جدیدترین‌های «۰ ۲ میلی گرم»:

مصرف استامینوفن برای کودکان به چه شکل است؟

به گزارش «تابناک»، استامینوفن، یک تب بُر است که به‌طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد. این دارو به شکل قطره، قرص، شربت، آمپول و شیاف ساخته می شود که شکل قرص آن پر کاربردتر است. نام های دیگر قطره استامینوفن برای نوزادان استامینوفن نام عمومی این دارو است. در برخی از کشورها، این دارو با نام پاراکتامول نیز شناخته می‌شود. برند‌های دیگر این دارو نیز عبارتند از: شربت استامینوفن تایلانول و قطره استامینوفن پاراکید. به کودکى که تب داره، چقدر استامینوفن بدهیم؟ همه شما می دانید که نحوه تجویز دارو در کودکان باید بر اساس وزن کودک باشد. شما هر قطره یا شربتى که بخواهید به کودکِ بیمار بدهید، باید بر اساس وزن کودک، میزان دارو در هر وعده را...


یک صبحانه‌ ساده و مناسب برای دانش‌آموزان+طرز تهیه

تحقیقات ثابت کرده‌اند که مصرف صبحانه، مخصوصا صبحانه‌های حاوی پروتئین زیاد، می‌تواند تاثیر مثبتی بر افزایش قدرت تمرکز و یادگیری دانش‌آموزان داشته باشد. به گزارش برنا؛ از طرف دیگر، بعضی از مطالعات نشان می‌دهند که دانش‌آموزان، مخصوصا قبل از سن ۱۲ سالگی، علاقه بیشتری به مصرف صبحانه‌های گرم دارند. املت سبزیجات، یک صبحانه کامل و مغذی و گرم برای روزهای سرد پاییزی و زمستانی است که می‌تواند تمامی نیازهای تغذیه‌ای دانش‌آموزان را تامین کند. مواد لازم برای ۴ نفر روغن زیتون مخصوص سرخ‌کردنی ۲ قاشق غذاخوری سیب‌زمینی پخته و خرد شده ۳۵۰ گرم (بهتر است از سیب‌زمینی ریز استفاده کنید و آنها را بعد از پختن همراه با پوست در این املت بریزید) ترکیب قارچ، فلفل دلمه‌ای و...


املت سبزیجات؛ صبحانه‌ای مناسب برای دانش‌آموزان

از طرف دیگر، بعضی از مطالعات نشان می‌دهند که دانش‌آموزان، مخصوصا قبل از سن 12 سالگی، علاقه بیشتری به مصرف صبحانه‌های گرم دارند. املت سبزیجات، یک صبحانه کامل و مغذی و گرم برای روزهای سرد پاییزی و زمستانی است که می‌تواند تمامی نیازهای تغذیه‌ای دانش‌آموزان را تامین کند. مواد لازم برای 4 نفر روغن زیتون مخصوص سرخ‌کردنی 2 قاشق غذاخوریسیب‌زمینی پخته و خرد شده 350 گرم (بهتر است از سیب‌زمینی ریز استفاده کنید و آنها را بعد از پختن همراه با پوست در این املت بریزید) ترکیب قارچ، فلفل دلمه‌ای و کدو سبز خرد شده 4 لیوان پیازچه خرد شده 3 شاخه رزماری یا آویشن خشک 1 قاشق چای‌خوری (می‌توانید از این سبزیجات به‌صورت تازه هم استفاده کنید) تخم‌مرغ 6...


شایع‌ترین کمبود‌های ویتامینی و علائم اصلی مرتبط با آن‌ها

آفتاب‌‌نیوز : بسیاری از نشانه‌ها از جمله خستگی، ضعف عضلانی، گیجی یا تنگی نفس می‌توانند حاکی از کمبود برخی از ویتامین‌ها در بدن باشند. در اینجا شایع‌ترین کمبود‌های ویتامینی بیشتر معرفی شده اند. ویتامین ب ۱۲: در میان بسیاری از ویتامین‌های گروه ب، از جمله ب۶، ب۳، ب۱ و ب۱۲، شایع‌ترین کمبود مرتبط با ویتامین ب ۱۲ است. این ویتامین در گوشت، لبنیات، ماهی و ... یافت می‌شود و بسته به رژیم غذایی میزان و توانایی جذب آن در افراد مختلف متفاوت است. به طوری که شاید نیاز به دریافت میزان اضافی این ویتامین باشد. ویتامین ب ۱۲ برای عملکرد مناسب سیستم عصبی مورد نیاز است و در صورت کمبود جدی آن، مسائل عصبی از جمله از دست دادن حافظه،...


۵ حقیقتی که درباره نمک، نمی‌دانستید

آفتاب‌‌نیوز : مقادیر زیادی از سدیم و نمک از طریق غذا‌های فراوری شده در رستوران‌ها وارد بدن می‌شود. اغلب آمریکایی‌ها میزان ۳۵۰۰ میلی گرم سدیم در روز وارد بدن شان می‌کنند و این در حالی است که بنا به توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های این کشور، تنها ۱۵۰۰ تا ۲۳۰۰ میلی گرم سدیم باید در روز وارد بدن شود بخصوص اگر افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی و فشار خون نیز باشند. نمک دریایی، لزوما سالم نیست: تصور عامل بر این است که نمک دریایی، چون سدیم کمتری دارد، پس برای سلامتی مفیدتر است. اما واقعیت این است که ترکیب شیمیایی نمک طعام و نمک دریایی یکسان است. هر دو نمک حاوی مقدار مشخصی سدیم هستند و در هر...


خواص بی‌نظیر کشمش

کشمش به عنوان یکی از تنقلات، از دیرباز همیشه در جیب بچه ها و بزرگ ترها بوده است. اما شاید از خواص آن چندان اطلاع نداشته باشیم. ناطقان: هنگامی که انگور به کشمش تبدیل می‌شود، غلظت ترکیبات فنلی آن به طرز قابل توجهی بالا می‌رود که این امر نقش قابل توجهی در پیشگیری و درمان سرطان دارد.فواید کشمشجلوگیری از سرطانمنبع فیبرکاهش استرستقویت قوای جنسیخوشبو کننده دهانتقویت اعصابدرمان یبوسترفع گرفتگی عضلاتکشمش بر خلاف دیگر میوه‌های خشک که برای طعم بهتر ممکن است در روند خشک کردن به آنها قند اضافه شود، بدون اضافه کردن هیچ‌گونه مواد شیرین‌کننده‌ای خشک می‌شود.کشمش بدون ذره‌ای قند اضافی مزه‌ی بسیار شیرینی در دهان ایجاد می‌کند و مانند خرما به عنوان یک شیرین‌کننده‌ی طبیعی مصرف می‌شود.جالب است...


هشت خواص بی‌نظیر کشمش را بشناسید

به گزارش تابناک، هنگامی که انگور به کشمش تبدیل می‌شود، غلظت ترکیبات فنلی آن به طرز قابل توجهی بالا می‌رود که این امر نقش قابل توجهی در پیشگیری و درمان سرطان دارد. فواید کشمش جلوگیری از سرطان منبع فیبر کاهش استرس تقویت قوای جنسی خوشبو کننده دهان تقویت اعصاب درمان یبوست رفع گرفتگی عضلات کشمش بر خلاف دیگر میوه‌های خشک که برای طعم بهتر ممکن است در روند خشک کردن به آنها قند اضافه شود، بدون اضافه کردن هیچ‌گونه مواد شیرین‌کننده‌ای خشک می‌شود. کشمش بدون ذره‌ای قند اضافی مزه‌ی بسیار شیرینی در دهان ایجاد می‌کند و مانند خرما به عنوان یک شیرین‌کننده‌ی طبیعی مصرف می‌شود. جالب است بدانید که ۵۰ گرم کشمش حاوی؛ ۱۲۹ کالری ۳۴ گرم کربوهیدرات؛ ۱٫۳ گرم پروتئین؛...


هشت خاصیت بی‌نظیر کشمش را بشناسید

کشمش به عنوان یکی از تنقلات، از دیرباز همیشه در جیب بچه‌ها و بزرگ تر‌ها بوده است. اما شاید از خواص آن چندان اطلاع نداشته باشیم. به گزارش مهر، هنگامی که انگور به کشمش تبدیل می‌شود، غلظت ترکیبات فنلی آن به طرز قابل توجهی بالا می‌رود که این امر نقش قابل توجهی در پیشگیری و درمان سرطان دارد. فواید کشمش جلوگیری از سرطان منبع فیبر کاهش استرس تقویت قوای جنسی خوشبو کننده دهان تقویت اعصاب درمان یبوست رفع گرفتگی عضلات کشمش بر خلاف دیگر میوه‌های خشک که برای طعم بهتر ممکن است در روند خشک کردن به آن‌ها قند اضافه شود، بدون اضافه کردن هیچ‌گونه مواد شیرین‌کننده‌ای خشک می‌شود. کشمش بدون ذره‌ای قند اضافی مزه‌ی بسیار شیرینی در دهان ایجاد...


کشمش بخورید تا استرس نداشته باشید

به گزارش خبرنگار مهر، هنگامی که انگور به کشمش تبدیل می‌شود، غلظت ترکیبات فنلی آن به طرز قابل توجهی بالا می‌رود که این امر نقش قابل توجهی در پیشگیری و درمان سرطان دارد. فواید کشمش جلوگیری از سرطان منبع فیبر کاهش استرس تقویت قوای جنسی خوشبو کننده دهان تقویت اعصاب درمان یبوست رفع گرفتگی عضلات کشمش بر خلاف دیگر میوه‌های خشک که برای طعم بهتر ممکن است در روند خشک کردن به آنها قند اضافه شود، بدون اضافه کردن هیچ‌گونه مواد شیرین‌کننده‌ای خشک می‌شود. کشمش بدون ذره‌ای قند اضافی مزه‌ی بسیار شیرینی در دهان ایجاد می‌کند و مانند خرما به عنوان یک شیرین‌کننده‌ی طبیعی مصرف می‌شود. جالب است بدانید که ۵۰ گرم کشمش حاوی؛ ۱۲۹ کالری ۳۴ گرم کربوهیدرات؛ ۱٫۳...


فواید کشمش را بشناسیم/ از کاهش استرس تا تقویت اعصاب

به گزارش خبرنگار مهر، هنگامی که انگور به کشمش تبدیل می‌شود، غلظت ترکیبات فنلی آن به طرز قابل توجهی بالا می‌رود که این امر نقش قابل توجهی در پیشگیری و درمان سرطان دارد. فواید کشمش جلوگیری از سرطان منبع فیبر کاهش استرس تقویت قوای جنسی خوشبو کننده دهان تقویت اعصاب درمان یبوست رفع گرفتگی عضلات کشمش بر خلاف دیگر میوه‌های خشک که برای طعم بهتر ممکن است در روند خشک کردن به آنها قند اضافه شود، بدون اضافه کردن هیچ‌گونه مواد شیرین‌کننده‌ای خشک می‌شود. کشمش بدون ذره‌ای قند اضافی مزه‌ی بسیار شیرینی در دهان ایجاد می‌کند و مانند خرما به عنوان یک شیرین‌کننده‌ی طبیعی مصرف می‌شود. جالب است بدانید که ۵۰ گرم کشمش حاوی؛ ۱۲۹ کالری ۳۴ گرم کربوهیدرات؛ ۱٫۳...


این میوره را بخورید تا سرما نخورید

آفتاب‌‌نیوز : خرمالو علاوه بر اینکه کم‌خونی را از بین می‌برد و چربی خون را کاهش می‌دهد، در فصل پاییز از سرماخوردگی و آنفلوانزا هم پیشگیری می‌کند. خرمالو غنی از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، و ویتامین B۶، و همچنین فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. جالب است بدانید که ۱۰۰ گرم خرمالو حاوی ۶۰ تا ۷۰ کیلوکالری، ۷۵.۵ گرم آب، ۵.۹ گرم فیبر، ۲۳ گرم قند، ۷.۶ میلی‌گرم ویتامین ث، ۲۱۰ میلی‌گرم پتاسیم، ۱۱ میلی‌گرم منیزیم و ۰.۱۵ میلی‌گرم آهن است. خرمالو سرشار از کاروتن یا همان پیش ساز ویتامین A و همچنین لیکوپن است. این دو آنتی‌اکسیدان قوی باعث خنثی شدن رادیکال‌های آزاد آسیب رسان شده و شما را در برابر بیماری‌های مختلفی مانند...


نقش خرمالو در پیشگیری از سرماخوردگی

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، خرمالو علاوه بر اینکه کم‌خونی را از بین می‌برد و چربی خون را کاهش می‌دهد، در فصل پاییز از سرماخوردگی و آنفلوانزا هم پیشگیری می‌کند. بیشتر بخوانید میوه‌هایی که کمبود خون شما را جبران می‌کند خرمالو غنی از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، و ویتامین B6، و همچنین فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. جالب است بدانید که ۱۰۰ گرم خرمالو حاوی ۶۰ تا ۷۰ کیلوکالری، ۷۵.۵ گرم آب، ۵.۹ گرم فیبر، ۲۳ گرم قند، ۷.۶ میلی‌گرم ویتامین ث، ۲۱۰ میلی‌گرم پتاسیم، ۱۱ میلی‌گرم منیزیم و ۰.۱۵ میلی‌گرم آهن است. خرمالو سرشار از کاروتن یا همان پیش ساز ویتامین A و همچنین لیکوپن است. این دو آنتی‌اکسیدان قوی باعث خنثی شدن...


خرمالو بخوریم تا سرما نخوریم

خرمالو یکی از بهترین میوه‌هایی است که در روز‌های سرد سال خوردن آن توصیه می‌شود. به گزارش مهر، خرمالو علاوه بر اینکه کم‌خونی را از بین می‌برد و چربی خون را کاهش می‌دهد، در فصل پاییز از سرماخوردگی و آنفلوانزا هم پیشگیری می‌کند. خرمالو غنی از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، و ویتامین B۶، و همچنین فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. جالب است بدانید که ۱۰۰ گرم خرمالو حاوی ۶۰ تا ۷۰ کیلوکالری، ۷۵.۵ گرم آب، ۵.۹ گرم فیبر، ۲۳ گرم قند، ۷.۶ میلی‌گرم ویتامین ث، ۲۱۰ میلی‌گرم پتاسیم، ۱۱ میلی‌گرم منیزیم و ۰.۱۵ میلی‌گرم آهن است. خرمالو سرشار از کاروتن یا همان پیش ساز ویتامین A و همچنین لیکوپن است. این دو آنتی‌اکسیدان قوی...


خرمالو علیه کم خونی و چربی خون

آفتاب‌‌نیوز : خرمالو علاوه بر اینکه کم‌خونی را از بین می‌برد و چربی خون را کاهش می‌دهد، در فصل پاییز از سرماخوردگی و آنفلوانزا هم پیشگیری می‌کند. خرمالو غنی از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، و ویتامین B ۶، و همچنین فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. جالب است بدانید که ۱۰۰ گرم خرمالو حاوی ۶۰ تا ۷۰ کیلوکالری، ۷۵.۵ گرم آب، ۵.۹ گرم فیبر، ۲۳ گرم قند، ۷.۶ میلی‌گرم ویتامین ث، ۲۱۰ میلی‌گرم پتاسیم، ۱۱ میلی‌گرم منیزیم و ۰.۱۵ میلی‌گرم آهن است. خرمالو بدن را در برابر بیماری‌های قلبی و عروقی ایمن می‌کند خرمالو سرشار از کاروتن یا همان پیش ساز ویتامین A و همچنین لیکوپن است. این دو آنتی‌اکسیدان قوی باعث خنثی شدن رادیکال‌های...


با این میوه از سرماخوردگی و آنفلوانزا پیشگیری کنید

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از مهر، خرمالو علاوه بر اینکه کم‌خونی را از بین می‌برد و چربی خون را کاهش می‌دهد، در فصل پاییز از سرماخوردگی و آنفلوانزا هم پیشگیری می‌کند. خرمالو غنی از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، و ویتامین B۶، و همچنین فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. جالب است بدانید که ۱۰۰ گرم خرمالو حاوی ۶۰ تا ۷۰ کیلوکالری، ۷۵.۵ گرم آب، ۵.۹ گرم فیبر، ۲۳ گرم قند، ۷.۶ میلی‌گرم ویتامین ث، ۲۱۰ میلی‌گرم پتاسیم، ۱۱ میلی‌گرم منیزیم و ۰.۱۵ میلی‌گرم آهن است. خرمالو سرشار از کاروتن یا همان پیش ساز ویتامین A و همچنین لیکوپن است. این دو آنتی‌اکسیدان قوی باعث خنثی شدن رادیکال‌های آزاد آسیب رسان شده و شما...


این میوه پاییزی کم خونی را از بین می‌برد و چربی خون را کاهش می‌دهد

خرمالو علاوه بر اینکه کم‌خونی را از بین می‌برد و چربی خون را کاهش می‌دهد، در فصل پاییز از سرماخوردگی و آنفلوانزا هم پیشگیری می‌کند. خرمالو غنی از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، و ویتامین B۶، و همچنین فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. جالب است بدانید که ۱۰۰ گرم خرمالو حاوی ۶۰ تا ۷۰ کیلوکالری، ۷۵.۵ گرم آب، ۵.۹ گرم فیبر، ۲۳ گرم قند، ۷.۶ میلی‌گرم ویتامین ث، ۲۱۰ میلی‌گرم پتاسیم، ۱۱ میلی‌گرم منیزیم و ۰.۱۵ میلی‌گرم آهن است. خرمالو سرشار از کاروتن یا همان پیش ساز ویتامین A و همچنین لیکوپن است. این دو آنتی‌اکسیدان قوی باعث خنثی شدن رادیکال‌های آزاد آسیب رسان شده و شما را در برابر بیماری‌های مختلفی مانند بیماری‌های قلبی...


درباره پانتوتنیک اسید؛ از مهم ترین ویتامین های زندگی انسان

عصر ایران - ویتامین B5 که پانتوتنیک اسید نیز نامیده می شود، یکی از مهم ترین ویتامین ها برای زندگی انسان به شمار می رود. این ویتامین در راستای ساخت سلول های خونی کاملا ضروری است و به ما کمک می کند تا غذایی که می خوریم را به انرژی تبدیل کنیم. ویتامین B5 یکی از هشت ویتامین خانواده B است. همه ویتامین‌ های B به تبدیل پروتئین، کربوهیدرات‌ ها و چربی‌ هایی که مصرف می کنیم، به انرژی یاری می رسانند. ویتامین های خانواده B همچنین برای موارد زیر مورد نیاز هستند: - سلامت پوست، مو و چشم - عملکرد صحیح سیستم عصبی و کبد - سلامت دستگاه گوارش - ساخت گلبول های قرمز خون که اکسیژن را در...


چند معجزه سير که از آن بي‌خبريد!

خبرگزاری آریا-یک حبه سیر خام دارای مقدار قابل توجهی از ویتامین‌ها و مواد مغذی است.به گزارش خبرگزاری آریا، یک حبه سیر خام کوچک است، اما دارای ویتامین C (2.81 میلی گرم)، سلنیوم (1.28 میکروگرم)، منگنز (0.15 میلی گرم) و آهن (0.15 میلی گرم) است.یک بررسی در سال 2015میلادی از مجله ایمونولوژی نشان داد که سیر با تحریک سلول‌های ایمنی مانند ماکروفاژها، لنفوسیت‌ها و سلول‌های کشنده طبیعی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.سیر همچنین ممکن است به علت ضد میکروبی و آنتی بیوتیک گیاه باعث جلوگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا شود.از سوی دیگر سیر منبع خوبی از مواد شیمیایی است که در محافظت از آسیب سلول کمک می‌کند و خطر ابتلا به سرطان‌های خاص را کاهش می‌دهد؛ برخی شواهد نشان...


خواص کندر برای سلامت دهان و دندان

آفتاب‌‌نیوز : از کندر همچنین به عنوان یک ماده طعم دهنده در غذا‌ها و به عنوان رایحه در صابون‌ها، لوسیون‌ها و عطر‌ها استفاده می‌شود. خواص کندر در طب سنتی خواص کندر برای ریه و بهبود آسم طب سنتی قرن‌ها است که از کندر برای درمان برونشیت و آسم استفاده می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که ترکیبات آن ممکن است از تولید لکوترین‌ها که باعث انقباض عضلات برونش در آسم می‌شود جلوگیری کند. در یک مطالعه کوچک بر روی افراد مبتلا به آسم، ۷۰ ٪ از شرکت کنندگان پس از دریافت ۳۰۰ میلی گرم کندر سه بار در روز و به مدت شش هفته، بهبود علائمی مانند تنگی نفس و خس خس را گزارش کردند. به همین ترتیب، دوز کندر روزانه ۱.۴...


این ویتامین ها چشم را تقویت می کند

ویتامین های ضروری برای چشم و بینایی + منابع ۱. ویتامین C در فلفل قرمز ۲. ویتامین E در آجیل و تخم آفتابگردان ۳. ویتامین‌های موجود در سبزیجات برگ‌دار و تیره‌رنگ ۴. اسیدهای چرب امگا ۳ در ماهی سالمون و قزل‌آلا ۵. بتاکاروتن در سیب‌زمینی شیرین ۶. روی در صدف، گوشت و مرغ ۷. منابع گیاهی روی ۸. کاروتنوئیدها در تخم‌مرغ ۹. مواد مغذی موجود در کدو ۱۰. مواد مغذی موجود در کلم بروکلی و کلم غنچه‌ای ۱۱. ویتامین نور آفتاب ۱۲. اسید فولیک سخن پایانی ویتامین های ضروری برای چشم و بینایی + منابع به گزارش اقتصاد آنلاین، چشم‌ها هم از این رویداد در امان نیستند و به مرور زمان دچار مشکلات گوناگونی می‌شوند. این فرسایش، رادیکال‌های آزادی را...


میوه‌هایی که بیشتر از شیر کلسیم دارند

اگر شما هم جزو افرادی هستید که به دلایلی نمی توانید از شیر و لبنیات استفاده کنید، میتوانید منابع گیاهی کلسیم را جایگزین این محصولات کرده و نیاز بدن خود را تامین کنید. به گزارش نمناک، بسیاری از میوه ها سرشار از کلسیم هستند. نه تنها کلسیم در آن ها وجود دارد، بلکه ویتامین و فیبر را هم در آن ها پیدا می کنید و در نتیجه فواید زیادی برای سلامتی به همراه دارند. نخوردن میوه یکی از علت های مرگ زودرس محسوب می شود. شیر و لبنیات تنها منبع کلسیم نیستند، از طرفی بهتر است که از خوردن بیش از حد شیر صرف نظر کنید و یا در آن زیاده روی نکنید زیرا باعث چاقی و بیماری های خاص...


این میوه ها را می توانید جایگزین شیر کنید

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آناج، بسیاری از میوه ها سرشار از کلسیم هستند. نه تنها کلسیم در آن ها وجود دارد، بلکه ویتامین و فیبر را هم در آن ها پیدا می کنید و در نتیجه فواید زیادی برای سلامتی به همراه دارند. نخوردن میوه یکی از علت های مرگ زودرس محسوب می شود. شیر و لبنیات تنها منبع کلسیم نیستند، از طرفی بهتر است که از خوردن بیش از حد شیر صرف نظر کنید و یا در آن زیاده روی نکنید زیرا باعث چاقی و بیماری های خاص می شود. نیاز روزانه بدن به کلسیم ما در طول روز به ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم نیاز داریم. فقط نوجوانان، خانم های باردار و خانم های یائسه به ۱۳۰۰...


ویتامین E: منابع، فواید و خطرات

ایتنا - آیا ویتامین ئی واقعاً کلید پیر شدن توأم با سلامتی است؟ آیا این ماده مغذی مزایای سلامتی دیگری هم دارد؟ چطور می‌توانیم ویتامین ئی را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟ ویتامین ئی (E) که اغلب به عنوان ویتامین جوانی و زیبایی نیز شناخته می‌شود، یک ماده مغذی ضروری برای سلامتی است. با توجه به اینکه این ویتامین یک آنتی‌اکسیدان قوی است، بخشی رایج در لوازم آرایشی ضد پیری و مکمل‌های غذایی را تشکیل می‌دهد و برای این کار دلیل خوبی هم وجود دارد؛ چرا که نشان داده شده است این ریزمغذی از پوست در برابر آسیب نوری محافظت می‌کند و خطر برخی از شرایط دژنراتیو را کاهش می‌دهد.   به گزارش ایتنا و به نقل از لایوساینس،...


چگونه سیستم ایمنی کودکمان را تقویت کنیم؟

با توجه به اینکه کووید-۱۹ هنوز تمام نشده است؛ با باز شدن مدارس والدین به دنبال راهکار‌هایی برای افرایش سیستم ایمنی کودک شان هستند. برای شروع فرایند تقویت سیستم ایمنی کودک، واکسن کرونا و پیروی از دستورالعمل‌های بهداشتی خوب است.اما کودکان به مواد مغذی و ویتامین‌های خاصی نیاز دارند تا سیستم ایمنی آن‌ها تقویت شود تا در برابر میکروب‌هایی که با آن‌ها مواجه می‌شوند، در کلاس درس یا خانه مقاوم شوند.در این میان بهتر است از غذا‌های سالم استفاده شود تا مکمل‌ها.تقویت سیستم ایمنی کودک با ویتامین Dدر حالی که کودکان می‌توانند ویتامین D زیادی را با تابش نور خورشید دریافت کنند، اما این شرایط در فصل‌های سرد و در دوران همه گیری سخت‌تر است.غذا‌های دارای ویتامین دی شامل ماهی‌های...


بهترین منبع خوراکی ویتامین E

ویتامین E از ویتامین‌های محلول در چربی است که به‌عنوان یک آنتی اکسیدان قوی نیز شناخته می‌شود و به پیشگیری از بروز استرس اکسیداتیو در بدن کمک می‌کند. ناطقان: آنتی اکسیدان‌ها از سلول‌های بدن در برابر اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند و می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های خطرناکی مانند سرطان، بیماری‌های قلبی یا حتی آلزایمر را کاهش دهند. بنابراین مقادیر مناسب ویتامین E می‌تواند فرد را در برابر بیماری‌های قلبی، سرطان و آسیب چشمی مرتبط با سن (دژنراسیون ماکولا) محافظت کند. از مهم‌ترین مزایای ویتامین E شامل نقش آن به عنوان ویتامین محلول در چربی است که برای عملکرد مناسب بسیاری از اندام‌ها، فعالیت‌های آنزیمی و فرآیندهای عصبی مورد نیاز است. در عین حال مصرف زیاد ویتامین E از...


بهترین زمان و میزان مصرف ویتامین E که نمی‌دانید

ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان محافظت‌کننده با اکسید شدن کلسترول که ماده‌ای طبیعی است که توسط کبد تولید می‌شود و برای عملکرد مناسب سلول‌ها، اعصاب و هورمون‌ها در بدن ضروری است مبارزه می‌کند. بهترین زمان مصرف ویتامین E یکی از رایج‌ترین سوالات این است که ویتامین‌ای را چگونه مصرف کنیم؟ همانطور که در ابتدا توضیح داده شد، ویتامین‌ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌شوند. ویتامین‌های محلول در چربی که این ویتامین نیز شامل آن است، برای جذب به چربی نیاز دارند، بنابراین بهترین زمان مصرف این ویتامینکه بیشتر به صورت قرص ویتامین E ۴۰۰ تهیه می‌شود، همراه با وعده‌های غذایی است که حاوی چربی باشند، خصوصا پس شام. میزان مصرف ویتامین E مقدار...


چی بپزم؟ | طرز تهیه سالاد مرغ و سبزیجات | ورزشکاران و رژیمی‌ها امتحان کنند

به گزارش همشهری آنلاین، یکی از مهم‌ترین نکاتی که باید در طول رژیم‌درمانی یا ورزش‌های حرفه‌ای رعایت شود، دریافت پروتئین کافی به‌منظور محافظت از بافت‌های عضلانی بدن است. در کنار پروتئین، دریافت فیبر غذایی، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های کافی در طول دوران رژیم‌درمانی هم از اهمیت بالایی برخوردار است و این موارد تغذیه‌ای می‌توانند به حفظ انرژی ورزشکاران هم کمک کنند.  سالاد مرغ و سبزیجات، یک وعده غذایی کامل، لذیذ و مغذی است که مصرف هفته‌ای یک‌ تا دو مرتبه از آن می‌تواند برای افرادی که رژیم لاغری دارند یا ورزشکار هستند، مناسب باشد. چی بپزم ؟ | طرز تهیه ۵ ساندویچ‌ خانگی، سریع و ارزان چی بپزم ؟ | ۱۰ روش آسان برای تهیه نودل و ماکارونی مواد لازم برای ۴...


۱۴ دارویی که زائران اربعین نباید همراه داشته باشند

به گزارش خبرنگار حج و زیارت خبرگزاری فارس، برای رفتن به زیارت اربعین باید به قوانین کشور عراق به عنوان میزبان، توجه کرد که یکی از این موارد همراه نداشتن داروهای ممنوعه است؛ به طوری که شاید استامینوفن کدئین در کشور ما دارویی عادی و درسترس تلقی شود، اما در عراق به دلیل داشتن کدئین در این دارو، همراه داشتن آن ممنوع است و در صورت مشاهده با زائر برخورد می‌شود. بر همین اساس، مسؤولان هلال احمر از زائران می‌خواهند از همراه داشتن داروهای حاوی مورفین، متادون، دیازپام، هیدرومورفون، مپریدین هیدروکلراید خودداری کنند. علاوه بر این، داروهای مصرفی تخصصی به ویژه داروهای اعصاب و روان را با نسخه پزشک معالج همراه داشته باشند.  در ادامه لیست داروهای ممنوعه برای ایام...


5نشانه خطرناک برای افت قندخون

کنترل سطح قند خون برای افراد مبتلا به دیابت برای جلوگیری از عوارض جدی که برای سلامتی دارد مهم است. نکاتی که در ادامه گفته شده به افراد در معرض خطر کمک می‌کند. ناطقان: در حالی که سطوح بالای قند خون مداوم (هیپرگلیسمی) می‌تواند بر قلب، اعصاب، کلیه شما در یک دوره زمانی تاثیر بگذارد، سطوح پایین گلوکز (هیپوگلیسمی) از سوی دیگر می‌تواند باعث گیجی، سرگیجه و حتی کما یا مرگ شود.خطر افت شدید قند خونوقتی سطح قند خون پایین باشد، هیپوگلیسمی نیاز به درمان فوری دارد. برای بسیاری از افراد، قند خون ناشتا ۷۰ میلی‌گرم در هر دسی‌لیتر (میلی‌گرم در لیتر)، یا ۳.۹ میلی‌لیتر در لیتر (میلی‌مول در لیتر) یا پایین‌تر، باید هشداری برای هیپوگلیسمی در نظر گرفته شود.اگر...


درمان با وامورولون، مؤثر برای دیستروفی عضلانی دوشن

دیستروفی‌های عضلانی گروهی از بیماری‌های عضلانی (میوپاتی ها) هستند که به علت اختلال در عملکرد پروتئینی موسوم به دیستروفین ایجاد می‌شوند.  دیستروفی عضلانی دوشن (DMD) که اغلب به عنوان شایع‌ترین نوع دیستروفی‌های عضلانی شناخته می‌شود، یک بیماری وابسته به کروموزوم X است. بیماری‌های وابسته به کروموزوم X عمدتا در جنس مذکر بروز پیدا می‌کند. بیماری دوشن نیز منحصرا در پسر‌ها دیده میشود. مشخصه اصلی بیماری ایجاد ضعف پیشرونده عضلانی میباشد. یک درمانی که اثرات مثبتی نشان داده است وامورولون، می‌باشد که، یک داروی ضد التهابی استروئیدی تجزیه‌کننده ساختاری منحصربه‌فرد، در یک دوره ۲۴ هفته‌ای مؤثر و ایمن است. دکتر میشلا گوگلیری از بیمارستان‌های نیوکاسل و دانشگاه نیوکاسل در بریتانیا و همکارانش در یک مطالعه تصادفی، چند مرکزی شامل پسران ۴...


۵ علامت مهم که نشان می‌دهد قند خونتان پایین است

کارشناسان تاکید می‌کنند، کنترل سطح قند خون برای افراد مبتلا به دیابت برای جلوگیری از عوارض جدی که برای سلامتی دارد مهم است. نکاتی که در ادامه گفته شده به افراد در معرض خطر کمک می‌کند تا در خود را از پیامد‌های جدی کاهش قند خون در امان نگه دارند. به گزارش فارس به نقل از هندوستان تایمز، کارشناسان تاکید می‌کنند، کنترل سطح قند خون برای افراد مبتلا به دیابت برای جلوگیری از عوارض جدی که برای سلامتی دارد مهم است. در حالی که سطوح بالای قند خون مداوم (هیپرگلیسمی) می‌تواند بر قلب، اعصاب، کلیه شما در یک دوره زمانی تاثیر بگذارد، سطوح پایین گلوکز (هیپوگلیسمی) از سوی دیگر می‌تواند باعث گیجی، سرگیجه و حتی کما یا مرگ شود. وقتی...


مهم‌ترین نشانه‌های قندخون پایین را بشناسید

به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری به نقل از هندوستان تایمز، کارشناسان تاکید می‌کنند، کنترل سطح قند خون برای افراد مبتلا به دیابت برای جلوگیری از عوارض جدی که برای سلامتی دارد مهم است. در حالی که سطوح بالای قند خون مداوم (هیپرگلیسمی) می‌تواند بر قلب، اعصاب، کلیه شما در یک دوره زمانی تاثیر بگذارد، سطوح پایین گلوکز (هیپوگلیسمی) از سوی دیگر می‌تواند باعث گیجی، سرگیجه و حتی کما یا مرگ شود. وقتی سطح قند خون پایین باشد، هیپوگلیسمی نیاز به درمان فوری دارد. برای بسیاری از افراد، قند خون ناشتا ۷۰ میلی‌گرم در هر دسی‌لیتر (میلی‌گرم در لیتر)، یا ۳.۹ میلی‌لیتر در لیتر (میلی‌مول در لیتر) یا پایین‌تر، باید هشداری برای هیپوگلیسمی در نظر گرفته شود.  اگر سطح...


پیاز، قند خون بالا را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد

به گزارش «تابناک» به نقل از ایسنا، لوزالمعده افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ قادر به تولید انسولین کافی برای تنظیم قند خون نیست، یعنی قند خونشان ممکن است تا سطح خطرناکی بالا برود. اما یافته‌هایی که اخیرا در نودوهفتمین نشست سالانه "انجمن غدد درون‌ریز" در سن‌دیه‌گو ارائه شد، نشان داد: پیاز در صورتی که همراه داروی دیابت موسوم به "متفورمین" مصرف شود، قند خون بالا و میزان کلّی کلسترول را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. آنتونی اوجیه، نویسنده اصلی این پژوهش از دانشگاه ایالتی دلتا در آبراکا در نیجریه گفت: پیاز ارزان و در دسترس است و به‌صورت مکمل غذایی مصرف می‌شود. این گیاه خاصیتی دارد که شاید بتوان از آن برای درمان بیماران مبتلا به دیابت استفاده کرد....


یک فایده اعجاب‌انگیز پیاز

متخصصان تغذیه و سلامتِ نیجریه در یک مطالعه دانشگاهی دریافتند، پیاز که یک خوردنی معمول در تغذیه اکثر افراد است، سطح قند خون را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد و "احتمالا" می‌تواند در درمان بیماران مبتلا به دیابت کاربرد داشته باشد. ناطقان: لوزالمعده افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ قادر به تولید انسولین کافی برای تنظیم قند خون نیست، یعنی قند خونشان ممکن است تا سطح خطرناکی بالا برود.اما یافته‌هایی که اخیرا در نودوهفتمین نشست سالانه "انجمن غدد درون‌ریز" در سن‌دیه‌گو ارائه شد، نشان داد: پیاز در صورتی که همراه داروی دیابت موسوم به "متفورمین" مصرف شود، قند خون بالا و میزان کلّی کلسترول را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.آنتونی اوجیه، نویسنده اصلی این پژوهش از دانشگاه ایالتی دلتا در...


همه چیز درباره ویتامین ث

ویتامین ث درای خواص شگفت انگیزی برای بدن است افراد با توجه سن باید روزانه مقدار مشخصی از آن را مصرف کنند وگرنه دچار عوارضی خواهند شد. ناطقان: ویتامین ث (اسید آسکوربیک نیز نامیده می شود) در سبزیجات و میوه ها فراوان است. ویتامین محلول در آب و آنتی اکسیدان قوی آن به تشکیل بدن و حفظ بافت از جمله استخوان ها، رگ های خونی و پوست کمک می کند این مقدمه ای بود تا به بحث کاملی در مورد تمام جوانب ویتامین c بپردازیم.ویتامین ث در بدن چه کار می کند؟ویتامین ث ویتامینی است که به ترمیم و بازسازی بافت ها کمک و در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند، به جذب آهن کمک و از اسکوروی جلوگیری...


بهترین روش دم کردن قهوه

فرارو- اگر اهل قهوه خوردن هستید حتماً می‌دانید که یکی از اولین انتخاب‌های اساسی شما در این زمینه، نحوه دم کردن آن خواهد بود؛ اسپرسو، فیلتر، پیستون، پرکولاتور، فوری و موارد دیگر. هر روش نیازمند تجهیزات منحصر به فرد، زمان، دما، فشار، آسیاب قهوه و نیاز‌های آبی است. به گزارش فرارو به نقل از راهنماتو، انتخاب‌های ما برای روش دم کردن قهوه نیز می‌تواند فرهنگی، اجتماعی یا تجربی باشد، اما این روش‌ها واقعاً چقدر بر آنچه در فنجان شماست تأثیر می‌گذارند؟ بیایید برای رسیدن به پاسخ این پرسش به چند مسئله اساسی بپردازیم. قوی‌ترین دم کرده قهوه کدام است؟ بستگی دارد. اگر روی غلظت کافئین تمرکز کنیم، روش‌های اسپرسو بر اساس میلی‌گرم در میلی‌لیتر (میلی‌گرم بر میلی‌لیتر) معمولاً غلیظ‌ترین روش‌ها...


ادویه‌ای برای تقویت معده، دیابت و فشار خون

آفتاب‌‌نیوز : دانه‌های هل طعم گرم و بسیار خوشبویی دارند و همین امر باعث می‌شود استفاده از آن‌ها طعم مطبوع، منحصر به فرد و شیرینی را به مواد غذایی یا نوشیدنی‌ها ببخشد. این ادویه به طور گسترده‌ای برای تسکین مشکلات گوارشی و کمک به هضم و بهبود بوی دهان مورد استفاده قرار می‌گیرد. بیشتر زنان و مردان هندی برای حفظ تازگی بوی دهان خود از هل به جای نعناع استفاده می‌کنند. خوب همانطور که می‌دانید سه نوع هل در بازار به فروش می‌رسد: هل سبز، هل سیاه و هل ماداگاسکار. بیشتر دستورات تهیه مواد غذایی از هل سبز استفاده می‌کنند. به طور کلی این گزینه گران‌تر از سایر ادویه هاست، اما زیاد نگران نباشید شما می‌توانید از آن به خوبی...


همه چیز درباره خواص روغن هسته انار

انار کالری و چربی کمی دارد اما در عین حال فیبر، ویتامین و مواد معدنی بالایی را در خود جای داده است. این میوه همچنین حاوی مقداری پروتئین است. ناطقان: انار با پتانسیل حمایت از وضعیت سلامتی، سیستم ایمنی تا عملکرد مغز را حمایت می کند و  ارزش افزودن به برنامه غذایی سالم را دارد. همین امر در خصوص روغن هسته انار نیز صدق می کند. این ترکیب چه به صورت موضعی و چه در قالب مکمل های دارویی فواید بسیاری برای بدن دارد. مکمل های حاوی روغن هسته انار از طریق داروخانه های سراسر کشور قابل تهیه هستند.همه چیز درباره خواص شگفت انگیز روغن هسته انارنکاتی که در ادامه بررسی می شوند با استناد به مقالات منتشر شده توسط...


به این ۴ دلیل مصرف قهوه خود را کم کنید

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری آنلاین، قهوه یکی از نوشیدنی‌های محبوبی است که با عطر دلپذیر و کافئینش، حس نشاط و سرزندگی را در انسان تقویت می‌کند؛ با این حال، حرف و حدیث‌های زیادی درباره کافئین موجود در این نوشیدنی قدیمی وجود دارد؛ برخی کارشناسان تغذیه معتقدند که قهوه‌های امریکانو و لاته، کافئینی برابر با یک شات اسپرسو دارند، زیرا از یک میزان مشخص قهوه اسپرسو تهیه می‌شوند؛ یک فنجان اسپرسو، معادل حجمی ۶۰ سی‌سی، ۷۵ میلی‌گرم کافئین دارد و یک فنجان قهوه ترک، به همان حجم، حدود دوبرابر کافئین، ۱۲۰ میلی‌گرم، دارد. ۱۰۰ سی‌سی قهوه فرانسه اما بیشترین میزان یعنی ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین دارد و دو قاشق قهوه فوری، کمترین میزان یعنی ۶۰ میلی‌گرم کافئین به بدن...


به این ۴ دلیل مصرف قهوه را کم کنید

متخصصان از فواید مصرف قهوه زیاد گفته‌اند اما از میزان مجاز مصرف و مضرات آن هم خبر دارید؟ خانم‌ها و نوجوانان به خصوص، باید مراقب میزان مصرف روزانه قهوه خود باشند تا دچار این مشکلات نشوند. به گزارش همشهری، قهوه یکی از نوشیدنی‌های محبوبی است که با عطر دلپذیر و کافئینش، حس نشاط و سرزندگی را در انسان تقویت می‌کند؛ با این حال، حرف و حدیث‌های زیادی درباره کافئین موجود در این نوشیدنی قدیمی وجود دارد. برخی کارشناسان تغذیه معتقدند که قهوه‌های امریکانو و لاته، کافئینی برابر با یک شات اسپرسو دارند، زیرا از یک میزان مشخص قهوه اسپرسو تهیه می‌شوند؛ یک فنجان اسپرسو، معادل حجمی ۶۰ سی‌سی، ۷۵ میلی‌گرم کافئین دارد و یک فنجان قهوه ترک، به همان حجم،...


ویتامین‌هایی که باید در کابینت هر زنی وجود داشته باشند

فرارو- ممکن است فکر کنید که نوشیدن آب بهترین تمرین برای سلامتی است. این در حالیست که جنبه‌های بسیار دیگری برای تندرستی و سلامتی وجود دارند. داشتن بهترین ویتامین‌ها شروع خوبی است. در ادامه به بهترین ویتامین‌هایی اشاره می‌شود که باید در هر کابینتی وجود داشته باشند. کلسیم به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، حدود ۱ درصد از وزن بدن یک زن کلسیم است که منطقی به نظر می‌رسد که چرا برای سلامت بدن ما مهم است. از آنجایی که زنان چهار برابر بیش‌تر از مردان مستعد ابتلا به پوکی استخوان هستند دریافت کلسیم کافی بسیار مهم است. کلسیم هم چنین در عملکرد قلب و ماهیچه، لخته شدن خون و عملکرد طبیعی سلول‌ها نقش دارد. اگر زیر ۵۰ سال...


کلسترول بالای خون معمولا علامتی ندارد

بنابراین بسیاری از افراد ممکن است ندانند که میزان کلسترول‌شان بالا است. آزمایش کلسترول خون باید از همان اوائل زندگی شروع شود و حتی کودکان و نوجوانان باید ازمایش کلسترول انجام دهند. آزمایش کلسترول باید بین ۹ تا ۱۱ سالگی آغاز شود و هر پنج سال یک بار تکرار شود. کودکی که والدینش کلسترول بالا یا سابقه بیماری قلبی دارند، ممکن است حتی در سن پایین‌تری نیاز به ازمایش داشته باشد. توصیه «انستیتو قلب، ریه و خون آمریکا» (NHLBI) این است که پس از ۲۰ سال هر پنج سال یک بار آزمایش کلسترول دهید. هنگامی که مردان به ۴۵ سالگی یا زنان به ۵۵ سالگی می‌رسند، آزمایش کلسترول باید هر دو سال یکبار تکار شود درصورتی که فرد عوامل خطرساز...


بارش ۸۳ میلی‌متر باران در کلاله/ هوای گلستان از امروز گرم می‌شود

نوربخش داداشی مدیرکل هواشناسی گلستان روز چهارشنبه در جمع خبرنگاران اظهار کرد: همچنین در اثر فعالیت این سامانه، ۵۲.۵ میلی‌متر باران در کلاله بارید و رکورد بارندگی‌های ۲۴ ساعته تابستان این شهرستان شکست. وی افزود: بارندگی‌ ۲ روز اخیر مناطق شمال و شرق گلستان باعث آبگرفتگی برخی معابر و افزایش آب ورودی رودخانه‌ها شد اما به دلیل خشکسالی و یا خالی بودن سدها، بالا آمدن آب رودخانه‌ها فراتر از سطح آن نبود. مدیر کل هواشناسی گلستان گفت: طبق پیش بینی، بارندگی‌ها به شکل پراکنده، ضعیف و رگباری تا ظهر امروز در مناطق شمال و شرق استان ادامه دارد و از بعد از ظهر با پایان بارندگی‌ها شاهد افزایش دما خواهیم بود. داداشی بیان کرد: هم اینک در شمال گنبدکاووس بخش داشلی برون...


خاصیت عجیب شفا بخشی در برنج قهوه ای!

فواید برنج قهوه‌ای فواید برنج سفید برنج سفید سالم‌تر است یا قهوه‌ای؟ به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فرارو؛  وقت شام است و وقتی کابینت را باز می‌کنید می‌بینید که یک کیسه برنج سفید و یک کیسه برنج قهوه‌ای از قبل باز شده است. شما کدام را انتخاب می‌کنید؟ در طول سالیان متمادی برنج سفید شهرت بدی پیدا کرده است. چه تفاوتی میان برنج قهوه‌ای و برنج سفید وجود دارد. در ادامه این موضوع را بررسی خواهیم کرد. به گزارش prevention، برنج قهوه‌ای غلات کامل محسوب می‌شود. غلات کامل هم سبوس و هم جوانه خود را حفظ می‌کنند در حالی که در غلات فرآوری شده معمولا این پوشش را حذف می‌شود. برنج سفید برای بسیاری از افراد گزینه راحت‌تری است...


آیا برنج قهوه‌ای واقعا سالم‌تر از برنج سفید است؟

به گزارش تابناک به نقل از پایگاه خبری prevention، وقت شام است و وقتی کابینت را باز می‌کنید می‌بینید که یک کیسه برنج سفید و یک کیسه برنج قهوه‌ای از قبل باز شده است. شما کدام را انتخاب می‌کنید؟ در طول سالیان متمادی برنج سفید شهرت بدی پیدا کرده است. چه تفاوتی میان برنج قهوه‌ای و برنج سفید وجود دارد. در ادامه این موضوع را بررسی خواهیم کرد.  برنج قهوه‌ای غلات کامل محسوب می‌شود. غلات کامل هم سبوس و هم جوانه خود را حفظ می‌کنند در حالی که در غلات فرآوری شده معمولا این پوشش را حذف می‌شود. برنج سفید برای بسیاری از افراد گزینه راحت‌تری است و در مقایسه با برنج قهوه‌ای زمان کمتری برای طبخ می‌گیرد. برنج سفید...


طرز پخت کیک سیب مجلسی مغزدار + فیلم

برای تهیه کیک سیب مجلسی مغزدار به ۳ عدد تخم مرغ، ۱۰۰ گرم شکر، ۱۰۰ میلی لیتر روغن، ۷۰ میلی لیتر شیر، ۳۰ گرم ماست، ۲۵۰ گرم آرد، ۱۶ گرم بکینگ پودر، ۱۵۰ گرم کشمش و کمی نمک نیاز دارید. برای تهیه کارامل کیک نیز باید از ۱۰۰ گرم شکر، ۸ گرم کره و ۷۰ میلی لیتر خامه استفاده کنید.   بیشتر بخوانید طرز تهیه رز کیک سیب + فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت


با خواص پرشمار انجیر آشنا شوید + چند خوردنی خوشمزه

ارزش غذایی انجیر خواص انجیر برای سلامتی ۱‌. سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند است ۲. خواص ضدسرطانی دارد ۳. بیماری‌های رایج را درمان می‌کند ۴. خواص ضدباکتریایی و ضدقارچی دارد ۵. منبع عالی پتاسیم، فیبر و مواد مغذی دیگر محسوب می‌شود ۶. سلامت قلبی و عروقی را بهبود می‌بخشد خواص برگ انجیر برای سلامتی ۷. اثرات ضددیابتی دارد ۸. به درمان سرطان پوست کمک می‌کند ۹. اثرات ضدپیری دارد عوارض جانبی انجیر نحوه‌ی خشک کردن انجیر طرز تهیه‌ی ۳ خوردنی با انجیر ۱. اسموتی انجیر، موز و عسل ۲. سالاد انجیر ۳. اسموتی انجیر و خرما کلام آخر به گزارش اقتصاد آنلاین، انجیر و برگ آن مواد مغذی فراوان و خواص متعددی برای سلامتی بدن دارند. از جمله خواص انجیر می‌توانیم کمک به هضم،...


وضعیت هوای کردستان تا پایان هفته جاری پایدار خواهد بود

علی پناهی در گفت و گو با خبرنگار مهر اظهار کرد: در شبانه روز گذشته نیز شاهد بارش باران در برخی از نقاط استان بودیم که روستای «قجور» در بیجار با ۱۰ میلی‌متر، یاسوکند ۶ میلی متر و «بابارشانی» یک میلی‌متر بیشترین میزان بارش را داشتند. وی افزود: در شبانه روز گذشته روستای «سلین» سروآباد با دمای ۴۶ درجه سانتیگراد دومین نقطه گرم کشور و گرم‌ترین نقطه استان بود و روستای «قاملو» قروه با دمای ۱۳ درجه خنک‌ترین نقطه استان بوده است. پناهی خاطرنشان کرد: از روز یکشنبه تا پایان هفته وضعیت هوای استان پایدار است و بجز رشد پوشش ابر، وزش باد و گرد و خاک رقیق پدیده دیگری مشاهده نمی‌شود. وی افزود: از روز دوشنبه دمای هوای استان...


علائم کمبود کلسیم و مواد غذایی کلسیم دار را بشناسید

علائم کمبود کلسیم چیست؟ کمبود کلسیم در بدن عوارض شدید و جدی ای ایجاد می کند. سبک زندگی ناسالم امروزی، بیشتر مارا در معرض این مشکل قرار می دهد. خوشبختانه کمبود کلسیم را تا حدود زیادی با مصرف مواد غذایی کلسیم دار می توان جبران کرد. در این مقاله از پارس نیوز این مواد غذایی را به شما معرفی کرده ایم. چه کسانی کمبود کلسیم دارند؟ طبق آمار به دست آماده 32% زنان یائسه ی ایرانی دچار پوکی استخوان هستند و بالای نیمی از زنان یائسه در ایران در معرض پوکی استخوان هستند که این زنگ خطری برای آگاهی و جلوگیری از گسترش بیشتر این بیماری است. بطورکلی نوجوان ها، زنان بالای 50 سال و مردان بالای 70 سال در معرض...


با این ۱۲ ماده غذایی آهن بدنتان را بالا ببرید

به گزارش «تابناک»، هموگلوبین جزءِ سازنده‌ی میوگلوبین نیز هست. میوگلوبین شباهت زیادی به هموگلوبین دارد، با این تفاوت که در سلول­‌های ماهیچه یافت می­‌شود. اگر به اندازه­‌ی کافی آهن جذب نکنید، احساس خستگی به سراغ­‌تان خواهد آمد و به کم‌خونی دچار خواهید شد. مردان به­‌طور متوسط به ۸ میلی­‌گرم آهن در روز نیاز دارند و زنان، قبل از سن یائسگی، باید ۱۸ میلی­‌گرم آهن در روز مصرف کنند. آهن هم در سبزیجات و هم در فراورده­‌های دامی یافت می‌شود. اگر علاقه‌مند هستید که مقدار جذب آهن بدن­‌تان را بالا ببرید، در ادامه با ۱۲ نمونه از مواد­ غذایی که حاوی آهن هستند، آشنا شوید. ۱. لوبیای سفید لوبیای سفید یکی از منابع گیاهی آهن است. نصف پیمانه لوبیای سفید، بیش...


خوردن همبرگر چه بلایی سرتان می‌آورد

محققان گزارش دادند افرادی که از ابتدای مطالعه بیشترین فست‌فود را مصرف می‌کردند به طور متوسط ۶ کیلوگرم وزن بیشتر و سایز کمر بزرگ‌تر از افرادی داشتند که کمترین فست‌فود را مصرف می‌کردند. ناطقان: بیایید بررسی کنیم که چرا تحقیقات علمی نشان می‌دهد که خوردن مرتب همبرگر برای قلب شما مضر است:۱. همبرگر فست‌فودی‌ها کالری زیادی داردیک چیزبرگر دوبل معمولی و سیب‌زمینی‌سرخ‌کرده بزرگ حاوی بیش از ۱۱۰۰ کالری است. اگر یک نوشابه بزرگ و سیب‌زمینی‌سرخ‌کرده اضافی را هم به همراه بیکن و پنیر به آن اضافه کنید، می‌توانید کالری به ارزش یک روز را در وقت ناهار دریافت کنید. وقتی کالری بیشتری از میزان هضم، متابولیسم و حرکت خود دریافت می‌کنید، مازاد آن را به‌صورت چربی ذخیره می‌کنید و با...


طرز تهیه کاسرول مرغ و کدو شامی سبک و بی نظیر

در ادامه این مطلب، قصد داریم تا شما را با طرز تهیه این غذا و ارزش تغذیه ای آن آشنا کنیم که عبارتند از: مواد لازم برای 8 نفر کره 3 قاشق غذاخوری سینه مرغ بدون پوست و استخوان 900 گرم کدو سبز مکعبی خردشده 2 عدد بزرگ فلفل دلمه‌ای قرمز 1 عدد بزرگ آرد چندمنظوره یک‌سوم لیوان آب مرغ 1 لیوان شیر کم‌چرب یا بدون چربی 1 لیوان پنیر خامه‌ای کم‌چرب 90 گرم پنیر چدار رنده‌شده یک و یک‌چهارم لیوان فلفل سیاه نیمکوب 1 قاشق چای‌خوری نمک نصف قاشق چای‌خوری طرز تهیه ابتدا فِر را با دمای 190 درجه سانتی‌گراد روشن کنید تا گرم شود. سینه‌های مرغ را به‌صورت مکعبی و کوچک خرد کنید. یک قاشق غذاخوری از...


موز برای سلامت قلب زنان مفید است

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف موز می‌تواند سلامت قلب زنان را بهبود ببخشد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان به منظور بررسی تأثیر مواد غذایی بر سلامت قلب افراد، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف، تقریباً ۲۵ هزار مرد زن در رده سنی ۴۰ تا ۷۹ سال را مورد ارزیابی قرار دادند. شرکت‌کنندگان پرسشنامه‌هایی را در مورد عادات سبک زندگی و فشار خون تکمیل کردند، پتاسیم و سدیم ادرار آن‌ها نیز به منظور سنجش میزان مصرف اندازه‌گیری شد. محققان به این نتیجه رسیدند که افزایش مصرف پتاسیم در میان زنان، باعث کاهش فشار خون آن‌ها شده است. به ازای افزایش هر یک گرم پتاسیم روزانه، فشار خون سیستولیک ۲.۴ میلی‌متر جیوه...


مصرف موز برای سلامت قلب زنان مفید است

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان می‌گویند آووکادو و ماهی قزل آلا نیز از نظر پتاسیم بسیار غنی هستند و به مقابله با اثرات منفی نمک در رژیم غذایی و کاهش فشار خون کمک می‌کنند. سایر غذاهای غنی از پتاسیم شامل انواع سبزیجات، میوه، آجیل، لوبیا، لبنیات و ماهی است. دکتر «لیفرت ووگت»، سرپرست تیم تحقیق و استاد نفرولوژی بالینی در دانشگاه آمستردام هلند، گفت: «به خوبی مشخص شده است که مصرف نمک زیاد با فشار خون بالا و خطر ابتلاء به سکته‌های قلبی و سکته مغزی همراه است.» وی گفت: «توصیه های بهداشتی بر محدود کردن میزان دریافت نمک متمرکز است. پتاسیم به بدن کمک می‌کند تا سدیم بیشتری را از طریق ادرار دفع...


آب میوه ای ۵ برابر قوی تر از شربت سرفه

خواص باورنکردنی آب آناناس برای همه ما + درمان و زیبایی ارزش غذایی آناناس همچنین آناناس سرشار از: خواص آناناس برای سلامتی 1. آناناس و کمک به دستگاه گوارش 2. آناناس و رفع سرفه 3. آناناس و پیشگیری از سرطان 4. بهبود گردش خون و کاهش فشار خون 5. افزایش سرعت بازیابی بعد از جراحی 6. آناناس و آرتروز 7. آناناس و بهداشت دهان و دندان 8. آناناس و سلامت بافت 9. آناناس و تقویت استخوان 10. درمان رگ‌های واریسی 11. جلوگیری از آسم 12. کنترل دیابت 13. خواص آناناس در درمان نازایی آناناس چه عوارضی دارد؟ مهم‌ترین مضرات آناناس: چه کسانی نباید آناناس بخورند؟ خواص باورنکردنی آب آناناس برای همه ما + درمان و زیبایی  آناناس یک میوه گرمسیری...


این خوراکی ها خیلی بیشتراز پرتقال ویتامین c دارند

مواد غذایی که ویتامین c بسیار زیادتر از پرتقال دارند مضرات مصرف نوشابه برای سلامتی بدن خوراکی‌های مفید برای تقویت بینایی چشم طبع میوه انگور سرد است یا گرم؟ ویتامین C و ۱۲ غذای قوی‌تر از پرتقال فلفل چیلی فلفل دلمه‌ای قرمز فلفل دلمه‌ای سبز کیل بروکلی پاپایا توت فرنگی گل کلم جوانه‌های بروکسل آناناس کیوی انبه مواد غذایی که ویتامین c بسیار زیادتر از پرتقال دارند به گزارش اقتصاد آنلاین، محققان دانشگاه وارویک بریتانیا معتقدند که تغییرات در رژیم غذایی و مصرف مواد گیاهی بیشتر در رژیم غذایی نظیر سبزیجات و غلات کامل، و کاهش مصرف گوشت و لبنیات، موجب کاهش فشارخون و حفظ سلامت قلب می‌شود. در این مطالعه دو گروه مورد مقایسه قرار گرفتند: یک گروه رژیم غذایی گیاهی ویژه...


مواد غذایی حاوی امگا ۳

ماهی‌های چرب مانند سالمون سرشار از «امگا ۳» هستند. بررسی‌ها حاکی از آن است که در هر ۱۰۰ گرم از بدن این نوع ماهی بیش از ۴۰۰۰ میلی گرم «امگا ۳» وجود دارد. ناطقان: اسیدهای چرب «امگا ۳» از جمله مواد مغذی مهم برای بدن هستند که استفاده از آن‌ها را به ویژه متخصصان تغذیه برای جلوگیری از بیماری‌های عصبی توصیه می‌کنند.متخصصان همچنین اظهار کرده‌اند که مصرف موادغذایی حاوی امگا۳ تأثیر مثبتی بر افسردگی نیز دارد. در ادامه به چند ماده غذایی که بیشترین مقدار «امگا ۳» را دارند، اشاره خواهیم کرد.۱- ماهی سالمونماهی‌های چرب مانند سالمون سرشار از «امگا ۳» هستند. بررسی‌ها حاکی از آن است که در هر ۱۰۰ گرم از بدن این نوع ماهی بیش از ۴۰۰۰...


چند ماده غذایی حاوی امگا۳

اسیدهای چرب «امگا ۳» از جمله مواد مغذی مهم برای بدن هستند که استفاده از آنها را به ویژه متخصصان تغذیه برای جلوگیری از بیماری‌های عصبی توصیه می‌کنند. ناطقان: متخصصان همچنین اظهار کرده‌اند که مصرف موادغذایی حاوی امگا۳ تأثیر مثبتی بر افسردگی نیز دارد.در ادامه به نقل از یورونیوز، به چند ماده غذایی که بیشترین مقدار «امگا ۳» را دارند، اشاره خواهیم کرد.۱- ماهی سالمونماهی‌های چرب مانند سالمون سرشار از «امگا ۳» هستند. بررسی‌ها حاکی از آن است که در هر ۱۰۰ گرم از بدن این نوع ماهی بیش از ۴۰۰۰ میلی گرم «امگا ۳» وجود دارد و در مجموع نیز هر چه گوشت ماهی تیره‌تر باشد این ماده در آن بیشتر است.۲- تخم مرغ طیوری که در فضای باز...


خواص و عوارض آرد گندم

مواد معدنی، ویتامین ها و خواص آرد گندم کامل یا آرد گندم سبوس دار به قدری زیاد است که نان تهیه شده با آرد کامل به عنوان یک غذای سالم و کامل شناخته می شود. ناطقان: اگر میخواهید از خواص آرد گندم  ( به انگلیسی : Wheat Flour ) بهره مند شوید باید از آرد گندم کامل یا سبوس دار استفاده کنید. مصرف آرد گندم کامل میتواند باعث کاهش مشکلاتی از جمله کم خونی، کمبود مواد معدنی، سنگ کیسه صفرا، سرطان سینه، التهای مزمن، چاقی، سستی و ضعف، سل، مشکلات دوران بارداری و شیردهی و کاهش احتمال نازایی شود.از آنجا که جوانه گندم حدود ۳ برابر بیشتر از گندم ویتامین ب دارد، مصرف آن برای کاهش مشکلات دستگاه گوارش، بیماری...


درباره مسمومیت با ویتامین E چه می دانید؟

مصرف بیش از حد ویتامین E می تواند موجب رقیق شدن خون شده و به خونریزی مرگبار منجر شود. به گزارش خبرگزاری برنا؛ "هلث لاین" نوشت: «ویتامین E یک ویتامین ضروری است که وظایف مهمی در بدن انسان بر عهده دارد. با این وجود، همانند بسیاری از ویتامین ها، مصرف بیش از حد ویتامین E نیز می تواند به بروز برخی عوارض سلامت منجر شود. این شرایط به نام اوردوز ویتامین E یا مسمومیت با ویتامین E شناخته می شود.  مسمومیت با ویتامین E زمانی رخ می دهد که مقادیر بیش از حد این ویتامین در بدن انباشته شده و موجب عوارض سلامت شود.ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می...


صفرتاصد خواص شکر قهوه ای برای پوست و بدن + عوارض

فواید شکر قهوه ای و خواص آن در سلامت بدن مزیت شکر قهوه ای در قنادی انواع شکر قهوه ای تفاوت شکر قهوه ای و سفید ارزش غذایی شکر قهوه ای خواص دارویی و درمانی شکر قهوه ای کاربرد های آشپزی رنگ و طعم متفاوت فواید شکر قهوه ای و خواص آن در سلامت بدن به گزارش اقتصاد آنلاین، ملاس ماده ی چسبناکی است که در اثر تصفیه چغندر قند و یا نیشکر به دست می آید . ملاس که در شکر قهوه ای موجود است، رنگ و طعم و ارزش غذایی آن را از شکر سفید متمایز می کند . از شکر قهوه ای در پخت و پز ، شیرینی پزی و سس های شیرین استفاده می شود . این شکر از آن...


کپسول ترنسید؛ دارویی برای جلوگیری از خونریزی‌ شدید

به گزارش «تابناک»، ترنسید دارویی است که خونریزی را کنترل می کند.  این دارو به لخته شدن خون شما کمک می کند و در مواردی مانند خونریزی بینی و پریودهای سنگین استفاده می شود. -اگر در حال کشیدن دندان هستید، استفاده از دهانشویه ترانگزامیک اسید می تواند به توقف خونریزی کمک کند. -اگر شرایطی دارید که باعث تورم زیر پوستی (آنژیوادم ارثی) می شود، ترانکسامیک اسید نیز می تواند کمک کند. اگر شرایطی دارید که باعث خونریزی بیش از حد معمول می شود، ممکن است لازم باشد چند روز قبل از انجام عمل جراحی یا جراحی دندان، ترنسید مصرف کنید. درد قلبی چگونه است؟ ترنسید به شرح زیر تجویز می شود: ۱- قرص ها۲- مایع (برای کودکان و افرادی...


ویتامین E در چه خوراکی هایی وجود دارد؟

ویتامین E در چه چیزهایی وجود دارد؟ میوه‌های دارای ویتامین E بیشترین ویتامین E در کدام میوه است؟ چه غذاهایی ویتامین E دارند؟ چگونه می‌توان ویتامین E کافی دریافت کرد؟ برای تأمین ویتامین E روزانه از مکمل‌ها استفاده کنیم؟ به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از مجله سیب، ویتامین E یک ویتامین ضروری است که در بیشتر غذاها یافت می‌شود. برخی از غذاها، ازجمله روغن‌ها، دانه‌ها و آجیل‌ها از منابع فوق‌العاده غنی این ویتامین هستند. منابعی که بیشترین میزان ویتامین‌ ای را دارند عبارت‌اند از (DV به معنای ارزش روزانه غذایی است): ویتامین E در چه چیزهایی وجود دارد؟ - روغن جوانه گندم: هر یک قاشق غذاخوری ۲۰ میلی‌گرم (۱۳۵٪ DV) - تخمۀ آفتابگردان: هر ۱۰۰ گرم ۳۵ میلی‌گرم (۲۳۴٪...


لوبیا سبز به سلامت قلب کمک می‌کند؟

لوبیا سبز سبزیجات کم کالری، شناخت ارزش تغذیه‌ای لوبیا سبز، لوبیا سبز منبع ویتامین C و ویتامین A، بهترین راه برای جلوگیری از کاهش مواد مغذی لوبیا سبز، افزایش مصرف غذاهای گیاهی و کاهش خطر دیابت و چاقی و ۹ خاصیت دارویی لوبیا سبز را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید. به گزارش خبرنگار ایمنا، لوبیا سبز از سبزیجات کم کالری با فیبر فراوان است که به خانواده حبوبات تعلق داشته و بومی کشور پرو می‌باشد. تاکنون ۱۵۰ گونه مختلف از لوبیا سبز در اشکال و رنگ‌های مختلف از سبز تا بنفش شناخته شده است و قدمت آن به هفت هزار سال پیش برمی گردد. لوبیا سبز از معدود مواد مغذی است که حتی با بخارپز کردن ارزش غذایی خود...


ویتامین E در چه چیزهایی وجود دارد؟ | بیشترین ویتامین E در این میوه‌هاست

به گزارش همشهری آنلاین، ویتامین E یک ویتامین ضروری است که در بیشتر غذاها یافت می‌شود. برخی از غذاها، ازجمله روغن‌ها، دانه‌ها و آجیل‌ها از منابع فوق‌العاده غنی این ویتامین هستند. منابعی که بیشترین میزان ویتامین‌ ای را دارند عبارت‌اند از (DV به معنای ارزش روزانه غذایی است): ویتامین E در چه چیزهایی وجود دارد؟ روغن جوانه گندم: هر یک قاشق غذاخوری ۲۰ میلی‌گرم (۱۳۵٪ DV)؛ تخمۀ آفتابگردان: هر ۱۰۰ گرم ۳۵ میلی‌گرم (۲۳۴٪ DV)؛ بادام: هر ۱۰۰ گرم ۲۶ میلی‌گرم (۱۷۱٪ DV)؛ روغن فندق: هر یک قاشق غذاخوری ۶.۴ میلی‌گرم (۴۳٪ DV)؛ روغن آفتابگردان: هر یک قاشق غذاخوری ۵.۶ میلی‌گرم (۳۷٪ DV)؛ روغن بادام: هر یک قاشق غذاخوری ۵.۳ میلی‌گرم (۳۶٪ DV)؛ فندق: هر ۱۰۰ گرم ۱۵ میلی‌گرم (۱۰۰٪ DV)؛...


طرز تهیه کیک هویج خانگی + فیلم

برای تهیه کیک هویج خانگی به ٢٠٠ گرم هویج رنده شده ریز،٥ عدد تخم مرغ،  ٢ قاشق مربا خوری بکینگ پودر،  ١ قاشق مربا خوری پودر دارچین، ٤٠ میلی لیتر شیر، ٢٢٠ میلی لیتر روغن مایع، ٢٢٠ گرم شکر، ٢٥٠ گرم آرد، ١/٤ قاشق مربا خوری وانیل و  ١/٨ قاشق مربا خوری نمک نیاز دارید.   بیشتر بخوانید طرز تهیه ترافل شکلاتی در منزل + فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت


بهترین منابع غذایی لیکوپن کدامند؟

 لیکوپن در گروه آنتی‌اکسیدان‌هایی قرار می‌گیرد که مزیت‌های مختلفی برای بهتر کردن فشار خون، ارتقای سلامت قلبی‌ـ‌عروقی، کاهش کلسترول خون و مبارزه با بعضی از سرطان‌ها دارند. انواع سبزیجات و میوه‌های تازه، کنسروی یا خشک ‌شده حاوی لیکوپن می‌توانند گزینه‌های غذایی خوبی برای مصرف باشند. اگر نمی‌دانید که برای دریافت لیکوپن باید از کدام میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنید، ادامه این مطلب را از دست ندهید. لیکوپن در گروه آنتی‌اکسیدان‌هایی قرار می‌گیرد که مزیت‌های مختلفی برای بهتر کردن فشار خون، ارتقای سلامت قلبی‌ـ‌عروقی، کاهش کلسترول خون و مبارزه با بعضی از سرطان‌ها دارند. انواع سبزیجات و میوه‌های تازه، کنسروی یا خشک ‌شده حاوی لیکوپن می‌توانند گزینه‌های غذایی خوبی برای مصرف باشند. اگر نمی‌دانید که برای دریافت لیکوپن باید از کدام...


آموزش تهیه کیک مغزدار کاراملی + فیلم

برای تهیه کیک مغزدار کاراملی به ۳ عدد تخم مرغ، ۸۰ گرم شکر، کمی روغن و نمک،  ۵۰ میلی لیتر شیر، ۸۰ گرم آرد، ۲۰ گرم کاکائو،  ۱ قاشق چایخوری بکینگ پودر،قالب پخت ۲۰ سانتی متری و بیسکوییت نیاز دارید. مواد مخلوط شده باید در فر از قبل گرم شده با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد به مدت ۲۵ تا ۳۰ دقیقه بپزد. برای تهیه کارامل وسط کیک نیز به ۱۵۰ گرم شکر آب شده، ۷۰ گرم کره (خوب سرد شده)، ۱۱۰ گرم خامه و کمی نمک نیاز دارید. برای تهیه موس نیز به ۱۰۰ گرم شکلات تلخ، ۱۰۰ گرم شکلات شیری، ۱۰۰ گرم خامه داغ،  ۶۰ میلی لیتر شیر یا آب و ۱۰ گرم  ژلاتین فوری نیاز دارید.  ...


جگر مرغ بخوریم یا نه ؟ جگر مرغ چه خواص و عوارضی دارد؟

تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی سلامت دندان‌ها و استخوان‌ها با جگر مرغ جگر مرغ برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن درمان کم خونی با جگر مرغ تقویت بینایی با خوردن جگر مرغ جلوگیری از آلزایمر با جگر مرغ خواص جگر مرغ برای سلامت بافت‌های بدن درمان پلاگر با جگر مرغ جگر مرغ موثر در کمک به باروری تغذیه قبل بارداری چرا نباید جگر مرغ بخوریم؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می‌کنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می‌کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می‌شود. تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی جگر مرغ سرشار از آهن، زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول‌های...


زائران سرزمین وحی از همراه داشتن داروهای ممنوعه کشورعربستان خودداری کنند

سرهنگ محمد علی پایین محلی گفت: امسال ۱۳۰۰ زائر از فرودگاه بین المللی همدان به بیت الله الحرام اعزام می‌شوند. ۸۰۰ زائر از استان همدان و ۵۰۰ زائر از استان کردستان هستند که با ۶ پرواز در روز‌های شنبه ۴ تیر تا دو شنبه ۶ تیر اعزام می‌شوند. او گفت: زائران از همراه داشتن ۱۴ قلم داروی‌ که در کشور خودمان با تجویز پزشک مشکلی ندارد، اما در کشور عربستان ممنوع است خودداری کنند. حمل ۱۴ قلم دارو به کشور عربستان از جمله آمپول پتیدین ۵۰ و ۱۰۰ میلی‌گرم، آمپول مرفین ۱۰ میلی‌گرم، قرص متادون ۵ و ۲۰ میلی‌گرم، شربت متادون، هیدرو مرفین ۲ میلی‌گرم، قرص متیل فنیدات هیدرو کلراید، قرص ترامادول ۵۰ و ۱۰۰ میلی‌گرم، آمپول ترامادول ۵۰...


این ماده غذایی تلخ آهن بدن را تامین می کند!

شکلات تلخ علاوه بر آهن حاوی مس و منیزیم نیز هست؛ مطالعات نشان داده اند، شکلات اثر‌های مفیدی بر کلسترول دارد و ممکن است خطر حملات قلبی و سکته را کاهش دهد. بهتر است برای نتیجه بهتر، شکلات را با حداقل ۷۰ درصد کاکائو مصرف کنید. به گزارش خبرگزاری برنا؛ آهن ماده مغذی ضروری برای بدن است که اگر میزان مصرف شما برای جایگزینی مقدار آهنی که هر روز از دست می‌دهید کم باشد، ممکن است دچار کمبود آهن شوید؛ کمبود آهن می‌تواند باعث کم خونی و علائمی مانند خستگی شود.اسفناج، جگر و سایر گوشت‌های اندام، حبوبات، گوشت قرمز، تخم کدو تنبل، کینوا، بوقلمون، کدو حلوایی، شکلات تلخ و ماهی از جمله مواد غذایی هستند که منبع خوبی برای تامین...


