بهترین خوراکی‌ها برای تسکین گلودرد بهاری
تاریخ انتشار: ۱۱ خرداد ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۱۳۴۵۷۹
گلودرد یکی از مشکلات آزاردهنده و دردناکی است که می‌تواند در اثر ابتلا به سرماخوردگی، کروناویروس، واکنش‌های آلرژیک، فریاد زدن و... به‌وجود بیاید. این مشکل حتی می‌تواند تا جایی پیشروی کند که خوردن و نوشیدن را هم دشوار کند، درحالی که مصرف نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های مفید برای مقابله با ویروس‌ها، باکتری‌ها یا واکنش‌های آلرژیک ضروری است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۱. غلات صبحانه‌ای
آن دسته از خوراکی‌ها و مواد غذایی مانند غلات صبحانه‌ای یا اوتمیل که بافت نرمی دارند و به‌راحتی بلعیده می‌شوند، بهترین گزینه‌ها برای تسکین گلودرد هستند. ویژگی مهم خوراکی‌هایی مانند اوتمیل این است که می‌توانند تحریک‌پذیری گلو را کاهش دهند. اوتمیل نه‌تنها بافت نرمی دارد، بلکه مقادیر زیادی از مواد مغذی مهم را هم به بدن می‌رساند که هم به حفظ سلامت بدن کمک می‌کنند و هم در روندهای بهبودی و التیام بدن نقش مثبتی ایفا می‌سازند. اوتمیل التهابات بدن را کاهش می‌دهد و انرژی مطلوبی برای بدن فراهم می‌کند، درحالی که به کاهش کلسترول کمک می‌رساند و منبع عالی‌ای برای دریافت فیبرهای غذایی است.
۲. ماست
ماست یکی دیگر از مواد غذایی دارای بافت نرم است که هنگام ابتلا به گلودرد به‌راحتی می‌توان از آن استفاده کرد. ماست‌ها جزو خوراکی‌های سرشار از مواد مغذی هستند و درنتیجه وقتی که بدن درحال مبارزه با علت‌های ریشه‌ای ابتلا به گلودرد است، همین مواد مغذی به محافظت از سلامتی بدن کمک می‌رسانند. از کلسیم و پروتئین می‌توان به‌عنوان مهم‌ترین ترکیبات موجود در ماست‌های ساده نام برد، درحالی که ماست‌های پروبیوتیک گزینه‌های بهتری هستند و به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. این ترکیبات پروبیوتیک می‌توانند تعادل را در میکروبیوم روده برقرار کنند و مانع از رشد باکتری‌های مضر شوند.
۳. سوپ مرغ
غذاهای گرم مانند سوپ مرغ هم می‌توانند به تسکین گلودرد کمک کنند. به نظر متخصصان تغذیه، سوپ مرغ یکی از غذاهای عالی برای مقابله با گلودرد است و تحریک‌پذیری گلو را هم کاهش می‌دهد. با توجه به اینکه مقادیر نسبتا بالایی از سدیم در سوپ مرغ وجود دارد، این خوراکی ساده به یکی از بهترین گزینه‌های غذایی برای تامین ذخایر الکترولیت‌های بدن محسوب می‌شود. اگر گلودرد شما در اثر ابتلا به آنفلوآنزا، سرماخوردگی یا ویروس‌های دیگر شکل گرفته باشد، سوپ مرغ می‌تواند آب طبیعی و الکترولیت‌های مناسب را به بدن برساند.
۴. بستنی یخی
پزشکان در بعضی از موارد توصیه می‌کنند که از بستنی یخی یا دیگر انواع بستنی برای تسکین گلودرد کمک بگیرید. دلیلش این است که بستنی‌ها می‌توانند دمای پایانه‌های عصبی نهفته در گلو را کاهش دهند و درنتیجه سرعت انتقال سیگنال‌های درد را پایین بیاورند. گیرنده خاصی با عنوان Melastatin ۸ هم با مصرف بستنی در بدن فعال می‌شود که درد را تسکین می‌دهد.
منبع: سلامت
منبع: فردا
کلیدواژه: خوراکی برای تسکین گلودرد خوراکی ها گزینه ها سوپ مرغ
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.fardanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فردا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۱۳۴۵۷۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کشف و معدوم سازی مواد غذایی فاسد در تاکستان
زهیر درگاهپور رئیس مرکز بهداشت تاکستان گفت: ۲۵۳۰ کیلوگرم مواد غذایی فاسد و غیرقابل مصرف، در طرح نظارتی و تشدید بازرسی از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی شهرستان تاکستان در فروردین سال ۱۴۰۳ ضبط و از چرخه عرضه خارج شد.
وی بیان کرد: در روز‌های پایانی فروردین ماه ۱۴۰۳ و پس از طی مراحل قانونی، این مواد غذایی فاسد و غیرقابل مصرف، معدوم شد.
این مقام مسئول اظهار کرد: توقیف و کشف و ضبط اجناس تاریخ گذشته و فاسد و غیرقابل مصرف، به منظور کنترل و بررسی مواد غذایی عرضه شده در سوپرمارکت ها، فروشگاه‌ها و انبار‌های بزرگ مواد غذایی، از وظایف نظارتی بازرسان بهداشت محیط، برای تامین سلامت مردم است؛ که این امر با هماهنگی شهرداری و دادستان عمومی و انقلاب تاکستان، اجناس، کشف و ضبط و معدوم می‌شود.
باشگاه خبرنگاران جوان قزوین قزوین
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد