درباره نشانگان پیش‌قاعدگی
تاریخ انتشار: ۲۶ بهمن ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۴۳۷۹۷۷۵
آفتاب‌‌نیوز :
این علائم و نشانه‌های جسمی و روانی از جمله شامل نوسان‌های خلقی، افسردگی، تحریک‌پذیری، خستگی، بی‌خوابی، دل‌آشوبه، تغییرات اشتها، سردرد، درد عضلانی، افزایش وزن به علت ورم کردن، نفخ شکمی، اسهال یا یبوست، بدتر شدن آکنه، حساسیت پستان‌ها و ... است.
این علائم با الگوی زمانی قابل‌پیش‌بینی عود می‌کنند، اما شدت تغییرات جسمی و عاطفی که زنان دارای این نشانگان تجربه می‌کند، ممکن است در هر بار متفاوت باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
مشخصه این نشانگان این است که در اغلب زنان این علائم بدون توجه به شدت‌شان عموما در طول چهار روز پس از شروع خونریزی قاعدگی بهبود پیدا می‌کنند.
شمار اندکی از زنان دارای نشانگان پیش‌قاعدگی هستند که هر ماه دچار این علائم آزارنده و ناتوان‌کننده هستند که در این شکل شدید به آن اصطلاحا «اختلال کج‌خلقی پیش‌قاعدگی» (PMDD) گفته می‌شود.
رعایت این توصیه‌های سبک زندگی می‌توان به کاهش یافتن علائم نشانگان پیش‌قاعدگی کمک کند:
- هر روز مولتی‌ویتامین حاوی اسید فولیک، و مکمل کلسیم به همراه ویتامین D مصرف کنید.
- به مقدار کافی ورزش کنید.
- رژیم غذایی سالم شامل غلات سبوس‌دار، میوه و سبزی در طول روز‌های پیش و پس از قاعدگی رعایت کنید.
- از مصرف بیش از حد نمک و قند، نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند چای و قهوه و سیگار کشیدن به خصوص هنگامی دچار علائم هستید، پرهیز کنید.
- تلاش کنید هر شب هشت ساعت بخوابید.
- استرستان را با حرف زدن با دوستان‌تان، ورزش کردن و نوشتن یادداشت‌های روزانه کاهش دهید.
- از دارو‌های مسکن معمول برای تسکین درد بدن، درد عضلات، سردرد و چنگه‌های شکمی دردناک استفاده کنید.
اگر با رعایت این توصیه‌های سبک زندگی علائمتان بهبود نیافت و این علائم فعالیت‌های روزانه‌تان را مختل کرده است، برای درمان به پزشک مراجعه کنید تا درمان‌های اختصاصی دریافت کنید.
منبع: همشهری آنلاینمنبع: آفتاب
کلیدواژه: قاعدگی سلامت زنان پیش قاعدگی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۳۷۹۷۷۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
6 علامت که می‌تواند نشان دهنده تومور مغزی باشد
به گزارش خبرآنلاین، علائم بالقوه زیادی برای تومورهای مغزی وجود دارد، اما فردی که تومور مغزی دارد بعید است که همه این علائم را داشته باشد. همچنین، بسته به محل رشد تومور در مغز و بزرگی آن، علائم متفاوت است.
علائم تومور مغزی چیست؟
علائم تومورهای مغزی بسته به نوع، اندازه و محل دقیق مغز متفاوت است. برخی از علائم هشدار دهنده تومور مغزی شامل موارد زیر است:
۱)تشنج
تومورهای مغزی می‌توانند بر ساختارهای مغز فشار وارد کنند. این اتفاق می‌تواند با سیگنال‌های الکتریکی بین سلول‌های عصبی تداخل کند و منجر به تشنج شود.
تشنج گاهی اوقات اولین علامت تومور مغزی است، اما ممکن است در هر مرحله‌ای رخ دهد. حدود ۵۰ درصد از افراد مبتلا به تومور مغزی حداقل یک تشنج را تجربه می‌کنند.
۲)تغییرات شخصیتی یا تغییرات خلقی
تومورها می‌توانند عملکرد مغز را مختل کنند و بر شخصیت و رفتار شما تأثیر بگذارند. آنها همچنین می‌توانند باعث تغییرات خلقی در شما شوند. مثلاً اینکه شما یک دقیقه آرام و خوشحال هستید و لحظاتی بعد، بدون هیچ دلیلی شروع به بحث و مشاجره می‌کنید.
این دسته از علائم تومور مغزی می‌توانند زود هنگام بروز پیدا کنند، اما ممکن است در اثر شیمی‌درمانی یا سایر درمان‌های سرطانی نیز ظاهر شوند.
تغییرات شخصیتی یا نوسانات خلقی می‌توانند ناشی از اختلالات روانی یا سایر اختلالاتی که مغز را تحت تاثیر قرار می‌دهند نیز باشند.
۳)اختلالات حافظه
مشکلات حافظه می‌تواند به دلیل وجود تومور در هر نقطه از مغز باشد، به خصوص اگر لوب پیشانی یا تمپورال را تحت تاثیر قرار دهد. توموری که بر لوب فرونتال یا جداری تأثیر می‌گذارد نیز می‌تواند عملکرد استدلال و تصمیم‌گیری را مختل کند. برای مثال، ممکن است: تمرکز کردن برایتان سخت باشد و به راحتی حواستان پرت شود، اغلب در مورد مسائل ساده گیج شوید یا نتوانید چند کار را انجام دهید و در برنامه‌ریزی مشکل داشته باشید. گاهی نیز ممکن است حافظه کوتاه‌مدت شما با مشکل مواجه شود و به درستی کار نکند.
این علائم می‌تواند همزمان با بروز تومور مغزی در هر مرحله اتفاق بیفتد. همچنین ممکن است یک عارضه جانبی ناشی از شیمی درمانی یا پرتودرمانی باشد.
مشکلات شناختی خفیف می‌تواند به دلایل مختلفی به جز تومور مغزی رخ دهد؛ از جمله کمبود ویتامین، مصرف داروها یا سایر شرایط سلامت روان.
۴)خستگی مفرط
خستگی مفرط با خستگی معمولی متفاوت است. نشانه‌های خستگی مفرط در ادامه ذکر شده است:
شما در اکثر مواقع یا تمام اوقات کاملاً خسته هستید.
به طور کلی احساس ضعف می‌کنید و اندام شما حس سنگینی دارد.
اغلب در وسط روز، خواب به سراغتان می‌آید.
توانایی تمرکز خود را از دست می‌دهید.
تحریک‌پذیر و بی نظم می‌شوید.
خستگی می‌تواند ناشی از وجود یک تومور مغزی سرطانی باشد، اما اولین علامت نیست.
۵)تهوع و استفراغ
ممکن است در مراحل اولیه تومور، حالت تهوع و استفراغ داشته باشید زیرا تومور باعث عدم تعادل هورمونی یا افزایش فشار در مغز می‌شود. در طول درمان تومور سرطانی، حالت تهوع و استفراغ می‌تواند از عوارض جانبی شیمی درمانی یا سایر درمان‌ها باشد.
*البته ممکن است به دلایل مختلف دیگری از جمله مسمومیت غذایی، آنفولانزا یا بارداری نیز دچار حالت تهوع و استفراغ شوید.
استفراغ ناشی از تومور مغزی معمولاً شدید است و با استفراغ دوران بارداری، مسمومیت غذایی یا آنفولانزا بسیار متفاوت است.
۶)ضعف و بی‌حالی
احساس ضعف عمومی می‌تواند فقط به این دلیل باشد که بدن شما در حال مبارزه با تومور است. برخی از تومورهای مغزی باعث بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن دست‌ها و پاها می‌شوند.
ضعف یا بی‌حسی عضلانی فقط در یک طرف بدن اتفاق می‌افتد و می‌تواند نشان‌دهنده وجود تومور در قسمت‌های خاصی از مغز باشد.
منبع: healthline
۲۳۳۲۳۳
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901046
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند