جدیدترین‌های «۰ ۲ میلی گرم»:

ویتامین‌ ها و مواد ‌معدنی ضروری برای کودکان

یک رژیم غذایی متعادل مواد مغذی ضروری را برای رشد و نمو کودکان فراهم می‌کند. با این وجود، کودکانی که یک رژیم غذایی محدود را دنبال کرده یا توانایی کمی در جذب یا ساخت برخی مواد مغذی دارند ممکن است به مصرف مکمل‌ها نیاز داشته باشند.   به گزارش تا شش ، دنبال کردن یک رژیم غذایی حاوی تمام گروه‌های غذایی اصلی می‌تواند برای رشد قوی و سالم کودکان کافی باشد. در همین راستا، برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی که شامل تمام درشت مغذی‌ها، ویتامین‌ها و موادمعدنی ضروری می‌شوند، اهمیت دارد.   شما کدام‌یک از ویتامین‌ها و موادمعدنی ضروری برای کودکان را می‌شناسید؟   کلسیم   به گفته آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا، نوجوانان تا ۱۸ سالگی برای دختران و ۲۰...


ویتامین C چگونه سیستم ایمنی را تقویت می‌کند

آفتاب‌‌نیوز : افرادی که وزن بیشتری دارند برای داشتن سیستم ایمنی قوی برای کمک به مبارزه با عفونت‌های تنفسی از جمله کووید ۱۹و آنفولانزا به ویتامین C بیشتری نیاز دارند. کارشناسان طی مطالعات جدید خود تخمین زده اند که ما نسبت به وزن بدن خود به چه مقدار ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی و همچنین کاهش احتمال بیماری قلبی نیاز داریم. بنابراین، عاقلانه است که افراد چاق‌تر میوه‌ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C مانند توت فرنگی، پرتقال، کیوی و کلم پیچ را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. مطالعات گذشته نشان می‌دهد: سطوح ضعیف ویتامین C در افراد دارای اضافه وزن و چاق می‌تواند باعث عدم تعادل در عملکرد آنزیم‌ها شود و این کمبود، خطر ابتلا به التهاب...


ویتامینی که خطر بروز آب مروارید را کاهش می دهد

آفتاب‌‌نیوز : آب مروارید معمولا از تجمع پروتئین‌های تشکیل‌دهنده عدسی چشم ایجاد می‌شود. مطالعات جدید محققان انگلیسی نشان می‌دهد رژیم غذایی و عوامل محیطی در بروز آب مروارید نقش دارند. بر اساس این مطالعه عوامل ژنتیکی ۳۵ درصد در بروز و پیشرفت آب مروارید نقش دارند و سهم عوامل محیطی و رژیم غذایی در بروز این عارضه ۶۵ درصد است. این مطالعه با بررسی وضعیت بینایی و تغذیه ۳۲۴ بیماری نشان می‌دهد ویتامین سی نقش مهمی در کاهش بروز آب مرواید دارد و با تبعیت از رژیم غذایی حاوی این ویتامین می‌توان تا حد زیادی از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرد. ویتامین C یا اسیداسکوربیک یک ماده مغذی محلول در آب با خاصیت آنتی‌اکسیدانی است. این ویتامین برای تقویت...


تاثیر نوشیدن شیر میوه‌ای بر عضلات

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، بعد از سپری کردن یک روز سخت در محل کار، عضلات شما گاهی اوقات مقداری از تنش‌های مربوط به کار را جذب می‌کنند. به گفته انجمن روان‌شناسی آمریکا، علت این است که ماهیچه‌ها سعی می‌کنند شما را از یک تهدید محافظت کنند و اگر اقداماتی برای کاهش استرس در ذهن خود انجام ندهید، بدن شما این تنش را حفظ کرده و باعث اختلالات مرتبط با استرس می‌شود. معجزه نارگیل برای کاهش وزن و درمان "کم‌خونی" مطمئنا، می‌توانید به‌طور منظم ورزش کنید تا بدن خود را با اندورفین پر کنید و بخشی از استرس را از عضلات خود دور کنید. مدیتیشن و یوگا نیز می‌توانند به آرامش ذهن و بدن شما کمک کنند. با این حال،...


غول دیابت را با این میوه جنوبی به زانو در آورید

آفتاب‌‌نیوز : سازگاری بالای این درخت با اقلیم جنوب و کم‌آبی باعث شده به صورت پراکنده در برخی کوچه‌ها و خیابان‌ها و یا حیاط منازل بوشهری‌ها کشت شود. درخت پرکاربرد سایه‌دار و سبز زیبایی که علاوه بر استفاده از میوه و یا فرآورده‌های آن همچون انواع شربت، ژله و یا سرکه، خواص دارویی زیادی نیز در برگ و حتی هسته آن نهفته است. درخت گرمسیری جمبو با نام علمی (Syzygium cumini) بومی کشور‌های هند، سریلانکا، بنگلادش و اندونزی بوده و در شهر‌ها و مناطق ساحلی جنوب ایران می‌روید. این درخت میوه‌دار و همیشه سبز در کشور‌های دیگری از جمله فیلیپین، میانمار، برزیل، جزایر و کشور‌های آمریکای مرکزی، فلوریدای آمریکا و برخی کشور‌های آفریقایی نیز وجود دارد. ورود جمبو به بوشهر...


ویتامین E در کدام منابع غذایی وجود دارد؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، ویتامین E یک ویتامین ضروری است که در بیشتر غذاها یافت می‌شود. برخی از غذاها، ازجمله روغن‌ها، دانه‌ها و آجیل‌ها از منابع فوق‌العاده غنی این ویتامین هستند. منابعی که بیشترین میزان ویتامین‌ ای را دارند عبارت‌اند از (DV به معنای ارزش روزانه غذایی است): ویتامین‌هایی که کمبودشان باعث بدن درد می‌شود روغن جوانه گندم: هر یک قاشق غذاخوری ۲۰ میلی‌گرم (۱۳۵٪ DV)؛ تخمۀ آفتابگردان: هر ۱۰۰ گرم ۳۵ میلی‌گرم (۲۳۴٪ DV)؛ بادام: هر ۱۰۰ گرم ۲۶ میلی‌گرم (۱۷۱٪ DV)؛ روغن فندق: هر یک قاشق غذاخوری ۶.۴ میلی‌گرم (۴۳٪ DV)؛ روغن آفتابگردان: هر یک قاشق غذاخوری ۵.۶ میلی‌گرم (۳۷٪ DV)؛ روغن بادام: هر یک قاشق غذاخوری ۵.۳ میلی‌گرم (۳۶٪ DV)؛ فندق: هر ۱۰۰ گرم ۱۵ میلی‌گرم (۱۰۰٪ DV)؛ گوشت غاز: هر ۱۰۰ گرم ۱.۷...


داروهای غیرمجاز در پیاده‌روی اربعین

ستاد اربعین استان هرمزگان در اطلاعیه‌ای لیست داروهای ممنوعه در سفر به عراق را اعلام کرد. به گزارش مشرق، ستاد اربعین، لیست داروهای ممنوعه در کشور عراق که از سوی مرکز پزشکی سازمان حج و زیارت اعلام شده است را برای اطلاع عموم مردم که قصد سفر به عتبات عالیات و شرکت در راهپیمایی اربعین دارند، اعلام کرد. آمپول پتیدی ۵۰ و ۱۰۰ میلی‌گرم ، آمپول مرفین ۱۰ میلی‌گرم، قرص متادون ۵ و ۲۰ میلی‌گرم، شربت متادون، قرص هیدرو مرفین ۲ میلی‌گرم، قرص متیل فنیدات هیدروکلراید، قرص ترامادول ۵۰ و ۱۰۰ میلی گرم، آمپول ترامادول ۵۰ میلی گرم، شربت اکسپکتورانت کدئین، قرص استامینوفن کدئین، آمپول دیازپام ۱۰ میلی گرم، قرص دیازپام ۲،۵و ۱۰ میلی‌گرم، آمپول و قرص بوپر نورفین، شربت،...


لیست داروهای ممنوعه در سفر اربعین اعلام شد

به گزارش خبرگزاری فارس از بندرعباس، ستاد اربعین استان هرمزگان، لیست داروهای ممنوعه در کشور عراق که از سوی مرکز پزشکی سازمان حج و زیارت اعلام شده است را برای اطلاع عمده مردم و هم استانی‌هایی که قصد سفر به عتبات عالیات و شرکت در راهپیمایی اربعین دارند، اعلام کرد. آمپول پتیدی ۵۰ و ۱۰۰ میلی‌گرم ، آمپول مرفین ۱۰ میلی‌گرم، قرص متادون ۵ و ۲۰ میلی‌گرم، شربت متادون، قرص هیدرو مرفین ۲ میلی‌گرم، قرص متیل فنیدات هیدروکلراید، قرص ترامادول ۵۰ و ۱۰۰ میلی گرم، آمپول ترامادول ۵۰ میلی گرم، شربت اکسپکتورانت کدئین، قرص استامینوفن کدئین، آمپول دیازپام ۱۰ میلی گرم، قرص دیازپام ۲،۵و ۱۰ میلی‌گرم، آمپول و قرص بوپر نورفین، شربت، قرص و آمپول فنوباربیتال،قرص اگزازپام، قرص لورازپام،  آمپول...


آشنایی با سطوح طبیعی قند خون متناسب با سن افراد

شما می‌توانید سطح قند خون خود را در زمان‌های مختلف محاسبه کنید، به عنوان مثال می‌توانید آن را در حالت ناشتا یا بعد از نخوردن بیش از ۸ ساعت آزمایش کنید. به این دلیل که قند خون به دلایل بی‌شماری، به‌ویژه بعد از غذا خوردن، در طول روز در نوسان است. محدوده قند خون ایده آل برای بزرگسالان (۲۰ سال به بالا) ۱-۲ ساعت بعد از غذا:کمتر از ۱۸۰ میلی گرم در دسی لیتر  ناشتا: کمتر از ۱۰۰ میلی گرم در دسی لیتر زمان خواب: ۱۰۰-۱۴۰ میلی گرم در دسی لیتر محدوده طبیعی قند خون برای زنان بالای ۶۰ سال که دیابت ندارند ناشتا: ۹۰-۱۵۰ میلی گرم در دسی لیتر دو ساعت بعد از غذا: کمتر از ۱۸۰ میلی...


لیست داروهای ممنوعه زائران هرمزگانی در سفر به اربعین اعلام شد

به گزارش ایرنا به نقل از اداره کل روابط‌ عمومی استانداری هرمزگان، ستاد اربعین این استان روز دوشنبه لیست داروهای ممنوعه در کشور عراق که از سوی مرکز پزشکی سازمان حج و زیارت اعلام شده است را برای اطلاع عمده مردم و هم استانی‌هایی که قصد سفر به عتبات عالیات و شرکت در راهپیمایی اربعین دارند، اعلام کرد. براساس این گزارش، آمپول پتیدی ۵۰ و ۱۰۰ میلی‌گرم، آمپول مرفین ۱۰ میلی‌گرم، قرص متادون ۵ و ۲۰ میلی‌گرم، شربت متادون، قرص هیدرو مرفین ۲ میلی‌گرم، قرص متیل فنیدات هیدروکلراید، قرص ترامادول ۵۰ و ۱۰۰ میلی گرم، آمپول ترامادول ۵۰ میلی گرم، شربت اکسپکتورانت کدئین، قرص استامینوفن کدئین، آمپول دیازپام ۱۰ میلی گرم، قرص دیازپام ۲، ۵و ۱۰ میلی‌گرم، آمپول و قرص...


فواید جالب خوردن خیار برای مفاصل چیست؟

تیم تحقیقاتی مطالعه مشاهده‌ای شش ماهه بر روی ۹۱ نفر که روزانه کیو اکتین یا دارونما مصرف می‌کردند را ارزیابی کرده است. به گزارش برنا، دکتر رابرت نش محقق فیتوشیمی و متخصص برجسته در iminosugars که رهبری تیم را عهده دار بود گفت: نتایج به وضوح نشان می‌دهد که شرکت‌کنندگان در مطالعه توانستند عملکرد و سلامت مفاصل خود را با مصرف روزانه ۲۰ میلی‌گرم کیو اکتین بهبود بخشند. مزایای سلامتی از روز‌های اولیه مطالعه و در هر نقطه از ارزیابی مشهود بود. در طراحی و نتایج مطالعه‌ای که توسط PhytoQuest Limited انجام شده است، ۱۰۱ فرد مبتلا به استئوآرتریت متوسط ​​مورد بررسی قرار گرفته است که ۹۱ مورد از آن‌ها قابل ارزیابی بودند. افراد به سه گروه تقسیم شدند که...


تاثیر یک ویتامین بر کاهش التهاب مزمن

آفتاب‌‌نیوز : ویتامین B۵ همانند دیگر ویتامین‌های این گروه جزء ویتامین‌های محلول در آب است که به‌مقدار کم در اندام‌های حیاتی بدن وجود دارد. زمانی که ویتامین B۵ به کوآنزیم A تبدیل می‌شود، بر سیستم عصبی و غدد فوق‌کلیه اثر می‌گذارد که تاثیر ضداسترس خواهد داشت. این ویتامین همچنین به تشکیل و ترمیم سلول‌های پوست و مخاط نیز کمک می‌کند، در متابولیسم چربی‌ها تاثیر دارد و نقش اساسی در مکانیسم تنظیم آدرنالین، انسولین و پورفیرین (پیش‌ساز هموگلوبین) ایفا می‌کند. کمبود این ویتامین می‌تواند زمینه‌ساز کم‌خوابی، گرفتگی پاها، احساس خواب‌رفتگی و گزگز دست‌ها و پاها، خستگی، اختلالات گوارشی، عفونت‌های تنفسی و ضعف عملکرد ایمنی بدن شود. یکی از تاثیرات مهم ویتامین B۵ مقابله با التهابات مزمن بدن که زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی‌عروقی،...


این خوراکی خوشمزه کارایی مغز را بهتر می‌کند

آفتاب‌‌نیوز : ترکیبات خاصی در شکلات به نام فلاوانول کاکائو، اخیرا با بهبود مهارت تفکر مرتبط شده است. محققان ایتالیایی تاثیر فلاوانول‌های کاکائو را روی ۹۰ فرد سالم ۶۱ تا ۸۵ ساله که حافظه و مهارت‌های تفکرشان برای سن آن‌ها مناسب بود، آزمایش کردند. شرکت کنندگان هر روز یک دم کرده مخصوص فلاوانول کاکائو می‌نوشیدند. دمنوش یک گروه حاوی مقدار کمی فلاوانول کاکائو (۴۸ میلی گرم [میلی گرم]در روز)، گروه دیگر حاوی مقدار متوسط ​​ (۵۲۰ میلی گرم) و گروه سوم حاوی مقدار زیادی (۹۹۳ میلی گرم) بود. پس از هشت هفته، افرادی که روزانه مقدار متوسط ​​و زیاد فلاوانول کاکائو مصرف می‌کردند، در آزمایش‌هایی که توجه، عملکرد اجرایی و حافظه را اندازه گیری می‌کردند، پیشرفت چشمگیری داشتند. این یافته‌ها...


فواید باور نکردنی خوردن روزانه کنجد

آفتاب‌‌نیوز : دانه‌های کنجد سرشار از پروتئین هستند. یک قاشق سوپخوری کنجد معادل حدود ۹ گرم کنجد، ۱۶۰ گرم پروتئین دارد که به سلامت استخوان‌ها، عضلات و بافت‌های بدن کمک می‌کند و به این دلیل در دوران رشد توصیه می‌شود. مقدار فراوان کلسیم دیگر مزیت کنجد است؛ یک قاشق سوپخوری کنجد حدود ۸۸ میلی‌گرم کلسیم دارد و بخش مهمی از نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی را تامین می‌کند. نیاز روزانه بدن به کلسیم در نوجوانان ۱۳۰۰ میلی‌گرم است که در دوران بزرگسالی به ۱۰۰ میلی‌گرم و پس از ۵۰ سالگی در بانوان به ۱۲۰۰ میلی‌گرم می‌رسد.  کنجد همچنین سرشار از ویتامین‌های گروه B است و به‌دلیل اینکه بدن قادر به ذخیره‌سازی این ویتامین‌ها نیست، باید به‌طور منظم مصرف...


فواید باورنکردنی خیار برای مفاصل بدن

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، تیم تحقیقاتی مطالعه مشاهده‌ای شش ماهه بر روی ۹۱ نفر که روزانه کیو اکتین یا دارونما مصرف می‌کردند را ارزیابی کرده است. برای انتخاب سبزیجات سالم به چه نکاتی دقت کنیم؟ دکتر رابرت نش محقق فیتوشیمی و متخصص برجسته در iminosugars که رهبری تیم را عهده دار بود گفت: نتایج به وضوح نشان می‌دهد که شرکت‌کنندگان در مطالعه توانستند عملکرد و سلامت مفاصل خود را با مصرف روزانه ۲۰ میلی‌گرم کیو اکتین بهبود بخشند. مزایای سلامتی از روزهای اولیه مطالعه و در هر نقطه از ارزیابی مشهود بود. در طراحی و نتایج مطالعه‌ای که توسط PhytoQuest Limited انجام شده است، ۱۰۱ فرد مبتلا به استئوآرتریت متوسط ​​مورد بررسی قرار گرفته است که ۹۱ مورد از...


اگر روزی ۱۵ میلی‌گرم از این خوراکی‌ها بخورید دچار زوال عقل نخواهید شد

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، فلاوانول‌ها که نوعی فلاونوئید هستند، تقریبا در تمام میوه‌ها و سبزیجات همچنین در چای یافت می‌شوند. آیا سالاد خوردن برای بدن مفید است یا مضر؟! با افزایش سن، مصرف حدود یک فنجان سبزی با برگ تیره به صورت روزانه با حفظ توانایی‌های شناختی قوی‌تر مرتبط است. در این تحقیق فلاوانولی به نام کامفرول با بالاترین سطح حفاظت مرتبط بود. مواد غذاهای معمولی حاوی سطوح بالای کامفرول، لوبیا، چای، کلم پیچ، اسفناج و کلم بروکلی هستند. فلاوانول دیگری به نام میریستین نیز ویژگی محافظتی داشت، اگرچه به اندازه کامفرول نبود. غذاهای معمولی حاوی سطوح بالایی از میریستین شامل چای، کلم پیچ، پرتقال و گوجه فرنگی است. کوئرستین که در چای، سیب، کلم پیچ و گوجه...


چه مقدار در روز باید زینک بخوریم؟

تیمی از پژوهشگران دانشگاه بارسلونا در مطالعات اخیر خود دریافتند که کاهش میزان زینک بیماران کرونایی با میزان مرگ و میر آن‌ها ارتباط مستقیم دارد. به این ترتیب مشخص می‌شود که روی یا همان زینک به عنوان یک عامل مهم در مقابله با کووید ۱۹ محسوب می‌شود. زینک یا همان روی، ماده‌ای معدنی است که وجود آن برای داشتن یک سیستم ایمنی قوی لازم است. به همین دلیل این ماده معدنی معمولاً به مکمل‌ها و سایر محصولات بهداشتی که برای تقویت ایمنی بدن هستند، اضافه می‌شود. کمبود روی می‌تواند شما را در معرض انواع بیماری قرار دهد. به تازگی نتایج یک مطالعه جدید موفق به کشف ارتباط بین سطح پایین روی در خون و آسیب دیدن بیشتر بر اثر کرونا...


مهمترین‌ترین تفاوت‌های آیفون ۱۴ و آیفون ۱۲ پرو

مدل‌های آیفون ۱۴ علی‌رغم استفاده از چیپست‌های مشابه با مدل‌های قبلی، عملکرد بهتری نسبت به آن مدل‌ها دارند. هر دو مدل در سال بعد از عرضه‌شان، یک گزینه رنگ جدید انحصاری را معرفی کردند که مدل آیفون ۱۴ پلاس در اوایل این ماه با گزینه رنگ زرد عرضه شد. در گزارش زیر مهمترین تفاوت‌های بین آیفون ۱۴ و آیفون ۱۲ پرو را تشریح می‌کنیم: آیفون ۱۴صفحه نمایش: ۶.۱ اینچی (۲۵۳۲ x ۱۱۷۰) OLED.پردازنده: A۱۵ Bionic.فضای ذخیره سازی: ۲۸ گیگابایت، ۲۵۶ گیگابایت، ۵۱۲ گیگابایت.پشتیبانی از شارژ بی سیم: بله.پشتیبانی از شارژ سریع: بله.دوربین عقب: دوگانه ۱۲MP main camera, ۱۲MP urtlawide.دوربین جلو: MP ۱۲ (مگاپیکسل)سیستم عامل: iOS ۱۶.وزن: ۱۷۲ گرم.باتری: ۳۲۷۹ میلی آمپر ساعت آیفون ۱۲ پروصفحه نمایش: ۶.۱ اینچنوع صفحه...


۸ آنتی بیوتیک قوی برای درمان عفونت دندان

درمان عفونت دندان با قرص و انواع آنتی‌بیوتیک‌ها یکی از منطقی‌ترین راه‌های کنترل این عارضه است که گاهی می‌تواند برای سلامتی کلی دهان و دندان بسیار خطرناک و آسیب‌رسان باشد. عفونت دندان یا آبسه کردن لثه معمولاً به دلایل مختلفی مثل پوسیدگی دندان، کشیدن دندان یا سایر آسیب‌های دهانی ایجاد شود و برای درمان آن می‌توان از گزینه‌های مصرف قرص آنتی‌بیوتیک، مراجعه به متخصص دندان‌پزشکی یا روش‌های خانگی و استفاده از مواد طب سنتی برای از بین بردن عفونت استفاده کرد، اما مصرف قرص راهکاری ارزان‌تر، سریع‌تر و مطمئن است که توسط دندان‌پزشک‌ها هم توصیه می‌شود. به گزارش برنا؛ رشد بیش‌ازحد باکتری‌ها یا ایجاد یک ناحیه آلوده شده به چرک و میکروب در دهان و در اطراف دندان‌ها باعث...


انواع شوینده سطوح را چند بخریم؟

قیمت انواع شوینده سطوح در بازار به شرح زیر است:           نام کالا  قیمت (تومان) مایع سفید کننده سطوح تاژ کد ۰۱ وزن ۱۰۰۰ گرم ۱۹,۵۰۰ مایع جرم گیر و تمیز کننده من مجموعه۲ عددی ۳۵,۰۰۰ مایع چند منظوره ایکو مویست مدل Tub And Tile حجم ۳۷۵۰ میلی لیتر ۹۶,۵۰۰ اسپری چند منظوره سیف مدل Universal وزن ۷۵۰ گرم ۶۸,۲۰۰  مایع سفید کننده تاژ مدل Lavender مقدار ۱۰۵۰ گرم ۱۹,۵۰۰ اسپری پاک کننده چندمنظوره سطوح رافونه مدل 460200117 حجم ۸۰۰میلی‌لیتر ۴۵,۰۰۰ اسپری چربی زدا دیپافو مدل OFF حجم ۵۰۰ میلی لیتر ۱۸,۲۳۰ مایع سفیدکننده غلیظ سطوح دامستوس مدل Mountain Breeze حجم ۷۵۰ میلی لیتر ۳۴,۴۰۰   باشگاه خبرنگاران جوان اقتصادی نبض...


اولین پرواز زائران حج تمتع سیستان و بلوچستان بامداد جمعه انجام می‌شود

 مهدی خسروی بنجار، مدیرکل فرودگاه‌های سیستان و بلوچستان  از آخرین جزئیات اعزام زائران حج به سرزمین وحی خبر داد و افزود: اولین پرواز حجاج بیت‌الله الحرم بامداد ۲۶ خردادماه جاری ساعت ۲ و ۲۵ دقیقه به سرزمین وحی انجام خواهد شد. وی اظهار داشت: امسال برای شرکت در مراسم حج هزار و ۵۹۱ زائر از سیستان و بلوچستان در قالب یازده کاروان به سرزمین وحی اعزام می‌شوند. این مقام مسئول ادامه داد: برای تسهیل در امور حجاج بار غیرهمراه از قبل پذیرش شده و در اولین پرواز که بامداد جمعه انجام می‌شود مسافرین بدون بار غیرهمراه در سالن حجاج فرودگاه بین‌المللی زاهدان حاضر خواهند شد تا فرآیندپذیرش و اعزام در ترمینال فرودگاه انجام شود. مدیرکل فرودگاه‌های استان ادامه داد: زائران...


قاتل خاموش و عامل بیماری قلبی را بشناسید

در یک مطالعه روی ۶۰۷ بزرگسال ۶۰ ساله و بالاتر در طول ۱۶ سال، سطوح لیپوپروتئین (a) معروف به Lp(a)، در افرادی که یک رویداد عروق کرونر قلب را تجربه کرده بودند، بالاتر و شایع‌تر بود. در حالی که این یافته به حد اثبات علت مستقیم نیست اما پیوندی را برجسته کرده و نیاز به درمان‌های هدفمند Lp(a) را روشن می ‌کند. لئون سیمونز (Leon Simons) سرپرست تیم تحقیق و استادیار دانشکده پزشکی بالینی در دانشگاه نیو ساوت ولز سیدنی، گفت: این یافته به شواهد فزاینده ‌ای مبنی بر رابطه بین افزایش Lp(a) و خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب اضافه می ‌کند. به خوبی ثابت شده است که افرادی که قبلا بیماری عروق کرونر قلب را تجربه کرده...


واقعیت‌های علمی در مورد مصرف سنگدان مرغ

آفتاب‌‌نیوز : سنگدان، یک ماهیچه در شکم پرندگان است که در فرآیند تجزیه ذرات غذا برای هضم به کار می‌رود، و افراد زیادی از مصرف آن لذت می‌برند؛ یکی از مغذی‌ترین بخش‌های بدن مرغ که از قضا پروتئین زیادی هم دارد و برخی پزشکان بر مصرف آن تأکید دارند. کارشناسان عقیده دارند یک فنجان گوشت سنگدان می‌تواند تا % ۸۸ مقدار توصیه شده از پروتیین را مصرف کننده در روز برآورده کند. چرا که زمانی که بدن وی پروتئین‌ها را تجزیه می‌کند، این آمینو اسید‌ها هستند که برای رشد ماهیچه و بافت بدن انسان مهم تلقی می‌شوند. سنگ دان‌ها هم چربی کمی دارند و هم دارای ویتامین بالایی هستند. سنگدان دارای چندین ویتامین شامل ویتامین ب. ۱۲ است که برای...


پیش‌بینی تابستان گرم و پاییز پربارش در خراسان رضوی 

ایسنا/خراسان رضوی رئیس اداره پیش‌بینی هواشناسی خراسان رضوی با اشاره به اینکه امسال تابستان گرمی را تجربه خواهیم کرد، گفت: در نیمه دوم سال روند افزایش بارش را از پاییز به بعد یعنی در سال زراعی آینده خواهیم داشت. یحیی قائنی‌پور در گفت‌وگو با ایسنا در خصوص شرایط جوی استان در تابستان اظهار کرد: پیش‌بینی می‌شود طی چند ماه آینده بارش‌های خوبی نداشته باشیم و بارش‌ها کمتر از حد نرمال باشد. وی با بیان اینکه میانگین دمای استان روند افزایشی خواهد داشت، عنوان کرد: امسال تابستان گرمی را تجربه خواهیم کرد. دما نیز در سطح استان به طور میانگین بین ۰.۵ تا یک درجه افزایش خواهد داشت. رئیس اداره پیش‌بینی هواشناسی خراسان رضوی گفت: در نیمه دوم سال با...


قهوه برای سلامتی مفید است یا مضر ؟

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️  ️ قهوه نوشیدنی پرطرفدار دنیاست که بسیاری از افراد آن را روزانه می‌نوشند و اگر این کار را نکنند به قول معروف روزشان شب نمی‌شود، البته باید توجه داشت که میزان مصرف قهوه حد معینی دارد و از آن بیشتر موجب پریشانی و اضطراب می‌شود.  به نظر می‌رسد میزان مصرف متعادل قهوه، برای اکثر افراد مفید باشد   یعنی ۳ تا ۵ فنجان در روز یا حداکثر ۴۰۰ میلی گرم کافئین.شاید برایتان جالب باشد که بدانید سال‌ها تصور می‌شد قهوه یک ماده سرطان‌زاست، اما دستورالعمل‌های غذایی سال ۲۰۱۵ این تصور را تغییر داد و برای اولین بار، نوشیدن متعادل ​​قهوه در بخشی از یک رژیم غذایی سالم گنجانده شد.مطالعه گسترده‌ای در سال ۲۰۱۷ در مورد ارتباط مصرف...


نکات مهمی که زائران حج تمتع باید در نظر داشته باشند

مدیرکل فرودگاه‌های خراسان جنوبی گفت: پروازهای حج تمتع از فرودگاه بیرجند از امروز آغاز شده و زائران باید پیش از پرواز به نکاتی توجه کنند. - اخبار ویژه نامه‌ها - به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم، خلیل طهماسبی با بیان اینکه پروازهای حج تمتع از امروز تا 16 خرداد در فرودگاه بیرجند فعال خواهد بود،‌ اظهار کرد: این پروازها در قالب 15 کاروان شامل 2108 نفر است و اولین پرواز حج ساعت 4:30 صبح امروز 13 خردادماه از فرودگاه بین‌المللی شهید کاوه بیرجند انجام شد.مدیرکل فرودگاه‌های خراسان جنوبی بیان کرد: بازگشت حجاج از 13 تیرماه انجام خواهد شد و مراسم استقبال نیز باتوجه به ظرفیت پذیرش فرودگاه صورت خواهد پذیرفت.طهماسبی با بیان اینکه مراسم بدرقه به علت مسائل ایمنی و امنیتی وجود نخواهد...


نکات مهم پیش از پرواز حج تمتع

ایسنا/خراسان جنوبی مدیرکل فرودگاه‌های خراسان جنوبی گفت: پروازهای حج تمتع از فرودگاه بیرجند از امروز آغاز شده و زائران باید پیش از پرواز به نکاتی توجه کنند. خلیل طهماسبی در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: پروازهای حج تمتع از امروز تا ۱۶ خرداد در فرودگاه بیرجند فعال خواهد بود. وی با بیان اینکه این پروازها در قالب ۱۵ کاروان شامل ۲۱۰۸ نفر است، افزود: اولین پرواز حج ساعت ۴:۳۰ صبح امروز ۱۳ خردادماه از فرودگاه بین‌المللی شهید کاوه بیرجند انجام شد. مدیرکل فرودگاه‌های خراسان جنوبی بیان کرد: بازگشت حجاج از ۱۳ تیرماه انجام خواهد شد و مراسم استقبال نیز باتوجه به ظرفیت پذیرش فرودگاه صورت خواهد پذیرفت. طهماسبی با بیان اینکه مراسم بدرقه به علت مسائل ایمنی و امنیتی...


تشریح جزئیات پروازهای خراسان جنوبی به سرزمین وحی

به گزارش خبرگزاری فارس از بیرجند، عظیم طهماسبی، مدیر کل فرودگاه های خراسان جنوبی امروز در جمع خبرنگاران با اشاره به اعزام ۲ کاروان حج تمتع از استان به سرزمین وحی در تاریخ ۱۳ خرداد، اعلام کرد: اولین پرواز حج تمتع زائران خراسان جنوبی ساعت چهار و ۳۰ دقیقه بامداد شنبه ۱۳ خرداد جاری، دومین پرواز ساعت ۱۸ و ۵۵ دقیقه از فرودگاه بین المللی شهید کاوه بیرجند به فرودگاه جده انجام می‌شود. وی افزود: در ۱۴ خرداد هم سه پرواز در ساعات یک و ۵۰ دقیقه بامداد، ۵ و ۲۵ دقیقه بامداد و ۱۵ و ۵۵ دقیقه عصر پیش بینی شده است. وی گفت: ۱۵ خرداد نیز دو پرواز پیش بینی شده که اولین پرواز ساعت دو و ۳۰...


ویتامین E را کی بخوریم؟

ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان محافظت‌کننده با اکسید شدن کلسترول که ماده‌ای طبیعی است که توسط کبد تولید می‌شود و برای عملکرد مناسب سلول‌ها، اعصاب و هورمون‌ها در بدن ضروری است مبارزه می‌کند. بهترین زمان مصرف ویتامین E یکی از رایج‌ترین سوالات این است که ویتامین ای را چگونه مصرف کنیم؟ همانطور که در ابتدا توضیح داده شد، ویتامین‌ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌شوند. ویتامین‌های محلول در چربی که این ویتامین نیز شامل آن است، برای جذب به چربی نیاز دارند، بنابراین بهترین زمان مصرف این ویتامین که بیشتر به صورت قرص ویتامین E ۴۰۰ تهیه می‌شود، همراه با وعده‌های غذایی است که حاوی چربی باشند، خصوصا پس شام. میزان مصرف...


اعزام مستقیم ۲۱۰۸ زائر به عربستان از فرودگاه شهید کاوه بیرجند

مدیرکل فرودگاه‌های استان خراسان جنوبی با بیان اینکه ۲ هزار و ۱۰۸ زائر خانه خدا از این استان با ۹ پرواز عازم سرزمین وحی می‌شوند، گفت: اولین پرواز حج ساعت ۴:۳۰ صبح روز شنبه ۱۳ خرداد از فرودگاه بین‌المللی شهید کاوه بیرجند انجام می‌شود. - اخبار استانها - به گزارش خبرگزاری تسنیم از بیرجند، خلیل طهماسبی ظهر امروز در نشست خبری با اعلام این خبر، اظهار داشت: این پروازها به طور مستقیم از فرودگاه بیرجند انجام می‌شود و تا 16  خرداد در قالب 15 کاروان شامل 2 هزار و 108 نفر ادامه خواهد داشت.وی تاکید کرد: به دلیل مسائل ایمنی و امنیتی مراسم بدرقه را در فرودگاه بیرجند نخواهیم داشت و زائران با اتوبوس به فرودگاه منتقل خواهند شد. مدیرکل فرودگاه‌های استان خراسان جنوبی...


◄ شنبه اولین پرواز زائرین تمتع خراسان جنوبی

تین نیوز مدیرکل فرودگاه های استان خراسان جنوبی گفت: ۲ هزار و ۱۰۸ زائر خانه خدا از این استان با ۹ پرواز عازم سرزمین وحی می شوند. به گزارش تین نیوز، عظیم طهماسبی با بیان اینکه اولین پرواز زائران حج تمتع امسال ساعت ۴:۳۰ صبح روز شنبه ۱۳ خرداد از فرودگاه بین المللی شهید کاوه بیرجند انجام می شود، اظهار داشت: دومین پرواز ساعت ۱۸ و ۵۵ دقیقه از فرودگاه بین المللی شهید کاوه بیرجند به فرودگاه جده انجام می شود. وی بیان کرد: اعزام زائران خراسان جنوبی به سرزمین وحی تا ۱۶ خرداد در قالب ۱۵ کاروان شامل ۲ هزار و ۱۰۸ نفر ادامه دارد. طهماسبی اذعان داشت: تحویل بار از دیروز شروع شده و امروز و فردا نیز ادامه دارد....


پوکی استخوان را با این خوراکی‌ها کنترل کنید

بیشتر ما با شنیدن اسم بیماری «پوکی استخوان» یا «استئوپروز» یاد افراد خیلی مسنی می‌افتیم که عصازنان و به سختی راه می‌روند و یا قادر به حرکت نیستند. در این تصور هم بیشتر چهره زنان مسن در ذهنمان نقش می‌بندد؛ چون شنیده‌ایم که معمولا پوکی استخوان با شروع دوران یائسگی گریبانگیر زنان می‌شود و در دوره کهولت سن آنها را از پا می‌اندازد. آمارها هم تقریبا این تصویرها را تایید می‌کنند؛ یعنی از هر سه زن، یک نفر و از هر ۱۲ مرد، یک نفر به پوکی استخوان دچار می‌شود اما خب، این آمار نشان می‌دهد که مردان هم در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. ورزش و تغذیه مناسب راهکارهای اصلی جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان...


ممنوعیت ۱۴ قلم دارو برای زائران حج تمتع

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای خراسان جنوبی، مدیر کل فرودگاه‌های استان در نشست خبری گفت: آمپول پتیدین ۵۰ و ۱۰۰ میلی گرم، آمپول مرفین ۱۰ میلی گرم، قرص متادون ۵و ۲۰ میلی گرم، شربت متادون، هیدرو مرفین ۲ میلی گرم، قرص متیل فنیدات هیدرو کلراید، قرص ترامادول ۵۰ و ۱۰۰ میلی گرم، آمپول ترامادول ۵۰ میلی گرم، شربت اکسپکتورانت کدئین، قرص استامینوفن کدئین، آمپول دیازپام ۱۰ میلی گرم، قرص دیازپام ۵،۲ و ۱۰ میلی گرم، آمپول بوپرنورفین و قرص بوپرو نورفین است. طهماسبی با بیان اینکه امسال دوهزار و ۸۸زائر در قالب ۱۵ کاروان با ۹ پرواز به این سفر معنوی عزیمت می‌کنند افزود: اولین پرواز با ۲۳۴ زائران شهرستان‌های بیرجند و فردوس هستند که بامداد شنبه ساعت ۴:۳۰دقیقه...


۲ نوع نوشیدنی برای چربی سوزی شکم/ طرز تهیه

می‌توانید چند تغییر در سبک زندگی خود ایجاد کنید تا در نهایت شکم‌ صاف داشته باشید. کنترل وعده غذایی سالم و ورزش منظم همگی بنای کار برای داشتن اندامی متناسب و خوش فرم هستند. دو نوشیدنی موثر برای سوزاندن چربی شکم لیمو و زنجبیل شگفت انگیز است که چگونه چند ماده ساده می تواند شما را خوش هیکل و سالم نگه دارد. چرا آب گرم؟ زیرا آب گرم به هضم غذا کمک می کند. اول صبح آن را بنوشید و سیستم گوارش خود را به خوبی شروع کنید. لیمو نه تنها سرشار از ویتامین است، بلکه در پاکسازی دستگاه گوارش و کبد نیز نقش دارد که به کاهش وزن کمک می کند. زنجبیل یک سم زدایی طبیعی است و...


(اینفوگرافیک) ویتامین E را کی بخوریم؟

ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان محافظت‌کننده با اکسید شدن کلسترول که ماده‌ای طبیعی است که توسط کبد تولید می‌شود و برای عملکرد مناسب سلول‌ها، اعصاب و هورمون‌ها در بدن ضروری است مبارزه می‌کند. بهترین زمان مصرف ویتامین E یکی از رایج‌ترین سوالات این است که ویتامین‌ای را چگونه مصرف کنیم؟ همانطور که در ابتدا توضیح داده شد، ویتامین‌ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌شوند. ویتامین‌های محلول در چربی که این ویتامین نیز شامل آن است، برای جذب به چربی نیاز دارند، بنابراین بهترین زمان مصرف این ویتامین که بیشتر به صورت قرص ویتامین E ۴۰۰ تهیه می‌شود، همراه با وعده‌های غذایی است که حاوی چربی باشند، خصوصا پس شام. میزان مصرف ویتامین...


ویتامین E را کی بخوریم؟ ؛ بهترین زمان مصرف ویتامین E | بدن در سنین مختلف چه اندازه به ویتامین E نیاز دارد؟

به گزارش همشهری آنلاین، ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان محافظت‌کننده با اکسید شدن کلسترول که ماده‌ای طبیعی است که توسط کبد تولید می‌شود و برای عملکرد مناسب سلول‌ها، اعصاب و هورمون‌ها در بدن ضروری است مبارزه می‌کند. برای بزرگنمایی بیشتر روی تصویر کلیک کنید بهترین زمان مصرف ویتامین E یکی از رایج‌ترین سوالات این است که ویتامین ای را چگونه مصرف کنیم؟ همانطور که در ابتدا توضیح داده شد، ویتامین‌ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌شوند. ویتامین‌های محلول در چربی که این ویتامین نیز شامل آن است، برای جذب به چربی نیاز دارند، بنابراین بهترین زمان مصرف این ویتامین که بیشتر به صورت قرص ویتامین E ۴۰۰ تهیه می‌شود، همراه با وعده‌های...


کدام میوه باعث از بین رفتن ضعف بدنی می‌شود؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز به نقل از مدیسن نت، به گفته محققان، سیب و شاه توت از جمله میوه‌هایی هستند که حاوی فلاونوئید خاصی به نام کوئرستین هستند که ممکن است مهمترین عامل برای جلوگیری از شکنندگی و ضعف باشند. نشانه‌های سندرم خستگی مزمن «استیون اوئی»، از مرکز پزشکی بث ایزرئیل دیکونس در بوستون، گفت: «یافته‌های ما نشان می‌دهد که به ازای هر ۱۰ میلی‌گرم مصرف بیشتر فلاونول‌ها در روز، احتمال شکنندگی و ضعف تا ۲۰ درصد کاهش می‌یابد. افراد به راحتی می‌توانند ۱۰ میلی گرم فلاونول در روز مصرف کنند زیرا یک سیب متوسط حدود ۱۰ میلی گرم فلاونول دارد.» حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد از سالمندان دچار ضعف هستند. این سندرم سالمندی منجر به خطر بیشتر سقوط،...


آشنایی با ۵ ضرر نمک که شما را رسما به کشتن می‌دهد!

بدن کمتر از آنچه فکر می‌کنید، به نمک نیازمند است: حتی اگر زیاد هم اهل رفتن سراغ ظرف نمک نباشید، هنوز هم این احتمال وجود دارد که بیش از میزان نیازتان به نمک، آن را دریافت کنید. به گزارش برنا؛ مقادیر زیادی از سدیم و نمک از طریق غذا‌های فراوری شده در رستوران‌ها وارد بدن می‌شود. اغلب آمریکایی‌ها میزان ۳۵۰۰ میلی گرم سدیم در روز وارد بدن شان می‌کنند و این در حالی است که بنا به توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های این کشور، تنها ۱۵۰۰ تا ۲۳۰۰ میلی گرم سدیم باید در روز وارد بدن شود بخصوص اگر افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی و فشار خون نیز باشند. 1-نمک دریایی، لزوما سالم نیست: تصور عامل بر...


اگر ضعف دارید هر روز ۱۰ میلی‌گرم از این میوه‌ها را بخورید

آفتاب‌‌نیوز : به گفته محققان، سیب و شاه توت از جمله میوه‌هایی هستند که حاوی فلاونوئید خاصی به نام کوئرستین هستند که ممکن است مهمترین عامل برای جلوگیری از شکنندگی و ضعف باشند. «استیون اوئی»، از مرکز پزشکی بث ایزرئیل دیکونس در بوستون، گفت: «یافته‌های ما نشان می‌دهد که به ازای هر ۱۰ میلی‌گرم مصرف بیشتر فلاونول‌ها در روز، احتمال شکنندگی و ضعف تا ۲۰ درصد کاهش می‌یابد. افراد به راحتی می‌توانند ۱۰ میلی گرم فلاونول در روز مصرف کنند زیرا یک سیب متوسط حدود ۱۰ میلی گرم فلاونول دارد.» حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد از سالمندان دچار ضعف هستند. این سندرم سالمندی منجر به خطر بیشتر سقوط، شکستگی استخوان، ناتوانی، بستری شدن در بیمارستان و مرگ می‌شود. نویسندگان این...


مصرف روزانه این میوه احساس ضعف را از بین می‌برد

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که غذا‌های گیاهی غنی از ترکیبات مهم غذایی می‌توانند با افزایش سن، احتمال ابتلا به ضعف و سستی را کاهش دهند. به گفته محققان، سیب و شاه توت از جمله میوه‌هایی هستند که حاوی فلاونوئید خاصی به نام کوئرستین هستند که ممکن است مهمترین عامل برای جلوگیری از شکنندگی و ضعف باشند. «استیون اوئی»، از مرکز پزشکی بث ایزرئیل دیکونس در بوستون، گفت: «یافته‌های ما نشان می‌دهد که به ازای هر ۱۰ میلی‌گرم مصرف بیشتر فلاونول‌ها در روز، احتمال شکنندگی و ضعف تا ۲۰ درصد کاهش می‌یابد. افراد به راحتی می‌توانند ۱۰ میلی گرم فلاونول در روز مصرف کنند، زیرا یک سیب متوسط حدود ۱۰ میلی گرم فلاونول دارد.» حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد از سالمندان...


از بین‌بردن احساس ضعف با مصرف سیب و شاه توت

به گزارش «تابناک» به نقل از خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد، تحقیقات جدید نشان می دهد که غذاهای گیاهی غنی از ترکیبات مهم غذایی می توانند با افزایش سن، احتمال ابتلا به ضعف و سستی را کاهش دهند. به گفته محققان، سیب و شاه توت از جمله میوه‌هایی هستند که حاوی فلاونوئید خاصی به نام کوئرستین هستند که ممکن است مهمترین عامل برای جلوگیری از شکنندگی و ضعف باشند. استیون اوئی، از مرکز پزشکی بث ایزرئیل دیکونس در بوستون گفت: یافته‌های ما نشان می‌دهد که به ازای هر ۱۰ میلی گرم مصرف بیشتر فلاونول‌ها در روز، احتمال شکنندگی و ضعف تا ۲۰ درصد کاهش می‌یابد. افراد به راحتی می‌توانند ۱۰ میلی گرم فلاونول در روز مصرف کنند زیرا یک...


از بین‌بردن احساس ضعف با مصرف روزانه سیب و شاه توت

به گزارش «تابناک» به نقل از خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد، تحقیقات جدید نشان می دهد که غذاهای گیاهی غنی از ترکیبات مهم غذایی می توانند با افزایش سن، احتمال ابتلا به ضعف و سستی را کاهش دهند. به گفته محققان، سیب و شاه توت از جمله میوه‌هایی هستند که حاوی فلاونوئید خاصی به نام کوئرستین هستند که ممکن است مهمترین عامل برای جلوگیری از شکنندگی و ضعف باشند. استیون اوئی، از مرکز پزشکی بث ایزرئیل دیکونس در بوستون گفت: یافته‌های ما نشان می‌دهد که به ازای هر ۱۰ میلی گرم مصرف بیشتر فلاونول‌ها در روز، احتمال شکنندگی و ضعف تا ۲۰ درصد کاهش می‌یابد. افراد به راحتی می‌توانند ۱۰ میلی گرم فلاونول در روز مصرف کنند زیرا یک سیب...


مصرف روزانه سیب و شاه توت احساس ضعف را از بین می برد

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، به گفته محققان، سیب و شاه توت از جمله میوه‌هایی هستند که حاوی فلاونوئید خاصی به نام کوئرستین هستند که ممکن است مهمترین عامل برای جلوگیری از شکنندگی و ضعف باشند. «استیون اوئی»، از مرکز پزشکی بث ایزرئیل دیکونس در بوستون، گفت: «یافته‌های ما نشان می‌دهد که به ازای هر ۱۰ میلی‌گرم مصرف بیشتر فلاونول‌ها در روز، احتمال شکنندگی و ضعف تا ۲۰ درصد کاهش می‌یابد. افراد به راحتی می‌توانند ۱۰ میلی گرم فلاونول در روز مصرف کنند زیرا یک سیب متوسط حدود ۱۰ میلی گرم فلاونول دارد.» حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد از سالمندان دچار ضعف هستند. این سندرم سالمندی منجر به خطر بیشتر سقوط، شکستگی استخوان، ناتوانی، بستری شدن...


میزان ویتامین E موردنیاز بدن در سنین مختلف

آفتاب‌‌نیوز : ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان محافظت‌کننده با اکسید شدن کلسترول که ماده‌ای طبیعی است که توسط کبد تولید می‌شود و برای عملکرد مناسب سلول‌ها، اعصاب و هورمون‌ها در بدن ضروری است مبارزه می‌کند. بهترین زمان مصرف ویتامین E یکی از رایج‌ترین سوالات این است که ویتامین‌ای را چگونه مصرف کنیم؟ همانطور که در ابتدا توضیح داده شد، ویتامین‌ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌شوند. ویتامین‌های محلول در چربی که این ویتامین نیز شامل آن است، برای جذب به چربی نیاز دارند، بنابراین بهترین زمان مصرف این ویتامینکه بیشتر به صورت قرص ویتامین E ۴۰۰ تهیه می‌شود، همراه با وعده‌های غذایی است که حاوی چربی باشند، خصوصا پس شام. میزان مصرف ویتامین...


میزان ویتامین E مورد نیاز بدن در سنین مختلف چقدر است؟

ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان محافظت‌کننده با اکسید شدن کلسترول که ماده‌ای طبیعی است که توسط کبد تولید می‌شود و برای عملکرد مناسب سلول‌ها، اعصاب و هورمون‌ها در بدن ضروری است مبارزه می‌کند. بهترین زمان مصرف ویتامین E یکی از رایج‌ترین سوالات این است که ویتامین ای را چگونه مصرف کنیم؟ همانطور که در ابتدا توضیح داده شد، ویتامین‌ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌شوند. ویتامین‌های محلول در چربی که این ویتامین نیز شامل آن است، برای جذب به چربی نیاز دارند، بنابراین بهترین زمان مصرف این ویتامینکه بیشتر به صورت قرص ویتامین E ۴۰۰ تهیه می‌شود، همراه با وعده‌های غذایی است که حاوی چربی باشند، خصوصا پس شام. میزان مصرف ویتامین E...


(عکس) این مار بیش از هر مار دیگری آدم کشته!

مار جعفری سندی یا افعی کوچک هندی یکی از ۴ گونه مار خطرناک جهان، بیش از هر مار دیگری در جهان باعث مرگ انسان‌ها شده است. به گزارش خبرآنلاین، شبه قاره هند محل زندگی برخی از خطرناک‌ترین گونه‌های مار در جهان است. در میان این ماره چهار گونه مسئول بیشترین موارد مارگزیدگی در شبه قاره هستند، که به «بیگ فور (Big Four)» مشهور شده‌اند. بر اساس گزارش بی‌بی‌سی، در میان این چهار گونه نیز یکی بیش از دیگران باعث آسیب و مرگ انسان‌ها شده است و نامش افعی کوچک هندی یا مار جعفری سندی است. این مار علیرغم جثه کوچکی که دارد، بسیار خطرناک است و آنقدر سم دارد که جان انسان را بگیرد. لکه‌های نامنظم اغلب سفید رنگ یکی...


این مار بیشتر از هر مار دیگری آدم کشته!/ عکس

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، شبه قاره هند محل زندگی برخی از خطرناک‌ترین گونه‌های مار در جهان است. در میان این ماره چهار گونه مسئول بیشترین موارد مارگزیدگی در شبه قاره هستند، که به «بیگ فور (‌Big Four)» مشهور شده‌اند. بر اساس گزارش بی‌بی‌سی، در میان این چهار گونه نیز یکی بیش از دیگران باعث آسیب و مرگ انسان‌ها شده است و نامش افعی کوچک هندی یا مار جعفری سندی است. این مار علیرغم جثه کوچکی که دارد، بسیار خطرناک است و آنقدر سم دارد که جان انسان را بگیرد. لکه‌های نامنظم اغلب سفید رنگ یکی از مشخصه‌های اصلی افعی کوچک هندی است. طول این مار کوچک به یک متر هم نمی‌رسد و اغلب بین ۳۸ تا ۸۰ سانتی‌متر طول...


این مار ترسناک بیشتر از هر مار دیگری آدم کشته!/ عکس

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، شبه قاره هند محل زندگی برخی از خطرناک‌ترین گونه‌های مار در جهان است. در میان این ماره چهار گونه مسئول بیشترین موارد مارگزیدگی در شبه قاره هستند، که به «بیگ فور (‌Big Four)» مشهور شده‌اند. بر اساس گزارش بی‌بی‌سی، در میان این چهار گونه نیز یکی بیش از دیگران باعث آسیب و مرگ انسان‌ها شده است و نامش افعی کوچک هندی یا مار جعفری سندی است. این مار علیرغم جثه کوچکی که دارد، بسیار خطرناک است و آنقدر سم دارد که جان انسان را بگیرد. لکه‌های نامنظم اغلب سفید رنگ یکی از مشخصه‌های اصلی افعی کوچک هندی است. طول این مار کوچک به یک متر هم نمی‌رسد و اغلب بین ۳۸ تا ۸۰ سانتی‌متر طول...


این افعی خوش خط و خال بیشتر از هر مار دیگری آدم کشته!/ عکس

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، شبه قاره هند محل زندگی برخی از خطرناک‌ترین گونه‌های مار در جهان است. در میان این ماره چهار گونه مسئول بیشترین موارد مارگزیدگی در شبه قاره هستند، که به «بیگ فور (‌Big Four)» مشهور شده‌اند. بر اساس گزارش بی‌بی‌سی، در میان این چهار گونه نیز یکی بیش از دیگران باعث آسیب و مرگ انسان‌ها شده است و نامش افعی کوچک هندی یا مار جعفری سندی است. این مار علیرغم جثه کوچکی که دارد، بسیار خطرناک است و آنقدر سم دارد که جان انسان را بگیرد. لکه‌های نامنظم اغلب سفید رنگ یکی از مشخصه‌های اصلی افعی کوچک هندی است. طول این مار کوچک به یک متر هم نمی‌رسد و اغلب بین ۳۸ تا ۸۰ سانتی‌متر طول...


افعی ترسناکی که بیشتر از هر مار دیگری آدم کشته!/ عکس

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، شبه قاره هند محل زندگی برخی از خطرناک‌ترین گونه‌های مار در جهان است. در میان این ماره چهار گونه مسئول بیشترین موارد مارگزیدگی در شبه قاره هستند، که به «بیگ فور (‌Big Four)» مشهور شده‌اند. بر اساس گزارش بی‌بی‌سی، در میان این چهار گونه نیز یکی بیش از دیگران باعث آسیب و مرگ انسان‌ها شده است و نامش افعی کوچک هندی یا مار جعفری سندی است. این مار علیرغم جثه کوچکی که دارد، بسیار خطرناک است و آنقدر سم دارد که جان انسان را بگیرد. لکه‌های نامنظم اغلب سفید رنگ یکی از مشخصه‌های اصلی افعی کوچک هندی است. طول این مار کوچک به یک متر هم نمی‌رسد و اغلب بین ۳۸ تا ۸۰ سانتی‌متر طول...


پیشگیری از مشکلات گوارشی با مصرف ۵ ویتامین

بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلاء به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه‌هایی می‌توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟ با این حال مصرف بسیاری از ویتامین‌ها در کنار دارو‌های بدون نسخه می‌تواند این عارضه را تا حد زیادی از فرد دور کند. البته قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین یا خرید آن باید با پزشک‌تان مشورت کنید، چون ممکن است بسیاری از ویتامین‌ها برای نوزادان، مبتلایان به بیماری‌های گوارشی، مبتلایان به بیماری‌های مزمن و ... مفید نباشند. بنابراعلام دفتر آموزش و...


جلوگیری از مشکلات گوارشی با مصرف ۵ ویتامین

بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلاء به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه‌هایی می‌توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟ با این حال مصرف بسیاری از ویتامین‌ها در کنار دارو‌های بدون نسخه می‌تواند این عارضه را تا حد زیادی از فرد دور کند. البته قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین یا خرید آن باید با پزشک‌تان مشورت کنید، چون ممکن است بسیاری از ویتامین‌ها برای نوزادان، مبتلایان به بیماری‌های گوارشی، مبتلایان به بیماری‌های مزمن و ... مفید نباشند. بنابراعلام دفتر آموزش و...


۵ ویتامین برای پیشگیری از یبوست

آفتاب‌‌نیوز : با این حال مصرف بسیاری از ویتامین‌ها در کنار داروهای بدون نسخه می‌تواند این عارضه را تا حد زیادی از فرد دور کند. البته قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین یا خرید آن باید با پزشک‌تان مشورت کنید چون ممکن است بسیاری از ویتامین‌ها برای نوزادان، مبتلایان به بیماری‌های گوارشی، مبتلایان به بیماری‌های مزمن و ...مفید نباشند. بنابراعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اما با مصرف ۵ ویتامین می‌توان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد: _ اسید فولیک: به عنوان فولات یا ویتامین ب ۹ نیز شناخته شده است. کمبود اسید فولیک گاهی اوقات باعث یبوست می‌شود. در صورت امکان به جای مصرف مکمل‌های اسید فولیک، غذاهای غنی از آن را مصرف کنید. غذاهای غنی...


بارش ۱۱۱ میلی‌متر باران در شیرآبادخان گلستان؛ هوا تا پایان هفته گرم می‌شود

مدیرکل هواشناسی استان گلستان با اشاره به بارش‌های خوب در روزهای اخیر در استان، گفت: بیشترین میزان بارش با ۱۱۱میلیمتری بارندگی در منطقه شیرآباد خان ببین به ثبت رسیده است. - اخبار استانها - امان محمد کمالی در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم در گرگان با بیان اینکه در چند روز گذشته بارش‌های خوبی در استان گلستان داشتیم، اظهار داشت: با فعالیت سامانه بارشی به مدت چهار روز بیشترین باران در منطقه شیر آباد خان ببین به میزان 111میلی‌متر ثبت شده است.وی تصریح کرد: بعد از شیرآباد خان ببین که رکورد بارش 111میلیمتری را به خود اختصاص داد در ایستگاه ترکمن هم رکورد 100میلی‌متر و در آق قلا هم 84میلی‌متربارش ثبت شد .وی با اشاره به اینکه این بارش ها پیش...


روزی چه قدر ویتامین سی بخوریم؟نحوه مصرف صحیح

ویتامین سی یکی از ویتامین‌های بسیار ضروری برای بدن است که می‌تواند تاثیر بسیار زیادی روی سلامت بدن داشته باشد. اما سوالی که همیشه پیش می‌آید در رابطه با مقدار مصرف ویتامین سی و نحوه مصرف صحیح آن است. میزان مصرف ویتامین سی (ویتامین ث یا اسید آسکوربیک) برای تمامی افراد در سنین مختلف ضروری است. به‌طور کلی ویتامین‌ها از جمله ویتامین C نقش مهمی در سلامتی بدن ایفا می‌کنند. ویتامین C با خاصیت آنتی‌اکسیدانی خود در پیشگیری از بیماری‌های گوناگون تأثیر دارد و یکی از عناصر مورد نیاز بدن محسوب می‌شود. بدن انسان به‌خودی خود توانایی تولید ویتامین ث را ندارد؛ بنابراین باید این ویتامین را از طریق مواد غذایی و داروهای مکمل به بدنمان برسانیم. در این مقاله...


مصرف فلزات کمیاب و گران‌بها برای تولید هیدروژن کاهش می‌یابد

شرکت اسمولتک نانوتک نتایج تست‌های خود را روی ماده تولیدکننده هیدروژن منتشر کرد، ماده‌ای که با استفاده از نانوذرات، میزان مصرف ایریدیم را کم می‌کند. خبرگزاری برنا؛ اسمولتک نانوتک نتایج بسیار موفق آزمایش مواد سلولی این شرکت برای الکترولیزرها را اعلام کرد. نمونه اولیه ساخته شده با تنها ۰٫۵ میلی‌گرم ایریدیم در هر سانتی متر مربع می‌تواند به اندازه یک ماده استاندارد با ۲٫۵ میلی گرم ایریدیم در هر سانتی متر مربع هیدروژن تولید کند. این پیشرفت به دلیل نانوساختار منحصر به فرد شرکت اسمولتک نانوتک است. علاوه بر این، تست‌های طول عمر نشان می‌دهد که می‌توان از این مواد در برابر خوردگی محافظت کرد. مرحله بعدی، آغاز کار برای تنظیم پارامترهای مختلف فنی برای بهبود بیشتر فناوری و رسیدن...


موثرترین ویتامین‌ها برای تقویت استخوان‌ها

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، رژیم غذایی غنی از گوشت و پروتئین‌ها نیز برای استخوان‌ها ضرر دارد. در جریان هضم مواد غذایی، پروتئین‌های حیوانی اسیدهایی همچون اسید فسفریک، سولفوریک و غیره آزاد می‌کنند که PH بدن را تغییر می‌دهد. هر چه PH بدن اسیدی‌تر باشد، مواد معدنی بیشتری در استخوان‌ها از دست می‌رود. زمانی که صحبت از غذاهای مفید برای استخوان‌ها به میان می‌آید اول از همه به یاد شیر و فرآورده‌های لبنی می‌افتیم ولی تنها لبنیات دوستان استخوان‌ها نیستند بلکه سبزیجات با برگ تیره و ماهی‌های آزاد هم در تقویت استخوان‌ها تاثیر بسزایی دارند. سبزی‌های تیره هیچ چیز بهتر از کلسیم برای استخوان‌های شما نیست. شما می‌توانید کلسیم را از لبنیات دریافت کنید، اما بسیاری از سبزیجات...


مصرف فلزات کمیاب و گران‌بها در تولید هیدروژن به حداقل می‌رسد

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، اسمولتک نانوتک نتایج بسیار موفق آزمایش مواد سلولی این شرکت برای الکترولیزر‌ها را اعلام کرد. نمونه اولیه ساخته شده با تنها ۰٫۵ میلی‌گرم ایریدیم در هر سانتی متر مربع می‌تواند به اندازه یک ماده استاندارد با ۲٫۵ میلی گرم ایریدیم در هر سانتی متر مربع هیدروژن تولید کند.   این پیشرفت به دلیل نانوساختار منحصر به فرد شرکت اسمولتک نانوتک است. علاوه بر این، تست‌های طول عمر نشان می‌دهد که می‌توان از این مواد در برابر خوردگی محافظت کرد. مرحله بعدی، آغاز کار برای تنظیم پارامتر‌های مختلف فنی برای بهبود بیشتر فناوری و رسیدن به هدف ۰٫۱ میلی‌گرم ایریدیم در هر سانتی‌متر مربع است.   در حوزه کسب و کار هیدروژن، اسمولتک نانوتک یک ماده سلولی...


برای تقویت استخوان‌ها چه بخوریم؟

تقویت استخوان ها اهمیت زیادی دارد چرا که با افزایش سن احتمال بروز پوکی استخوان افزایش می یابد، موثرترین روش ها برای تقویت استخوان ها ورزش کردن و تغذیه سالم است. به گزارش بهداشت نیوز، زمانی که صحبت از غذاهای مفید برای استخوان ها به میان می آید اول از همه به یاد شیر و فرآورده های لبنی می افتیم ولی تنها لبنیات دوستان استخوان ها نیستند بلکه سبزیجات با برگ تیره و ماهی های آزاد هم در تقویت استخوان ها تاثیر به سزایی دارند. سبزی های تیره هیچ چیز بهتر از کلسیم برای استخوان های شما نیست.شما می توانید کلسیم را را از لبنیات دریافت کنید، اما بسیاری از سبزیجات نیز منابع غنی کلسیم هستند. اگر به سلامت استخوان...


برای تقویت استخوان‌ها چه بخوریم؟/ غذاهای مفید برای سلامت‌استخوان

تقویت استخوان ها اهمیت زیادی دارد چرا که با افزایش سن احتمال بروز پوکی استخوان افزایش می یابد، موثرترین روش ها برای تقویت استخوان ها ورزش کردن و تغذیه سالم است. به گزارش بهداشت نیوز، زمانی که صحبت از غذاهای مفید برای استخوان ها به میان می آید اول از همه به یاد شیر و فرآورده های لبنی می افتیم ولی تنها لبنیات دوستان استخوان ها نیستند بلکه سبزیجات با برگ تیره و ماهی های آزاد هم در تقویت استخوان ها تاثیر به سزایی دارند. سبزی های تیره هیچ چیز بهتر از کلسیم برای استخوان های شما نیست.شما می توانید کلسیم را را از لبنیات دریافت کنید، اما بسیاری از سبزیجات نیز منابع غنی کلسیم هستند. اگر به سلامت استخوان...


معرفی یک ماده معدنی موثر برای جوان نگه‌داشتن مغز/ این ۸ ماده غذایی را فراموش نکنید

آیا آنچه می‌خورید واقعاً می‌تواند مغز شما را جوان نگه دارد؟ محققان دانشگاه ملی استرالیا اینگونه فکر می‌کنند. مطالعه‌ای که به تازگی در مجله تغذیه اروپایی (European Journal of Nutrition) منتشر شده، نشان می‌دهد که مصرف مقادیر زیاد غذاهای غنی از منیزیم باعث کندتر شدن روند پیری در مغزِ بزرگسالان بالای ۵۵ سال می‌شود. به گزارش خبر آنلاین؛ تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن غذاهای غنی از منیزیم و لوتئین می‌تواند راهی برای بهبود سلامت مغز باشد. با توجه به مطالعات اخیر، محققان دریافتند افرادی که روزانه ۵۵۰ میلی گرم منیزیم می‌خورند، در سن ۵۵ سالگی مغزشان یک سال جوان تر از کسانی است که فقط ۳۵۰ میلی گرم منیزیم در روز دریافت می‌کنند. بر همین اساس، پژوهشگران تخمین می‌زنند که...


زیاد ویتامین E مصرف نکنید!

آفتاب‌‌نیوز : "هلث لاین" نوشت: «ویتامین E یک ویتامین ضروری است که وظایف مهمی در بدن انسان بر عهده دارد. با این وجود، همانند بسیاری از ویتامین ها، مصرف بیش از حد ویتامین E نیز می تواند به بروز برخی عوارض سلامت منجر شود. این شرایط به نام اوردوز ویتامین E یا مسمومیت با ویتامین E شناخته می شود.  مسمومیت با ویتامین E زمانی رخ می دهد که مقادیر بیش از حد این ویتامین در بدن انباشته شده و موجب عوارض سلامت شود. ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. این ویتامین ممکن است خطر بیماری قلبی، برخی انواع سرطان، مشکلات بینایی و اختلالات مغزی را کاهش دهد. یکی از...


برای درمان کم خونی چی بخوریم؟

آفتاب‌‌نیوز : در برخی موارد افراد کم خون احساس سرگیجه و به ویژه سردرد می‌کنند. تغذیه مناسب، سالم و متنوع از بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری به عمل می‌آورد و کم‌خونی نیز از این امر مستثنی نیست. اگر شما هم تغذیه‌ی سالم و متنوعی داشته باشید رگ‌هایتان پر از خون سالم خواهد بود. در این مطلب شما را با مواد غذایی مفیدی آشنا می‌کنیم که موجب درمان کم خونی می‌شوند. ویتامین B۱۲  ویتامین B۱۲ بیشتر در محصولات غذایی حیوانی مثل گوشت گاو، ماهی و همچنین به میزان کمتری در تخم مرغ و پنیر وجود دارد. متأسفانه افراد گیاه‌خوار بیشتر در معرض کم‌خونی جدی قرار می‌گیرند. اگر شما هم نفس نفس می‌زنید، احساس خستگی و بی اشتهایی می‌کنید، در دست و پایتان...


این سبزیجات سرشار از کلسیم است

آفتاب‌‌نیوز : محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند: اسفناج: اسفناج حاوی کلسیم قابل توجهی است که البته میزان آن بسته به نوع پخت متفاوت است. آب پز کردن باعث می‌شود که میزان کلسیم اسفناج کاهش پیدا کند. در حالت کلی هر ۱۰۰ گرم اسفناج حاوی ۱۴۰ میلی گرم کلسیم است. لوبیا سفید: سرشار از کلسیم، فیبر و پروتئین است و هر یک دوم فنجان از آن ۹۶ میلی گرم کلسیم دارد. باید بدانید که در همین میزان لوبیا سبز ۱۷۷ میلی‌گرم کلسیم وجود دارد. دانه کنجد: در هر ۱ اونس، حاوی ۲۷۳ میلی گرم کلسیم است و مواد دیگری مانند مس و منگنز نیز همراه آنند. دانه کنجد یک گیاه روغنی سرشار از...


فواید خیار برای مفاصل چیست؟

تیم تحقیقاتی مطالعه مشاهده‌ای شش ماهه بر روی ۹۱ نفر که روزانه کیو اکتین یا دارونما مصرف می‌کردند را ارزیابی کرده است. دکتر رابرت نش محقق فیتوشیمی و متخصص برجسته در iminosugars که رهبری تیم را عهده دار بود گفت: نتایج به وضوح نشان می‌دهد که شرکت‌کنندگان در مطالعه توانستند عملکرد و سلامت مفاصل خود را با مصرف روزانه ۲۰ میلی‌گرم کیو اکتین بهبود بخشند. مزایای سلامتی از روز‌های اولیه مطالعه و در هر نقطه از ارزیابی مشهود بود. در طراحی و نتایج مطالعه‌ای که توسط PhytoQuest Limited انجام شده است، ۱۰۱ فرد مبتلا به استئوآرتریت متوسط ​​مورد بررسی قرار گرفته است که ۹۱ مورد از آن‌ها قابل ارزیابی بودند. افراد به سه گروه تقسیم شدند که دارونما یا...


میانگین بارش به212 میلی‌متر رسید/ استقرار هوای گرم در زنجان

محمدرضا رحمن‌نیا، مدیرکل هواشناسی استان زنجان امروز در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در زنجان میانگین بارش استان از ابتدای سال آبی جاری تا روز گذشته را برابر با 212.1 میلی‌متر اعلام و اظهار کرد: این میزان بارش نسبت به سال گذشته 25.3 درصد افزایش و نسبت به میانگین بلند مدت 10 درصد کاهش داشته است. مدیرکل هواشناسی استان زنجان افزود: داده‌های ایستگاه‌های هواشناسی استان در 24 ساعت گذشته نشان می‌دهد که خیرآباد با 4 درجه خنک‌ترین و چورزق با 28 درجه گرمترین ایستگاه استان بوده‌اند. وی نوسان دمای شهر زنجان را در شبانه‌روز گذشته دمای زنجان 12 درجه اعلام و تصریح کرد: دمای زنجان در این بازه زمانی حداقل 5 و حداکثر 17 درجه به ثبت رسیده است.  رحمن‌نیا با...


آخرین‌ اخبار درباره نسل جدید تاشوهای گلکسی | نسخه‌های جدید چه زمانی معرفی می‌شود؟

 به گزارش همشهری آنلاین و به نقل از جی اس ام آرنا، «آیس یونیورس» که اغلب اخباری را درباره گوشی‌های مطرح موبایل فاش می‌کند، ابعاد گلکسی Z Fold5 را به اشتراک گذاشته است، که کاملا مشابه با نسل قبلی خود خواهد بود. Z Fold۵ در حالت تانشده دارای ابعاد  ۱۵۴.۹ در  ۱۲۹.۹ در  ۶.۱ میلی‌متر و در حالت تاشده  ۱۵۴.۹ در ۶۷.۱ در  ۱۳.۴ میلی‌متر خواهد بود. گفته می شود این گوشی ۲۵۴ گرم وزن خواهد داشت که ۹ گرم کمتر از Z Fold4 است. این سایت فاش کننده اطلاعات همچنین تایید کرد که صفحه نمایش پوششی Z Fold5 عدد ۶.۲ اینچ باقی خواهد ماند. تغییر بزرگ در Z Fofd5 و Z Flip5 مکانیسم جدید لولای قطره‌ای خواهد بود که ادعا...


کدام غذاها برای جبران کمبود ویتامین B مفیدند؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، طبق گفته محققان هاروارد، ویتامین های B به آنزیم ها کمک می کنند تا وظایف خود را انجام دهند، از جمله آزاد کردن انرژی از کربوهیدرات ها و چربی برای تجزیه اسیدهای آمینه و حمل اکسیژن و مواد مغذی در سراسر بدن. دو مورد از ضروری ترین این گروه از ویتامین ها، B۶ و B۱۲ هستند. کدام دسته از افراد باید حتما آمپول ویتامین B۱۲ تزریق کنند؟ ویتامین B۶ (پیریدوکسین) در بسیاری از غذاها یافت می شود، اما به غذاها و مکمل ها نیز اضافه می شود. B۶ کوآنزیمی است که به بیش از ۱۰۰ آنزیم کمک می کند تا عملکردهای مختلفی از جمله تجزیه پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها را انجام دهند....


ماست پرچرب، سطح قند خون افراد مبتلا به پیش دیابت را کاهش می‌دهد

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، بیماری‌های چاقی و دیابت نوع ۲ همچنان یک اپیدمی رو به رشد در جهان محسوب می‌شوند؛ تحقیقات اخیر نشان داده اند که برخلاف تصور عموم مردم، محصولات لبنی پرچرب ممکن است برای متابولیسم گلوکز و چربی خون، مفید باشند. دیابت نوع ۲ وضعیتی است که در اثر اختلال در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت بدن ایجاد می‌شود و در نهایت، می‌تواند منجر به اختلال در دستگاه گردش خون، سیستم عصبی و سیستم ایمنی شود. دانشمندان برای این مطالعه، گروهی از داوطلبان بزرگسال بین سنین ۴۵ تا ۷۵ سال که اکثر آن‌ها مبتلا به پیش دیابت بودند را مورد مطالعه قرار دادند. پیش دیابت، زمانی رخ می‌دهد که...


آرامش عضلات با شیر میوه‌ای

آفتاب‌‌نیوز : بعد از سپری کردن یک روز سخت در محل کار، عضلات شما گاهی اوقات مقداری از تنش‌های مربوط به کار را جذب می‌کنند. به گفته انجمن روان‌شناسی آمریکا، علت این است که ماهیچه‌ها سعی می‌کنند شما را از یک تهدید محافظت کنند و اگر اقداماتی برای کاهش استرس در ذهن خود انجام ندهید، بدن شما این تنش را حفظ کرده و باعث اختلالات مرتبط با استرس می‌شود. به گزارش سایکولوژی، مطمئنا، می‌توانید به‌طور منظم ورزش کنید تا بدن خود را با اندورفین پر کنید و بخشی از استرس را از عضلات خود دور کنید. مدیتیشن و یوگا نیز می‌توانند به آرامش ذهن و بدن شما کمک کنند. با این حال، گاهی اوقات یک لیوان شیر خوب نه تنها...


توصیه مهم به ورزشکاران/ آرامش عضلات با شیر میوه‌ای

به نقل از سایکولوژی، بعد از سپری کردن یک روز سخت در محل کار، عضلات شما گاهی اوقات مقداری از تنش‌های مربوط به کار را جذب می‌کنند. به گفته انجمن روان‌شناسی آمریکا، علت این است که ماهیچه‌ها سعی می‌کنند شما را از یک تهدید محافظت کنند و اگر اقداماتی برای کاهش استرس در ذهن خود انجام ندهید، بدن شما این تنش را حفظ کرده و باعث اختلالات مرتبط با استرس می‌شود. مطمئنا، می‌توانید به‌طور منظم ورزش کنید تا بدن خود را با اندورفین پر کنید و بخشی از استرس را از عضلات خود دور کنید. مدیتیشن و یوگا نیز می‌توانند به آرامش ذهن و بدن شما کمک کنند. با این حال، گاهی اوقات یک لیوان شیر خوب نه تنها می‌تواند...


مرغ جایگزین ماهی در رژیم مدیترانه‌ای شود

به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد جایگزینی ماهی با گوشت گاو یا مرغ در رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند مزایای بیشتری برای مغز داشته باشد. طبق وزارت کشاورزی آمریکا هر ۱۰۰ گرم مرغ حاوی آب (۶۴ گرم)، انرژی (۲۳۹ کیلو کالری)، پروتئین (۲۷ گرم)، چربی (۱۴ گرم)، چربی اشباع نشده (۸.۳ گرم)، کلسترول (۸۸ میلی گرم)، فسفر (۱۸۲ میلی گرم)، پتاسیم (۲۲۳ میلی گرم)، سدیم (۸۲ میلی گرم)، آهن (۱.۲ میلی گرم)، منیزیم (۲۵ میلی گرم)، سدیم (۸۶ میلی گرم)، روی (۲.۱ میلی گرم).  از نظر ویتامین‌ها، منبع خوبی از ویتامین B۱۲، ویتامین B۶، نیاسین،   ویتامین E و K، ویتامین  A، ویتامین E، ویتامین D  است. محققان دریافتند که ترکیب رژیم غذایی کتو...


چگونه منیزیم کافی دریافت کنیم؟

غنی‌ترین منابع دانه‌ها و آجیل است، اما غلات کامل، حبوبات و سبزیجات سبز برگ نیز منابع نسبتا غنی هستند. در زیر محتوای منیزیم در ۱۰۰ گرم برخی از بهترین منابع منیزیم را می‌بینید: بادام: ۲۸۶ میلی گرمدانه کدو تنبل: ۵۳۵ میلی گرمشکلات تلخ: ۱۵۲ میلی گرمبادام زمینی: ۱۶۸ میلی گرمذرت بوداده: ۱۴۴ میلی گرم سایر منابع عالی منیزیم شامل دانه کتان، دانه آفتابگردان، دانه چیا، کاکائو، قهوه، بادام هندی، فندق و جو دوسر است. منیزیم همچنین به بسیاری از غلات صبحانه و سایر غذا‌های فرآوری شده اضافه می‌شود. اگر فردی از بیماری مانند دیابت رنج می‌برد که باعث از دست دادن منیزیم می‌شود، مهم است که مقدار زیادی از منابع منیزیم یا مکمل‌های آن را مصرف کند. منبع: بهداشت نیوز


بهترین نوشیدنی برای در امان ماندن از عطش در ماه رمضان چیست؟

مصرف نوشیدنی‌های حاوی میوه‌ها، سبزی‌ها و صیفی‌های تازه، راه موثری برای مقابله با عطش روزانه در طول روزهای روزه‌داری است. نوشیدنی خیار و لیمو یکی از بهترین انواع نوشیدنی‌ها برای رفع عطش در ماه رمضان یا روزهای گرم سال به‌شمار می‌رود. به گزارش برنا؛ در ادامه این مطلب، طرز تهیه این نوشیدنی مفید را معرفی کرده و ارزش تغذیه ای آنرا توضیح خواهیم داد. مواد لازم: خیار بزرگ 3 عدد رزماری تازه 1 شاخه برای تزئین آب خنک 2 لیوان آب لیموترش تازه نصف لیوان عسل 3 قاشق غذاخوری طرز تهیه : ابتدا خیارها را پوست بگیرید و با رنده ریز رنده کنید یا داخل غذاساز بریزید. باقی مواد به‌جز برگ رزماری را با خیار رنده‌شده ترکیب کنید و...


ببینید | ملوان زبل

تعداد بازدید : 1 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی او در حین بررسی اسفناج میزان آهن موجود در آن را به جای 2.7 میلی‌گرم در هر 100 گرم، 27 میلی‌گرم یادداشت کرد.اوایل دهه ۱۹۳۰ به دنبال اطلاع رسانی این اشتباه، کارتونی به نام «ملوان زبل» ساخته شد.ماجرای ملوانی با پیپی همواره در گوشه لب که پس از خوردن اسفناج، قدرت خارق العاده ای پیدا می کند.«ملوان زبل»، ابتدا یک شخصیت پویانمایی در داستان های مصور بود که سال 1929 توسط «الزی کرایسلر سگار» در کتابچه مصور «تیمبل تیَتر» به تصویر کشیده شد و از محبوبیت زیادی برخوردار شد.در داستان‌های پویانمایی، «ملوان زبل» عاشق دختری به نام «آلیو»  است و با یک ملوان قوی‌هیکل و بدشکل به نام «بلوتو» رقابت دارد.هر...


چه کسانی باید مکمل کلسیم مصرف کنند؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، بیشتر افراد مکمل کلسیم را به این امید مصرف می کنند که استخوانهایشان را قوی نگه دارند. این مقاله، آنچه که لازم است درمورد مکمل های کلسیم بدانید از جمله چه کسی باید این مکمل ها را مصرف کند، مزایا و خطرات آن برای سلامتی را توضیح می دهد. مصرف کلسیم با سنگ کلیه ارتباط مستقیم دارد / راه‌های جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه چرا نیاز به کلسیم دارید؟ بدن برای ساختن استخوان ها و قویتر کردن آنها نیاز به کلسیم دارد. بیش از ۹۹ درصد کلسیم بدن در استخوان ها و دندان ذخیره و انباشته می شود.در جریان خون، از کلسیم برای فرستادن سیگنال های عصبی، آزاد کردن هورمون هایی مثل انسولین و تنظیم نحوه...


با خواص جو آشنا شوید

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، اغلب مردم با اینکه هر روز این غله‌ی مهم را مصرف می کنند از خواص نان جو برای سلامتی بدن و ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در آن آگاه نیستند. ارزش غذایی جوجو معمولا در دو شکل یافت می‌شود. در جو پوست‌کنده فقط پوست غیرخوراکی جدا شده و جوانه و گیاهک باقی می‌ماند؛ ولی در شکل دیگر علاوه بر پوست، سبوس نیز از جو جدا می‌شود.یک فنجان جو (حدود ۱۸۴ گرم) پوست‌کنده‌ محتوی مواد مغذی زیر است:۶۵۱ کالری انرژی۲۲/۹۶ گرم پروتئین۴/۲۳ گرم چربیبدون کلسترول۱۳۵ گرم کربوهیدرات۳۱/۸ گرم فیبر۶۱ میلی‌گرم کلسیم۶/۶۲ میلی‌گرم آهن۱/۱۸۹ میلی‌گرم تیامین (ویتامین B۱)۰/۵۲۴ میلی‌گرم ریبوفلاوین (ویتامین B۲)۸/۴۷۱ میلی‌گرم نیاسین (ویتامین B۳)۰/۵۸۵ میلی‌گرم ویتامین B۶۳۵ میکروگرم فولات (ویتامین B۹)۲۴۵ میلی‌گرم منیزیم۴۸۶ میلی‌گرم...


بارش ۳۲۰ تا ۴۲۰ میلی‌متر باران در شهرستان‌های گرم و کم آب لرستان

به گزارش خبرنگار مهر، فرهاد زیویار امروز چهارشنبه در شورای اداری لرستان ضمن آرزوی قبولی طاعات در ماه مبارک و تبریک به مناسبت ولادت حضرت امام حسن مجتبی (ع)، امام کرامت اظهار داشت: لرستان استان غیرت بوده و در مقوله عفاف و حجاب می‌بایست محل آسیب نباشد. وی با اشاره به تأکید رهبر معظم انقلاب بر رعایت حجاب و همچنین دیدگاه امام خمینی (ره) در این خصوص، عنوان کرد: مردم لرستان شناسنامه تاریخی مشخصی داشته و در بحث پوشش همواره زبانزد بوده اند. استاندار لرستان، ادامه داد: مردم استان لرستان همواره التزام خود را به انقلاب و اسلام نشان داده اند. زیویار با اشاره به این موضوع که خداوند متعال عدل و تعادلش را در حلال و حرام‌ها معیار قرار...


(تصویر) چای زیرفون و فواید فوق العاده آن برای سلامت

چای زیرفون برای صدها سال به دلیل خواص آرام بخشی قوی خود مورد توجه بوده است. این چای از برگ درختی از جنس درختان Tilia گرفته می شود که معمولا در مناطق معتدل آمریکای شمالی، اروپا و آسیا رشد می کند. Tilia cordata قوی ترین گونه از جنس Tilia در نظر گرفته می شود. به گزارش عصر ایران، چای مذکور در طب سننتی فرهنگ های مختلف سراسر جهان برای کاهش فشار خون بالا، القای حس آرامش، تسکین اضطراب و کمک به هضم بهتر کاربرد دارد. به منظور تهیه این دم کرده گیاهی، گل ها، برگ ها یا پوست گیاه را می جوشانند و دم می کنند. به طور جداگانه نیز هر کدام از این اجزا برای اهداف دارویی مختلف مورد...


آقطی سیاه یا الدربری؛ از سرماخوردگی تا آکنه

آقطی سیاه، آقطی اروپایی یا الدربری با نام علمی Sambucus nigra که در مناطقی از ایران انگور کولی نیز نامیده می‌شود، معمولا در کنار جاده ها، حاشیه جنگل‌ها و در نواحی مرطوب و سایه دار می‌روید. گفتنی است که صد‌ها سال است این گیاه منحصر به فرد توسط مردم ساکن در سراسر دنیا به صورت محلی برای مقاصد درمانی مختلف استفاده می‌شود. الدربری حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است و از همین رو اعتقاد بر این است که می‌تواند در مبارزه با سرماخوردگی، بهبود علائم مرتبط با آن و همچنین تقویت سیستم ایمنی مفید واقع شود. الدربری چیست؟ الدربری میوه درخت Sambucus است. رایج‌ترین نوع آن نیز Sambucus nigra محسوب می‌شود. این درخت دارای خوشه‌هایی از گل‌های سفید یا کرم رنگ...


فواید شگفت‌انگیز منیزیم برای بانوان

 به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، منیزیوم از مواد معدنی ضروری برای بدن است.کمبود مواد معدنی در بدن از جمله مواردی است که می‌تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد. یکی از شایع‌ترین کمبود‌ها مربوط به منیزیم است.  بدن برای فعالیت‌هایش به مقدار نسبتا بالایی منیزیوم نیاز دارد. کاهش این ماده معدنی در بدن سبب اضطراب، ضربان نامنظم قلب و فشار خون می‌شود. مصرف مقدار کافی منیزیوم می‌تواند در پیشگیری از مشکلات استخوان، سلامت قلب و عروق، دیابت و سایر فعالیت‌های بدن مؤثر باشد . در ادامه به بررسی فواید این ماده معدنی برای بانوان می‌پردازیم. چرا منیزیم مهم است؟ منیزیم توسط هر سلول در بدن استفاده می‌شود و دومین ماده معدنی شایع داخل سلولی است و هر روز در...


از فواید و عوارض گردو آمریکایی چه می‌دانید؟

گردو آمریکایی یکی از سالم‌ترین آجیل‌های شناخته شده برای انسان است. به گزارش باشگاه خبرنگاران، گردو را می‌توان در هر سنی به منظور بهبود متابولیسم، کاهش وزن، تقویت انرژی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد مغز مصرف کرد. در حالی که این فواید عمومی برای همه افراد است، می‌تواند برای افرادی که از بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، آلزایمر، پارکینسون، سنگ‌های صفراوی و پوکی استخوان رنج می‌برند، فواید هدفمندی داشته باشد. گردو آمریکایی گونه‌ای از آجیل هیکوری است و بیشتر در مکزیک و مناطق جنوب شرقی و جنوب مرکزی ایالات متحده رشد می‌کند. بومیان آمریکا به استفاده از گردو به منظور خواص دارویی خود معروف بودند. مصرف آجیل به عنوان میان وعده فواید سلامتی زیادی دارد. هر ۱۰۰...