کارهایی که اضطراب را به جانتان می‌اندازد
تاریخ انتشار: ۱۲ اسفند ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۱۱۷۹۹۱۳
به گزارش جام جم آنلاین از بهداشت نیوز، «اونا مک کان»، استاد روانپزشکی و مدیر بخش برنامه اختلالات اضطراب در دانشکده پزشکی جان هاپکینز در این باره می گوید. این وضعیت واقعا می تواند زندگی شخصی فرد را تحت تأثیرات سوء قرار دهد.
دکتر مک کان توضیح می دهد که در نهایت، اضطراب ممکن است به حدی افزایش یابد که فرد نتواند وظایف معمول خود را انجام دهد، به کارهای خانه بپردازد یا از خود یا عزیزانش مراقبت کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
آیا درد در سینه من نشانه حمله قلبی است؟ آیا بثورات پوستی‌ام نشانه سرطان است؟ اضطراب اغلب می تواند ناشی از نگرانی از وجود مشکل یا بیماری در بدن باشد. هر کسی هرازگاهی در مورد سلامتی خود نگران‌هایی دارد اما بسته به سابقه و شخصیت فرد، بروز برخی علائم جسمی می‌تواند باعث یک اختلال اضطرابی کامل شود.
برای برخی افراد، اضطراب ناشی از نگرانی در مورد خودشان نیست، بلکه بیشتر نگرانی چیزی هستند که ممکن است برای عزیزانشان اتفاق بیفتد. دکتر مک‌کان می‌گوید که مردم ممکن است نه تنها در مورد اتفاقی که برای فرزندان، اعضای نزدیک خانواده یا دوستانشان می‌افتد نگران و ناراحت باشند، بلکه در مورد اینکه در صورت وقوع اتفاقی بد چگونه باید با آن کنار بیایند، اضطراب دارند.
وضعیت مالییکی از دلایلی که ممکن است باعث اضطراب شود این است که در ذهن ما، پول با بقا ارتباط دارد. کلوئی کارمایکل، دکترای روانشناسی در نیویورک در این زمینه گفت: پول در واقع منبعی است که می تواند احساس امنیت در افراد ایجاد کند. هنگامی که احساس شود این منبع کم است، مردم تصور می‌کنند بقای آنها در سطح بسیار ابتدایی به خطر افتاده است. برخی از عوامل استرس‌زای مالی معمول مربوط به نگرانی در مورد پس‌انداز، امنیت شغلی، حقوق و دستمزد، نداشتن درایت مالی و مقایسه ثروت خود با دیگران است.
نداشتن خواب کافیطبق مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا، بزرگسالان باید حداقل ۷ ساعت خواب خوب و با کیفیت در شبانه‌روز داشته باشند. کمبود خواب عامل دیگری است که می‌تواند اضطراب را تشدید کند. طی این سالها، دکتر مک‌کان مطالعاتی در مورد ارتباط بین کمبود خواب و اضطراب انجام داده است. او از طریق این کار دریافت که صرف نظر از اینکه کسی دچار اختلال اضطراب باشد یا نه، سطح اضطراب بدنبال یک شب کم‌خوابی بالا می رود. این پیوند می تواند یک چرخه معیوب ایجاد کند: در حالی که کمبود خواب باعث اضطراب می‌شود، اضطراب می تواند موجب بروز مشکلات خواب گردد.
مصرف برخی داروهابرخی از داروها محرک بوده و بنابراین می توانند در بیماران اضطراب ایجاد کنند. از جمله آنها می‌توان به آمفتامین و متیل فنیدیت اشاره کرد که هر دو در درمان اختلال بیش فعالی و نقص توجه استفاده می شود. دکتر مک‌کان می گوید برخی از داروهای ضدافسردگی مانند بوپروپیون و ونلافاکسین و برخی داروهای ضدآسم می توانند برای برخی افراد تحریک‌کننده و اضطراب‌آفرین باشند.
رژیم غذایی ناسالمبر کسی پوشیده نیست که اگر تغذیه سالمی نداشته باشیدطبیعتا از نظر جسمی نیز ایده‌آل نخواهید بود. اما علاوه بر این مساله، تغذیه ناسالم می‌تواند شما را از نظر روحی نیز تضعیف کند.
رژیم غذایی نامناسب می تواند شما را نسبت به تأثیرات اضطراب حساس کند. تحقیقات اخیر نشان می دهد که خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات فرآوری شده می تواند اضطراب را افزایش دهد.
محققان معتقدند این شرایط ممکن است به دلیل تغییرات مکرر و سریع در سطح گلوکز خون باشد. کاهش قند خون مکرر نیز با اختلالات خلقی همراه است.
منبع: جام جم آنلاین
کلیدواژه: اضطراب سلامت جسمی حمله قلبی خواب کافی تغذیه ناسالم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۱۷۹۹۱۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
نگرانی رم: شاید دیبالا به بازی لورکوزن نرسد
به گزارش "ورزش سه"، رم شب گذشته در چارچوب رقابت‌های هفته سی و پنجم سری آ ایتالیا روبروی یوونتوس به میدان رفت و دو تیم پس از ۹۰ دقیقه تلاش به تساوی رضایت دادند اما اتفاق بدی در این بازی برای شاگردان دانیله ده‌روسی رخ داد.
دیبالا که در این بازی در ترکیب اصلی تیمش به میدان رفته بود، در اواخر نیمه اول احساس دردی در ناحیه عضله سه سر ران در پای راستش داشت و به همین دلیل در ابتدای نیمه دوم زمین بازی بیرون رفت و جایش را به نیکولو زالوسکی داد.
با وجود اینکه مصدومیت این ستاره آرژانتین چندان جدی به نظر نمی‌رسید اما شرایط او باید از سوی تیم پزشکی رم بررسی شود و رسانه‌های نزدیک به این باشگاه مدعی شده‌اند که این احتمال وجود دارد که او نتواند تیمش را در بازی برگشت برابر لورکوزن در مرحله نیمه نهایی رقابت‌های لیگ اروپا همراهی کند.
شاگردان ده‌روسی باید پنجشنبه شب در این دیدار به میدان برود و با توجه به اینکه فرصت زیادی برای برگزاری این بازی وجود ندارد ممکن است که شرایط دیبالا برای بازگشت به ترکیب رم مناسب نباشد و این خبر خوبی برای آنها نخواهد بود.
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت