیار حائز اهمیت است.
۲) گوجه فرنگی
لیکوپن، یکی از آنتی اکسیدان‌های موجود در گوجه فرنگی، با محافظت در برابر سرطان پروستات و بیماری‌های قلبی عروقی، به سلامت مردان کمک می‌کند.
۳) ماست
بر اساس مطالعه‌ای که در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شد، مردانی که به طور مداوم محصولات لبنی تخمیرشده (مثلاً ماست و پنیر) مصرف می‌کردند، در معرض خطر کمتری برای بیماری عروق کرونر قرار دارند.
۴) آجیل
مصرف آجیل به سلامت قلب و کاهش عوارض ناشی از افزایش سن در مردان کمک می‌کند. آجیل‌ها مملو از پروتئین، فیبر و چربی‌های ضروری هستند که همین ویژگی آنها را به یک میان‌وعده بسیار مغذی تبدیل می‌کند.
بیشتر بخوانید:
مردان بالای ۴۰ سال این خوراکی‌ها را نخورندمنبع: eatthis
۴۷۲۳۲
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1900511
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت