به نقل از «تابناک»

مراقبت‌های ضروری خانم‌ها در فصل گرما و تابستان

تاریخ انتشار: ۹ مرداد ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۶۲۹۸۳۸

قرار گرفتن طولانی مدت در هوای گرم می‌تواند سلامتی را از جنبه‌های مختلف تهدید کند. از شایع‌ترین عوارض گرما می‌توان به گرمازدگی، کم‌آبی بدن، تشدید بیماری‌های زمینه‌ایی مانند ناراحتی‌های قلبی، بیماری‌های چشمی و عوارض پوستی اشاره کرد. در این میان شاید آسیب‌های پوست، مو و چشم برای خانم‌ها بیشتر اهمیت داشته باشد چرا که نور خورشید به طور مستقیم زیبایی آنها را هدف قرار می‌دهد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

متخصصان درمانکده در این مقاله چند نکته مهم را با شما در میان گذاشته‌اند. برای مشاوره و دریافت اطلاعات بیشتر از پزشکان متخصص می‌توانید به وب سایت درمانکده مراجعه کنید.

محافظت از پوست در برابر آفتاب حواستان به آفتاب سوختگی صورت باشد.

قرار گرفتن در نور خورشید باعث جذب ویتامین D می‌شود اما این حرف به این معنا نیست که برای طولانی مدت در معرض اشعه مستقیم نور خورشید باشید. در این صورت احتمالا دچار آفتاب سوختگی صورت خواهید شد. قرار گرفتن پوست در زیر نور خورشید بدون هیچ محافظی منجر به آسیب سلول‌های پوست می‌شود. آفتاب سوختگی باعث قرمزی پوست، پوسته پوسته شدن و خشکی آن می‌شود. همچنین میزان چین و چروک پوست افزایش پیدا می‌کند.

چند راهکار برای پیشگیری از آفتاب سوختگی روزانه از کرم‌های ضد آفتاب مناسب استفاده کنید. در فصل گرم سال بهتر است به سراغ کرم‌های ضدآفتابی بروید که بدون روغن و اصطلاحا مقاوم در برابر آب (water-resistance) هستند. در روزهای تابستان میزان تعریق بدن زیاد است، این نوع کرم‌ها خاصیت خود را در برابر رطوبت و تعریق از دست نمی‌دهند. کرم‌های ضد آفتاب با قدرت محافظتی ۳۰ تا ۵۰ (SPF 30, 50) مورد تایید متخصصان است. نیم ساعت قبل از خارج شدن از منزل، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. در طی روز با توجه به نوع کرم ضد آفتاب آن را تجدید کنید. از ساعت ۱۰ صبح تا ۳ بعدازظهر نور خورشید شدت بیشتری دارد. در این مدت زمان بهتر است بیشتر از پوست صورت خود مراقبت کنید. یکی از اشتباهات رایج در بین بانوان این است که قبل از مصرف ضد آفتاب‌ها، صورت خود را تمیز نمی‌کنند. استفاده از این کرم ها بر روی پوست آلوده باعث جوش، آکنه و جوش‌های سرسیاه می‌شود. حتما قبل از استفاده صورت خود را با دستمال مرطوب پاک کنید. از کلاه‌های لبه دار استفاده کنید تا مانع از تابش مستقیم نور خورشید به پوست صورت شوند.

آفتاب سوختگی معمولا با مراقبت‌های خانگی در طی چند روز درمان می‌شود. در صورتی که عوارض ناشی از آن شدید باشد، لازم است با دکتر پوست مشورت داشته باشید.

از مرطوب کننده‌ها استفاده کنید

کرم‌های مرطوب کننده بر پایه آب هستند. این کرم‌ها به خوبی می‌توانند رطوبت پوست در روزهای گرم سال را تامین کنند. تعریق در فصل تابستان باعث کم آب پوست می‌شود. کرم‌های نرم‌کننده دارای روغن هستند. مصرف آنها منجر از تنفس پوست جلوگیری می‌کند.

آرایش سنگین نکنید

مواد آرایشی غیر استاندارد به مقدار قابل توجهی دارای چربی و روغن هستند. آرایش‌ سنگین در روزهای گرم پوست را حساس‌تر می‌کند. بجای استفاده از محصولات سنگین آرایشی به سراغ انواع سبک آن بروید که خواص محافظتی نیز دارند.

از ماسک صورت استفاده کنید

ماسک صورت به حفظ شادابی و طراوت پوست کمک می‌کند. متخصصان پوست توصیه می‌کنند حداقل ۳ روز در هفته با توجه به خصوصیات پوست صورت، از ماسک‌های مناسب استفاده کنید.

مراقب جوش و آکنه صورت صورت باشید

هوای گرم و مصرف محصولات آرایشی نامناسب سبب بسته شدن دهانه منافذ پوست می‌شوند. این مشکل در افرادی که پوست چرب دارند، بیشتر شایع است. برای پیشگیری از آن لازم است روزانه ۲ تا ۳ بار صورت خود را با آب خنک و صابون‌های مناسب بشویید و از کرم ضدآفتاب فاقد چربی استفاده کنید.

