انجام کار خانه می تواند مانع زوال عقل شود
تاریخ انتشار: ۲ آذر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۷۵۴۰۱۰
بنا به آخرین ادعای محققان، انجام کار خانه و نظافت می تواند مانع از ابتلا به زوال عقل شود.
به گزارش ایران آنلاین به نقل از ساینس، متخصصان کانادایی بیان کردند که قعالیت شدید بدنی با افزایش حجم مغز در ارتباط است.
به عبارتی افراد مسن که وقت بیشتری را برای کارهای خانه صرف می کنند سلامت شناختی بالاتری دارند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در این زمینه انجام کارهایی چون تمیز کردن، مرتب کردن، غبارروبی ، آشپزی ، خرید ، کارهای سنگین خانه، باغبانی، معمیرات منزل می تواند تمرینی برای تقویت شناختی مغز باشد.
بنا بر این تحقیقات از مزایای کارهای خانه برای افراد مسن تنظیم حجم مغز را به همراه خواهد داشت.
"نوآ کوباینسکی " محقق موسسه پزشکی تورنتو کانادا در این باره گفت: ما می دانستیم که ورزش کردن تاثیر مثبتی برای مغز دادر اما این اولین باری است که روشن شده که انجام کارهای خانه و نظافت د راین ارتباط موثر هستند.شرکت کنندگان در این آزمایش بین رنج سنی 65 تا 85 مورد بررسی قرار گرفته و نتایج آزمایش شگفت انگیز بود."
وی افزود: خرید کردن ؛ نظافت ، کارهای سنگین خانه ، غبارروبی و .. تمرکز مغز را برای انجام با هدف افزایش می دهند این کار سبب می شود تا مغز دست از تنبلی بردارد و حجمش افزایش یابد.بنا براین انجام چنین کارهایی 3 مزیت برای بدن دارد اولاً ، سلامت قلب ارتباط تنگاتنگی با سلامت مغز دارد و ممکن است کارهای خانه تأثیر مشابهی با ورزش هوازی با شدت کم بر روی قلب و رگ های خونی داشته باشد.
ثانیاً ، برنامه ریزی و سازماندهی برای درگیرشدن در کارهای خانه ممکن است به مرور زمان ، حتی با افزایش سن ، باعث ایجاد ارتباطات عصبی جدید در مغز شود.
سرانجام ، افراد مسن که بیشتر به کارهای خانه مشغول می شوند ممکن است زمان کمتری را در حالت بی تحرکی گذرانده باشند ، که نشان می دهد با نتایج منفی سلامتی ، از جمله سلامت مغز ضعیف ارتباط دارد.
منبع: ایران آنلاین
کلیدواژه: کارهای خانه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت ion.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایران آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۷۵۴۰۱۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کدام مکمل‌ها روند پیری را کُند می‌کند؟
از جمله مکمل‌های ضدپیری می‌توان به کورکومین، کلاژن، ویتامین C، تیانین و رزوراترول اشاره کرد.
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، با وجود اینکه ژنتیک نقش مهمی در روند پیری ایفا می‌کند، مصرف بعضی از مکمل‌ها در رژیم غذایی می‌تواند فرایند پیری را کند کند، در ادامه به معرفی و بررسی چند مکمل ضدپیری می‌پردازیم:
کورکومینکورکومین که در زردچوبه یافت می‌شود، به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی قوی خود شناخته شده است، بنابراین با استرس اکسیداتیو و التهاب مقابله می‌کند که هر دو روند پیری را کند می‌کند؛ نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که کورکومین ممکن است برای سلامت مغز، سلامت قلب و عملکرد مفاصل مفید واقع شود.
کلاژنکلاژن که نوعی پروتئین است برای حفظ لطافت پوست و سلامت مفاصل ضروری است؛ با این وجود، سنتز کلاژن به طور معمول با افزایش سن کاهش پیدا می‌کند و منجر به چین‌وچروک، افتادگی پوست و سفتی مفاصل می‌شود، پیتیدهای کلاژن می‌تواند به بازیابی کلاژن از دست رفته کمک کند، در نتیجه پوست سفت‌تر، موها و ناخن‌ها قوی‌تر و تحرک مفاصل افزایش پیدا می‌کند.
ویتامین Cویتامین C با توجه به ویژگی‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی شناخته شده است، اما همچنین یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند و مانع استرس اکسیداتیو می‌شود؛ علاوه بر این، ویتامین C برای تشکیل کلاژن ضروری است و باعث نرمی پوست و بهبود زخم می‌شود، این ویتامین با تقویت سیستم دفاعی طبیعی بدن و تشکیل کلاژن به حفظ جوانی و سلامت عمومی بدن کمک می‌کند؛ ویتامین C که به وفور در مرکبات وجود دارد، به راحتی در بدن جذب می‌شود.
تیانینتیانین که یک آسید آمینه موجود در چای سبز است، دارای خواص تسکین‌دهنده و تقویت‌کننده خلق‌وخو است، تیانین آرامش‌بخش است و باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شود که هر دو با پیری زودرس مرتبط هستند؛ علاوه بر این، تیانین ممکن است عملکرد شناختی و سلامت قلب و عروق را بهبود ببخشد.
رزوراترولرزوراترول که یک پلی‌فنول موجود در انگور قرمز و توت است، دارای اثرات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی است که از افراد در برابر بیماری‌های مرتبط با افزایش سن مانند بیماری‌های قلبی و اختلالات عصبی محافظت می‌کند و باعث افزایش طول عمر می‌شود.
کد خبر 749257
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور