Web Analytics Made Easy - Statcounter
به نقل از «مشرق»
2024-04-28@18:28:24 GMT

با این راهکارها کرونا را از خود دور کنید

تاریخ انتشار: ۵ شهریور ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۹۲۶۱۵۱

با این راهکارها کرونا را از خود دور کنید

همه ما این روزها توجه بیشتری به سلامت خود می‌کنیم و با رعایت نکات بهداشتی، سعی می‌کنیم خود و خانواده‌مان را از خطر کرونا محافظت کنیم. راهکارهایی به ما کمک می‌کند به سرعت ایمنی بدنمان را بالا ببریم.

به گزارش مشرق، ممکن است تا امروز توجه چندانی به ایمنی بدنمان نداشته‌ایم اما با توجه به شیوع کرونا، همه ما توجه بیشتری به ایمنی بدنمان داریم و تلاش می‌کنیم بدون نیاز به داروی خاصی ایمنی بدن خود را بالا ببریم.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

بنابراین در مورد عواملی که می‌تواند به ما کمک کند بیشتر بخوانید.

 میوه و سبزیجات زیاد مصرف کنید

· هر روز میوه و سبزیجات مصرف کنید تا به طور شگفت‌آوری سیستم ایمنی بدن شما بالاتر برود. سبزیجاتی مانند کدوحلوایی و چغندر سرشار از ویتامین A  است. ما برای محافظت در برابر عفونت به ویتامین A نیاز داریم.

· میوه‌های نارنجی و قرمز مانند گریپ فروت، پرتقال، نارنگی، لیمو، لیمو ترش، انبه، زردآلو و خربزه را در رژیم غذایی خود قرار دهید. توجه داشته باشید میوه‌ها را با دقت و وسواس بیشتری ضدعفونی کنید و سبزیجات را بهتر است در حالت پخته و بخارپز مصرف کنید.

برخی از خوراکی‌های مناسب برای بالا بردن ایمنی بدن:

· فلفل قرمز زنگ

· کلم بروکلی

· سیر

· زنجبیل

· اسفناج

· بادام

· زردچوبه

· مرغ

· تخمه آفتابگردان

ورزش کنید

· در خانه حرکات ورزشی انجام دهید و از سیگار کشیدن به طور جدی دوری کنید. ورزش باعث گردش خون و کمک به سلول‌های ایمنی بدن می‌شود. تحرک داشته باشید و ضربان قلب خود را بالا ببرید.

ویتامین D کافی دریافت کنید

· ویتامین D برای یک سیستم ایمنی سالم ضروری است.

· ویتامین D با تحریک پپتید قادر به مقابله باکتری‌ها، قارچ‌ها و ویروس‌ها است.

· ویتامین D در غذاهایی مانند ماهی، گوشت قرمز، جگر، زرده تخم‌مرغ و غذاهای غنی‌شده یافت می‌شود.

روزانه دو لیتر آب بنوشید

· راس والتون، متخصص ایمنی ویروسی، به تأثیر خوردن آب اشاره می‌کند و تأکید بر نوشیدن آب کافی در روز دارد.

· بهتر است مایعات را در حالت گرم یا ولرم بنوشید.

خواب کافی داشته باشید

· برای جلوگیری از ابتلا به عفونت، خواب کافی داشته باشید.

· خواب نامناسب و ناکافی و به عبارتی خواب بی‌کیفیت ایمنی بدن را به شدت پایین می‌برد.

سطح استرس خود را پایین نگه دارید

· سعی کنید استرس را به حداقل برسانید

· هرچه نسبت به این ویروس استرس بیشتری داشته باشید، احتمال ابتلا به کرونا بیشتر می‌شود.

منبع: مشرق

کلیدواژه: کرونا تحولات افغانستان ویتامین A نارنگی کدوحلوایی گریپ فروت ویروس کرونا سلامت داشته باشید ایمنی بدن ویتامین D

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mashreghnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «مشرق» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۹۲۶۱۵۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

واکسن کرونا باعث پایان فوتبال من شد!

به گزارش "ورزش سه"، این بازیکن سابق در سال ۲۰۲۱ به لاوال در لیگ دو فرانسه پیوست اما پس از مصدومیت‌های پرشمار در اواخر فصل گذشته مجبور به بازنشستگی شد.

مهاجمی که اکنون بازنشسته شده استدلال کرده است که او نه یک نظریه‌پرداز با توهم توطئه است و نه یک ضد واکسن، اما او مایل است دادگاه بررسی کند که آیا ارتباطی بین آسیب‌دیدگی او و واکسن وجود دارد یا خیر.

او گفت:«می‌خواهم بفهمم چرا دیگر بدنم به خوبی کار نمی‌کند.» این بازیکن سابق مدعی شد که در همان زمانی که در برابر بیماری واکسینه شده بود، صدمات و مصدومیت‌های زیادی متحمل شده است.

او علاوه‌بر اینکه از شرکت‌های فایزر و بیونتک که تولید واکسن کرونا را برعهده داشتند، شکایت کرده، بلکه علیه فدراسیون فوتبال فرانسه هم اقدام قانونی انجام داده. وکیل این بازیکن گفت:«ابتدا واکسن برای همه اجباری نبود اما بعد از مدتی واکسیناسیون برای بازیکنان حرفه‌ای هم اجباری شد. من فکر می‌کنم که فدراسیون فوتبال در این ماجرا مسئولیت دارد.»

جلسه‌ای در دوم ژوئیه در پاریس برگزار می‌شود که در آن دادگاه به کمک هیئتی از کارشناسان تصمیم خواهد گرفت که آیا بین مصدومیت‌های وی و واکسیناسیون رابطه علت و معلولی وجود دارد یا خیر.

دیگر خبرها

  • ویروس کرونا در بدن این مرد هلندی بیش از ۵۰ بار جهش داشت
  • کمبود این ویتامین باعث سرطان پروستات و سرطان سینه می‌شود
  • کلاهبرداری از کارت سوخت شخصی/ مراقب تراشه های کارت سوخت باشید
  • کمبود این ویتامین‌ها، دلیل شدت شوره سر!
  • عجایب جدید از ویروس کرونا؛ مردی پس از ۶۱۳ روز بیماری درگذشت!
  • مردی که ۶۱۳ روز کرونا داشت، فوت کرد
  • واکسن کرونا باعث پایان فوتبال من شد!
  • عدم توجه به جلو بازهم حادثه آفرید
  • مسئولان نسبت به ایمنی راه‌ها توجه بیشتری داشته باشند
  • کاهش تلفات تصادفات رانندگی نیازمند اقدامات فرهنگی است