هشدار؛ خطرات جدی در کمین زنان گیاهخوار!
تاریخ انتشار: ۲۷ مرداد ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۷۸۴۵۳۹
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از خبرآنلاین، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد دلیل اینکه تعداد بی‌شماری از مردم به رژیم‌های غذایی گیاهی روی می‌آورند این است که از فواید آن برای سلامتی بهره‌مند شوند، اما این موضوع ممکن است به ضرر استخوان‌های بدن تمام شود.
هرچند مطالعات بیشتری برای درک اینکه چرا گیاهخواران بیشتر در معرض خطر شکستگی لگن هستند، باید صورت گیرد اما محققان گمان می‌کنند که شاخص توده بدنی (BMI) پایین و کمبود مواد مغذی در این مورد نقش دارند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
براساس مطالعات منتشرشده در یک مجله‌ی پزشکی (BMC Medicine)، ۲۶هزار زن ۳۵ تا ۶۹ ساله در بریتانیا مورد بررسی قرار گرفتند. این پژوهش، خطر شکستگی لگن را در میان گیاهخواران، ماهی‌خواران و کسانی که هرازگاهی گوشت می‌خورند در مقایسه با زنانی که به‌طور منظم گوشت می‌خورند، ارزیابی کرد. بیش از یک‌چهارم از اعضای این گروه (۲۸ درصد) گیاه‌خوارند، در حالی که یک درصد وگان‌اند.
در طی یک دوره‌ی بیست ساله، پژوهشگران ۸۲۲ مورد شکستگی لگن در میان گروهی از زنانی که موردبررسی قرار گرفته بودند، مشاهده کردند؛ طبق نتیجه‌گیری‌ها، افزایش خطر شکستگی لگن فقط در میان افرادی مشاهده شد که گیاهخوار بودند.
جیمز وبستر، از اعضای دانشکده علوم غذایی دانشگاه لیدز انگلستان و نویسنده این مطالعه، گفت: «در حالی که BMI پایین برای بهبود بسیاری از بیماری‌ها مفید است، در عین حال کمبود وزن می‌تواند منجر به توده چربی ناکافی و ضعف سلامت استخوان و عضله شود که هر کدام می‌توانند خطر شکستگی لگن را افزایش دهند».
BMI، تخمینی از چربی بدن بر اساس وزن و قد است. میانگین BMI گیاهخواران در این مطالعه کمی کمتر از گوشتخواران بود.
او توضیح داد: افرادی که توده چربی کمتری دارند در هنگام زمین خوردن، کمبود ماهیچه نسبت به استخوان‌هایشان موجب ضربه دیدن استخوان‌ها می‌شود و زمین خوردن عامل ۹۰ درصد شکستگی‌های لگن است.
گوشت و ماهی منابع بسیار خوبی از چندین ماده مغذی برای سلامت استخوان‌ها از جمله پروتئین، ویتامین B۱۲ و ویتامین D هستند.
وبستر می‌گوید: «این امکان وجود دارد که بیشتر این مواد مغذی را از منابع گیاهی، تخم مرغ و محصولات لبنی دریافت کنید، اما مطالعات قبلی دریافت کمتری از این مواد مغذی را در گیاهخواران نشان داده است. در این مطالعه، گیاهخواران نسبت به افرادی که پنج بار یا بیشتر در هفته گوشت می‌خوردند، پروتئین و ویتامین B۱۲ کمتری دریافت کردند».
جیمز وبستر گفت: روش‌هایی وجود دارد که گیاهخواران می‌توانند برای محافظت بهتر از استخوان‌های خود و در عین حال حفظ سلامت قلب و بهره‌مندی از سایر فواید یک رژیم غذایی گیاهی انجام دهند. اولین قدم، حفظ وزن سالم است که این موضوع تناسب و تعادل میان استخوان‌ها و ماهیچه‌ها را افزایش می‌دهد و به کاهش خطر شکستگی لگن کمک می‌کند.
او اضافه کرد: خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات، آجیل، حبوبات، لوبیا و غلات کامل، بیشتر مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت استخوان و پیشگیری از شکستگی را تأمین می‌کند. همچنین بد نیست که غذاهای غنی‌شده و مکمل‌ها را نیز در رژیم خود بگنجانید؛ خوردن غذاهای غنی‌شده با مواد مغذی ضروری یا مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای نیز می‌تواند به جلوگیری از کمبودهای تغذیه‌ای کمک کند، به‌ویژه در رابطه با ویتامین B۱۲ و اسیدهای چرب امگا ۳؛ که دریافت مستقیم آنها از غذاهای گیاهی دشوار است.
