فواید بی نظیر مصرف انجیر خشک
تاریخ انتشار: ۶ اسفند ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۱۱۱۶۷۴۱
انجیر خشک سرشار از مهمترین عناصر غذایی مورد نیاز بدن است که بسیاری از مشکلات جسمی را برطرف میکند. ناطقان: به نقل از وب سایت پزشکی "خبرنی"، انجیر خشک منبع کلسیم است؛ ماده ای معدنی که بدن روزانه برای انجام بسیاری از عملکردها مانند حفظ قدرت استخوانها و دندانها به آن نیاز دارد؛ به گونهای که نصف فنجان انجیر خشک، حاوی ۱۲۱ میلی گرم کلسیم است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
انجیر خشک سرشار از مواد معدنی مهم برای سلامت استخوان مانند منیزیم، پتاسیم و فسفر است که در رشد و تجدید سلولهای بدن نقش دارد؛ علاوه بر این حاوی مقادیر زیادی ماده مغذی به نام استرانسیم است که باعث سلامت استخوان میشود و برای عملکرد آنزیمها ضروری است.
انجیر خشک مملو از مواد مغذی مهم برای سلامتی مانند قند طبیعی، مقادیر زیادی فیبر و پلی فنولهای آنتی اکسیدان و کلسیم لازم برای تقویت سلامت استخوان و جلوگیری از ضعف و شکنندگی است، به گونهای که یک فنجان از آن تقریبا یک چهارم کلیسم مورد نیاز بدن در روز را تامین میکند.
کریستیال فان متخصص تغذیه میگوید: انجیر خشک میوهای خوشمزه است که از زمانهای بسیار قدیم شناخته شده است. این میوه عمدتا از قند دکستروز تشکیل شده است که حدود ۵۰ درصد از ترکیب انجیر را شکل می دهد و حاوی ویتامینهای A، B و C و درصد بالایی از کلسیم، پتاسیم، مس و آهن بوده و خشک و تازه آن فواید بسیار زیادی دارد.
انجیر خشک به طور مؤثر یبوست را درمان میکند، زیرا حاوی درصد بالایی از الیاف است که عملکرد روده را تسهیل و از اختلالات گوارشی جلوگیری میکند.
فواید اعجاب انگیز انجیر خشک/ میوه ای که همه عناصر مورد نیاز بدن را یکجا دارد
این خوراکی خوشمزه، سلامت قلب را تقویت و از آن در برابر بیماریهای قفسه سینه مانند سکته مغزی و تصلب شرایین محافظت میکند. برخی مطالعات نشان داده است که خوردن انجیر خشک باعث افزایش توانایی بدن در مبارزه با رادیکالهای آزاد، کاهش تری گلیسیرید در بدن، کنترل سطح فشار خون و جلوگیری از افزایش آن میشود؛ زیرا حاوی درصد بالایی از پتاسیم است که به تعادل مایعات در بدن کمک کرده و رگهای خونی را آرام میکند.
انجیر خشک وزن اضافی را هم کاهش میدهد؛ زیرا حاوی فیبرهای محلول و نامحلول است که اشتها را به طور موثری کنترل میکند. از تومورهای سرطانی، به ویژه سرطان ریه و روده بزرگ محافظت میکند و به دلیل برخورداری از آهن، کم خونی را درمان میکند.
برای سلامت چشمها مفید بوده و از بیماریهای مرتبط با آن مانند تخریب ماکولا یا کیست جلوگیری میکند؛ زیرا حاوی ماده معدنی منگنز است که فقدان آن دلیل اصلی کاهش بینایی در افراد مسن است. علاوه براین حاوی پتاسیم بوده و به همین دلیل از عملکرد سلولهای عضلانی پشتیبانی میکند و به آنها امکان گسترش و انقباض را میدهد.
میتوان با خیساندن ۲ یا ۳ دانه انجیر خشک در یک فنجان شیر و سپس خوردن آن در طول روز از این خوراکی لذیذ استفاده کرد. این ماده همچنین با علائم پیری یا پیری پوست مبارزه کرده و پوست را نرم میکند، زخمها را برطرف کرده و به پوست طراوت و شادابی کامل میبخشد.
منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: فواید بی نظیر ، مصرف ، انجیر خشک
منبع: ناطقان
کلیدواژه: فواید بی نظیر مصرف انجیر خشک انجیر خشک
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۱۱۶۷۴۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خفاش شگفتانگیز 6 گِرمی که زیر «برگ» زندگی میکند(+عکس)
در جنگلهای بارانی هوندوراس، مجموعه کوچکی از خفاشهای سفید هوندوراس وجود دارند که چادر خودشان را میسازند.
به گزارش فرادید، نام علمی خفاش سفید هوندوراسی «اکتوفیلا آلبا» (Ectophylla alba) است و نامش در فهرست قرمز اتحادیه بینالمللی حفاظت از طبیعت به عنوان گونه تقریباً در معرض خطر قرار گرفته است. طول این حیوان به طور متوسط فقط ۳.۷ تا ۴.۷ سانتیمتر و وزن آنها فقط حدود ۶ گرم است. این حیوان فقط در آمریکای مرکزی در هوندوراس، کاستاریکا، نیکاراگوئه و پاناما یافت میشود.
خفاش سفید هوندوراسی بخشی از خانواده خفاش برگبینی است که شامل ۱۷ گونه میشود که هشت گونه از آنها منحصراً در چادرهای ساختهشده از برگ زندگی میکنند.
خفاشهای سفید برای ساختن چادر، برگ گیاهانی از جنس گل خرچنگی را پیدا میکنند و آویزان میشوند تا خانهای عالی درست کنند که هم در آن زندگی کنند و هم خودشان را از دید شکارچیان مخفی کنند.
خفاشها در گروههای ۲ تا ۱۵ نفره، شامل مادر و فرزندان و همچنین بزرگسالان غیرمرتبط میخوابند. نور خورشید وقتی به این برگهای زنده میتابد، سبب میشود خفاشها سبز به نظر برسند، بنابراین آنها به طور طبیعی در برابر شکارچیان استتار میشوند.
این خفاشها همانطور که از نامشان پیداست، کوچک، کرکی و سفید هستند، اما زال نیستند، بلکه صورت، پاها و بالهای نارنجیزرد روشن دارند. آنها در غذا خوردن مشکلپسند هستند و فقط انجیر گونه Ficus colubrinae را میخورند. پوست انجیر حاوی یک رنگدانه زرد کاروتنوئیدی به نام لوتئین است که احتمالاً عامل رنگ زرد آنهاست.
رژیم غذایی این خفاشها که تقریباً فقط انجیر است به آنها این رنگ متمایز را داده است
مطالعهای در سال ۲۰۱۹ نشان داد نرهایی که وضعیت بدنی بهتری دارند، بینیهای زرد روشنتری دارند. این تمایز نشاندهنده دو رنگ بودن جنسی در این گونه خفاش است.
متأسفانه، با توجه به رژیم غذایی بسیار محدود و ترجیحات لانهای این خفاشها، حافظان محیط زیست نگران این هستند که منابع غذایی و سرپناه آنها تحت تأثیر قرار بگیرد.
کانال عصر ایران در تلگرام