جدیدترین‌های «بدون کافئین»:

چگونه بدون مصرف کافئین بیدار بمانیم؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ بیدار ماندن زمانی که شما خسته هستید می‌تواند خیلی اذیت کننده باشد. ما در این مطلب از برترین‌ها راهکار‌هایی برای بیدار ماندن بدون کافئین و دارو برای شما پیشنهاد می‌کنیم. امیدواریم که این مطلب هم در زندگی روزمره شما به دردتان بخورد. داشتن خواب شبانه خوب و با کیفیت در طولانی مدت می‌تواند به رفع خستگی مزمن کمک کند، ولی راهکار‌های جالب دیگری هم برای بیدار ماندن و هشیار بودن وجود دارد. ۱) قدم زدن در هوای آزاد بیرون بروید و در هوای تازه و زیر نور خورشید قدم بزنید. هر گونه تغییر در محیط زیست می‌تواند به رفع خواب و کسالت کمک کند. جابجایی فیزیکی در خارج از منزل معمولا بهترین انتخاب است. اگر...


۱۷ روش افزایش انرژی، بدون نیاز به کافئین!

  احساس خستگی می‌کنید؟ در این مقاله سعی داریم روش‌هایی بدون دخالت کافئین به شما آموزش دهیم تا بتوانید انرژی خود در طول روز را تقویت کنید. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت دکتر کرمانی می‌خوانیم.روش‌های تقویت انرژیمسلما یک روش برای همه افراد کارگر نیست، بنابراین چندین پیشنهاد را مطرح کرده‌ایم. شما می توانید همه آنها یا چند موردشان را مورد استفاده قرار دهید.روز خود را با حرکات کششی آغاز کنید دکتر سارا گاتفرید، پزشک و مربی یوگا می‌گوید: حرکات کششی زمانی که درست و به موقع انجام شوند می‌توانند به اندازه یک فنجان قهوه برایتان انرژی بخش باشند.این ترفند دوش گرفتن را امتحان کنید برای تقویت سریع و ساده انرژی، این ترفند امتحان شده دوش گرفتن...


روزتان را بدون کافئین شروع کنید/خروج کافئین از بدن چند ساعت طول می کشد؟

رکنا: کافئین باعث افزایش سطح هوشیاری می شود اما در مقابل سبب بی خوابی خواهد شد با این راهکارها می توانید روزتان را بدون کافئین شروع کنید. تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که دارای ترتیب ژنی خاصی هستند، در مقایسه با افرادی با چیدمان ژنتیکی متفاوت روزانه حدود ۴۰ میلی گرم قهوه بیشتر می‌نوشند. این یعنی اعتیاد به قهوه هم می‌تواند ژنتیکی باشد. کافئین قهوه، چای، نوشابه یا شکلات، باعث افزایش سطح هوشیاری می‌شود و می‌تواند با افزایش سطح آدرنالین و کم کردن مواد شیمیایی خواب‌آور موجود در خون، به شما کمک کند بیشتر بیدار بمانید. اما، میزان قهوه مصرفی روزانه شما، در حقیقت تلاش‌های‌تان را برای یک خواب شبانه مناسب خنثی می‌کند. اثر کافئین تا چندین ساعت در...


۱۰ راه برای شروع روز بدون کافئین

کافئین قهوه، چای، نوشابه یا شکلات، باعث افزایش سطح هوشیاری می‌شود و می‌تواند با افزایش سطح آدرنالین و کم کردن مواد شیمیایی خواب‌آور موجود در خون، به شما کمک کند بیشتر بیدار بمانید. به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، تا به حال پیش آمده که پس از یک خواب ناکافی و یا کم کیفیت، گیج و منگ از خواب بیدار شوید؟ طبیعی است اگر در چنین وضعیتی، در اولین حرکت به دنبال یک فنجان چای یا قهوه بروید. در حقیقت، بسیاری از مردم احتمالا کافئین را در طول روز به منظور هوشیاری مصرف می‌کنند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که دارای ترتیب ژنی خاصی هستند، در مقایسه با افرادی با چیدمان ژنتیکی متفاوت روزانه حدود ۴۰ میلی گرم...


بدون نیاز به کافئین، رخوت روزانه را از خود دور کنید

با این که خوردن کافئین ما را برای یک روز شارژ می کند، اما در مقابل ممکن است منجر به مشکلات جانبی بسیاری از جمله سردرد، بی خوابی و بسیاری عوارض دیگر شود. آفتاب‌‌نیوز :  به نقل ازhercampusخبر خوب این است که بسیاری از جایگزین ها از مواد غذایی مناسب گرفته تا سبک های زندگی می توانند رخوت روزانه را دور کرده و وابستگی به کافئین را کاهش دهند:انجام ورزش های با ریتم تند: تحقیقات نشان می دهد که یک تحرک کوچک چند دقیقه ای می تواند شما را برای یک روز شارژ کند.استفاده از دوش آب سرد: آب سرد سیستم بدنی شما را تحریک می کند و به گردش خون سرعت می بخشد و این موضوع باعث هوشیاری شما...


گام های طلایی برای رسیدن به شادی و نشاط/بدون کافئین روزانه شارژ باشید!

