به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

چگونه مطالعه سودمندی داشته باشیم؟

تاریخ انتشار: ۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۱۸۹۱۷۳۲

مرجان ایزدی مشاور تحصیلی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه دانشگاهی گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره زمان مطالعه اظهار کرد: طبق تحقیقات، بهترین عملکرد یادگیری و حافظه کوتاه مدت از ۴ صبح تا ۱۱ صبح بوده که در این ساعت بهترین زمان برای یادگیری مطالب تازه است که باعث می‌شود مطالعه سودمندی داشته باشیم.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

او افزود: ساعت ۳تا۵ بعد از ظهر بدن در حداکثر عملکرد سریعش قرار دارد و این ساعت‌ها برای تمرین سرعت تست زنی بهترین تایم هستند.

ایزدی تصریح کرد: ساعت ۵ تا ۸ غروب حداکثر کارایی حافظه بلند مدت رو داریم. در واقع تو این تایم بهتری مرور و جمع بندی را داشته باشید و حتما یادتان باشد که در زمان‌های خاص اصلا سمت مرور مطالب نروید، برای مثال زمانی که تازه غذا خورده اید چرا که این زمان، اوج خونرسانی به معده را داریم و خونرسانی به مغز کمتر است.

این مشاور تحصیلی ادامه داد: سعی کنید به هیچ وجه از قرص‌های افزایش حافظه و دارو‌های اختلال خواب برای بیدار ماندن و درس خواندن استفاده نکنید. علاوه بر اینکه اعتیاد آور هستند عملکرد طبیعی اعصاب را هم تحت تاثیر قرار می‌دهند.

او با بیان اینکه قبل از شروع مطالعه با حرکات کششی نرم، خونرسانی به مغز را بیشتر کنید، تاکید کرد: این روش باعث می‌شود تا عملکرد ذهنی برای حفظ مطالب بیشتر شود، همچنین گفتنی است که داشتن یک تایم خواب و استراحت استاندارد نه تنها به کیفیت مطالعه، بلکه به کاهش خستگی در طول روز، تعادل هورمونی و تعادل خلق و خو و بهبود وضعیت جسمانی کمک می‌کند.

خلاصه نویسی راهی آسان برای یادگیری

ایزدی اضافه کرد: مهم‌ترین عامل در برنامه‌ریزی درسی، کنترل و مدیریت زمان است که باعث خواهدشد تا برنامه‌ریزی شما به بهترین نحو انجام شده و نتیجه‌ی دلخواهتان را کسب کنید.

او افزود: زمانی که جهت مطالعه‌ی اولیه برای هر درس می‌گذرانید زمان اصلی شما نیست. زیرا شما باید در مرحله‌ی اول تمام مباحث کتاب را نکته به نکته مطالعه کرده و یاد بگیرید. در دور بعدیِ مطالعه می‌توانید همان مبحث را با صرف زمان کم‌تری مرور کنید. در واقع شما در مرحله‌ی اول مطالب را درک کرده‌اید و به نکات و قسمت‌های اصلی و مهم کتاب دست پیدا کرده‌اید.

ایزدی تصریح کرد: هم‌چنین می‌توانید برای مدیریت زمان مطالعه‌ی خود از روش خلاصه‌نویسی استفاده کنید. روشی که در آن هر دانش‌آموز در حین مطالعه‌ی اولیه با یادگیری مطالب درسی در زمانِ مطالعه، نکات مهم را برداشت کرده و در طی مرور‌های بعدی از آن‌ها استفاده خواهد کرد. خلاصه‌نویسی شامل یادداشت نکات و مطالب کلیدی در هر بخش است به صورتی که هر دانش‌آموز با یک نگاه کوتاه بتواند مطالبی که قبلا مطالعه کرده را مرور کند. خلاصه‌نویسی برای تمامی دروس به‌ویژه دروس حفظی کاربرد دارد، پس برای صرفه‌جویی در زمانتان این روش را امتحان کرده و بهترین نتیجه را از آن بگیرید.

چند نکته برای داشتن مطالعه موثر

او با بیان اینکه دلهره و استرس از جمله آسیب‌هایی هستند که ذهن فرد را هنگام مطالعه مختل می‌کنند، تاکید کرد: مطالعه باید با انگیزه شروع شود و مکان مطالعه باید محیطی آرام و عادی از هرگونه عوامل برهم زننده تمرکز، مانند عکس و پوستر باشد.

این مشاور تحصیلی بیان کرد: زمان مطالعه هم از نکات بسیار مهم است. به طور معمول صبح زمان مناسبی برای مطالعه است، زیرا مغز به اندازه کافی استراحت کرده و آمادگی لازم برای یادگیری را دارد. مدت مطالعه نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. بهترین مدت مطالعه حدود ۴۵ تا ۶۰ دقیقه و سپس ۱۵ دقیقه استراحت است.

ایزدی افزود: برای یک مطالعه موفق و نتیجه بخش بهتر است دروس مشابه پشت سرهم خوانده نشود، زیرا مطالعه کردن دروس مشابه باعث تداخل در یادگیری و ایجاد خستگی ذهن می‌شود. بهترین شیوه مطالعه این است که دانش آموزان بعد از بازگشت از مدرسه و ساعتی استراحت، به انجام مطالعه دروس همان روز بپردازد تا یادگیری او بعد از کلاس کامل شود.

او تصریح کرد: مراحل یک مطالعه مطلوب عبارتند از: پیش خوانی، سؤال کردن، خواندن، تفکرکردن، حفظ کردن، مرور کردن، همچنین فضای مطالعه نباید به صورتی باشد که موجب ازبین رفتن تمرکز شود. رفت و آمد‌های مکرر، هوای نامناسب، گفت‌وگوی اطرافیان و موارد دیگر می‌تواند در چگونگی مطالعه دانش آموز موثر باشد.

بیشتر بخوانید

کنکور ۹۸/ کنکوری‌ها از این ترفند‌های طلایی برای تست زنی غافل نشوید

انتهای پیام/ 

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: مطالعه سودمند تست زنی خلاصه نویسی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۸۹۱۷۳۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

«مقرأة الحرمین» خدمتی برای تصحیح قرائت، یادگیری تجوید

به گزارش حوزه اندیشه خبرگزاری تقریب، طرح جدید اداره امور مسجد الحرام و مسجد النبی (ص) با عنوان «مقرأة الحرمین» خدمتی برای تصحیح قرائت، یادگیری تجوید، اتمام حفظ و یادآوری حفظیات قرآنی به ۶ زبان عربی، انگلیسی، اردو، اندونزیایی، مالایی و هوسایی است و پس از یادگیری کامل، گواهینامه و اجازه قرائت با سند متصل از سوی معلمان دارای مجوز در علم قرائت به قرآن‌آموزان اعطا می‌شود. این خدمت با هدف اینکه مرجع نخست در آموزش قرآن کریم باشد، راه‌اندازی شده است.

مقرأة الحرمین با هدف سهولت در آموزش کتاب خدا و یادگیری ترتیل قرآن برای کسانی که تمایل دارند در هر زمان و مکانی با استفاده از فناوری جدید و اجرای بهترین روش در آموزش قرآن کلام وحی را فرا بگیرند، اجرا می‌شود و به حجاج و عمره‌گزاران نیز فرصت آموزش قرائت صحیح قرآن کریم را می‌دهد و به آنان گواهینامه و اجازه قرائت اعطا می‌کند.

این پروژه دارای برنامه‌های متعدد آموزشی از جمله تصحیح قرائت، حفظ، یادآوری محفوظات، یادگیری تجوید، اصول قرائات، جلسات تلاوت قرآن، پیگیری آموزشی و جلسات پخش زنده است.

انتهای پیام/