روش‌هایی ساده برای سالم نگه داشتن قلب
تاریخ انتشار: ۱۹ آذر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۲۵۹۰۲۰
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، اقدامات ساده‌ای که برای محافظت از قلب خود باید انجام دهید تا حد زیادی قابل کنترلند و می‌توانید این اقدامات را با کمی دقت انجام دهید:
سطح استرس خود را تعدیل کنیدهورمونهای استرس می‌توانند باعث افزایش کورتیزول شوند که باعث افزایش چربی احشایی (چربی اطراف اعضای بدن شما) می‌شود که مستقیماً بر سلامت قلب تأثیر می‌گذارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
متخصصان قلب و عروق می‌گویند بسیاری از ما به تلفن‌های خود چسبیده ایم. گرچه بسیاری از ما به دلایل کاری از تلفن‌های خود استفاده می‌کنیم، اما وابستگی بیش از حد به گوشی‌ها می‌تواند عوارضی جدی روی قلب ما بگذارد. مطالعه‌ای که اخیراً توسط انجمن روانشناسی آمریکا انجام شده نشان می‌دهد که افرادی که همیشه در تلفن‌های هوشمند خود به شبکه‌های اجتماعی، ایمیل و سایر برنامه‌ها وابسته اند، استرس بیشتری دارند.
از سموم خودداری کنیدمواد شیمیایی موجود در غذا‌های فرآوری شده، سموم دفع آفات، الکل، نیکوتین، دارو‌های تفریحی و شیرین کننده‌ها فشار روانی زیادی روی سیستم قلبی عروقی وارد می‌کنند. این باعث استرس اکسیداتیو می‌شود که به نوبه خود منجر به آسیب عروق، تجمع رسوبات و بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود.
به قند خون خود توجه کنیدافزایش قند خون از همان ابتدا منجر به آسیب اکسیداتیو عروق، اختلال عملکرد اندوتلیال، فشار خون بالا و در نهایت آفت و تجمع آفت و کلسترول می‌شود.
خواب ضعیف شبانههمیشه باید بین ۸ تا ۹ ساعت بخوابید. یک برنامه خواب سالم ایجاد و حفظ کنید. هر شب در یک ساعت مشخص بخوابید و هر روز صبح در یک ساعت مشخص بیدار شوید.
پربیننده ترین غذاهایی که کرونا را مهار می‌کند خطرناک‌ترین محل نگهداری مسواک اینجاست +عکس پاندمی کرونا تا یکسال آینده مهار می‌شود مایع داخل کنسرو مواد غذایی ضرر دارد؟ +عکس آخرین آمار کرونا در ایران (۹۹/۹/۱۸)منبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: استرس بیماری قلبی قلب سلامت قلب ویروس کرونا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۲۵۹۰۲۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
جسدهای باستانی سالم در ایران بعد از کشف نابود شدند! | فیلم
کارگر حاضر در محل می گوید که جسد موجود در تابوت ها سالم بودند. اما به دلیل شرایط بد نگهداری و عدم مراقبت جسدهای باستانی نابود شدند./مهر
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور