قرصی که نمیذاره زود پیر بشید !
تاریخ انتشار: ۲۶ تیر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۵۱۵۶۵۹
قرصی که نمیذاره زود پیر بشید ! کلاژن EGCG ویتامین C کورکومین CoQ10 کروسین نیکوتین آمید ریبوزید و نیکوتین آمید مونونوکلئوتید سایر مکمل های ضد پیری رودیولا ویتامین E تیانین (theanine) سولفورافان رسوراترول گون فیستین خط پایین قرصی که نمیذاره زود پیر بشید !
به گزارش اقتصاد آنلاین، آسیب سلولی ایجاد و انباشته ناشی از رادیکال های آزاد و کوتاه شدن تلومرها از جمله علت های اصلی پیر شدن افراد هستند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
باید توجه داشته باشید که نمی توان جلوی پیری را گرفت اما با استفاده از برخی اقدامات مانند پیروی از یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم می توان به کند شدن فرآیند پیری و کاهش بیماری های رخ داده، کمک کرد.
دنبال کردن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی، ورزش منظم و پرهیز از سیگار کشیدن و مصرف زیاد الکل از بهترین راه ها برای کند کردن اثرات پیری و حمایت از پیر شد سالم هستند.
بعلاوه برخی از مکمل ها و ویتامین های دارای اثرات ضد پیری کشف شده که می توانند به کند شدن روند و بیماری های ناشی از پیری کمک کنند.
در ادامه مقاله برخی از بهترین مکمل ها و ویتامین های دارای اثرات ضد پیری معرفی می شوند.
کلاژنزمانیکه سن افزایش می یابد تولید پروتئین موثر در حفظ ساختار پوست به نام کلاژن کاهش می یابد. در نتیجه این امر برخی علائم پیری مانند چین و چروک بروز پیدا می کنند.
بر اساس برخی تحقیقات، مکمل های کلاژن در کاهش علائمی مانند چین و چروک و خشکی پوست موثر هستند.
برای نمونه طبق یک مطالعه 12 هفته ای روی 72 خانم، مصرف روزانه مکمل حاوی 2.5 گرم کلاژن همراه با چندین ماده دیگر از جمله بیوتین، باعث افزایش قابل توجه آبرسانی و بهبود زبری و کشسانی پوست می شود.
دیگر مطالعات انسانی صورت گرفته نیز نشان داده اند که مکمل های کلاژن در بهبود خاصیت ارتجاعی پوست، کاهش چین و چروک، افزایش رطوبت پوست و رشد ناخن ها موثر هستند.
با وجود نوید بخش بودن مطالعات، قابل ذکر است که تامین مالی این مطالعات توسط شرکت های تولید محصولات کلاژن صورت گرفته بنابراین ممکن است نتایج مطالعات تحت تاثیر این امر حاصل شده باشند.
برای دریافت کلاژن می توان از مکمل های کلاژن ضد پیری موجود در فرم های مختلف مانند پودر و کپسول استفاده کرد.
EGCGاپی گالوکاتچین گالات (EGCG) نوعی ترکیب پلی فنولی معروف است که در چای سبز به میزان زیادی وجود دارد. این ترکیب دارای برخی خواص سلامتی مانند کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها و بیماری های قلبی است. افزایش طول عمر و محافظت در برابر بیماری های مرتبط با افزایش سن از دیگر خواص این ترکیب ارزشمند است.
این خواص EGCG به دلیل نقش آن در بازگرداندن عملکرد میتوکندری در سلول ها و عمل در مسیرهای درگیر در پیری است. تحریک اتوفاژی، فرآیندی که موجب حذف مواد سلولی آسیب دیده می شود، از دیگر عملکردهای این ترکیب در بدن است.
همچنین بین مصرف چای سبز و محافظت در برابر پیری پوست و کاهش هایپرپیگمانتاسیون ناشی از اشعه ماوراء بنفش (UV) رابطه ای وجود دارد.
طبق یک بررسی مصرف روزانه چای سبز در سرکوب پیری مغز به دلیل فعال کردن سلول های عصبی و کاهش استرس موثر است.
برای دریافت EGCG دارای اثر ضد پیری می توان نوشیدن چای سبز یا مصرف مکمل های حاوی عصاره چای سبز را در نظر گرفت.
ویتامین Cویتامین C اثر آنتی اکسیدان بسیار قوی داشته و بواسطه آن به محافظت از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می کند. این ترکیب همچنین در بسیاری دیگر از فرآیندهای موثر برای پیری سالم مانند عملکرد سیستم ایمنی و تنظیم التهاب نقش دارد.
برای نمونه بر اساس یک مطالعه روی 80 فرد بزرگسال با میانگین سنی 60 سال، فعالیت های نیازمند توجه، تمرکز، حافظه، تصمیم گیری، یادآوری و تشخیص در افراد دارای سطح ویتامین C خونی بالاتر، بهتر انجام می شد.
بنابراین باید مصرف میزان کافی آن برای حمایت از سلامت و محافظت در برابر شرایط مرتبط با افزایش سن در نظر گرفته شود.
از طرفی این ویتامین به دلیل بهبود آبرسانی پوست، تحریک تولید کلاژن، جلوگیری از ایجاد چین و چروک و پیری زودرس ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، به کاهش روند پیری پوست کمک می کند.
همچنین طبق برخی شواهد مکمل ویتامین C در بهبود عملکرد سیستم ایمنی در افراد مسن موثر است.
بنابراین باید افراد مسن در مقایسه با بزرگسالان میانسال یا جوان تر به دلیل خطر بالای سطح پایین یا کمبود ویتامین C، مصرف مکمل آن را در نظر داشته باشند. این امر در صورتی که رژیم غذایی دارای میزان کمی از غذاهای غنی از ویتامین C مانند میوه‌ها و سبزیجات باشد، اهمیت زیادی دارد.
کورکومینکورکومین (ترکیب فعال اصلی در زردچوبه) یکی از بهترین مکمل های ضد پیری است. این ترکیب به دلیل داشتن خواص محافظتی سلولی قدرتمند ناشی از اثرات آنتی اکسیدانی قوی در حمایت از پیری سالم موثر است.
زمانیکه تقسیم سلولی متوقف شود، پیری سلولی رخ می دهد. بنابراین با افزایش سن و توقف تقسیم سلولی، سلول های پیر روی یکدیگر تجمع یافته و روند پیری و پیشرفت بیماری ها سریع تر رخ می دهد.
بر اساس تحقیقات، کورکومین با فعال کردن پروتئین های خاصی موجب ایجاد تاخیر در پیری سلولی و افزایش طول عمر می شود.
همچنین طبق مطالعات حیوانی، کورکومین در مقابله با آسیب سلولی و افزایش قابل توجهی طول عمر موثر است.
احتمالا خاصیت کاهش خطرزوال شناختی مرتبط با افزایش سن در انسان در اثر مصرف زردچوبه ناشی از کورکومین موجود در آن است.
بنابراین با مصرف زردچوبه های تازه یا خشک در آشپزخانه یا مکمل های کورکومین می توان میزان این ترکیب را در بدن خود افزایش داد.
CoQ10کوآنزیم Q10 نوعی آنتی اکسیدان تولید شده توسط بدن است. با این وجود طبق تحقیقات صورت گرفته به مرور و با افزایش سن میزان CoQ10 بدن کاهش می یابد.
این ترکیب از جمله بهترین مکمل های موثر در تولید انرژی، بهبود جنبه های خاصی از سلامتی در افراد مسن و محافظت از آسیب سلولی و پیری است.
برای نمونه بر اساس یک مطالعه 4 ساله روی 443 فرد مسن، مصرف مکمل CoQ10 و سلنیوم باعث بهبود کیفیت کلی زندگی، کاهش مراجعات به بیمارستان و کاهش زوال جسمی و روانی می شود.
احتمال می رود که این خواص مکمل های CoQ10 ناشی از اثر کاهش استرس اکسیداتیو است. استرس اکسیداتیو که به دلیل تجمع رادیکال های آزاد رخ می دهد باعث تسریع روند پیری و شروع بیماری های مرتبط با افزایش سن می شوند.
بعلاوه احتمالا مکمل های CoQ10 با کاهش سفتی شریان ها، کاهش فشار خون و جلوگیری از تجمع کلسترول اکسید شده در شریان ها به سلامت قلب کمک کنند.
