به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

چگونه می‌توان قسمت‌های پنهان شخصیت خود را کشف کرد؟

تاریخ انتشار: ۲ اسفند ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۱۰۶۷۱۶۰

به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، یکی از  قدرتمندترین مفاهیم در رشد شخصی و معنوی،  سایه است که متأسفانه به عنوان "جنبه تاریک" ما شناخته می شود، کارل یونگ سایه خود را به عنوان جنبه ای از شخصیت ما معرفی می کند که اغلب از آن می ترسیم.

به عنوان مربی ، درمانگر و مشاور وظیفه ما این است که مشتریان خود را از طریق روند تأیید سایه خود و باز کردن پتانسیل خلاقانه موجود در آن راهنمایی کنیم.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

اما چگونه می توانید کسی را متقاعد کنید که این قسمت از خود او نقطه ضعف نیست؟ چگونه به مشتریان خود یاد می دهید سایه خود را درک کنند ، حتی آنها را بپذیرند؟

شما با آموزش به آنها شروع می کنید: (پنهان کردن)

این یکی از اولین موانعی است که مشاوران هنگام کمک به مشتریان خود برای غلبه بر چالش های داخلی باید رفع کنند: نمایش نمادین دکتر جکیل و آقای هاید در کاوش رابرت لوئیس استیونسون از جنبه "خوب" و "شر" ما.

این تصویر شخصیتی دوتایی را به تصویر کشید که از نظر ذاتی خوب بود ، اما قادر به شیطانی غیر قابل توضیح بود. جکیل قهرمان بود ، هاید شرور بود، اغلب اوقات، مشتریان برای یافتن راههای کمک به از بین بردن آن جنبه تاریک به ما مراجعه می کنند اما اگر به شکلی دیگر به آن نگاه کنیم چه می کنیم؟

برداشتن ماسک و نور دادن به کل شخص

جوزف کمبل در کتاب "قهرمان با هزار چهره" مفهوم ماسک را در کاوش "مونومیت" شناسایی کرد. نظریه وی - اوج تحقیق در مورد مفاهیم یونگ ، فروید ، اساطیر یونان و دین - در تعداد بیشماری رمان و فیلم مشهور بازی شده است. زیرا هنر تا حدی از زندگی تقلید می کند.

آنها در شخصیت های خیالی مانند فرودو بگینز ، هری پاتر ، لوک اسکای واکر ، دوروتی ... همه شخصیت هایی که در شرایط افراطی قرار می گیرند و دشمنان خود را با عصاهای جادویی ، اکسیرها ، چراغ های روشنایی تسخیر می کنند ، نشان داده است. آنها تلاش خود را به پایان می رسانند و به نوعی گالوانیزه به زندگی سابق خود ادامه می‌دهند.

چالش ما به عنوان مشاور این است كه به مردم كمك كنیم بفهمند كه این روایت ها خیالی است  اما معتبر است. چون بعضی اوقات همه ما مثل این که درام واقعی است رفتار می کنیم و فراموش می کنیم که داستان خود را می سازیم.

دادن اجازه به مشتری هایمان برای برداشتن ماسک و نشان دادن کل خود آنها - خود سایه آنها ، کلید یافتن کل افراد است.

یکی از سوالاتی که من معمولاً از مشتری هایم می پرسم این است: "چه رویایی یا هدفی را ترک کرده اید؟" این ضعفی را که آنها در خود درک می کنند روشن می کند ... و شما می توانید دلایلی را که آنها از آن خواب رها کرده اند کشف کنید. به احتمال زیاد ، آنها به ترس و وحشتی کشیده شده بودند که از طرف تاریک آنها ناشی شده بود.

بهترین ابرقهرمان ها یک یار جانبی دارند

اینجا جایی است که می توان روایت را تغییر داد. اگر ما یاد نگیریم که به طور واقعی سایه خود را با حتی یک فرد قابل اعتماد به اشتراک بگذاریم باعث می شود که زندگی خود را با یک کشوی پر از ماسک زندگی کنیم.

خود سایه شما بخشی از شماست ، حتی وقتی خورشید نمی درخشد. پذیرفتن اینکه افکار "تاریکی" که حمل می کنید ضعف نیستند ، می تواند به شما کمک کند تا تمام خود را در آغوش بگیرید.

از این مقاله لذت بردید؟ در اینجا سه ​​مورد دیگر آورده شده است که به شما کمک می‌کند زندگی واقعی داشته باشید.

۱: دلیل بزرگی که باید برای نشان دادن خوشبختی جنبه تاریک خود را نشان دهید

۲: ما آینده قانع کننده‌ای می‌خواهیم، جایی که در آن آزادتر زندگی کنیم

۳: قدرت کاملا برهنه شدن از نظر احساسی با یکدیگر

این مقاله در اصل در سال ۲۰۱۸ منتشر شده است، و فقط در سال ۲۰۲۰ به روز شده است همچنین دوره آنلاین قدرتمند من درباره تسلط بر زندگی آگاهانه را ببینید.

