۷ درمان خانگی برای سرفه خشک | برای سرفه خشک چی خوبه ؟
تاریخ انتشار: ۳۰ تیر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۵۴۶۲۰۳
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، سرفهها را به طور کلی میتوان به دو دسته خشک و خلطدار تقسیم کرد. سرفه خلطدار سرفهای است که احتمالا به دفع خلط و مخاط از بدن کمک کند. این سرفهها نیازی به سرکوب ندارند؛ زیرا به کمک آنها ریه و سینهتان از آلودگیها پاک میشود. با این وجود تعدادی از درمانها ازجمله مصرف مواد خلطآور با رقیق کردن مخاط به دفع آسانتر آن کمک میکند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
اما سرفه خشک داستان متفاوتی دارد. بهتر است که هرچه سریعتر از شر این گونه سرفهها خلاص شوید. برای رهایی از این سرفهها از مواد نرم کننده (دمولسنت) استفاده کنید. این مواد غشای مخاطی ملتهب را نرم و مواد حساسیتزا را دفع میکنند و باعث افزایش روند بهبودی میشوند. به جای استفاده از محلولهای شیمیایی برای درمان هر بیماری جزئی بهتر است از درمانهای خانگی کم ضرر استفاده کنید. این درمانها نهتنها برای ما بهتر هستند، نسبت به اغلب شربتها نیز طعم بهتری دارند.
۱. یک قاشق غذاخوری عسلبراساس نتایج به دست آمده از پژوهشهای انجام شده در دانشکده پزشکی پن استیت (Penn State) عسل در مقایسه با داروهای بدون نسخه تاثیر شایانی بر بهبود علائم سرفه دارد. عسل یک تسکین دهنده طبیعی با چسبندگی بالاست که قادر است سطح غشای مخاطی تحریک شده را بپوشاند و آن را تسکین بدهد. به دلیل وجود آنزیمهای طبیعی در عسل این ماده خاصیت ضد باکتریایی دارد. این مسئله موجب کوتاهتر شدن دوره سرفههایی میشود که ریشه در مشکلات باکتریایی دارند.
نکته مهم: عسل درمانی عالی برای کودکان و بزرگسالان است؛ اما هرگز این مسئله را از یاد نبرید که به دلیل احتمال بروز بوتولیسم مصرف آن در کودکان زیر ۲ سال خطرناک است.
طریقه مصرف
برای کنترل سرفهها ۱ تا ۳ مرتبه در روز هر بار ۱ قاشق غذاخوری عسل طبیعی مصرف کنید. در صورتی که سرفه هنگام خواب موجب آزار و نارحتیتان میشود، قبل از خوابیدن یک قاشق عسل میل کنید. میزان عسل مصرفی برای کودکان ۱ قاشق چایخوری است.
۲. چای ریشه شیرین بیانریشه شیرین بیان مادهای تسکین دهنده و خلطآور است که مخاط را رقیق میکند و گرفتگیها را از بین میبرد؛ همچنین ریشه شیرین بیان التهاباتی را که سبب تحریک گلو میشود، کاهش میدهد. گلیسیریزین (glycyrrhizin) موجود در شیرین بیان دارای خواص بیشتری است. گلیسیریزین ۳۰ تا ۵۰ مرتبه شیرینتر از ساکارز (شکر) است و آنزیم ۱۱-بتا-هیدورکسی استروئید دهیدروژناز را کنترل میکند.
این آنزیم دسترسی گلوکوکورتیکوئید (هورمون استروئیدی) را به گیرندههای استروئید کنترل و تنظیم میکند و سرعت تبدیل کورتیزول به کورتیزون را کاهش میدهد. این مسئله اثر کورتیزول را بالا میبرد و موجب کاهش التهابات میشود. در صورتی که مشکل کلیوی دارید، بهتر است از مصرف ریشه شیرین بیان خودداری کنید.
طریقه مصرف
برای تهیه چای ریشه شیرین بیان دو قاشق ریشه خشک شیرین بیان را به ۸ اونس آب اضافه کنید.
زمانی که آب جوش آمد، ریشه شیرین بیان و آب جوش را در فنجان بریزید؛ سپس بعد از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تمامی محتویات فنجان را بنوشید. این کار را ۲ بار در روز تکرار کنید.
