علائمی که نشان از کلسترول خون بالا دارد

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، کلسترول یک ماده چرب و مومی شکل است که کبد آن را تولید می‌کند. این ماده برای تشکیل غشای سلولی، ویتامین D و برخی از هورمون‌ها ضروری است. کلسترول در آب حل نمی‌شود و به همین دلیل، نمی‌تواند به‌خودی‌خود در آب حرکت کند. ذراتی به نام لیپوپروتئین به انتقال کلسترول از طریق جریان خون کمک می‌کنند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

آن‌ها دو شکل عمده دارند. لیپوپروتئین‌های با چگالی کم (LDL) که به‌عنوان «کلسترول بد» نیز شناخته می‌شوند، می‌توانند در رگ‌ها تجمع پیدا کنند و برای سلامتی مشکلاتی جدی مانند حمله قلبی یا سکته را به دنبال داشته باشند.

لیپوپروتئین‌های با چگالی بالا (LDL) که گاهی اوقات به آن‌ها «کلسترول خوب» گفته می‌شود، به بازگرداندن کلسترول LDL به کبد برای دفع کمک می‌کند. مصرف غذاهای به‌شدت چرب می‌تواند منجر به افزایش کلسترول بد در بدن شود. به این مسئله چربی خون یا کلسترول خون بالا گفته می‌شود. اگر سطح کلسترول LDL خیلی بالا باشد یا سطح کلسترول HDL خیلی پایین باشد، رسوبات چربی در رگ‌ها جمع می‌شود. این رسوبات جریان خون کافی را در رگ‌ها دشوار می‌کند و می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی در بدن، به‌ویژه در قلب و مغز شود و حتی می‌تواند کشنده باشد. در ادامه با علائم کلسترول خون بالا آشنا می‌شوید.

علائم کلسترول بالا چیست؟

کلسترول خون بالا معمولا هیچ علائمی را ایجاد نمی‌کند. این مسئله در بیشتر موارد، تنها باعث بروز اتفاقات اورژانسی می‌شود. برای مثال، حمله قلبی یا سکته مغزی می‌تواند درنتیجه کلسترول بالا رخ دهد. این اتفاقات تا زمانی که کلسترول بالا منجر به تشکیل پلاک در شریان‌ها نشود رخ نمی‌دهد. پلاک‌ها می‌توانند شریان‌ها را تنگ کنند و باعث شوند که خون کمتری از شریان‌ها عبور کند. تشکیل پلاک باعث تغییر ساختار دیواره شریان و ایجاد عوارض جدی می‌شود.

تنها راه تشخیص بالا بودن کلسترول خون، آزمایش خون است. کلسترول بالا به معنی سطح کلسترول بالاتر از 240 میلی‌گرم در دسی‌لیتر است. مهم است از 20 سالگی هر چهار تا شش سال یک بار آزمایش چربی خون بدهید. همچنین، درصورتی‌که سابقه خانوادگی کلسترول بالا را دارید مهم است با فاصله کمتری آزمایش چربی خون بدهید. از سوی دیگر، اگر شرایط زیر را دارید دادن آزمایش کلسترول در فاصله‌های کوتاه‌تر برای شما ضروری است:

فشارخون بالا دارید
اضافه‌وزن دارید
سیگار می‌کشید

کلسترول بالا چه عللی دارد؟

خوردن بیش‌ازحد غذاهای حاوی کلسترول، چربی‌های اشباع‌شده و چربی‌های ترانس می‌تواند خطر ابتلا به کلسترول خون بالا را افزایش می‌دهد. ابتلا به چاقی نیز می‌تواند خطر کلسترول بالا را افزایش دهد. سایر عواملی که می‌توانند منجر به چربی بالای خون شوند شامل بی‌تحرکی و سیگار کشیدن می‌شوند.

ژنتیک نیز در احتمال ابتلا به کلسترول بالا نقش دارد. ژن‌ها از والدین به فرزندان منتقل می‌شود. برخی ژن‌های خاص به بدن شما می‌آموزند که چگونه کلسترول‌ها و چربی‌ها را پردازش کند. اگر والدین شما به کلسترول بالا دچار هستند ممکن است خطر ابتلای شما به این مسئله نیز افزایش پیدا کند.

در موارد نادر، کلسترول بالا ناشی از هیپرکلسترولمی فامیلی است. این اختلال ژنتیکی از حذف LDL توسط بدن جلوگیری می‌کند. بیشتر بزرگسالان مبتلا به این بیماری دارای سطح کلسترول تام بالای 300 میلی‌گرم در دسی‌لیتر و سطح LDL بالای 200 میلی‌گرم در دسی‌لیتر هستند. سایر بیماری‌ها مانند دیابت و کم‌کاری تیروئید نیز می‌توانند خطر ابتلا به کلسترول بالا و عوارض آن را افزایش دهند.

