Web Analytics Made Easy - Statcounter
به نقل از «اقتصاد آنلاین»
2024-04-29@10:23:34 GMT

دردسر های مصرف «فیبر» زیاد + عوارض

تاریخ انتشار: ۲۱ مرداد ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۷۳۰۵۲۴

دردسر های مصرف «فیبر» زیاد + عوارض

وقتی زیادی فیبر مصرف کنی، این عوارض میاد سراغت میزان مصرف مناسب فیبر مصرف بیش از حد فیبر چه عوارضی دارد؟ جذب ضعیف برخی از مواد مغذی کلیدی درمان برای فیبر زیاد پرهیز از غذاهایی که نفخ را افزایش می دهد، مانند جویدن آدامس بهترین منابع فیبر کدامند؟ فواید فیبر در رژیم غذایی پیش آگهی مقدار فیبر زیاد مقدار بهینه فیبر روزانه چقدر است؟ مصرف فیبر بزرگسالان مصرف فیبر کودک و نوجوان فیبر چگونه بر هضم تأثیر می گذارد؟ سخن آخر وقتی زیادی فیبر مصرف کنی، این عوارض میاد سراغت

به گزارش اقتصاد آنلاین، میزان مصرف فیبر توصیه شده روزانه برای مردان ۳۸ گرم و برای زنان ۲۵ گرم است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

با این حال، بیشتر افراد فقط نیمی از آن یا ۱۵-۱۷ گرم در روز می خورند. در واقع تنوع زیادی از فیبرهای مختلف در غذاها وجود دارد و آنها اغلب به روش های گوناگونی طبقه بندی می شوند. فیبرها به طور کلی به دو نوع اصلی طبقه بندی می شود:

فیبر رژیمی: فیبری که به طور طبیعی در غذاها یافت می شود.

فیبر عملکردی: فیبری که از غذاهای کامل استخراج و سپس به غذاهای فرآوری شده اضافه می شود.

یک مشکل عمده در طبقه بندی فیبر به این روش وجود دارد. این مطلقاً هیچ چیز در مورد اثرات سلامتی آنها به ما نمی گوید.

یک روش جایگزین دیگر، طبقه‌بندی فیبر بر اساس حلالیت (محلول در برابر نامحلول)، ویسکوزیته (ویسکوزیته در مقابل غیر چسبناک) و تخمیرپذیری (قابل تخمیر در مقابل غیرقابل تخمیر) است.

دسته دیگری از مواد مغذی به نام نشاسته مقاوم وجود دارد که اغلب به عنوان فیبرهای رژیمی طبقه بندی می شوند.

میزان مصرف مناسب فیبر

فیبر زیاد در رژیم غذایی باعث نفخ و گاز و یبوست می شود. فرد می تواند این ناراحتی را با افزایش مصرف مایعات، ورزش و ایجاد تغییرات در رژیم غذایی تسکین دهد.

عوارض جانبی ناخوشایند فیبر بیش از حد، زمانی رخ می دهد که فرد بیش از ۷۰ گرم  فیبر در روز بخورد. این غیر معمول نیست و احتمال دارد در فردی که از رژیم غذایی گیاهخواری، غذای کامل یا خام پیروی می کند، بیشتر باشد. اگرچه فیبر بخش مهمی از یک رژیم غذایی مناسب است. ولی خوردن بیش از حد آن احتمال دارد مشکلاتی ایجاد کند. فیبر بخش غیر قابل هضم گیاهان و کربوهیدرات ها است. غذاهایی مانند عدس، سبزیجات و غلات سرشار از فیبر هستند.

به طور کلی، خوردن فیبر زیاد مشکل کمتری نسبت به کم مصرف کردن آن دارد. تخمین زده می شود که تنها ۵ درصد از افراد میزان فیبر توصیه شده روزانه خود را تامین می کنند. مقدار بهینه فیبر بر اساس جنسیت، سن و وضعیت بارداری فرد متفاوت است.

آکادمی تغذیه و رژیم غذایی موارد زیر را برای دریافت فیبر رژیمی توصیه می کند:

۲۵ گرم در روز برای زنان بالغ ۳۸ گرم در روز برای مردان بالغ فیبر کمتر بعد از ۵۰ سالگی (۲۱ گرم برای زنان، ۳۰ گرم برای مردان) فیبر بیشتر در دوران بارداری یا شیردهی (حداقل ۲۸ گرم در روز)

رژیم غذایی سرشار از فیبر برای حفظ سلامت سیستم گوارش ضروری است. همچنین با کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به مشکلات قلبی، دیابت و چاقی مرتبط است.

با این حال، خوردن بیش از ۷۰ گرم فیبر در روز می تواند عوارض جانبی ناخوشایندی ایجاد کند و برخی از افراد احتمال دارد این عوارض را تنها پس از مصرف ۴۰ گرم تجربه کنند.

خوردن ۷۰ گرم فیبر در روز کار سختی نیست. یک رژیم غذایی مناسب از بلغور جو دوسر برای صبحانه، ساندویچ و میوه یا سبزیجات برای ناهار، و یک شام غلات کامل همراه با عدس می تواند به راحتی آن را تامین کند.

مصرف بیش از حد فیبر چه عوارضی دارد؟

شایع ترین علائم مصرف زیاد فیبر عبارتند از:

گاز

نفخ

کم آبی بدن

حالت تهوع

گرفتگی معده

یبوست یا اسهال

افزایش یا کاهش وزن

احساس سیری بیش از حد

انسداد روده در موارد نادر

جذب ضعیف برخی از مواد مغذی کلیدی

فیبر مدفوع را بزرگتر و حجیم تر و همچنین باعث تخمیر و تشکیل گاز می شود. به همین دلیل است که مصرف بیش از حد آن اغلب بر سیستم گوارشی تأثیر می گذارد.

فیبر برای داشتن اجابت مزاج درست، حیاتی است. با این حال، مصرف بیش از حد آن می تواند باعث یبوست شود. یک بررسی در سال ۲۰۱۲ اثرات فیبر دریافتی در ۶۳ نفر که یبوست، نفخ و درد معده داشتند آزمایش کرد. در این مطالعه، افرادی که مصرف فیبر خود را کاهش دادند، نسبت به افرادی که فیبر دریافتی خود را تغییر ندادند، مدفوع مکرر، نفخ و درد شکم کمتری داشتند.

با این حال، باید توجه داشت که در برخی از افراد، به ویژه کسانی که برای سندرم روده تحریک پذیر (IBS) تحت درمان قرار می گیرند، افزایش مصرف فیبر غذایی می تواند در درمان یبوست مفید باشد.

فیبر بیش از حد احتمال دارد باعث کمبود مواد مغذی شود، زیرا می تواند در توانایی بدن برای جذب مواد ضروری اختلال ایجاد کند. این نتیجه ناخواسته به این دلیل است که فیبر به مواد معدنی از جمله کلسیم، منیزیم، روی و آهن متصل می شود.

درمان برای فیبر زیاد

علائم مصرف زیاد فیبر را می توان با موارد زیر کاهش داد:

کاهش مصرف فیبر

ورزش کردن بیشتر

افزایش مصرف مایعات

پرهیز از غذاهایی که نفخ را افزایش می دهد، مانند جویدن آدامس

فردی که علائم شدید دارد ممکن است رژیم غذایی کم فیبر را انتخاب کند، به این معنی که روزانه ۱۰ گرم فیبر بخورد تا زمانی که علائمش بهتر مدیریت شوند. این رژیم اغلب برای افراد مبتلا به بیماری های سیستم گوارشی جدی یا بعد از عمل تجویز می شود.یک رژیم غذایی کم فیبر تاکید می کند در مصرف:

پوست سویا مالتودکسترین فیبر جو دوسر گوشت های خوب پخته شده اینولین، پلی ساکارید سخت هضم میوه ها و سبزیجات کنسرو یا پخته شده نان و محصولات غلات با کمتر از ۲ گرم فیبر در هر وعده بهترین منابع فیبر کدامند؟

دو نوع اصلی فیبر وجود دارد، محلول و نامحلول. اگرچه بدن نمی تواند هیچ یک از آنها را هضم کند، اما هر دوی آنها برای یک رژیم غذایی سالم ضروری هستند.

فیبر محلول در آب در دستگاه گوارش تجزیه و به شکل ژل در می آید. به نرم نگه داشتن مدفوع کمک و روند هضم را کند می کند.

فیبر نامحلول به هیچ وجه تجزیه نمی شود، زیرا از دستگاه گوارش عبور می کند. حرکات روده را حجیم و به هضم غذا کمک می کند.

افراد می توانند برای رسیدن به سطح توصیه شده روزانه فیبر با خوردن یک رژیم غذایی غنی از موارد زیر آن را تامین کنند:

حبوبات سبزیجات غلات کامل آجیل و دانه ها میوه کامل، اگرچه آب میوه فیبر کمی دارد.

