تخلف حیرت‌انگیز در پارکینگ خودروی وزیر ورزش/ واردات کود، قیر و کله‌پاچه به اسم فدراسیون ورزشی!
تاریخ انتشار: ۲۵ مرداد ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۷۶۵۵۶۴
در یک اقدام عجیب و تخلف فاجعه‌بار کود، قیر و کله‌پاچه به اسم فدراسیون ورزشی وارد شده است.
نشست خبری فدراسیون شطرنج با حضور رئیس، دبیر و نایب رئیس فدراسیون برگزار شد.
به گزارش طرفداری، حسن تامینی رئیس فدراسیون شطرنج در نشست خبری ابتدا درباره حضورش در این فدراسیون اظهار داشت:
مدت‌ها شطرنج با سرپرستی اداره می‌شد و شرایط خوبی نبود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی افزود:
شطرنج نه در داخل شرایط خوبی داشت نه در فیده از حمایتی برخوردار بود. نه رای این ور آب را داشتم، نه رای آنور آب! در فدراسیون کارمان را در ۲ بخش تقسیم کردیم. من هیچ‌فردی را از بیرون با خودم نیاوردم و تمامی انتصابات از خانواده شطرنج و هیات‌ها بودند. یکی از اولویت‌ها پشتوانه سازی بود. ۵ میلیارد طریق سازمان برنامه وارد وزارت کردیم برای شطرنج اما متاسفانه چون در انتهای دولت بود، این رقم به خزانه بازگشت و به ما نرسید.
رئیس فدراسیون شطرنج درباره سکوت خبری فدراسیون بیان کرد:
ریاست ما کار کردن در سکوت بود. بدون حاشیه و جار و جنجال. ما حتی مشکل اقامت شطرنجبازان را داشتیم. همین فیروزجا همیشه بابت اقامت مشکل داشت. به دلیل اختلافات با هتل ورزش و الان در سوییت داخل فدراسیون اقامت می‌کنند.
تامینی با اشاره به شرایط علیرضا فیروزجا و اینکه آیا احتمال بازگشت او وجود دارد، گفت:
با خانواده فیروزجا صحبت کردیم که با این شطرنجباز وارد مذاکره شویم، این در حالی بود که او زیر پرچم فیده بازی می‌کرد. در نخستین حضور بین المللی در جهانی سوچی به دنبال بازگشت فیروزجا بودیم اما متاسفانه زیر پرچم کشور دیگری مسابقه داد و کار سخت شد، اما در یک سال و نیمی که من هستم تا به امروز شطرنجباز دیگری از کشور خارج نشده و سرمایه‌ها را حفظ کردیم.
وی ادامه داد:
فدراسیون خیلی مشکل دارد اما نگذاشتیم بچه ها بروند و کسی نیست از ما تشکر کند. به فیروزجا امکانات بالایی داده شد درحالی که این امکانات در فدراسیون نیست. از وزارت ورزش پول خواستیم اما به ما ندادند که این موضوع را درک می‌کنیم.
رئیس فدراسیون شطرنج با اشاره به مشکلات اقتصادی تاکید کرد:
وضعیت اقتصادی خوبی نداریم و حتی هزینه سفر به المپیاد را به ما ندادند. درباره بدهی‌های خارجی بابت پرداخت جایزه مسابقات قبلی نیز مذاکرات خوبی داشتیم و فعلا خطری ما را تهدید نمی‌کند.
وی با اشاره با مشکلات و انتقادات ادامه داد:
کارشکنی‌های داخلی و خارجی بسیاری داریم و ول کن نیستند. از خارج که کار را مدیریت می‌کنند تا داخل. به اندازه‌ای شرایط بد بود که من بارها و بارها با منتقدین جلسه داشتم و تاکید کردم دست شما را می‌بوسم. بیایید و کمک کنید.
وی با اشاره به بدهی‌های فدراسیون شطرنج گفت:
از مدیران قبلی فقط بدهی و مشکلات باقی مانده. از سال ۹۲ و مدیریت سابق ۱۴ میلیارد برای ما باقی مانده و به مرحله پرداخت رسیده است.
