چگونه مهارت‌های رهبری را در ۴ مرحله بهبود دهیم؟
تاریخ انتشار: ۹ بهمن ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۸۲۴۹۰۶
به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، رهبران هرگز رشد و نمو را متوقف نمی‌کنند، آن‌ها این توانایی را دارند که خود را از سقوط در یک منطقه آرامش باز دارند. آن‌ها دانش‌آموزان مادام‌العمر هستند.
آیا شما یک هدف برای تبدیل شدن به یک رهبر بزرگ دارید؟
تمام خصوصیات رهبری را می‌توان فرا گرفت.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بیشتر بخوانید
۴ تمرین جالب برای تقویت قدرت ذهنچگونه مهارت‌های رهبری را بهبود ببخشیم؟
نکته کلیدی در ایجاد ویژگی‌های رهبری، خواندن، مطالعه و گذراندن دوره‌های متفاوت است. همه رهبران زیاد مطالعه می‌کنند. اگرچه آن‌ها در معرض کار قرار گرفته‌اند، اما هرگز از گرفتن اطلاعات جدید دست بر نمی‌دارند. آن‌ها هرگز خواندن کتاب‌ها و مجلات تجاری، شرکت در کنفرانس‌ها، بحث و گفت‌وگو و یادگیری آنچه را که در جریان است، متوقف نمی‌کنند.
فاقد کدام ویژگی‌های رهبری هستید؟
آیا می‌توانید ویژگی‌های رهبری موثر را که ممکن است از دست ندهید، شناسایی کنید؟
انجام آن ممکن است کار سختی باشد، اما نکته قابل توجه در انجام این کار این است که وقتی می‌دانید چه ویژگی‌هایی را ندارید، می‌توانید برای بهبود این موارد در وجودتان تلاش کنید.
افراد با برخی از ویژگی‌های رهبری متولد می‌شوند، اما دیگران را از دست می‌دهند. بیشتر رهبران عالیقدر عالی شدند، زیرا خصوصیات رهبری را که از دست داده بودند، شناسایی کردند و سپس، برای به دست آوردن این مهارت‌ها تلاش کردند.
قوانینی برای بهترین رهبر شدن
در حالی که برای بهتر شدن خود تلاش می‌کنید، این سه قانون را بخاطر بسپارید:
قانون شماره یک: مهم نیست از کجا آمده‌اید
فقط مهم است که کجا می‌روید. نگران فرصت‌های گذشته نباشید و اشتباهاتی را که به دلیل ضعف مرتکب شده‌اید، از دست دهید. این آینده است که اهمیت دارد. این که قبلاً رهبر نبوده‌اید به این معنی نیست که نمی‌توانید رهبر شوید.
قانون شماره ۲: اگر می‌خواهید زندگی‌تان بهتر شود، باید بهتر شوید
اگر می‌خواهید یک رهبر مؤثر باشید، پس باید ویژگی‌های رهبری خود را ارتقاء دهید. تا زمانی که توانایی‌های خود را کامل نکنید، روی توسعه هر مهارتی که فکر می‌کنید به آن احتیاج دارید، خواه صمیمیت باشد، صبر باشد یا تفویض اختیار، کار کنید، سپس حرکت کنید و مهارت دیگری را تمرین کنید.
قانون شماره ۳: هرچیزی را که می‌خواهید، یاد بگیرید
شما می‌توانید به هر آنچه می‌خواهید، تبدیل شوید. رهبران می‌دانند که چه می‌خواهند و سپس در مورد تحقق آن تصمیم می‌گیرند.
۴ مرحله اساسی برای توسعه مهارت‌های رهبری
رهبران موثر همیشه به دنبال بهبود خود هستند. همین الان در چهار مرحله اساسی، می‌توانید پیشرفت کنید و رهبر بهتری شوید:
۱ - کار‌های خاصی را بیشتر انجام دهید
کار‌هایی را بیشتر انجام دهید که از نظر شما ارزش بیشتری دارند و برای دستیابی به نتیجه به عنوان یک رهبر از اهمیت بیشتری برخوردار هستند.
امروز تصمیم بگیرید که بیشتر بخوانید یا در بهبود خصوصیات رهبری که ممکن است از دست ندهید، کار کنید.
۲ – کار‌های خاصی را هم کمتر انجام دهید
در عین حال، شما باید به عمد تصمیم بگیرید که صرف زمان برای برخی فعالیت‌ها که مانع موفقیت شما به عنوان یک رهبر می‌شود، بکاهید.
۳ – آن کار‌هایی را که باید انجام دهید، شروع کنید
مهارت‌ها، شایستگی‌ها یا دانش‌های مورد نیاز شما برای تبدیل شدن به رهبر بهتر چیست؟
آن‌ها را شناسایی کنید، سپس آن‌ها را یادداشت کنید.
چگونه می‌توانید یادگیری این خصوصیات را ادامه دهید؟
۴ - دیگر همه کار‌ها را با هم انجام ندهید
ممکن است فعالیت‌هایی وجود داشته باشد که دیگر مربوط به اهداف شما به عنوان یک رهبر نباشد. یک قدم به عقب بازگردید و تمام فعالیت‌های خود را از منظر آنچه می‌خواهید به دست آورید، ارزیابی کنید. ممکن است دریابید آنچه که زمانی مهم بود دیگر مهم نباشد و دیگر نباید وقت شما را بگیرد.
بیشتر بخوانید
سخنرانی مؤثر در جمع؛ ۳ راه برای بهبود مهارت‌های ارتباطیبرگرفته از مقاله برایان تریسی
ترجمه از فاطمه میرزایی دخت
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: مهارت رهبری موفقیت شغلی روانشناسی عنوان یک رهبر ویژگی های رهبری مهارت های رهبری انجام دهید مهارت ها کار ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۸۲۴۹۰۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
سم‌زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
ترک قند و شکر برای بسیاری از افراد امری دشوار و غیر قابل قبول است در صورتی که فواید ترک قند و شکر خود یک انگیزه بسیار قوی برای ترک این ماده است.
به گزارش صدا و سیما، اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد، اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می‌دهد. به خاطر داشته باشید که همه شکر‌ها بطور یکسان مضر نیستند و شکر سفید تصفیه شده، نوعی است که می‌تواند به طور جدی بر سلامتی تاثیر بگذارد. مهم است مضرات مصرف شکر را بدانید و اینکه چه تاثیر منفی روی بدن دارد.
وضعیت بدن بلافاصله بعد از ترک قند و شکربسیاری از افراد میزان مصرف قند خود را بسیار ناچیز می‌دانند در صورتی که مصرف آن‌ها بسیار بیشتر از آنچه است که تصور می‌کنند.
پس از یک ساعت: شکر اعتیاد آور است و واکنش دوپامین را در مرکز مغز، مانند یک دارو فعال می‌کند.
بسته به مقدار شکری که روزانه مصرف می‌کنید، ممکن است تغییرات مختلفی در سطح قند خون، عرق ریختن، لرزش، افسردگی، گرسنگی را تجربه و با مصرف سبزیجات تازه، فیبر، منابع پروتئینی ضد التهاب و چربی‌های سالم با این نشانه‌ها مقابله کنید.
بعد از یک روز: یک روز پس از قطع مصرف شکر شاید برایتان سخت باشد و ممکن است علائمی از جمله سردرد و افت در سطح انرژی را تجربه کنید. اما بدن شروع به التیام می‌کند و شکر میکروارگانیسم‌های مضر، مانند، کاندیدا را تغذیه می‌کند که با رشد بیش از حد می‌تواند سلامت دل و روده را تحت تاثیر قرار دهد.
قطع شکر فرآوری شده به حفظ آن میکرو ارگانیسم‌ها کمک می‌کند.
بعد از یک هفته: وقتی مصرف شکر را برای یک هفته کنار می‌گذارید بدن شما به سرعت شروع به ترمیم و بهبود در سطوح انسولین و واکنش‌های التهابی می‌کند.
ظرف مدت ۷۲ ساعت، از آنجا که سطح انسولین شروع به تثبیت می‌کند، هورمون‌های دیگر (مانند آن‌هایی که در ذخیره سازی چربی دست دارند) نیز به سطوح نرمال باز خواهند گشت که به شفافیت پوست و کاهش پف صورت می‌انجامد.
