2024-05-06@01:47:57 GMT
۲۴۸ نتیجه - (۰.۰۰۵ ثانیه)
جدیدترین‌های «نفس بکشید»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، ورزش صبحگاهی می‌تواند شما را هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی تمام روز پرانرژی نگه دارد. البته شاید برای اغلب ما سخت باشد که صبح‌ها خود را مجبور به ورزش کردن کنیم، اما برای این کار نیازی به ورزش سنگین نیست. شما می‌توانید بعد از بیدار شدن از خواب چند حرکت ساده و کوتاه، حتی در تختخواب تان انجام دهید. این کار به شما کمک می‌کند سرحال و پر انرژی از خواب بیدار شوید. اگر می‌خواهید روزهای خود را با انرژی بیشتری سپری کنید، با این مطلب همراه باشید. ۱- حالت پروانه حرکتی است بسیار مؤثر که به شما کمک می‌کند خود را آرام و مدیتیشن کنید و در مجموع احساس...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، شاخص کیفیت هوا در حال حاضر بر روی عدد 76 قرار گرفته و کیفیت هوای تهران قابل قبول است. این شاخص طی 24 ساعت گذشته بر روی عدد 66 قرار داشت و به این ترتیب کیفیت هوا قابل قبول بوده است. تهران از ابتدای سال 25 روز هوای پاک، 210 روز هوای قابل قبول، 69 روز هوای ناسالم برای گروه‌های حساس و 5 روز هوای ناسالم برای همه افراد است این در حالی است که در مدت مشابه سال قبل پایتخت 18 روز هوای پاک،239 روز هوای قابل قبول و 52 روز هوای ناسالم برای گروه‌های حساس داشته است. بیشترین دما برای روز جاری 5 درجه و کمترین دما صفر درجه سانتیگراد پیش‌بینی شده است....
یوگا یکی از ورزش هایی است که تاثیر بسیار زیادی روی کاهش وزن، سلامتی و حتی ریزش مو های تان دارد. به راحتی با چند حرکت یوگا می توانید از ریزش مو های تن جلوگیری کنید ناطقان: یوگا نوعی فعالیت جسمی و ذهنی است که به ریلکس شدن، کاهش استرس، تقویت نیروی حیاتی و سلامت کلی بدن کمک می کند. از همه مهم تر این که یوگا با کاهش استرس و تقویت جریان خون ریزش موهارا نیز متوقف می کند. اگر مشکل ریزش مو دارید این ورزش های یوگا را تمرین کنید. این تمرین "حرکت شتر” گردش خون را در سر تقویت و ریزش مو را متوقف می کند. روی زانوها بنشینید و دست ها را روی قسمت پایین ستون فقرات...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، شاخص کیفیت هوا در حال حاضر بر روی عدد 86 قرار گرفته و هوای پایتخت سالم است. این شاخص طی 24 ساعت گذشته به طور میانگین بر روی عدد 100 قرار داشت و هوا سالم بود. تهران از ابتدای سال 25 روز هوای پاک، 197 روز هوای سالم، 60 روز هوای ناسالم برای گروه‌های حساس و 5 روز هوای ناسالم برای همه افراد داشته است. این در حالی است که در مدت مشابه سال پیش، تهران 17 روز هوای پاک، 226 روز هوای سالم و 44 روز هوای ناسالم برای گروه های حساس داشت. بیشترین دما برای روز جاری 8 درجه و کمترین دما یک درجه سانتیگراد پیش‌بینی شده است. همچنین با افزایش تردد خودروها...
اگر نمی‌توانید پشت میزتان چشم‌هایتان را باز نگه دارید، ممکن است به چیزی بیشتر از یک خواب خوب شبانه نیاز داشته باشید. هرچند استراحت، برای مبارزه با خستگی مهم است، اما تقریبا هرکاری که انجام می‌دهید، نقشی در تقویت انرژیتان دارد، از چیز‌هایی که می‌خورید گرفته تا چگونه نفس کشیدنتان همه موارد تاثیر دارد. هرساعت یک‌بار، وضعیت بدنتان را بررسی کنیدآلارم ساعت را تنظیم کنید تا هریک‌ساعت، خبرتان کند. بهدنبال نقاط تنش و فشار یا نواحی که درآن احساس ناراحتی میکنید بگردید، فک به هم فشرده شده، ابرو‌های گره خورده، یا وضعیت قوز و خمیده؛ سپس برای اصلاح این حالت‌ها وقت بگذارید. وضعیت نادرست بدن، باعث می‌شود خسته به‌نظر برسید و احساس خستگی کنید. ده نفس عمیق بکشید؛ احساس...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، شاخص کیفیت هوا در حال حاضر بر اساس آمار شرکت کنترل کیفیت هوای پایتخت بر روی عدد 43 قرار گرفته و بر همین اساس هوای تهران پاک است. شاخص کیفیت هوا طی 24 ساعت گذشته بر روی عدد 78 قرار داشت و هوای تهران سالم بود. تهران از ابتدای سال 25 روز هوای پاک، 187 هوای سالم و 48 روز هوای ناسالم برای گروه‌های حساس، همچنین 2 روز هوای ناسالم برای همه افراد داشته است. این در حالی است که در مدت مشابه سال پیش پایتخت 14 روز هوای پاک، 210 روز هوای سالم و 38 روز هوای ناسالم برای همه افراد داشت. در هفته گذشته هوای پایتخت به شدت آلوده شده بود و تداوم...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر شما به‌طور معمول به اضطراب دچار می‌شوید، استفاده از دارو تنها راه درمان افراد نخواهد بود. برای رفع اضطراب می‌بایست از طریق مراقبت‌هایی در طول روز به آرام کردن ذهن و کاهش استرس بپردازید که برخی از آنها به شرح زیر است: تحرک داشته باشید ورزش بخش مهمی از سلامت جسم و روح انسان است و تداوم آن می‌تواند احساس اضطراب شما را کاهش دهد. سعی کنید هفته‌ای سه تا پنج دقیقه ورزش کنید. نکته‌ای که باید در این خصوص به آن توجه کنید این است که برای مؤثر بودن ورزش می‌بایست تمریناتی را انتخاب کنید که از آن لذت می‌برید. خواب خوشی داشته باشید هم کمیت و هم کیفیت یک خواب خوب...
اگر نمی‌توانید پشت میزتان چشم‌هایتان را باز نگه دارید، ممکن است به چیزی بیشتر از یک خواب خوب شبانه نیاز داشته باشید. هرچند استراحت، برای مبارزه با خستگی مهم است، اما تقریبا هرکاری که انجام می‌دهید، نقشی در تقویت انرژیتان دارد، از چیز‌هایی که می‌خورید گرفته تا چگونه نفس کشیدنتان همه موارد تاثیر دارد. هرساعت یک‌بار، وضعیت بدنتان را بررسی کنیدآلارم ساعت را تنظیم کنید تا هریک‌ساعت، خبرتان کند. بهدنبال نقاط تنش و فشار یا نواحی که درآن احساس ناراحتی میکنید بگردید، فک به هم فشرده شده، ابرو‌های گره خورده، یا وضعیت قوز و خمیده؛ سپس برای اصلاح این حالت‌ها وقت بگذارید. وضعیت نادرست بدن، باعث می‌شود خسته به‌نظر برسید و احساس خستگی کنید. ده نفس عمیق بکشید؛ احساس...
