دمنوش های لازم برای مبارزه با اثرات آلودگی هوا
تاریخ انتشار: ۲۴ دی ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۶۶۹۵۰۷
آلودگی هوای این روزها گریبانگیر همه شهرهای کشور شده است که قطعا بدون عارضه نیست. عوارضی مانند سرفه، عطسه، سوزش گلو، سردرد و مشکلاتی اعم از بیماریهای پوستی و ریوی و تنفسی. مصرف برخی مواد غذایی و یا دمنوشها از راهکارهای مفید در مبارزه با عوارض آلودگی هوا است.
این روزها علاوه بر نگرانیهایی که کرونا برای افراد ایجاد کرده است، باید نگران اثرات مخرب آلودگی هوا هم باشیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
آلودگی هوای این روزها گریبانگیر همه شهرهای کشور شده است که قطعا بدون عارضه نیست. عوارضی مانند سرفه، عطسه، سوزش گلو، سردرد و مشکلاتی اعم از بیماریهای پوستی و ریوی و تنفسی. مصرف برخی مواد غذایی و یا دمنوشها از راهکارهای مفید در مبارزه با عوارض آلودگی هوا است. در هوای آلوده بهترین کار برای ایمن بودن از عوارض ناشی از آلودگی ماندن در خانه است و همچنین باید در نوع تغذیه نیز تغییراتی ایجاد کرد. اگر مدام سرفه میکنید و خسخس سینه دارید، یا احساس سوزش چشم میکنید این را بدانید که این مشکلات رایجترین اثرات آلودگی هوا هستند.
در هوای آلوده باید از مواد غذایی سرشار از ویتامین C استفاده کنید. آنتیاکسیدانها هم به جلوگیری از آسیب رادیکال آزاد کمک کرده و بهطور طبیعی ایمنی را تقویت میکنند. غذاهای سرشار از بتاکاروتن و ویتامین E نیز میتوانند به حفظ سلامتیتان کمک کنند. بتاکاروتن میتواند به کاهش مشکلات التهابی و سهولت درمان کمک کند. دانهها و سبزیجات برگدار نیز روش خوبی برای سمزدایی هستند. علاوه بر اینها دمنوشهای گیاهی چاره ساز این روزهای خاکستری هستند. با ما همراه باشید تا چند دمنوش گیاهی مفید را به شما معرفی کنیم.
۱. دمنوش سرخارگل
گیاه سرخارگل یکی از بهترین گیاهان برای پاکسازی بدن و خون از سموم ناشی از آلودگیهای محیطی، بهخصوص آلودگی هوا بهحساب میآید.
روش تهیه: کمی از این گیاه را به همراه مقداری آب به مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید و روزی دو تا سه لیوان از این دمنوش به همراه عسل میل کنید.
۲. دمنوش گل گاوزبان
نوشیدن دمنوش گل گاوزبان و سنبل الطیب در هوای آلوده توصیه میشود. این دمنوش آرام بخش است و از بروز گرفتگی عروق قلب در هوای آلوده پیشگیری میکند.
روش تهیه: دو قاشق غذاخوری (یک مشت) گل گاوزبان و یک قاشق غذاخوری (یک مشت کوچک) سنبل الطیب را به همراه نبات با دو لیوان آب جوش دم کنید. نیم ساعت منتظر شوید تا دم بکشد و به رنگ قرمز آلبالویی درآید. در هنگام دم کردن دم نوش گل گاوزبان میتوانید یک عدد لیمو عمانی نیز داخل آن بیندازید یا چند قطره لیموترش را در فنجان تان بریزید تا نوشیدنی تان خوش رنگ شود.
۳. دمنوش زنجبیل
زنجبیل خواص بسیار زیادی دارد. میتوانید زنجبیل را در چای بریزید و یا بهصورت دمنوش استفاده کنید.
روش تهیه: مقداری زنجبیل تازه را در قوری و آب جوش بریزید. بعد ۲۰ دقیقه میل کنید. میتوانید از پودر زنجبیل هم در چای استفاده کنید.
۴. دمنوش جینسینگ
چای جینسینگ در این روزها بسیار مفید است.
روش تهیه: مقداری جینسینگ را در آب جوش بریزید و ۲۰ دقیقه بعد استفاده کنید. این چای در روزهای آلوده به کمک بیماران قلبی میآید.
۵. دمنوش ریشه شیرینبیان
گیاه شیرینبیان مثل گیاه ختمی و میخک برای پاکسازی بدن استفاده میشود؛ این گیاه به «سمزدای بزرگ» معروف است.
