۵ دلیل نفخ شکم که ربطی به غذا ندارند

نفخ از تجمع گاز در سیستم گوارش ناشی می‌شود و این تجمع گاز ممکن است به دلیل فاکتورهای غیرغذایی باشد که می‌توانند به شما نشان دهند وضعیت سلامت فیزیکی و روانی‌تان چگونه است. در این مطلب به شما می‌گوییم نفخ شما چه علت‌های غیر غذایی می‌تواند داشته باشد.

شکی نیست که نفخ کردن ناراحت‌کننده است. هرچند شاید خیلی اوقات متوجه شوید بعد از خوردن یک غذای حجیم و سنگین یا یک غذای پُر از نمک نفخ کرده‌اید، اما گاهی اوقات هم ممکن است نتوانید نفختان را به خوردن غذای بخصوصی ربط دهید و این غیرممکن نیست.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

سیستم گوارش شما در ارتباط مداوم با مغزتان است و برعکس. این اتفاق از طریق کانالی روی می‌دهد که در آن مغز و عصب‌های روده با هم مرتبط‌اند. استرس و اضطراب سبب می‌شود بدن هورمون استرس یعنی کورتیزول ترشح کند و این می‌تواند منجر به نفخ و ناراحتی شود.

طی پاندمی اخیر که زندگی پُر از استرس شده شاید متوجه شوید بیشتر از قبل دچار نفخ می‌شوید. متأسفانه استرس اجتناب‌ناپذیر است؛ اما چیزی که مهم است نحوه‌ی برخورد شما با استرس است.

مثلاً تغییر عقیده‌تان درباره‌ی استرس می‌تواند کمکتان کند با آن بهتر برخورد کنید و سراغ عادت‌هایی نروید که استرس را بدتر می‌کنند، مثل سیگار و مواد مخدر و .... اگر به استرس به عنوان یک چالش نگاه کنید و نه یک خطر، و آن را چیزی بدانید که به شما کمک می‌کند به هدف‌هایتان برسید، خواهید دید که استرس این پتانسیل را دارد که مفید باشد.

از عوارض جانبی دارویی است که مصرف می‌کنید

برخی از داروها می‌توانند تعادل باکتری‌های روده را به هم بزنند، سبب احتباس مایعات در بدن شوند، عملکرد گوارش را تغییر دهند و یا در صورت مصرف طولانی‌مدت منجر به آسیب گوارشی شوند؛ مثلاً داروهای مسکن شبه مخدر معمولاً باعث یبوست می‌شوند و یبوست نیز سبب نفخ می‌شود. از سری داروهایی که در لیست داروهای نفخ آور قرار می‌گیرند می‌توان از استروئیدها، آنتی‌بیوتیک‌ها، قرص‌های ضدبارداری، آسپرین، ضدالتهاب‌های غیراستروئیدی مثل ایبوپروفن و داروهای ضد اسهال نام برد. جالب است بدانید مکمل‌هایی مانند مولتی‌ویتامین‌ها یا مکمل‌های آهن نیز می‌توانند نفخ آور باشند.

اگر از دسته داروهایی که گفته شده استفاده می‌کنید سعی کنید از خوردن غذاهایی که فیبر زیادی دارند پرهیز کرده و از روش‌های کاهش استرس کمک بگیرید. همچنین می‌توانید در مورد جایگزین کردن دارویی که در حال حاضر مصرف می‌کنید با دارویی دیگر با پزشکتان صحبت کنید، اما بدون مشورت پزشک مصرف هیچ دارویی را قطع نکنید.

یک بیماری گوارشی دارید

شاید درباره‌ی دیورتیکول شنیده باشید. دیورتیکول عارضه‌ای است که طی آن، کیسه‌های کوچکی در دیواره‌ی روده‌ی بزرگ تشکیل می‌شود. گفته می‌شود خوردن غذاهایی که فیبر ندارند یکی از علل ابتلا به دیورتیکول است.

اگر این کیسه‌ها عفونت کنند به آن دیورتیکولیت می‌گویند و یکی از علائم آن می‌تواند نفخ باشد. هر چند این عارضه عموماً در افراد سنین بالاتر دیده می‌شود، اما تحقیقات نشان می‌دهد خیلی از جوانان نیز دچار این عارضه می‌باشند.

اگر دیورتیکولیت دارید، پزشکتان ممکن است آنتی‌بیوتیک یا داروی مسکن تجویز کند. برای پیشگیری یا درمان این بیماری، بیشتر فیبر مصرف کنید.

عفونتی دارید

عفونت‌های مجاری ادراری یا عفونت هلیکوباکتر در معده نیز می‌تواند نفخ ایجاد کند. هلیکوباکتر یک باکتری است که سبب زخم معده می‌شود. یک عفونت باکتریایی علاوه بر نفخ می‌تواند حالت تهوع، آروغ زدن، شکم‌درد و احساس سوزش در معده نیز ایجاد کند. برای تشخیص درست و البته درمان مناسب که احتمالاً شامل آنتی‌بیوتیک‌ها می‌شود به پزشک مراجعه کنید.

مربوط به دوره عادت ماهانه‌تان است

قاعدگی فقط سردرد و گرفتگی ندارد، بلکه به دلیل نوسانات هورمونی در هورمون‌های استروژن و پروژسترون ممکن است متوجه شوید قبل و حین پریودتان نسبت به زمان‌های دیگر بیشتر نفخ می‌کنید. شاید احساس کنید فقط دوست دارید روی کاناپه دراز بکشید و هله‌هوله بخورید اما الآن وقت نوشیدن آب بیشتر، خوردن غذاهای سالم و تازه و پرهیز از غذاهای شور و قندهای فرآوری شده است. مصرف وعده‌های کوچک‌تر و مکرر را فراموش نکنید.

چه زمانی باید به خاطر نفختان به پزشک مراجعه کنید؟

گاهی دچار نفخ شدن (یا به خاطر غذا و یا دلیلی دیگر) جای نگرانی ندارد. اما اگر فکر می‌کنید علت نفختان علامتی از مشکلی دیگر است، نسبت به علائم دیگر نیز هشیار باشید.

چیزهایی مانند کاهش وزن، تب، تنگی نفس، خونریزی گوارشی (مثلاً وقتی که از دستمال توالت استفاده می‌کنید) یا شکم‌دردی که خوابتان را تحت تأثیر قرار داده، همگی ضرورت مراجعه به پزشک را ایجاد می‌کنند. همچنین مراقب علائمی که برای شما جدید هستند باشید. نفخی که تازگی‌ها اذیتتان می‌کند یا ادامه‌دار شده و یا بدتر شده، از دیگر علائمی هستند که نشان می‌دهند باید وضعیت سلامت گوارشتان توسط یک پزشک متخصص بررسی شود.

منبع : اخبار روز ایران و جهان | آفتاب نیوز

برچسب ها: نفخ شکم ، غذا ، گوارش لینک کوتاه خبر: bzna.ir/000MwD

منبع: بازار نیوز

کلیدواژه: نفخ شکم غذا گوارش

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت bazarnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «بازار نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۱۰۶۲۱۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

سرنوشت قهرمانی به هیچ عنوان دست استقلال نیست | پرسپولیس با استرس رقیب جام را می گیرد

به گزارش همشهری آنلاین محمود کلهر با اشاره به اینکه پرسپولیس مقابل سپاهان فرصت صدنشینی را از دست داد درباره نقش مربیان در رسیدن به موفقیت صحبت می‌کند: مربیان حرفه‌ای زمانی موفق می‌شوند که تیم‌شان را از حاشیه بیرون بیاورند و البته تابع بازیکن، مدیر و سایر موارد نباشند. نمونه این مسئله هم به بازی بیشتر بازیکنان در دیدار جام حذفی بازمی‌گشت در حالی که نیاز نبود همه بازیکنان بازی کنند؛ بیرون کشیدن ترابی در دقیقه ۶۰ باعث شد تا بازی سپاهان را خیلی حساس کنیم در حالی که یک مربی باید اقتدارش را در بحران‌ها نشان دهد و فقط به بازی پیش رو نگاه کند.

در بازی مقابل تیم اراک سرنوشت بازی در دستان پرسپولیس بود به همین دلیل مربی تیم برنده نباید باعث شود شرایط تیمش بهم بخورد.

پیشکسوت پرسپولیس البته در ادامه از اوسمار حمایت کرده و می‌گوید: به نظرم اوسمار مربی خوب و فهمیده‌ای است و باز هم باید از او حمایت کرد. در زمان یحیی تیم پرسپولیس با کاستی‌هایی در چند منطقه مواجه بود اما با جذب بازیکنانی مانند عیسی، حسن و اورونوف ضعف‌ها به نقطه قوت تبدیل شدند که این یک مزیت بزرگ است. البته با وجود این اوسمار باید جدی‌تر، محکم‌تر و در مهره‌چینی بهتر و قوی‌تر کار کند تا بتواند در نتیجه‌گیری باز هم موفقیت‌هایش را تکرار کند.

کلهر در رابطه با جنگ قهرمانی و رقابت شدیدی که بین پرسپولیس و استقلال وجود دارد، می‌گوید: من اصلاً این نکته را قبول ندارم که سرنوشت قهرمانی در دستان تیم صدرنشین است و قرعه‌اش هم بهتر از پرسپولیس است چون اتفاقاً استرس استقلال را بیشتر از پرسپولیس می‌دانم؛ چه بسا که نگه داشتن صدر دشوارتر است.

کد خبر 849537 برچسب‌ها ویژه ورزشی باشگاه پرسپولیس