آشنایی با چهار خوراکی مفید برای داشتن شکمی صاف
تاریخ انتشار: ۳۰ فروردین ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۴۸۲۹۹۳۵
یکی از مهمترین توصیه‌ها برای داشتن شکم صاف، مصرف خوراکی‌هایی است که هضم را تسهیل کند، کم‌کالری بوده و خواص دیورتیک داشته باشد.
به گزارش برنا؛ برای جلوگیری از بزرگ‌شدن شکم نیاز به نسخه جادویی نیست؛ فقط کافی است تمرینات منظم ورزشی در برنامه روزانه گنجانده شده و اصول تغذیه صحیح نیز رعایت شود. در ادامه این مطلب، به معرفی مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که عادت به خوردن آنها به داشتن شکمی صاف کمک می کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
خیار
یکی از مهمترین توصیه‌ها برای داشتن شکم صاف، مصرف خوراکی‌هایی است که هضم را تسهیل کند، کم‌کالری بوده و خواص دیورتیک داشته باشد. خیار از جمله این خوراکی‌هاست که به‌دلیل مقدار آب فراوان به پاکسازی بدن از مواد زائد و سمی کمک می‌کند و حاوی مقدار بالایی سلیسیوم و گوگرد است که این دو ماده معدنی به تسهیل چربی‌سوزی به‌خصوص چربیهای ناحیه شکم کمک می‌کنند.
فلفل قرمز
انواع فلفل به‌خصوص فلفل قرمز نیز برای داشتن شکم صاف موثر است. علت اینکه دانه‌های فلفل حاوی آنزیمی به‌نام کپسایسین است که خواص لاغرکننده دارد. علاوه بر این فلفل به‌عنوان خوراکی ضدگرسنگی شناخته می‌شود و ترشح آدرنالین و نورآدرنالین که هورمون‌های موثر در چربی‌سوزی هستند را تسهیل می‌کند. فلفل همچنین جزء خوراکی‌های با شاخص گلایسمی پایین نیز محسوب می‌شود و منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌هاست.
انبه و موز
این میوه های استوایی منبع غنی از بتاکاروتن هستند که به کاهش چربیهای شکم کمک می‌کنند. از طرفی، انبه حاوی آنزیمی است که هضم را تسهیل می‌کند و به پیشگیری از یبوست کمک می‌کند. در کنار انبه، موز نیز تاثیر خوبی در جلوگیری از بزرگ‌شدن شکم دارد زیرا علاوه بر اینکه تاثیر سیرکنندگی بالایی دارد، حاوی مقدار بالایی پتاسیم است که مانع از احتباس آب و عامل تورم و سلولیت بافت اطراف شکم می‌شود.
سبوس جودوسر
برای داشتن شکم صاف باید به مصرف خوراکی‌های حاوی فیبر فراوان توجه داشت. سبوس جودوسر یکی از این منابع غذایی است. هنگام مصرف، سبوس جودوسر مقدار بالایی آب جذب کرده و در نتیجه احساس سیرکنندگی خوبی ایجاد می‌کند که در تناسب اندام موثر خواهد بود.
بیشتر بخوانید ۱۲ کربوهیدرات برای داشتن شکمی صاف فورا شکم خود را صاف کنید! لینک کپی شد ارسال به دیگران وبگردی شکم صاف
تمام حقوق برای خبرگزاریبرنامحفوظ است. استفاده از مطالب با ذکر منبع آزاد است
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: شکم صاف برای داشتن شکم صاف داشتن شکمی صاف
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۸۲۹۹۳۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بهترین خوراکی‌ها برای جایگزین کردن آن با شیرینی (فیلم)
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: بهترین غذا‌های درمان آلرژی‌های فصلی (فیلم) برای سلامتی خودتان، ته‌دیگ را کنار بگذارید (فیلم) چه زمانی برای رفع کمبود آهن باید مکمل مصرف کنیم؟ (فیلم)
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