آب بنوشید

در طی روز باید بتوانید حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید. به این ترتیب از خشکی بدن به طور موثری جلوگیری خواهید کرد.

مراقبت از موها در فصل گرما و تابستان موهایتان را کوتاه کنید

هوای گرم بخش انتهایی موها را  تحت تاثیر قرار داده و منجر به بروز موخوره (Trichoptilosis) می‌شود. زمانی که ساقه مو خشک می‌شود، شکاف طولی در آن ایجاد خواهد شد. در این حالت اگر به نوک موهای خود نگاه کنید آن را دو شاخه یا چند شاخه خواهید دید. به این حالت موخوره گفته می‌شود. بهترین راه و یا شاید بتوان گفت موثرترین راه برای درمان آن کوتاه کردن بخش انتهایی مو است.

قرار گرفتن در معرض نور آفتاب، انواع آلودگی مانند گرد و غبار و مواد شیمیایی، شستشوی مو با آب داغ، استفاده از شامپوهایی که میزان سولفات بالایی دارند و استفاده بیش از حد از اتو مو و سشوار از دلایل اصلی بروز موخوره هستند.

اجازه ندهید مو و پوست سر بیش از حد چرب شوند

ژل، موس و اسپری مو همگی به چرب شدن موی سر کمک می‌کنند. اگر به هر دلیلی مجبور به استفاده از این محصولات هستید، بهتر است به سراغ انواع ملایم آن بروید. برخی بر این باور هستند که هر چقدر بیشتر موهای خود را بشویند بهتر می‌توانند از چرب شدن بیش از حد موی سر جلوگیری کنند. باید بدانید شستشوی بیش از حد موها غدد چربی را تحریک می‌کند.

موهای خود را کمتر رنگ کنید

در روزهای گرم سال موها خشک‌تر هستند، رنگ کردن آنها در تابستان باعث می‌شود تا بیشتر حالت خشک و شکننده داشته باشند. به همین دلیل بهتر است قبل از شروع فصل گرما به فکر رنگ کردن موهای خود باشید. مو باعث خشکی آن می‌شود.

در تابستان از چشم‌های خود مراقبت کنید

در فصل تابستان افزایش دمای هوا، افزایش تابش اشعه ماورای بنفش و گردوغبار می‌توانند سلامتی چشم‌ها را تهدید کنند. گرما بر قسمت‌های مختلف چشم مانند قرنیه، عدسی و شبکیه تاثیر می‌گذارد. همچنین در روزهای گرم افرادی زیادی از خشکی چشم نیز رنج می‌برند. گرما باعث تبخیر اشک شده و رطوبت چشم را کاهش می‌دهد. تاری دید، قرمزی و سوزش چشم و حساسیت به نور از علائم شایع خشکی چشم هستند.

موثرترین راه برای محافظت از چشم‌ها در برابر اشعه خورشید، استفاده از عینک آفتابی مناسب است. یک عینک آفتابی استاندارد می‌تواند ۹۹ تا ۱۰۰ درصد اشعه UVA و UVB خورشید را خنثی کند. بهترین رنگ برای این نوع عینک‌ها دودی، قهوه‌ای و سبز هستند.

به منظور درمان خشکی چشم در فصل تابستان ممکن است پزشک متخصص اشک مصنوعی (‏‏artificial tears) را تجویز کند. این اشک بر سطح قرنیه و ملتحمه  به خوبی می‌چسبد و رطوبت کافی برای چشم را مهیا می‌کند.

رزرو آنلاین مطب متخصص با درمانکده

درمانکده برای دریافت نوبت از پزشکان متخصص در سراسر استان تهران به شما کمک می‌کند. با استفاده از خدمات وب سایت درمانکده می‌توانید با دکتر قلب در تهران و سایر پزشکان متخصص به صورت متنی، تصویری و صوتی مشاوره داشته باشید. همچنین این مجموعه امکان آزمایش در محل را نیز برای شما مهیا کرده است.

 

انتهای رپرتاژ آگهی/

منبع: تابناک

کلیدواژه: استهبان محرم امامزاده داوود بادهای موسمی سامانه بارشی مونسون عادل آذر دکتر پوست متخصص پوست درمانکده دکتر قلب رپرتاژ آگهی استهبان محرم امامزاده داوود بادهای موسمی سامانه بارشی مونسون عادل آذر روزهای گرم استفاده کنید آفتاب سوختگی نور خورشید قرار گرفتن موهای خود بیش از حد صورت خود ضد آفتاب فصل گرم کرم ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tabnak.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «تابناک» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۶۲۹۸۳۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

ارتباط ویتامین B12 با جوش و آکنه صورت

ویتامین B12 در گوشت قرمز، محصولات لبنی و مکمل های مختلف برای عملکرد بهتر مغز و جلوگیری از کم خونی وجود دارد و همچنین می تواند آلوده کننده های پوستی، باکتری ها و التهاباتی مثل جوش ها را از بین ببرد و باعث تغییر در فعالیت باکتری هایی می شود که روی سطح پوست ایجاد خواهند شد. 

همانطور که می دانید آکنه ها فقط مخصوص جوانان و نوجوانان نیستند. در حقیقت بیشتر ما در برهه ای از زندگی با آن درگیر می شویم. تخمین زده شده است که 80 درصد از مردم دنیا بین سنین 11 تا 30 سال ، با این آکنه ها مواجه می شوند.

بدترین قسمت قضیه اینجاست که بسیاری از افراد در دهه 40 و 50 زندگی می کنند، هنوز هم با آکنه ها درگیر هستند. از آن جایی که این آکنه ها کاملاً طبیعی هستند اما افراد اصلاً دوست ندارند که آن ها را تحمل کنند و همچنین دانشمندان نیز هنوز نمی دانند که علت اصلی ایجاد آکنه چیست و چگونه می توان از آن پیشگیری کرده و یا آن را درمان کرد.

به گزارش نمناک، طبق مطالعاتی که نتایج آن را در این بخش می خوانید مشخص شد که اثر التهابی ویتامین B12 بر روی همه افراد مشابه و به یک میزان نیست و بلکه حتی ممکن است برای برخی افراد موجب رفع آکنه نشود.

ارتباط ویتامین B12 با جوش و آکنه صورت 

هویینگ لی یک مولکول شناس در دانشگاه لس آنجلس کالیفرنیا همراه با تیمش تصمیم گرفتند که روی سطح بالای ویتامین B12 تمرکز کنند و تحقیقات خود را بر مبنای تجربیات شش دهه گذشته قراردادند و مواردی را در این شش دهه مورد بررسی قرار دادند.

تقریباً تعداد زیادی از افرادی که ویتامین B12 مصرف می کردند، با آکنه روبه رو بودند . اولین چیزی که به تشخیصش پرداختند، بررسی راه عبوری مولکول هایی بود که ویتامین B12 در پوست تولید می کردند و باعث ایجاد آکنه می شدند.

سپس این راه های عبوری مولکولی را بین افرادی که پوست سالم داشتند و افرادی که مستعد آکنه بودند، مقایسه کردند . آن ها به این نتیجه دست یافتند که ترکیب های زیستی ویتامین B12 در افرادی که مستعد آکنه هستند، نمی تواند تنظیمات خوبی را در مسیر عبور این مولکول ها فراهم کند اما افراد با پوست سالم به خوبی از پس این کار بر می آیند .

در مرحله بعد تصمیم گرفتند که روی تاثیر افزایش مصرف ویتامین B12 از منابع بیرونی بر روی سطح ویتامین B12 تولید شده در باکتری پوست تحقیق کنند. آن ها 10 نفر داوطلب با پوست سالم برای این تحقیق را انتخاب کردند و خواستند که تزریق ویتامین B12 را انجام دهند.

 در این آزمایش ، جنیفر عبسی گزارش کرد که محققان به اثبات رساندند که مکمل B12، مسیر عبور مولکول هایی که درگیر ترکیب سازی ویتامین هستند را سرکوب می کند. در حقیقت این ژن ها در افرادی که آکنه بیشتری دارند ، کمتر یافت می شود و بنابراین به نتیجه رسیدند که مصرف بالای ویتامین B12 می تواند باعث افزایش باکتری در پوست شود و تولید مولکول های مقابله گر را کاهش دهد و نا تعادلی را در پوست ایجاد کند که باعث ایجاد آکنه خواهد شد. 

طبق مطالعاتی که در مجله های علمی چاپ شده است، یکی از شرکت کننده ها توانست بعد از گذشت یک هفته از تزریق ویتامین B12 با ناپدید شدن آکنه ها روبرو شود.

زمانی که هویینگ لی و تیم او به آزمایش ژن های ایجاد کننده مسیر عبوری مولکولی در این فرد پرداختند، به این نتیجه رسیدند که افراد دیگر هم چهارده روز بعد از تزریق با از بین رفتن آکنه هایشان مواجه شدند. این تیم تمام ژن ها را در آزمایشگاه ها مورد بررسی قرار دادند. 

باکتری ها از طریق تولید ترکیباتی به نام پورفیرین پاسخ می دهند که باعث افزایش انواع التهاب می شود و ظاهر آکنه را بدتر خواهد کرد.

خانم لی گفت:

جالب اینجاست به این نتیجه رسیدیم که ارتباط پنهانی بین ویتامین B12 و تولید باکتری توسط پوست وجود دارد اما قبل از این که تصمیم به کنار گذاشتن مکمل ها و هر ماده غذایی که سرشار از ویتامین B12 می باشد ، مثل ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ و غیره بگیرید ، باید به یاد داشته باشید که این تحقیق در وسعت کمی انجام شده و هنوز اثباتی برای این قضیه وجود ندارد.

در آخر علاوه بر رعایت تمام نکات بالا، برای کاهش اکنه می توانید چندین نکته را در نظر بگیرید.

عبارتند از :  قرار نگرفتن مداوم در برابر نور خورشید  استفاده از کرم ضد آفتاب  کاهش استرس و اضطراب  خودداری از غذاهای چرب  کاهش مصرف قند و شکر کانال عصر ایران در تلگرام