به گزارش خبرنگار مهر، انتشارات مروارید اثری تازه از رویا صدر طنزپرداز و پژوهشگر عرصه ادبیات طنز را با عنوان «لطفا نفس بکشید» روانه بازار کتاب کرد. این کتاب به گفته نویسنده حاصل حس سمج وی برای انتشار گزیده آثارش بوده است که از سال‌های دهه هشتاد تاکنون وی را همراهی کرده است. وی در این زمینه در مقدمه کوتاهش بر این کتاب آورده است: این حس که دلت بخواهد لذت حاصل از یک نگاه و یا دریافت متفاوت از دنیای درون و پیرامونت را با دیگران به اشتراک بگذاری، این حس که بخواهی در دنیای جنسیتی شده طنز، با زبان خودت از دغدغه‌هایت بگویی و این حس که بخشی از نوشته‌هایت را که ارزش گردآمدن در یک مجموعه داشته،...
شاید تا به حال فیلم‌های زیادی دیده باشید که در آن افراد ناگهان از حال می‌روند، ممکن هم هست تا به حال خودتان از نزدیک چنین صحنه‌ای دیده باشید یا در بدترین حالت خودتان از هوش رفته باشید. بروز این نشانه‌ها از وقوع یک بیهوشی قریب‌الوقوع خبر می‌دهند.سنکوپ چیست؟ بیهوش‌شدن که به آن سنکوپ هم می‌گویند، زمانی اتفاق می‌افتد که مغز ناگهان به دلیل افت فشار خون یا ضربان قلب، کاهش شدید خون یا اکسیژن (یا هر دو) را تجربه می‌کند. ۳۵درصد از افراد حداقل یک‌مرتبه بیهوش‌شدن را در زندگی خود تجربه می‌کنند، چه به دلیل ریتم غیرطبیعی قلب، گرمازدگی یا دیگر دلایل. این اتفاق هم برای افراد بالغ و هم کودکان ممکن است رخ دهد. نشانه‌های مربوط به...
شاید تا به حال فیلم‌های زیادی دیده باشید که در آن افراد ناگهان از حال می‌روند، ممکن هم هست تا به حال خودتان از نزدیک چنین صحنه‌ای دیده باشید یا در بدترین حالت خودتان از هوش رفته باشید. بروز این نشانه‌ها از وقوع یک بیهوشی قریب‌الوقوع خبر می‌دهند. سنکوپ چیست؟ بیهوش‌شدن که به آن سنکوپ هم می‌گویند، زمانی اتفاق می‌افتد که مغز ناگهان به دلیل افت فشار خون یا ضربان قلب، کاهش شدید خون یا اکسیژن (یا هر دو) را تجربه می‌کند. ۳۵درصد از افراد حداقل یک‌مرتبه بیهوش‌شدن را در زندگی خود تجربه می‌کنند، چه به دلیل ریتم غیرطبیعی قلب، گرمازدگی یا دیگر دلایل. این اتفاق هم برای افراد بالغ و هم کودکان ممکن است رخ دهد. نشانه‌های مربوط...
در این مطلب با نشانه‌هایی که بروز آنها در بدن از وقوع یک بیهوشی قریب‌الوقوع خبر می‌دهند آشنا خواهید شد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ شاید تا به حال فیلم‌های زیادی دیده باشید که در آن افراد ناگهان از حال می‌روند، ممکن هم هست تا به حال خودتان از نزدیک چنین صحنه‌ای دیده باشید یا در بدترین حالت خودتان از هوش رفته باشید. بروز این نشانه‌ها از وقوع یک بیهوشی قریب‌الوقوع خبر می‌دهند. سنکوپ چیست؟ بیهوش‌شدن که به آن سنکوپ هم می‌گویند، زمانی اتفاق می‌افتد که مغز ناگهان به دلیل افت فشار خون یا ضربان قلب، کاهش شدید خون یا اکسیژن (یا هر دو) را تجربه می‌کند. ۳۵درصد از افراد حداقل یک‌مرتبه بیهوش‌شدن را...
چاپ نخست «لطفا نفس بکشید» اثر«رویا صدر»به همت انتشارات «مروارید» چاپ کرده است. به گزارش خبرگزاری شبستان، شوما مگه داری این شعر رو می خونی و می گی این چرت و پرت ها چیست واسه توی بی سوات که نمی نویسم، قربونت برم و واسه قلوه ام، و شمائم آن هان ؟ معنی ؟! ... راسسیاتش... واه... چه حرفا... خدا را صد هزار کرور مرتبه شکر که اثر هنری من از خودم (به قول گادامر گفتنی) فراتر می رود -مرگ مولف راست م گم، دروغم چیه ؟!- آهای! دوست منتقد دانشمند فرهیخته ی محقق عزیز! -هندوانه ها کرور کرور- ریش و قیچی دست خودت، بی زحمت افق های دال و مدلولی متن را به سلیقه ی خودت از...
به گزارش خبرگزاری برنا؛ با انجام این 5 روش ساده و کاربردی زیر می توانید در 5 دقیقه آرام شوید: 1-تمرین تنفس ذهنی با شکم نفس عمیق بکشید. «هنگام تنفس سینه نباید تکان بخورد» شبکه خورشیدی «قسمت شکمی» پر از پایانه عصبی است و بهمین دلیل تنفس عمیق مرکز بدن رابه اندازه ذهن آرام می کند.پاها را روی زمین احساس کنید و احساس کنید که زمین حمایت تان می کند. هر نوع تنش جسمی را رها کنید. وقتی مضطرب هستید احساس میکنید بی اصل و پایه هستید. بنابر این باید به زمین برگردید و حمایت زمین را احساس کنید. ممکن است عضلات تان را بیش از حد سفت کرده باشید. برای اینکه استرس و فشار عضلات را کم کنید انها...
به نقل از فرادید، یوگا تمرینی است که آرامش را برای شخص به ارمغان می‌آورد. البته برخی از تمرین‌های یوگا برای اشخاص عادی تا حدی دشوار است. اما تمرین‌های ساده‌ای نیز وجود دارد.نیازی نیست برای برخی از تمرین‌های یوگا آموزش خاصی ببینید. برخی از حرکت‌های آن به بسیار ساده هستند. در ادامه با پنج حرکت مخصوص برای مقابله با بی‌خوابی، سردرد، سو هاضمه، اضطراب و کمردرد آشنا خواهید شد. برای بی‌خوابی: حالت کودکانه را امتحان کنیدحالت‌هایی که در آن شخص بدن خود را تقریبا خم می‌کند تجربه‌ای آرامش‌بخش و دل‌چسب است. البته اگر شخص از کمر خم شود، قطعاً انرژی باید صرف کند! این تمرین را قبل از خواب و به طول پنج دقیقه انجام دهید. زانوهایتان را به...
من به شخصه وقتی مجبور هستم آمپول بزنم تپش قلب می‌گیرم و تمام بدنم خیس عرق می‌شود. اما به محض تمام شدن آمپول پیش خود فکر می‌کنم این که اصلا درد نداشت، من چرا اینقدر می‌ترسیدم؟خب، در توضیح باید بگوییم این ترس، نوعی فوبیاست که در سراسر جهان رواج بسیاری دارد. به طوری که بر اساس آمار رسمی از هر ۱۰ نفر یک نفر به این فوبیا مبتلاست. در کشوری همچون انگلستان رواج این ترس بیشتر است و از هر چهار نفر یک نفر از آمپول زدن می‌ترسد؛ بنابراین لازم نیست خجالت بکشید که از آمپول می‌ترسید.Aichmophobia به ترس از سوزن و اشیا نوک‌تیز گفته می‌شود و Trypanophobia ترس از تزریق است.برخی از مردم با دیدن آمپول فقط چند...
به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ سعی می کنید آرامش داشته باشید اما استرس دوباره سراغتان می آید؟ اگر دائم با این مشکل مواجه هستید واسترس آرامش را از شما گرفته است از تکنیک های آرام بخش زیر استفاده کنید که در عرض ۵ دقیقه شما را به آرامش می رساند. تمرین تنفس ذهنی با شکم نفس عمیق بکشید. (هنگام تنفس سینه نباید تکان بخورد) شبکه خورشیدی (قسمت شکمی) پر از پایانه عصبی است و به همین دلیل تنفس عمیق مرکز بدن را به اندازه ذهن آرام می کند. پاها را روی زمین احساس کنید و احساس کنید که زمین حمایت تان می کند. هر نوع تنش جسمی را رها کنید. وقتی مضطرب هستید احساس می کنید بی اصل و پایه هستید....
تکنیک تنفس عمیق به شما کمک می کند که یاد بگیرید نفس عمیق را به درون سینه تان بکشید. به گزارش مشرق، تنفس یک شیوه قدرتمند برای تغییر روشی است که شما احساس می کنید و می تواند هر زمان که بخواهید در دسترس باشد و انجام شود. اگر هم اکنون نفس عمیقی بکشید و سپس آن را آهسته به بیرون بفرستید، ممکن است سریعاً متوجه تفاوت کوچکی شوید. با این وجود تصور کنید که اگر تکنیک های متفاوت تنفس که باعث کاهش استرس می شود، را یاد بگیرید، چقدر در کمک به شما تاثیرگذار خواهد بود. بیشتر بخوانید: آشنایی با میوه پرخاصیت فصل گرما تکنیک های تنفس به طور خاص به منظور کاهش استرس در نظر گرفته شده اند،...
همشهری تندرستی: نمی شود خانه را بدون خانه تکانی و رفت و روب به بهار سپرد. نمی شود غبار و گردوخاک را از پرده ها و پنجرهها نگرفت و منتظر دیدن بهار شد و نمی شود باغچه ها را گل کاری نکرد و منتظر آمدن دوباره پرستوها به باغچه بود. اما همه این کارها، اگر چه لذتبخش است اما حتما خستگی خودش را هم دارد. برای این که امسال هم خانه را تمیز کنیم و هم خسته و افتان و خیزان به بهار نرسیم، لابه لای خانه تکانی این چند ورزش آرام بخش را انجام دهید تا خستگی تان برطرف شود. این راهکارها مخلوطی از نکته های ورزشی تغذیه ای است. با چای سبز شروع کنید گاهی از فکر...
تنگی نفس؛ شرایطی که انسان احساس نیاز بیشتری به اکسیژن و هوا دارد و نمی‌تواند نفس عمیق بکشد. این شرایط می‌تواند ناشی از دلایل متفاوتی باشد. در ادامه به بررسی بیشتر این موضوع می‌پردازیم.به گزارش بلاغ،وجود وقفه و اخلال در الگوی تنفسی منظم انسان می‌تواند یک هشدار باشد. احساس ناتوانی در نفس عمیق کشیدن را تنگی نفس می‌نامند. علائم این تنگی نفس را می‌توان این‌گونه نام برد: تشنه هوا بودن، کوتاه شدن نفس‌ها و احساس تنگی در قفسه سینه. تنگی نفس می‌تواند نشانه‌ای از وجود مشکلات و شرایط مختلفی در سلامتی انسان باشد که ممکن است بروز آن به‌صورت یک‌دفعه و ناگهانی و یا به شکل گسترش در طولانی‌مدت باشد. در تمامی موارد ابتلا به تنگی نفس، جهت تشخیص...
رویداد۲۴ در حالی که در قطب جنوب استرالیا درگیر با گرم‌ترین با ماه ثبت شده در تاریخش است، در قطب شمال، سرمایی بی‌سابقه نفس کشیدن را برای آمریکایی‌ها محدود کرده. شدت کاهش دما در یک هفته گذشته آمریکا در غرب میانه آن قدر زیاد بود که دما در مناطق مختلف آمریکا تا کمتر از ۴۰درجه زیر صفر می‌رسد. در این شرایط تاکنون ۲۱ نفر در مناطق مختلف آمریکا کشته شده‌اند و به گفته رسانه‌های داخلی آمریکا این آمار به احتمال زیاد افزایش پیدا می‌کند. در شیکاگو هم شماری قربانی گزارش شده که بیشتر آنها در سرما منجمد شده‌اند. مسئولان از افراد بی‌پناه و کارتن‌خواب می‌خواهند که در سرما نمانند؛ به اقامتگاه‌های گرمی که تدارک دیده شده بروند یا در کلانتری‌ها پناه...
محققان در روش جدیدی، از پیام‌رسان‌های زیستی کوچک برای ترمیم بافت‌های ریه و درمان بیماران ریوی استفاده می‌کنند. به گزارش خبرنگار فناوری خبرگزاری دانشجو، طبق ارزیابی‌های صورت گرفته توسط بنیاد ریه استرالیا، بیش از ۴۵/۱ میلیون استرالیایی مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریوی هستند که بیماری‌های مختلفی، چون آمفیزم (نابودی پارانشیم ریوی که منجر به از بین رفتن ویژگی ارتجاعی ریه و از بین رفتن دیواره کیسه‌های هوایی ریه می‌شود)، برونشیت مزمن و آسم مقاوم به درمان را شامل می‌شود. این دومین عاملی است که باعث بستری شدن بیماران در بیمارستان‌ها می‌شود. به طور کلی، از هر هفت استرالیایی بالای ۴۰ سال، یک نفر بر اثر قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض آلاینده‌ها و ذرات سمی مانند دود سیگار و...
به گزارش ایسکانیوز لیلا نظری گفت: شاخص آلودگی هوای تهران ۳۹ بوده و هوا در شرایط پاک قرار گرفت. به گفته سخنگوی شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، شاخص میزان ذرات کمتر از 2.5 میکرون هم اکنون بر روی عدد ۳۹ قرار دارد. وی ادامه داد: هوای تهران روز گذشته نا سالم بود و زنگ ورزش مدارس حذف شد. نظری گفت: بارش های پراکنده باران شب گذشته داشتیم و همین امر به کاهش الودگی هوا کمک کرد. فارس انتهای پیام/ 20 / 20 هوای تهران پاک شد هوای پاک سخنگوی شرکت کنترل کیفیت هوای تهران بارش های پراکنده باران شب گذشته شاخص آلودگی هوای تهران
کم تحرکی باعث می‌شود حجم اکسیژن کمتری وارد بدن شده و در نتیجه به‌میزانی کمتر از ظرفیت ریه استفاده شود؛ در این خبر به شما می‌آموزیم با چند تمرین ساده ظرفیت ریه‌های خود را افزایش دهید. به گزارش شریان نیوز، تنگی نفس یکی از شایع‌ترین سوغاتی‌های سبک زندگی امروز است؛ در این بین داشتن ریه‌های بزرگتر منجر به جذب بهتر اکسیژن و در پی آن افزایش آن در سطح بدن می‌شود؛ برخی تمرینات تایید شده توسط متخصصان به تقویت بافت های تشکیل دهنده اطراف ریه و جلوگیری از تنگی یا گرفتگی نفس در شما منجر شود. تمرین‌های پیشنهادی برای درمان تنگی نفس در زمان استراحت به طور میانگین شما در هر یک دقیقه ۱۲ الی ۱۵ بار نفس می کشید....