۳. آب نمک غرغره کنیدهمچنین یک روش شناخته شده برای درمان سوزش گلو غرغره کردن آب نمک است. آب نمک ناراحتی ایجاد شده ناشی از سرفه را کاهش میدهد و از طریق فرآیند اسمز به درمان گلو درد کمک کند. هنگامی که غلظت نمک در خارج از سلول بیشتر از داخل آن باشد، آب از داخل سلول به خارج هدایت میشود تا تعادل بر قرار شود. هنگامی که آب سلول را ترک کند، تورم و درنتیجه حس ناراحتی فرد کاهش پیدا میکند؛ بنابراین در صورتی که سرفهتان با تورم همراه است، غرغره کردن آب نمک برای شما بسیار مفید خواهد بود. همچنین با استفاده از این روش خلطها بهراحتی رفع میشوند.
طریقه مصرف
۱ قاشق چایخوری نمک را با ۸ اونس آب ولرم ترکیب کنید و بهخوبی هم بزنید تا حل شود. کمی از آن را به مدت ۱۵ ثانیه غرغره کنید و این کار را ادامه بدهید تا آب نمک تمام شود؛ درنهایت گلویتان را با آب شست و شو بدهید.
۴. بخار، بخار، بخاربرای مقابله با سرفه، سرماخوردگی، احتقان و گرفتگیها از بخار غافل نشوید. بخار نهتنها بهخوبی مخاط و خلط را از بین میبرد، موجب بهبود علائم سرماخوردگی نیز میشود. برای افزایش تاثیر بخار میتوانید از روغنهای متفاوتی استفاده کنید که به اثرات درمانی بخار اضافه میکنند.
این خواص (خواص ضد ویروسی، ضد باکتری، ضد التهابی و...) از طریق هوا قابل انتقال هستند. پس زمانی که بخار را تنفس میکنید، از خواص آن بهرهمند میشوید. استفاده از روغن درخت چای و روغن اکالیپتوس انتخاب هوشمندانهای است. با این عمل علاوهبر مبارزه با باکتریها و ویروسها مجاری تنفسیتان نیز تسکین پیدا میکند.
طریقه مصرف
۲ قطره روغن درخت چای، ۱ تا ۲ قطره روغن اکالیپتوس، ۱ کاسه آب و یک حوله نرم و تمیز برای بهرهوری از خواص این روش نیاز دارید.
مقدار کافی از آب را جوش بیاورید و در پیاله عایق حرارت بریزید. ۳۰ تا ۶۰ ثانیه صبر کنید تا آب کمی خنک شود؛ سپس روغن را داخل آن بریزید و کمی آن را به هم بزنید تا بخار از آن خارج شود. صورت خود را در مسیر خروج بخار قرار بدهید و تا جایی که اذیت نمیشوید، صورت خود را به ظرف نزدیک کنید. از یاد نبرید که بخار میتواند بسیار سوزان باشد. حوله را دور سرتان به گونهای قرار بدهید که بخار را به دام بیندازید، در چنین شرایطی نفس عمیق بکشید. این کار را میتوانید روزی ۲ تا ۳ بار به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه تکرار کنید.
۵. چای آویشنآویشن گیاهی است که برای قرنها و مدتها مورد استفاده قرار گرفته است. مرگ سیاه که ناشی از بیماری طاعون بود، از سال ۱۳۴۶ تا ۱۳۵۳ در اروپا جان بسیاری از انسانها را گرفت. در آن دوران مردم با سوزاندن آویشن در شهر بیماری را از خود دور میکردند. آویشن خاصیت ضد میکروبی دارد و موجب نرم شدن عضلات نای و نایژه میشود؛ همچنین مجاری تنفسی را باز میکند. درنهایت تأثیر این گیاه بر علائم سرفهها سبب کاهش میزان سرفهها میشود، به طوری که بیمار احساس آسودگی بیشتری خواهد کرد.
طریقه مصرف
جهت درست کردن چای آویشن به یک مشت آویشن تازه یا ۲ قاشق غذاخوری آویشن خشک و ۸ اونس آب نیاز دارید؛ همچنین بنابر سلیقه خودتان میتوانید عسل یا لیمو تازه را نیز به آن اضافه کنید.
آویشن را به آرامی در هاون بکوبید و در فنجان بریزید. آب جوش را هم در فنجان بریزید و روی آن درپوش قرار بدهید و اجازه دهید آویشن ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آب باقی بماند. برای بهبود طعم آن میتوانید کمی عسل یا آب لیمو ترش به آن اضافه کنید. این نوشیدنی را ۲ یا ۳ بار در روز مصرف کنید. مصرف این نوشیدنی قبل از خواب سبب میشود راحتتر به خواب بروید.
۶. فلفل و عسلفلفل سیاه پرفروشترین و معروفترین ادویه جهان است؛ اما بیشترین مصرف آن محدود به آشپزخانهها میشود. آنچه بسیاری از افراد از آن بیاطلاعاند، این است که فلفل سیاه برای درمان سرفههای ناشی از تراکم مخاط و گرفتگی سینه مفید است. شاید برایتان پیش آمده باشد که طی آسیاب کردن فلفل سیاه به سرفه افتاده باشید و بینیتان نیز به خارش بیفتد. این ویژگی فلفل سیاه در حالت طبیعی آزار دهنده است؛ اما زمانی که بخواهید ترشحات عفونی را از ریهتان خارج کنید، بسیار مفید خواهد بود.
عسل نیز خاصیت ضد میکروبی خود را به فلفل اضافه میکند. میتوانید با عسل و فلفل سیاه نوعی شربت یا چای را درست کنید که به کمک آن سرفهتان بهبود بیابد؛ همچنین در صورت امکان فلفل سیاه را در زمان مصرف آسیاب کنید. فلفل سیاهی که از قبل آسیاب شده باشد، احتمالا برخی از خواص خود را از دست داده است.
طریقه مصرف
۱ قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه، ۱ قاشق غذاخوری عسل و ۸ اونس آب را با یکدیگر ترکیب کنید.
در یک فنجان فلفل سیاه، عسل و آب جوش بریزید؛ سپس محتویات فنجان را بهخوبی با هم ترکیب کنید. ۱۰ دقیقه صبر کنید، دوباره آن را هم بزنید و بنوشید. این کار را ۱ یا ۲ بار در روز تکرار کنید تا مخاطتان نرمتر شود.
۷. شربت زنجبیل و نعناعزنجبیل دارای خاصیت تسکین دهنده است که به عنوان یک ماده خلطآور به نرم کردن و خروج مخاط از ریه کمک میکند؛ همچنین خارش آزار دهنده پشت گلو را که ریشه بسیاری از سرفههای خشک است، از بین میبرد. نعناع نیز درست مشابه زنجبیل خارش ناشی از سرفهها را تسکین میدهد.
طریقه مصرف
شربت زنجبیل و نعناع حاوی ۳ قاشق غذاخوری زنجبیل خرد شده، ۱ قاشق غذاخوری نعناع خشک، ۴ فنجان آب و یک فنجان عسل است.
زنجبیل را خرد و به همراه نعناع به ۴ فنجان آب اضافه کنید و آن را به جوش بیاورید. اجازه بدهید ترکیب به قدری بجوشد تا حجم آن به نصف مقدار اولیه برسد. پس از اینکه کمی خنک شد، ۱ فنجان عسل را با آن ترکیب کنید و هم بزنید تا تمام عسل کاملا در آن حل شود؛ درنهایت شربت را در ظرفی بریزید و نگهداری کنید. هرچند ساعت یک قاشق غذاخوری از آن را میل کنید تا سرفهتان متوقف شود. این شربت را میتوانید به مدت ۳ هفته در یخچال نگهداری کنید.
کد خبر 691760 برچسبها سلامت نوشیدنیمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: سلامت نوشیدنی ریشه شیرین قاشق غذاخوری ترکیب کنید اضافه کنید طریقه مصرف فلفل سیاه ۸ اونس آب هم بزنید سرفه ها آب نمک ۱ قاشق آب جوش
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۵۴۶۲۰۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
هشدار توانیر به مشترکان پرمصرف برق/ با استفاده از کولرگازی منتظر قبض نجومی باشید
آفتابنیوز :
عبدالامیر یاقوتی، مدیرکل امور انرژی و مشتریان شرکت توانیر در اظهاراتی گفته که استفاده از کولر گازی به جای کولر آبی در مناطق عادی و معتدل کشور با افزایش ٣ برابری مصرف برق و افزایش ٨ برابری نرخ برق همراه است که در مجموع قبض برق مشترک خانگی را به ٢٤ برابر افزایش میدهد.
براساس اظهارات یاقوتی، تعیین الگوی مصرف برق هر منطقه بر اساس قانون و با تاکید بر حفظ رفاه اجتماعی و فرصتهای مدیریت مصرف از برنامههای توانیر است.
مدیرکل امور انرژی و مشتریان شرکت توانیر اظهار کرده که به طور معمول ٧٥ درصد مشترکان برق هر منطقه، نسبت به الگوی مصرف تعیین شده، برق کمتری مصرف میکنند.
به گفته یاقوتی، الگوی مصرف مناطق عادی در فصل گرم ٣٠٠ کیلووات ساعت است، هزینه برق مشترکان خانگی که از کولرهای آبی استفاده میکنند در هر دوره ٢ ماهه حدود ٨٠ هزار تومان است که در صورت جایگزینی کولر گازی، مصرف سرمایشی از ١٠٠ تا ١٢٠ کیلووات ساعت به بیش از ٧٠٠ کیلووات ساعت افزایش پیدا میکند که با احتساب مصرف سایر لوازم برقی، مصرف دوره بیش از ٣ برابر افزایش و از ٣٠٠ کیلووات ساعت به حدود ٩٠٠ تا ١٢٠٠ کیلووات ساعت میرسد و مشترک باید بیش از ٢ میلیون تومان هزینه برق پرداخت کند.
مدیرکل امور انرژی و مشتریان شرکت توانیر اظهار کرده که کشور به ٥ اقلیم آب و هوایی شامل مناطق گرم یک تا ٤ و مناطق عادی تقسیم شده، تقریباً ٨٠ درصد مشترکان خانگی در مناطق عادی و معتدل مانند شمال غرب و شمال شرق کشور ساکن هستند که استانهای تهران، زنجان، قزوین، همدان و لرستان، اغلب مناطق استان کردستان و کرمانشاه و بخشهایی از اصفهان را در بر میگیرد.
سال گذشته مدیرعامل شرکت توزیع برق تهران از قطع برق ۱۵ دستگاه اجرایی شامل سه وزارتخانه، ۲ بانک عامل و ساختمان مرکزی متعلق به یکی از شرکتهای بیمه کشور، خبر داد و وصل مجدد جریان برق را منوط به تعهد کتبی بالاترین مقام مسئول این ادارهها مبنی بر رعایت الگوی مصرف ابلاغی دانست.
کامبیز ناظریان تاکید کرده بود که کاهش حداقل ۳۰ درصدی مصرف برق در ساعت اداری و حداقل ۶۰ درصد کاهش مصرف در ساعت غیراداری توسط همه دستگاههای اجرایی، ادارات، بانکها و نهادهای عمومی غیردولتی الزامی است.
با این حال تعرفه آب، برق و گاز مشترکین تحت پوشش کمیته امداد امام خمینی (ره) و سازمان بهزیستی تا سقف الگوی مصرف به صورت رایگان محاسبه میشود.
سهم ۳۳ درصدی مصرف برق در شبکه خانگی
طبق اعلام مرکز آمار، حدود ۳۳ درصد مصرف کل انرژی الکتریکی از سال ۸۴ تا ۹۹ به مصرف بخش خانگی میرسید که بخش صنعتی با سهم حدود ۳۲ درصد، دومین مصرفکننده انرژی الکتریکی در ایران بود.
علیاکبر محرابیان وزیر نیرو نیز پیشتر در اظهاراتی گفته بود که ۳ درصد از مشترکان تهرانی ۴۰ درصد درآمد شرکت برق تهران بزرگ را میپردازند.
طبق اعلام شرکت توزیع برق تهران بزرگ، تعرفه بندی مصرف برق در نیمه اول سال به سه دسته ساعت کم بار، ساعت میانبار و ساعت اوج بار تقسیم میشود.
بر این اساس، ساعت ۱۱ شب تا ۷ صبح ساعت کم بار، ساعت ۷ صبح تا ۷ شب میانبار و ساعت ۷ تا ۱۱ شب اوج بار است.
از ابتدای ماه خرداد تا پایان ماه شهریور نیز که ماههای گرم سال هستند، علاوه بر ساعات اوج بار در شب از ساعت ۱۲ ظهر تا ۶ بعدازظهر به علت استفاده گسترده از وسایل سرمایشی ساعات پیک بار خواهد بود.
بر این اساس توصیه شده که وسایل پرمصرف برقی مانند اتو، ماشین لباس شویی و ظرفشویی در ساعات ابتدایی روز و انتهایی شب استفاده شوند تا همزمان با اوج مصرف برق نباشد.
منبع: اکوایران