بیشتر بخوانید

با این تست، شخصیت خود را بهتر بشناسید

انتهای پیام/

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: تست روانشناسی شخصیت شناسی سایه خود

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۰۶۷۱۶۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

قند‌های پنهان در رژیم غذایی خود را بیابید و آن‌ها را حذف کنید

آفتاب‌‌نیوز :

در مبحث کاهش وزن، توجه به مصرف قند نکته بسیار مهمی است. بدیهی است که مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند تلاش‌ شما در امر کاهش وزن را بی‌ثمر کند؛ اما مسئله قابل توجه‌تر این است که شما با مراعاتِ هرچه‌تمام خوراکی‌هایی را به طور روزمره می‌خورید که در ظاهر شیرین نیستند ولی حاوی مقادیری قند پنهان هستند. تدوام در مصرف این قندها، بدون اینکه متوجه شوید، می‌تواند منجر به تجمع چربی در بدن و مانع از کاهش وزن شود.

خطرات قندهای پنهان

۱. افزایش وزن: بر اساس شواهد علمی، مصرف زیاد قندهای افزوده با افزایش وزن و خطر چاقی مرتبط است. قندهای افزوده‌شده بدون تأمین مواد مغذی ضروری، منجر به دریافت کالری اضافی و درنهایت افزایش وزن و سایر مشکلات می‌شوند.

۲. افزایش قند خون: قندهای پنهان می‌توانند باعث افزایش سریع سطح قند خون و در ادامه سبب افت شدید آن شوند و هم‌چنین احساس خستگی، گرسنگی و تمایل به خوردن بیشتر غذاهای شیرین را در شما ایجاد کنند. این اثر مخرب می‌تواند متابولیسم را مختل کند و مانع کاهش وزن شود.

کدام گروه از مواد غذایی حاوی قند پنهان هستند؟

۱. موادغذایی فرآوری‌شده: بسیاری از موادغذایی فرآوری‌شده، از جمله چیپس، پفک، سس‌ها و طعم‌دهنده‌های مصنوعی حاوی قندهای افزوده‌شده برای افزایش طعم و ماندگاری هستند.

۲. لبنیات کم چرب: یکی از انواع لبنیات که دارای قند پنهان است، ماست کم‌چرب است و در هر ۲۲۶ گرم از ماست کم‌چرب، حدود ۱۷ تا ۳۳ گرم قند افزوده وجود دارد؛ که این مقدار با میزان قند موجود در یک بسته شکلات یکسان است. علاوه بر ماست، شیر کم‌چرب نیز به عنوان یک ماده غذایی حاوی قند پنهان محسوب می‌شود.

۳. نوشیدنی‌های شیرین: نوشابه‌ها، آبمیوه‌ها، نوشیدنی‌های ورزشی و حتی برخی از آب‌های طعم دار به ظاهر سالم مملو از قندهای پنهان هستند. این نوشیدنی‌های شیرین دارای کالری بالایی هستند و عملاً هیچ فایده‌ای برای سلامت ما ندارند و به طور قابل توجهی باعث افزایش وزن می‌شوند.

۴. تنقلات بسته‌بندی‌شده: گرانولابار، ماست‌های طعم‌دار و اغلب خوراکی‌های صنعتی که به عنوان تنقلات سالم به بازار عرضه می‌شوند، اغلب حاوی مقادیر زیادی قند افزوده هستند. برای کاهش آسیب‌های احتمالی، سعی کنید به دنبال جایگزین‌های سالم‌تر بدون قند افزوده باشید یا مواد غذایی کامل مانند میوه‌ها، آجیل‌ها یا میان‌وعده‌های خانگی را انتخاب کنید.

۵. غلات

عناوین «غلات کامل» یا «غنی‌شده با ویتامین‌ها و مواد معدنی» روی محصولات غلات حتماً به این معنی نیست که درون آن محصول قند افزوده وجود ندارد. سعی کنید غلاتی را انتخاب کنید که در هر وعده حاوی ۱۰ تا ۱۲ گرم یا کمتر قند هستند.

راهکارهایی برای شناسایی و حذف قندهای پنهان

۱. سعی کنید در هنگام خرید مواد غذایی، برچسب مواد تشکیل‌دهنده خوراکی‌ها را با دقت بخوانید و مواردی که حاوی قندهای پنهان مانند فروکتوز، مالتوز، دکستروز، ساکارز، گلوکز یا هر کلمه‌ای که به "-ose" ختم می‌شود را حذف کنید.

۲. روی مواد غذایی مغذی مانند میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی و غلات کامل تمرکز کنید. اینها قندهای طبیعی را همراه با فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای بدن فراهم می‌کنند و به‌طور کل گزینه‌های سالم‌تری هستند که و به کاهش وزن و سلامت کلی کمک می‌کنند.

۳. آماده کردن وعده‌های غذایی در خانه به شما امکان کنترل مواد تشکیل‌دهنده غذا را می‌دهد و شما را قادر می‌سازد قندهای پنهان را کاهش دهید. به جای قندهای تصفیه‌شده از شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند میوه‌ها، ادویه‌جات و مقدار کمی عسل یا شربت افرا استفاده کنید.

۴. فریب محصولاتی که برچسب "کم‌چرب" یا "کم‌کالری" دارند را نخورید. این محصولات در عوضِ کم‌چرب بودن ممکن است حاوی قندهای پنهان برای جبران طعمِ ازدست‌رفته باشند.

منبع: خبرآنلاین