رکنا: بی خوابی را با تکنیک های ساده مانند تکنیک تنفس درمان کنید تا تجربه یک خواب راحت را داشته باشید. بی خوابی یکی از رایج ترین اختلالاتی است که امروزه بسیاری از مردم با آن دست و پنجه نرم می کنند. با دنبال کردن این مقاله می توانید با تعدادی از تکنیک های تنفسی برای خوابیدن راحت آشنا شوید. به عنوان شروع زمانی که خوابتان نمی برد، بستن چشم ها و تمرکز کردن روی نفس هایتان می تواند به شما کمک کند. در ادامه با تکنیک های تنفسی ای آشنا خواهید شد که به شما در خوابیدن کمک می کنند. 4 تکنیک خواب راحت 1- روش تنفسی 4-7-8: ابتدا اجازه دهید لب هایتان به آرامی باز شوند، یک...
بیشترین علت بروز سرگیجه عبارتند از کم آبی بدن، نخوردن غذا و استرس. بنابراین بهترین راه برای جلوگیری از بروز سرگیجه این است که مقدار زیادی آب طی روز بنوشید.به گزارش بلاغ،سر وقت و به‌طور منظم وعده غذایی خود را بخورید و تا حد امکان میزان استرس خود را کم کنید.شما می‌توانید با انجام کارهایی از سرگیجه و در نتیجه غش کردن جلوگیری کنید: هر کاری را که انجام می‌دهید، متوقف کنید. به یاد داشته باشید که هیچ چیز مهم‌تر از سلامتی شما و وضعیت حافظه شما نیست. روی یک مبل یا صندلی بنشینید و سرتان را پایین بیاورید تا بین زانوهای شما قرار بگیرند. این کار باعث می‌شود جریان خون به سمت مغز برود. به آرامی و به‌طور...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ هر کاری را که انجام می‌دهید، متوقف کنید. به یاد داشته باشید که هیچ چیز مهم‌تر از سلامتی شما و وضعیت حافظه شما نیست. روی یک مبل یا صندلی بنشینید و سرتان را پایین بیاورید تا بین زانوهای شما قرار بگیرند. این کار باعث می‌شود جریان خون به سمت مغز برود. بیشتربخوانید :سردرد‌های میگرنی را با این ضددرد‌های طبیعی درمان کنید به آرامی و به‌طور عمیق نفس بکشید. هنگام سرگیجه، مغز شما دچار کمبود اکسیژن می‌شود. لذا باید نفس‌های عمیق بکشید تا اکسیژن مغز تأمین شود. ولی باید به آرامی نفس عمیق بکشید و نباید با فشار نفس بکشید. اگر تنها نیستید و کسی پیش شماست، با تکان دادن سر به او بفهمانید...
صراط: حسین شهبازی با بیان اینکه پیش‌بینی‌های انجام شده در شرکت کنترل کیفیت هوا نشان دهنده برقراری شرایط جوی نسبتا ناپایدار طی امروز (۶ آبان) است، اظهار کرد: برای برخی ساعات بارش باران و وزش باد موثر به بزرگی ۳ تا ۵ متر بر ثانیه از سمت نواحی جنوبی - جنوب‌شرقی انتظار می‌رود. به گزارش خبرآنلاین وی ادامه داد: بر اساس نتایج پیش‌بینی کیفیت هوا وضعیت کیفی هوای بیشتر مناطق شهر تهران طی امروز (۶ آبان) در شرایط مطلوب خواهد بود و به‌تدریج تا فردا (۷ آبان) از میزان ناپایداری جوی کاسته و تنها برای برخی ساعات وزش باد موثر پیش‌بینی می‌شود. مدیر واحد مدل‌سازی و پیش‌بینی شرکت کنترل کیفیت هوای تهران با اشاره به اینکه بر این اساس...
امام جمعه موقت تهران، ضربه شست موشکی ایران را پیام قدرت به منطقه خواند و گفت: این حرکت یعنی اگر امنیت می‌خواهید کنار ایران باشید. آفتاب‌‌نیوز : حجت الاسلام والمسلمین کاظم صدیقی امام جمعه موقت تهران در خطبه‌های عبادی- سیاسی این هفته تهران درخصوص لزوم توجه به موضوعات دینی اظهار داشت: راه راه خطرناکی است که در این راه مراقبه هوشمندی، و حواس جمعی لازم است.وی افزود: پناهندگی به خدا و کشتی نجات اهل بیت در این میان لازم است که هوای ما را داشته باشند تا از راه بازنمانیم. در این راه نیاز به تقوا داریم و البته مراقبت از تفکر و اندیشه.خطیب جمعه این هفته تهران همچنین خاطرنشان کرد: یک موسسه یک مدیر، یک وزاتخانه یک وزیر و...
به گزارش برنا، حسین شهبازی با بیان اینکه پیش‌بینی‌های انجام شده در شرکت کنترل کیفیت هوای تهران حاکی از افزایش تدریجی میزان ناپایداری جوی طی امروز (۱۲ مهرماه) است، اظهار کرد: امروز در برخی ساعات وزش باد موثر به بزرگی ۳ تا ۵ متربرثانیه از سمت نواحی جنوبی و جنوب شرقی انتظار می‌رود. وی افزود: این شرایط جوی طی فردا (۱۳ مهر) کم و بیش ادامه خواهد داشت و وزش باد موثر بویژه در بعدازظهر پیش‌بینی می‌شود. مدیر واحد مدل‌سازی و پیش‌بینی شرکت کنترل کیفیت هوای تهران افزود: دما تا روز پایانی هفته روند افزایشی خواهد داشت. شهبازی در پایان اظهارکرد: کیفیت هوای تهران طی ۲۴ ساعت گذشته با میانگین ۷۶ در شرایط سالم قرار داشت. این شاخص هم اکنون با میانگین ۸۲...
آیا شب‌ها تا نیمه شب بیدار می‌مانید و نا امیدانه با شمردن ثانیه‌ها دلتان می‌خواهد به خواب بروید؟ بی شک شما گرفتار بیماری بی خوابی شده اید. این بیماری که شب‌ها خواب را از شما می‌گیرد به علت یکسری عوامل روانی و بیولوژیکی بوجود می‌آید. دارو‌های زیادی برای درمان این بیماری وجود دارد، اما همه آنها عوارض هم عوارض دارند و هم وابستگی دارویی ایجاد می‌کنند. پس به جای پناه بردن به این دارو‌ها به ورزش یوگا روی بیاورید. برخی از حرکات یوگا برای درمان بی خوابی موثر هستند.بالاسانااین حرکت یوگا به حالت بچه نیز معروف است. بالاتنه را روی پاها که از زانو خم شده اند خم کنید. دست‌ها را می‌توانید یا به سمت جلو بکشید و یا...
تهران- ایرنا- سفیدبالک هایی که هر سال تابستان شهروندان را در بسیاری از نقاط تهران با مشکل روبرو می کردند، امسال نیامدند. به گزارش روز شننبه ایرنا از سازمان حفاظت محیط زیست، تابستان از سال 93 علاوه بر هندوانه و گرما و تعطیلات، همراه دیگری هم داشت، مگس های کوچک سفید و به ظاهر بی آزاری که برخلاف مزاحمتشان نامی شیک داشتند: «عسلک». البته بعضی ها سفیدبالک صدایشان می کنند.سفیدبالک از آفات مهم برای طیف وسیعی از محصولات کشاورزی مهم در بسیاری از نقاط جهان به ویژه در مناطق گرمسیری است. این حشرات در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری و به ویژه در شرایط گلخانه‌ای روی گیاهان زینتی و محصولات گلخانه‌ای در جمعیت‌های خیلی بالا دیده می‌شوند.سفد بالک...
چند رسانه‌ای > فیلم - ویدئویی ببینید از عکس العمل عکاسی که برای تهیه عکس از حیات وحش به دشت های آفریقا رفته بود اما بدون اینکه متوجه شود شیر ماده ای به نزدیکی او رسیده بود. Video/Audio Link 61262 دانلود کلید واژه‌ها : فیلم - سرگرمی - حیوانات وحشی - سرگرمی - حیوان -
سعی میکنید آرامش داشته باشید، اما استرس دوباره سراغتان می‌آید؟ اگر دائم با این مشکل مواجه هستید و استرس آرامش را از شما گرفته است از تکنیک‌های آرام بخش زیر استفاده کنید که در عرض ۵ دقیقه شما را به آرامش می‌رساند.تمرین تنفس ذهنی با شکم نفس عمیق بکشید. (هنگام تنفس سینه نباید تکان بخورد) شبکه خورشیدی (قسمت شکمی) پر از پایانه عصبی است و به همین دلیل تنفس عمیق مرکز بدن را به اندازه ذهن آرام می‌کند.پاها را روی زمین احساس کنید و احساس کنید که زمین حمایت تان می‌کند. هر نوع تنش جسمی را رها کنید. وقتی مضطرب هستید احساس میکنید بی اصل و پایه هستید؛ بنابراین باید به زمین برگردید و حمایت زمین را احساس کنید.ممکن...
به گزارش برنا، سعی می کنید آرامش داشته باشید اما استرس دوباره سراغتان می آید؟ اگر دائم با این مشکل مواجه هستید و استرس آرامش را از شما گرفته است از تکنیک های آرام بخش زیر استفاده کنید که در عرض ۵ دقیقه شما را به آرامش می رساند. تمرین تنفس ذهنیبا شکم نفس عمیق بکشید. (هنگام تنفس سینه نباید تکان بخورد) شبکه خورشیدی (قسمت شکمی) پر از پایانه عصبی است و به همین دلیل تنفس عمیق مرکز بدن را به اندازه ذهن آرام می کند. پاها را روی زمین احساس کنید و احساس کنید که زمین حمایت تان می کند. هر نوع تنش جسمی را رها کنید. وقتی مضطرب هستید احساس می کنید بی اصل و پایه هستید. بنابراین...
به گزارش ایسکانیوز براساس اعلام شرکت کنترل کیفیت هوای شهر تهران، امروز هوای پایتخت در شرایط سالم قرار دارد. شاخص میزان ذرات کمتر از 2.5 میکرون هم اکنون بر روی عدد62 قرار دارد، این در حالی است که حد استاندارد آن 100 است. شاخص آلودگی هوا در 24 ساعت گذشته 117بوده است و هوا در شرایط ناسالم برای گروه های حساس جامعه بوده است.. بر اساس این گزارش، امروز آسمان تهران صاف تا کمی ابری، همراه با وزش باد پیش‌بینی شده است. حداکثر دمای پایتخت ۳۵ و حداقل ۲۴ درجه بالای صفر خواهد بود. 700 هوای تهران شرکت _کنترل _کیفیت هوای_ شهر_ تهران شاخص آلودگی هوا
به گزارش «پارسینه»، اگر در فعالیت‌های روزمره با استرس و تنش‌های عصبی مواجه هستید و آرامش خودتان را از دست می‌دهید با تکنیک‌ها و تمرین‌های خاصی می‌توانید در کمتر از ۵ دقیقه به حالت ریلکس و آرامش برسید.تمرین اول، تنفس ذهنی: در این روش باید با شکم نفس عمیق بکشید. هنگام تنفس قفسه سینه نباید تکان بخورد. با این تمرین قسمت شکم که پر از پایانه عصبی است درگیر می‌شود و به همین دلیل تنفس عمیق مرکز بدن را نیز به اندازه ذهن آرام خواهد کرد. پاها را روی زمین بگذارید و احساس کنید که زمین حمایت‌تان می‌کند. هر نوع تنش جسمی را رها کنید، زیرا وقتی مضطرب هستید احساس میکنید بی‌اصل و پایه هستید. پس باید به زمین...
اگر استرس آرامش را از شما گرفته است از تکنیک های آرام بخشی استفاده کنید که در عرض ۵ دقیقه شما را به آرامش می رساند. ناطقان: سعی می کنید آرامش داشته باشید اما استرس دوباره سراغتان می آید؟ اگر دائم با این مشکل مواجه هستید و استرس آرامش را از شما گرفته است از تکنیک های آرام بخش زیر استفاده کنید که در عرض ۵ دقیقه شما را به آرامش می رساند.تمرین تنفس ذهنیبا شکم نفس عمیق بکشید. (هنگام تنفس سینه نباید تکان بخورد) شبکه خورشیدی (قسمت شکمی) پر از پایانه عصبی است و به همین دلیل تنفس عمیق مرکز بدن را به اندازه ذهن آرام می کند.پاها را روی زمین احساس کنید و احساس کنید که زمین حمایت...
سعی می کنید آرامش داشته باشید اما استرس دوباره سراغتان می آید؟ اگر دائم با این مشکل مواجه هستید و استرس آرامش را از شما گرفته است از تکنیک های آرام بخش زیر استفاده کنید که در عرض ۵ دقیقه شما را به آرامش می رساند. تمرین تنفس ذهنی با شکم نفس عمیق بکشید. (هنگام تنفس سینه نباید تکان بخورد) شبکه خورشیدی (قسمت شکمی) پر از پایانه عصبی است و به همین دلیل تنفس عمیق مرکز بدن را به اندازه ذهن آرام می کند. پاها را روی زمین احساس کنید و احساس کنید که زمین حمایت تان می کند. هر نوع تنش جسمی را رها کنید. وقتی مضطرب هستید احساس می کنید بی اصل و پایه هستید. بنابراین باید به زمین برگردید و حمایت زمین را...
