به نقل از «اقتصاد آنلاین»

چند تکنیک ساده برای شروع یک روز پرانرژی و شاد

تاریخ انتشار: ۲۳ خرداد ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۲۲۵۸۰۶

چگونه صبح را با انرژی شروع کنیم؟ 1-با لبخند از خواب بیدار شوید. 2-سپاسگزار باشید. 3-آواز / رقص / نوشتن / خواندن. 4- به خانواده خود بگویید که چقدر آنها را دوست دارید. 5- عالی به نظر برسید. 6-انتظار داشته باشید که فقط اتفاقات شگفت انگیزی رخ دهد. 7-از فرصتها استفاده کنید. 8- کاری جدید انجام دهید. 9-کار خیر انجام بدهید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

10-برنامه ریزی کنید.

شاید از خود پرسیده باشید ، چگونه صبح خود را با انرژی شروع کنید؟ چگونه روز خوبی داشته باشید؟ و چگونه یک روز خوب بسازید؟

امروز یک روز جدید است.

هدیه خدا را با لبخند بردارید و عاقلانه از آن استفاده کنید. شما تنها کسی هستید که می تواند روز خود را به بهترین وجه بسازد و زندگی کند. همیشه مثبت بیاندیشید و منتظر باشید که فقط اتفاقات شگفت انگیز و عالی برای شما رخ دهد.

صبح جادویی ترین قسمت روز است.

آفتاب طلوع می کند، گلها و درختان شکوفا می شوند، پارک پر از مردمی است که در حال دویدن، پیاده روی یا انجام ورزش صبحگاهی هستند ( بسیار مهم است که نکات ایمنی در ورزش را در نظر بگیرید ).  دانش آموزان به مدرسه می روند، افراد زیادی به سر کار می روند. اما زمان بین بیدار شدن و خارج شدن از خانه فقط مخصوص شما است و اگر آن را به درستی بگذرانید، روز شما می تواند شگفت انگیز باشد.

در اینجا نکاتی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا روز خود را با انرژی و شاد آغاز کنید:

چگونه صبح را با انرژی شروع کنیم؟ 1-با لبخند از خواب بیدار شوید.

شما تصمیم می گیرید که روز شما چگونه بگذرد و اگر آن را با خوشحالی شروع کنید، مطمئن باشید که هیچ چیزی نمی تواند شادی شما را زایل کند. لبخند را جزئی از لاینفک لباس خود قرار دهید و حتماً هنگام انجام همه کارها آن را بپوشید و با همه ارتباط برقرار کنید. لبخند سلاح و قدرت شما است و حتی اگر چیزی شما را در طول روز آزار داد، تنها کافیست خود را شاد نشان بدهید زیرا قطعا به این نتیجه می رسید که هیچ چیزی ارزش ناراحتی ندارد.

2-سپاسگزار باشید.

به همه نکات مثبت زندگی خود نگاه کنید - خانواده ، خصوصیات شخصی ، دیدخوب ، دستاوردها ، رویاها ، دارایی های مادی و غیره. آنها را در ذهن خود مرور کنید و از همه آنها سپاسگزار باشید. درک کنید که چقدر خوش شانس هستید و از این بابت سپاسگزار خداوند باشید.

3-آواز / رقص / نوشتن / خواندن.

کارهای مورد علاقه خود را انجام دهید - بعد از بیدار شدن، تنها 5 دقیقه را به خود اختصاص بدهید و وجود خود را با عشق ، شادی و اشتیاق پر کنید. رقص، آواز خواندن، ورزش ، نقاشی، نوشتن ، خواندن و انجام هر کاری که می تواند یک شروع صبح پر انرژی را برای شما به وجود آورد. سرزنده ، سرشار از انرژی و زندگی باشید و آن روحیه را با خود به هر کجا که هستید، ببرید.

4- به خانواده خود بگویید که چقدر آنها را دوست دارید.

تا قبل از اینکه آنها از خواب بیدار شوند، شما باید کارهای روزمره خود را انجام بدهید، زمانی را برای خود صرف کرده باشید و سپس بر روی آنها تمرکز کنید. برای بچه ها، همسر والدین خود صبحانه درست کنید و هنگام غذا خوردن با آنها صحبت کنید. هنگام خارج شدن از خانه، آنها را ببوسید و بگویید که چقدر دوستشان دارید.

بعضی اوقات این چیزی است که فرد باید بشنود تا روز خود را با لبخند شروع کند.

5- عالی به نظر برسید.

ابتدا دوش بگیرید، اعتراف کنید که ایستادن در زیر دوش آب گرم کابین دوردوشی حمام واقعا لذت بخش است. سپس لباس های دلخواه خود را بپوشید، برای اطمینان بیشتر خود را در آینه ببینید و برای تسخیر جهان بیرون بروید. اگر برای کل روز لبخند بزنید و به همه چیز با دید مثبت نگاه کنید، شک نکنید که فقط اتفاقات خوب برای شما رخ خواهد داد.

6-انتظار داشته باشید که فقط اتفاقات شگفت انگیزی رخ دهد.

شاید امروز روزی باشد که شما در محل کار خود ترفیع بگیرید، شخصی به شما خبرهای خوبی بدهد، با یک دوست قدیمی ملاقات کنید، کسی شما را سوپرایز کند، داستانی که شما نوشتید برنده مسابقه شود، شما بفهمید که وزن کم کرده اید... . اگر انتظار آن را داشته باشید، هرچیزی امروز می تواند رخ دهد. جهان هرگز ساکنان مثبت خود را کنار نمی گذارد. بنابراین ناامیدی را کنار بگذارید و در انتظار بهترین اتفاقات باشید.

7-از فرصتها استفاده کنید.

من مطمئن هستم که امروز تغییرات شگفت انگیزی در زندگی شما به وجود خواهد آمد ، اما گاهی اوقات باید خودتان بروید و آنها را بدست آورید. فقط انتظار خوشبختی شما را به جایی نخواهد رساند. بنابراین به سوی آنها بروید، صحبت کنید ، شانس خود را امتحان کنید و تلاش کنید.

کاری شجاعانه انجام دهید، به جای زیاد فکر کردن عمل کنید.

شاید برای به دست آوردن این پیشرفت ، شما نیاز به صحبت خصوصی با رئیس خود داشته باشید. شما باید بنشینید، کتاب خود را ویرایش کنید و ابتدا آنرا برای ویرایشگر ارسال کنید، تا بتواند منتشر شود. تا می توانید به دیگران کمک کنید. فراموش نکنید از هر دست بدهید از همان دست پس می گیرید، گوش بدهید شنیده می شوید.

اگر یک پروژه جدید در محل کار وجود دارد که به نظر می رسد بسیار جالب اما چالش برانگیز است ، از این امر دریغ نکنید. نتیجه هم شما و همکاران و مدیرتان را شگفت زده خواهد کرد.

8- کاری جدید انجام دهید.

در وقت آزاد خود به یک مکان جدید بروید. با یک فرد غریبه صحبت کنید که برایتان جالب است. یک غذای عجیب و غریب و یا نوشیدنی جدید را امتحان کنید.

تازگی برای مغز خوب است.

9-کار خیر انجام بدهید.

به مردم کمک کنید، به سؤالات آنها پاسخ دهید، اهدا کنید، فرصت بدهید، ببخشید. در این صورت است که می توانید رضایت خود را به دست آورید و شاد شوید.

10-برنامه ریزی کنید.

اکثر مردم تصور می کنند که یک روز برای انجام بسیاری از فعالیتها و کارهای مختلف کافی نیست. البته این تصور کاملا اشتباه است و تنها کافیست که شما برای انجام کارهایتان یک برنامه ریزی دقیق داشته باشید و کارهایتان را به تعویق نیندازید. شاید باور کردن آن برای شما سخت باشد، اما مسلما با مدیریت زمان دست یافتنی خواهد بود.