کلسترول خون بالا چگونه تشخیص داده می‌شود؟

 تشخیص کلسترول بالا با آزمایش چربی خون بسیار آسان است. از شما نمونه خونی گرفته می‌شود و سپس نمونه خون در آزمایشگاه مورد تجزیه‌وتحلیل قرار می‌گیرد. لازم است حداقل 12 ساعت قبل از آزمایش چیزی نخورید یا ننوشید. در آزمایش چربی خون، کلسترول LDL، کلسترول HDL و تری‌گلیسرید اندازه‌گیری می‌شود. حد نرمال کلسترول خون عبارت است از:

کلسترول LDL: کمتر از 100 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
کلسترول HDL: 60 میلی‌گرم در دسی‌لیتر یا بالاتر
تری گلیسیرید: کمتر از 150 میلی‌گرم در دسی‌لیتر

کلسترول تام اگر بین 200 تا 239 میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد، سطح «مرزی بالا» در نظر گرفته می‌شود اما اگر بالاتر از 240 میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد «بالا» در نظر گرفته می‌شود. اگر کلسترول LDL بین 130 تا 159 میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد به‌طورکلی، سطح «مرزی بالا» در نظر گرفته می‌شود اما اگر بالای 160 میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد «بالا» در نظر گرفته می‌شود. اگر کلسترول HDL کمتر از 40 میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد، به‌طورکلی «کم» در نظر گرفته می‌شود.

اگر می‌خواهید آزمایش چربی خون بدهید می‌توانید با استفاده از خدمات آزمایش در محل آزمایش آنلاین به‌راحتی و به‌سرعت در خانه خود آزمایش دهید و به‌این‌ترتیب از شرایط خود هر چه سریع‌تر آگاه شوید.

عوارض کلسترول خون بالا چیست؟

اگر کلسترول بالا درمان نشود می‌تواند باعث ایجاد پلاک‌ها در جریان خون شود. با گذشت زمان این پلاک‌ها می‌توانند رگ‌ها را باریک کنند. به این وضعیت آترواسکلروز یا تصلب شرایین گفته می‌شود. تصلب شرایین یک بیماری جدی است که می‌تواند جریان خون رگ‌ها را محدود کند و خطر ایجاد لخته‌های خونی را نیز افزایش دهد. این مسئله با خطر عوارضی تهدیدکننده زندگی همراه است که این عوارض عبارت‌اند از:

سکته
حمله قلبی
آنژین صدری یا درد قفسه سینه
فشارخون بالا
بیماری عروق محیطی
بیماری کلیوی مزمن
کلسترول بالا می‌تواند موجب عدم تعادل میان مواد شیمیایی سازنده صفرا نیز بشود و خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را افزایش دهد.

چگونه می‌توان از کلسترول خون بالا پیشگیری کرد؟

اگرچه نمی‌توانید عوامل ژنتیکی کلسترول بالا را کنترل کنید اما می‌توانید با استفاده از چند راهکار، عوامل مرتبط با سبک زندگی این مسئله را مدیریت کنید. برای کاهش خطر ابتلا به کلسترول خون بالا:

رژیم غذایی مغذی‌ای داشته باشید که کلسترول و چربی حیوانی پایین و فیبر بالایی داشته باشد.
وزن متعادل را حفظ کنید.
به‌طور منظم ورزش کنید
از سیگار کشیدن اجتناب کنید.
اگر به چربی خون دچار باشید پزشک به شما در مورد راه‌های کاهش کلسترول خون بالا کمک می‌کند. همچنین، اگر عوامل خطر ابتلا به این مسئله را داشته باشید به شما توصیه می‌کند که به‌طور منظم آزمایش چربی خون بدهید.

انتهای پیام/

کد خبر: 1126567 برچسب‌ها دانستنی ها

منبع: ایسکانیوز

کلیدواژه: دانستنی ها میلی گرم در دسی لیتر آزمایش چربی خون بدهید نظر گرفته می شود کلسترول خون بالا خطر ابتلا سطح کلسترول کلسترول LDL کلسترول HDL جریان خون

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iscanews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسکانیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۱۸۶۸۰۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

فواید فوق‌العاده این ویتامین‌ها را بدانید

به گزارش خبرآنلاین،رخی از این ویتامین‌ها در انواع و اقسام غذاها، میوه و سبزیجات و نوشیدنی‌ها یافت می‌شود.

ایسنا در خبری نوشت:برخی از ویتامین‌ها به گونه‌ای هستند که بدن به طور طبیعی قادر به ساخت آن‌ها نیست. در نتیجه بدن با کمبود برخی از ویتامین‌های خاص روبرو می‌شود.

ویتامین‌ها محلول در آب هستند یا محلول در چربی؟

انواع ویتامین‌ها به صورت طبیعی از مواد خوراکی و در برخی مواقع از مکمل‌ها دریافت می‎‌شود. در بیشتر موارد بدن به طور طبیعی قادر به ساخت آن‌ها نیست. پس شناخت نوع و کاربرد هر کدام برای بررسی حالات روحی و جسمی ضروری است. در کل ویتامین‌ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم بندی می‌شوند.

ذخیره ویتامین‌های محلول در چربی برای بدن ساده‌تر است؛ و از طریق چربی یا لیپید برای چند روز و یا حتی چند ماه در بدن ذخیره می‌شوند. اما ویتامین‌های محلول در آب در بدن دوام ندارند؛ و میزان اضافی آن‌ها از طریق ادرار دفع می‌شود. تمام ویتامین‌های گروه ب و ویتامین c از نوع محلول در آب هستند.

ویتامین آ، ترمیم کننده بافت‌ها (vitamin A)

ویتامین آ یکی از ویتامین‌های ضروری برای حفظ سلامت بدن است. این ویتامین برای سلامت چشم، رشد عمومی بدن، سلامت دندان و پوست لازم است. کمبود آن مشکلاتی فراوانی را ایجاد می‌کند. برای مثال کمک به ترمیم بافت‌های بدن از جمله پوست و مو از فواید مهم این ویتامین است. ویتامین آ به تولید سبوم (نوعی چربی) در بدن کمک می‌کند. سبوم در حفظ رطوبت پوست و مو تاثیر زیادی دارد.
نام دیگر ویتامین آ، بتاکاروتن است؛ و بیشتر در میوه‌ها و سبزیجات نارنجی و زرد یافت می‌شود. ویتامین a را میتوانید در خوراکی‌هایی مثل کدوتنبل، هویج، سیب‌زمینی و زردآلو به صورت طبیعی دریافت کنید.

ویتامین ب، یا تیامین (vitamin B)

تیامین یا ویتامین B۱ یکی از ویتامین‌های ضروری بدن برای تبدیل کربوهیدرات به انرژی است. این ماده برای متابولیسم گلوکز هم ضروری است و نقش زیادی در عملکرد عصب، عضلات و قلب دارد. کمبود این ویتامین باعث بروز برخی مشکلات از جمله دیابت می‌شود. اگر می‌خواهید اطلاعات بیشتری درباره خواص تیامین و نشانه‌های کمبود ویتامین ب ۱ بدست بیاورید، پیشنهاد میکنم این مقاله اختصاصی را بخوانید!

ویتامین ب۲، مسئولیت هضم غذا!

(vitamin B۲)

ویتامین B۲ یکی از انواع ویتامین‌های ضروری برای سلامت بدن است. ریبوفلوین یا همان ویتامین ب ۲ اغلب در غلات، سبزیجات و محصولات لبنی یافت می‌شود. مهم‌ترین کارکرد این ویتامین کمک به تجزیه و هضم غذا، جذب سایر مواد مغذی در بدن و حفظ بافت سلولی است.

سبزیجات چلیپایی منبع ویتامین B۲ هستند. البته به شرط اینکه آن‌ها را به صورت بخارپز و یا با حالت بلانچ کردن، مصرف کنید. سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل، شلغم و …

ویتامین ب۳، یا نیاسین؟

(vitamin B۳)

نیاسین نوعی ویتامین محلول در آب است که بدن قادر به ذخیره آن نیست. از سوی دیگر اگر مقدار آن بیش از حد شود، کبد آن را از بددن دفع می‌کند. البته به شرط اینکه کبد به درستی عمل کند. جالب است بدانید که ویتامین ب۳ با کمک به آنزیم‌های بدن، غذا را به انرژی تبدیل می‌کند؛ بنابراین تا حدودی در متابولیسم بدن نقش دارد.

ویتامین ب۵، ضروری برای ساخت سلول‌های خونی

(vitamin B۵)

نام دیگر این ویتامین «اسید پانتوتنیک» است و بدن برای ساخت سلول‌هثای خونی به آن نیاز دارد. یکی از انواع ویتامین های ضروری که در تبدیل غذا به گلوکز، سوخت و ساز بدن، تشکیل هورمون‌های جنسی، استرس و ساخت گلبول‌های قرمز کاربرد دارد. جالب است بدانید که در ساخت فرآورده‌های آرایشی و بهداشتی و محصولاتی که به منظور درمان اگزما، نیش حشرات و بثورات پوستی کاربرد دارند، از این ویتامین استفاده می‌شود.

ویتامین ب۶، ضد حالت تهوع

(vitamin B۶)

ویتامین B۶ در تنظیم خلق و خو نقش مهمی دارد. طبق گفته محققان این ویتامین در ایجاد انتقال دهنده‌های عصبی و تنظیم احساسات نقش دارد. برای تولید هورمون‌های شادی آور مثل دوپامین و سرتونین وجود این ویتامین ضرورت دارد. اما یکی از کاربردهای مهم ویتامین ب۶ برای حالت تهوع کودکان است. حتی کمبود این ویتامین هم می‌تواند عامل اصلی حالت تهوع و ناخوشی صبحگاهی در بارداری باشد.

ویتامین H، ب۷، یا همان بیوتین

(vitamin B۷)

بیوتین ماده‌ای است از گروه ویتامین‌های B کمپلکس که با نام‌های ویتامین H و ویتامین B-۷ نیز شناخته می‌شود. بیوتین نقش مهم و اساسی در تبدیل خوراکی‌ها و مواد غذایی به انرژی مورد نیاز بدن دارد. این ماده همچنین در تولید اسیدهای چرب مفید برای بدن و فرآیندهای مربوط به گلوکز نقش‌های قابل توجهی را ایفا می‌کند.

منابع مهم و طبیعی بیوتین

زرده تخم مرغ، گوشت کبد و کلیه (قلوه) گوسفند و گاو، انواع آجیل و دانه‌های روغنی مانند بادام، بادام زمینی و گردو، کره بدسا آمده از مغزها مانند کره بادام زمینی، انواع لوبیا و حبوبات، غلات، گل کلم، موز، قارچ، پنیر، سویا و سبزیجات.

ویتامین ب۹، اسید فولیکِ معروف!

(vitamin B۹)

یکی دیگر از موادغذایی مفید برای بدن، فولیک اسید نام دارد. این مورد یکی از ویتامین‌های روزانه مورد نیاز بدن است. کمبود آن در دوره بارداری احتمال نقص مادرزادی نوزاد را زیاد می‌کند. همچنین وجود آن برای تولید سلول‌های جدید در بدن ضرورت دارد. جالب است بدانید فولات در کنار اسید فولیک از اشکال مختلف ویتامین B۹ هستند. البته فولات در دسته موادمعدنی قرار می‌گیرد. این ماده در بدن به ساخت DNA، ترمیم DNA و تولید گلبول‌های قرمز (RBC) کمک می‌کند.

رشد مو و سلامت پوست تا حد زیادی وابسته به وجود فولیک اسید است. این ماده مغذی در خوراکی‌هایی مثل بروکلی، مرکبات، حبوبات، کلم بروکسل، ذرت، دانه‌ها، مارچوبه و چغندر قند وجود دارد.

ویتامین ب۱۲، ارتباط مستقیم با لاغری

(vitamin B۱۲)

ویتامین ب ۱۲، در ساخت DNA و سلول‌های خونی گلبول قرمز کمک می‌کند. همچنین این ویتامین و لاغری با یکدیگر در ارتباط هستند. منابع و فراورده‌های حیوانی نظیر لبنیات، تخم مرغ، ماهی، گوشت گوساله و گوسفندی، مرغ و … حاوی ویتامین b۱۲ می‌باشند.

ویتامین سی، شناخته شده برای سرماخوردگی

(vitamin C)

یکی از مشهورترین‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با سرماخوردگی به شمار می‌رود. جالب است بدانید این ویتامین نوعی آنتی اکسیدان هم محسوب می‌شود. از فواید آن می‌توان به دادن خاصیت ارتجاعی و تقویت رگ‌های خونی اشاره کرد. همچنین به دلیل اینکه یک آنتی اکسیدان است، با رادیکال‌های آزاد در بدن مقابله می‌کند. ویتامین سی به ساخت کلاژن کمک می‌کند و بر همین اساس، برای پوست و بافت‌های همبند مهم است. وجود ویتامین C در بدن باعث جذب بهتر آهن می‌شود. به همین دلیل پیشنهاد می‌شود همراه با مکمل‌ها و یا منابع طبیعی آهن، مقداری ویتامین سی مصرف شود.

مرکبات حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C هستند. همچنین میوه و سبزیجاتی مثل فلفل سبز و قرمز، گریپ فروت، پرتقال، لیمو، توت فرنگی، طالبی و کلم بروکلی همگی این ویتامین محلول در آب را در خود دارند. محلول در آب یعنی به همراه ادرار از بدن دفع شده و رسوب نمی‎‌کند. پس مصرف روزانه آن اهمیت زیادی پیدا می‌کند.

یکی دیگر از نکات جالب این است که برخلاف باور عموم مردم که پرتقال حاوی ویتامین سی بالایی است، باید گفت میوه دیگری که گوی سبقت را از پرتقال می‌گیرد و چندین برابر ویتامین c دارد، کیوی می‌باشد. پس از خواص کیوی در فصل زمستان غافل نشوید.

ویتامین دی، مقابله با افسردگی و بی‌حوصلگی

(vitamin D)

همه با نام ویتامین دی و تاثیر آن بر سلامت بدن و استخوان‌ها آشنایی دارید. این ویتامین به جذب بهتر کلسیم در بدن کمک می‌کند. کمبود آن باعث پوکی استخوان و مشکلاتی از جمله ریزش مو می‌شود. یکی دیگر از کاربردهای مهم این ویتامین، مقابله با افسردگی و بهبود خلقیات روحی است. افرادی که خیلی زود خسته و بی‌حوصله می‌شوند، و یا از نظر روحی در شرایط مناسبی نیستند، ممکن است با کمبود ویتامین d مواجه باشند. البته زیرنظر پزشک متخصص مکمل‌هایی توصیه خواهد شد.

مقداری از این ویتامین را می‌توانید از طریق نور آفتاب دریافت کنید. البته روزانه به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه در مقابل نور آفتاب قرار بگیرید. بهترین زمان آفتاب صبح زود و غروب است که اشعه مضر کمتری دارد.

این ویتامیــن در ماهــی‌هــای چــرب، روغــن کبــد ماهــی و بــه مقــدار کمتــر در تخــم مــرغ وجــود دارد. همچنیــن در محصــولات لبنــی نیــز بــه مقادیــر متفــاوت یافت می‌شود.

ویتامین ای، محافظ پوست شما

(vitamin E)

ویتامین‌ای (E) یکی از انواع ویتامین های محلول در چربی است. این ویتامین خاصیت آنتی‌اکسیدانی داشته و از بافت‌های بدن در مقابل اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. در گیاهان و بیشتر در دانه‌ها و مغزهای روغنی یافت می‌شود. مانند بادام، دانه آفتابگردان و حتی گوجه فرگی.

وجود این ویتامین برای گردش خون و حفظ طراوت پوست و مو تاثیر زیادی دارد. همچنین مانع از ایجاد چین و چروک و پیری زودرس پوست می‌شود. ویتامین‌های محلول در چربی که این ویتامین نیز شامل آن است، برای جذب به چربی نیاز دارند، بنابراین بهترین زمان مصرف این ویتامین همراه با وعده‌های غذایی است که حاوی چربی مفید باشند.

ویتامین کا، کمک به بهبود زخم

(vitamin K)

ویتامین k در جلوگیری از خون ریزی بیش از حد و لخته شدن خون، سلامت استخوان‌ها و تنظیم کلسیم خون نقش مهم و اساسی ایفا می‌کند. در حقیقت بدن برای تولید پروترومبین که یک ماده مهم برای لخته شدن خون و تنظیم متابولیسم استخوان‌ها می‌باشد، به ویتامین کا نیاز دارد.

در واقع ویتامین k به گروهی از ویتامین‌های محلول در چربی می‌گوییم. مهم‌ترین و شناخته شده‌ترین اعضای آن‌ها، ویتامین k۱ و ویتامین k۲ هستند. ویتامین k۱ بیشتر در انواع سبزیجات به ویژه سبزیجات برگ دار یافت می‌شود. ویتامین k۲ را نیز می‌توانید از انواع محصولات پروتئینی و لبنیات مانند گوشت، پنیر و تخم مرغ دریافت کنید.

ویتامین اف، شاید تا به حال نشنیده باشید!

(vitamin F)

ویتامین F یکی از انواع ویتامین های کمتر شناخته‌شده که وجود آن برای سلامتی بدن و عملکرد منظم مغز و قلب بسیار ضروری است. اسیدهای چرب LAL و LA به عنوان اسیدهای چرب ضروری شناخته می‌شوند که برای سلامتی بدن مفید هستند. اما بدن انسان به طور طبیعی توانایی تولید آن‌ها را ندارد و باید از طریق یک رژیم غذایی مناسب آن‌ها را تامین کند.

۲۳۳۲۱۷

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1903944