هر کاری را که می توانید انجام بدهید تا ذهنتان از ترس ها و نگرانی هایش دور شود. مشغول نگه داشتن خودتان یک روش موثر برای غلبه بر استرس است. ناطقان: سعی می کنید آرامش داشته باشید اما استرس دوباره سراغتان می آید. اگر دائم با این مشکل مواجه هستید و استرس آرامش را از شما گرفته است از تکنیک های آرام بخش زیر استفاده کنید که در عرض ۵ دقیقه شما را به آرامش می رساند.تمرین تنفس ذهنیبا شکم نفس عمیق بکشید. (هنگام تنفس سینه نباید تکان بخورد) شبکه خورشیدی (قسمت شکمی) پر از پایانه عصبی است و به همین دلیل تنفس عمیق مرکز بدن را به اندازه ذهن آرام می کند.پاها را روی زمین احساس کنید و احساس...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ سعی می کنید آرامش داشته باشید اما استرس دوباره سراغتان می آید. اگر دائم با این مشکل مواجه هستید و استرس آرامش را از شما گرفته است از تکنیک های آرام بخش زیر استفاده کنید که در عرض ۵ دقیقه شما را به آرامش می رساند.تمرین تنفس ذهنی با شکم نفس عمیق بکشید. (هنگام تنفس سینه نباید تکان بخورد) شبکه خورشیدی (قسمت شکمی) پر از پایانه عصبی است و به همین دلیل تنفس عمیق مرکز بدن را به اندازه ذهن آرام می کند. پاها را روی زمین احساس کنید و احساس کنید که زمین حمایت تان می کند. هر نوع تنش جسمی را رها کنید. وقتی مضطرب هستید احساس می کنید بی اصل...
خبرگزاري آريا - استرس شديد باعث مي شود فشار خون بالا برود،قدرت سيستم ايمني بدن پايين بيايددر ميان تمام تماس هايي که بايد بگيريد و کارهاي مختلفي که وظيفه داريد انجام دهيد راهي ساده براي آرامش گرفتن وجود دارد.اين آرامش ارزش بالايي دارد، چون استرس شديد باعث مي شود فشار خون بالا برود، قدرت سيستم ايمني بدن پايين بيايد و دچار مشکل در خواب شويد. با اين ورزش ها مي تواند به جنگ هر نوع استرسي برويد – زود گذر يا تمام عيار.وقتي عصبي و متلاطم هستيد با کشيدن نفس به داخل در هر چهار گام و بيرون دادن آن در چهار گام بعدي تنش عصبي را از خود دور کنيد. اين کار را حدود 3 دقيقه مرتب تکرار کنيد...
به گزارش خبرنگار ایسکانیوز، بر اساس اطلاعات رسیده از ایستگاه‌های سنجش آلودگی هوای شهر تهران شاخص کیفی هوای دیروز تهران 71و در شرایط سالم قرار داشت، شاخص کیفی ۲۴ ساعت گذشته منتهی به هشت صبح امروز 48 و در شرایط پاک قرار دارد. بر اساس این گزارش، میانگین غلظت آلاینده ذرات معلق کمتر از 2.5 میکرون 48 ، میزان ذرات معلق کمتر از 10 میکرون 34 و میزان منواکسید کربن در هوا 20 است. 701 هوای پاک هوای سالم غلظت آلاینده ذرات معلق
به گزارش خبرنگار ایسکانیوز، شایدشما از جمله افرادی باشید که پدر و مادر سالمند یا کودک دارید ، شاید یکی از اقوامتان باردار است یا خدایی نکرده یکی از اطرافیانتان به بیماری قلبی و عروقی مبتلا باشد، در چنین شرایطی طبیعتا وضعیت هوا را هر روز چک می کنید تا در صورت آلوده بودن هوا از خروج آن ها از منزل جلوگیری کرده یا از آن ها بخواهید تنها برای انجام کارهای ضروری از منزل خارج شوند. در چنین شراطی احتمالا دریافته اید که وضعیت کیفی هوای پایتخت برای چهارمین روز متوالی در وضعیت سالم قرار دازد و وضعیت برای تردد افراد حساس جامعه در فضای آزاد مساعد است. فردا هم هوای تهران سالم است اگر به شاخص روزانه پایتخت...
محمد رستگاری معاون پایش و نظارت اداره کل حفاظت محیط زیست استان تهران اظهار کرد: بر اساس آخرین اطلاعات دریافتی از ایستگاه‌های سنجش کیفیت هوای تهران، هوای تهران در ۲۴ ساعت گذشته منتهی به ساعت ۸ مورخ ۳ اسفند ماه با شاخص ۱۰۵ در وضعیت ناسالم برای گروه‌های حساس قرار داشت. معاون پایش و نظارت اداره کل محیط زیست استان تهران اظهار کرد: در این بازه زمانی وضعیت آلاینده مونوکسیدکربن:(۳۳) پاک، ذرات معلق کمتر از ۱۰ میکرون:(۶۷) سالم و ذرات معلق با قطر کمتر از ۲.۵ میکرون: (۱۰۵) ناسالم برای گروه‌های حساس است. وضعیت کیفی ساعتی هوای تهران در حال حاضر نیز با توجه به اطلاعات شرکت کنترل کیفیت هوای تهران وابسته به شهرداری پایتخت با شاخص ۹۲ در وضعیت...
ایسنا نوشت: مدیر واحد مدل‌سازی و پیش‌بینی شرکت کنترل کیفیت هوای تهران گفت: نتایج پیش‌بینی کیفیت هوا برای امروز نشانگر برقراری کیفیت هوای سالم است و انتظار می‌رود تا فردا وضعیت کیفیت هوای بیشتر مناطق شهر تهران در محدوده شرایط سالم و ناسالم برای گروه‌های حساس باشد. به گزارش شریان نیوز،حسین شهبازی اظهار کرد: بر اساس نتایج پارامترهای هواشناسی پیش‌بینی شده برای ایستگاه مهرآباد با تداوم شرایط جوی نسبتا ناپایدار طی امروز (۲۵ بهمن) در برخی ساعات وزش باد شدید به بزرگی ۸ تا ۱۲ متر بر ثانیه از سمت نواحی غربی انتظار می‌رود و به‌تدریج از شبانگاه از میزان ناپایداری جوی کاسته خواهد شد. وی ادامه داد: این شرایط فردا (۲۶ بهمن) کمابیش ادامه دارد و برخی ساعات...
امروز چهارشنبه مورخ 25 بهمن 96 کیفیت هوای مشهد با عدد شاخص 79 در شرایط سالم قرار دارد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به گزارش مشهد پیام؛بر اساس آخرین اطلاعات واصله از ایستگاه های سطح شهر، کیفیت هوای شهر مشهد در 24 ساعت گذشته منتهی به ساعت 7 صبح با عدد شاخص 79 در شرایط سالم است. مقایسه غلظت آلاینده ها حاکی از آن است که از غلظت تمامی آلاینده ها نسبت به روز گذشته در همین ساعت کاسته شده است. هم اکنون کیفیت هوا در ایستگاه های رسالت، چمن، امامیه، خیام شمالی، خاقانی و سمزقند در شرایط ناسالم برای گروه های حساس و سایر ایستگاه های سطح شهر در شرایط سالم می...