روش تهیه: مقداری از این گیاه را دمکرده و روزی دو تا سه مرتبه مصرف کنید. علاوه بر شیرینبیان، مصرف گیاهان و میوههایی مثل گشنیز تازه و سیب سبب سمزدایی بدن میشود. در روزهایی که آلودگی هوا وجود دارد سعی کنید از گیاهانی که باعث تعریق بدن شود مصرف کنید بهطور مثال زنجبیل یا بومادران دمکنید و روزی یک الی دو فنجان میل کنید. دمنوش گل رز نیز به دفع سموم بدن کمک زیادی میکند.
۶. دمنوش آویشن و لیمو
روش تهیه: مقداری برگ آویشن و لیمو عمانی را در آب بجوشانید و صبر کنید تا خوب دم بکشد سپس آن را با کمی عسل و نبات مصرف کنید.
۷. دمنوش بابونه، بادرنجبویه، اسطوخودوس و گل بنفشه
روش تهیه: برای آماده کردن این دمنوش یک قاشق غذاخوری بابونه، یک قاشق غذاخوری بادرنجبویه، یک قاشق غذاخوری اسطوخودوس و دو قاشق غذاخوری گل بنفشه را با دو لیوان آب جوش مخلوط کرده و ۲۰ دقیقه صبر کنید تا خوب دم شود این دمنوش را میتوانید ۳ بار در روز میل کنید.
۸. جوشانده بادرنجبویه
روش تهیه: ۱۵ گرم گیاه بادرنجبویه را در یک لیتر آب جوش بریزید و روی شعله مستقیم گاز قرار دهید تا جوش بیاید و بعد از خنک شدن و افزودن کمی عسل یا نبات سه تا چهار فنجان در هفته بنوشید.
۹. دمنوش رازک
دمنوش گیاه رازک، تقویتکننده عمومی بدن، مقوی اعصاب، درمان سوءهاضمه، هضمکننده غذا، ادرارآور، ضدعفونیکننده، ضد میکروب، تقویتکننده دستگاه گوارش، تصفیهکننده خون، تب بر، مسکن، اشتهاآور، ضد تشنج، مفید برای کودکان کمخون و ضعیف، ضد آلرژی، ضد باکتری، ملین، ضد اسپاسم، ضد تومور، معرق، خلطآور و مقوی معده است.
روش تهیه: دو قاشق چایخوری از گلها را در قوری ریخته و یک لیوان آب جوش به آن اضافه کنید و بعد از ۵ الی ۱۰ دقیقه آن را صاف نموده و میل کنید (بهتر است این دمنوش را شبهنگام و یا قبل از خواب مصرف کنید) این دمنوش را میتوانید تا سه مرتبه در روز مصرف کنید.
۱۰. جوشانده دارچین
روش تهیه: چند تکه چوب دارچین را درون قوری فلزی بریزید و حدود دو لیوان آب به آن اضافه کنید و روی حرارت بگذارید تا بجوشد. نوشیدن این جوشانده دو تا سه بار در هفته توصیه میشود. البته خانمهای باردار باید دور این نوشیدنی گیاهی خط بکشند!
۱۱. دمنوش پنیرباد
روش تهیه: حدود یک فنجان شیر داغ گاو، بادام، برنج، سویا یا شیر بز را با نصف قاشق چایخوری پودر این گیاه یا برگهای خشک آن مخلوط کنید، بگذارید پانزده دقیقه بماند و سرد شود. سپس آن را صاف کنید و بنوشید.
۱۲. دمنوش سنبل الطیب
روش تهیه: سنبل الطیب را در قوری میریزیم و میگذاریم دست کم ۱۵ تا ۲۱ دقیقه در آب جوش با در بسته، بماند تا دم بکشد. ریشهها معمولا زمان بیشتری از برگ لازم دارند تا زمان دم کشیدن عصاره را به آب بدهند. میتوانیم بخشی از ریشه را پودر کنیم تا زمانی کمتری برای دم کشیدن ببرد.
۱۳. دمنوش جادویی برای مقابله با آلودگی هوا
این دمنوش گیاهی با زنجبیل، دارچین و برخی ادویههای گیاهی تهیه میشود، بهتر است آن را صبح، بین وعدههای غذایی یا عصر میل کنید.