تامینی در ادامه درباره جذب مربی خارجی صحبت کرد و افزود:
درباره مربی خارجی تمام تلاشمان را گذاشتهایم. سطح شطرنجبازان استاد بزرگ ما به جایی رسیده که دیگر خیلی از مربیان کشش و ظرفیت هدایت آنها را ندارند. از نیازهای اساسی شطرنج ما مربی خارجی درجه یک هست. سطح هم بالا رفته و نیاز است. ما پولی نمی‌خواهیم، فقط هزینه قرارداد مربی را تامین کنند.
وی دربارره تیم مدیریتی فدراسیون گفت:
برای نایب رئیسی نظرسنجی کردم که پریدر ۱۰۰ درصد رای آورد و مقبول همه است.
هاشمی: به اسم فدراسیون شکر، کود، قیر و کله‌پاچه وارد کرده‌اند!
دبیر فدراسیون شطرنج در ادامه صحبت کرد و با اشاره به بدهی فدراسیون شطرنج به اداره مالیات بیان کرد:
بدهی‌ها عجیب است. ۹ میلیارد بدهی، ۵ میلیارد جریمه. شکر، لپ تاپ، کود، کله پاچه و خیلی اقلام معاملاتی به نام فدراسیون انجام شده. ۴ هزار میلیارد معاملات در فدراسیون انجام شده که بسیار عجیب است. آن هم اقلامی که به شطرنج ربطی ندارد. با کد اقتصادی فدراسیون وارد شده است.
عرفان هاشمی افزود: در این رابطه شکایت شده که و به دادگاه تجدیدنظر رفته و چون رئیس وقت (مهرداد پهلوان زاده) شرکت نکرده، به اجرائیات رفته است. عجیب اینکه همین افراد مدعی شطرنج هستند.
وی درباره اقدامات فدراسیون برای حل این مشکل گفت:
وکیل گرفته‌ایم و از طریق سیستم قضایی شکایت حقوقی کرده‌ایم. به هر حال این مشکل چالش بسیار بزرگی است.
دبیر فدراسیون سپس درباره المپیاد جهانی حرف زد و بیان کرد:
با کمک فدراسیون جهانی شطرنج تیم به المپیاد اعزام شد. نتیجه خوبی گرفتیم. برنز تیمی کتگوری B را کسب کردیم. در بخش مردان در یک بازی حساس و در دور دهم بنا به دلایلی باختیم و همین عامل سقوط ما شد. محمدامین طباطبایی مریض بود پرهام مقصودلو هم بیماری داشت و این ۲ بازیکن اصلی بودند. در رده پنجم بودیم و بازی حساس با هند را باختیم و دیگر روحیه‌ای برای دور یازدهم نماند. در دوره قبلی فیروزجا و سارا خادم الشریعه هم بودند و جانشینان نتیجه خوبی گرفتند. به اندازه‌ای فشار و حاشیه بود که پرهام مقصودلو بی حاشیه در فضای مجازی واکنش نشان بدهد، حتی پویا ایدنی بااستعداد نیز واکنش نشان داد.
پریدر: وزیر فقط برای پارک خودرو به فدراسیون شطرنج آمد!شادی پريدر نایب رئیس فدراسیون شطرنج در این نشست اظهار داشت:
برای من جای خرسندی داشت که بهترین مربی جهان شدم، شاید همین فرصت بود برای مصاحبه اما من خیلی حرف نمی زنم چون رک هستم، البته ضربه این کار را خوردم چون من مصاحبه نداشتم و علیه تیم بانوان در المپیاد انتقاد شد.
وی با تشریح شرایط دشوار المپیاد گفت:
در المپیاد جهانی روزی ۴ ساعت هم نمی‌خوابیدم. حتی در جشن هم نبودم. کنگره بود و البته حضور شطرنج ایران حتی آنلاین هم کنسل شده بود.
وی با اشاره به استوری پرهام مقصودلو در واکنش به برخی انتقادها اشاره کرد و گفت:
پرهام گفته وزیر اصلا فدراسیون نیامده در حالیکه اشتباه کرده، وزیر برای یک جلسه به پارکینگ فدراسیون امد اما داخل ساختمان نه!در این یک سال وزیر نه به فدراسیون آمده و نه شطرنجبازان ما را دیده است.
