2024-04-29@16:05:26 GMT
۲۴۴ نتیجه - (۰.۰۱۳ ثانیه)
جدیدترین‌های «ورزش قدرتی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
محققان در تازه ترین پژوهش های خود متوجه این موضوع شده اند، کسانی که مبتلا به بیماری ام اس هستند، می توانند با انجام ورزش های قدرتی، جلوی پیشرفت این بیماری را بگیرند. در این مقاله از دکتر سلام به تاثیرات ورزش های قدرتی در کاهش روند بیماری ام اس پرداخته ایم. با ما همراه شوید. بر اساس مطالعه ای که اخیرا توسط محققان دانشگاه آرهوس در دانمارک روی تعدادی از بیماران مبتلا به ام اس انجام شده است، یافته های به دست آمده از اسکن مغزی افراد مورد مطالعه، چروک خوردگی و کاهش حجم کمتری در ساختار مغزی بیماران ورزشکار را نشان می داد. این مطالعه کوچک که توسط پژوهشگران دانشگاه آرهوس در دانمارک انجام شد، نشان می...
طبق نتایج یک مطالعه، ورزش های قدرتی به کُندشدن روند پیشرفت بیماری ام اس کمک می‌کنند. به گزارش مهر، به گفته محققان چین خوردگی مغز افراد مبتلا به بیماری ام اس به مراتب سریع تر از حالت نرمال است. اولریک دالگلاس، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه آرهوس دانمارک، در این باره می‌گوید: «داروها می‌توانند با این روند پیشرفت مقابله کنند، اما مشاهدات ما نشان می‌دهد تمارین قدرتی چین خوردگی مغز را در بیماران دریافت کننده دارو به حداقل می‌رساند.» وی در ادامه می‌افزاید: «ما مشاهده کردیم که چندین ناحیه کوچک‌تر مغز در واکنش به این تمارین شروع به رشد کردند.» بیماری ام اس یک بیماری بالقوه ناتوان کننده سیستم عصب مرکزی است. این بیماری زمانی روی می‌دهد...
محققان دریافتند ورزش‌های قدرتی سبب کاهش سرعت پیشرفت بیماری در مبتلایان به بیماری ام اس می شود بر اساس مطالعه ای که اخیرا توسط محققان دانشگاه آرهوس در دانمارک روی تعدادی از بیماران مبتلا به ام اس انجام شده است، یافته های به دست آمده از اسکن مغزی افراد مورد مطالعه، چروک خوردگی و کاهش حجم کمتری در ساختار مغزی بیماران ورزشکار را نشان می داد. این مطالعه کوچک که توسط پژوهشگران دانشگاه آرهوس در دانمارک انجام شد، نشان می دهد که تمرینات ورزشی استفامتی سبب کند شدن روند بیماری در مبتلایان به بیماری ام اس می شود. اولریک دالگاس، از محققان این مطالعه می گوید روند کوچک شدن مغز در مبتلایان به بیماری ام اس به...
خبرگزاری میزان- ترکاندن جوش‌ها به مرگ منجر میشود، ورزش‌های قدرتی روند بیماری ام اس را آهسته می‌کند، رابطه سنگ پا و افزایش قد و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن‌ها پرداخته است. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، ترکاندن جوش‌ها به مرگ منجر می شود، ورزش های قدرتی روند بیماری ام اس را آهسته می کند، رابطه سنگ پا و افزایش قد و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است. زنان پیش از بارداری وزن خود را کاهش دهند ایرنا: بر اساس یک مطالعه فدراسیون جهانی چاقی، در سال 2011 در ایران، آمار زنان چاق 27.7 درصد و مردان چاق 14.7 بود، در حالی...
اگر برای افزایش مقاومت بدن ورزش می‌کنید باید تعداد تکرار حرکت را بالا ببرید و وزنه را کم کنید. برای چنین ورزش‌هایی بین ست‌ها نیازی به استراحت زیاد نیست و ۳۰ تا ۴۵ ثانیه کفایت می‌کند. سرویس سبک زندگی فردا: وقتی خودتان به تنهایی و بدون راهنمای یک مربی ورزشی یا دریافت انگیزه از یک کلاس فیتنس ورزش می‌کنید ممکن است به سادگی دچار حواس پرتی شوید و بیش از حد بین تمرینات خود وقفه بیندازید. همچنین این احتمال وجود دارد که به اندازه کافی منتظر نمانید و خیلی سریع تمرین بعدی را شروع کنید که این می‌تواند به عضلاتتان آسیب جدی وارد کند. اینکه چه مقدار بین تمرین‌ها باید وقفه بگذارید بستگی به نوع تمرینی که می‌کنید دارد. در...