ضرورت‌های قضایی برای زائران سفر حج

ایسنا/خراسان جنوبی دادستان عمومی و انقلاب مرکز خراسان‌جنوبی گفت: زائران سفر حج باید در زمینه ممنوعیت حمل انواع مواد مخدر، قرص‌های روانگردان و داروهای کدئین‌دار به عربستان توجه لازم را داشته باشند. حجت‌الاسلام علی نسایی، امروز سه شنبه ۳۱ خرداد در نشست خبری شورای قضایی استان خراسان‌جنوبی به‌مناسبت هفته قوه قضائیه، اظهار کرد: با توجه به نزدیکی سفر هم‌استانی‌های ارجمند به حج تمتع باید به این نکته توجه داشت که همراه داشتن برخی از داروها برای زائران خانه خدا ممنوع است و در صورتی که زائری داروهای ممنوعه را همراه داشته باشد، امکان حضور در عربستان را ندارد. به گزارش ایسنا، دادستان عمومی و انقلاب مرکز خراسان‌جنوبی گفت: حمل هرگونه داروی کدئین‌دار و مشتقات مواد مخدر و روانگردان و...


ممنوعیت به همراه داشتن ۱۴ قلم دارو برای زائران حج تمتع

حجت الاسلام نسائی زهان گفت: حمل ۱۴ قلم دارو به کشور عربستان ممنوع است و اگر پلیس فرودگاه با اینگونه موارد برخورد کند پرونده قضایی برای حجاج تشکیل خواهد شد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از خاورستان، حجت الاسلام علی نسائی زهان دادستان عمومی و انقلاب مرکز خراسان جنوبی پیش از ظهر امروز در نشست خبری ضمن گرامیداشت هفته قوه قضاییه، اظهار کرد: با توجه به سفر هم استان ها به حج تمتع طی روزهای آینده باید زائران هم استانی به این نکته توجه داشته باشند که همراه داشتن برخی از داروها برای زائران خانه خدا ممنوع است و در صورتی که زائری داروهای ممنوعه را همراه داشته باشد، امکان حضور در عربستان را ندارد....


ممنوعیت حمل ۱۴ قلم دارو و مواد مخدر به سرزمین وحی

دادستان عمومی و انقلاب بیرجند در نشست خبری گفت: امسال چندین پرواز از فرودگاه بین المللی شهید کاوه بیرجند به سرزمین وحی انجام می‌شود و زائران باید نکاتی را مدنظر داشته باشند. او گفت: زائرینی که به حج مشرف می‌شوند، نباید هیچ گونه مواد مخدر صنعتی و سنتی را همراه داشته باشند؛ همچنین کشور عربستان به دلیل همجواری خراسان جنوبی با افغانستان، حساسیت ویژه‌ای روی زائرین هم استانی دارد. بیشتر بخوانید همایش زائران حج تمتع در مصلی المهدی بیرجند برگزار شد حجت الاسلام نسائلی زهان گفت: علاوه بر مواد مخدر، حمل ۱۴ قلم دارو شامل آمپول پتیدین ۵۰ و ۱۰۰ میلی گرم، آمپول مرفین ۱۰ میلی گرم، قرص متادون ۵ و ۲۰ میلی گرم، شربت متادون، هیدرومرفین ۲ میلی گرم،...


واقعیت‌های علمی در مورد سنگدان مرغ

یکی از سئوال هایی که همواره ذهن علاقمندان به مصرف گوشت مرغ را به خود مشغول می کند، فواید و نیز مضرات بخش های مختلف این نوع گوشت است. این ابهام و سئوال در مورد سنگدان مرغ بیشتر وجود دارد و به باور بسیاری این قسمت از بدن مرغ نه تنها مفید نیست بلکه مضراتی نیز دارد؛ باوری که البته با واقعیت چندان همسان نیست. ناطقان: سنگدان، یک ماهیچه در شکم پرندگان است که در فرآیند تجزیه ذرات غذا برای هضم به کار می‌رود، و افراد زیادی از مصرف آن لذت می برند؛ یکی از مغذی ترین بخش های بدن مرغ که از قضا پروتئین زیادی هم دارد و برخی پزشکان بر مصرف آن تأکید دارند.کارشناسان عقیده دارند یک فنجان...


بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از پوکی استخوان کدامند؟

در جوانی، استخوان‌های بدن ما قوی هستند، اما به محض اینکه سن بالاتر می رود، آن‌ها ضعیف تر می شوند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ در جوانی، استخوان‌های بدن ما قوی هستند، اما به محض اینکه سن بالاتر می رود، آن‌ها ضعیف تر می شوند. در زنان، این فرایند بعد از یائسگی با شتاب صورت می گیرد، اما راه‌هایی برای جلوگیری از این فرایند وجود دارد. یکی از بهترین راه‌های دفاع، رژیم غذایی است. درست غذا خوردن بیشترین تراکم استخوانی را برای ما فراهم می کند و در هر سنی سبب بهبود آن می شود.شیر بنوشیدکلسیم، سنگ زیربنای استخوان‌های قوی می باشد. نیاز روزانه کلسیم افراد زیر ۵۰ سال، ۱۰۰۰ میلی گرم، و نیاز افراد بالای ۵۰ سال، ۱۲۰۰ میلی گرم می باشد....


طرز تهیه چیپس کدو ؛ میان‌وعده‌ای سالم و جذاب برای کودکان

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت، با توجه به اهمیت همین موضوع، در ادامه این مطلب با طرز تهیه چیپس کدو به‌عنوان یک میان‌وعده سالم و جذاب برای کودکان و نوجوانان آشنا خواهیم شد. چیپس کدو به‌دلیل داشتن ترکیبات مختلف می‌تواند کالری و انرژی خوبی هم به بدن کودکان و نوجوانان برساند.   مواد لازم برای ۸ نفر کدوی سبز قلمی و متوسط ۲ عدد  نشاسته ذرت نصف لیوان  سفیده تخم‌مرغ ۴ عدد  پودر نان خشک ۲ لیوان  روغن مخصوص سرخ‌کردنی کمتر از یک قاشق غذاخوری  نمک سه‌چهارم قاشق چای‌خوری  خامه ترش سه‌چهارم پیمانه  مایونز کم‌چرب یک‌سوم پیمانه پیازچه خردشده ۱.۵ قاشق غذاخوری شوید تازه خردشده ۲ قاشق چای‌خوری  آب لیموترش تازه ۲ قاشق چای‌خوری  طرز تهیه چیپس کدو...


واقعیت های علمی در مورد مصرف سنگدان مرغ

یکی از سئوال هایی که همواره ذهن علاقمندان به مصرف گوشت مرغ را به خود مشغول می کند، فواید و نیز مضرات بخش های مختلف این نوع گوشت است. این ابهام و سئوال در مورد سنگدان مرغ بیشتر وجود دارد و به باور بسیاری این قسمت از بدن مرغ نه تنها مفید نیست بلکه مضراتی نیز دارد؛ باوری که البته با واقعیت چندان همسان نیست. سنگدان، یک ماهیچه در شکم پرندگان است که در فرآیند تجزیه ذرات غذا برای هضم به کار می‌رود، و افراد زیادی از مصرف آن لذت می برند؛ یکی از مغذی ترین بخش های بدن مرغ که از قضا پروتئین زیادی هم دارد و برخی پزشکان بر مصرف آن تأکید دارند. کارشناسان عقیده دارند یک...


بشقاب ضداسترس با منابع منیزیم

البته این ماده معدنی به‌عنوان ضداسترس طبیعی و آرامش‌بخش نیز شناخته می‌شود و برای بهبود علائم افسردگی موثر است. در ادامه این مطلب به معرفی منابع غذایی این ماده معدنی خواهیم پرداخت که به ترتیب عبارتند از: بادام بادام خوراکی بسیار مغذی و سرشار از ویتامین‌ها، موادمعدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها و یکی از بهترین منابع منیزیوم است به‌طوری‌که 100 گرم آن حدود 200 میلی‌گرم منیزیم دارد. بادام همانند دیگر آجیل‌ها چرب است و با افزایش احساس سیری در کاهش جذب چربی‌ها موثر است. بهتر است برای بهره‌مندی بیشتر از خواص بادام، مغزها را با پوسته نازک میل کرد. البته گردو نیز در این زمینه همانند بادام مفید است. شکلات تلخ شکلات تلخ نیز سرشار از منیزیم است زیرا هر 100 گرم...


اگر می‌خواهید مکمل زینک یا روی مصرف کنید

به گزارش تابناک، روی که بعد از آهن بیشترین غلظت را در میان مواد معدنی در بدن دارد، در فرآیندهای مهمی مانند تقسیم سلولی، کارکرد ایمنی، ترمیم زخم و... دخالت دارد. بسیاری از غذاها از جمله گوشت و غذاهای دریایی حاوی مقدار زیادی روی هستند، به علاوه غذاهای با پروتئین بالا مانند حبوبات و مغزهای خوراکی (آجیل‌ها) هم مقدار زیادی روی دراند. غلات کامل و فراورده‌های لبنی هم حاوی روی هستند و می‌تواند به متعادل کردن رژیم غذایی شما کمک کنند. بک زن بزرگسال در روز باید ۸ میلی‌گرم در روز روی مصرف کند و نیاز روزانه یک مرد بزرگسال ۱۱ میلی‌گرم است. انستیتوی ملی بهداشت آمریکا ۴۰ میلی‌گرم در روز را حداکثر مجاز مصرف این ماده معدنی در یک فرد...


اجرای واحد RO مبین انرژی خلیج فارس با توان متخصصان ایرانی

واحد RO شرکت مبین انرژی خلیج فارس از سوی یک پیمانکار ایرانی با به‌کارگیری تازه‌ترین فناوری‌های روزآمد دنیا به‌منظور تبدیل پساب این شرکت به آب صنعتی با کیفیت، طراحی شد و به بهره‌برداری رسید. به گزارش شانا، شرکت مبین انرژی خلیج فارس به عنوان تأمین‌کننده سرویس‌های جانبی صنایع پتروشیمی مستقر در منطقه عسلویه به‌منظور کاهش آلودگی، حفظ محیط زیست و صرفه­‌جویی در انرژی، چرخه تصفیه پساب مجتمع­‌های پتروشیمی را با احداث واحد آب‌شیرین‌کن به روش الترافیلتر و اسمز معکوس (RO) و برگشت آن به چرخه مصرف تکمیل کرد. طراحی و ساخت مجموعه تصفیه­‌خانه پساب مبین انرژی خلیج فارس از سوی شرکت «ماشین‌سازی ویژه» و با اتکا به توان مهندسان داخلی و بر اساس تازه‌ترین فناوری‌های روزآمد دنیا طراحی و انجام...