رکنا: برخی افراد با نوشیدن کافئین احساس رخوت را از خود دور می کنند در حالیکه راه های دیگری برای شادابی وجود دارد. با این که خوردن کافئین ما را برای یک روز شارژ می کند، اما در مقابل ممکن است منجر به مشکلات جانبی بسیاری از جمله سردرد، بی خوابی و بسیاری عوارض دیگر شود. به گزارش hercampusخبر خوب این است که بسیاری از جایگزین ها از مواد غذایی مناسب گرفته تا سبک های زندگی می توانند رخوت روزانه را دور کرده و وابستگی به کافئین را کاهش دهند: انجام ورزش Sport های با ریتم تند: تحقیقات نشان می دهد که یک تحرک کوچک چند دقیقه ای می تواند شما را برای یک روز شارژ کند. استفاده از...


چرا باید "قهوه" بخورید؟

به گزارش سی‌ان‌ان، تحقیقات نشان می‌دهند که نوشیدن قهوه ممکن است بتواند سلامت شما را بهبود ببخشد و به شما کمک کند تا زندگی طولانی تری را تجربه کنید.بله، بروید یک فنجان قهوه و یا بیشتر میل کنید. تحقیقات نشان می‌دهند که نوشیدن قهوه ممکن است بتواند سلامت شما را بهبود ببخشد و به شما کمک کند تا زندگی طولانی تری را تجربه کنید.در یک مطالعه جدید مشاهداتی که بر روی ۲۰۰۰۰ نفر انجام شده است، نشان داده شده است که افرادی که روزانه حداقل چهار فنجان قهوه مصرف می‌کنند، ۶۴ % کمتر از دیگر افرادی که قهوه مصرف نکرده اند و یا به ندرت مصرف می‌کنند در خطر ابتلا به مرگ زود هنگام هستند.کاهش ریسک زمانی قابل توجه شد...


۱۰‌ راه آسان برای هوشیار ماندن بدون نوشیدن کافئین

آیا هوشیار ماندن بدون نوشیدن کافئین امکان دارد؟ ده ها روش با پشتوانه‌ی علمی وجود دارد که شما را بدون نوشیدن یا مصرف هر نوع کافئین ، بیدار و هوشیار نگه می‌دارد. برخی از این روش‌ها واقعا جالب هستند. در زیر ۱۰ شگرد و ترفند را می‌خوانید که در هوشیار ماندن بدون نوشیدن کافئین در کل روز کمک‌تان می‌کنند. ۱. به جای استفاده از کافئین خواب نیم‌روزی داشته باشید خواب نیم‌روزی برای حدود ۵ تا ۲۵ دقیقه، اگر خیلی از زمان خواب‌تان نگذشته باشد یا خیلی به زمان آن نزدیک نباشد، حدود ۶ تا ۷ ساعت قبل از وقتی که معمولا به رختخواب می‌روید، روش فوق‌العاده‌ای برای تجدید قواست. در یک تحقیق که در ۲۰۰۸...


چگونه بدون کافئين شاداب و پرانرژي شويم

خبرگزاري آريا - همه‌ي ما کسالت روزانه ناشياز نداشتن خواب شبرا تجربه کرده‌ايم؛ اما چگونه مي‌توان در چنين حالتي بدون خوردن کافئين، انرژي لازم براي يک روز کاري را تأمين کرد؟مقاله‌هاي مرتبط:صبح خود را با انرژي آغاز کنيدچگونه بر بي‌خوابي غلبه کرده و خواب بهتري داشته باشيماحتمالا براي بسياري از شما هم پيش آمده است که به دليل امتحان، پروژه يا بيماري نتوانيد بعضي از شب‌ها خوب بخوابيد. در اين مواقع به دليل بالا بودن ميزان هيجان، مقدار آدرنالين بدن افزايش پيدا مي‌کند و درنتيجه انسان احساس خستگي نخواهد کرد. اما زماني که روز بعد آغاز شود و مقدار اين هورمون کاهش پيدا کند، بدن به شدت احساس خستگي خواهد کرد. فرد ممکن است علاوه بر احساس رخوت و...


فواید قهوه / آیا قهوه واقعا ملین است؟

سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: قهوه فقط برای بعضی از افراد یک نوشیدنی دلچسب است. بعضی از افراد این نظر را دارند که قهوه در درجه اول برای بیدار شدن مغز مفید است و ادعا می کنند که یک فنجان قهوه لب دوز در صبحگاه باعث ورود انرژی روده شما می شود. آنچه که در مورد قهوه می گویند این است که بعد از میل کردن قهوه باید سریعاً به محل اجابت مزاج مراجعه کرد. ولی بعضی ها این عقیده را ندارند و هیچ تأثیری روی آن ها ندارد. آیا واقعاً قهوه روده را تحت تأثیر قرار می دهد؟ طبق مطالعات علمی اخیر چگونگی تحت تأثیر قرار گرفتن روده نسبت به نوشیدن قهوه و عادات...


بدون کافئین و با این گام‌ها، انرژی‌تان را تقویت کنید

شفا آنلاین>سلامت>سردرد، بروز آکنه، تغییرات خلقی و ... فقط چندنمونه از عوارض جانبی مصرف مکرر کافئین است. خبر خوب این است که شما می‌توانید با بکار بستن برخی راه‌های مؤثر،...