به نقل از «تسنیم»

۱۰ خاصیت روغن سیاه دانه برای سلامتی و پوست و مو

تاریخ انتشار: ۲ خرداد ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۰۶۸۴۲۳

روغن سیاه دانه یک ماده گیاهی مشتق شده از گیاه سیاهدانه است که بومی اروپای شرقی و آسیای غربی می باشد. - اخبار بازار -

روغن سیاه دانه که به دلیل خواص دارویی قوی خود شناخته شده است، یک داروی طبیعی است که مردم برای درمان طیف گسترده ای از بیماری ها اعم از سردرد، کمردرد، فشار خون بالا، عفونت ها و التهاب ها از آن استفاده می کنند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

همچنین به لطف محتوای آنتی اکسیدانی و سایر ترکیبات زیست فعال، فهرستی طولانی از فواید سلامت و زیبایی را ارائه می دهد، که کاملا علمی هستند.

همه ما کم و بیش با  خواص سیاه دانه  برای سلامتی آشنایی داریم؛ این مقاله نیز نگاهی دقیق تر به 10 مورد از بهترین فواید مبتنی بر شواهد روغن سیاه دانه خواهد انداخت.

احتمال کاهش آکنه

برخی تحقیقات نشان می دهد که روغن سیاه دانه می تواند برای برخی بیماری های پوستی مانند آکنه مفید باشد. این امر ممکن است به دلیل خواص ضد میکروبی و ضد التهابی این روغن باشد.

بر اساس یک مقاله، زمانی که افراد لوسیون ساخته شده از روغن سیاه دانه را روی ناحیه پوستی دارای آکنه استفاده کردند، پس از 2 ماه این ضایعات به میزان قابل توجهی کاهش یافتند.

کمک به درمان پسوریازیس

برخی از مطالعات نشان داده اند که روغن سیاه دانه می تواند به درمان پسوریازیس، یک بیماری التهابی مزمن که با لکه های قرمز پوسته پوسته روی پوست مشخص می شود، کمک کند.

یک مطالعه حیوانی نشان داد که استفاده از روغن سیاه دانه روی پوست باعث کاهش التهاب و کاهش علائم پسوریازیس در موش‌ ها می‌ شود.

در حال حاضر تحقیقات زیادی در مورد اثرات روغن سیاه دانه بر پسوریازیس در انسان در دسترس نیست.

بهبود زخم ها

روغن سیاه دانه حاوی ترکیبی به نام تیموکینون (thymoquinone) است که به دلیل توانایی اش در تحریک رشد بافت و بهبود زخم مورد مطالعه قرار گرفته است.

مطالعات بر روی حیوانات نشان داده است که تیموکینون به دلیل اثرات ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی خود ممکن است به درمان سوختگی، جراحت و زخم های دیابتی کمک کند.

با این حال، مطالعات بیشتری برای درک اینکه آیا روغن سیاه دانه و تیموکینون نیز می توانند باعث بهبود زخم در انسان شوند، مورد نیاز است.

سلامت مو

به دلیل خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی، روغن سیاه دانه اغلب به محصولات مراقبت از مو، از جمله ماسک ها و شامپوهای مو اضافه می شود.

اگرچه بسیاری از این محصولات ادعا می کنند که درخشندگی، استحکام، حجم و بافت مو را بهبود می بخشند، تحقیقات بسیار کمی در مورد فواید روغن سیاه دانه برای سلامت مو وجود دارد.

با این حال، یک مطالعه بسیار کوچک در سال 2014 نشان داد که مخلوط روغن نارگیل و روغن سیاه دانه، زمانی که افراد آن را سه بار در روز روی پوست سر خود بمالند، باعث افزایش رشد مو می شود.

توجه به این نکته مهم است که در تمامی این درمان ها، روغن سیاه‌ دانه را با سایر مواد ترکیب می‌ کردند، بنابراین نمی‌ توانیم با اطمینان بگوییم که روغن سیاه‌ دانه باعث بهبود در این موارد شده است یا خیر.

کمک به درمان ویتیلیگو (لک و پیس)

برخی تحقیقات نشان می دهد که روغن سیاه دانه می تواند برای درمان ویتیلیگو، اختلالی که باعث از بین رفتن رنگدانه در پوست می شود، مفید باشد.

یک مطالعه انجام شده روی 33 فرد مبتلا به ویتیلیگو نشان داد که استفاده از کرم تهیه شده از روغن سیاه دانه روی پوست، دو بار در روز باعث بهبود رنگدانه در دست ها، صورت و ناحیه تناسلی پس از 6 ماه می شود.

مطالعه دیگری در سال 2014 روی 52 نفر نشان داد که استفاده موضعی از روغن سیاه دانه به مدت 6 ماه به طور قابل توجهی اندازه ضایعات ویتیلیگو را به ویژه در بازوها، تنه، سر و گردن کاهش می دهد.