گنجاندن انواع غذاهای غنی از فیبر در رژیم غذایی ضروری است. این تضمین می کند که فرد علاوه بر فیبر، طیف وسیعی از مواد مغذی را نیز به دست خواهد آورد. همچنین به آنها کمک می کند تا تعادل خوبی از فیبر محلول و نامحلول استفاده کنند.

فیبر طبیعی معمولا برای بدن راحت تر از غذاهایی است که فیبر اضافه شده دارند. بنابراین، غلات کامل و میوه‌های تازه معمولاً منابع مؤثرتری نسبت به مکمل‌های حاوی فیبر یا مواد انرژی‌زا هستند.

فواید فیبر در رژیم غذایی

فیبر می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی و کلسترول کمک کند.تعادل خوب فیبر در رژیم غذایی با فواید زیادی برای سلامتی همراه است. این ها شامل:

کاهش کلسترول فشار خون پایین حرکات روده منظم تر کمک به مدیریت وزن بهبود سلامت دستگاه گوارش کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، چاقی و سرطان روده بزرگ پیش آگهی مقدار فیبر زیاد

وقتی فردی بیش از حد فیبر خورده باشد، ناراحتی به مرور زمان برطرف می شود، زیرا بدن غذاهای فیبری را حذف می کند. فرد می تواند با کاهش مصرف فیبر، افزایش مقدار آبی که می‌نوشد و ورزش بیشتر، ناراحتی خود را تسکین دهد.

توجه داشته باشید که فیبر جزء ضروری یک رژیم غذایی مناسب است. هنگامی که پیروی از یک رژیم غذایی کم فیبر به بهبود علائم کمک می کند، آنها می توانند دوباره فیبر را در مقادیر محدود معرفی کنند، بنابراین بدن زمان برای سازگاری دارد.

هنگام افزایش فیبر غذایی، نوشیدن مایعات بیشتر ضروری است. یک فرد باید ۸ لیوان آب در روز مصرف کند و عادت به انتخاب نوشیدنی های کم یا بدون قند داشته باشد.

دستیابی به اهداف فیبر توصیه شده روزانه ارزش تلاش را دارد زیرا خطرات سلامتی ناشی از نخوردن فیبر کافی بسیار بیشتر از ناراحتی خوردن زیاد است.

مقدار بهینه فیبر روزانه چقدر است؟

حداقل مصرف فیبر روزانه توصیه شده به جنسیت و سن بستگی دارد.

مصرف فیبر بزرگسالان

بزرگسالان (۵۰ سال یا کمتر) بزرگسالان (بیش از ۵۰ سال)

مردان ۳۸ گرم ۳۰ گرم

زنان ۲۵ گرم ۲۱ گرم

**********

مصرف فیبر کودک و نوجوان

مصرف روزانه فیبر

کودکان ۱ تا ۳ سال ۱۹ گرم

کودکان ۴ تا ۸ سال ۲۵ گرم

کودکان ۹ تا ۱۳ سال ۲۶ گرم (ماده)، ۳۱ گرم (مرد)

نوجوانان ۱۴ تا ۱۸ سال ۲۶ گرم (ماده)، ۳۸ گرم (مرد)

مصرف فیبر بیشتر از مقدار توصیه شده روزانه می تواند علائم ناخواسته ای ایجاد کند.

فیبر چگونه بر هضم تأثیر می گذارد؟

دو نوع اصلی فیبر وجود دارد و هر نوع نقش متفاوتی در هضم دارد:

فیبر نامحلول حجم مدفوع را افزایش می دهد و به عبور سریعتر غذا از معده و روده کمک می کند. همچنین باعث تعادل pH در روده شده و می تواند از دیورتیکولیت، التهاب روده و همچنین سرطان روده بزرگ پیشگیری کند.

فیبر محلول، آب را جذب می کند و در هنگام هضم، ماده ژل مانندی را با غذا تشکیل می دهد. این به نوبه خود هضم را کند و کمک می کند تا سریعتر احساس سیری کنید که در مدیریت وزن مهم است. همچنین می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی، تنظیم قند خون و کاهش کلسترول LDL کمک کند.

فیبرهای محلول شامل صمغ، پکتین، پسیلیوم، بتا گلوکان و  الیاف نامحلول شامل لیگنین و سلولز است.

الیاف قابل تخمیر می تواند از هر دو دسته باشد، اگرچه اغلب الیاف محلول تخمیر می شوند. فیبرهای تخمیر شده توسط باکتری ها به افزایش باکتری در روده بزرگ و به هضم آسان کمک می کند. همچنین نقش مهمی در سلامت انسان دارد.

سخن آخر

فیبرها کربوهیدرات های غیرقابل هضم هستند که به طور طبیعی در غذاهای گیاهی یافت می شوند. آنها اغلب به عنوان رژیم غذایی یا عملکردی (اضافه شده به غذاها) طبقه بندی می شوند.

فیبر اغلب بر اساس توانایی آن در حل شدن در آب طبقه بندی می شود. فیبر محلول فواید مختلفی برای سلامت متابولیک دارد، در حالی که فیبر نامحلول بیشتر به عنوان یک عامل حجیم عمل می کند.

 

منبع: پزشکت لینک کوتاه لینک کپی شد ۰ این مطلب برایتان مفید است؟ ارسال نظر فیبر فیبر غذایی فیبر خوراکی اخبار سلامت اخبار مرتبط بدترین غذاها برای صبحانه کدامند؟ ۱۳۹۸/۹/۸ رابطه مصرف فیبر و پیشگیری از افزایش وزن ۱۳۹۶/۱۱/۱۳ خواص شگفت انگیز فیبر! ۱۴۰۱/۲/۲۶ خواص شگفت انگیز فیبر! ۱۴۰۱/۲/۲۵ بهترین رژیم غذایی برای سلامت روده و مغز ۱۴۰۱/۱/۵ نسخه شفابخش اینترنت، فیبر نوری است ۱۴۰۰/۱۲/۶ آخرین ویدیو ها اولین گل فصل لیگ ایران سوپرگل بود + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۲۱ ۲۰:۲۱ پای رضا صادقی به سریال یاغی باز شد! + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۲۱ ۱۶:۱۵ ماجرای عجیب ارسال پیامک کشف حجاب برای پسر بازیگر معروف! + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۲۱ ۱۶:۰۰ تیزری متفاوت از خلاصه قسمت های سریال یاغی + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۲۱ ۱۵:۲۱ استایل منشوری عمو پورنگ در باشگاه بدنسازی غوغا کرد + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۲۱ ۱۵:۰۰ بازارچه آنلاین گوشی موبایل گوشی سامسونگ گوشی اپل، آیفون گوشی شیائومی ارسال نظر

خرید نرم افزار هلو صرافی ارز دیجیتال خرید ارز دیجیتال خرید تتر خرید بیت کوین نقشه مترو تهران تقویم ۱۴۰۱ قیمت مسکن آخرین خبر ها ۲۰:۲۱ اولین گل فصل لیگ ایران سوپرگل بود + فیلم ۲۰:۰۶ ۴۸درصد آمریکایی ها همچنان از تورم ناراضی‌اند ۲۰:۰۰ خداحافظی با بیماری قلبی و دیابت با یک ویتامین ۱۹:۴۴ اعلام رشته های جدید کنکور سراسری ۱۴۰۱ ۱۹:۳۹ همین نکات ساده شما را بهترین همسر دنیا می کند ۱۹:۳۴ گزارش زنده؛ استقلال صفر – سپاهان دو ۱۹:۲۶ ۱۲ نکته ای که زنان باوقار و جذاب رعایت می کنند ۱۹:۲۴ پیش بینی بورس؛ برجام و بازارهای جهانی شاخص کل را به کدام سو می برد؟ ۱۹:۲۲ جاده چالوس یک طرفه شد ۱۹:۰۷ هنگام تغییرات در آشپزخانه، به این نکات توجه کن ۱۹:۰۲ کشف بقایای ساختمان اداری بزرگ ۵۶۰۰ ساله در تهران! ۱۸:۵۷ نفت توقیف شده در یونان در مسیر بازگشت ۱۸:۵۵ آرام کردن کودکان مضطرب؛ چطور و چگونه؟ ۱۸:۴۸ همه چیز درباره کراتین موهای فر و مجعد ۱۸:۴۵ کاروان ورزشی شرکت مس عازم روسیه شد ۱۸:۴۳ کانون صرافان برای نقل و انتقال رمزارزها اعلام آمادگی کرد ۱۸:۲۹ چرخش سیاست ها در چین؛ کوچک شدن بخش خصوصی یا انقلاب اقتصادی جدید؟ ۱۸:۱۰ خبری مهم برای جاماندگان یارانه ای اردیبهشت و خرداد / نام نویسی از جاماندگان و معترضان جدید یارانه ۱۸:۰۰ قیمت ماشین‌ ظرفشویی بوش چند؟ (جدول) ۱۷:۵۲ چند ترفند ساده برای حفظ اعلان های مهم گوشی ۱۷:۴۲ چرا باید گوشی همراه را در شب خاموش کنیم؟ ۱۷:۳۱ دولت می‌خواهد درآمدهای نامشروع را از جیب ۴ هزار نفر خارج و به جیب ۷۵ میلیون نفر واریز کند / مفسدان و رانت‌خواران آرام نخواهند گرفت ۱۷:۲۷ قایدی به استقلال بازگشت ۱۷:۲۲ ویروس جدیدی دوباره در چین شناسایی شد! ۱۷:۱۴ پیش بینی قیمت طلا و سکه در روزهای آتی / دلیل افت قیمت‌ها در هفته گذشته چه بود؟ ۱۷:۰۴ فولاد مبارکه همواره نقش ارزنده ای در توسعه فضا های آموزشی استان داشته است ۱۷:۰۳ تذکر جدی امام جمعه قم به طالبان ۱۶:۳۵ بچه دار شدن زوج سالخورده پس از ۵۴ سال! ۱۶:۲۷ توضیحات سخنگوی صمت در مورد کیفیت خودروهای داخلی ۱۶:۲۵ ژست عجیب رونالدو در رونمایی از لباس منچستر + عکس ۱۶:۰۰ رشد ۱۱درصدی مصرف برق صنایع/ دلیل تابستان بدون خاموشی چیست؟ ۱۵:۵۱ شناسایی تخم مرغ سالم و تازه + روش ها ۱۵:۴۲ یاوه گویانی که شان شهدای مدافع حرم را زیر سوال بردند، همدست داعش اند ۱۵:۳۸ بانک ها باید برای مسکن جوانان و خانواده‌های کم درآمد وام بدون بهره پرداخت کنند ۱۵:۳۶ آخرین آمار کرونا در ایران / ۶۸ نفر فوت شدند ۱۵:۲۹ مقاومت در مرحله ای از قدرت است که اگر اراده کند، در کمتر از یک هفته اسرائیلی باقی نخواهد ماند ۱۵:۲۱ خطیب نماز جمعه تهران: خدا مردم ساکت را با ظالم جهنمی یک جا می سوزاند ۱۵:۰۵ چگونه بازدهی خود در محیط کار را بالا ببریم؟+ راه حل ۱۵:۰۰ اعزام تیم فوتبال ۶ نفره کارگری فولاد هرمزگان به مسکو ۱۴:۵۶ می دانستید در خانه نیز می توان تاتو را پاک کرد؟ + روش ۱۴:۵۴ توقف شماره گذاری خودروهای تجاری و موتورسیکلت ۱۴:۵۲ چگونه سهام خود را وثیقه وام کنیم؟ ۱۴:۴۸ تعلل دولت در واردات ماشین آلات معدنی قابل قبول نیست ۱۴:۴۰ خلاء قانونی، دلیل مخالفت بانک مرکزی با سرمایه گذاری در ارز دیجیتال / ماجرای ممنوعیت مبادله رمزارزها از قول صالح آبادی چه بود؟ ۱۴:۳۷ کاهش قیمت خودرو ادامه دار نبود / خودروهای داخلی یا خارجی؛ برجام قیمت کدامیک را کاهش می‌ دهد؟ ۱۴:۲۸ ٣٠ درصد سبد زندگی مردم مربوط به هزینه مسکن است ۱۴:۲۲ فوران شگفت انگیز آتشفشان + فیلم ۱۴:۱۵ تست بینایی؛ تیزبین ها جواب بدهند؛ چه چیز غیر عادی در تصویر می بینید؟ ۱۴:۰۹ زمان و مقدار مجاز مصرف تخم مرغ برای کودک شما ۱۴:۰۰ وزیر صمت از طرح های توسعه مجتمع مس شهر بابک بازدید کرد اقتصادآنلاین حوزه های پوشش خبری صفحه نخست  اقتصاد کلان  مسکن  طلا و ارز  خودرو  بورس  بیمه  بازرگانی  انرژی  صنعت  شهر  فناوری شبکه های اجتماعی  درباره ما  تماس با ما آرشیو  تبلیغات اخبار بیمه تبلیغات ارز دیجیتال

کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به

پایگاه خبری اقتصادآنلاین

میباشد و استفاده از آن با ذکر منبع بلامانع است.

طراحی سایت خبری آسام

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: فیبر فیبر غذایی فیبر خوراکی اخبار سلامت فیبر در رژیم غذایی توصیه شده روزانه مصرف بیش از حد یک رژیم غذایی مواد مغذی طبقه بندی ارز دیجیتال فیبر محلول گرم در روز مصرف فیبر فیبر زیاد کاهش خطر فیبر بیش گرم فیبر فیلم ۱۴ ۳۸ گرم ۲۵ گرم

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۷۳۰۵۲۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

هشدار مصرف خودسرانه دارو‌های بدون نسخه

کارشناس گروه تجویز و مصرف منطقی و اطلاع رسانی فرآورده‌های سلامت سازمان غذا و دارو، نسبت به تهدیدات مصرف خودسرانه داروهای OTC هشدار داد. 

به گزارش مهر، راضیه کشاورز، در تشریح خطرات و تهدیدات مصرف خودسرانه داروهای بدون نسخه، گفت: هزینه بالای ویزیت پزشکان، اطلاعات اشتباه در فضای مجازی، عدم اعتماد به پزشک، ترجیح نظرات و سلایق بیمار بر پزشک معالج، ترجیح توصیه‌های غیراصولی افراد به یکدیگر به جای مسائل تجربی آنها، از دلایل مؤثر در مصرف بالای داروهایی است که بدون نسخه هم بفروش می‌رسد.

وی افزود: این تصور که مصرف داروی بیشتر تضمین کننده تأثیر بیشتر و بهبودی سریع‌تر است، یک باور غلط است و هیچوقت نباید داروهای OTC را با مصرف طولانی‌تر یا با دوزهای بالاتر از چیزی که در بروشور آن قید شده استفاده کرد.

کشاورز ادامه داد: اگر پس از مصرف دارو طبق نظر پزشک بهبودی حاصل نشود باید دوباره به پزشک مراجعه کرد اگر به این علائم توجه نشود و مصرف خودسرانه، داروهای OTC ادامه پیدا کند حتماً عوارض دارویی اتفاق می‌افتد.

کارشناس گروه تجویز و مصرف منطقی و اطلاع رسانی فرآورده‌های سلامت، همچنین توجه به فرهنگ سازی را در جلوگیری از مصرف خودسرانه دارو بسیار مهم دانست و گفت: عواملی از جمله مصرف بیش از مقدار توصیه شده، طولانی‌تر از زمان توصیه شده و بدون توجه به هشدارها و موارد درج شده روی برچسب دارو، همچنین مصرف این داروها بدون تجویز پزشک و داروساز، مصرف خود سرانه است و باید در این باره آموزش‌های دقیق و فرهنگ‌سازی داشته باشیم. مردم نباید تصور کنند که این داروها خطرات و عوارض کمی دارند و مهم نحوه مصرف آنها است که بتواند نتیجه درست را برایشان به همراه داشته باشد.

کشاورز خاطر نشان کرد: مهم‌ترین توصیه، مصرف دارو بر اساس دستورالعمل‌های روی برچسب است که طبق دستور پزشک یا مشاوره با داروساز که در داروخانه حضور دارند.

کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: مشکلات گوارشی و مغزی در پی مصرف خودسرانه دارو مصرف خودسرانه دارو برای پیشگیری از کرونا؛ ممنوع عوارض آمپول نوروبیون را بشناسید چرا مشاوره تلفنی با پزشک مورد استقبال کاربران قرار گرفته؟

دیگر خبرها

  • نخودفرنگی وزن را کاهش می‌دهد؟
  • ۴ سبزی که هرگز نباید پوست آن‌ها را کند
  • رژیم میوه ۳ روزه ؛ بگیریم یا نه؟
  • ۴ سبزی که هرگز نباید پوست آنها را کند
  • خواص بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری | هر فنجان نخود فرنگی چقدر کالری دارد؟
  • ۵ ماده غذایی که می توانند اثری مشابه داروهای لاغری داشته باشند
  • چربی مهمی که در هنگام لاغر کردن نباید بسوزانید
  • روایتی از حذف قند و عوارضش، جزو پربازدیدترین‌های توییتر شد/ عکس
  • عوارض مصرف خودسرانه این دارو‌ها
  • هشدار مصرف خودسرانه دارو‌های بدون نسخه