2024-05-03@20:38:02 GMT
۱۷۹ نتیجه - (۰.۰۰۱ ثانیه)
جدیدترین‌های «گرفتگی عضلانی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
پرهام پارسانژاد فیزیوتراپیست در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، درباره علت ایجاد گرفتگی عضلات و راه‌های مقابله با آن اظهار کرد: گرفتگی عضلات علت‌های متفاوتی می‌تواند داشته باشد، یکی از شایع‌ترین دلایل بروز آن انجام ورزش‌های سنگین بدون آمادگی مناسب است، برای مثال کسی که آمادگی لازم برای کوه رفتن را ندارد به یکباره مسافت زیادی را طی می‌کند و به این درد دچار می‌شود. وی در باره علت ایجاد این درد و گرفتی تشریح کرد: اسید لاکتیک جمع شده در بین بافت عضلات باعث ایجاد گرفتگی، خستگی و کوفتگی آنها می‌شود؛ توصیه پزشکان این است که فشار ورزش را به صورت درجه بندی شده اضافه کنید و از عدم تحرک به یکباره وارد ورزش سنگین نشوید، چرا...
خبرگزاري آريا - براي همه ما پيش مي آيد که در حين راه رفتن يا حتي در خواب، دچار گرفتگي عضله پا و بويژه ساق پا شويم. اين کرامپ ها خطري جدي محسوب نمي شوند، اما مي توانند چند روزي مايه ي عذاب ما شوند. البته در صورت بروز مکرر آن لازم است که مورد بررسي دقيق تر پزشکي قرار بگيرند. در اين مطلب چند توصيه براي مقابله با اين مشکل داريم. لطفا با ما همراه باشيد.گرفتگي عضلاتکرامپ يا گرفتگي عضلاني شامل انقباض هاي عضلاني ناگهاني و دردناک است که در طول انجام فعاليت بدني و حتي در حين استراحت بروز کرده و بيشتر ران و پشت ساق پا را درگير مي کند.اين مشکل اغلب بعد از انجام يک فعاليت...
رویداد۲۴ قولنج شکستن شاید بدترین عادتی باشد که یک فرد می‌تواند داشته باشد. در این مطلب شما را قانع می‌کنیم که به هیچ عنوان دیگر قولنجخود را نشکنید.شکستن قولنج چیست؟بعضی عادت دارند با فشار به انگشتان دست، حرکات سریع گردن یا فشار پا بر روی ستون فقرات کمری، این صدا‌ها را ایجاد کنند. در یک تقسیم بندی ساده می‌توان این صدا‌ها را به دو دسته تقسیم کرد. یک دسته صدا‌های حاصل از حرکات مفصلی و دسته دیگر صدای حاصل از قولنج کردن مفاصل است که طی یک فشار شدید در انتهای دامنه حرکتی ایجاد می‌شود.شکستن قولنج نچه امروز به عنوان قولنج می‌شناسیم، بیشتر از آن که نام بیماری خاصی باشد، یک شکایت مبهم است. قدیم تر‌ها به درد و کشیدگی...
صراط: زهرا روددهقان دکترای آموزش پرستاری و هیئت علمی گروه داخلی و جراحی دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار کرد: گرفتگی عضلات به حالت انقباض دردناک و ممتد ماهیچه‌ها گفته می‌شود؛ این انقباض عضلانی معمولاً دردناک و ناخوشایند است که ممکن است از چند ثانیه تا چند روز ادامه داشته باشد؛ عارضه‌ای جـدی نیست و به جز در موارد خاص، پس از مدت کـوتاهی برطرف می‌شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران روددهقان بیان کرد: گرفتگی عضلات به دلایل مختلفی رخ می‌دهد که شایع‌ترین آن به دلیل انجام تمرینات بدنی شدید و خستگی عضلات است، همچنین کم آبی بدن، قرار گرفتن عضلات در یک وضعیت ثابت به مدت طولانی، انجام ندادن حرکات کششی و گرم نکردن بدن پیش...
ساعت 24-عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره علت بروز گرفتگی عضلات و راه‌های پیشگیری از آن توضیحاتی داد. زهرا روددهقان دکترای آموزش پرستاری و هیئت علمی گروه داخلی و جراحی دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار کرد: گرفتگی عضلات به حالت انقباض دردناک و ممتد ماهیچه‌ها گفته می‌شود؛ این انقباض عضلانی معمولاً دردناک و ناخوشایند است که ممکن است از چند ثانیه تا چند روز ادامه داشته باشد؛ عارضه‌ای جـدی نیست و به جز در موارد خاص، پس از مدت کـوتاهی برطرف می‌شود. علت اصلی گرفتگی عضلات/ چگونه از شر «اسپاسم عضلانی» خلاص شویم؟ روددهقان بیان کرد: گرفتگی عضلات به دلایل مختلفی رخ می‌دهد که شایع‌ترین آن به دلیل انجام تمرینات بدنی شدید و...
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ زهرا روددهقان دکترای آموزش پرستاری و هیئت علمی گروه داخلی و جراحی دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار کرد: گرفتگی عضلات به حالت انقباض دردناک و ممتد ماهیچه‌ها گفته می‌شود؛ این انقباض عضلانی معمولاً دردناک و ناخوشایند است که ممکن است از چند ثانیه تا چند روز ادامه داشته باشد؛ عارضه‌ای جـدی نیست و به جز در موارد خاص، پس از مدت کـوتاهی برطرف می‌شود. روددهقان بیان کرد: گرفتگی عضلات به دلایل مختلفی رخ می‌دهد که شایع‌ترین آن به دلیل انجام تمرینات بدنی شدید و خستگی عضلات است، همچنین کم آبی بدن، قرار گرفتن عضلات در یک وضعیت ثابت به مدت طولانی، انجام ندادن حرکات...
از عضلات شکم تا عضلات ساق پا، گرفتگی های عضلانی می توانند حرکت شما را کند کرده و به طور کلی برنامه ورزشیتان را خراب کنند.اگرچه شواهد چشمگیری درباره چگونگی پیشگیری از گرفتگی عضلانی حین دویدن وجود ندارند، کارشناسان توصیه های مختلفی را برای کاهش احتمال ابتلا به این شرایط مطرح کرده اند. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم.برای پیشگیری از گرفتگی عضلات پا آب مورد نیاز بدن را تامین کنید از تسهیل کاهش وزن تا تسکین سردرد و بهبود توانایی های ورزشی، نوشیدن آب فراوان در طول روز می تواند اقدامی معجزه آسا و به سود بدن انسان باشد.اگرچه پژوهش های گذشته اثبات نکرده اند که کم آبی بدن موجب گرفتگی های عضلانی می شود،...
ساعت 24- اگر برای حضور در هر نوع فعالیت ورزشی، از جمله دویدن، برنامه ریزی کرده اید باید از مصرف الکترولیت ها به میزان کافی در رژیم غذایی خود اطمینان حاصل کنید. به نقل از "اینسایدر"، از عضلات شکم تا عضلات ساق پا، گرفتگی های عضلانی می توانند حرکت شما را کند کرده و به طور کلی برنامه ورزشیتان را خراب کنند. اگرچه شواهد چشمگیری درباره چگونگی پیشگیری از گرفتگی عضلانی حین دویدن وجود ندارند، کارشناسان توصیه های مختلفی را برای کاهش احتمال ابتلا به این شرایط مطرح کرده اند. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم. آب مورد نیاز بدن را تامین کنید از تسهیل کاهش وزن تا تسکین سردرد و بهبود توانایی های ورزشی،...
به گزارشگروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر برای حضور در هر نوع فعالیت ورزشی، از جمله دویدن، برنامه ریزی کرده اید باید از مصرف الکترولیت‌ها به میزان کافی در رژیم غذایی خود اطمینان حاصل کنید. چه در یک مسابقه دو ماراتن در حال رقابت باشید یا تنها برای یک دویدن کوتاه پس از کار به پارک رفته باشید، گرفتگی عضلانی شرایطی است که دوندگان امیدوارند هیچ گاه با آن روبرو نشوند. از عضلات شکم تا عضلات ساق پا، گرفتگی‌های عضلانی می‌توانند حرکت شما را کند کرده و به طور کلی برنامه ورزشیتان را خراب کنند. اگرچه شواهد چشمگیری درباره چگونگی پیشگیری از گرفتگی عضلانی حین دویدن وجود ندارند، کارشناسان توصیه‌های مختلفی را برای کاهش احتمال ابتلا به این شرایط مطرح...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ متخصص طب اورژانس بیمارستان الزهرای اصفهان کاهش آب بدن، خشکی دهان، خشکی اشک، تنگی نفس، افزایش ضربان قلب، و بی‌حالی را از نشانه های گرمازدگی بیان کردو گفت: قرار گرفتن در معرض دمای بیش از 40 درجه سانتی گراد ، نور شدید آفتاب و یا محیط بسته موجب گرمازدگی می شود.حامد حیدری افزود: کودکان، افراد مسن و افرادی که سابقه بیماری‌های مزمنی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی، کبدی، ریوی و کلیوی یا سرطان دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به گرمازدگی قرار دارند.وی با اشاره به اینکه با کمبود آب در بدن، خون غلیظ‌تر شده و قدرت خون رسانی به ارگان های اصلی کاهش می‌یابد گفت: در این حالت مکانیسم...
