تمرینات ورزشی با روزهداری رمضان منافاتی ندارد
تاریخ انتشار: ۲۹ فروردین ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۱۶۳۳۲۳۷
حسین نیکنام دبیر هیات پزشکی ورزشی سیستان و بلوچستان در گفت وگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از زاهدان ، گفت: در برنامه غذایی سحر و افطار باید مواد غذایی که تامینکننده تمام نیازهای بدن بوده مورد استفاده قرار گیرد و روزهداران به اندازه و به موقع آب در این وعدههای پیشبینی شده بنوشند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
او خاطرنشان کرد: کسی که ورزشکار حرفهای باشد در تمام روزهای سال باید ورزش کند و اگر یک ماه قرار باشد این فعالیت ورزشی تعطیل شود قاعدتا آن ورزشکار نمیتواند به شرایط آرمانی خود برگردد اما زمان ورزشها میتواند صبح زود و یا بعد از افطار باشد تا بدن از این شرایط آرمانی پایین نیایید.
دبیر هیات پزشکی ورزشی سیستان و بلوچستان بیان کرد: مردم عادی در روزهای ماه مبارک رمضان می توانند پیاده روی، دوچرخه سواری و فعالیت ورزشی در خانه با وسایل ورزشی داشته باشند چرا که اینگونه ورزشها سبب بهبود و تسریع در گردش خون میشود.
ورزش در ماه رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری کرده و عمل سوختوساز را تسهیل میکند به طوریکه ورزشکارانی که روزه میگیرند کمتر دچار مشکلات گوارشی و قند خون میشوند بنابراین ورزشکاران میتوانند با یک برنامه غذایی غن ، انرژی مورد نیاز را برای انجام فعالیتهای ورزشی و حفظ ساختار بدنی به دست آورند روزهداری باشرط رعایت نکات تغذیهای و جلوگیری از پایین آمدن فشار و قند خون ، نه تنها منافاتی با ورزش کردن ندارد بلکه به انجام هرچه بهتر فعالیتهای ورزشکاران نیز کمک میکند.
مصرف تمام گروههای اصلی غذایی ( شیر و لبنیات ، نان و غلات ، سبزیجات و میوه جات ، گوشت ، تخم مرغ ، و حبوبات بدون پوست ) در ماه مبارک رمضان برای ورزشکاران روزهدار تأکید می شود و ورزشکاران می توانند با یک رژیم غذایی سالم، نیازهای مورد نیاز بدنشان را تأمین کرده و از فوائد روزه برای سلامتی خود برخوردار شوند.
انتهای پیام/ع
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: ورزش و جوانان ماه مبارک رمضان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۶۳۳۲۳۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
هاشمی: با اصلاح قانون جدید ورزشکاران بیشتری شامل معافیت و قانون استخدامی می شوند/ تخصیص ۵٠٠ میلیارد برای نوسازی تجهیزات فدراسیونها
وزیر ورزش و جوانان گفت: در بحث استخدام قهرمانان به ویژه در بحث توانیابان منتظر اصلاح قانون در مجلس هستیم. در صورت تصویب قطعا اتفاقات خوبی را در بحث استخدامی خواهیم داشت.
به گزارش مشرق، کیومرث هاشمی در نشست مشترک با روسای کمیسیون ورزشکاران فدراسیونهای ورزشی اظهار داشت: ماهیت جلسه امروز ماهیت قهرمانان است. در دنیای امروز شاخصه اصلی ورزش طبق منشور المپیک ورزشکاران هستند. اگر ورزشکاران نباشند مربیان و مدیران معنایی پیدا نمیکنند. کمیته بینالمللی المپیک نیز تلاش زیادی دارد که چهرههای ورزشی و قهرمانان علاوه بر مدالآوری سفیر کشور خود باشند و ظرفیتهای فرهنگی کشور خود را نشان دهند.
وی در ادامه با اشاره به اهمیت جایگاه ورزشکاران در کشور خاطرنشان کرد: در دیدار رهبر معظم انقلاب با ورزشکاران، ایشان چندین بار از قهرمانان ما تشکر کردند و این موضوع بیسابقه بود و این موضوع نشانگر این است که قهرمانان از منظر رهبر انقلاب از درجه اهمیت بالایی برخوردار هستند. مراسم تجلیلی که سالانه با حضور رییسجمهور برگزار میشود نشان میدهد که دولت نیز پای کار ورزشکاران ایستاده است.
وزیر ورزش و جوانان خاطرنشان کرد: هدف از برگزاری این نشست این بود که از نزدیک با مشکلات ورزشکاران آشنا شویم و این جلسات میتواند به رفع مشکلات کمک کند. اعضای کمیسیونها باید نقش پررنگتری در فدراسیون خود داشته باشند و در تصمیمگیریها دخیل شوند.
وی افزود: این سومین دوره است که کمیسیون ورزشکاران کمیته ملی المپیک تشکیل میشود و اینقدر جایگاه این کمیسیون بالا است که رییس کمیسیون ورزشکاران میتواند شخصا با رییس کمیته بینالمللی المپیک مکاتبه کند. باید توجه بیشتری به این موضوع داشته باشیم و اهمیت جایگاه خود را بیشتر بدانیم و قطعا اعضای کمیسیون میتوانند کارهای بزرگی را انجام دهند.
