به نقل از «جام جم آنلاین»

سه سوته با کدو سبز لاغر شوید

تاریخ انتشار: ۲۹ آذر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۹۳۷۸۳۲

به گزارش جام جم آنلاین، کدو سبز یکی از بهترین سبزیجاتی است که می‌توانید به صورت خام و یا پخته مصرف کنید.

این نوع کدو کم‌کالری اما بسیار سیرکننده است. کدو سبز حاوی مقدار زیادی آب و فیبر است که برای کاهش وزن و لاغری کاملا مناسب است.

مطمئنا می‌توانید از کدوسبز به عنوان یک گزینه‌ مورد اطمینان و سالم استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

اما واقعا چه چیز کدوی سبز را به یک انتخاب عالی برای کاهش وزن تبدیل کرده است. در ادامه با خواص شگفت‌انگیز این نوع کدو بیشتر آشنا خواهید شد.

به طور کلی یک و نیم‌ فنجان کدوی سبز حاوی: ۴ میلی‌گرم ویتامین B۶، ۲ گرم فیبر، ۳ میلی‌گرم منیزم، ۳۳ کالری،۳ میلی‌گرم ویتامینC، ۲ گرم پروتئین، ۵۱۴ میلی‌گرم پتاسیم، ۳ گرم شکر، ۴ میلی‌گرم ویتامین K، ۵ گرم کربوهیدرات، ۳ میلی‌گرم ریبوفلاوین، ویتامین A و کاملا فاقد چربی است.

چرا مصرف کدو سبز باعث لاغری می‌شود؟

به طور میانگین ۱۰۰ گرم کدو‌سبز تنها ۱۷ کالری دارد. این ویژگی باعث می‌شود که ما بتوانیم با خیال راحت، هر چقدر از آن را که دل‌مان خواست مصرف کنیم. می‌توانید به میزانی که احساس سیری می‌کنید کدو بخورید اما هم‌زمان کالری زیادی مصرف نکنید.

کدو سبز باعث افزایش متابولیسم می‌شود

جالب است بدانید خوردن کدو سبز باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می‌شود. افزایش متابولیسم به معنای چربی‌سوزی بیشتر هم هست.

بدن ما انرژی را صرف از بین بردن و سوزاندن چربی‌ها می‌کند. ویتامین A موجود در کدو سبز یکی از نکات کلیدی در اکسیده کردن چربی‌ها است.

کدوی سبز حاوی فیبرهای محلول و نامحلول است

فیبرهای محلول درون کدو سبز مانع از ایجاد گلوکز در خون می‌شوند. هم‌زمان، فیبرهای نامحلول با ایجاد باکتری‌های مفید و سم‌زدا مسئولیت تقویت و حفظ سلامت اجزای سیستم‌ گوارشی مثل روده و معده را به عهده می‌گیرند. در نتیجه بدن از سموم اضافه و چربی‌ها پاک‌سازی می‌شود.

کدو را به چه شکلی مصرف کنیم؟

برای این سوال پاسخ‌های متعددی وجود دارد. برای مثال می‌توانید از کدوهای تازه، کوچک و ترد برای تهیه سالادهای خوشمزه استفاده کنید.

کافی است کدو را بشویید و آن را به برش‌های خیلی نازکی تبدیل کنید تا با ترکیب آن با سایر مواد تشکیل‌دهنده سالاد مثل گوجه‌فرنگی، فلفل، خیار و سایر چاشنی‌ها مثل ماست و یا سرکه بالزامیک و روغن زیتون طعمی عالی به سالادتان بدهید.

به غیر از این روش می‌توانید کدو را بخارپز کنید در کنار سایر مواد غذایی مثل گوشت، پاستا و یا حتی سایر سبزیجات سرو کنید.

سوپ‌های تهیه شده از کدوسبز هم طعم و مزه‌ای عالی دارند، ترکیب کدو همراه با قارچ و سبزیجات دیگر می‌تواند سوپی خوشمزه و سالم باشد.

توجه داشته باشید که استفاده از کدو‌سبزهای کوچک و تازه بیشتر توصیه می‌شود چون مقدار زیادی از مواد مغذی کدو‌سبز در پوسته جوان آن ذخیره شده است.

منبع: سلامت

منبع: جام جم آنلاین

کلیدواژه: آراستگی تناسب اندام متابولیسم لاغر لاغری میلی گرم کدو سبز

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۹۳۷۸۳۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

با تور سریلانکا به کدام شهرها سفر می‌کنیم؟

به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، سریلانکا، کشوری جزیره‌ای در جنوب آسیا، بهشتی است که با سواحل شنی سفید، جنگل‌های انبوه، کوه‌های سر به فلک کشیده و معابد باستانی، هر گردشگری را مجذوب خود می‌کند. اگر به دنبال سفری خاطره‌انگیز و مملو از تجربیات ناب هستید، سریلانکا مقصدی ایده‌آل برای شماست. شما می‌توانید با خرید تور سریلانکا به گوشه و کنار این مقصد زیبا سفر کرده و از محبوبترین شهرهای آن بازدید کنید.

چرا به سریلانکا سفر کنیم؟

اگر برای سفر با تور سریلانکا تردید دارید، کافی است کمی با این کشور بیشتر آشنا شوید. دلایل متعددی برای سفر به سریلانکا وجود دارد. از جمله این دلایل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

طبیعت بکر و مناظر چشم‌نواز: سریلانکا به تنوع زیستی فوق‌العاده‌ای معروف است. سواحل شنی سفید، جنگل‌های انبوه، کوه‌های سر به فلک کشیده، دشت‌های سرسبز و آبشارهای خروشان، تنها بخشی از زیبایی‌های طبیعی این کشور هستند.

تاریخ و فرهنگ غنی: سریلانکا تاریخی طولانی و پرفراز و نشیب دارد. این کشور زمانی مستعمره پرتغال، هلند و بریتانیا بوده و این موضوع در معماری، غذا و فرهنگ مردم آن به وضوح قابل مشاهده است.

مردم خونگرم و مهمان‌نواز: مردم سریلانکا به مهمان‌نوازی معروف هستند. در سفر به این کشور، با آغوش باز از شما استقبال می‌کنند. بدون شک از آشنایی با فرهنگ مردم این سرزمین لذت خواهید برد.

هزینه‌های مناسب: سفر به سریلانکا در مقایسه با سایر کشورهای توریستی در منطقه، بسیار مقرون به صرفه است. شما می‌توانید با هزینه‌های معقول، از بهترین امکانات و خدمات گردشگری این کشور بهره‌مند شوید.

شهرهای توریستی سریلانکا

اگر با تور سریلانکا به این کشور زیبا سفر می‌کنید، این امکان برای شما فراهم است که از شهرهای توریستی آن هم بازدید کنید. در ادامه، به معرفی برخی از محبوب‌ترین شهرهای توریستی سریلانکا می‌پردازیم:

کلمبو: کلمبو، پایتخت تجاری و سیاسی سریلانکا، شهری مدرن و پر جنب و جوش است. در این شهر، می‌توانید از برج‌های بلند، مراکز خرید بزرگ، رستوران‌های شیک و کافه‌های دنج لذت ببرید. علاوه بر این امکان بازدید از جاذبه‌های گردشگری کلمبو مانند پارک گال فیس گرین، پارک ویهاراماهادوی، موزه ملی کلمبو و مزارع چای سیلان هم دیدن کنید. عطر چای سیلان در این شهر شما را حیرت زده خواهد کرد.

کندی: کندی، دومین شهر بزرگ سریلانکا، به عنوان پایتخت فرهنگی و البته قطب گردشگری این کشور شناخته می‌شود. در این شهر، می‌توانید از معبد دندان بودا، یکی از مقدس‌ترین مکان‌های بوداییان جهان، و همچنین از دریاچه کندی، باغ‌های گیاه‌شناسی سلطنتی و موزه ملی دیدن کنید.

قلعه تاریخی سیگیریا که نماد کندی و حتی کشور سریلانکا است، در این شهر زیبا قرار دارد. قدمت قلعه سیگیریا به ۴۷۷ سال پس از میلاد بر می‌گردد و حالا به یکی از محبوب‌ترین مقاصد گردشگران در شهر کندی تبدیل شده است.

بنتوتا: یکی از محبوب‌ترین مقاصد گردشگری ساحلی سریلانکا، بنتوتا است. این شهر، با سواحل شنی سفید، آب‌های فیروزه‌ای و درختان نخل، مکانی ایده‌آل برای استراحت و تفریح است. در بنتوتا، می‌توانید به انواع تفریحات آبی مانند شنا، غواصی، گشت و گذار با قایق و جت اسکی بپردازید.

لذت سفر با خرید تور سریلانکا

سفر با تور سریلانکا، مزایای بسیاری دارد. از مهمترین این مزایا می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

راحتی و آسودگی خاطر: در سفر با تور، دیگر نیازی به نگرانی درباره رزرو هتل، بلیط هواپیما، برنامه‌ریزی سفر و گشت و گذار در شهرها را ندارید. تمام این کارها توسط آژانس مسافرتی انجام می‌شود و شما می‌توانید با خیالی آسوده از سفر خود لذت ببرید.

قیمت مناسب: سفر با تور به طور معمول قیمت مناسب‌تری دارد و همچنین شامل تمامی خدمات سفر مانند اقامت در هتل، بلیط هواپیما، گشت و گذار در شهرها و ترانسفر فرودگاهی هستند.

امنیت: در سفر با تور، از پشتیبانی و راهنمایی لیدر تور برخوردار خواهید بود. این موضوع، به خصوص برای کسانی که برای اولین بار به سریلانکا سفر می‌کنند، بسیار حائز اهمیت است.

رزرو تور سریلانکا در فلای‌تودی

سریلانکا، کشوری زیبا و دیدنی است که هر ساله گردشگران بسیاری را به خود جذب می‌کند. سفر با تور سریلانکا، بهترین راه برای تجربه سفری خاطره‌انگیز و بدون دغدغه به این کشور است. فلای تودی، به عنوان یکی از معتبرترین آژانس‌های مسافرتی آنلاین، تورهای سریلانکا را به محبوبترین مقاصد اینکشور با بهترین قیمت به شما ارائه می‌دهد.

فلای‌تودی، به عنوان یکی از معتبرترین آژانس‌های مسافرتی آنلاین، تور سریلانکا را با بهترین قیمت و کامل‌ترین خدمات برگزار می‌کند. شما با رزرو تور سریلانکا می‌توانید از شهرهای توریستی این کشور مانند کندی، کلمبو و بنتوتا دیدن کنید. در خیابان‌های آن قدم بزنید، سواحل زیبای این شهرها را ببینید و از نزدیک تاریخ و تمدن را در سریلا به تماشا بنشینید.

برای رزرو تور سریلانکا کافی است به وب‌سایت یا اپلیکیشن فلای‌تودی مراجعه کنید یا با شماره ۴۲۴۰۵۰۰۰ داخلی ۴ تماس بگیرید. علاوه بر رزرو تور، شما می‌توانید برای خرید بلیط هواپیما و رزرو هتل در سریلانکا نیز از طریق فلای‌تودی اقدام کنید.

کد خبر 6094048