ورزش و فعالیت فیزیکی منظم یکی از بهترین روش‌های حفظ سلامت و تناسب اندام در درازمدت است. اما نکته‌ای که خیلی از ما به آن توجه نمی‌کنیم، تغییراتی است که باید به مرور زمان در نوع فعالیت‌های فیزیکی خودمان ایجاد کنیم. در واقع به مرور زمان و با افزایش سن کارهایی که باید برای رسیدن و ماندن در وزن ایده‌آل انجام دهید فرق می‌کند. به همین دلیل هم کاهش وزن در سی سالگی با روش‌های مناسب بیست سالگی سخت‌تر و سخت‌تر می شود و این روند با افزایش سن چالش‌برانگیز‌تر هم خواهد شد. در این مطلب از دکتر سلام نکاتی درباره ورزش در سه دهه 20 تا 50 سالگی گردآوری شده که به شما کمک می‌کند راحت‌تر و بهتر...
تمرینات ورزش قدرتی با خواب بهتر و استراحت شبانه بهتر در ارتباط هستند که همه ما می‌دانیم تاثیر مهمی برای داشتن ظاهر جوان‌تر و احساس جوان‌تر دارند. سرویس سبک زندگی فردا: زنان بالای ۴۰ سال بهتر است انواع خاصی از تمرینات ورزشی را انجام دهند، مانند تمرینات قدرتی. در این مطلب به ذکر فواید تمرینات قدرتی برای زنان بالای ۴۰ سال می‌پردازیم. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید.بدن یک زن با افزایش سن شاهد تغییرات زیادی خواهد بود، و بدنی که در ۴۰ سالگی دارید به شدت متفاوت از بدنی است که در ۲۰ سالگی داشته اید. زنان بالای ۴۰ سال به جای نادیده گرفتن این تغییرات بهتر است انواع خاصی از تمرینات تناسب اندام...
پول‌نیوز - زنان بالای 40 سال بهتر است انواع خاصی از تمرینات ورزشی را انجام دهند، مانند تمرینات قدرتی. در این مطلب به ذکر فواید تمرینات قدرتی برای زنان بالای 40 سال می پردازیم.بدن یک زن با افزایش سن شاهد تغییرات زیادی خواهد بود، و بدنی که در 40 سالگی دارید به شدت متفاوت از بدنی است که در 20 سالگی داشته اید. زنان بالای 40 سال به جای نادیده گرفتن این تغییرات بهتر است انواع خاصی از تمرینات تناسب اندام و ورزش روزانه را انجام دهند، به خصوص تمرینات قدرتی و وزنه زدن، تا بدنشان روی فرم بماند، تراکم استخوانی شان حفظ شود و حجم توده عضلانی شان افزایش پیدا کرده و اثرات پیری را کاهش دهند.در حقیقت زمان...
این روزها همه اهالی فدراسیون و وزارت ورزش و جوانان بسیج شده اند مسابقه ای برگزار شود که نه اعضای دو تیم برگزار کننده اش موافق آن هستند نه هواداران! سرویس ورزش مشرق – از حدود سه هفته پیش زمزمه برگزاری دربی تهران در آلمان برسر زبان ها افتاد. خبری که در ابتدا جالب به نظر می رسید ولی هر چه به زمان برگزاری این دیدار نزدیک شدیم به یاد ضرب المثل "شنیدن صدای دُهُل از دور خوش است" می افتیم. صدایی که معاونت ورزشی وزارت ورزش و جوانان بر شنیده شدن آن اصرار می ورزد و تأکید می کند که این بازی باید تحت هر شرایطی برگزار شود! به راستی چه ماهی پشت ابر مانده که قرار است صدای...
به گزارش بولتن نیوز، محققان تاکید می کنند ورزش منظم می تواند به افراد مسن کمک کند تا مراقب گام هایشان باشند.دکتر کریستوفر اسکامانا، سرپرست تیم تحقیق در مرکز پزشکی هرشی پنسیلوانیا، در این باره می گوید: «روزانه بیش از ۸۰۰ آمریکایی به دلیل سقوط و زمین خوردن دچار شکستگی لگن می شوند.»معمولا آسیب های ناشی از زمین خوردن نیاز به جراحی، درمان جسمی و دارو دارد. غالب اوقات سالمندان توانایی حرکت و مستقل بودن را از دست می دهند.به گفته اسکامانا، پیاده روی و سایر فعالیت های هوازی می تواند موجب تقویت سلامت قلب شود. برنامه های ورزش های قدرتی می تواند به افراد مسن کمک کند تا توده عضلانی شان را حفظ کرده و تعادل شان را بهبود...
