به نقل از «پارس نیوز»

روش‌هایی برای کاهش خطر سکته قلبی

تاریخ انتشار: ۲۷ شهریور ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۱۳۸۲۰۳

رژیم غذایی در کاهش خطر سکته قلبی موثر است. برای کاهش خطر سکته قلبی باید ورزش کرد. سیگار کاهش خطر سکته قلبی را زیاد می کند.

به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، بیماری‌های قلبی عروقی یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در سراسر جهان در نظر گرفته می‌شود، به طوری که سالیانه تقریباً ۱۷.۹ میلیون نفر در سراسر دنیا جان خود را بر اثر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی از دست می‌دهند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

بیشتر اوقات سبک زندگی نادرست و رژیم غذایی ناسالم خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی از جمله سکته قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد. در ادامه به بررسی روش‌هایی می‌پردازیم که مانع بروز بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود:

پیروی کردن از رژیم غذایی سالم

اولین و مهمترین عامل تأثیرگذار بر بیماری‌های قلبی عروقی رژیم غذایی است؛ یک رژیم غذایی سالم، متعادل و مغذی می‌تواند خطر ابتلاء به این بیماری‌ها را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. مصرف بعضی از مواد غذایی میزان کلسترول خون، فشار و قند خون را افزایش می‌دهد، همه عوامل ذکر شده نیز بر عملکرد قلب تأثیر می‌گذارد و باعث بروز سکته قلبی می‌شود.

توصیه شده است که افراد به منظور پیشگیری از ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی از مواد غذایی سالم سرشار از ویتامین و مواد معدنی استفاده کنند و مصرف غذاهای ناسالم، مواد غذایی تصفیه شده و فرآوری شده را محدود کنند.

ورزش کردن

افراد در هر گروه سنی باید به منظور سالم ماندن ورزش کنند و از نظر فیزیکی فعال باشند، البته فعال بودن به این معنا نیست که افراد ورزش‌های سنگین انجام دهند، بلکه پیاده‌روی کردن، دوچرخه سواری، انجام دادن یوگا و حتی انجام دادن کارهای منزل نیز نوعی فعالیت بدنی در نظر گرفته می‌شود. ورزش کردن به تقویت ماهیچه‌های قلب و متعاقباً عملکرد آن کمک شایانی می‌کند.

کنترل فشار خون

فشار خون بالا خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد، زیرا زمانی که فشار خون افزایش پیدا می‌کند خاصیت ارتجاعی رگ‌های خونی کاهش پیدا می‌کند و به آن‌ها آسیب وارد می‌شود. در این صورت جریان خون به قلب کاهش پیدا می‌کند و خطر ابتلاء به سکته قلبی افزایش می‌یابد. حتی کاهش فشار خون نیز می‌تواند منجر به حمله قلبی شود؛ بنابراین توصیه شده است که افراد فشار خون خود را به صورت منظم کنترل کنند و اقدامات لازم برای ثابت نگه داشتن آن را انجام دهند.

کنترل قند خون

قند خون بالا و کنترل نشده می‌تواند به رگ‌های خونی و عصب‌های کنترل کننده قلب و رگ‌های خونی آسیب وارد کند. نتایج مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که تقریباً ۶۸ درصد افراد بالای ۶۵ سال که از دیابت رنج می‌برند، جان خود را به دلیل ابتلاء به سکته قلبی از دست می‌دهند؛ بنابراین توصیه شده است که سطح قند خون خود را دو بار در هفته کنترل کنید و از مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین مصرف کنید.

کنترل کلسترول

کلسترول نوعی لیپید است که بخشی از آن را چربی و بخشی دیگر را پروتئین تشکیل داده است. بدن انسان برای تولید سلول‌های سالم و گرم ماندن به کلسترول نیاز دارد، اما کلسترول بد اضافی ممکن است در رگ‌های خونی رسوب کند به همین دلیل این رگ‌ها باریک می‌شود و فشار زیادی به قلب وارد می‌شود؛ بنابراین خطر ابتلاء به سکته قلبی و سکته مغزی افزایش پیدا می‌کند.

کاهش استرس

سلامت روان و سلامت جسمی با یکدیگر در ارتباط است، زمانی که ذهن آرام است خطر ابتلاء به انواع بیماری‌ها نیز کاهش پیدا می‌کند. نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که استرس و اضطراب بیش از حد خطر ابتلاء به سکته قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد؛ بنابراین توصیه شده است که افراد با انجام دادن یوگا و مدیتیشن مانع بروز این بیماری‌ها شوند.

