معرفی چهار مورد از مفید‌ترین میوه‌های خشک
تاریخ انتشار: ۱۵ آبان ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۶۰۷۲۲۶
آفتاب‌‌نیوز :
یک متخصص تغذیه چهار مورد از مفید‌ترین میوه‌های خشک را شناسایی و ویژگی‌های آن‌ها را شرح داد.
به گزارش اسپوتنیک، لودمیلا میکیتیوک، متخصص تغذیه گفت: رایج‌ترین و سالم‌ترین میوه‌های خشک کشمش، زردآلو خشک، خرما و آلو هستند. آن‌ها بسیار مغذی و سه برابر بیشتر از میوه‌های تازه فیبر، ویتامین و مواد معدنی دارند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی ادامه داد: این خوراکی‌ها حاوی مقدار زیادی پلی فنول هستند که آنتی اکسیدان‌های قوی هستند.
میکیتیوک ادامه داد: کشمش حاوی مقدار زیادی پتاسیم و ویتامین‌های گروه B است که به همین دلیل قادر به کاهش فشار خون و همچنین کاهش التهاب در بدن است. آلو یک ملین طبیعی است و همچنین سرشار از پتاسیم و فیبر است و ویتامین‌های A و K و پیشگیری کننده خوبی از بیماری‌های قلبی عروقی است و به لطف غلظت بالای بوآ به مبارزه با پوکی استخوان کمک می‌کند.
این متخصص تغذیه افزود: خرما سرشار از آهن، پتاسیم، فیبر است. آن‌ها در میان آنتی اکسیدان‌ها پیشرو هستند که به کاهش آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند و در ماه‌های آخر بارداری به انبساط دهانه رحم کمک می‌کند.
وی افزود: زردآلو خشک برای پیشگیری از بیماری‌های چشمی مفید است. سرشار از فیبر، پتاسیم، ویتامین‌های A و C است. می‌تواند ۴۷ درصد از ارزش روزانه ویتامین A را تامین کند که برای پوست و چشم ما مفید است.
میکیتیوک یادآوری کرد که میوه‌های خشک کل محتوای کالری کل میوه را ذخیره می‌کنند، بنابراین نظارت بر مقدار مصرفی مهم است، در غیر این صورت می‌توانید به راحتی با یک خوراکی سالم وزن اضافه پیدا کنید.
منبع: آفتاب
کلیدواژه: تغذیه میوه خشک سلامت میوه های خشک
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۶۰۷۲۲۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
حکم قرض به شرط پرداخت مبلغ اضافه
حضرت آیت الله خامنه ای به استفتائی پیرامون «حکم قرض به شرط پرداخت مبلغ اضافه» پاسخ گفتند که تقدیم حضور علاقمندان می گردد.
* حکم قرض به شرط پرداخت مبلغ اضافه
سوال: اگر مبلغی قرض بگیرم به شرط آنکه مقداری، بدون تعیین اضافه برگردانم، اشکال دارد؟
جواب: مبلغ اضافه (هر چند مقدار آن معین نشده باشد) ربا و حرام است؛ بله اگر مبلغ اضافه بیش از مقدار تورم نباشد، اشکال ندارد.
تیم فوتسال افغانستان نیمی از راه جام جهانی را طی کرد