برای بسیاری افراد شنیدن نام تمرینات قدرتی، بدنسازانی را به ذهنشان می‌آورد که در حال کار با وزنه‌های سنگین هستند و عضلاتشان به شدت برجسته است. اما متخصصان معتقدند زمان این عقاید کهنه درباره ورزش‌های قدرتی به پایان رسیده. علم امروز می‌گوید کار کردن با وزنه – چه وزنه‌های سبک باشد چه وزن بدنتان – می‌تواند بهترین ورزش برای عملکرد مطلوب فیزیکی و فیتنس برای یک عمر باشد. برد شونفلد، متخصص علم ورزش در نیویورک می‌گوید: برای من تمرینات قدرتی یکی از مهمترین انواع ورزش برای رسیدن به سلامت کلی بدن است. در طول دهه گذشته شونفلد بیش از ۳۰ مقاله در باره تمام جنبه‌های ورزش قدرتی منتشر کرده است، از بیومکانیک حرکت شنا گرفته تا مواد مغذی مورد نیاز...
این افزایش سرعت در تحلیل استخوان مخصوصا در افراد یکجانشین و خانم‌هایی که به یائسگی رسیده‌اند، سرعت بیشتری دارد. این کاهش بافت استخوانی منجر به ضعف و مشکلات وضعیتی میشود که بسیاری از افراد کهنسال را درگیر خود کرده است. سرویس سبک زندگی فردا: برای بسیاری افراد شنیدن نام تمرینات قدرتی، بدنسازانی را به ذهنشان می‌آورد که در حال کار با وزنه‌های سنگین هستند و عضلاتشان به شدت برجسته است. اما متخصصان معتقدند زمان این عقاید کهنه درباره ورزش‌های قدرتی به پایان رسیده. علم امروز می‌گوید کار کردن با وزنه – چه وزنه‌های سبک باشد چه وزن بدنتان – می‌تواند بهترین ورزش برای عملکرد مطلوب فیزیکی و فیتنس برای یک عمر باشد. در ادامه این مطلب را به نقل از...
به گزارش ایسکانیوز به نقل از آوای سلامت ،قرار نیست تمرینات هوازی به طور کامل حذف شوند بلکه انجام این تمرینات در کنار ورزش های قدرتی می تواند در کمترین زمان فواید شگفت انگیز خود را نشان دهد. پیشگیری از پوکی استخوان: نگرانی از پوکی استخوان باعث میشود که به سراغ مصرف لبنیات برویم اما پیشنهاد موثر این است کهدر کنار مصرف لبنیات٬ حتما وزنه هم بزنید زیرا این کار٬ تراکم استخوانها را به شکل باورنکردنی زیاد می کند. افزایش متابولیسم: خیلی از ما فکر می کنیم که ورزش هوازی باعث چربی سوزی زیاد میشود اما در واقع اگر عضلات بدن ما متراکمتر باشند٬ چربی بیشتری می سوزانیم و حتی در زمان خواب و نشستن هم چربی سوزی...
تمرینات قدرتی نوعی از تمرینات بدنی هستند که با تمرکز بر انقباض عضلات باعث افزایش قدرت و استقامت و اندازه عضلات میشود. آفتاب‌‌نیوز : در صورتی که تمرینات قدرتی درست انجام شوند می‌توانند فواید زیادی در احساس سلامت و قدرت استخوانها، عضلات و تاندون‌ها و رباط‌ها ایجاد کنند.ورزش هایی که تمرینات قدرتی به صورت پایه‌ای در آن استفاده می‌شوند شامل بدنسازی، وزنه‌برداری، پاورلیفتینگ، پرتاب وزنه و بسیاری دیگر از رشته‌های ورزشی است.انجمن ورزش آمریکا فواید بالقوه این نوع ورزش ها را به شرح زیر اعلام می کند:• افزایش استقلال، بهبود کیفیت زندگی و نیاز به تلاش کمتر برای انجام فعالیت های روزانه.• افزایش حرکت غذا در طول دستگاه گوارش که خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.•...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: به گزارش خبرنگار مهر، در صورتی که تمرینات قدرتی درست انجام شوند می‌توانند فواید زیادی در احساس سلامت و قدرت استخوانها، عضلات و تاندون‌ها و رباط‌ها ایجاد کنند. ورزش هایی که تمرینات قدرتی به صورت پایه‌ای در آن استفاده می‌شوند شامل بدنسازی، وزنه‌برداری، پاورلیفتینگ، پرتاب وزنه و بسیاری دیگر از رشته‌های ورزشی است. انجمن ورزش آمریکا فواید بالقوه این نوع ورزش ها را به شرح زیر اعلام می کند: • افزایش استقلال، بهبود کیفیت زندگی و نیاز به تلاش کمتر برای انجام فعالیت های روزانه. • افزایش حرکت غذا در طول دستگاه گوارش که خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. • کاهش فشار خون در حال استراحت،...
دستیار تخصصی طب سنتی ایران گفت: در حرکتهای سریع و قدرتی چربیهای ذخیره بدن بیشتر مصرف میشود و در ورزش کندتر یا استقامتی، قندهای ذخیره بیشتر مصرف می‌شوند. به گزارش خبرنگار اجتماعیباشگاه خبرنگاران پویا؛ محمد انصاری‌پور با بیان اینکه در یک تقسیم‌بندی, ورزش به ورزش عام و ورزش خاص تقسیم میشود، اظهار کرد: ورزش عام مثل کشتی، پیاده‌روی و اسب‌سواری که نفع آن به تمام بدن می‌رسد و ورزش خاص مثل خواندن خطوط ریز و مشاهده مناظر زیبا که نفع آن به چشم می‌رسد؛ شنیدن الحان خوش و صدای آبشار ورزش گوش است و تیراندازی با کمان ورزش دست‌هاست.دستیار تخصصی طب سنتی ایران ادامه داد: البته در هر ورزشی چه عام و چه خاص، تحلیل انرژی و کاهش بافت چربی...
حسین فشی روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: سالار غلامی بوکسور کرمانشاهی وزن 91- کیلوگرم کرمانشاهی که به همراه تیم ملی عازم مسابقات جاده ابریشم در باکو شده بود توانست مدال برنز مشترک را کسب کند.وی افزود: غلامی که با شکست رقبای خود به نیمه نهایی این رقابت ها راه یافته بود به دلیل مصدومیت از ادامه مسابقات کنار رفت و به مدال برنز بسنده کرد.فشی خاطرنشان کرد: نهمین دوره تورنمنت جاده ابریشم با حضور بوکسورهای 10 تیم به میزبانی باکو جمهوری آذربایجان برگزار شد که در پایان تیم ملی بوکس ایران با یک مدال طلا، یک نقره و 2 برنز بر سکوی سومی این رقابت ها ایستاد.وی یادآور شد: تیم ملی بوکس ایران خود...
استاندار خوزستان گفت: مقرر شد تا در ورزش های قدرتی مانند کشتی و وزنه برداری بیش از پیش سرمایه گذاری کرده و زمینه جذب جوانان به این نوع رشته ها...
ورزش‌هاي قدرتي، مضرند يا مفيد؟
سلامانه : ورزش‌های قدرتی و داشتن عضلات محکم تنها مخصوص جوانانی که به دنبال اندام متناسب هستند، نیست.به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از مدیسن نت، شورای ورزش امریکا...
خبرگزاري آريا - شايد تصور مي کنيد برداشتن وزنه هاي سنگين فقط به داشتن عضلات بزرگ و قوي ارتباط دارد و اگر سرشانه هايي بزرگ و قوي داشته باشيد، مي...
جعفر قدرتی رییس اداره ورزش و جوانان جنوب شرق تهران روز خبرنگار به تلاشگران و فرهیختگان عرصه ارتباطات تبریک گفت.
هیئت بدمینتون استان اصفهان کارگاه دانش افزایی تمرینات قدرتی اختصاصی ورزش های راکتی ویژه بانوان و آقایان را برگزار کرد.
آمادگی جسمانی یکی از مسائل مهم در زندگی است. هنگامی که شخصی شروع به انجام ورزش‌های قدرتی می‌کند نه تنها از نظر بدنی قدرتمند میشود، بلکه از نظر روحی نیز
۳۰ دقیقه ورزش ترکیبی هوازی-قدرتی - دبلیو خبر
همشهری آنلاین:ورزش‌های قدرتی تأثیرات سلامت‌بخش متعددی دارند، اما لازم است در حین انجام آن‌ها نکات ایمنی را هم رعایت کنید.
ورزش‌های قدرتی بیشتر از ورزش‌های هوازی می‌توانند به سلامت در دوران پیری کمک کنند. این ورزش‌ها استقلال افراد در دوران پیری را افزایش می‌دهند.
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است