کروسینکروسین یک رنگدانه زرد رنگ کاروتنوئیدی موجود در زعفران است. زعفران نوعی ادویه محبوب و گران قیمت است که معمولا در غذاهای هندی و اسپانیایی مورد استفاده قرار می گیرد.
بر اساس مطالعات انسانی و حیوانی، کروسین دارای خواص زیادی برای بدن مانند اثرات ضد سرطانی، ضد التهابی، ضد اضطراب، ضد افسردگی و ضد دیابت است. محافظت از زوال شناختی مرتبط با افزایش سن از دیگر خواص این ترکیب می باشد.
همچنین طبق مطالعات آزمایشگاهی و مطالعات صورت گرفته روی جوندگان، کروسین به جلوگیری از آسیب عصبی مرتبط با افزایش سن کمک می کند. مهار تولید محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) و گونه های فعال اکسیژن (ROS)، ترکیباتی موثر در فرآیند پیری، دلیل این اثر کروسین هستند.
کاهش التهاب و محافظت در برابر آسیب سلولی ناشی از اشعه ماوراء بنفش از دیگر اثرات کروسین است که به جلوگیری از پیری در سلول های پوست انسان کمک می کند.
به دلیل گران بودن زعفران می توان از مکمل های آن استفاده کرد.
نیکوتین آمید ریبوزید و نیکوتین آمید مونونوکلئوتیدریبوزید نیکوتین آمید (NR) و نیکوتین آمید مونوکلئوتید (NMN) پیش سازهای ترکیب نیکوتین آمید آدنین دی نوکلئوتید (NAD+) هستند.
NAD+ در همه سلول بدن وجود داشته و در بسیاری از فرآیندهای حیاتی از جمله متابولیسم انرژی، ترمیم DNA و بیان ژن موثر هستند. با افزایش سن سطح این ترکیب در بدن کاهش می یابد.
در نتیجه این امر عوارضی مانند تسریع زوال جسمانی و شروع بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر بروز پیدا می کنند.
بر اساس تحقیقات پیش سازهای این ترکیب (NMN و NR) در بازیابی سطوح NAD+ و تغییرات سلولی مرتبط با سن موثر هستند.
طبق یک مطالعه 30 روزه روی موش ها و تعداد کمی از افراد 45 تا 60 ساله، مکمل های NMN در افزایش قابل توجه طول تلومر در هر گروه موثر هستند. کوتاه شدن تلومرها نقش اساسی در روند پیری دارند.
با وجود امیدوار کننده بودن این نتایج اما به تحقیقات انسانی بیشتری برای تائید خواص NR و NMN مورد نیاز است.
سایر مکمل های ضد پیریدر ادامه برخی دیگر از بهترین مکمل های پیشگیری کننده از پیری معرفی می شوند. البته توجه داشته باشید که برای تائید تاثیر این ترکیبات در فرآیند پیری، به تحقیقات بیشتری نیاز است.
رودیولااین گیاه دارویی خواص ضد التهابی قوی ارائه می دهد.
بر اساس چندین مطالعه حیوانی، رودیولا باعث افزایش طول عمر می شود. البته برای تائید این خاصیت به تحقیقات انسانی بیشتری نیاز است.
ویتامین Eویتامین E از جمله ویتامین های موثر در پیشگیری از پیری بوده است که نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی و تنظیم التهاب دارد.
بر اساس برخی شواهد، افراد مسن نسبت به افراد جوان، به مقدار بیشتری از این ویتامین برای حفظ سلامتی خود در طول فرآیند های پیری نیاز دارند.
تیانین (theanine)ال تیانین (L-theanine) نوعی آمینو اسید موجود در چای های خاصی از جمله چای سبز است.
طبق برخی تحقیقات مکمل های ال تیانین باعث بهبود عملکرد مغز در افراد میانسال و محافظت از اختلال عملکرد کبد مرتبط با سن، استرس اکسیداتیو و التهاب می شوند.
سولفورافانسولفورافان نوعی ترکیب گوگردی یافت شده در سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی است. این ترکیب خواص ضد التهابی قوی ارائه می دهد.
طبق مطالعات اخیر، سولفورافان با افزایش طول عمر کرم های گرد مانع از ایجاد مشکلات قلبی مرتبط با سن در موش ها می شود.
رسوراترولرسوراترول نوعی آنتی اکسیدان پلی فنول موجود در انگور، انواع توت ها، بادام زمینی و شراب قرمز است. این ترکیب با فعال کردن آنزیم هایی به نام سیرتوئین، باعث افزایش طول عمر می شود.
بر اساس مطالعات حیوانی، این ترکیب احتمالا در افزایش طول عمر موثر باشد با این حال به تحقیقات انسانی برای تائید آن نیاز است.
گونگون نوعی گیاه است که در طب سنتی چینی استفاده شده و باعث کاهش استرس می شود.
این گیاه به دلیل کاهش استرس اکسیداتیو، تقویت عملکرد سیستم ایمنی، جلوگیری از آسیب سلولی و فعال کردن تلومراز (آنزیمی که طول تلومر را حفظ می کند) در مقابله با پیری موثر است.
فیستینفیستین یک ترکیب فلاونوئیدی و نوعی داروی درمانی است. این ترکیب می تواند به از بین رفتن سلول های پیر کمک کنند.
طبق مطالعات صورت گرفته روی جوندگان، فیستین باعث کاهش تعداد سلول های پیر در بافت ها، افزایش طول عمر و محافظت در برابر پیری مغز می شود.
خط پایینپیروی از یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم، مصرف برخی مکمل ها و ویتامین ها از جمله اقدامات موثر در کند کردن روند پیری و ایجاد یک زندگی طولانی و سالم هستند.
کورکومین، کلاژن، CoQ10، کروسین و ویتامین C تعدادی از بهترین مکمل های دارای اثرات حمایتی از پیری سالم هستند.
با این وجود، بهترین راه برای افزایش طول عمر و سلامت کلی مصرف غذاهای مغذی، ورزش منظم و کاهش استرس است.
منبع: اویرو لینک کوتاه لینک کپی شد ۰ این مطلب برایتان مفید است؟ ارسال نظر اخبار سلامت مکمل های دارویی داروی ضد پیری اخبار مرتبط قرص و ویتامین هایی که نباید باهم خورده بشن ۱۴۰۱/۳/۱۰ ویتامین لازم بدن تو هر سنی چیه؟ ۱۴۰۱/۲/۱۹ آخرین ویدیو ها اولین شهر شناور روی آب ۱۴۰۱/۰۴/۲۶ ۱۸:۰۶ گوسفند چرانی در زاینده رود خشک؛ تلخ و دردآور! + فیلم ۱۴۰۱/۰۴/۲۶ ۱۵:۱۷ اولین تصاویر از سقوط هواپیما با ۸ کشته + فیلم ۱۴۰۱/۰۴/۲۶ ۱۵:۰۸ روغن زیتون؛ از مزرعه تا کارخانه ۱۴۰۱/۰۴/۲۶ ۱۲:۴۹ توضیحات مازیار لرستانی درباره فیک نیوز‌ها + فیلم ۱۴۰۱/۰۴/۲۶ ۱۱:۱۹ بازارچه آنلاین گوشی موبایل گوشی سامسونگ گوشی اپل، آیفون گوشی شیائومی ارسال نظر خرید نرم افزار هلو صرافی ارز دیجیتال صرافی والکس خرید ارز دیجیتال خرید تتر نقشه مترو تهران تقویم ۱۴۰۱ قیمت مسکن آخرین خبر ها ۱۹:۲۵ قرصی که نمیذاره زود پیر بشید ! ۱۹:۱۹ چه خودروهایی از قرعه کشی سامانه یکپارچه خارج شدند؟ ۱۹:۰۰ بازگشت ارز ۴۲۰۰ تومانی غیر ممکن است ۱۸:۴۸ بیانیه فدراسیون فوتبال پس از ابقای اسکوچیچ ۱۸:۳۱ هیچگونه افزایش قیمتی برای محصول لبنی نخواهیم داشت ۱۸:۲۷ چگونه فعالیت نهنگ ها را در بازار رمزارز ردیابی کنیم؟ ۱۸:۲۳ رکود بورس عمیق نیست / تعادل در بازار سرمایه پس از اتمام فصل مجامع ۱۸:۱۹ ۱۴۳ شرکت در کشور ورشکسته شده‌اند ۱۸:۱۶ ۴۳ اعدامی و ۲۱ محکوم امنیتی عفو شدند ۱۸:۰۹ هرچی تلاش میکنید موفق نمیشید چون ... ۱۸:۰۶ اولین شهر شناور روی آب ۱۸:۰۳ افزایش ۷ میلیونی قیمت پژو ۲۰۷ / جهش قیمت ها در بازار امروز خودرو + جدول قیمت ۱۷:۵۵ ترافیک در معابر تهران روان است ۱۷:۵۰ پیشنهاد خارجی برای مدافع پرسپولیس ۱۷:۴۷ اسکوچیچ تا شهریور ماندنی است؟ ۱۷:۱۹ اگر بیمه نشده‌اید، بخوانید/ ۳ ماه بیمه رایگان برای اشخاص فاقد بیمه از دهک های بالا ۱۷:۱۰ هر روز چند نفر در تهران فوت می کنند؟ ۱۷:۰۷ رفتار و خصوصیات بچه های تیر ماهی ۱۶:۴۸ تیم های بدون ورزشگاه در لیگ برتر ایران! + اینفوگرافیک ۱۶:۴۴ اسکوچیچ به عنوان سرمربی تیم ملی ایران ابقا شد ۱۶:۳۵ تست روانشانسی: سادیسم دارید یا نه؟ ۱۶:۳۲ حوصله مدیتیشن نشسته رو نداری؟ پس اینو امتحان کن ۱۶:۳۰ چینی ها برای دفاع از زمین رصدخانه ساختند ۱۶:۲۷ ترفندهای جالب برای اتو کشیدن ۱۶:۲۶ شناسایی زمینه های سرمایه گذاری منتخب و سودآور صنعتی ۱۶:۲۳ موافقت رهبر معظم انقلاب با عفو یا تخفیف مجازات تعدادی از محکومان ۱۶:۲۰ قیمت اوراق تسهیلات مسکن چقدر شد؟ ۱۶:۱۶ پوشیدن این لباس ها اشتباه است ۱۶:۱۴ گرانی های کمرشکن و افزایش اجاره مسکن برای کدام مدیران قابل درک است؟/ برخی افراد معلوم الحال که از موفقیت دولت نگرانند، همچنان مدیر هستند ۱۶:۱۳ کدام مناطق تهران بیشتر در معرض فرونشست هستند؟ ۱۶:۰۸ چرا رهبر معظم انقلاب آیت الله جنتی را در شورای نگهبان ابقا کردند؟ ۱۵:۵۸ حذف قرعه کشی در پیش فروش یک ساله وانت سایپا ۱۵۱ / تحویل خودرو در آبان و آذرماه سال جاری ۱۵:۵۷ تعلیق مجوز فیلیمو و نماوا قطعی نیست ۱۵:۴۲ دولت مسئول باید مختار باشد که مسئولان را بدون فشار انتخاب کند/ همان گونه که مقام معظم رهبری فرمودند نمایندگان در عزل و نصب ها دخالت نکنند ۱۵:۳۲ سفر استقلالی ها به ترکیه قطعی شد ۱۵:۳۰ چطور مبل کهنه را نو کنیم؟ ۱۵:۲۴ انتشار این بو در خانه علامت وجود موش است ۱۵:۲۴ خوراک دام در بازارهای جهانی گران تر شد ۱۵:۲۲ تصویر اولین شاه بانوی ایرانی را ببینید ۱۵:۱۷ گوسفند چرانی در زاینده رود خشک؛ تلخ و دردآور! + فیلم ۱۵:۱۷ اولین تصویر از قاچاقچی قهرمان المپیک + عکس ۱۵:۱۰ آخرین آمار کرونا در ایران (۱۴۰۱/۴/۲۶) ۱۵:۰۰ کاشی های معیوب از روی گنبد مسجد امام (ره) اصفهان برداشته می شود ۱۴:۵۷ به پشتیبانی و تامین نیاز زنجیره تولید متعهدیم ۱۴:۵۳ وارن بافت طرز تفکر بیت کوینی دارد؟ ۱۴:۵۲ آشپزی ملی پوشان در هتل ۱۴:۴۹ لپ تاپ دست دوم اروپایی به ایران قاچاق می شود ۱۴:۴۰ قیمت پایه محصولات پتروشیمی اعلام شد ۱۴:۳۷ ارزش سهام عدالت من (۲۶ تیرماه) ۱۴:۳۱ امکان تزریق واکسن تاریخ گذشته وجود دارد؟ اقتصادآنلاین حوزه های پوشش خبری صفحه نخست اقتصاد کلان مسکن طلا و ارز خودرو بورس بیمه بازرگانی انرژی صنعت شهر فناوری شبکه های اجتماعی درباره ما تماس با ما آرشیو تبلیغات اخبار بیمهکلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به
پایگاه خبری اقتصادآنلاینمیباشد و استفاده از آن با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی سایت خبری آساممنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: اخبار سلامت مکمل های دارویی داروی ضد پیری عملکرد سیستم ایمنی مرتبط با افزایش سن بهترین مکمل ها محافظت در برابر استرس اکسیداتیو بهترین مکمل افزایش طول عمر نیکوتین آمید ویتامین ها طبق مطالعات رژیم غذایی برای تائید کاهش استرس موثر هستند آسیب سلولی ۱۴۰۱ ۰۴ ۲۶ چین و چروک فعال کردن بیماری ها روند پیری افراد مسن یک مطالعه دارای اثر ویتامین C ضد پیری بر اساس سلول ها چای سبز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۵۱۵۶۵۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
از چند سالگی پیر محسوب می‌شویم؟
به نظر می‌رسد پاسخ این پرسش که «از چند سالگی پیر محسوب می‌شویم؟» در حال تغییر است، زیرا عمر مردم طولانی‌تر شده است، دیرتر بازنشسته می‌شوند و تا سنین بالاتری همچنان از سلامت جسمی و روحی برخوردارند.
به گزارش ایسنا، به نقل از جام جم، طبق پژوهشی که نتیجه آن در مجله انجمن سالمندی آمریکا منتشر شد، افراد در اواسط دهه۶۰سالگی معتقدند پیری از ۷۵سالگی شروع می‌شود در حالی که افراد مسن‌تر فکر می‌کنند سن پیری دیرتر از این شروع می‌شود. افرادی که احساس جوانی می‌کنند، معتقدند پیری دیرتر شروع می‌شود. شرک
تحقیقات قبلی نیز نشان داده بود باورهای منفی درباره افزایش سن با افزایش سطح استرس مرتبط است که به نوبه خود می‌تواند خطر حمله قلبی وسکته راافزایش دهد.برعکس افرادی که به پیری نگرشی مثبت دارند، احتمالا کمتر درمعرض ابتلا به زوال عقل هستند ودرمقایسه با افرادی که نگرش منفی درباره افزایش سن دارند، طولانی‌تر عمرمی‌کنند.
تأثیر رفع بی‌نظمی در سلامت روان
بی‌نظمی‌ها در فضای زندگی در تمرکز وتصمیم‌گیری‌فرد نیز اختلال ایجاد می‌کند و خلاقیت،سطح بهره‌وری و انرژی‌فرد راکاهش می‌دهد. ازنظرکارشناسان، رابطه معکوس میان بی‌نظمی وسلامت روان وجود دارد؛ به این معنی که هرچه زندگی شما به‌هم‌ریخته‌تر باشد، سلامت روان شما نیز آسیب‌پذیرتر خواهد بود.
به همین دلیل ازبین بردن بی‌نظمی‌ها،وضعیت سلامت روان شما را بهبود می‌بخشد. شاید مشکل درهم و برهم بودن وسایل زندگی شما درمقایسه بامشکلاتی همچون تغییرات آب وهوایی، کوویدـــ۱۹ یا تشدید خشونت‌های جهانی ناچیز به نظر برسد اما کارشناسان تاکید دارند نباید از تأثیرات منفی به‌هم ریختگی درفضای زندگی غافل بود و اصلاح این رفتار یک تخلیه صد درصدی برای سلامت روان محسوب می‌شود.
عواقب بی‌نظمی برسلامت روان، بسیار زیاد و قابل توجه است.از جمله اینکه حافظه را مختل می‌کند و منجر به تثبیت عادات غذایی نادرست می‌شود. فراموش نکنید رفع بی‌نظمی‌ها بیش از آنچه تصور کنید بر سلامت روان شما تأثیرات مثبت و قدرتمندی دارد.
انتهای پیام
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»