به نقل از «عصر ایران»

احتمال کاهش دوره قرنطینه کرونا از ۱۴ روز به ۷ تا ۱۰ روز

تاریخ انتشار: ۵ آذر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۱۰۱۱۳۶

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) آمریکا قصد دارد، مدت زمان توصیه شده برای قرنطینه افراد پس از قرار گرفتن بالقوه در معرض ویروس کرونا، از ۱۴ روز به ۷ تا ۱۰ روز کاهش دهد.

به گزارش ایرنا به نقل از  روزنامه دیلی میل، در حال حاضر بر اساس توصیه این سازمان فدرال، هر کس که در تماس با یک بیمار مبتلا به کووید-۱۹ قرار داشته است باید خود را برای مدت ۱۴ روز قرنطینه کند، اما اکنون این مرکز در حال نهایی کردن دستورالعمل های جدیدی برای کاهش این مدت به هفت تا ۱۰ روز است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

کارشناسان می گویند امیدوارند این توصیه های به روز شده بیشتر افراد را به رعایت دوره قرنطینه ترغیب کند تا اینکه آن را دور بزنند.

دکتر «هنری والک» مدیر ستاد مقابله با کرونای مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، گفت: مطالعات و اقداماتی که انجام داده ایم و نیز داده های مدل سازی که در اختیار داریم، نشان می دهد می توان دوره های کوتاه قرنطینه را آزمایش کرد.

وی افزود: اگر نتیجه آزمایش سواب منفی شود، در آن صورت احتمال ایجاد عفونت پس از آن بسیار کم است. مقامات بهداشتی سراسر جهان به دلیل روش ورود و تکثیر ویروس کرونا در سلول های بدن انسان ، مدت زمان ۱۴ روز را برای قرنطینه توصیه می کنند.

زمانی که فردی به ویروس کرونا آلوده می شود، به طور معمول این ویروس چند روز قبل نسخه های کافی از خود ایجاد می کند تا علایم کرونا در فرد بروز کند. دوره نهفتگی (کمون) معمول برای کووید-۱۹ حدود ۵ روز است و تقریبا ۹۷ درصد افراد پس از ۱۲ روز دچار علایم می شوند. بنابراین، قرنطینه ۱۴ روزه ،یک آستانه «ایمن» در نظر گرفته می شود تا فرد احتمالاً مسری نباشد و این بیماری را به دیگران منتقل نکند.

اما بسیاری از کارشناسان بهداشتی دوره کوتاه تری را توصیه کرده اند. آنها معتقدند برخی افراد ممکن است قرنطینه را به دلیل طولانی بودن رعایت نکنند و یک قرنطینه کوتاه مدت تر بهتر از قرنطینه نشدن است.

چند کشور ارپایی از جمله بلژیک، فرانسه، آلمان و اسپانیا نیز توصیه مدت زمان قرنطینه را کوتاهتر کرده اند. فرانسه دوره قرنطینه را از ۱۴ روز به هفت روز و اسپانیا، بلژیک و آلمان این مدت زمان را به ۱۰ روز کاهش داده اند.

سازمان بهداشت جهانی هنوز قرنطینه ۱۴ روزه را توصیه می کند، اما مقامات این سازمان اکنون در حال بررسی هستند تا متوجه شوند که آیا باید مدت زمان قرنطینه را کوتاه کنند یا خیر.

لینک کوتاه: asriran.com/003B87

منبع: عصر ایران

کلیدواژه: کرونا مدت زمان ۱۰ روز ۱۴ روز

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۱۰۱۱۳۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

در طول روز چرت بزنیم یا نه؟

الهه جعفرزاده: در زندگی مدرن و پرشتاب امروز، یافتن راه‌هایی برای افزایش انرژی و بهره‌وری بسیار مهم است. «چرت زدن» به عنوان یک راه ساده و در عین حال موثر برای دستیابی به این هدف است. گنجاندن چرت‌های کوتاه در برنامه روزانه می‌تواند به میزان قابل توجهی سطح انرژی، عملکرد شناختی و سلامت کلی را افزایش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که چرت زدن‌های کوتاه‌مدت می‌تواند منجر به بهبود حافظه، کاهش استرس، افزایش خلاقیت و ارتقای سلامت قلب و عروق شود. بهترین زمان برای چرت زدن، در اوایل بعد از ظهر است، یعنی درست زمانی که بدن با کاهش طبیعی سطح انرژی مواجه است. کوتاه نگه داشتن مدت چرت‌ها، ایجاد یک محیط آرام و استفاده از زنگ هشدار برای بیدار شدن به موقع، استراتژی‌های کلیدی برای به حداکثر رساندن مزایای چرت‌های روزانه است.