کیومرث هاشمی بیان کرد: این نگاه را داریم که قهرمانانی که دوران ورزش آنها تمام شده و علاقهمند هم هستند، به عرصه مدیریت ورزشی بیاوریم و بتوانیم از ظرفیتهای آنها بهره بگیریم.
وزیر ورزش و جوانان در ادامه و پس از شنیدن صحبتها و نظرات قهرمانان گفت: حتما برگزاری این نشستها فایده دارد و منشا کارهای بزرگ و خدمترسانی برای ورزش خواهد بود. عضو شدن یکی از اعضای کمیسیون ورزشکاران در هیات رییسه فدراسیونها پیشنهاد خوبی است که باید در اصلاح اساسنامه انجام شود. بحث مشارکت ورزشکاران در مسئولیتهای اجتماعی و کارهای عامالمنفعه نیز از آن حمایت میکنیم. ورزش ایران همیشه از سالهای دور تا به الان در کارهای خیرخواهانه پیش قدم بوده و میتوان این اقدامات را تقویت کرد.
وی افزود: همانطور که کمیسیون ورزشکاران کمیته ملی المپیک شرح وظایف دارد باید این کمیسیون نیز شرح وظایف داشته باشد که همه اعضا با آن آشنا باشند. قطعا هر فدراسیون یکسری شرایط خاص خودش را برای کمیسیون ورزشکاران دارد. درست نیست که فقط سالی یک بار در مجامع شاهد حضور کمیسیون ورزشکاران باشیم.
وی خاطرنشان کرد: نباید فاصله قهرمانان با مدیران زیاده شود و باید این فاصله را روز به روز کمتر کنیم و مدیران باید دغدغه ورزشکاران شنیده شود که صحبتهای آنها به خارج از مجموعه فدراسیون برده نشود. دلیل تشکیل چنین جلساتی نیز مخابره این پیام است که مدیران ورزشی و روسای فدراسیونها باید با ورزشکاران ارتباط نزدیکی داشته باشند.
هاشمی اظهار داشت: در بحث استخدام قهرمانان به ویژه در بحث توانیابان منتظر اصلاح قانون در مجلس هستیم. لایحهای از طرف دولت به مجلس رفته و در دستور صحن قرار گرفته که باید تصویب شود و در صورت تصویب قطعا اتفاقات خوبی را در بحث استخدامی خواهیم داشت.
وی با اشاره به تغییرات صورت گرفته در لایحه جدید دولت گفت: در لایحه جدید که به مجلس رفته ورزشکاری که مقام سوم جهان را کسب میکند بعد از این شامل معافیت میشود. همچنین به جز نفر اول، نفرات دوم و سوم بازیهای آسیایی نیز شامل معافیت و استخدامی خواهند شد. در بحث ورزشکاران توانیاب و جانباز پیش از این یکی از اعضای خانواده آنها شامل استخدام میشد ولی الان اگر خود ورزشکار هم شرایطش را داشته باشد شامل قانون استخدام میشود.
هاشمی افزود: ناوگان تجهیزات فدراسیونها قدمت ۲۰ ساله و نیاز به تجهیزات جدید دارد. برای تجهیزات غیرمصرفی کمک ۵۰۰ میلیارد تومانی درخواست کردیم که با کمک وزارت نفت این مبنع دیده شده و پس از اختصاص و پرداخت برای نوسازی تجهیزات در اختیار فدراسیونها قرار خواهد گرفت.
وزیر ورزش و جوانان همچنین درخصوص پرداخت پاداش به قهرمانان گفت: با وجود اینکه آییننامه هنوز اصلاح نشده ولی از اختیارات خودمان استفاده کردیم و آن دسته از رشتههایی که قبلا در لیست وجود نداشت را برای پرداخت پاداش اضافه کردیم که انشاءالله در مراسمی که به زودی با حضور رییسجمهور برگزار میشود از آنها تجلیل خواهد شد.
هاشمی خطاب به اعضای کمیسیون گفت: شما نمایندگان فعال جامعه خودتان و صدای ورزشکاران هستید. میتوانیم نشستهای فصلی بگذاریم که چطور دغدغهها را برطرف کنیم. اعضای کمیسیون باید مدافع ورزشکاران خود باشند و این وظیفه و رسالت اصلی اعضای کمیسیون است.
وی خاطرنشان کرد: ترویج اخلاق ورزشی نکته خیلی مهمی است و باید به این موضوع پرداخته شود. چون قهرمانان با اخلاق ورزشی میتوانند ماندگار شوند.
وزیر ورزش و جوانان خاطرنشان کرد: در جلسه شورای عالی ورزش که با حضور رییس جمهور برگزار شد درخصوص تعیین تکلیف پروژههای نیمه تمام که بزرگترین دغدغه ما است اعلام کردیم تا پروژه آمایش سرزمینی اجرا نشود هیچ پروژه تازهای شروع نمیشود. برای تکمیل پروژهها ۷ هزار میلیارد بودجه گرفتهایم که با استفاده از طرح آمایش برای تکمیل آنها اقدام میکنیم. بعد از این آمایش سرزمینی به ما میگوید که در چه شهری باید چه ورزشگاهی ساخته شود.
منبع: سایت وزارت ورزش و جوانان