مواد لازم:
زنجبیل یک تکهی ۲ – ۳ سانتیمتری یا ۱ قاشق غذاخوری پودر زنجبیل خشک چوب دارچین یک عدد یا یکچهارم قاشق غذاخوری پودر دارچین برگ ریحان نصف قاشق غذاخوری پونه کوهی ۱ قاشق غذاخوری خشک یا تازه فلفل سیاه ۳ عدد دانه هل خردشده ۲ عدد دانه رازیانه یکچهارم قاشق غذاخوری دانه زنیان به مقدار دلخواه زیره یکچهارم قاشق غذاخوری سیر یک یا دو حبه خردشدهروش تهیه:
تمام مواد را در قوری ریخته و ۲ فنجان آب به آن اضافه کنید. مواد را روی حرارت قرار داده و بگذارید تا بجوشد و مقدار آب موادمان نصف شود. مواد را صافکرده و آن را گرم بنوشید. شیرین کردن دمنوش تان میتوانید کمی عسل به آن اضافه کرده و میل کنید.۱۴. دمنوش ریحان
دمنوش ریحان یکی دیگر از چایهای گیاهی است که میتوانید در این زمان از سال میل کنید. این چای شما را گرم نگه داشته و اثرات بد آلودگی هوا را کاهش میدهد.
روش تهیه: مقداری برگ ریحان تازه و یا خشکشده در آبجوش بریزید و ۲۰ دقیقه بعد میل کنید.
۱۵. دمنوش چایسبز
روش تهیه: مقداری چایسبز را در آبجوش بریزید و بعد از ۲۰ دقیقه میل کنید. میتوانید یک تکه چوب دارچین هم در آن بیندازید.
برچسب ها: آلودگی هوا ، دمنوش ، سرفه لینک کوتاه خبر: bzna.ir/000LmKمنبع: بازار نیوز
کلیدواژه: آلودگی هوا دمنوش سرفه یک قاشق غذاخوری آب جوش بریزید هوای آلوده استفاده کنید آن اضافه آلودگی هوا گل گاوزبان سنبل الطیب مصرف کنید آب جوش دمنوش ها میل کنید ۲۰ دقیقه روش تهیه لیوان آب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت bazarnews.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «بازار نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۶۶۹۵۰۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کیفیت هوای امروز شیراز در وضعیت قابل قبول
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز فارس، بر اساس اطلاعات سازمان حفاظت محیط زیست امروز، شاخص کیفیت هوای شهر شیراز ساعت یازده امروز عدد۶۴ (وضعیت شاخص: قابل قبول) است.
شاخص کیفیت هوا AQI، کیفیت هوا را در شش دسته قرار میدهد که هر دسته را به سطوح مختلف سلامت انسان مربوط میسازد.
این شش دسته به شرح زیر است:
پاک: میزان AQI در این حالت بین ۰ و ۵۰ است. کیفیت هوا رضایت بخش است و آلودگی هوا بی خطر یا کم خطر است.
قابل قبول: میزان AQI در این حالت بین ۵۱ تا ۱۰۰ است. کیفیت هوا قابل قبول است اگرچه بعضی از آلایندهها ممکن است برای تعداد بسیار کمی از افراد با ملاحظات بهداشتی خاص همراه باشد به عنوان مثال کسانی که نسبت به ازن حساسیت ویژهای دارند ممکن است علائم تنفسی از خود بروز دهند.
ناسالم برای گروههای حساس: میزان AQI در این حالت بین ۱۰۱ و ۱۵۰ است. بعضی از افراد گروههای حساس ممکن است اثرات بهداشتی خاصی را تجربه کنند. برای مثال مردمی که دارای بیماری ریه هستند نسبت به عموم مردم خطرات بیشتری را از مواجهه با ازن متحمل میشوند، اما مردمی که بیماری ریوی یا قلبی دارند خطر بیشتری را از مواجهه با ذرات معلق متحمل میشوند. ولی وقتی آلودگی هوا در این سطح قرار دارد عموم مردم تحت تاثیر قرار نمیگیرند.
ناسالم: هر فردی ممکن است اثرات بهداشتی AQI بالا را زمانی که مقدار آن بین ۱۵۱ و ۲۰۰ است، تجربه کند. اعضای گروههای حساس بیش از سایرین اثرات جدی را بر سلامت خود تجربه میکنند.
خیلی ناسالم: در این حالت AQI بین ۲۰۱ تا ۳۰۰ قرار دارد و هشداری برای سلامتی بحساب میآید و بدین معنی است که هر کسی ممکن است اثرات جدی تری را بر سلامت خود تجربه کند.
خطرناک: AQI در این وضعیت از ۳۰۰ بالاتر است و اخطاری جدی برای سلامت انسان و اعلام وضع اضطراری است. در این وضعیت احتمالا تمام افراد جامعه تحت تاثیر قرار میگیرند.