کاهش وزن

محققان معتقدند که افراد چاق بیشتر از دیگران در معرض ابتلاء به سکته قلبی قرار دارند، زیرا چاقی بیش از حد خطر ابتلاء به فشار خون بالا و کلسترول بالا را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد، هر دو مشکل ذکر شده باعث بروز بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود. بنابراین توصیه شده است افراد از رژیم غذایی سالم پیروی کنند، ورزش کنند و سبک زندگی سالمی داشته باشند تا بتوانند وزن خود را کنترل کنند.

ترک کردن سیگار

سیگار کشیدن خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد، افرادی که سیگار می‌کشند بیشتر از دیگران در معرض ابتلاء به افزایش قند خون، افزایش وزن و سکته قلبی قرار دارند. برای داشتن یک زندگی سالم‌تر و طولانی‌تر بهتر است سیگار کشیدن خود را کاهش دهید یا کاملاً آن را ترک کنید.

منبع: پارس نیوز

کلیدواژه: استرس رژیم غذایی سکته قلبی فشار خون کاهش وزن ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی ابتلاء به سکته قلبی ابتلاء به بیماری ها کاهش خطر سکته قلبی افزایش می دهد توصیه شده خطر ابتلاء رگ های خونی مواد غذایی غذایی سالم رژیم غذایی فشار خون قند خون

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارس نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۱۳۸۲۰۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

هوش مصنوعی زندگی‌ها را نجات می‌دهد/ کاهش ۹۰ درصدی مرگ و میر بیماران قلبی

به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از نیوساینتیس، یک سیستم هوش مصنوعی اثبات کرده است که می‌تواند با هشدار دادن به پزشکان برای بررسی بیمارانی که نتایج آزمایش قلب به خطر مرگ اشاره دارد، جان آن‌ها را نجات دهد. در یک آزمایش بالینی تصادفی با تقریباً ۱۶ هزار بیمار در دو بیمارستان، هوش مصنوعی میزان مرگ و میر بیماران پرخطر را به میزان ۳۱ درصد کاهش داد.

اریک توپول از مؤسسه تحقیقاتی اسکریپس در کالیفرنیا، که در این تحقیق شرکت نداشت، می‌گوید: این واقعاً فوق‌العاده است. بسیار نادر است که یک دارو ۳۱ درصد مرگ و میر را کاهش دهد، و حتی این مورد برای موارد غیردارویی نادرتر است درحالی که این فقط نظارت بر افراد با هوش مصنوعی است.

چین لین در مرکز پزشکی دفاع ملی تایوان و همکارانش ابتدا هوش مصنوعی خود را بر روی بیش از ۴۵۰ هزار آزمایش الکتروکاردیوگرام (ECG) که فعالیت الکتریکی قلب را به همراه داده‌های بقای افراد اندازه گیری می‌کند، آموزش دادند. هوش مصنوعی یاد گرفت که خطر مرگ هر بیمار را با یک امتیاز درصدی نشان دهد. بر این اساس افرادی که حداقل ۹۵ درصد را کسب می‌کنند، به عنوان خطر بالا در نظر گرفته می‌شوند.

سپس محققان سیستم هشدار هوش مصنوعی را با ۳۹ پزشک در دو بیمارستان مختلف آزمایش کردند. هنگامی که پرستاران نتایج آزمایش‌های الکتروکاردیوگرام هر بیمار جدید را به یک سرور کامپیوتری بارگذاری می‌کردند، سیستم هوش مصنوعی نتایج را تجزیه و تحلیل می‌کرد و در صورتی که بیمار را پرخطر تشخیص می‌داد، سریعاً به پزشکان هشدار می‌داد.

سیستم هوش مصنوعی علاوه بر کاهش خطر مرگ به دلایل مختلف، مرگ و میر بیماران پرخطر ناشی از مشکلات قلبی را تا بیش از ۹۰ درصد کاهش داد.

لین و همکارانش حدس زدند که پیش‌بینی‌های هوش مصنوعی ممکن است به تمرکز روی گروه‌های پرخطر کمک کند. پزشکان معمولاً هشدار‌ها را با آزمایش‌های تشخیصی بیشتر و درمان‌های اضافی دنبال می‌کنند.

سیستم هشدار هوش مصنوعی در حال حاضر در ۱۴ بیمارستان نظامی در تایوان استفاده می‌شود.

توپول می‌گوید: این را می‌توان در هر بیمارستانی در سراسر جهان اجرا کرد از این رو نباید گران باشد.

انتهای پیام/