بعد از یک ماه: افزایش اشتها و وزن و عفونت‌های قارچی و التهاب مفاصل همگی جز مواردی هستند که به دلیل مصرف زیاد شکر ایجاد می‌شود. اما با ترک مصرف شکر شاهد کاهش وزن طبیعی، سلامت شکم و مغز خواهید بود.
بعد از شش ماه: با ترک مصرف شکر حدود شش ماه علاوه بر ثبات قند خون، کاهش وزن به سلامت کلی خواهید رسید و ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی و پیری زودرس کاهش می‌یابد.
فواید و اثرات مثبت ترک قند و شکر برای بدنترک قند و شکر می‌تواند تاثیر مثبتی بر سلامتی قلب و بدن بگذارد.
بهبود سطح انرژی: بسیاری از افراد نوشیدنی‌های قندی شیرین، نوشیدنی‌های انرژی زا، و نوشیدنی‌های حاوی شکر را زمانی که احساس می‌کنند به انرژی بیشتری نیاز دارند، می‌نوشند. با این حال، مطالعات نشان داده اند که مصرف قند بیش از حد در بدن می‌تواند باعث اختلال در فعالیت‌های روزمره شود.
مصرف زیاد شکر توانایی بدن را برای حفظ ذخایر انرژی آن تا جایی که ممکن است، مسدود می‌کند پس با ترک این عادت از آسیب‌های این چنینی در امان خواهید بود.
سلامت قلب: طبق تحقیقات منتشر شده در ژورنال انجمن قلب آمریکا، کاهش مصرف شکر نیز خطر ابتلا به سکته قلبی را کاهش می‌دهد.
محافظت در برابر سرطان: مطالعات متعددی در سراسر جهان نشان داده اند که شکر مواد غذایی سلول‌های سرطانی را تامین می‌کند؛ بنابراین اگر مصرف قند را کاهش دهید یا متوقف کنید، ممکن است به جلوگیری از انواع مختلف سرطان کمک کنید.
علاوه بر این، با ترک مصرف شکر می‌توانید گسترش و تکثیر سلول‌های بدخیم را متوقف سازید.
محافظت از کبد: فروکتوز و گلوکز می‌توانند منجر به تجمع سموم در کبد شوند، مشابه آنچه در زمان نوشیدن بیش از حد الکل رخ می‌دهد.
متخصصان توصیه می‌کنند که سم زدایی کبد بطور متناوب ریسک ابتلا به مشکلات کبد را کاهش می‌دهد.
بهبود خواب: مصرف شکر می‌تواند باعث کاهش سطح انرژی شود. هم چنین می‌تواند خواب شما را مختل کند.
افرادی که از مصرف شکر پرهیز می‌کنند به سرعت متوجه می‌شوند که بهتر می‌خوابند.
جوان سازی پوست: مصرف مقدار زیادی شکر می‌تواند با تولید کلاژن و الاستین که دو منبع پروتئین اصلی پوست هستند، اختلال ایجاد کند.
در دراز مدت قند بیش از حد می‌تواند باعث پیری زودرس و دیگر بیماری‌های پوستی شود.
کنترل وزن: غذا‌های قندی شامل مقادیر بالایی از چربی ها، کربوهیدرات‌ها و کالری بالا هستند که می‌تواند باعث افزایش وزن شود.
حدف شکر از رژیم غذایی روزانه شما به محدود کردن این مواد کمک می‌کند و رسیدن به یک وزن متعادل و سالم را آسان‌تر می‌سازد.
بهبود هضم: با کاهش مصرف شکر، سیستم گوارشی برای پردازش غذا بهبود می‌یابد. این کار به جلوگیری از یبوست و مشکلات مربوط روده به کمک می‌کند.
احساس رضایت: مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف زیاد شکر باعث مقاومت در برابر لپتین می‌شود، هورمونی که به مغز پیام می‌دهد شما سیر هستید.
سلامت بهتر دندان: باکتری موجود در دهان با مصرف قند رشد می‌کند. خوردن بسیاری از غذا‌های شیرین احتمال پوسیدگی دندان و دیگر مشکلات دندانی را افزایش می‌دهد.
با توقف مصرف قند به بهبود سلامت دندان‌ها و لثه کمک کنید.
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلاله‌ای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت