میوه ای تابستانی که چربی دور کمر را به سرعت آب می کند
تاریخ انتشار: ۱۷ تیر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۴۴۱۴۴۵
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری آنلاین، نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن آلو می‌تواند تا ۵۰ درصد میزان کاهش دور کمر را افزایش دهد. در این تحقیق، افراد شرکت‌کننده با خوردن آلو در مقایسه با نخوردن آن احساس سیری بیشتری داشتند و یک سوم وزن بیشتری از دست دادند. شرکت‌کنندگان بدون ایجاد تغییرات دیگری در رژیم غذایی یا سبک زندگی خود وزن کم کردند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
احتمالا فیبر موجود در آلو به کاهش وزن کمک می‌کند. افراد می‌توانند به راحتی این میوه خشک را به رژیم غذایی اضافه کنند.
لازم به ذکر است که فیبر باعث افزایش احساس سیری و کاهش کالری دریافتی می‌شود. محققان در تحقیقات مختلف بار‌ها دریافتند که افزایش مصرف فیبر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
این مطالعه شامل ۱۰۰ فرد چاق و دارای اضافه وزن بود که به مدت ۱۲ هفته تحت بررسی قرار گرفتند. تمام افرادی که در این مطالعه شرکت کردند در ابتدا کمتر از مقدار توصیه شده فیبر مصرف کردند. به نیمی از آن‌ها فقط توصیه‌های کلی در مورد انواع میان وعده‌هایی سالم ارائه شد و به نیمی دیگر گفته شد که هر روز تعداد ۱۵ آلو یا بیشتر از این میزان مصرف کنند.
نتایج نشان داد، افرادی که آلو می‌خورند به‌طور متوسط ۴.۴ پوند (تقریبا ۲ کیلوگرم) وزن کم کرده‌اند، در حالی که در گروهی که آلو مصرف نکردند این میزان ۳.۳ پوند بود.
دکتر جو هارولد، سرپرست این تحقیق گفت: این‌ها اولین داده‌هایی هستند که کاهش وزن و عدم عوارض جانبی منفی را هنگام مصرف آلو به‌عنوان بخشی از رژیم غذایی مدیریت وزن نشان می‌دهند. در واقع آلو ممکن است در درازمدت برای مقابله با گرسنگی و سرکوب اشتها در افراد دارای رژیم مفید باشد.
پروفسور جیسون هالفورد، متخصص رفتار‌های غذایی گفت:حفظ یک رژیم غذایی سالم چالش برانگیز است. در کنار میوه‌ها و سبزیجات تازه، میوه‌های خشک نیز می‌توانند یک مکمل مفید و راحت در رژیم غذایی باشند، به‌خصوص که کنترل اشتها در طول رژیم غذایی می‌تواند سخت باشد.
منبع: همشهری آنلاین لینک کوتاه لینک کپی شد ۰ این مطلب برایتان مفید است؟ ارسال نظر کنترل وزن اخبار مرتبط اگر شکم تان جلو آمده است مراقب این بیماری باشید ۱۴۰۱/۴/۱۲ ۷ اسموتی انرژی زا برای کاهش وزن ۱۴۰۱/۳/۱۴ خواب با کیفیت راهکار کنترل وزن ۱۴۰۱/۲/۲۸ عصاره لوبیا سفید چه فوایدی دارد ۱۴۰۱/۱/۱۱ ترفندهای کنترل وزن در تعطیلات ۱۴۰۱/۱/۷ مغز این دانه دیابت را کنترل می کند! ۱۴۰۰/۱۲/۹ آخرین ویدیو ها ماجرای خواستگاری پیرزن ۷۰ ساله از سعید معروف! +فیلم ۱۴۰۱/۰۴/۱۷ ۲۲:۱۲ فیلم جدید از لحظه ترور «آبه» ۱۴۰۱/۰۴/۱۷ ۲۱:۵۷ افزایش قیمت بلیط های هوایی به بهانه های مختلف + فیلم ۱۴۰۱/۰۴/۱۷ ۲۱:۲۸ نام سردار سلیمانی بر خیابانی در آمریکای جنوبی + فیلم ۱۴۰۱/۰۴/۱۷ ۲۱:۱۶ سرمایه گذاری ۱.