تاثیر بیشتر ورزش برای کاهش اضطراب در مقایسه با دارو
تاریخ انتشار: ۹ دی ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۴۰۳۱۸۱۰
آفتاب‌‌نیوز :
پژوهشگران در پژوهشی تازه در سوئد دریافته‌اند که ورزش تا حد امکان برای کاستن از شدت اضطراب مزمن در افراد بهتر از دارو درمانی عمل می‌کند.
به گزارش دیلی میل، پژوهشگران سوئدی ۱۲ هفته ورزش را برای افراد مبتلا به استرس تجویز کردند. نتایج پژوهش نشان داد که ورزش چه در سطح متوسط و چه شدید علائم اضطراب را کاهش می‌دهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در این بررسی ارزیابی بر روی تمرینات قلبی و قدرتی متوسط و شدید در داوطلبان صورت گرفت. این پژوهش توسط پژوهشگران دانشگاه گوتنبرگ انجام شده بود.
نتایج این بررسی در مجله اختلالات عاطفی منتشر شده است. در این پژوهش ارزیابی روی ۲۸۶ بیمار مبتلا به سندرم اضطراب در گوتنبرگ و بخشی از هاللاند در غرب سوئد انجام شده بود. میانگین سنی افراد مورد بررسی ۳۹ سال بود و ۷۰ درصد آنان زن بودند. تقریبا نیمی از شرکت کنندگان بیش از ده سال با اضطراب زندگی کرده بودند. از طریق قرعه کشی، شرکت کنندگان به مدت ۱۲ هفته در جلسات تمرین گروهی متوسط یا شدید قرار گرفتند.
هر دو گروه تحت نظر فیزیوتراپ جلسات تمرینی ۶۰ دقیقه‌ای را سه بار در هفته انجام داده بودند. سپس شدت علائم اضطراب که شامل عصبی بودن، تنفس سریع، افزایش ضربان قلب و لرز است توسط شرکت کنندگان گزارش شد. نتایج نشان دادند علائم اضطراب مزمن در آنان به شکل قابل توجهی کاهش یافته بود.
برای کسانی که با شدت نسبتا کم ورزش می‌کردند شانس بهبود از نظر علائم اضطراب با ضریب ۳.۶۲ افزایش یافت. این میزان برای کسانی که با شدت بیش‌تری ورزش می‌کردند با ضریب ۴.۸۸ افزایش یافته بود.
شرکت کنندگان هیچ اطلاعی از آموزش فیزیکی یا مشاوره‌ای که افراد خارج از گروه‌شان دریافت می‌کردند نداشتند. «مالین هنریکسن» رئیس این پژوهش در دانشگاه گوتنبرگ می‌گوید: «شدت ورزش تاثیر قابل توجهی بر بهبود داشت بدان معنا که هرچه شدیدتر ورزش کنند علائم اضطراب آنان بیشتر بهبود می‌یابد».
منبع: آفتاب
کلیدواژه: اضطراب ورزش فعالیت بدنی سلامت بدن علائم اضطراب شرکت کنندگان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۰۳۱۸۱۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
هرچقدر سالن ورزشی ایجاد کنیم در مقایسه با جمعیت مشهد کم است
ایسنا/خراسان رضوی حسن موحدیان با بیان اینکه ما هرچقدر سالن ورزشی ایجاد کنیم در مقایسه با جمعیت مشهد کم است، گفت: در حال حاضر سرانه ورزشی ما کم بوده و این ماموریت وزارت ورزش و جوانان است، با این وجود ما برای نشاط و شادابی مردم هزینه می‌کنیم.
حسن موحدیان با حضور در ایسنا به مناسبت روز شوراها در خصوص نقش مدیریت شهری در ورزش حرفه‌ای اظهار کرد: ما دنبال این بودیم که به صورت حرفه‌ای به تیم‌داری وارد شویم اما از نظر قانونی اجازه ورود به ما ندادند.
وی بیان کرد: دیدگاهی هم وجود دارد که تیم‌داری باید در چارچوب قانون باشد تا بعد نتوانند تغییراتی ایجاد کنند؛ زیرا یک جمع هیجانی پای کار می‌آیند که اگر بعد به دلیل هزینه بالا تیم حذف شود، شهرداری با تعدادی جوان هیجانی مواجه می‌شود و امنیت به هم می‌ریزد، به همین دلیل هیات تطبیق فرمانداری از نظر قانونی این کار را تایید نکرد. ما در حال انجام رایزنی‌هایی هستیم اما مشکل قانونی وجود دارد.
موحدیان با بیان اینکه ما در راستای افزایش فضای ورزشی اقدامات زیادی انجام دادیم، عنوان کرد: سالن‌های ورزشی زیادی در برنامه‌های ما وجود دارد و سالن‌هایی را نیز از گذشته به اتمام رساندیم. در بخش‌های زیادی از حاشیه شهر فضای باز ورزشی را با فنس‌کشی ایجاد کردیم که مردم در حال استفاده هستند. ما امسال جام رمضان را برگزار و ۳۰۰۰ جوان و نوجوان را در شب‌های ماه مبارک درگیر کردیم. شورای ششم در ورزش عمومی و همگانی کارهای زیادی انجام داده اما به دلیل موانع قانونی در زمینه ورزش حرفه‌ای نتوانسته اقداماتی را انجام دهد.
رئیس شورای اسلامی شهر مشهد تصریح کرد: ما هرچقدر سالن ورزشی ایجاد کنیم در مقایسه با جمعیت مشهد کم است. در حال حاضر سرانه ورزشی ما کم بوده و این را قبول داریم اما این ماموریت شهرداری نیست، بلکه ماموریت وزارت ورزش و جوانان است، با این وجود ما برای نشاط و شادابی مردم هزینه می‌کنیم. ۴۰ سالن ورزشی توسط شهرداری ایجاد شده و بسیاری از افراد انتظار دارند خدمات رایگان به آنها ارائه دهیم. باید فکری برای قشری که گرفتار مسائل مالی هستند، بکنیم و در شورا به نتیجه‌ای برسیم تا به این قشر سالن رایگان بدهیم.
انتهای پیام
ام فهد، زن مشهور عراقی کیست و چرا کشته شد؟