نایب رئیس فدراسیون شطرنج با بیان اینکه مسئولان ملی پوشان شطرنج را نمی بستند، تصریح کرد:
بارها نامه زده ایم و مکاتبه داشته ایم اما اصلا توجهی نمی شود، چرا فیروزجا از ایران رفت؟ واقعا دلیل همه ورزشکاران برای رفتن از کشور یکی است؟
پریدر با بیان اینکه در حال حاضر مشکل اصلی امین طباطبایی مشکل سربازی است، افزود:
هر بار به خارج از کشور می‌رود مشکلاتی از بابت سربازی ایجاد می‌شود. مگر شطرنج مانند فوتبال جام جهانی ندارد که این ورزشکاران مشکل سربازی‌شان حل شود. ۵۰ سکه پاداش ایدنی گم شده و بارها نامه زده‌ایم اما رسیدگی نمی‌کنند. من چقدر تلاش کنم تا این ورزشکاران را در ایران نگه دارم وقتی هیچ گونه حمایتی نمی‌شود. این تیم بدون هیچ پولی از وزارت ورزش راهی المپیاد جهانی شطرنج شد.
نایب رئیس فدراسیون شطرنج تصریح کرد:
وزارت ورزش و امضای معاونین وزارتخانه پای قراراداد مسابقاتی که به فیده بدهکاریم را امضا کرده است اما هیچ حمایتی نمی‌کند. واقعا وزارت ورزش خجالت نمی‌کشد که اینگونه با شطرنج برخورد می‌کند. وزارت ورزش پول نداد اما نماینده حراست این وزارتخانه با ما آمد و همان باعث بروز حواشی درخصوص کاپیتانی تیم ملی شد.
وی با اشاره به حواشی حضور یک کاپیتان مرد در ترکیب تیم زنان بیان کرد:
تمام این سالها کاپیتان تیم زنان مرد بوده؛ از دوره من تا حالا. در این مسابقات من کاپیتان باشم اما به دلیل نداشتن پول تا شب اعزام همه چیز به هم خورد. کاپیتان براساس قوانین اجازه مکالمه ندارد.
وی درباره مشکلات اعزام تیم به المپیاد گفت:
با کمک فدراسیون جهانی به این سفر رفتیم. ۳ جای رایگان داستیم که یکی از آنها متعلق به من بود چون عضو کمیسیون زنان فیده، جایزه بین المللی و نماینده ایران در کنگره بودم و جای رایگان داشتم اما قابل واگذاری نبود.
وی با اشاره به بدهی خارجی فدراسیون شطرنج گفت:
بدهی جهانی اصلا به ما مربوط نیست. وزارت ورزش وقت و معاونین امضا کردند. چرا ما باید چوبش را بخوریم؟
پریدر با بیان اینکه چون در بازی های آسیایی هستیم و کمیته ملی المپیک ۱۰ هزار یورو به ما اختصاص داد، گفت:
البته در ابتدا ۵ هزار یور دادندبه مربیان خارجی پیشنهاد دادم و یا وقت نداشتند و یا این پول را قبول نکردند. از کمیته ملی المپیک هر وقت کمک خواستیم حامی شطرنج بودند.
نایب رئیس فدراسیون شطرنج تاکید کرد:
درخصوص هیات رئیسه باید بگویم که انتخابات خرداد ماه برگزار شد و همین الان تاکید می‌کنم که تایید صلاحیت اعضای معرفی شده آمده، اما وزارت ورزش اعلام نمی‌کند. در داخل اساسنامه آمده که هیات رییسه باید در ابتدا اساسنامه را تایید کند و سپس روند انتخابات آغاز شود. واقعا کارهایی که وزارت ورزش انجام می‌دهد عجیب است.