وبستر ضمن توصیه به ورزش، گفت که پرهیز از مصرف دخانیات نیز باعث تقویت استخوان‌ها می‌شود؛ «اجتناب از استعمال دخانیات و مصرف زیاد الکل و در عین حال ورزش منظم، می‌تواند به قوی نگه‌داشتن استخوان‌ها کمک کند؛ ورزش مقاومتی، مانند تمرین با وزنه، منجر به افزایش قدرت استخوان‌ها و عضلات می‌شود».
به گفته‌ی محققان، پژوهش‌های بیشتری لازم است تا بررسی شود که آیا نتایج مشابهی در بین مردان وجود دارد یا نه.
منبع: خبرآنلاین لینک کوتاه لینک کپی شد ۰ این مطلب برایتان مفید است؟ ارسال نظر گیاهخواران اخبار سلامت اخبار مطالب پزشکی اخبار مرتبط بدون آزمایش هم میشه فهمید دیابت داریم یا نه؟ ۱۴۰۱/۵/۲۷ نان نخوردن هم برای بدن فایده دارد؟ ۱۴۰۱/۵/۲۷ واقعیت های تلخ از خوردن چای شیرین ۱۴۰۱/۵/۲۷ چینی ها به این دلایل هلو زیاد می خورند ۱۴۰۱/۵/۲۶ هشدار به والدین؛ این نوشیدی باعث بلوغ زودرس کودکان می شود ۱۴۰۱/۵/۲۶ چند روش تضمینی برای از بین بردن بوی عرق ۱۴۰۱/۵/۲۶ آخرین ویدیو ها سیل مرگبار در چین + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۲۷ ۱۱:۵۹ تمدید گذرنامه ها فقط برای ایام اربعین است ۱۴۰۱/۰۵/۲۷ ۱۱:۰۵ پایان دور دور خودروهای لاکچری در اندرزگو تهران + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۲۷ ۱۰:۴۴ علت صدای مهیب انفجار امروز در خیابان ۱۹۶ تهران پارس + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۲۷ ۱۰:۲۴ تصاویری زیبا از حرکت قطار در رودبار گیلان ۱۴۰۱/۰۵/۲۷ ۱۰:۱۰ بازارچه آنلاین گوشی موبایل گوشی سامسونگ گوشی اپل، آیفون گوشی شیائومی ارسال نظر خرید نرم افزار هلو صرافی ارز دیجیتال خرید ارز دیجیتال خرید بیت کوین نقشه مترو تهران تقویم ۱۴۰۱ قیمت مسکن آخرین خبر ها ۱۳:۵۱ بدون آزمایش هم میشه فهمید دیابت داریم یا نه؟ ۱۳:۴۶ توقیف رمزارز برای جریمه های معوق ترافیکی ۱۳:۴۳ نمره منفی در چه صورت باعث ابطال گواهینامه می شود؟ ۱۳:۳۲ قیمت سکه امروز بیست و هفتم مرداد ۱۴۰۱ ۱۳:۲۱ نگاهی به آمارهای عرضه خودرو در بورس کالا؛ شکست قیمت گذاری دستوری ۱۳:۱۷ ضارب سلمان رشدی از زنده ماندن نویسنده آیات شیطانی حیرت زده است ۱۳:۱۲ سردار سلامی: ماموریت داریم در دریاهای دوردست حضور یابیم ۱۳:۱۱ تهران خنک می شود ۱۳:۰۸ حمله تند مسئول دفتر سعید جلیلی به رییسی و باقری کنی بابت احیای برجام ۱۲:۵۵ اذان ظهر به افق تهران پنجشنبه بیست و هفتم مرداد ۱۴۰۱ ۱۲:۴۳ تبلیغ کنندگان شرارت و تصاویر خشن در فضای مجازی مورد پیگرد پلیس قرار خواهند گرفت ۱۲:۲۳ تست بینایی: ۷ ثانیه برای پیدا کردن خرگوش برفی فرصت دارید! ۱۲:۱۱ افزایش ۳۸ درصدی حقوق بازنشستگان تایید شد ۱۲:۰۶ نان نخوردن هم برای بدن فایده دارد؟ ۱۲:۰۴ تحویل اتوبوس های جدید به تهران در هفته اول شهریور ۱۱:۵۹ سیل مرگبار در چین + فیلم ۱۱:۵۰ چرا ظرفیت دانشجویان پزشکی افزایش نمی یابد؟ ۱۱:۴۶ اعلام لیست سرویس های مجاز مدارس از ۱۵ شهریور ۱۱:۴۲ سقف کارانه پزشکان مناطق محروم برداشته شد ۱۱:۳۷ اسامی دو نفر از زندانیان ایرانی در آمریکا اعلام شد ۱۱:۳۴ قیمت برنج ایرانی کاهشی شد ۱۱:۳۰ قیمت دلار امروز ۲۷ مرداد ماه ۱۴۰۱ ۱۱:۳۰ قیمت طلا امروز بیست و هفت مرداد در بازار (مثقال ۱۸ عیار، طلا گرم ۱۸ عیار) ۱۱:۳۰ قیمت یورو امروز ۲۷ مرداد ماه ۱۴۰۱ ۱۱:۳۰ قیمت درهم امروز ۲۷ مرداد ماه ۱۴۰۱ ۱۱:۳۰ قیمت پوند امروز ۲۷ مرداد ماه ۱۴۰۱ ۱۱:۳۰ افزایش صادرات نفت ایران علیرغم ادامه تحریم ها ۱۱:۳۰ قیمت لیر امروز ۲۷ مرداد ماه ۱۴۰۱ ۱۱:۰۵ سرپرست معاونت توسعه سرمایه انسانی و سیستم های اطلاعاتی منصوب شد ۱۱:۰۵ تمدید گذرنامه ها فقط برای ایام اربعین است ۱۱:۰۴ حسین شریعتمداری: پیشنهاد ایران برای دریافت غرامت، در صورت نقض عهد آمریکا، بی ارزش است ۱۱:۰۱ واقعیت های تلخ از خوردن چای شیرین ۱۰:۵۸ ربیعی: امضای برجام همه مسائل کشور را بهبود نمی بخشد ۱۰:۵۳ بازگشت خودروسازان خارجی به ایران ۱۰:۳۰ یارانه نقدی تا چه زمانی ادامه دارد؟ ۱۰:۲۸ دو خط پدافندی آب شرب شهرکرد وارد مدار شد ۱۰:۲۲ ادامه قیمت گذاری دستوری منجر به تعطیلی صنایع سلولزی می شود ۱۰:۱۷ شرایط فروش نقدی محصولات سیبا موتور ویژه مرداد ماه ۱۴۰۱ اعلام شد ۱۰:۱۰ تصاویری زیبا از حرکت قطار در رودبار گیلان ۰۹:۴۲ قیمت بیت کوین در کانال ۲۳ هزار دلاری ۰۹:۳۶ جدال بر سر نرخ بهره؛ چه کسی مقصر تورم است؟ ۰۹:۳۳ آپارتمان های محله ستارخان در تهران چند؟ ۰۹:۱۱ قیمت طلا صعودی شد ۰۹:۰۶ جایزه برنده شدن در المپیاد دانش آموزی کشوری؛ ۲ میلیون تومان! ۰۹:۰۴ والیبال بازی کردن کارکنان شرکت پست با بسته های مردم! + فیلم ۰۹:۰۰ قیمت جدید لپ تاپ امروز ۲۷ مرداد ۱۴۰۱ (جدول مشخصات) ۰۸:۴۵ تصویر زیبای ناسا از بارش شهاب سنگ ها ۰۷:۳۰ هزینه ۳ شب سفر رفت و برگشت با قطار به مشهد چقدر است؟ + جدول ۰۰:۵۴ مالیات ماشینم رو چطور حساب کنم؟ + جدول مالیات خودرو ۰۰:۴۱ فال ابجد روزانه پنجشنبه ۲۷ مرداد ماه ۱۴۰۱ اقتصادآنلاین حوزه های پوشش خبری صفحه نخست اقتصاد کلان مسکن طلا و ارز خودرو بورس بیمه بازرگانی انرژی صنعت شهر فناوری شبکه های اجتماعی درباره ما تماس با ما آرشیو تبلیغات اخبار بیمه تبلیغات ارز دیجیتالکلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به
پایگاه خبری اقتصادآنلاینمیباشد و استفاده از آن با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی سایت خبری آساممنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: گیاهخواران اخبار سلامت خطر شکستگی لگن استخوان ها ۱۱ ۳۰ قیمت مواد مغذی ۱۴۰۱ ۵
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۷۸۴۵۳۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
(عکس) شعر معنادار علیرضا بیرانوند برای زنان
علیرضا بیرانوند در ادامه واکنش‌های چهره‌های ورزشی از بانوان پرسپولیسی پیامی را در فضای مجازی منتشر کرده است. بیرانوند که هر طور بود به بازی حساس پرسپولیس و سپاهان رسید و در درون دروازه سرخ‌ها قرار گرفت پس از اهانت یک هوادار سپاهان به دختران طرفدار پرسپولیس حاضر در ورزشگاه آزادی در صفحه شخصی اینستاگرامش نوشت: «سنگ بی‌قیمت اگر کاسه‌ی زرین بشکست... قیمت سنگ نیفزاید و زر کم نشود».
منبع: خبرورزشی
امام جمعه بلوک براثر سانحه تصادف درگذشت