عوارض عجیب خوردن قند باچایی
تاریخ انتشار: ۱۶ شهریور ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۰۴۰۴۳۴
صدای ایران- مسئله ای که باعث نگرانی است این است که با سبک غذایی ناسالم کنونی که بین اغلب افراد جامعه رایج است افرادی که مبتلا به دیابت هستند تعدادشان روز افزون است و مصرف شیرینی جات برای این افراد بسیار خطرناک می‌باشد. اما ممکن است شما هم مثل اغلب افراد بپرسید مگر میشود چای را بدون شیرینی جات صرف کرد؟ بله میشود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
عوارض مصرف قند با چای چیست؟
یکی از عادات غذایی بد ما ایرانیان مصرف قند با چای است. قندی که در انواع شیرینی ساکاروز و قندی که در میوه ها وجود دارد فروکتوز نام دارد. هر دوی این موارد بعد از ورود به بدن به گلوکز تبدیل شده و باعث افزایش قند خون میشوند و این باعث ترشح انسولین میشود.
در صورت مصرف بیش از حد مواد شیرین فرد احساس گرسنگی بیشتری در طول روز خواهد داشت و این مسأله باعث افزایش میزان کالری دریافتی او در طول روز و چاقی خواهد شد. همچنین قند زیاد در خون میتواند میتواند به تمام سلول های بدن آسیب برساند.
تداوم مصرف زیاد شیرینی جات در طول روز میتواند باعث ابتلا به دیابت و بیماری های وابسته به آن باشد.
مصرف مداوم بیش از حد شیرینی جات در طول روز میتواند باعث افزایش چربی خون شود که این به نوبه خود در دراز مدت میتواند زمینه ساز بیماری های قلبی عروقی و فشار خون باشد.
مقدار مجاز مصرف قند در روز چقدر است؟
هم چنین مصرف بیش از حد قند ساده واکنش های التهابی و اکسیداسیون رادیکال های آزاد را شدت می بخشند و این نیز به نوبه خود ممکن است باعث بیماری های قلبی عروقی، سرطان، دیابت و… باشد که در واکنش های اکسیداسیون ریشه دارند. یعنی ریشه آن ها در موادی است که از طریق هوای آلوده، سموم شیمیایی و سموم فلزی، باقیمانده سموم دفع آفات نباتی همراه با غذا به بدن ما وارد میشوند و واکنش های اکسیداسیون حاصل از این مواد باعث ایجاد بیماری های التهابی و سرطانی میشود.
اما در مورد اینکه تا چه حد مجاز به مصرف روزانه قند و شیرینی جات هستیم باید بگویم که افراد سالم باید تنها 7 تا 10 درصد از کالری دریافتی روزانه شان به شیرینی جات اختصاص داشته باشد. هر گرم قند ساده چهار کیلو کالری دارد بنابراین افراد سالم مجاز به مصرف 50 گرم شیرینی جات در روز هستند.
عوارض خوردن چای با معده خالی که باید جدی گرفته شود
چه چیز را جایگزین مصرف چای با قند کنیم؟
حال که از عوارض مصرف قند با چای باخبر شدید باید بدانیم بهترین جایگزین قند برای افراد دیبابتی و همچنین سایر افراد چیست؟ برخی افراد با این تصور که توت خشک، خرما، کشمش باعث افزایش قند خون نمی‌شوند مقدار بسیار زیادی از این مواد را همراه یک استکان چای مصرف میکنند در صورتی که سخت در اشتباهند و به این افراد باید بگوییم که قند موجود در این مواد قند آزاد است و به راحتی جذب بدن میشود. کالری که در توت خشک و خرما و… وجود دارد به همان اندازه است که در قند معمولی وجود دارد. یعنی هر گرم 4 کیلو کالری انرژی.
حتی این مواد به دلیل اینکه مقدار خیلی بیشتری در مقایسه با قند مصرف میشوند کالری بسیار بیشتری در مقایسه با یک یا دو حبه قند می رسانند. هم چنین کالری موجود برخی مواد مانند بیسکوییت و کیک و… قابل مقایسه با قند نیست.
به افرادی که طرفدار چای هستند توصیه میشود که برای نوشیدن چای صبر کنند تا چایشان مقداری خنک شود سپس با آن یک حبه قند مصرف کنند حتی اگر بعد از اتمام چای باقی مانده ای از قند در دهانشان مانده آن را خارج کنند.
اما اگر فردی اضافه وزن دارد و میخواهد آن را کنترل کند از طرف دیگر حتما میخواهد از یک ماده شیرین با چایش استفاده کند، میتواند از میوه های خشک استفاده نماید اما مقدار مصرف این مواد باید بسته به کالری مورد نیاز فرد توسط متخصص تغذیه معین گردد. در ادامه توصیه میکنیم پست مرتبط با اینکه کدام سبزی ها قند خون را کاهش میدهد؟ را مطالعه نمایید.
منبع: صدای ایران
کلیدواژه: قند چای مصرف قند با چای باعث افزایش شیرینی جات طول روز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت sedayiran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «صدای ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۰۴۰۴۳۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مسمومیت ۱۰ نفر بر اثر مصرف قارچ سمی در کردستان
معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان از مسمومیت ۱۰ نفر از هم‌استانی‌ها به علت خوردن قارچ سمی فصلی خبر داد. - اخبار استانها -
به گزارش خبرگزاری تسنیم از سنندج، فرزام بیدارپور اظهار داشت: از ابتدای سال تاکنون 10 نفر در استان در شهرستان‌های بیجار، سقز و مریوان به علت خوردن قارچ سمی فصلی دچار مسمومیت شده‌اند.
وی با بیان اینکه به علت بارندگی در فصل بهار قارچ‌های خودروی زیادی در طبیعت رشد میکنند که خیلی از آنها سمی هستند، گفت: برای پیشگیری از هرگونه مسمومیت‌های ناشی از قارچ‌های سمی، درخواست میشود افراد از مصرف قارچ‌های خودرو و یا جمع‌آوری شده توسط افراد عادی که به صورت فله‌ای عرضه میشود، خودداری کنند.
معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان با اشاره به اینکه، قارچ‌های سمی بسیار شبیه قارچ های خوراکی هستند و به‌ظاهر تفاوتی با آنها نداشته و معمولاً غیرقابل شناسایی هستند، افزود: تنها راه حل برای تشخیص سمی نبودن قارچ‌ها تشخیص آزمایشگاهی است.
وی تصریح کرد: سم قارچ خوراکی فاقد پادزهر بوده و تنها می‌توان با مصرف نکردن از ورود آن به بدن جلوگیری کرد.
بیدارپور یادآور شد: در صورت بروز علائم و نشانه‌های گوارشی از جمله تهوع، استفراغ و اسهال به‌صورت تأخیری و بین 5 تا 12 ساعت پس از مصرف خوراکی قارچ‌های خودرو، هر چه سریع‌تر بیمار باید به مرکز درمانی تخصصی مسمومیت‌ها منتقل شود.
انتهای پیام/486/
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است