پیاده روی کوتاه در افراد ۸۵ سال به بالا و افزایش طول عمر
تاریخ انتشار: ۷ شهریور ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۸۷۰۶۷۳
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، دکتر «مو نیون جین» از دانشگاه اینجی در سئول کره جنوبی، میگوید: «بزرگسالان با افزایش سن کمتر به توصیههای فعالیت بدنی عمل میکنند. مطالعه ما نشان میدهد که حداقل یک ساعت پیاده روی در هفته برای افراد ۸۵ سال و بالاتر مفید است.»
اگرچه افراد با افزایش سن غیرفعالتر میشوند، اما محققان میگویند همه بزرگسالان باید حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه در هفته فعالیت شدید داشته باشند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
برای این مطالعه جدید، تیم تحقیق به ارتباط بین راه رفتن و خطرات مرگ ناشی از علل مختلف در بین بیش از ۷۰۰۰ کرهای ۸۵ ساله و بالاتر پرداختند.
یافتهها نشان داد در مقایسه با افراد غیرفعال، افرادی که حداقل یک ساعت در هفته پیاده روی میکردند، ۴۰ درصد کمتر در معرض خطر مرگ و ۳۹ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از مشکلات قلبی در طول دوره مطالعه بودند.
شرکتکنندگان بین سالهای ۲۰۰۹ و ۲۰۱۴، پرسشنامهای را درباره فعالیت بدنی در اوقات فراغت، از جمله زمانی که برای پیادهروی با سرعت آهسته سپری میکردند، فعالیت با شدت متوسط مانند دوچرخه سواری و پیاده روی سریع؛ و فعالیتهای شدید مانند دویدن تکمیل کردند.
تیم تحقیقاتی شرکت کنندگان را بر اساس زمانی که هر هفته با سرعت کم راه میرفتند گروه بندی کردند. حدود ۵۷.۵ درصد پیاده روی آهسته انجام نمیدادند. ۸.۵ درصد کمتر از یک ساعت پیاده روی کردند. ۱۲ درصد یک تا دو ساعت پیاده روی کردند. نزدیک به ۹ درصد دو تا سه ساعت پیاده روی کردند. و کمی بیش از ۱۳ درصد بیش از سه ساعت در هفته پیاده روی میکردند.
در مجموع، حدود ۸ درصد از شرکت کنندگان سطوح توصیه شده از فعالیت بدنی با شدت متوسط تا شدید را انجام دادند.
به گفته محققان، از حدود ۳۰۰۰ شرکت کننده که هر هفته با سرعت آهسته راه میرفتند، یک سوم گفتند که فعالیت بدنی با شدت متوسط یا شدید نیز انجام میدادند.
جین گفت: «پیاده روی با احتمال کمتر مرگ در افراد مسن مرتبط بود، صرف نظر از اینکه آنها فعالیت بدنی با شدت متوسط تا شدید انجام میدادند یا نه.»
پیام این مطالعه این است که در طول زندگی به پیاده روی ادامه دهید.
کد خبر 5575573منبع: مهر
کلیدواژه: پیاده روی سالمندی طول عمر واکسن کرونا ویروس کرونا آمار کرونا وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی جامعه پزشکی ورزش داروسازی سازمان بیمه سلامت روز داروساز سازمان نظام پزشکی بهرام عین اللهی کووید 19 واکسیناسیون کرونا واکسیناسیون ساعت پیاده روی شدت متوسط فعالیت بدنی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.mehrnews.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «مهر» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۸۷۰۶۷۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پیادهروی خانوادگی دخترانه در بلوار ارم همدان طی دهه کرامت
به گزارش خبرنگار استانی ایسانیوز از همدان، حجتالاسلام علی عزیزی از برنامههای متنوعی در کانونهای مساجد استان طی دهه کرامت خبر داد و اظهار کرد: ورود پرچم متبرک و خادمین حضرت علی ابن موسیالرضا(ع) به استان و اهتزاز پرچم متبرک حرم حضرت فاطمه معصومه(س) را صبح روز ۲۰ اردیبهشت ماه خواهیم داشت که مراسم استقبال از ابتدای شهرک فرهنگیان بوستان فدک، در جوار مزار مطهر شهید گمنام است.
وی با بیان اینکه بعد از ظهر این روز آیین اهتزاز پرچم امام رضا(ع) در شهر همدان برگزار میشود گفت: اجتماع دختران خورشید هشتم نیز ساعت ۱۸:۱۵ در امامزاده عبدالله(ع) شهر همدان خواهد بود.
دبیر ستاد دهه کرامت در استان همدان با اشاره به حضور در دفتر نماینده ولی فقیه در استان بعد از نماز مغرب و عشا روز ۲۰ اردیبهشت ماه افزود: روز ۲۱ اردیبهشت نیز برنامههای شهرستان نهاوند اجرا میشود که برگزاری آیین اهتزاز پرچم در سطح شهر طی ساعت ۹:۳۰ خواهد بود و ساعت ۱۰ صبح نیز انتقال پرچم به بیمارستان شهید آیتالله قدوسی انجام میشود.
وی با اشاره به برگزاری جشن خواهربرادرها طی این روز در نهاوند عنوان کرد: حضور در نماز جمعه، اجتماع دختران آفتاب هشتم روستای شیراوند و حضور پرچم متبرک رضوی در زندان از دیگر برنامههای این شهرستان است.
عزیزی از افتتاح چایخانه امام رضا(ع) در شهر نهاوند روز ۲۱ اردیبهشت خبر داد و گفت: استقبال از پرچم در مزار شهید گمنام شهرستان رزن نیز در ساعت ۹ صبح روز ۲۲ اردیبهشت ماه است تا برنامههایی در این شهرستان نیز اجرا شود.
وی با اشاره به جشن گلریزان خانوادههای زندانیان، جشن اداره بهزیستی و کمیته امداد امام(ره) و سرکشی از بیمارستان رزن خاطرنشان کرد: جشن روستای سورتجین، مراسم استقبال از پرچم متبرک مرقد امام هشتم(ع) در درگزین، اجتماع روستائیان امامزاده قاسم روستای نیر و روستای گیودره، جشن دختران خورشید و تجلیل از خانواده شهدا پارک بانوان و نیز جشن مردمی در شهرستان رزن برگزار میشود.
مدیر ستاد هماهنگی کانونهای فرهنگی هنری مساجد استان همدان با اشاره اهتزاز پرچم امام رضا(ع) ساعت ۸:۳۰ صبح روز ۲۳ اردیبهشت در تویسرکان بیان کرد: ساعت ۹ صبح نیز برنامه در زندان تویسرکان برگزار میشود.
وی با اشاره به دیدار با خانواده شهدا، بازدید از بیمارستان حضرت ولیعصر(عج) و اجتماع بانوان در روستای انصارالامام گفت: جشن خانوادههای رضوی نیز در این شهرستان ساعت ۱۷:۳۰ برگزار میشود.
عزیزی با اشاره به اهتزار پرچم امام رضا(ع) ساعت ۹ صبح روز ۲۴ اردیبهشت ماه در زندان همدان خاطرنشان کرد: اجتماع دانشآموزان همدان ساعت ۱۱:۳۰ نیز در برنامه است.
وی با اشاره به اجتماع مردم روستای نشر شهر قهاوند ساعت ۱۶ روز ۲۴ اردیبهشت عنوان کرد: اجتماع روستای مسلم آباد ساعت ۱۶:۴۵، اجتماع روستای عبدالرحیم ساعت ۱۷:۳۰، اجتماع روستای کوزه ۱۸:۱۵ و اجتماع مسجد جامع قهاوند ساعت ۱۹:۳۰ است.
دبیر ستاد دهه کرامت در استان همدان با اشاره به برنامههای ملایر در روز ۲۵ اردیبهشت گفت: حضور پرچم امام رضا(ع) ساعت ۹ صبح در زندان ملایر، سرکشی از مرکز نگهداری بانوان سالمند ساعت ۱۰:۳۰، برگزاری جشن در روستای طجرسامن ساعت ۱۱:۳۰ و دیدار با امام جمعه، مسئولین و فعالان فرهنگی ساعت ۱۶ برقرار خواهد بود.
وی تصریح کرد: دیدار با خانواده شهید امنیت فراجا شهید خداداد ساعت ۱۷، دیدار با خانواده شهید امنیت فراجا شهید میرزایی ساعت ۱۷:۴۵، دیدار با مادران دارای سه فرزند ساعت ۱۸:۳۰، سرکشی از بیمارستان مهر ساعت ۲۰ و جشن عمومی پارک سیفیه ساعت ۲۱:۳۰ در ملایر پیشبینی شده است.
عزیزی با اشاره به اینکه به دنبال همافزایی بیشتر در اجرای برنامهها هستیم تا از موازیکاری جلوگیری شود خاطرنشان کرد: توسط مجموعه امام رضاییها در بلوار ارم همدان پیادهروی خانوادگی دخترانه را خواهیم داشت که در مسیر پیادهروی موکبهایی مستقر خواهد شد و پذیرایی، اجرای برنامههای فرهنگی، اهدای هدایا و ... پیشبینی شده است.
وی با بیان اینکه آزادی زندانیان جرایم غیرعمد نیز در برنامه کانونهای فرهنگی_هنری مساجد خواهد بود گفت: برنامههای مختلفی طی دهه کرامت در راستای شور و نشاط در جامعه از سوی کانونهای مساجد در نظر گرفته شده است.
انتهای خبر/
کد خبر: 1229275 برچسبها همدان فعالیت فرهنگی