وی با اشاره ماجرای فعالیت اقتصادی در فدراسیون شطرنج در ادوار گذشته بیان کرد: در این رابطه به حراست و بازرسی وزارت ورزش بارها نامه زدیم و مستندات ارائه کردیم و درخواست بازرس داشتیم اما هیچ واکنشی انجام ندادند
اخبار داغ
رونمایی از لیست هزینه‌های دو تیم پرسپولیس و استقلال تهران / فیلم استقلال به رکورد پرسپولیس در لیگ نرسید؛ رکورد مجموع دست استقلال است دست دادن آنتونیو کونته و توماس توخل به روایت کاریکاتور عمر مومنی کلوپ: اقدامات بارسلونا را درک نمی کنم؛ وقتی شما پول ندارید، قاعدتاً نمی توانید هزینه کنیدمنبع: طرفداری
کلیدواژه: نایب رئیس فدراسیون شطرنج فدراسیون شطرنج وزارت ورزش کله پاچه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tarafdari.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «طرفداری» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۷۶۵۵۶۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
همه‌چیز درباره سردردهای بعد از ورزش؛ چگونه درمانش کنیم؟
همه ما خوب می دانیم که ورزش کردن تا چه اندازه برای سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها اهمیت دارد. با این حال بسیاری از افراد بعد از ورزش دردها و ناراحتی هایی را احساس می کنند که شایع ترین آن ها سردرد بعد از ورزش است. حال این سؤال مطرح می شود که سردرد بعد از ورزش تا چه میزان خطرناک است؟ برای پاسخ به این سؤال همراه ما باشید تا درباره سردرد بعد از ورزش توضیحاتی ارائه دهیم.
گاهی اوقات بعد از ورزش سردرد زیادی را تجربه می کنیم. معمولا در این شرایط با خود می گوییم دلیل این سر درد چیست؟
بهداشت نیوز در خبری نوشت:چه عواملی باعث به وجود آمدن این سردردها می شوند؟ سردردهای ورزشی دلایل مختلفی دارند. از مهم ترین دلایل آن می توان به افت قند خون، خستگی، گرما، کم آبی و تغذیه نامناسب اشاره کرد. اغلب این سردردها کلافه کننده و ناخوشایند هستند. اگر مدت زمان بیشتری درگیر آن شویم، حتی ممکن است به طور کامل ورزش کردن را نیز کنار بگذاریم. در این مقاله تمام علت های سردرد بعد از ورزش را بررسی کرده و روش های درمان آن را به شما معرفی خواهیم کرد.
آشنایی با انواع سردردهای ورزشیسردردهایی که پس از ورزش و فعالیت بدنی شدید مثل دوچرخه سواری، شنا، وزنه برداری و دویدن به سراغ فرد می آیند، انواع مختلف دارند. این سردردها اغلب پس از ورزش کردن به علت افزایش گردش خون در پوست سر و اطراف آن ایجاد می شوند. در ادامه به انواع سردردهای ورزشی اشاره خواهیم کرد:
سردردهای ورزشی اولیه
سردردهای ورزشی اولیه بعد از فعالیت بدنی ایجاد می شوند و معمولا خود به خود برطرف خواهند شد. این نوع سردرد ها معمولا به مشکل فیزیکی خاصی مربوط نمی شوند و با داروهای بدون نسخه نیز قابل درمان خواهند بود.
سردردهای ورزشی ثانویهیکی دیگر از سردردهای ورزشی که دلایل جدی تری دارد، سردرد ثانویه است. این سردردها ناشی از یک بیماری زمینه ای مثل بیماری قلبی هستند. به یاد داشته باشید تعداد افرادی که به این مشکل دچار می شوند، بسیار محدود است. اگر درگیر این سردرد شده اید، باید هر چه سریع تر به متخصص مراجعه کنید. زیرا نیاز به معاینه خواهید داشت.
دلایل سردردهای ثانویه ناهنجاری های ساختاری ستون فقرات، سر و گردن انسداد جریان مایع مغزی نخاعی بیماری عروق کرونر که رگ های داخل مغز و یا رگ های متنهی به مغز را درگیر می کنند. تومورها خونریزی بین مغز و بافت های پوشش دهنده مغز عفونت سینوسی نشانه ها و علائم سردرد در ورزشکارانمعمولا ورزشکاران سردرد بعد از ورزش را به عنوان ناخوشایندترین سردرد زندگی خود می شناسند. نشانه های سردرد بعد از ورزش عبارتند از:
درد در سر به شکل ضربان دار
گردن درد درد در یک یا هر دو قسمت سرگاهی اوقات این سردرد به میگرن شباهت دارد و موارد زیر را شامل می شود:
تهوع و استفراغ کم شدن بینایی سیاهی رفتن چشم ها حساسیت به نور مهم ترین دلایل سردرد بعد از بدنسازی چیست؟سردرد بعد از ورزش بدنسازی یک اتفاق بسیار ناخوشایند محسوب می شود و ممکن است برخی از افراد درگیر آن شده باشند. برخی از مهم ترین دلایل سردرد بعد از ورزش و روش های درمان آن عبارتند از:
۱. تمرین های خود را درست انجام نداده ایدانجام حرکات بدنسازی به شکل نادرست و غلط به بدن فشار وارد می کنند و به سردرد تبدیل می شوند. مخصوصا اگر این حرکات به عضلات گردن و شانه مربوط باشند. به عنوان مثال تمرین اشتباه با وزنه، دویدن و کرانچ موجب تنش در عضلات گردن می شوند. به همین خاطر باید از یک برنامه ورزشی منظم پیروی کنید و یک رژیم غذایی درست را دنبال نمایید.
۲. مدت زمان طولانی در آفتاب قرار گرفته ایدزمانی که در معرض نور خورشید و هوای گرم قرار می گیرید، دچار سردرد شدید خواهید شد. حتی هنگامی که ورزش نمی کنید. از طرفی اگر به مدت طولانی زیر آفتاب باشید و ورزش کنید، ممکن است بدن کم آب شود و این عوامل باعث ایجاد سردرد می شوند. به همین دلیل سعی کنید در روزهای تابستان در فضای باز ورزش نکنید. در این شرایط اگر با کمترین میزان سردرد به خانه بیایید باید به مقدار کافی آب بنوشید. علاوه بر این یکی از مواردی که به شما بعد از ورزش کردن کمک می کند، دوش گرفتن با آب ولرم است.
۳. دچار افت قند خون شده ایدبه قند خون پایین هیپوگلیسمی می گویند. این مشکل تا حد زیادی موجب سردرد بعد از بدنسازی و ورزش می شود. قند خون به گلوگز مربوط بوده که جزو منابع اصلی انرژی بدن محسوب می شود. اگر پیش از ورزش تغذیه درستی نداشته باشید، ممکن است بدن گلوکز بیشتری بسوزاند و درگیر هیپوگلیسمی شوید. یکی از نشانه های اصلی هیپوگلیسمی سردرد است. از نشانه های دیگر آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
تعریق سرگیجه تاری دید لرزش بدن احساس شدید گرسنگی ۴. کم آب بودن بدناگر در بدنسازی به اندازه کافی آب مصرف نکنید و نتوانید مایعات از دست رفته را برگردانید، بدن درگیر کم آبی می شود. کم آب شدن بدن یکی از مهم ترین دلایل سردرد بعد از ورزش است. شما زمان بدنسازی و ورزش عرق زیادی می ریزید و اگر به نوشیدنی هایی که می خورید توجه نکنید، ممکن است بدن تان نتواند آب کافی دریافت کند. از دیگر علائم کم آبی خفیف در بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
ضعف و خستگی، حتی غش کردن خشکی پوست خشکی دهان افزایش حس تشنگی کاهش خروجی ادرار یبوست سرگیجهگاهی اوقات با نوشیدن چند لیوان آب، سردردتان به طور کامل رفع می شود. این مسئله نشانگر این است که بدن شما به چه میزان آب نیاز داشته است. یادتان باشد که در هر شرایطی کم آب بودن بدن را جدی بگیرید. تشنگی بیش از اندازه یک وضعیت اورژانسی محسوب می شود.
سردرد های بعد از ورزش چه مدت طول می کشند؟سردرد بعد از ورزش از پنج دقیقه تا ۴۸ ساعت طول می کشد و در یک دوره ۳ تا ۶ ماهه اتفاق می لفتد.
چگونگی تشخیص سردرد بعد از ورزشهر فردی که بعد از ورزش درگیر سردرد شدید یا مداوم شود باید دلیل آن را پیدا کند و بتواند هر چه زودتر نسبت به درمان آن اقدام کند. بیشتر سردردهای ورزشی ناشی از اختلال زمینه ای و بیماری نیستند، ولی ممکن است پزشک چندین آزمایش را جهت بررسی علل احتمالی برای فرد تجویز کند. از این آزمایش ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
ام آر آی برای گرفتن عکس از مغز آنژیوگرافی برای بررسی عروق خونی گرفتن نمونه مایع از ستون فقرات سردرد بعد از ورزش را چگونه درمان کنیم؟اگر بعد از ورزش درگیر سردرد شدید می شوید و نشانه های غیر طبیعی دارید، حتما به یک متخصص مراجعه کنید. احتمالا درگیر یک بیماری زمینه ای شده اید و به درمان نیاز خواهید داشت. اگر بیماری زمینه ای یا بیماری خاصی نداشته باشید، مطمئن باشید که سردرد شما برطرف خواهد شد. در ادامه به راه های درمان سردرد بعد از ورزش اشاره خواهیم کرد:
۱. اطمینان داشته باشید که حرکات را درست و دقیق انجام داده ایداگر در مورد شیوه صحیح و درست تمرین خود مطمئن نیستید، یک یا دو جلسه با یک مربی خصوصی به ورزش کردن بپردازید. مربی به شما می گوید که نحوه تمرین شما درست است یا خیر. داشتن برنامه ورزشی به شما کمک می کند تا به صورت منظم ورزش کنید.
۲. چندین حرکت کششی را به صورت مداوم انجام دهیداگر تمرین شما شامل مواردی است که به ناحیه گردن فشار وارد می کند، تلاش کنید پس از ورزش چند حرکت کششی ملایم انجام دهید. اگر حرکات کششی سبک برای شما مناسب نیست، برای از بین بردن گرفتگی عضلات خود قرص ایبوبروفن مصرف کنید. زیرا این قرص به تسکین درد کمک می کند.
۳. بعد از تمرین وعده غذایی خود را فراموش نکنیدسعی کنید حداکثر تا دو ساعت بعد از ورزش یک میان وعده متعادل و مغذی مصرف کنید. شما باید به دنبال غذایی باشید که دارای فیبر، پروتئین و کربوهیدرات باشد. این وعده غذایی موجب تعادل قند خون می شود. یادتان باشد که از مصرف خوراکی هایی که دارای قند مصنوعی و کربوهیدرات تصفیه شده و فرآوری شده هستند، بپرهیزید.
۴. در زمان ورزش خوراکی به همراه داشته باشیداگر زمان سردرد نشانه های قند خون پایین دارید، حتما خوراکی هایی بخورید که دارای کربوهیدرات باشند. نوشیدن یک لیوان آب میوه طبیعی که چندین تکه کوچک میوه دارد نیز به شما کمک می کند. علاوه بر این مقداری کربوهیدرات پیچیده مثل یک تکه نان تست غلات کامل همیشه به پیشگیری از افت قند خون کمک می کند.
۵. پیش از تمرین بدن خود را گرم کنیدبیشتر اوقات علت سردرد بعد از ورزش به خاطر این است که بدن به اندازه کافی برای ورزش کردن آماده نیست. گرم کردن آهسته پیش از ورزش از سردرد بعد از آن جلوگیری می کند. علاوه بر این توجه داشته باشید اگر دائما درگیر سردرد های ورزشی می شوید، باید تمرینات خود را اندکی کاهش دهید. اگر در هوای گرم و روزهای آفتابی بیرون می روید حتما از یک عینک آفتابی یا کلاه پهن استفاده کنید تا اذیت نشوید.
۶. مایعات و آب زیادی بنوشیدهمان طور که پیش تر اشاره کردیم یکی از مهم ترین دلایل سردرد بعد از ورزش به خاطر کم آبی بدن است. نکته مهم این است که اجازه ندهید بدن به اندازه کافی خشک شود. چرا که در چنین شرایطی درگیر سردرد خواهید شد. ورزش در گرما یا ورزش های سنگین بدن را درگیر کم آبی می کند. در این موارد یک نوشیدنی ورزشی به بازیابی الکترولیت شما کمک زیادی می کند. اما این نکته را فراموش نکنید که اغلب نوشیدنی ها قند اضافه دارند و باعث تشدید سردردها می شوند. به همین خاطر سعی کنید شربت آبلیمو عسل یا آب نارگیل شیرین نشده میل کنید.
اگر زیر نور آفتاب ورزش می کنید، نوشیدن آب بسیار اهمیت دارد. حتما هنگام ورزش در فضای باز با خود یک بطری به همراه داشته باشید و آب زیاد بنوشید. در ضمن پیش از اینکه ورزش کنید، یک تا سه لیوان آب میل کنید.
۷. مسکن ضد التهاب استفاده کنیدمصرف مسکن ضد التهاب مثل ایبوپروفن به کنترل سردردها کمک می کند. علاوه بر این یک پد گرم کننده نیز باعث می شود رگ های خونی شما باز شوند.
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»