چرت زدن و افزایش بهره‌وری مغز

دانشمندان علوم خواب، اثرات چرت زدن بر مغز و بدن انسان را به طور گسترده مورد مطالعه قرار داده‌اند و تحقیقات پیرامون این موضوع نشان می‌دهد که چرت زدن، بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه، می‌تواند منجر به بهبود عملکرد شناختی، تقویت حافظه و تنظیم خلق و خو شود. این پدیده به نقش چرت زدن در تثبیت خاطرات و پاک کردن اطلاعات اضافی، تمرکز بیشتر و هوشیاری ذهن نسبت داده می‌شود. علاوه بر این، چرت زدن به مغز این امکان را می‌دهد که از فعالیت‌های شناختی مستمر مانند حل مسئله و تصمیم‌گیری رهایی یابد و برای دقایقی استراحت کند. درست مانند ماهیچه‌ها که برای ریکاوری و قوی‌تر شدن به استراحت نیاز دارند، مغز نیز از استراحت‌های کوتاه برای شارژ شدن و بهبود عملکرد بهره می‌برد.

بهترین زمان برای چرت زدن

زمان چرت زدن شما می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سطح انرژی و بهره‌وری کلی شما داشته باشد. ریتم شبانه‌روزی یا ساعت درونی بدن ما، نقش مهمی در تعیین زمان ایده‌آل برای چرت زدن دارد. کاهش طبیعی سطح انرژی که در اوایل بعدازظهر اتفاق می‌افتد، معمولاً بین ساعت ۱۳ تا ۳ بعد از ظهر، فرصتی مناسب برای چرت زدن است.

توجه داشته باشید چرت زدن دیرهنگام، به خصوص در عصر و ساعات منتهی به شب، می‌تواند با خواب شبانه تداخل داشته باشد، روتین خواب شما را مختل کند و باعث شود به سختی به خواب شبانه فرو بروید یا حتی صبح خواب بمانید و به سختی بتوانید بیدار شوید.

سایر مزایای چرت زدن

چرت زدن، فوایدی فراتر از احساس راحتی و استراحت را ارائه می‌دهد. مهم‌ترین مزایای چرت زدن عبارتند از:

۱) افزایش انرژی و هوشیاری: یکی از مزایای اولیه چرت زدن، افزایش سریع انرژی و هوشیاری است. وقتی یک چرت کوتاه می‌زنیم، به مغزمان اجازه می‌دهیم استراحت کند و دوباره شارژ شود. چرت روزانه، خستگی را کاهش و توانایی ما را برای متمرکز ماندن و بهره‌وری در طول روز افزایش می‌دهد.

۲) تقویت حافظه و یادگیری: چرت زدن با تقویت حافظه و یادگیری مرتبط است. در طول یک چرت، مغز اطلاعات تازه به‌دست‌آمده را پردازش و سازماندهی می‌کند که منجر به حفظ و یادآوری بهتر می‌شود.

۳) کاهش استرس: چرت زدن باعث آزاد شدن انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و نوراپی نفرین می‌شود که در کاهش استرس و ایجاد حس آرامش نقش دارند.

۴) بهبود خلاقیت: چرت زدن می‌تواند تفکر خلاق را تحریک کند. هنگامی که ذهن استراحت خوب و کافی داشته باشد، می‌تواند از زوایای مختلف با مسائل و مشکلات روبه‌رو شود و راه‌حل‌های ابتکاری پیدا کند.

برای برخورداری از فواید چرت زدن به این نکات توجه کنید:

الف) کوتاه چرت بزنید: بهتر است مدت زمان چرت‌های روزانه بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه باشد تا از گیجی و اختلال در خواب شبانه جلوگیری شود.

ب) در محیطی آرام چرت بزنید: چرت زدن در فضای آرام و کم‌نور به افزایش کیفیت خواب و مزایای آن کمک می‌کند.

ج) آلارم تنظیم کنید: برای اطمینان از اینکه غرق خواب نشوید و برنامه خواب شبانه‌تان را مختل نکنید، یک زنگ هشدار تنظیم کنید که شما را از چرت زدن بیدار کند.

د) در زمان مناسب چرت بزنید: سعی کنید در اوایل بعدازظهر، بین ساعت ۱ تا ۳ بعد از ظهر چرت بزنید تا با ریتم طبیعی شبانه‌روزی بدن هماهنگ شوید و به طور کامل از مزایای چرت زدن برخوردار شوید.

بیشتر بخوانید:

تمرکز کافی ندارید؟ این روش‌ها را امتحان کنید چطور حافظه قوی‌تری داشته باشیم؟/ ۷ راهکار برای بهبود حافظه چطور هم سم‌زدایی کنیم و هم ذهن‌مان را جوان نگه‌ داریم؟ مصرف این ۱۰ ماده غذایی به خواب بهتر کمک می‌کند

منبع: socialboat

۴۷۲۳۲

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1894228