محققان بر این باورند که فواید روغن سیاه دانه در این خصوص ممکن است به دلیل توانایی آن در پخش ملانین در پوست باشد. ملانین نوعی رنگدانه طبیعی است که در مو، پوست و چشم ها یافت می شود.

کاهش التهاب

مطالعات نشان داده است که روغن سیاه دانه دارای خواص ضد التهابی قوی است.

این امر می تواند برای جنبه های مختلف سلامتی مفید باشد، زیرا التهاب می تواند در ایجاد بسیاری از بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2، بیماری قلبی و سرطان نقش داشته باشد.

مصرف روغن سیاه دانه می تواند نشانگرهای متعدد التهاب را کاهش داده، و در عین حال سطح آنتی اکسیدان های خون را افزایش دهد.

علاوه بر این، با بررسی مطالعات انجام شده به این نتیجه دست یافتیم که روغن سیاه دانه در کاهش التهاب، موثرتر از سایر اشکال سیاه دانه عمل می کند.

کمک به کاهش وزن

اگرچه روش دقیق عملکرد آن هنوز نامشخص است، اما به نظر می رسد روغن سیاه دانه باعث کاهش وزن و کاهش چربی بدن می شود.

یک مطالعه به بررسی اثرات روغن سیاه دانه بر روی 84 زن مبتلا به چاقی پرداخت.

افرادی که به مدت 8 هفته، روزانه 3 گرم روغن سیاه دانه مصرف کرده و از رژیم های غذایی کم کالری پیروی کردند، نسبت به افرادی که تنها رژیم غذایی شان را رعایت کرده بودند، کاهش بیشتری در وزن بدن و چربی شکمی داشتند.

علاوه بر این، یک بررسی از 11 مطالعه به این نتیجه رسید که مکمل‌ های سیاه‌ دانه می‌ توانند وزن بدن، شاخص توده بدنی و چربی شکمی را به طور متوسط کاهش دهند، اما اشاره داشت که تحقیقات با کیفیت بالاتر همچنان مورد نیاز است.

بهبود کنترل قند خون

برخی تحقیقات نشان می دهند که روغن سیاه دانه می تواند برای تثبیت سطح قند خون مفید باشد.

مطالعه ای نشان داد که سیاه‌ دانه می‌ تواند به بهبود چندین نشانگر کنترل قند خون، از جمله سطح انسولین و سطح قند خون در طول ناشتایی و بعد از غذا کمک کند.

یک بررسی از 23 مطالعه، یافته‌ های مشابهی داشت و اشاره کرد که سیاه‌ دانه در کاهش قند خون ناشتا و کاهش سطح هموگلوبین A1C موثر است ،که معیاری برای کنترل طولانی‌ مدت قند خون می باشد.

علاوه بر این، بررسی 17 مطالعه حتی به این نتیجه رسید که روغن سیاه دانه در کاهش سطح قند خون ناشتا موثرتر از پودر سیاه دانه است.

کاهش علائم اگزما

چندین مطالعه نشان داده اند که روغن سیاه دانه می تواند علائم اگزما را کاهش دهد؛ اگزما یک بیماری پوستی است که با خشکی و خارش پوست مشخص می شود.

چندین مطالعه نشان داده اند که روغن سیاه دانه می تواند علائم اگزما را کاهش دهد، یک بیماری پوستی که با خشکی و خارش پوست مشخص می شود.

یک مطالعه کوچک در سال 2012 نشان داد که روغن سیاه دانه به اندازه کرم بتامتازون که یک نوع کورتیکواستروئید می باشد، در بهبود کیفیت زندگی و کاهش شدت اگزمای دست کمک می کتد.

بایستی این روغن را به صورت موضعی دو بار در روز به مدت 4 هفته استفاده کرد، تا موثر واقع شود.

روغن سیاه دانه همچنین می تواند باعث بهبود زخم و محافظت در برابر باکتری های مضر شود.

این امر به طور بالقوه می تواند به جلوگیری از عفونت های پوستی مرتبط با اگزما نیز، کمک نماید. با این وجود، به مطالعات بیشتری بر روی انسان ها در این زمینه نیاز است.

"این مطلب تبلیغاتی است"

منبع: تسنیم

کلیدواژه: روغن سیاه دانه روغن سیاه دانه باعث بهبود نشان داده بهبود زخم یک مطالعه روی پوست قند خون

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tasnimnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «تسنیم» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۰۶۸۴۲۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

کبد چرب و دردسرهایش

آفتاب‌‌نیوز :

«امروزه در جهان کبد چرب به یک بیماری اپیدمی و همه‌گیر تبدیل شده به طوری که از هر ۱۰ نفر در جهان یک نفربه آن بیماری مبتلاست. در ادامه به بررسی این بیماری خواهیم پرداخت.

کبد چرب چیست؟

بیماری کبد چرب به دلیل تجمع چربی مازاد در کبد ایجاد و اغلب در افرادی دیده می‌شود که اضافه وزن دارند یا چاق هستند. کبد چرب معمولاً در مراحل اولیه آسیبی ایجاد نمی‌کند و علایمی ندارد، اما در صورت بدتر شدن می‌تواند منجر به آسیب جدی به کبد شود.

علت بیماری کبد چرب

کبد چرب می‌تواند ناشی از مصرف زیاد الکل باشد، اما بیشتر افراد مبتلا به این بیماری دچار بیماری نوع غیرالکلی هستند که ناشی از مصرف الکل نیست. عواملی که در ایجاد این بیماری نقش دارد، عبارت‌اند از:

فشار خون بالا

افزایش کلسترول و تری گلیسیرید خون

ابتلا به دیابت نوع ۲

اضافه وزن و چاقی به‌خصوص در اطراف شکم

برخی افراد به دلایل دیگری مثل سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، هپاتیت B مزمن، هپاتیت C مزمن، بیماری هموکروماتوز و عوارض جانبی برخی دارو‌ها به کبد چرب مبتلا می‌شوند.

انواع کبد چرب غیر الکلی

کبد چرب ساده یا استئاتوز (کبد چرب گرید یک): در این مرحله سلول‌های چربی شروع به رسوب در کبد می‌کنند. در کبد چرب گرید یک هیچ التهاب یا زخمی وجود ندارد.

استئاتوهپاتیت غیر الکلی (کبد چرب گرید۲): این مرحله زمانی رخ می‌دهد که تجمع چربی در سلول‌های کبد با التهاب همراه باشد.

فیبروز (کبد چرب گرید۳): این مرحله زمانی اتفاق می‌افتد که بافت اسکار پایدار در کبد و در رگ‌های خونی اطراف کبد وجود داشته باشد. در کبد چرب گرید ۳ کبد می‌تواند به درستی عمل کند.

سیروز کبدی (کبد چرب گرید۴): در این مرحله کبد به درستی کار نمی‌کند و علایمی مانند زرد شدن پوست و سفیدی چشم‌ها و درد مبهم در سمت راست پایین دنده‌ها شروع می‌شود.

علایم کبد چرب

کبد چرب دارای این علایم است:

درد شکم

از دست دادن اشتها

کاهش وزن

ضعف یا خستگی

حالت تهوع

خارش پوست

زردی پوست و چشم

کبودی پوست و خون ریزی آسان

ادرار تیره‌رنگ

تغییر رنگ مدفوع

تجمع مایع در شکم (آسیت)

تورم پا‌ها

خوشه‌های قابل مشاهده از رگ‌های خونی زیر پوست

بزرگ شدن سینه در مردان

سرگیجه

درمان و پیشگیری

درمان کبد چرب بستگی به علت آن دارد، بعضی از انواع آن ممکن است نیازی به درمان نداشته باشد. اصلاح سبک زندگی علاوه بر درمان می‌تواند باعث پیشگیری از این بیماری شود.

اجتناب از مصرف الکل و دیگر مواد سمی: پرهیز از مصرف الکل، ضروری‌ترین بخش کنترل کبد چرب الکلی است. همچنین بیماران باید از مصرف دارو‌هایی مثل کورتیکواستروئید‌ها که باعث آسیب به کبد می‌شود، اجتناب کنند.

رژیم غذایی: رژیمی با چربی تعدیل شده برای پیشگیری از کبد چرب توصیه می‌شود.

کاهش وزن: کاهش وزن می‌تواند باعث کاهش مقدار چربی جمع شده در کبد شود.

ورزش: ورزش منظم برای بهبود این بیماری، مفید و روشی مناسب برای کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون است.

دارودرمانی تحت نظر پزشک: دارو‌هایی که برای درمان مقاومت انسولین استفاده می‌شود، می‌تواند مفید باشد.

گیاه خار مریم (Milk Thistle): خار مریم گیاهی است که برای درمان بیماری‌های کبدی استفاده و باعث افزایش تولید آنزیم‌های آنتی اکسیدانت می‌شود که به کبد برای شکستن و دفع مواد سمی کمک می‌کند. همچنین این گیاه ممکن است باعث افزایش تولید سلول‌های کبدی جدید شود. البته مصرف آن باید تحت نظر پزشک باشد.

برای بیمارانی به بیماری کبد چرب گرید ۲ مبتلا هستند، بهترین راه درمان، تغییر سبک زندگی است. با خوردن غذا‌های کم چرب و افزایش فعالیت بدنی می‌توانید بیماری خود را درمان و هر چند وقت یک بار با پزشک متخصص مشورت کنید.»

منبع: روزنامه خراسان