۱۲ درمان خانگی موثر برای ورم پاها
تاریخ انتشار: ۲۸ آذر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۳۶۶۴۹۳
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از Boldsky، ورم یا مچ پا می‌تواند بر اثر عوامل مختلفی مانند پوشیدن کفش نامناسب، ماندن طولانی مدت روی پاها، بارداری، مصرف برخی دارو‌ها، همچنین برخی از بیماری‌ها مانند بیماری‌های قلبی،کبدی وکلیوی ایجاد شود.
تورم پا با برخی از دارو‌های خانگی قابل درمان است که می‌تواند به کاهش سریع ورم کمک کرده و احساس تسکین ایجاد کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۱. پاها را در حمام نمک خیس کنید
نمک اپسوم (سولفات منیزیم) به کاهش تورم و التهاب پا کمک می‌کند. پاها را به مدت ۱۵ دقیقه در آب سرد و نمک اپسوم خیس کنید تا از شر سموم خلاص و آرام شود و در نتیجه تورم در آنها کاهش یابد.
۲. پاها را روی بالش بلند کنید
پزشکان توصیه می‌کنند زنان در دوران بارداری که ورم قوزک پا در این دوران امری شایع است، با قرار دادن پاها روی بالش و بالا نگه داشتن آنها به تسکین و کاهش فشار ایجاد شده روی ران‌ها و پاها کمک کنند.
۳. جوراب‌های فشاری
جوراب‌های فشاری برای راحتی، دستیابی به نتایج بهتر در حین ورزش و جلوگیری از برخی بیماری‌ها استفاده می‌شود. همچنین به بهبود گردش خون و کاهش درد و تورم در مچ پا و پا کمک می‌کند.
۴. آب فراوان بنوشید
نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز به کاهش ورم پا کمک می‌کند؛ زیرا نوشیدن آب ادرار را تحریک کرده و در نتیجه به کاهش احتباس آب در پا کمک می‌کند، بنابراین تورم را کاهش می‌دهد.
۵. اسانس گریپ فروت
اسانس گریپ فروت یکی دیگر از دارو‌های خانگی است که می‌تواند به کاهش تورم کمک کند. این ماده حاوی خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که به کاهش تورم و درد پا کمک می‌کند. چند قطره روغن اساسی گریپ فروت را در سطل پر از آب ولرم اضافه کنید تا پا خیس شود.
۶. دانه گشنیز
دانه‌های گشنیز یک ادرار آور عالی است که می‌تواند به خلاص شدن از شر مایعات اضافی جمع شده، کمک کند.
نوشیدنی گشنیز با افزودن ۲ تا ۳ قاشق چای خوری دانه گشنیز به یک فنجان آب تهیه می‌شود، سپس آن را بجوشانید، صاف کنید و بگذارید خنک شود.
۷. بی کربنات سدیم
بی کربنات سدیم دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است به کاهش تورم پا کمک کند. این ماده به جذب بیش از حد آب انباشته شده در پاها کمک کرده و جریان خون در منطقه را بهبود می‌بخشد. دو قاشق چای خوری جوش شیرین را با مقدار کمی آب مخلوط کنید تا یک خمیر غلیظ ایجاد شود. به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه خمیر بی‌کربنات سدیم را روی پای متورم قرار دهید، سپس خوب بشویید.
۸. کیسه یخ
یکی از موثرترین درمان‌های خانگی استفاده از کیسه یخ برای تورم پا است. برای بهبود گردش خون و کاهش تورم و درد، کیسه یخ را روی قسمت متورم پا بگذارید.
۹. ماساژ پا
ماساژ آرام پا می‌تواند به کاهش تورم و همچنین ایجاد آرامش کمک کند. پا به سرعت با فشار ملایم به سمت قلب ماساژ داده می‌شود تا آب اضافی را از بین ببرد و تورم را کاهش دهد.
۱۰. خیار
خیار با از بین بردن مواد زائد و سموم از بدن می‌تواند به خلاص شدن از شر آب اضافی بدن کمک کرده و به کاهش تورم کمک کند. توصیه می‌شود که خیار را به صورت ورقه‌های نازک برش داده و سپس روی پاها قرار دهید و روی آنها را با باند شل، به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بپوشانید.
۱۱. غذا‌های سرشار از منیزیم
کمبود منیزیم می‌تواند منجر به تورم پا شود. خوردن غذا‌های غنی از منیزیم به کاهش تورم پا کمک می‌کند. از جمله مهمترین غذا‌های غنی از منیزیم می‌توان به اسفناج، شکلات تلخ، کلم بروکلی و بادام اشاره کرد.
۱۲. غذا‌های غنی از پتاسیم
پتاسیم با کاهش سطح سدیم و افزایش تولید ادرار به کاهش احتباس آب کمک می‌کند. متخصصان توصیه می‌کنند بیشتر از غذا‌های غنی از پتاسیم مانند سیب زمینی شیرین، ماهی سالمون، موز و پسته استفاده کنید.
یک توصیه مهم
سایت Boldsky در پایان گزارش توصیه‌های مهمی را ارائه می‌دهد که اگر تورم پاها در برخی موارد با سایر علائم همراه است، باید به سرعت با پزشک مشورت کنید. این علائم شامل داغی، قرمزی یا درد پا، تنگی نفس، تورم همراه با تب، درد، فشار یا گرفتگی قفسه سینه، تورم فقط یک اندام است.
بیشتر بخوانید
روش‌هایی جالب برای درمان درد زانو درمان زانو درد با طب سنتیانتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: تورم پا ورم پاها انواع میوه ها درمان خانگی غذا های غنی پا کمک کاهش تورم کاهش تورم تورم پا ورم پا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۳۶۶۴۹۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بانک مرکزی آرژانتین، نرخ بهره را کاهش داد
کاهش نرخ بهره با خوشبینی رو به رشد بانک‌مرکزی نسبت به پایین‌آمدن نرخ تورم ماهانه صورت می‌گیرد که برای بهبود اقتصاد کشوری که در آن قیمت‌ها رشد حدود ۳۰۰درصدی سالانه دارند، حائز اهمیت است. انتظارات بانک مرکزی آرژانتین از کاهش نرخ تورم ماهانه، بسیار سریع‌تر از روندی است که تحلیلگران انتظار دارند.بانک مرکزی آرژانتین، دو هفته قبل هم با اشاره به کندی رشد تورم در بحبوجه تدابیر ریاضتی دشواری که توسط دولت خاویر میلی اجرا می‌شود، نرخ بهره را ۱۰ درصد کاهش داده بود.این کاهش نشان می‌دهد که چگونه دولت با وجود نرخ‌های پایین‌تر، از ثبات بازارها اطمینان بیشتری دارد، چراکه گردش پول کمتر به‌صورت واقعی به جلوگیری از افزایش تورم کمک می‌کند وخطرفراربه سمت دلاربه‌عنوان ارز امن راکاهش می‌دهد. سیاست‌های مالی سختگیرانه میلی، اعتماد سرمایه‌گذاران را در آرژانتین بهبود بخشیده و باعث تقویت ارزش سهام، اوراق قرضه و پزو شده است، اما سطح فقر به همراه رکود اقتصادی افزایش یافته؛ زیرا فعالیت، تولید و مصرف دچار کاهش شده است.با وجود این که نرخ مبادله رسمی و تحت کنترل پزو، مدام کاهش پیدا کرده، اما این ارز در بازارهای موازی محبوب که برای دور زدن کنترل‌های سرمایه استفاده‌می‌شوند،درچندماه گذشته،یکی‌ازقوی‌ترین عملکردهارادرسراسرجهان‌داشته‌است.به گفته معامله‌گران، کاهش نرخ بهره همچنین بانک‌ها را به سرمایه‌گذاری درمزایده‌های خزانه‌داری ترغیب کردوبدهی‌های دولت را پذیرفتند.یکی از معامله‌گران مالی در بوئنوس‌آیرس که مایل نبود نامش فاش شود، به رویترز گفت: کاهش نرخ‌ها توسط بانک مرکزی، باعث می‌شود بانک‌ها مجبور شوند پول خود را در مناقصه بگذارند و در نتیجه، کاهش حجم بازپرداخت‌های یک‌شبه ادامه می‌یابد.شوک‌تراپی جواب داد؟
خاویر میلی، رئیس‌جمهور آرژانتین اعلام کرد دولت او در مارس، بیش از ۲۷۵میلیارد پزو (۳۱۵.۴میلیون دلار) مازاد مالی ثبت کرده است. برای سه‌ماهه نخست، این مازاد که نخستین مازاد در نوع خود از سال ۲۰۰۸ است، معادل ۰.۲درصد از تولید ناخالص داخلی آرژانتین است. وی با انتقاد از دولت‌های قبلی به‌دلیل تنگناهای وخیم اقتصادی کشور گفت: ما همه چیز را خواهیم داد تا این کشور را از جهنمی که به ارث برده‌ایم بیرون بیاوریم.درحالی‌که دولت آرژانتین خوشبین است اقداماتش برای کاهش یکی از بالاترین نرخ‌های تورم در جهان موثر واقع شده است اما خریداران هنوز کاملا متقاعد نشده‌اند.این کشور آمریکای جنوبی در حال مبارزه با تورمی است که بر مبنای سالانه، نزدیک به ۲۹۰درصد است و بر مبنای ماهانه، در مارس به ۱۱درصد رسیده است. بااین‌حال، این رقم نسبت به اوج ۲۵درصد در دسامبر که خاویر میلی، رئیس‌جمهور لیبرتارین روی کار آمد و ارزش پول پزو را به‌شدت کاهش داد، کمتر است. میلی از آن زمان به دنبال اقدامات ریاضتی سخت و کاهش هزینه‌ها بوده است که به آغاز کاهش کسری مالی شدید، جلب اعتماد سرمایه‌گذاران و کاهش قیمت‌ها کمک کرده است.درحالی‌که لوئیس کاپوتو، وزیر اقتصاد آرژانتین اعلام کرد نرخ تورم به‌شدت در حال کاهش است، با افزایش فقر، میلیون‌ها نفر از مردم این کشور، شرایط سختی را تجربه می‌کنند.قیمت‌ها از خواربار تا مراقبت‌های بهداشتی، حتی برحسب دلار، همچنان به‌شدت در حال افزایش هستند. تحلیلگران و اقتصاددانان می‌گویند تورم مبنا، نشانه‌هایی از کاهش را نشان داده است اما نرخ ۱۱درصد، هنوز بسیار بیشتر از افزایش قیمتی است که اکثر کشورها در یک سال مشاهده می‌کنند.
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند