۱۰ راهکار برای اینکه دیگه فکر بد سرتان نزند
تاریخ انتشار: ۲۵ مرداد ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۷۶۰۸۰۲
گفتگوی بافی چیست؟ پیامدهای گفتگوی منفی چگونه می‌توان گفتگوی منفی را به حداقل رساند؟ ۱. منتقدت را کنترل کن ۲. به این منتقد خود یک نام مستعار بدهید ۳. منفی بودن خود را حفظ کنید ۴. تغییرمنفی به بی‌طرفی ۵. منتقد خود را بررسی کنید ۶. مانند یک دوست فکر کنید ۷. دیدگاه خود را عوض کنید ۸. با صدای بلند بگو ۹. این شیوه فکر کردن را متوقف کنید ۱۰.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ مانند وقتی که این منتقد یادآوری می‌کند که آنچه می‌خوریم سالم نیست یا کاری که می‌خواهیم انجام دهیم عاقلانه نیست. با این حال، این صدای کوچک اغلب مضراست، به ویژه هنگامی‌که وارد عرصه منفی‌بافی می‌شود. نام آن گفتگوی منفی است و واقعاً می‌تواند درون ما را بهم بریزد.
منفی بافی چیزی است که هر از گاهی آن راتجربه می‌کنیم و به اشکال مختلف به وجود می‌آید. همچنین اگر مراقب نباشیم، نه تنها برای ما بلکه برای اطرافیان، استرس زیادی ایجاد می‌کند. سعی کنید آنچه که در مورد گفتگوی منفی و تأثیرات آن بر بدن، ذهن، زندگی وعزیزان‌تان می‌دانید، به زبان بیاورید. در ادامه درباره روش‌هایی توضیح داده‌ایم که ار آنها برای مقابله با تأثیرات سمی منفی بافی استفاده کنید.
گفتگوی بافی چیست؟گفتگوی منفی می‌تواند اشکال مختلفی به خود بگیرد. ممکن است تخریب کننده باشد ("من در این مورد خوب نیستم، پس به خاطر امنیت خودم ازش باید دور شوم") یا ممکن است به طورمستقیم حمله کند ("هرگز نمی‌توانم کاری رادرست انجام دهم!"). ممکن است واقعی بودن یک را ارزیابی کند ("من در این آزمون فقط ۱۶ گرفتم. پس در ریاضی خوب نیستم.)، نتیجه‌گیری براساس ترس ( "از پس این درس برنمی‌آیم و هرگز نمی‌توانم به دانشگاه خوبی بروم.").
صحبت‌های منفی یا "منتقد درونی" ممکن است شبیه به یکی از والدین یا یک دوست منتقد باشد. این منتقد می‌تواند از مسیر معمولی تحریفات شناختی وارد شود: فاجعه آمیز بودن، سرزنش کردن و مواردی از این دست. اصولاً، گفتگوی منفی، هر گفتگوی درونی است که با خود دارید و می‌تواند اعتقاد به خود و توانایی‌های شمارا محدود کند. توانایی در ایجاد تغییرات مثبت در زندگی یا افزایش اعتماد به نفس لازم است و منتفد، توانایی را محدود می‌کند. به همین دلیل، گفتگوی منفی نه تنها می‌تواند استرس زا باشد بلکه واقعاً می‌تواند موفقیت شما را نیز به خطر بیاندازد.
پیامدهای گفتگوی منفیگفتگوی منفی می‌تواند از راه‌های زیادی بر ما تأثیر بگذارد. یک مطالعه نشان داد که خودسرزنشی نسبت به حوادث جانبی، با افزایش خطر ابتلا به مشکلات روانی مرتبط است. تمرکز روی افکار منفی می‌تواند منجر به کاهش انگیزه و همچنین احساس درماندگی بشود. گفتگوی درونی انتقادی با افسردگی رابطه مستقیم داردپس باید کاری کرد.
کسانی که خود را مکرراً درگیر گفتگوی منفی می‌کنند، بیشتر استرس دارند. این امر به این دلیل است که واقعیت ذهنی افراد تغییر یافته است وتجربه‌ای را کسب می‌کنند که در آن توانایی دستیابی به اهدافی را که برای خود تعیین کرده‌اند را ندارند. بدلیل اینکه نمی‌توانند فرصت‌های واقعی راببینند پس تمایلی به سرمایه‌گذاری در این فرصت‌ها را هم ندارند. موارد زیر عواقب صحبت کردن منفی را نشان می‌دهد.
فکر محدود: شما به خودتان می‌گویید که نمی‌توانید کاری انجام دهید و هرچه بیشتر آن را بشنوید، بیشتر به آن اعتقاد پیدا میکنید.
کمال گرایی: شما اعتقاد دارید که "عالی" به اندازه "کامل" خوب نیست و می‌شود به کمال رسید. افراد جاه‌طلب بهتر از کمال‌گراها عمل می‌کنند چون کمتر استرس دارند و احساس خوشبختی بیشتری می‌کنند و از آنچه انجام می‌دهند راضی هستند .
احساس افسردگی: برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که گفتگوی منفی می‌تواند منجر به تشدید افسردگی شود و در صورت عدم کنترل، این امر می‌تواند بسیار مضر باشد.
چالش‌های رابطه: منتقد دورن باعث می‌شود که شما مدام نیازمند و ناامن به نظر برسید. گاهی گفتگوی منفی خود را به عادات منفی عمومی‌تری تبدیل میکنید که می‌تواند باعث اشکال دررابطه شما بادیگران بشود.
یادتان باشد گفتگوی منفی، مثبت نیست. این به نظر ساده‌گرایانه است، اما تحقیقات نشان داده‌اند که گفتگوی مثبت یک عامل بزرگ برای موفقیت است. به عنوان مثال، یک مطالعه در مورد ورزشکاران، چهار نوع مختلف گفتگوی با خود را مقایسه کرده است (آموزشی: وقتی ورزشکاران جملاتی را با خود تکرارمی‌کنند تا بهتر بازی کنند، انگیزشی: خود گفتگویی تا بتواند نتیجه بهتر بگیرد، مثبت و منفی) و دریافتند با خود صحبت کردن بهترین عامل موفقیت بود. لازم نبود که ورزشکاران به خودشان یادآوری کنند که چطور می‌توانند کاری را انجام دهند. کافی بود به خودشان بگویند که بازی آنها عالی است و مردم هم آن را دیدند.
چگونه می‌توان گفتگوی منفی را به حداقل رساند؟روش‌های مختلفی برای کاهش گفتگوی درون در زندگی روزمره وجود دارد.
۱. منتقدت را کنترل کنیاد بگیرید که در شرایط بحرانی خوتان را کنترل کنید. به عنوان مثال، چه چیزی به خودتان می‌گویید که به یک کودک یا دوستتان نمی‌گویید. به یاد داشته باشید که افکار و احساسات همیشه واقعی نیستند. منفی‌بافی در مورد خودتان شاید حیرت انگیز باشد اما دقیق و واقعی نیست. افکار شما مانند قابل تغییرو وابسته به تعصبات و روحیه شما است.
۲. به این منتقد خود یک نام مستعار بدهیدوقتی شما به منتقد درونی خود به عنوان نیرویی خارجی فکر میکنید وبه او لقب‌های احمقانه می‌دهید، درک این مسئله که مجبور نیستید با او همکاری کنید، آسان‌ترمی‌شود، حتی می‌بینید چقدر گاهی افکار مهم شما، مضحک می‌شوند.
۳. منفی بودن خود را حفظ کنیداگر خود را درگیر گفتگوهای منفی کردید، می‌تواند فقط یک ساعت در سر شما باشد هم می‌تواند با ایجاد بحران به شما آسیب بزند. بستگی دارد چقدر قابل کنترل یا محدودیت پذیر است.
۴. تغییرمنفی به بیطرفیگاهی اوقات وقتی دچارگفتگوی منفی شدید مجبور می‌شوید که جلوی قطار فکری‌تان را بگیرید. شدت زبان منتقد، راتغییردهید: "من نمی‌توانم تحمل کنم" تبدیل می‌شود به، "می‌تواند یک فرصت باشد." "من متنفرم ..." می‌شود، "من دوست ندارم ..." و حتی، "من ترجیح نمی‌دهم ..." هرچه ملایم‌تر، قدرت منفی کمتر.
۵. منتقد خود را بررسی کنیدیکی ازجنبه‌های آسیب‌زا افکار منفی، این است که بدون وقفه پیش می‌رود. از این گذشته، ازتصویرذهن شما کسی باخبر نیست. پس دیگران نمی‌توانند افکار شما را اصلاح کنند. پس بهتر است از خود بپرسید این تصویر چقدر واقعی است. اکثریت قریب به اتفاق صحبت‌های ذهنی، اغراق است وبررسی این امر می‌تواند به شما کمک کند تا تأثیر مخرب گفتگوی منفی را از بین ببرید.
۶. مانند یک دوست فکر کنیدوقتی منتقد درونی دربدترین حالت قرار دارد، می‌تواند مثل بدترین دشمن به نظربرسد. چیزهایی به ذهنمان می‌رسدکه هرگزبه یک دوست نمی‌گوییم. چرا این رفتار را معکوس نمی‌کنید. تصور کنید که همین حرف را به یک دوست ارزشمند می‌گویید. اگرمی‌دانید که این حرف را به این روش نمی‌زنید، پس به یک روش خوب برای بیان مطلب فکر کنید ویا به این فکر کنید که دوستتان به شما چه می‌گوید. این یک روش عالی برای تغییر گفتگوی خود است.
۷. دیدگاه خود را عوض کنیدگاهی اوقات نگاه کردن به مسائل در درازمدت می‌تواند به شما کمک کند روی کاری بیشتر تاکید کنید. به عنوان مثال، ممکن است از خود بپرسید که درطی پنج سال یا ده سال چه چیزی اهمیت خواهد داشت. راه دیگر برای تغییر چشم انداز این است که ازالان فاصله بگیرید و ازدور به مشکلات خود بپردازید. حتی فکر کردن به جهان به عنوان یک کره زمین و خودتان به عنوان یک ادم کوچک دراین کره زمین می‌تواند به شما یادآوری کند که بیشتر نگرانی‌های شما به اندازه ظاهرشان بزرگ نیست. در این صورت، منفی‌بافی، ترس و اضطراب در گفتگوی منفی به حداقل می‌رسد.
۸. با صدای بلند بگوگاهی اوقات بلندفکر کن. بیان مطلب با یک دوست قابل اعتماد نتیجه خوبی بدنبال دارد و یا حداقل می‌تواند حمایت او را به همراه آورد. حتی آهسته بیان کردن بعضی از عبارات منفی می‌تواند غیرمنطقی و غیرواقعی بودن آنها را گوشزد کند و به شما یادآوری کند که به خودتان استراحت بدهید.
۹. این شیوه فکر کردن را متوقف کنیدبرای برخی، صرفاً متوقف کردن افکار منفی می‌تواند کمک کننده باشد. یک عامل یادآوری مثل چسبیدن یک باند لاستیکی روی مچ دست، یا یادآوری یک علامت توقف یا به چیز دیگری فکر کردن، می‌تواند مانع فکر منفی در ذهن شود. به عنوان مثال می‌توان با افکار تکراری مانند "من خوب نیستم" یا "هرگز نمی‌توانم این کار را انجام دهم" مقابله کرد.
۱۰. بد را با چند تا مورد خوب جایگزین کنیداین یکی از بهترین روش‌ها برای مبارزه با گفتگوی منفی است: جایگزین کردن آن با چیزی بهتر. فکر منفی را با چیزی دلگرم کننده تغییر دهید. این روش را آنقدر تکرار کنید تا احساس کنید نیازی به انجام این کارنیست. این روش با عادات بد هم مبارزه می‌کند: به عنوان مثال، جایگزین کردن غذای ناسالم با غذای سالم.
سخن پایانی
با گوش دادن به افکار بافی از مسیر موفقیت دور می‌شوید. تمام انسان‌ها با خودشان گفتگو می‌کنند و به هیچ‌وجه عجیب نیست! اما لازم است که مسیر گفتگو کنترل شود تا منفی بافی نشود. می‌توانید برای کاهش منفی بافی از این روش‌ها که بهترین روش توسعه مثبت اندیشی در زندگی است استفاده کنید.
منبع: زوم لایف لینک کوتاه لینک کپی شد ۰ این مطلب برایتان مفید است؟ ارسال نظر افکار منفی روانشانسی اخبار عمومی اخبار مرتبط هرچی تلاش میکنید موفق نمیشید چون ... ۱۴۰۱/۴/۲۶ این جمله های منفی را هرگز به خودتان نگویید ۱۴۰۱/۴/۲۴ وزیر علوم: کنکور حذف شدنی نیست ۱۴۰۱/۵/۲۳ تصاویر ناب از قبر مطهر حضرت ابوالفضل (ع) + فیلم ۱۴۰۱/۵/۲۳ هوا گرم تر می شود ۱۴۰۱/۵/۲۳ خوشحالی جالب یک سگ برای خوردن بستنی + فیلم ۱۴۰۱/۵/۲۳ آخرین ویدیو ها درگیری جواد رضویان در برنامه زنده به خاطر گریه بازیگر زن + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۲۵ ۰۰:۴۵ ماشین سخنگو؛ این خودرو با سرنشینان حرف می زند! + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۲۵ ۰۰:۲۳ سوپرایز بامزه مهدی قائدی برای پرسپولیسی ها! + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۲۴ ۲۳:۰۰ لاو ترکاندن مهناز افشار برای بازیگر مرد ایرانی + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۲۴ ۲۲:۴۵ خوانندگی بازیگر معروف زن همراه حامد آهنگی! + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۲۴ ۲۲:۰۰ بازارچه آنلاین گوشی موبایل گوشی سامسونگ گوشی اپل، آیفون گوشی شیائومی ارسال نظر خرید نرم افزار هلو صرافی ارز دیجیتال خرید ارز دیجیتال خرید بیت کوین نقشه مترو تهران تقویم ۱۴۰۱ قیمت مسکن آخرین خبر ها ۰۱:۰۳ ۱۰ راهکار برای اینکه دیگه فکر بد سرتان نزند ۰۰:۴۰ فال حافظ امروز سه شنبه ۲۵ مرداد + تفسیر دقیق ۰۰:۳۴ ۱۶ راهکاربرای اینکه یک پدر قوی و دوست داشتنی باشید ۰۰:۳۱ فال تاروت امروز / فال تاروت کبیر روزانه امروز سه شنبه ۲۵ مرداد ۱۴۰۱ ۰۰:۲۳ ماشین سخنگو؛ این خودرو با سرنشینان حرف می زند! + فیلم ۰۰:۱۲ فال امروز؛ فال روزانه شخصی ۲۵ مرداد ۲۳:۵۹ چگونه عملکرد گوشی قدیمی خود را بهبود ببخشیم؟ ۲۳:۵۰ دیدار اصحاب رسانه با رییس قوه قضاییه + عکس ۲۳:۵۰ طرز تهیه پاستا پنه آلفردو رستورانی ۲۳:۴۸ گذرنامه ترامپ ضبط شده است؟ ۲۳:۳۱ چه کنیم تا مدام دچار حواس پرتی نشیم؟ ۲۳:۳۰ تیک تاک از قابلیت جدید خود رونمایی کرد ۲۳:۲۴ آیا می‌توان جوش های آبله میمون را تشخیص داد؟ ۲۳:۲۱ تست هوش؛ انتخاب شما کدام فنجان است؟ ۲۳:۲۰ پذیرش خودرو لاماری در بورس کالا ۲۲:۵۲ بایدها و نبایدهای آموزش حرف زدن به کودکان ۲۲:۲۸ اگر خط چشم می کشی و قرینه در نمیاد، دلیلش اینه که ... ۲۲:۱۲ چرا از زیاد فکر کردن خسته می شویم؟ ۲۲:۰۹ ریسک مرگ شبانه با تغییرات اقلیمی افزایش می یابد ۲۲:۰۶ به هر شهری سفر کردی، سوغاتش و بشناس ۲۱:۵۷ قانون باید جایگاه تشکل های مردم نهاد و نوع ارتباط دستگاه های دولتی با آن را مشخص کند/ شورا به فکر برداشتن موانع از سر راه تشکل های مردم نهاد باشد ۲۱:۴۵ روش های مختلف برای تهیه آب کرفس + خواص کرفس برای کاهش وزن سریع ۲۱:۴۵ ماجرای گل آلودی چشمه کوهرنگ + فیلم ۲۱:۳۹ خبر خوش مسکنی/ تحویل ۶۰۰ هزار واحد نهضت ملی مسکن تا آخر امسال ۲۱:۳۳ تاکید اژه ای بر نقش رسانه ها در پیشگیری از وقوع جرم ۲۱:۲۶ تبعاتی که استفاده از بالشت بد برای سلامت دارد ۲۱:۱۹ رافت اسلامی و سرنوشت یک زندانی دغدغه من است ۲۱:۱۶ دومین همایش ملی ایمنی در معادن و صنایع معدنی فردا در گل گهر آغاز می شود ۲۱:۰۲ روش جدید قاچاق؛ جا زدن محصولات کشاورزی جای یکدیگر ۲۰:۵۸ نماینده مجلس: یک سوم طلاق ها نمایشی است ۲۰:۴۵ والیبال ایران فاتح بازی های کشورهای اسلامی شد ۲۰:۱۷ پاسخ نهایی تهران؛ شب سرنوشت ساز احیای برجام ۲۰:۱۱ قرعه کشی خودرو برای تمام محصولات از شهریور برداشته می شود ۲۰:۰۶ دستورالعملی برای نیکوکاری ۱۹:۵۱ نحوه بالا بردن امنیت در اندروید ۱۹:۴۷ چگونه کاربر متخلف در چت دیوار را گزارش کنیم؟ ۱۹:۴۶ لحظه هجوم طوفان شن به دبی + فیلم ۱۹:۴۲ پیش بینی بورس سه‌شنبه ۲۵ مرداد؛ سرنوشت شاخص کل به وقت صفر! ۱۹:۳۸ از پزشک تا مغازه دار؛ کارتخوان نداریم، فقط نقد! ۱۹:۲۵ اسلامی: همه کشورها باید از فناوری صلح آمیز هسته ای برخوردار باشند ۱۹:۱۹ زاموفیلیا؛ گیاهی گرانبها و محبوب + شرایط نگهداری و تکثیر ۱۹:۱۶ تهرانی ها با ۱۶۰ میلیون، پردرآمدترین و کرمانی ها با ۷۱ میلیون تومان کم درآمدترین خانوارهای شهری کشور ۱۹:۱۴ ۳ مدال طلا بر سینه ورزشکاری از خانواده ذوب آهن اصفهان ۱۹:۱۱ این هفته برای بیت کوین متفاوت خواهد بود؟ ۱۸:۵۸ نحوه ایجاد میانبرهای متنی سفارشی در اندروید ۱۸:۵۳ افزایش بیش از ۴۶ درصدی هزینه تولید در فصل بهار / صنعت مواد غذایی بیشترین تورم تولیدکننده را ثبت کرد ۱۸:۴۹ بررسی رابطه تبلیغات و میزان فروش کالاهای اساسی به رغم گرانی‌ها ۱۸:۳۴ متوسط درآمد خانوارها در سال گذشته؛ خانوارهای شهری ۱۱۲ و خانوارهای روستایی ۶۴ میلیون تومان ۱۸:۲۲ گزارش علی باقری در جلسه فوق‌العاده شورای عالی امنیت ملی ۱۸:۰۰ بیت کوین در ۶ سال آینده به ۳۰۰ هزار دلار می رسد! اقتصادآنلاین حوزه های پوشش خبری صفحه نخست اقتصاد کلان مسکن طلا و ارز خودرو بورس بیمه بازرگانی انرژی صنعت شهر فناوری شبکه های اجتماعی درباره ما تماس با ما آرشیو تبلیغات اخبار بیمه تبلیغات ارز دیجیتالکلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به
پایگاه خبری اقتصادآنلاینمیباشد و استفاده از آن با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی سایت خبری آساممنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: افکار منفی روانشانسی اخبار عمومی گفتگوی منفی منفی می تواند عنوان مثال افکار منفی منفی بافی منتقد خود ۱۴۰۱ ۵ ۲۳ خوب نیست ۲۵ مرداد فکر کنید فکر کردن یک دوست روش ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۷۶۰۸۰۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
راهکار مدیریت منابع آبی استان‌های کم بارش چیست؟
به گزارش «تابناک» به نقل از ایسنا ایران تا پایان هفته اول اردیبهشت به‌طور متوسط ۱۶ درصد بارش بیشتری نسبت به شرایط نرمال دریافت کرده است. با این وجود استان‌های سمنان ۴۴ درصد، تهران ۴۰ درصد، قزوین ۳۹ درصد و خراسان رضوی ۳۷ درصد کم‌بارشی نسبت به شرایط نرمال داشته‌اند بنابراین دامنه‌های جنوبی البرز بارش کمتری نسبت به سایر مناطق کشور دریافت کرده‌اند. به گفته رییس مرکز ملی اقلیم و مدیریت بحران خشکسالی سازمان هواشناسی کشور همکاری مردم و توجه به الگوی کشت برای عبور از شرایط کمبود بارش ضروری است.
احد وظیفه در گفت و گو با ایسنا افزود: در هر زمینه‌ای اگر همکاری نباشد آسیب جمعی وارد می‌کند. آب یک عنصر حیاتی است. حدود ۵۰ درصد آب استان تهران صرف شرب و بهداشت می‌شود. این رقم بزرگی است البته در همه کشور این گونه نیست. در خیلی از استان‌ها آب مورد نیاز برای شرب زیر ۱۰ درصد است و حدود ۹۰ درصد آن صرف صنعت و کشاورزی می‌شود ولی در استان تهران به علت سکونت جمعیت متراکم در آن با کمبود منابع آبی مواجه است بنابراین به علت کمبود بارندگی و افزایش تدریجی تقاضا همکاری و توجه مردم بسیار کلیدی و حیاتی است.
وی تاکید کرد: آب را نمی‌توان خلق کرد، اگرچه می‌توان آن را به طور محدود انتقال داد ولی کافی نیست و نمی‌تواند کمبودها را جبران کند بنابراین مهم‌ترین عامل بر کاهش مشکلات موجود همکاری و توجه مردم نسبت به چگونگی مصرف آب به‌ویژه در استان‌های تهران، البرز و خراسان رضوی است چراکه با شرایط بسیار نامطلوبی از نظر تامین آب مواجه هستند.
رییس مرکز ملی اقلیم و مدیریت بحران خشکسالی سازمان هواشناسی کشور درباره تاثیر توجه به الگوی کشت برای مدیریت مصارف آب گفت: ایران کشوری نیمه‌خشک و بیابانی است و به‌طور نسبی بارندگی آن یک چهارم متوسط دنیاست بنابراین آب کالای گرانبهایی محسوب می‌شود. کشاورزی مهم‌ترین مصرف کننده آب است و نقش بسیار مهمی دارد چون هم امنیت غذایی و هم پایداری سرزمین‌مان باید حفظ شود. با حفظ آب این دو باید به‌گونه‌ای مدیریت شوند که بیشترین بهره‌بروری با کم‌ترین مصرف آب محقق شود.
وی اضافه کرد: هرچه قدر مقدار آب کم شود، شدت آلودگی آن افزایش می‌یابد چون غلظت آلاینده‌ها به‌ویژه در منابع آب و خاک بیشتر می‌شود. این موضوع مهمی است که باید در نظر بگیریم. در این شرایط در بخش کشاورزی مجبور می‌شوند به دلیل محدودیت آب سطحی، از پساب‌ها استفاده کنند که موجب خدشه دار شدن امنیت غذایی می‌شود.
وظیفه در پایان گفت: با کاهش آب برای تامین آب شرب از منابع دیگری مانند چاه‌های کشاورزی که قبلا استفاده نمی‌شدند، استفاده می‌شود. درست است که آب آنها تصفیه می‌شود ولی کیفیت آب‌های سطحی را ندارد.
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»