اگر چه علت برخی از گرفتگی های عضلانی ناشناخته است اما گاهی ممکن است ناشی از پیری، ورزش های سنگین، مصرف بعضی از داروها (برای کلسترول (استاتین ها) یا فشار خون بالا (دیورتیک()، کم آبی ویا بیماری های کبدی باشد. ناطقان: گرفتگی عضلات در قسمت های مختلف بدن دردناک اما اغلب بی ضرر هستند.گرفتگی عضلات پاگرفتگی عضلات پا فقط منحصر به ورزش کاران حرفه ای نیست، در حقیقت، اکثر مردم هنگام استراحت یا شب هنگام دچار گرفتگی عضلات می شوند. تمرینات کششی منظم، به ویژه در عضله ساق پا، می تواند از گرفتگی های عضلانی جلوگیری کند. مصرف استامینوفن یا ایبوپروفن هم هنگام گرفتگی عضلات در طولانی مدت موثر نیست.گرفتگی های دوران قاعدگینوع دیگری از گرفتگی های عضلانی مربوط به...
به‌جز ساق پا، انقباض‌های دیگری هم در کف پا و دیگر عضلات بدن اتفاق می‌افتند. مدت گرفتگی عضلات می‌تواند از چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد. این نوع گرفتگی عضلات می‌تواند برای هرکسی اتفاق بیفتد اما گرفتگی عضلات در سالمندان شایع‌تر است و ممکن است در نوجوانان و افرادی که شب‌ها ورزش می‌کنند هم اتفاق بیفتد.علت گرفتگی شبانه پا به‌طور دقیق، نامشخص است، اما عوامل بسیاری می‌توانند در بروز این گرفتگی‌های دردناک تأثیرگذار باشند. همراه ما باشید تا با برخی از این عوامل آشنا شوید.۱. کمبود آب بدنآب کافی، به سلامت بدن و ذهن کمک می‌کند و روی عملکرد عضلات هم تأثیر می‌گذارد. ۷۵ درصد بافت عضلانی بدن ما از آب تشکیل شده است که به عضلات امکان انقباض...
گرفتگی عضلات پا فقط منحصر به ورزش کاران حرفه‌ای نیست، در حقیقت، اکثر مردم هنگام استراحت یا شب هنگام دچار گرفتگی عضلات می‌شوند. تمرینات کششی منظم، به ویژه در عضله ساق پا، می‌تواند از گرفتگی‌های عضلانی جلوگیری کند. مصرف استامینوفن یا ایبوپروفن هم هنگام گرفتگی عضلات در طولانی مدت موثر نیست. اگر چه علت برخی از گرفتگی‌های عضلانی ناشناخته است، اما گاهی ممکن است ناشی از پیری، ورزش‌های سنگین، مصرف بعضی از داروها (برای کلسترول (استاتین ها) یا فشار خون بالا (دیورتیک)، کم آبی ویا بیماری‌های کبدی باشد. گرفتگی عضلات در قسمت‌های مختلف بدن دردناک، اما اغلب بی ضرر هستند. در ادامه این مطلب را به نقل از شفتا بخوانید.گرفتگی عضلات پاگرفتگی عضلات پا فقط منحصر به ورزش کاران حرفه‌ای...
گرفتگی عضلات پا فقط منحصر به ورزش کاران حرفه ای نیست، در حقیقت، اکثر مردم هنگام استراحت یا شب هنگام دچار گرفتگی عضلات می شوند. تمرینات کششی منظم، به ویژه در عضله ساق پا، می تواند از گرفتگی های عضلانی جلوگیری کند. مصرف استامینوفن یا ایبوپروفن هم هنگام گرفتگی عضلات در طولانی مدت موثر نیست. سرویس سبک زندگی فردا: اگر چه علت برخی از گرفتگی های عضلانی ناشناخته است اما گاهی ممکن است ناشی از پیری، ورزش های سنگین، مصرف بعضی از داروها (برای کلسترول (استاتین ها) یا فشار خون بالا (دیورتیک)، کم آبی ویا بیماری های کبدی باشد. گرفتگی عضلات در قسمت های مختلف بدن دردناک اما اغلب بی ضرر هستند. در ادامه این مطلب را به نقل از...
گرفتگی انگشتان پا از محرک های مختلفی سرچشمه می گیرد، اما استفاده بیش از حد، کم آبی بدن، و کمبود مواد معدنی (به ویژه، پتاسیم، کلسیم، و منیزیم) به عنوان مقصران اصلی شناخته می شوند. ناطقان: در بیشتر مواقع، گرفتگی انگشتان پا به واسطه چند دلیل شایع رخ می دهند و با برخی مداخلات آسان که توسط خود فرد قابلیت انجام دارند، درمان‌پذیر هستند. اما اگر احساس می کنید این شرایط تشدید شده و بهبود نمی یابد، باید به پزشک مراجعه کنید.به نقل از "پریونشن"، گرفتگی های مکرر پا ممکن است نشانه ای از یک شرایط پزشکی زمینه ای باشند که دستگاه گردش خون یا سیستم عصبی مرکزی در آن درگیر هستند. در نتیجه، اگر اسپاسم های عضلانی موجب ناراحتی...
به گزارش امتداد به نقل از خبرگزاری علم و فناوری از استان خوزستان، یکی از راه های تسکین دردهای نقاط مختلف بدن ماساژ دادن یا همان ماساژ درمانی است که این کار سبب بهبود سریع درد برخی اعضا می شود. به منظور اطلاع بیشتر از تاثیرات ماساژ درمانی به سراغ اسماعیل ورناصری ماساژویست خوزستانی اهل شهرستان مسجدسلیمان رفتیم و گفت و گویی را در این زمینه با وی انجام دادیم. وی در همین ارتباط در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری در استان خوزستان اظهار داشت: یکی از مهمترین تاثیرات مثبت ماساژ درمانی بهبود علمکرد سیستم لنفاوی است. این ماساژویست خوزستانی تنظیم سیستم تعریق بدن را از دیگر فوائد ماساژ عنوان کرد و ادامه داد:...
وقتی در خودرو نشسته‌اید و ناگهان خودروی دیگری از پشت به شما برخورد می‌کند و سر ناگهان با شدت به عقب و جلو می‌رود، این حرکت ناگهانی و با دامنه زیاد باعث کشش شدید عضلات و رباط‌ها و کوبیده شدن مفاصل پشت گردن می‌شود که به آن آسیب ویپلش می‌گویند. جام جم: اسپاسم و گرفتگی شدید عضلات گردن، احتمال آسیب به نخاع و ریشه‌های اعصاب گردنی در مهره‌های مختلف، سرگیجه، تهوع، تاری دید، اختلال در بلع، محدودیت حرکتی، گزگز، مورمور، خواب رفتگی دست‌ها و خشکی ستون فقرات از علائم این آسیب است.به علت شلی رباط‌ها این آسیب در خانم‌ها شایع‌تر است. این آسیب ممکن است به دنبال فعالیت‌های ورزشی شدید هم بروز یابد. احساس خستگی شدید و گیجی و منگی...
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: مصرف سیگار مانع دفع سموم بدن می‌شود و در گرفتگی عروق و اسپاسم‌های عضلانی نقش مهمی دارند. به گزارش خبرگزاری ایمنا، گرفتگی عضلات یا اسپاسم عضلانی، انقباض شدید و غیر ارادی یک عضله است. گاهی اوقات این گرفتگی با درد شدیدی همراه است که در محل عضله احساس می شود. گرفتگی عضلات ممکن است که در زمان های مختلفی از روز اتفاق بیفتد و دردی ناگهانی و غیرقابل تحمل ایجاد کند. انقباض دردناک عضله ممکن است چند ثانیه طول کشیده و مرتفع شود و یا ممکن است حتی ۱۵ دقیقه نیز به طول بیانجامد. آنچه می خوانید گفت‌وگو با سیدمرتضی صفوی متخصص تغذیه و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، درخصوص علل بروز اسپاسم عضلانی است. گرفتگی...
وقتی در خودرو نشسته‌اید و ناگهان خودروی دیگری از پشت به شما برخورد می‌کند و سر ناگهان با شدت به عقب و جلو می‌رود، این حرکت ناگهانی و با دامنه زیاد باعث کشش شدید عضلات و رباط‌ها و کوبیده شدن مفاصل پشت گردن می‌شود که به آن آسیب ویپلش می‌گویند. ناطقان: اسپاسم و گرفتگی شدید عضلات گردن، احتمال آسیب به نخاع و ریشه‌های اعصاب گردنی در مهره‌های مختلف، سرگیجه، تهوع، تاری دید، اختلال در بلع، محدودیت حرکتی، گزگز، مورمور، خواب رفتگی دست‌ها و خشکی ستون فقرات از علائم این آسیب است.به علت شلی رباط‌ها این آسیب در خانم‌ها شایع‌تر است. این آسیب ممکن است به دنبال فعالیت‌های ورزشی شدید هم بروز یابد. احساس خستگی شدید و گیجی و منگی در...
خبرگزاري آريا - هر دردي ناشي از کهولت سن نيست؛ بخواهيد يا نخواهيد درد و ورزش، دو روي يک سکه است! البته درد عضلاني انواع و اقسامي دارد و معمولا از آسيب و فشار خبر مي‌دهد. در هر صورت درد ساق پا با هر شکل و مدلي، باعث آزار و بي‌طاقتي مي‌شود. شناخت دلايل ايجاد درد ساق پا مي‌تواند از گسترده‌تر شدن اين مشکل جلوگيري کند.کرامپ عضلانيکرامپ همان گرفتگي عضلاني است که تمام عضلات ساق را درگير مي‌کند و به دنبال آن گوشت پا بسيار دردناک و سفت مي‌شود. اين گرفتگي بيشتر به دنبال خستگي عضلاني، گرما و کم‌آبي به‌وجود مي‌آيد. همچنين در سالمندان، ورزشکاران استقامتي و ورزشکاراني که آمادگي بدني خوبي ندارند، بيشتر مشاهده مي‌شود.در کل گرفتگي‌هاي عضلاني در...
اسپاسم‌ها و گرفتگی‌های مکرر عضلانی می‌تواند نشانه‌ای از کمبود منیزیم در بدن انسان باشد. منیزیم یک ماده مغذی مهم برای حفظ سلامت عضلانی است.به گزارش بلاغ، عضلات جلوه زیبایی به بدن انسان می‌بخشند. اما نکته مهم‌تر این است که آنها نقش مهمی در حمایت از سلامت کلی انسان ایفا می‌کنند. در حقیقت، عضلات به سلامت متابولیک، کنترل وزن بدن، استحکام استخوانی، و انعطاف پذیری در برابر استرس و بیماری کمک می‌کنند.به گزارش"ان‌سی‌بی‌آی"، توده عضلانی در بهبود کنترل قند خون، ارتقا کیفیت خواب، تقویت سلامت روانی، کمک به ریکاوری پس از مصدومیت یا بیماری، و حفظ انعطاف پذیری و سلامت در سال‌های پیری نیز نقش دارد.بدن انسان بیش از ۶۰۰ عضله دارد که حدود ۴۰ درصد از وزن بدن را تشکیل...
اسپاسم ها و گرفتگی های مکرر عضلانی می تواند نشانه ای از کمبود منیزیم در بدن انسان باشد. منیزیم یک ماده مغذی مهم برای حفظ سلامت عضلانی است. ناطقان: عضلات جلوه زیبایی به بدن انسان می بخشند. اما نکته مهم‌تر این است که آنها نقش مهمی در حمایت از سلامت کلی انسان ایفا می کنند. در حقیقت، عضلات به سلامت متابولیک، کنترل وزن بدن، استحکام استخوانی، و انعطاف پذیری در برابر استرس و بیماری کمک می کنند.به نقل از "ان‌سی‌بی‌آی"، توده عضلانی در بهبود کنترل قند خون، ارتقا کیفیت خواب، تقویت سلامت روانی، کمک به ریکاوری پس از مصدومیت یا بیماری، و حفظ انعطاف پذیری و سلامت در سال های پیری نیز نقش دارد.بدن انسان بیش از 600 عضله دارد...
اسپاسم ها و گرفتگی های مکرر عضلانی می تواند نشانه ای از کمبود منیزیم در بدن انسان باشد. منیزیم یک ماده مغذی مهم برای حفظ سلامت عضلانی است. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از عصر ایران، عضلات جلوه زیبایی به بدن انسان می بخشند. اما نکته مهم‌تر این است که آنها نقش مهمی در حمایت از سلامت کلی انسان ایفا می کنند. در حقیقت، عضلات به سلامت متابولیک، کنترل وزن بدن، استحکام استخوانی، و انعطاف پذیری در برابر استرس و بیماری کمک می کنند. توده عضلانی در بهبود کنترل قند خون، ارتقا کیفیت خواب، تقویت سلامت روانی، کمک به ریکاوری پس از مصدومیت یا بیماری، و حفظ انعطاف پذیری و سلامت در سال های پیری نیز نقش دارد. بدن انسان بیش از 600 عضله دارد...
آیا برای‌تان پیش آمده که عضلات‌تان ناگهان منقبض شوند و درد زیادی را تحمل کنید؟ این انقباضات دردناک، گرفتگی عضلانی یا اسپاسم عضلانی نامیده می‌شوند و اصلا هم شوخی بردار نیستند. ناطقان: آیا برای‌تان پیش آمده که عضلات‌تان ناگهان منقبض شوند و درد زیادی را تحمل کنید؟ این انقباضات دردناک، گرفتگی عضلانی یا اسپاسم عضلانی نامیده می‌شوند و اصلا هم شوخی بردار نیستند. گرفتگی عضلانی می‌توانند در گروههای گوناگون عضلانی روی بدهد، مثلا بخش‌هایی از پا مانند پشت ساق پا، پشت یا جلوی ران، دیواره‌ی شکمی، بازوها، دست‌ها و حتی گردن. یک انقباض دردناک عضلانی می‌تواند به علت‌ها مختلفی بوجود بیاید. برخی از شایع‌ترین علت‌ها شامل استفاده‌ی بیش از حد از عضلات، آسیب‌های عضلانی، دهیدراته شدن، جریان خون ضعیف و داروها...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ آیا برای‌تان پیش آمده که عضلات‌تان ناگهان منقبض شوند و درد زیادی را تحمل کنید؟ این انقباضات دردناک، گرفتگی عضلانی یا اسپاسم عضلانی نامیده می‌شوند و اصلا هم شوخی بردار نیستند. گرفتگی عضلانی می‌توانند در گروههای گوناگون عضلانی روی بدهد، مثلا بخش‌هایی از پا مانند پشت ساق پا، پشت یا جلوی ران، دیواره‌ی شکمی، بازوها، دست‌ها و حتی گردن. یک انقباض دردناک عضلانی می‌تواند به علت‌ها مختلفی بوجود بیاید. برخی از شایع‌ترین علت‌ها شامل استفاده‌ی بیش از حد از عضلات، آسیب‌های عضلانی، دهیدراته شدن، جریان خون ضعیف و داروها یا بیماری‌هایی خاص مانند فشردگی عصب نخاعی، اعتیاد به الکل، بارداری، نارسایی کلیوی و کم کاری تیروئید می‌شود. معمولا کمبودهای غذایی نیز می‌توانند باعث اسپاسم‌های عضلانی...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، آیا برای‌تان پیش آمده که عضلات‌تان ناگهان منقبض شوند و درد زیادی را تحمل کنید؟ این انقباضات دردناک، گرفتگی عضلانی یا اسپاسم عضلانی نامیده می‌شوند و اصلا هم شوخی بردار نیستند. گرفتگی عضلانی می‌توانند در گروههای گوناگون عضلانی روی بدهد، مثلا بخش‌هایی از پا مانند پشت ساق پا، پشت یا جلوی ران، دیواره‌ی شکمی، بازوها، دست‌ها و حتی گردن. یک انقباض دردناک عضلانی می‌تواند به علت‌ها مختلفی بوجود بیاید. برخی از شایع‌ترین علت‌ها شامل استفاده‌ی بیش از حد از عضلات، آسیب‌های عضلانی، دهیدراته شدن، جریان خون ضعیف و داروها یا بیماری‌هایی خاص مانند فشردگی عصب نخاعی، اعتیاد به الکل، بارداری، نارسایی کلیوی و کم کاری تیروئید می‌شود. معمولا کمبودهای غذایی نیز می‌توانند باعث...
خبرگزاري آريا - برترين ها - ترجمه از هدي بانکي: آيا براي‌تان پيش آمده که عضلات‌تان ناگهان منقبض شوند و درد زيادي را تحمل کنيد؟ اين انقباضات دردناک، گرفتگي عضلاني يا اسپاسم عضلاني ناميده مي‌شوند و اصلا هم شوخي بردار نيستند. گرفتگي عضلاني مي‌توانند در گروههاي گوناگون عضلاني روي بدهد، مثلا بخش‌هايي از پا مانند پشت ساق پا، پشت يا جلوي ران، ديواره‌ي شکمي، بازوها، دست‌ها و حتي گردن.يک انقباض دردناک عضلاني مي‌تواند به علت‌ها مختلفي بوجود بيايد. برخي از شايع‌ترين علت‌ها شامل استفاده‌ي بيش از حد از عضلات، آسيب‌هاي عضلاني، دهيدراته شدن، جريان خون ضعيف و داروها يا بيماري‌هايي خاص مانند فشردگي عصب نخاعي، اعتياد به الکل، بارداري، نارسايي کليوي و کم کاري تيروئيد مي‌شود. معمولا کمبودهاي غذايي نيز...
رکنا:فلفل انواع مختلفی دارد و در درمان برخی بیماری ها موثر است. برای این که بدانید، عامل ایجاد تندی فلفل چیست و تا چه میزان بر سوخت و ساز بدن تاثیرگذار است و تفاوت میان انواع و اقسام فلفل‌های شیرین و تند چه می‌تواند باشد و زیاده‌روی در مصرف آن چه عوارضی در پی دارد، این نوشتار را بخوانید . کپسایسین، ترکیب گیاهی بی‌رنگی است که به انواعی از فلفل‌ها خاصیت تندی و تسکین درد می‌دهد. امروزه در صنعت دارویی از این ترکیب تند در اغلب کرم‌های موضعی کاهش درد استفاده می‌شود. مکانیسم اثر کپسایسین به این صورت است که به گیرنده‌های درد در بافت مورد نظر یا به سلول‌های چشایی زبان متصل می‌شود و با ایجاد احساس سوختگی،...
درد و گرفتگی عضلانی اتفاقی بسیار رایج بخصوص هنگام ورزش های سنگین و شدید و در دوران بارداری است. اسپاسم عضلانی می تواند دردناک باشد و اگرچه استراحت، کشش های ملایم، ماساژ عضله و صبر می تواند درد ناشی از اسپاسم عضلانی را تا حدی کاهش دهد، با این حال ۷ تسکین دهنده طبیعی عضلات را نیز می توانید به رژیم غذایی تان بیفزایید: ویتامین دی: به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، افراد مبتلا به درد عضلانی و اسپاسم های منظم، اغلب از کمبود ویتامین دی رنج می برند. این ویتامین در قرص ها و مکمل ها وجود دارد ولی شما می توانید آن را از راه خوردن تخم مرغ، ماهی، شیر غنی شده و...
با توجه به خاصیت بسیار قوی ضد التهابی موجود در روغن شتر مرغ و نفوذ پذیری روغن شترمرغ درون سطح خارجی پوست می‌توان آن را درمانی موثر برای آرتروز، دردهای عضلانی (کشیدگی، گرفتگی و رگ به رگ شدن عضلات) در نظر گرفت. سرویس سبک زندگی فردا: ما اغلب اوقات از مسکن‌ها، دارو‌های تجویز شده و یا ژل و کرم‌های موضعی استفاده می‌کنیم تا دردمان بهبود یابد. در استرالیا، بومی‌های کهن به این باور رسیده اند که روغن شتر مرغ فواید زیادی برای بدن دارد و می‌تواند در دردهای زانو و مفاصل را کاهش دهد. همچنین منبع طبیعی از ویتامین‌ها و اسید‌های چرب امگا نیز می‌باشد. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت نبض ما می‌خوانیم. چگونه روغن شتر...
رکنا:گرفتگی عضلات در دوران بارداری تا حدی طبیعی است اما با راهکارهای ساده می توان درد ناشی از آن را تسکین بخشید. گرفتگی این حس تقریباً چیزی شبیه گرفتگی در دوران قاعدگی است. گرفتگی می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. برخی زنان هفت روز پس از تخمک‌گذاری این حس را تجربه می‌کنند. هنگامی که تخمک بارور شده در دیواره رحم جای می‌گیرد، گرفتگی و اسپاسم‌ها به تدریج آغاز می‌شود. از آنجا که رحم باید به تدریج بزرگ شود تا بتواند 9 ماه جنین را در خود نگه دارد، این پروسه نیز می‌تواند موجب اسپاسم و دل درد بشود. در اکثر مواقع این گرفتگی‌ها و اسپاسم‌های عضلانی رحمی در دوران بارداری طبیعی است و هیچ خطری جنین را تهدید...
خبرگزاري آريا - ويتامين D بدن باعث ايجاد دردهاي ماهيچه‌اي و عضلاني مي شود.شايد پس از يک روز خسته‌کننده و انجام کارهاي سنگين عضله درد سراغ‌تان بيايد يا پس از چند ساعت شنا احساس کنيد که درد ماهيچه‌هاي‌تان شما را کلافه مي‌کند. گرچه در اين موارد شما مي‌توانيد دليل واضحي براي دردهاي عضلاني‌تان پيدا کرده، آن را متهم کنيد اما از نظر متخصصان، اين دردها هميشه با چنين دلايل آشکاري سراغ شما نمي‌آيند و تحرک بيش از اندازه هميشه دليل دردهاي عضلاني شما نيست.اگر شما هم اين دردها را تجربه مي‌کنيد، شايد بتوانيد با کمک اين مطلب دليل اصلي مشکل‌تان را پيدا کنيد.ويتامين D کم داريد؟پزشکان توصيه مي‌کنند براي فرار از دردهاي ماهيچه‌اي، بيشتر آفتاب بگيريد و به نور خورشيد...
حتما لازم نیست هر بار احساس درد کنید، خونسرد باشید، گاهی تمرین ریکاوری کنید تا فشار از روی بدن کم شود. بعضی روز‌ها نیز می‌توانید تمرینات هوازی انجام دهید. اینکه بخواهید در هر تمرین فشار بالایی روی خود بیاورید دیوانگی است. سرویس سبک زندگی فردا: هر کسی که تا به حال باشگاه رفته یا یک روز را مشغول جا به جا کردن وسائل سنگین بوده دچار درد و گرفتگی عضلات شده است. تا وقتی کار را انجام داده اید فکر می‌کنید مشکلی وجود ندارد، اما صبح روز بعد که از خواب بیدار می‌شوید متوجه می‌شوید برای رفتن به دستشویی هم مشکل دارید و همه وجودتان مملو از درد است. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید.برای...
به‌جز ساق پا، انقباض‌های دیگری هم در کف پا و دیگر عضلات بدن اتفاق می‌افتند. مدت گرفتگی عضلات می‌تواند از چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد. این نوع گرفتگی عضلات می‌تواند برای هرکسی اتفاق بیفتد اما گرفتگی عضلات در سالمندان شایع‌تر است و ممکن است در نوجوانان و افرادی که شب‌ها ورزش می‌کنند هم اتفاق بیفتد. برگزاری میزان:علت گرفتگی شبانه پا به‌طور دقیق، نامشخص است، اما عوامل بسیاری می‌توانند در بروز این گرفتگی‌های دردناک تأثیرگذار باشند. همراه ما باشید تا با برخی از این عوامل آشنا شوید.۱. کمبود آب بدنآب کافی، به سلامت بدن و ذهن کمک می‌کند و روی عملکرد عضلات هم تأثیر می‌گذارد. ۷۵ درصد بافت عضلانی بدن ما از آب تشکیل شده است که به عضلات...
اگر دردتان با الگوی معمول حرکاتتان نیز مشکل ایجاد می‌کند بهتر است حتما آن را مورد بررسی قرار دهید. اگر بر خلاف حالت همیشگی حرکت کنید ممکن است در نهایت آسیبی دیگر به خود بزنید، اما اگر بی مشکل می‌توانید حرکت کنید ایرادی ندارد. سرویس سبک زندگی فردا: یک روز بعد از ورزشی شدید ممکن است احساس ناخوشایندی داشته باشید، مخصوصا اگر فشار زیادی وارد کرده باشید. اما این نباید روتین روزانه تان را از مسیر خود خارج کند. تجربه درد و خستگی عضلانی طبیعی است، اما باید همچنان قادر به حرکت و فعالیت باشید.اما اگر پس از بیرون آمدن از رخت خواب حس کردید تمام عضلات پایتان گرفته و یا هنگامی که برای خوردن چای یا قهوه به آشپزخانه...
عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی گفت:عضلاتی که بیشتر دچار اسپاسم می شوند از جمله عضلات ارادی هستند و در این حالت روند سوخت وساز طبیعی عضله از حالت هوازی به غیر هوازی تبدیل می شود. روش های موثر برای کاهش اسپاسم های عضلانی/برای جلوگیری از گرفتگی چه کنیم؟ شاید بسیار برای شما هم اتفاق افتاده باشد که در خواب دچار گرفتگی عضله پشت پا شده باشید، گفتگوی زیر راه حل های بسیاری برای جلوگیری از این وضعیت به شما خواهد داد. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از میزان، دکتر علی پناهی، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی در تعریف کرامپ یا اسپاسم عضلانی، گفت: به انقباض سریع و غیر طبیعی...
خبرگزاری میزان- عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی گفت:عضلاتی که بیشتر دچار اسپاسم می شوند از جمله عضلات ارادی هستند و در این حالت روند سوخت وساز طبیعی عضله از حالت هوازی به غیر هوازی تبدیل می شود. به گزارش خبرنگار جامعه خبرگزاری میزان، شاید بسیار برای شما هم اتفاق افتاده باشد که در خواب دچار گرفتگی عضله پشت پا شده باشید، گفتگوی زیر راه حل های بسیاری برای جلوگیری از این وضعیت به شما خواهد داد.دکتر علی پناهی، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی در تعریف کرامپ یا اسپاسم عضلانی، گفت: به انقباض سریع و غیر طبیعی عضله در چندثانیه تا چند دقیقه، گرفتگی یا اسپاسم گفته می شود که در حالت طبیعی...
سالانه حدود 15 هزار نفر در کشور به دلیل تصادفات و سوانح ترافیکی مصدوم می‌شوند که جمع زیادی از این افراد برای بازگشت به زندگی طبیعی نیاز به توانبخشی و...
گرفتگی عضلات تبدیل به مشکلی شایع شده است که می‌تواند هر وقتی سراغ پا، بازو، پشت و یا هر جای دیگر بدنتان بیاید. چند راهکار ساده با نگاهی به تمرینات...
گرفتگی عضلات تبدیل به مشکلی شایع شده است که می‌تواند هر وقتی سراغ پا، بازو، پشت و یا هر جای دیگر بدنتان بیاید. چند راهکار ساده با نگاهی به تمرینات...
سلامانه : کرامپ های شبانه اغلب در پی از بین رفتن مایعات و مواد معدنی بدن بروز می کند. کرامپ ها یا گرفتگی عضلات جزو مشکلات رایجی است که برای...
دکترای تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه اگر فرد میزان انرژی دریافتی و تعادل رژیم غذایی مناسبی داشته باشد، به کمبود منیزیم دچار نمی‌شود، گفت: گرفتگی عضلانی و...
دکترای تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه اگر فرد میزان انرژی دریافتی و تعادل رژیم غذایی مناسبی داشته باشد، به کمبود منیزیم دچار نمی‌شود، گفت: گرفتگی عضلانی و...
شفا آنلاین>سلامت>شرکت بیوفارما با نام ایپسن، روز گذشته اعلام کرد که سازمان غذا و داروی آمریکا، مجوز مکمل بیولوژیک برای آبوبوتولینوم توکسین A (Abobotulinum toxi- A) با نام تجاری دیسپورت
شفا آنلاین>سلامت>بادکش پشت برای درمان گرفتگی‌های عضلانی، انواع نزله و زکام و گرم‌کردن دستگاه تنفسی استفاده می‌شود. محل انجام آن در ناحیه پشت بدن است به‌نحوی‌که یک لیوان در محل
سرویس سلامت و پزشکی بی‌باک: یک متخصص طب سنتی گفت: بادکش پشت برای درمان گرفتگی‌های عضلانی، انواع نزله و زکام، گرم کردن دستگاه تنفسی...
خبرگزاري آريا- کمبود پتاسيم يا ويتامين B باعث افزايش خطر بروز کرامپ هاي عضلاني مي شود.
همشهری آنلاین:برای همه پیش می‌آید که گاهی دچار گرفتگی عضلانی در ناحیه‌ی ران، پشت ساق پا و غیره شوند. اما اگر شما به طور مرتب دچار این مشکل می‌شوید به
به گزارش پارسینه؛ تماشاگر نوشت: جواد شفیعی مربی بدنساز آکادمی ملی المپیک و کارشناس ارشد ورزش در این برنامه نرمش های کششی و توصیه های ورزشی برای جلوگیری از آسیب
حدود سه چهارم گرفتگی های عضلانی نیازی به مصرف دارو ندارند.
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان