به نقل از «مشرق»

بهترین خوراکی‌ها برای گلودرد

تاریخ انتشار: ۲۲ اسفند ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۴۵۷۵۳۰۱

خوشبختانه به جز داروهایی که می توانند به درمان گلودرد کمک کنند، مواد غذایی زیادی وجود دارد که حاوی مواد مغذی فراوانی هستند که می توانند گلو درد را سریعتر از بین ببرند. 

به گزارش مشرق، اغلب ما گلودرد را تجربه کرده ایم، گلودرد علت‌های مختلفی دارد که برخی نیاز به بررسی و درمان دارویی دارند. گلو درد می تواند منجر به درد، احساس خراشیدگی، گرفتگی صدا، از بین رفتن اشتها و سوزش هنگام بلع شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

خوشبختانه به جز داروهایی که می توانند به درمان گلودرد کمک کنند، مواد غذایی زیادی وجود دارد که حاوی مواد مغذی فراوانی هستند که می توانند گلو درد را سریعتر از بین ببرند. 

آب گرم با عسل

نوشیدن ترکیبی از آب گرم و عسل باعث کاهش التهاب می شود. در حالی که آب گرم به خودی خود تسکین دهنده است و عسل اثر آن را تقویت می کند. تحقیقات نشان داده است که عسل فواید دارویی قابل توجه و خاصیت ضد باکتریایی دارد و چسبندگی بالای آن به ایجاد یک سد محافظ برای جلوگیری از عفونت کمک می کند.

سیر

سیر به دلیل خاصیت ضد میکروبی و ضد ویروسی که دارد علائم سرماخوردگی مانند گلودرد را تسکین می دهد. سیر حاوی ترکیبات گوگردی بوده و تأثیر زیادی در دفع خلط دارد.

دارچین

دارچین از قدیم الایام در جوامع مصری و چینی برای غذا و طب سنتی استفاده می شده است. این ادویه دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی، ضد باکتری، تب بر و ضد التهابی است. می توانید دارچین را در یک نوشیدنی گرم به عنوان یک درمان برای گلودرد خود مخلوط کنید.

روغن نارگیل خوراکی

روغن نارگیل نه تنها در روتین های مراقبت از پوست و مو مفید است بلکه فواید زیادی برای مقابله با گلودرد دارد. زنجیره متوسط اسیدهای چرب و مونوگلیسریدها که عمدتاً در روغن نارگیل یافت می شوند، دارای قدرت شفابخشی هستند و به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل و ایمنی بدن را تنظیم می کنند.

پوره سیب زمینی

وقتی گلوی حساس و تحریک شده دارید قورت دادن دشوار است به همین دلیل کارشناسان نوشیدن مایعات و غذاهای نرم مانند پوره سیب زمینی را توصیه می کنند. این غذاها به راحتی قورت داده می شوند و اگربه دلیل گلودرد اشتهای زیادی ندارید، سیر کننده هستند.

چای گرم همراه با عسل، سیر و زنجبیل

همانطور که قبلا ذکر شد، عسل و سیر گلو درد را تسکین می دهد و این مواد با ترکیب با زنجبیل برای گلودرد بسیار مفید می باشند. زنجبیل باعث کاهش التهاب، تورم و درد می‌شود، پس زمان گلودرد روزی سه تا چهار بار آن را بنوشید تا سیستم ایمنی بدن شما را تقویت ‌کند.

چای سبز

نوشیدن چای سبز به دلیل فوایدی که دارد به رفع گلودرد کمک می کند، همچنین چای سبز از نظر آنتی اکسیدان غنی است و فیتوکمیکال های موجود در آن سیستم عصبی مرکزی را تحریک کرده و سلامت کلی انسان را حفظ می کند.

چای ارلگری

چای ارل گری از چای سیاه و اسانس ترنج تشکیل شده است. ترنج موجود در چای ارل گری دارای اثرات ضد میکروبی، ضد التهابی و ضد درد است و سال هاست که در طب سنتی ایتالیایی برای درمان گلودرد و سایر بیماری های بهداشتی استفاده می شود.

تخم مرغ

تخم مرغ یک غذای عالی برای گلودرد است که سرشار از پروتئین و مواد معدنی مانند روی، آهن و سلنیوم می باشد. شما می توانید تخم مرغ را به روش های مختلف تهیه و در زمان گلو درد میل کنید.

مریم گلی

مریم گلی یک گیاه مفید برای گلودرد است که می تواند بافت های تحریک شده را تقویت و باکتری ها را از بین ببرد. سعی کنید مریم گلی را با عسل و آب دم کنید و برای تسکین گلو درد استفاده نمایید.

زردچوبه

یکی دیگر از گیاهان عالی برای تسکین درد گلو، زردچوبه است زیرا، خواص ضد عفونی کنندگی و ضد التهابی دارد.

آب انار

مطالعات نشان داده اند مواد مغذی موجود در آب انار ممکن است عفونت را از بین ببرد و التهاب را کاهش دهد پس آب انار یک ماده مغذی در زمان بیماری و گلو درد می باشد.

موز

موز نرم و مغذی و سرشار از ویتامین‌هایی مانند ث و ب6 است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک و در عین حال گلو را نرم می کند.

سبزیجات پخته شده

سبزیجات پخته مملو از مواد مغذی ضروری هستند که می توانند به رفع گلودرد کمک کنند.

ماست

ماست یک پروبیوتیک طبیعی است که می تواند باکتری های روده را پاک و از سیستم ایمنی بدن محافظت کند. ماست یک ماده غذایی مفید برای گلو درد است که آرام بخش بوده و قورت دادن آن آسان است.

بلغور جوی دوسر

بلغور جو دوسر سرشار از فیبر و موادی مانند منیزیم و روی است و با عفونت مبارزه می کند وباعث تقویت بدن و ایجاد احساس سیری طولانی‌مدت می‌شود. این ماده برای نرم شدن گلو بسیار مؤثر است، می توانید آن را با عسل یا موز ترکیب کنید تا تأثیر تسکین‌ دهنده‌ی آن را بیشتر نمایید.

سوپ مرغ

سوپ مرغ خواص ضدالتهابی دارد و برای تقویت سیستم ایمنی بدن، مقابله با عفونت‌های ویروسی و کاهش علائمی مانند گلودرد مفید است. زمانی که احساس خوبی ندارید، یک کاسه سوپ گرم اغلب به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید.

منبع:ایسکانیوز

منبع: مشرق

کلیدواژه: بازار خودرو تحولات اوکراین بورس قیمت گلو درد سلامت اخبار سلامتی خودرو قیمت های روز در یک نگاه حوادث سلامت سیستم ایمنی بدن برای گلودرد گلودرد کمک مواد مغذی برای گلو گلو درد

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mashreghnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «مشرق» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۵۷۵۳۰۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

انواع شربت های میوه ای و غیر میوه ای و فرآورده های یخی خوراکی غیرمجازند

 مصطفی صالحی زاده معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: طبق اعلام وزارت بهداشت در دسته بندی نوشیدنی ها و فرآورده های آنها، انواع نوشابه گازدار با/یا بدون قند، نوشابه انرژی زا، نوشیدنی مالت (ماء الشعیر) طعم دار و نوشیدنی عصاره گندم طعم دار، انواع شربت میوه ای و غیرمیوه ای و فرآورده های یخی خوراکی غیرمجاز محسوب می شوند

وی ادامه داد: همچنین انواع سوسیس و کالباس، ژامبون، انواع ساندویچ و پیتزای دارای سوسیس و کالباس و ژامبون، انواع سمبوسه و فلافل آماده شده، پنیر پیتزای پروسس و تاپینگ پیتزا در دسته بندی فرآورده های گوشتی و غذاهای آماده مصرف در فهرست کالاها و خدمات آسیب رسان به سلامت هستند.

وی افزود: سایر اقلام خوراکی مانند روغن مصرفی خانوار (روغن نیمه جامد)، انواع سس سالاد و مایونز، انواع فرآورده حجیم شده بر پایه ذرت و فرآورده های کاکائویی از دیگر کالاهای آسیب رسان به سلامت محسوب می شوند

  صالحی زاده  داد: مطابق بند ج ماده 7 قانون احکام دائمی برنامه های توسعه کشور، تبلیغ کالاها و خدمات مندرج در این فهرست از سوی همه رسانه‌ها ممنوع است.

فهرست کالاها و خدمات آسیب رسان به سلامت در سال 1403 در فایل زیر قابل مشاهده است.

باشگاه خبرنگاران جوان سیستان و بلوچستان زاهدان