کم خوابی چه آسیب هایی به سلامت می زند؟
تاریخ انتشار: ۲ اسفند ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۴۴۲۱۴۴۰
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ وب ام دی نوشت، خواب یکی از مهمترین بخش‌های زندگانی جانوران و انسان است. بدن انسان در فرآیند خواب اقدام به ریکاوری می‌کند و تنظیم فرآیند‌های طبیعی در طول خواب رخ می‌دهد. یکی از سوالاتی که همواره مطرح می‌شود میزان نیاز بدن به خواب است.
دانشمندان در پاسخ به این سوال می‌گویند میزان نیاز بدن به خواب ارتباط مستقیمی با سن افراد دارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
فارغ از سن، عوامل دیگری نیز می‌تواند در مسئله میزان نیاز بدن به خواب موثر باشد.
برای مثال، زنان در ۳ ماه نخست بارداری باید چندین ساعت بیشتر از حد معمول بخوابند. متخصصان می‌گویند حتی اگر با میزان خواب کافی باز هم در طول روز احساس خواب آلودگی دارید، می‌توانید برای رفع این موضوع کمی بیشتر بخوابید؛ زیرا نیاز‌های بدن افراد مختلف به خواب با یکدیگر متفاوت است.
از مهمترین علائمی که نشان دهنده نداشتن خواب کافی است می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:
۱- احساس خواب آلودگی یا به خواب رفتن در طول روز به ویژه در زمانی که فعالیت‌های آرام انجام می‌دهید.
۲- به خواب رفتن پس از تنها ۵ دقیقه دراز کشیدن
۳- چرت زدن‌های کوتاه در طول روز
۴- نیاز به قرار دادن ساعت زنگ برای بیدار شدن در هر روز
۵- حالت گیجی و سستی در زمان بیدار شدن از خواب صبحگاهی
۶- به سختی از خواب برخاستن
۷- تغییر خلقیات
۸- فراموشی
۹- عدم تمرکز بر روی وظایف
متخصصان می‌گویند افراد به هیچ عنوان نباید نسبت به کم خوابی بی توجه باشند؛ زیرا این موضوع می‌تواند در بلند مدت باعث آسیب‌های جدی به بدن شود. از مهمترین آسیب‌های کم خوابی می‌توان به مشکلات حافظه، احساس افسردگی، کمبود تحرک، زودرنجی، تضعیف سیستم ایمنی بدن و افزایش احتمال ابتلا به بیماری ها، افزایش خطر ابتلا به بیماری‌هایی همچون فشار خون بالا، دیابت، حمله قلبی و چاقی، کاهش میل جنسی، ایجاد چین و چروک در پوست، و مشکلات در تصمیم گیری اشاره کرد.
تحقیقات نشان داده اند کم خوابی می‌تواند فعالیت‌های روزانه انسان‌ها را تحت تاثیر قرار داده و در برخی موارد بسیار خطرناک باشد. برای مثال، کم خوابی در طول شب می‌تواند خطر بروز سوانح رانندگی و وارد آمدن خسارات جانی به افراد را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
براساس آمار عبور و مرور بزرگراه‌های آمریکا، کم خوابی عامل ۸۳ هزار تصادف جاده‌ای از سال ۲۰۰۵ تا ۲۰۰۹ بوده است. همچنین تنها در سال ۲۰۱۶، ۸۰۳ نفر به دلیل تصادفات جاده‌ای جان خود را در ایالات متحده از دست داده اند. از این رو، داشتن خواب کافی به ویژه در افرادی که مشاغل حساسی دارند بسیار ضروری است.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان این مطلب برایم مفید است بلی ۰ نفر این پست را پسندیده اند لینک کوتاه لینک کپی شد خوابیدن خواب کم خوابی سلامت بدن اخبار مرتبطکلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به
پایگاه خبری اقتصادآنلاینمیباشد و استفاده از آن با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی سایت خبری و خبرگزاری آساممنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: خوابیدن خواب کم خوابی سلامت بدن جدول قیمت کامل ۲ اسفند ۱۴۰۰ طول روز کم خوابی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۴۲۱۴۴۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اسفند ماه «مرغ حذفی» بیشترین افزایش قیمت را داشت
به گزارش خبرگزاری مهر، در اسفند ماه سال ۱۴۰۲ شاخص قیمت تولیدکننده بخش مرغداری‌های صنعتی کشور (بر مبنای ۱۰۰=۱۳۹۵) برابر با ۱۳۷۹.۹ بوده‌است که نسبت به ماه قبل (تورم ماهانه) ۴.۱ درصد کاهش و نسبت به ماه مشابه سال قبل (تورم نقطه به نقطه) ۵۱.۸ درصد افزایش یافته‌است. در ماه مورد بررسی میانگین شاخص قیمت در ۱۲ ماه منتهی به ماه جاری نیز نسبت به دوره مشابه سال قبل (نرخ تورم سالانه) ۵۷.۸ درصد افزایش یافته‌است.
کاهش تورم ماهانه
در اسفند ماه ۱۴۰۲ تغییرات شاخص قیمت تولیدکننده بخش مرغداری‌های صنعتی کشور نسبت به ماه قبل (تورم ماهانه) به ۴.۱- درصد رسید که در مقایسه با همین اطلاع در ماه قبل (۲.۰- درصد)، ۲.۱ واحد درصد کاهش یافته‌است. در میان قلم‌های مرغداری‌های صنعتی، بیشترین میزان افزایش قیمت مربوط به قلم «مرغ حذفی» (۱.۶ درصد) و بیشترین میزان کاهش قیمت مربوط به قلم «جوجه یک روزه» (۱۱.۱- درصد) است.
کاهش تورم نقطه به نقطه
در اسفند ماه ۱۴۰۲ تغییرات شاخص قیمت تولیدکننده بخش مرغداری‌های صنعتی کشور نسبت به ماه مشابه سال قبل (تورم نقطه به نقطه) ۵۱.۸ درصد بوده‌است که در مقایسه با همین اطلاع در ماه قبل (۵۸.۴ درصد) ۶.۶ واحد درصد کاهش داشته‌است. به عبارتی، میانگین قیمت دریافتی توسط تولیدکنندگان محصولات مرغداری‌های صنعتی به ازای تولید قلم‌های خود در داخل کشور، در اسفند ماه ۱۴۰۲ نسبت به ماه مشابه سال قبل، ۵۱.۸ درصد افزایش دارد. در بین قلم‌های مرغداری‌های صنعتی، کمترین تورم نقطه به نقطه مربوط به قلم «کود» (۲۴.۵ درصد) و بیشترین آن مربوط به قلم «جوجه یک روزه» (۱۲۹.۲ درصد) است.
کاهش تورم سالانه
در اسفند ماه ۱۴۰۲ تغییرات میانگین شاخص قیمت تولیدکننده محصولات مرغداری‌های صنعتی در داخل کشور در ۱۲ ماه منتهی به این ماه نسبت به مدت مشابه در سال قبل به ۵۷.۸ درصد رسید که نسبت به همین اطلاع در ماه قبل (۵۹.۵ درصد)، ۱.۷ واحد درصد کاهش نشان می‌دهد. در ماه مورد بررسی، در میان قلم‌های مرغداری‌های صنعتی کشور، کمترین تورم سالانه مربوط به قلم «تخم مرغ خوراکی» (۲۵.۴ درصد) و بیشترین آن مربوط به قلم «جوجه یک روزه» (۱۰۰.۷ درصد) است.
برای مشاهده اطلاعات تفصیلی به فایل پیوست مراجعه کنید.
کد خبر 6092443
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت