۶ اثر مثبت خوابیدن روی زمین
تاریخ انتشار: ۲۳ دی ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۴۱۱۷۲۷۲
۱- گردش خون را بهبود میبخشد ۲- صاف نگه داشتن ستون فقرات در طی روز را راحتتر میکند ۳- کمر درد کسانی که به شکم و پشت میخوابند را برطرف میسازد ۴- درد سیاتیک را برطرف میکند ۵- سرحالتر میشوید ۶- اما آلرژی تان ممکن است تشدید شود
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از روزیاتو، خوابیدن روی زمین سفت، با وجود داشتن یک تختخواب نرم شاید دیوانگی به نظر برسد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
در ادامه میخواهیم ببینیم خوابیدن روی زمین با بدن چه میکند.
۱- گردش خون را بهبود میبخشدوقتی روی زمین میخوابید، وزن بدن به طور مساوی پخش و فشار کمتری به لگن، مهرههای کمر و شانهها وارد میشود. این امر باعث میشود خون در طول شب آزادانه در سرتاسر بدن گردش کند، امری که کمک میکند اندامهای بدن بتوانند بهترین عملکرد را داشته باشند.
گردش مناسب خون میتواند به توزیع اکسیژن و خون سالم در سرتاسر بدن کمک میکند و به این ترتیب، قلب، ریهها و عضلات میتوانند عملکرد مناسبی داشته باشد. به علاوه، این امر به گلبولهای سفید خون اجازه میدهد تا در صورت لزوم در بدن جا به جا شوند، امری که کمک میکند دستگاه ایمنی بدن راحتتر با بیماریها مبارزه کند.
۲- صاف نگه داشتن ستون فقرات در طی روز را راحتتر میکندما اغلب به این دلیل قوز میکنیم که صاف نگه داشتن ستون فقرات در طول روز برای بعضی از ما سخت و دردآور است. خوابیدن روی زمین به تنظیم و صاف شدن ستون فقرات و گردن کمک میکند، امری که میتواند باعث بهبود پوسچر یا همان حالت قرارگیری بدن شود.
بهبود پوسچر نه تنها فشار وارده بر گردن و شانهها را کاهش میدهد، بلکه احتمال میگرن و سردرد، انحراف ستون فقرات (اسکولیوز) و درد مفاصل را هم کم میکند. کسانی که پوسچر صحیح و مناسبی دارند، از انرژی بیشتر، ظرفیت ریوی بالاتر و روحیهی بهتری هم برخوردار هستند.
۳- کمر درد کسانی که به شکم و پشت میخوابند را برطرف میسازدکنار گذاشتن تختخواب نرم خود و خوابیدن روی زمین، در برخی موارد باعث رفع دردهای طولانی مدت میشود. خوابیدن روی یک سطح سفت باعث میشود به شکلی پیچ خورده و غیر عادی نخوابید و در عین حال این امکان را میدهد که ستون فقرات تان را تنظیم نگه دارید.
کسانی که به شکم و پشت میخوابند بیشترین نفع را از خوابیدن روی زمین میبرند و کسانی که به پهلو میخوابند باید زیر لگن و شانههای خود بالش بگذارند تا راحتی بیشتری داشته باشند.
۴- درد سیاتیک را برطرف میکنددر بحث درد عصب سیاتیک، خواب نقش بزرگی دارد، چون کسانی که از این مشکل رنج میبرند، صبحها با درد و ناراحتی بیشتری از خواب برمی خیزند. این مسأله به این دلیل رخ میدهد که حالتی که در آن میخوابید ممکن است فشار روی این قسمت را بیشتر سازد یا باعث وارد شدن فشرده شدن عصب سیاتیک شود.
خوابیدن روی زمین میتواند کمک کند ستون فقرات تان تنظیم درستی یابد، امری که به تسکین درد سیاتیک کمک میکند و حتی جلوی وقوع آن را میگیرد.
۵- سرحالتر میشویدنرمی تخت، صبحها شما را وسوسه میکند که زنگ ساعت موبایل تان را موقتاً قطع کنید و خواب بیشتری داشته باشد. این کار شاید عادت بی ضرری به نظر برسد، اما خواب دوباره در هنگام صبح میتواند چرخهی خواب شما را بر هم بزند، امری که به تضعیف دستگاه ایمنی بدن و بروز دیگر مشکلات پزشکی میانجامد.
خوابیدن روی زمین صبحها آنقدرها وسوسه کننده نیست، اما در عوض باعث میشود از خواب مناسبی برخوردار میشوید و در طول روز سر حالتر باشید.
۶- اما آلرژی تان ممکن است تشدید شوداگر به آلرژی یا مشکلات تنفسی مبتلا هستید، بهتر است روی تخت بخوابید. روی زمین بیشتر از نقاط دیگر، گرد و غبار و سلول پوستی جمع میشود، امری که میتواند باعث عطسه، گرفتگی یا آبریزش بینی و قرمز شدن، آبریزش یا خارش چشم شود. خوابیدن روی زمین میتواند باعث دشواری در تنفس، سرفه، خس خس سینه و حتی بروز ضایعات پوستی شود.
منبع: روزیاتو این مطلب برایم مفید است بلی ۰ نفر این پست را پسندیده اندمنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: خوابیدن بدن انسان خواب زندگی بهتر خوابیدن روی زمین نکات پزشکی خوابیدن روی زمین روی زمین ستون فقرات
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۱۱۷۲۷۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
واکنش رئیس کمیته بینالمللی المپیک به دوپینگ ورزشکاران چین
طرفداری| رئیس کمیته بینالمللی المپیک در خصوص دوپینگ شناگران چینی صحبت کرد.
توماس باخ رئیس کمیته بین المللی المپیک پس از اینکه 23 شناگر چینی با وجود مثبت بودن تست دوپینگ در المپیک توکیو شرکت کردند، اعلام کرد به آژانس جهانی ضد دوپینگ اعتماد کامل دارد. تست داروی قلبی تری متازیدین (TMZ) شناگران در یک کمپ تمرینی هفت ماه قبل از بازیهای 2020 مثبت شده بود.
وادا گفت در موقعیتی نیست که ادعای آژانس ضد دوپینگ چین مبنی بر اینکه آنها به طور ناخواسته این ماده را خوردهاند، رد کند. وادا بررسی مستقلی را برای رسیدگی به این پرونده آغاز کرده است. باخ گفت که او و IOC به وادا اعتماد کامل دارند و وادا از مقررات آنها پیروی کرده است.
از دست ندهید ????????????????????????
ژوزه مورایس: باافتخار مسلمان شدم و عضوی از یک خانواده ایرانیام آرنه اسلوت سرمربی جدید لیورپول لغو قانون رشد چگونه فوتبال ایتالیا را نابود میکند؟ بازیکن فرانسوی به دلیل عوارض واکسن کرونا از فایزر شکایت کرد!