 

منبع: بلومیس

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: ثبت نام سایپا ثبت نام ایران خودرو پر انرژی فقط اتفاقات داشته باشید انجام دهید برای شما رخ دهد یک روز

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۲۲۵۸۰۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

«نمی‌توانم نفس بکشم»٢ در خیابان‌های آمریکا + فیلم | وقتی تکنیک مرگبار گذاشتن زانو پشت گردن جان تایسون را گرفت

دریافت 14 MB

به گزارش همشهری‌آنلاین، «نمی‌توانم نفس بکشم» این آخرین جملات فرانک تایسون آمریکایی بود که با خشونت ماموران پلیس اوهایو و استفاده یکی از آنها از روش زانو روی گردن جان داد.
انتشار فیلم دوربین‌های چسبیده به بدن ماموران اداره پلیس کانتون در ایالت اوهایو درباره دستگیر کردن یک سیاه پوست، بار دیگر خاطره خشونت نژادپرستانه پلیس آمریکا علیه جورج فلوید را زنده کرد.

این فیلم که مربوط به درگیری مرگبار هجدهم آوریل (۳۰ فروردین) است، لحظات درگیری پلیس با فرانک تایسون ۵۳ ساله را نشان می‌دهد. انتشار این فیلم و سخنان آخر تایسون قبل از مرگش زیر دست پلیس آمریکا، خاطرات قتل جورج فلوید در تاریخ ۲۵ ماه می ۲۰۲۰ را زنده کرد.

در این فیلم ۳۶ دقیقه‌ای دیده می‌شود که ماموران پلیس شهر کانتون، از صحنه تصادف یک خودرو با تیر برق دیدن می‌کنند. یکی از رهگذران، به پلیس می‌گوید که راننده داخل یک مغازه مشروب فروشی است.

به محض ورود ماموران پلیس و برخورد آنها با تایسون، زد و خورد بین آنها شروع می‌شود. حین این درگیری، این شهروند سیاه پوست به دیگر حضار فریاد می‌زند که «آنها می‌خواهند مرا بکشند» و همچنین می‌گوید «به کلانتر خبر بدهید».

ماموران پلیس به زور این سیاه پوست آمریکایی را به زمین می‌اندازند و همزمان یکی از ماموران، تکنیک مرگبار گذاشتن زانو پشت گردن را اجرا می‌کند.

تایسون در آخرین جملاتی که قبل از بیهوش شدن به زبان می‌آورد، چند بار می‌گوید که «من نمی‌توانم نفش بکشم» اما مامور پلیس جواب می‌دهد که «حال تو خوب است».
پس از این درگیری، دیگر صدایی از تایسون شنیده نمی‌شود و ماموران پلیس بی توجه به او در حال صحبت با افراد حاضر در فروشگاه می‌شوند.

تایسون ۶ دقیقه بدون حرکت روی زمین افتاده است تا در نهایت ماموران پلیس به سراغش می‌روند و یکی از آنها خطاب به همکارش می‌گوید: «حالش خوبه؟ نبضش می‌زند؟»
گفته می‌شود که تایسون پس از انتقال به بیمارستان، جان می‌دهد اما «رویترز» در گزارش خود می‌گوید که «نمی‌تواند این موضوع را تایید کند».

مقام‌های آمریکا هنوز توضیح رسمی درباره علت مرگ این شهروند سیاه پوست ارائه نداده‌اند.

اداره پلیس کانتون نام دو مامور پلیس درگیر در این ماجرای مرگبار را منتشر کرد. به گفته این اداره، «بو اشونگ» و «کامدن بورچ» در این ماجرا دست داشتند و هر دو به مرخصی فرستاده شدند تا تحقیقات در این باره انجام گیرد.

کد خبر 847412 منبع: فارس برچسب‌ها خبر ویژه ایالات متحده آمریکا نژادپرستی