محمد رستگاری معاون پایش و نظارت اداره کل حفاظت محیط زیست استان تهران اظهار کرد: بر اساس آخرین اطلاعات دریافتی از ایستگاه‌های سنجش کیفیت هوای تهران، هوای تهران در ۲۴ ساعت گذشته منتهی به ساعت ۸ مورخ ۱۹ بهمن ماه با شاخص ۱۲۲ در وضعیت ناسالم برای گروه‌های حساس قرار داشت. معاون پایش و نظارت اداره کل محیط زیست استان تهران اظهار کرد:در این بازه زمانی وضعیت آلاینده مونوکسیدکربن:(۲۶) پاک، ذرات معلق کمتر از ۱۰ میکرون: (۷۸) سالم و ذرات معلق با قطر کمتر از ۲.۵ میکرون: (۱۲۲) ناسالم برای گروه‌های حساس است. وضعیت کیفی ساعتی هوای تهران در حال حاضر نیز با توجه به اطلاعات شرکت کنترل کیفیت هوای تهران وابسته به شهرداری پایتخت با شاخص ۹۰ در وضعیت...
با وجود باد و اندک باران عصر امروز تاکنون، آلاینده‌های انباشته شده در آسمان تهران، رفتند و اکنون شاخص چیزی است که می‌بینید؛ با وجود تمیزی موقتی هوا، اما هواشناسی پیش بینی کرده که انباشت آلاینده ها باز هم در ۳روز آینده اتفاق بیفتد. ظاهرا بارندگی‌های اصلی از یکشنبه ۲۲ بهمن شروع می‌شود، منتظر باشید.
جامعه > محیط زیست - تهران بالاخره پس از ۹ روز نفس کشید؛ شاخص در آخرین ساعت روز ۱۸ بهمن ۹۶ روی عدد ۹۳ ایستاده است؛ سالم برای همه گروه‌ها. به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ با وجود باد و اندک باران عصر امروز تاکنون، آلاینده‌های انباشته شده در آسمان تهران، رفتند و اکنون شاخص چیزی است که می‌بینید؛ با وجود تمیزی موقتی هوا، اما هواشناسی پیش بینی کرده که انباشت آلاینده ها باز هم در ۳روز آینده اتفاق بیفتد. ظاهرا بارندگی‌های اصلی از یکشنبه ۲۲ بهمن شروع می‌شود، منتظر باشید. ۴۷۴۷ کلید واژه‌ها : هوای پاک - سازمان هواشناسی - آلودگی هوا -
برف و باران شدید در طول ۲۴ ساعت گذشته باعث شد تا تهران الان بهترین هوای خود را در زمستان ۹۶ تجربه کند. شاخص کیفیت هوای پایتخت هم اکنون ۲۸ است و میانگین شاخص هوای پایتخت هم در طول ۲۴ ساعت گذشته به ۶۸ و شرایط سالم رسیده است. وضعیت کیفیت هوا در همه‌ی مناطق به این شکل است:
به گزارش ایسکانیوز، هوای تهران پس از 4 روز قرار گرفتن در شرایط ناسالم پس از بارش باران درشرایط سالم قرار گرفت. در حال حاضر شاخص آنلاین ذرات معلق کمتر از دو و نیم میکرون(آلوده کننده هوا) روی عدد 97 قرار دارد. 701 هوای پاک هوای سالم آلودگی هوا غلظت آلاینده
وجود تصفیه کننده هوا یکی از اساسی‌ترین لوازم در بسیاری از خانه‌های شهری است که با توجه به میزان آلوده بودن شهر مورد نظر باید خریداری شود. البته نیازی نیست که تصفیه هوای داخل منزل به صورت ۲۴ ساعت از شبانه روز روشن باشد، چرا که در طور سال شاید به اندازه یک الی ۲ ماه شاخص آلودگی هوا در حالت اضطرار قرار می‌گیرد. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: بی شک برخی از مردمان شهرهای آلوده همچون دهلی و پکن قبل از خروج از خانه مجبور هستند شاخص آلودگی هوا (AQI rating) را چک کنند و سپس راهی محل کار شوند. در چنین شهرهای که گاها شاخص آلودگی هوا بیش از اندازه مجاز می شود نفس کشیدن...
وجود تصفیه کننده هوا یکی از اساسی‌ترین لوازم در بسیاری از خانه‌های شهری است که با توجه به میزان آلوده بودن شهر مورد نظر باید خریداری شود. البته نیازی نیست که تصفیه هوای داخل منزل به صورت ۲۴ ساعت از شبانه روز روشن باشد، چرا که در طور سال شاید به اندازه یک الی ۲ ماه شاخص آلودگی هوا در حالت اضطرار قرار می‌گیرد. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: بی شک برخی از مردمان شهرهای آلوده همچون دهلی و پکن قبل از خروج از خانه مجبور هستند شاخص آلودگی هوا (AQI rating) را چک کنند و سپس راهی محل کار شوند. در چنین شهرهای که گاها شاخص آلودگی هوا بیش از اندازه مجاز می شود نفس کشیدن...
به گزارش خبرنگار ایسکانیوز، در گذشته دانش آموزان منتظر فصل زمستان می ماندند بلکه برفی ببارد و مدارس تعطیل شود، اما امروزه خبری از برف نیست و تنها آلودگی هوا می تواند منجر به تعطیلی مدارس شود. هفته گذشته پایتخت روزهای سختی را گذراند، مدارس استان تهران به جز فیروزکوه، پردیس و دماوند ازروز یکشنبه تعطیل شد و بسیاری از افراد در اثر آلودگی هوا راهی مراکز درمانی شدند. گزارش زیر حاکی جزئیات کیفیت هوای پایتخت طی ساعات مختلف روز در هفته گذشته است: بر اساس بررسی اطلاعات ایستگاه‌های سنجش آلودگی هوای شهر تهران می توان گفت شاخص کیفی هوای دیروز تهران(روز جمعه) در ساعت 8 و 11 صبح به ترتیب 125 و 115 و در شرایط ناسالم برای گروه...
سرپرست گروه تئاتر «وَ ناگهان» درباره برپایی رپرتواری از آثارش توضیحاتی ارایه داد و از هنرمندان جوان تئاتر درخواست کرد تا برای تئاتر زندگی کرده و نفس بکشند. روزبه حسینی سرپرست گروه تئاتر «وَ ناگهان» که رپرتواری از آثارش در تماشاخانه استاد انتظامی روی صحنه است درباره ارزیابی اش از فعالیت گروه های تئاتری در ایران به خبرنگار مهر گفت: گروه‌های تئاتری بعد از انقلاب همه نابود شدند تا اینکه در اواسط دهه هفتاد تا سال ۸۲ - ۸۳ چند گروه تئاتری خوب شکل گرفت که گروه من هم یکی از همان گروه‌ها بود هرچند باقی گروه ها سرپرستانی دستِ کم ۱۰ سال بزرگتر از من داشتند. در این مدت گروه تئاتر «معاصر»، «امروز»، «زیتون»، «چریکه» و ... دچار...
به گزارشگروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛بسیاری از مردم در سراسر جهان از تاکیکاردی یا تند تپشی رنج می‌برند، در این حالت ضربان قلب در حالت استراحت بیش از حد طبیعی است. به طور کلی، ضربان قلب بیش از ۱۰۰ بزرگسالان تاکی کاردی اطلاق می‌شود که به دلیل فعالیت بدنی شدید یا مشکلات پالس‌های الکتریکی قلب رخ می‌دهد. اگر هنگام استراحت ضربان قلب بالا برود، قلب خون را به بدن پمپاژ می‌کند، اما خون پمپاژ شده حاوی اکسیژن نیست که این وضعیت می‌تواند چندین مشکل در بدن ایجاد کرده و حتی مرگبار باشد. تپش قلب بالا همچنین می‌تواند از مصرف بیش از حد قهوه یا الکل، گردش خون ضعیف، مشکلات روحی و روانی و فشارخون بالا بروز کند. تاکیکاردی...
