راهکاری برای در امان ماندن از حمله افکار مخرب
تاریخ انتشار: ۱۷ دی ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۵۸۵۹۳۳
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، همه آدم‌ها بعضی روز‌ها مورد حمله افکار مخرب قرار می‌گیرند و زندگی برای‌شان بی‌معنی به نظر می‌رسد.
در این لحظات، نویسندگان استر و جری هیکس پیشنهاد می‌کنند که یک ورق کاغذ و قلم بردارید و روش چرخه تمرکز را امتحان کنید، این روش واقعاً به شما کمک می‌کنند کارهای‌تان را سر و سامان بدهید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
ابتدا یک دایره بزرگ روی ورق کاغذ بکشید. سپس یک دایره کوچک‌تر به قطر حدود ۲ اینچ (۵ سانتی متر) در مرکز دایره بزرگ بکشید. کمی عقب بنشینید، ریلکس باشید و با دقت به حلقه کوچک نگاه کنید.
احساس کنید چشمانتان روی آن متمرکز شده است. حالا، لحظه‌ای چشم‌های‌تان را ببندید و توجه خود را به حوادثی که باعث احساسات منفی شده‌اند، معطوف کنید. دقیقاً مشخص کنید چه کاری را نمی‌خواهید دوباره انجام دهید یا تجربه کنید.
اکنون زمان آن است که به خود بگویید: «من قطعاً می‌دانم چه چیزی نمی‌خواهم یا چه می‌خواهم».
سعی کنید آنچه را که می‌خواهید مشخص کنید. به یاد داشته باشید که باید توسط احساسی که می‌خواهید نسبت به شرایط داشته باشید، هدایت شوید.
خواسته خود را در یک عبارت کوتاه فرموله و آن را در دایره کوچک یادداشت کنید. این مرکز چرخه تمرکز یا Focus-Wheel شما خواهد بود.
خارج از محیط دایره کوچک، افکار خود را در مورد هدف‌تان، نتایج حاصل از آن و چیز‌هایی که روحیه شما را بالا می‌برد، یادداشت کنید. به نوشتن آنها در محیط دایره بزرگ ادامه دهید.
از ساعت ۱۲ شروع کنید (تصور کنید که به یک ساعت نگاه می‌کنید) و در جهت عقربه‌های ساعت در ساعت ۱، ۲ و باقی ساعات بنویسید، تا ۱۲ جمله داشته باشید که احساسات مثبتی را در شما ایجاد می‌کنند.
به عنوان مثال، بیایید تصور کنیم که شما به شدت خواهان کاهش وزن هستید. این هدف را در مرکز دایره کوچک بنویسید. سپس تمام انگیزه‌های خود را به گونه‌ای در بخش‌ها بنویسید که وقتی به آخرین بخش رسیدید، دیگر احساس کرده باشید که توانایی رسیدن به هدف‌تان را دارید. شک نداریم شما می‌توانید این کار را انجام دهید.
روش Focus-Wheel یا چرخه تمرکز بسیار کارآمد است، زیرا شما عباراتی را می‌نویسید که آگاهانه انتخاب کرده‌اید. آنها باور‌هایی را نشان می‌دهند که شما همیشه برای خود مناسب دانسته‌اید و با خواسته‌های‌تان مطابقت دارند.
با تمرکز روی هدف در وسط چرخ، شواهد بیشتری پیدا خواهید کرد که نشان می‌دهد همه اهداف شما قابل تحقق هستند. شما می‌توانید به هر چه که می‌خواهید برسید؛ فقط باید اولین قدم را بردارید.
منبع: جام جم آنلاین
کلیدواژه: افکار مخرب تمرکز ریلکس دایره کوچک
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۵۸۵۹۳۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فال شمع روزانه برای متولدین ماه‌های مختلف امروز دوشنبه ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۳
فال شمع روزانه از جمله فال‌های پرطرفداری است که افراد مختلف در زمینه پیش‌بینی امور و انجام کارهای روزانه به آن رجوع می‌کنند. این نوع فال از طریق اشکالی که اشک‌های شمع در آب ایجاد می‌کند، تعبیر می‌شود.
به گزارش «زیسان»، در ارتباط با فلسفه (چیستی) فال شمع باید توجه داشت که سوختن شمع به عنوان رخدادی در نظر گرفته می‌شود که در آن چهار عنصر آب، آتش، باد و خاک را با خود دارد. موم شمع عنصر خاک، شعله شمع عنصر آتش، دود عنصر باد و مومی که ذوب می‌شود عنصر آب است.
گفته می‌شود که شمع نماد یک خلقت کامل است که چهار عنصر اصلی را در کنار یکدیگر دارد و زمانی که این عناصر در کنار یکدیگر باشند، دعا برآورده و حاجت روا می‌شود. شاید همین باور موجب شده در مراسم عرفانی، مکان‌های مقدس، مراسم تولد و حتی عزاداری‌ها شمع را روشن کنند. غالبان در لحظه برافروختن شمع باید فرد حاجت، دعا یا آرزویی داشته باشد و بعد آن را خاموش کند. گفته می‌شود زمانی که شمع در حال سوختن است، دعا کردن شما به پرودگار متصل‌تر شده و استجابت دعا را بالا می‌برد.
در فال شمع رنگ نور شمع، نحوه سوختن شمع و ذوب شدن آن اهمیت دارد. با این مقدمات آنچه در ادامه خواهد آمد فال شمع امروز دوشنبه ۱۷ اردیبهشت برای متولدین ماه‌های مختلف است.
فال شمع ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۳برای متولدین فروردینیک تلفن یا پیغام یا نامه بسیار خوشحال کننده از شخصی که به او علاقه مندید خواهید داشت و بسیار شاد می‌شوید.
فال شمع ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین اردیبهشتبه ارتباطی بسیار خوشایند و دوستانه با شخصی که دارای موقعیت ویژه‌ای از نظر اجتماعی و شغلی است دست خواهید یافت.
فال شمع ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین خردادپولی به دست شما خواهد رسید که موجب آسایش خاطر شما خواهد شد و بخشش‌های مالی زیادی با گشاده دستی به دیگران خواهید کرد.
فال شمع ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین تیردر کاری که مربوط به شخص شما نیست مداخله و خود را وارد ماجرا نکنید. نسبت به مشکلی حاد امیدواری بسیاری برای شما وجود خواهد داشت.
فال شمع ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۳برای متولدین مردادکارت عشق دارید، بزودی از یک عشق خوشحالی فراوان خواهید داشت. در یک مسابقه یا امتحان، یا در یک قرعه کشی بزرگ شانس بسیاری همراه با شما خواهد بود.
فال شمع ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین شهریوردر کاری که مربوط به شخص شما نیست مداخله و خود را وارد ماجرا نکنید. نسبت به مشکلی حاد امیدواری بسیاری برای شما وجود خواهد داشت.
فال شمع ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۳برای متولدین مهرپیغام یا خبری شاد کننده و مثبت به شما خواهد رسید که شما را به اندازه یک عروسی خوشحال خواهد کرد. ورود به محیطی جدید اینده شما را دستخوش نغییر و تحولی مثبت خواهد کرد.
فال شمع ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین آباناز مساله‌ای که باعث ترس و واهمه شما شده یا می‌شود نگرانی به خودتان راه ندهید، چون این مساله یا این موضوع خیلی زودتر از آنچه تصور می‌کنید، برطرف خواهد شد.
فال شمع ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین آذراز یک شرایط نا مساعد و نا هموار، رها خواهید شد و به احساس آرامش فوق العاده‌ای دست خواهید یافت. / ورود به محیطی جدید اینده شما را دستخوش نغییر و تحولی مثبت خواهد کرد.
فال شمع ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین دییک تلفن یا پیغام یا نامه بسیار خوشحال کننده از شخصی که به او علاقه مندید خواهید داشت و بسیار شاد می‌شوید. کارت عشق دارید، بزودی از یک عشق خوشحالی فراوان خواهید داشت.
فال شمع ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین بهمندر یک رشته هنری خواهید درخشید و به موفقیت‌های بسیاری در این رشته دست خواهید یافت.
فال شمع ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین اسفندیک سند یا قرار داد تجاری و قانونی بزرگ را امضا خواهید کرد و با امضای این سند یا قرارداد تغییرات مثبت زیادی را در زندگی خود مشاهده خواهید کرد.
tags # فال شمع سایر اخبار
امیدواری ژینولا به کامبک پاری سن ژرمن مقابل دورتموند: آنها از نظر جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی آماده هستند