۹ میلیارد دلاری برای تولید خودرو قطعی شد ۱۴۰۱/۰۴/۱۷ ۲۰:۰۶ بازارچه آنلاین گوشی موبایل گوشی سامسونگ گوشی اپل، آیفون گوشی شیائومی ارسال نظر خرید نرم افزار هلو صرافی ارز دیجیتال صرافی والکس خرید ارز دیجیتال خرید تتر نقشه مترو تهران تقویم ۱۴۰۱ قیمت مسکن آخرین خبر ها ۲۲:۴۴ میوه ای تابستانی که چربی دور کمر را به سرعت آب می کند ۲۲:۴۰ آخرین رنگ بندی کرونا در کشور + عکس ۲۲:۳۲ بیگانگان به زمین پیام ارسال کردند! ۲۲:۲۹ تولد نوزاد عجیب الخلقه چهار دست و پا در هند + عکس ۲۲:۲۳ واکنش فدراسیون به دو دستگی بازیکنان تیم ملی/ ماجدی: مقابل هرگونه حاشیه سازی ایستادگی می کنیم ۲۲:۱۸ با این روش سرعت مودم وای فای خود را افزایش دهید ۲۲:۱۵ راز جوان ماندن تام کروز در ۶۰ سالگی چیست؟ ۲۲:۱۲ ماجرای خواستگاری پیرزن ۷۰ ساله از سعید معروف! +فیلم ۲۲:۰۷ افزایش ۲۰ درصدی مبتلایان به کرونا در انگلیس ۲۱:۴۸ مشاهده تب دنگی در سواحل جنوبی کشور صحت ندارد ۲۱:۲۸ افزایش قیمت بلیط های هوایی به بهانه های مختلف + فیلم ۲۱:۱۶ نام سردار سلیمانی بر خیابانی در آمریکای جنوبی + فیلم ۲۱:۱۰ تخریب خانه باغ لاکچری در تهران + فیلم ۲۱:۰۶ نحوه خرید کالاهای اساسی با کالابرگ الکترونیک چگونه خواهد بود؟ ۲۰:۵۰ درخواست شلاق برای ۸۰۰ زن سینماگر + واکنش زنان بازیگر ۲۰:۲۸ واکنش جالب زنی که انتشار تصویرش به عنوان مراقب کنکور غوغا به پا کرد ۲۰:۲۳ کشف موجودی اسرارآمیز با دو آرواره و بدون چشم در سواحل مصر + عکس ۲۰:۱۹ راهکاری جدید برای درمان بیماران هموفیلی و تالاسمی ۲۰:۱۷ آموزش روشن کردن مو بدون دکلره ۲۰:۱۳ فواید باور نکردنی خیار در فصل گرما ۲۰:۰۶ سرمایه گذاری ۱.۹ میلیارد دلاری برای تولید خودرو قطعی شد ۱۹:۵۱ جزیره شومی که ۵۰ درصد خاک آن خاکستر انسان است + عکس ۱۹:۴۴ فواید بی نظیر نعناع؛ از روشن کننده رنگ صورت تا تقویت کننده پوست ۱۹:۴۱ لوس ترین نوزاد جهان را بشناسید / از حمام در شیر و عسل تا پستانک طلا! + تصاویر ۱۹:۳۵ شخصیت شناسی جالب و کامل از روی طرز لباس پوشیدن ۱۹:۳۰ تجربه ۵ شب سفر رفت و برگشت با قطار به قشم چقدر هزینه دارد؟ + جدول ۱۹:۲۹ ایران سه - اسلوونی صفر؛ نگذاشتیم نفس بکشند! ۱۹:۲۴ شیرین کاری مرگبار جوان بی باک روی بلندترین جرثقیل دبی + فیلم ۱۹:۱۷ شروع دو دستگی در تیم ملی؟ / طارمی و جهانبخش خواهان رفتن اسکوچیچ! ۱۹:۱۱ صفرتاصد خواص شکر قهوه ای برای پوست و بدن + عوارض ۱۹:۰۵ روسیه تنها به کشورهای دوست با روبل گندم می فروشد ۱۸:۵۱ تولید میگوی گیاهی با استفاده از ریزجلبک های پروتئینی ۱۸:۴۹ صدور هشدار درباره وزش باد شدید ۱۸:۴۸ ۱۴ بهترین ماسک روشن کننده پوست با مواد گیاهی طب سنتی ۱۸:۴۳ ربات هایی که برای کمک به سالمندان مبتلا به آلزایمر، جوک تعریف می کنند! ۱۸:۲۵ حضور رییس جمهور در نماز جمعه اهل سنت سنندج + عکس ۱۸:۱۹ خشم مجمع فوتبال از تحرکات سیاسی نامزد انتخابات ۱۸:۱۰ اپیزود دوازدهم اقتصادینو: چین چگونه سرمایه داری شد؟ ۱۷:۳۲ عشق را در بین مردم ایجاد کنید و مردم را به پرداخت مالیات به درستی تشویق کنید ۱۷:۱۴ امام جمعه یاسوج: مسئولان کمی احساس مسئولیت کنند و بر بازار لباس نظارت شود، این پوشش ها درست دلخواه دشمنان است ۱۷:۱۲ لژیونر استقلالی قرمزپوش می شود ۱۷:۱۱ ایران خواسته های اضافی خود را کنار بگذارد و فورا با توافقی که در دسترس است موافقت کند ۱۷:۰۷ ماجرای مالیات ۱۰ درصدی بر سود بانکی چیست؟ ۱۷:۰۲ چگونه کبد می تواند مغز و رفتار ما را کنترل کند؟ ۱۶:۵۴ علت و نشانه های قبل از خودکشی + راه حل روانشناسانه ۱۶:۴۰ الهام گرفتن ربات ها از رقص زنبورها! ۱۶:۳۸ موشک سازی عضو شورای شهر در جلسه! + فیلم ۱۶:۳۶ امام جمعه تبریز: حجاب بانوان در حیطه اختیارات پدر و همسر نیست؛ رضایت شوهر در بی حجابی تنها او را شریک جرم می کند ۱۶:۲۸ آخرین وضعیت مبتلایان وبا در کشور ۱۶:۱۶ خطر انتقال گسترده کرونا با زیرسویه جدید اومیکرون اقتصادآنلاین حوزه های پوشش خبری صفحه نخست اقتصاد کلان مسکن طلا و ارز خودرو بورس بیمه بازرگانی انرژی صنعت شهر فناوری شبکه های اجتماعی درباره ما تماس با ما آرشیو تبلیغات اخبار بیمهکلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به
پایگاه خبری اقتصادآنلاینمیباشد و استفاده از آن با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی سایت خبری و خبرگزاری آساممنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: کنترل وزن رژیم غذایی ۱۴۰۱ ۰۴ ۱۷ کاهش وزن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۴۴۱۴۴۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
هوای ابری و بارانی در لرستان
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان لرستان؛کارشناس هواشناسی استان لرستان گفت:برای فردا بعد ازظهر علاوه بر افزایش پوشش ابر و سرعت وزش باد در برخی مناطق احتمال بارش خفیف و پراکنده خواهیم داشت.
بهمن محمدی مقدم افزود:از بعداز ظهر روز سه شنبه سامانه بارشی جدید وارد منطقه می شود که این سامانه تا روزهای پایانی هفته بر روی آسمان استان فعال خواهد بود .
کارشناس هواشناسی لرستان گفت:در این مدت برای مناطق مختلف استان بارش باران رعد و برق و افزایش سرعت وزش باد تا بازه شدید و شدیدلحظه ای پیش بینی می شود.
در ۲۴ ساعت گذشته پلدختر با دمای ۳۵ درجه سانتیگراد بالای صفر و الشنر با ۶ درجه سانتیگراد بالای صفر گرمترین و سردترین شهر‌های استان بودند.
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»