به گزارشبولتن نیوز، بسیاری از مردم در سراسر جهان از تاکیکاردی یا تند تپشی رنج می‌برند، در این حالت ضربان قلب در حالت استراحت بیش از حد طبیعی است. به طور کلی، ضربان قلب بیش از ۱۰۰ بزرگسالان تاکی کاردی اطلاق می‌شود که به دلیل فعالیت بدنی شدید یا مشکلات پالس‌های الکتریکی قلب رخ می‌دهد. اگر هنگام استراحت ضربان قلب بالا برود، قلب خون را به بدن پمپاژ می‌کند، اما خون پمپاژ شده حاوی اکسیژن نیست که این وضعیت می‌تواند چندین مشکل در بدن ایجاد کرده و حتی مرگبار باشد. تپش قلب بالا همچنین می‌تواند از مصرف بیش از حد قهوه یا الکل، گردش خون ضعیف، مشکلات روحی و روانی و فشارخون بالا بروز کند. تاکیکاردی در همه سنین دیده...
نفس کشیدن مهمترین کاری است که ما در طول شبانه روز انجام می‌دهیم؛ چیزی که کمترین میزان توجه را صرفش می‌کنیم. آنقدر از بدو تولد با آن انس گرفته‌ایم که کلا یک امر طبیعی برایمان جلوه کرده و ارزش این نعمت بزرگ و حیاتی را فراموش می‌کنیم. بله تنفس یک امر عادی است و شما هیچ‌گاه برای انجامش نیاز به یک راهنما نداشته‌اید، اما از آنجا که تحقیقات نشان داده است از تنفس بهتر می‌توان برای مبارزه با اضطراب، خواب بهتر، ورزش مفیدتر و در نتیجه زندگی بهتر بهره گرفت شاید لازم باشد در ادامه از این موهبت بزرگ استفاده‌های بهتر و بیشتری در راستای سلامت خود داشته باشیم. متن زیر از مجله Health شما را با ۱۵ موقعیت...
نفس عمیق بکشید و روی عملکرد دیافراگم تمرکز کنید. با دم زانوها را از بالاتنه جدا کنید و با بازدم به بالاتنه بچسبانید. سپس در همین حالت ۸ الی ۱۰ نفس عمیق بکشید. سرویس سبک زندگی فردا: فشار کار، استرس و ساعت‌ها پشت میزنشینی از عوامل بدخوابی هستن، چون باعث میشن عضلات کمر سفت بشه و و نتونید خوب استراحت کنید. با انجام دادن برخی تمرین‌ها که برای عضلات کمر هستن میتونید خواب راحت تری داشته باشید.وقتی شب‌ها نمی‌تونید خوب بخوابید دیگه دنیا جذابیت‌هاش رو براتون از دست میده. فشار کار، استرس و ساعت‌ها پشت میزنشینی از عوامل بدخوابی هستن، چون باعث میشن عضلات کمر سفت بشه و و نتونید خوب استراحت کنید. با این تمرین‌ها که برای عضلات کمر...
یوگا یکی از ورزش هایی است که انسان را به آرامش و صلح دعوت می کند. این ورزش در عملکرد ذهن و جسم انسان بسیار مؤثر است و با کمک فعالیت های جسمی بسیار آرامی، در کاهش بیماری ها و سلامتی انسان نقش دارد. یوگا نه تنها باعث کاهش وزن می شود بلکه در روند باروری هم بسیار مؤثر بوده است. یوگای باروری چیست؟ تمرینات یوگا باردرای بسیار مشابه حرکاتی است که شما در تمرینات معمولی یوگا انجام می دهید اما حرکات خاصی وجود دارد که می تواند به صورت ویژه به بارداری زنان کمک کند. حرکاتی که برای ایجاد گردش خون بهتر در دستگاه تولید مثل استفاده می شوند و طراحی شده اند تا با استرس های موجود...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: ۱. از صمیم قلب حرف بزنید در هنگام سخنرانی به دنبال عبارات پرطمطراق یا همان کلمات قلمبه‌سلمبه نباشید. از تجربه‌های شخصی‌تان حرف بزنید. داستان‌های واقعی و شخصی شما توجه و علاقه‌ی حضار را به شنیدن سخنان‌تان دوچندان می‌کند. در ضمن وقتی داستان سخنرانی را خودتان تجربه کرده باشید، آن را به سادگی در ذهن خواهید داشت. این راهکار نصیحتی از گری اشمیت (Gary Shmidh)، رئیس سابق سازمان غیرانتفاعی و بین‌المللی تست مسترز (Toast Masters) است که به افراد بی‌شماری برای سخنرانی مشاوره داده است. اشمیت معتقد است در سخنرانی نباید کلام را پیچیده و سخت کرد. این نوع ادبیات باعث از دست رفتن توجه مخاطب می‌شود. بیان تجربه و داستان...
رویداد۲۴-شاخص کنترل کیفیت هوای تهران نشان می‌دهد امروز هوا در تهران در وضعیت پاک قرار دارد و به نظر می‌رسد وزش باد از ساعات نخست دیشب در پایتخت باعث بهبود کیفیت هوا در پایتخت شده است. به گزارش خبرآنلاین،میانگین 24 ساعت گذشته کیفیت هوای تهران تا ساعت 8 صبح، با شاخص 45 در شرایط پاک قرار دارد و به نظر می‌رسد با ادامه وزش باد تا ساعات ابتدایی ظهر امروز این شرایط در تهران ادامه داشته‌باشد.
مدیرکل حفاظت محیط زیست لرستان از شرایط خطرناک هوای استان خبر داد.
هوای اصفهان در چهارمین روز سومین هفته اسفند 95 در وضع سالم به سر می برد. اصفهانی ها تا امروز 10 روز متوالی است که در هوای سالم نفس می کشند و در...
سلامانه : فکر به ورزش برای کسانی که کمردرد دارند وحشتناک است. اما بازبینی جدیدی نشان می‌دهد که یوگا می‌تواند درمان خوبی برای رهایی از کمردرد باشد.به گزارش پایگاه خبری...
اول اسفند ماه ، شنونده ی نمایش رادیویی " نفس عمیق " به کارگردانی رضا عمرانی از رادیو نمایش باشید.
هوای تهران امروز در شرایط سالم قرار دارد.
کیفیت هوای تهران در وضعیت سالم قرار دارد.
محققان در دانشگاه تگزاس در آرلینگتون موفق به ساخت یک دستگاه تست تنفس شدند که می‌تواند وجود بیماری آنفلوانزا را تشخیص دهد.
پدال نیوز- متخصص گوش، حلق و بینی گفت: برای تردد در هوای آلوده، استفاده از ماسک توصیه می‌شود زیرا بسیاری از ذرات نمی‌توانند از ماسک عبور کنند اما این ماسک‌ها...
نفس بکشيد و بهتر زندگي کنيد
با وجود بادی که دیروز در تهران وزید، هوای همه مناطق تهران تمیز است، البته به غیر از یک منطقه.
با وجود بادی که دیروز در تهران وزید، هوای همه مناطق تهران تمیز است، البته به غیر از یک منطقه.
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