جدیدترین‌های «حاوی قند»:

نشانه‌های افراط در مصرف میوه

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان، در ادامه نشانه‌هایی که به شما هشدار می‌دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می‌کنید، معرفی شده است: احساس نفخ مداوم میوه یکی از مقصران اصلی ابتلا به نفخ است. میوه‌ها غنی از یک نوع قند به‌نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از آن نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم از یک بیماری به‌نام سوءجذب فروکتوز در روده کوچک رنج می‌برند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش‌های التهابی در بدن نیز همراه است. سندرم روده تحریک‌پذیر سوءجذب فروکتوز موجود در میوه منجر...


چرا نباید در مصرف انواع میوه افراط کنید؟

به گزارش prevention در اینجا ۴ نشانه‌ای که به شما هشدار می‌دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می‌کنید، معرفی شده است:احساس نفخ مداوم: میوه یکی از مقصران اصلی ابتلا به نفخ است. میوه‌ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از آن نیستیم. محققان بر این باورند که ۴۰ درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می‌برند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش‌های التهابی در بدن نیز همراه است.وخیم شدن علائم سندرم روده تحریک پذیر: سوء جذب فروکتوز...


موادغذایی مضر برای فشارخون بالا

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان، تاثیر انجام فعالیت بدنی و ورزش منظم برای تثبیت فشارخون ثابت شده است؛ اما اگر نمی‌توانید هر روز زمانی را برای ورزش کردن اختصاص دهید باید رژیم غذایی‌تان را تغییر دهید و از خوردن انواع مواد غذایی حاوی مقادیر زیاد قند یا نمک خودداری کنید. در ادامه به برخی از این مواد غذایی مضر برای افراد مبتلا به فشارخون بالا اشاره می‌کنیم. لوبیاهای کنسرو شده لوبیاهای کنسرو شده سرشار از سدیم و موادنگهدارنده هستند که موجب افزایش فشارخون می‌شوند؛ اما اگر چاره‌ای نداشتید و خواستید از آنها استفاده کنید، ابتدا لوبیاها را با کمی آب بشویید تا حداقل نمکی که روی آن چسبیده جدا شود. ولی بهترین کار این است که نخود لوبیای...


واقعیت‎هایی مهم و جالب درباره موز که نمی‎دانستید!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دیلی میل، موز یکی از ارزان ترین اما محبوب ترین میوه های جهان است. بد نیست نگاهی به خاصیت ها و ویژگی های این میوه محبوب داشته باشیم: *موزهای سبز یا همان کال حاوی قند کمتری هستند. *موزهایی که به شکل قهوه ای درآمده اند و یا زیادی رسیده شده اند نیز حاوی بیشتری میزان قند هستند. *همچنین موزهایی که دانه های ریز قهوه ای بر روی آنها وجود دارد نیز دارای قند بالا هستند. البته این دانه‎های قهوه‎ای نشانگر آنتی اکسیدان بالای همان موز است. *یافته های جدید نشان می دهد موزهایی که دانه های قهوه‎ای ‎دارند در پیشگیری از سرطان مفید هستند. *موزهای کال حاوی پروبیتوتیک هایی هستند که به...


عادات سالم برای جلوگیری از استرس

ساعت24 - مصرف غذاهای حاوی تریپتوفان مانند مغزهای گیاهی (پسته، بادام، فندق و...)، موز و غلات کامل، دستگاه عصبی را تسکین می‌دهند. خانم شاغلی هستم که به دلیل شغلم روزانه استرس زیادی دارم. از چه مواد غذایی برای کنترل استرسم در طول روز بیشتر استفاده کنم؟ ۱- روز خود را با مصرف یک لیوان آب پرتقال تازه یا آب میوه‌های طبیعی حاوی ویتامین C شروع کنید و در بقیه روز آب زیاد بنوشید، برای این‌که وقتی بدن تحت استرس است ویتامین C بیشتری احتیاج دارد. یک لیوان آب میوه تازه، نیاز اضافی شما را تأمین می‌کند. ۲- نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب، بدن شما را از بی‌آبی حفظ می‌کند و مانع تحمل استرس اضافی برای بدن شماست. ۳- برای صبحانه؛...


وقتی قند آب میوه تبدیل به سرطان می‌شود!

به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛بررسی‌ها حاکی از آن است مصرف میزان قابل توجهی از آبمیوه می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. همچنین پیش از این محققان به ارتباط بین مصرف هر نوع نوشیدنی حاوی قند و احتمال ابتلا به این بیماری پی برده بودند.   در این مطالعه محققان فرانسوی به ارتباط خاص بین قند و سرطان دست پیدا کردند. نوشیدنی‌های حاوی قند از جمله نوشابه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا با چاقی در ارتباط هستند که خود عامل موثر در بروز بیماری سرطان است، هرچند در این بررسی محققان فرانسوی اظهار داشتند دلایل دیگری وجود دارد که نشان می‌دهد قند در خطر ابتلا به سرطان نقش دارد. در این بررسی آمده‌است: مصرف آبمیوه همچون دیگر نوشیدنی‌های حاوی قند با...


ارتباط قندآبمیوه باخطرابتلا به سرطان

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که قند موجود در آبمیوه با خطر ابتلا به سرطان مرتبط است. ناطقان: بررسی‌ها حاکی از آن است مصرف میزان قابل توجهی از آبمیوه می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. همچنین پیش از این محققان به ارتباط بین مصرف هر نوع نوشیدنی حاوی قند و احتمال ابتلا به این بیماری پی برده بودند.در این مطالعه محققان فرانسوی به ارتباط خاص بین قند و سرطان دست پیدا کردند. نوشیدنی‌های حاوی قند از جمله نوشابه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا با چاقی در ارتباط هستند که خود عامل موثر در بروز بیماری سرطان است، هرچند در این بررسی محققان فرانسوی اظهار داشتند دلایل دیگری وجود دارد که نشان می‌دهد قند در خطر ابتلا به سرطان نقش دارد.در...


ارتباط قند آبميوه با خطر ابتلا به سرطان

خبرگزاري آريا - نتايج يک تحقيق نشان مي‌دهد که قند موجود در آبميوه با خطر ابتلا به سرطان مرتبط است.به گزارش خبرگزاري آريا از ايسنا، بررسي‌ها حاکي از آن است مصرف ميزان قابل توجهي از آبميوه مي‌تواند خطر ابتلا به سرطان را افزايش دهد. همچنين پيش از اين محققان به ارتباط بين مصرف هر نوع نوشيدني حاوي قند و احتمال ابتلا به اين بيماري پي برده بودند.در اين مطالعه محققان فرانسوي به ارتباط خاص بين قند و سرطان دست پيدا کردند. نوشيدني‌هاي حاوي قند از جمله نوشابه و نوشيدني‌هاي انرژي‌زا با چاقي در ارتباط هستند که خود عامل موثر در بروز بيماري سرطان است، هرچند در اين بررسي محققان فرانسوي اظهار داشتند دلايل ديگري وجود دارد که نشان مي‌دهد قند...


خوراکی‌هایی که نفخ آور هستند

گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، ممکن است برخی مواد غذایی مفید مانند غذا‌های پرفیبر منجر به بروز نفخ شوند بنابراین مصرف آن‌ها باید محدود و به آرامی باشد. حتی در صورت تجربه نفخ شدید، مصرف گروه‌های غذایی زیر را می‌توانید محدود کنید: سبزی‌ها: حاوی قندی هستند که منجر به بروز نفخ می‌شود. در این میان سبزیجات خانواده پیاز فروکتوز دارند و خانواده کلم و مارچوبه حاوی قندی به نام رافینوز هستند. این قند‌ها بعد از فعل و انفعال در دستگاه گوارش منجر به نفخ می‌شوند. علاوه بر این، سبزیجاتی مانند نخود فرنگی که فیبر آن‌ها قابل حل است، موجب تولید گاز در روده بزرگ می‌گردند. آن دسته از سبزیجات که فیبر موجود در آن‌ها حل نمی‌شود، منجر به بروز نفخ نخواهند...


مصرف نوشابه و آبمیوه موجب افزایش ریسک مرگ زودهنگام می شود

به گزارش مهر، «جین ولش»، سرپرست تیم تحقیق از دانشکده پزشکی دانشگاه ای موری آمریکا، در این باره می‌گوید: «افراد بزرگسالی که زیاد نوشابه‌های شیرین که شامل آبمیوه‌ها و نوشابه‌های گازدار است، می‌نوشند، در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار دارند.» در این مطالعه، محققان داده‌های مربوط به ۱۳, ۴۴۰ زن و مرد با میانگین سنی ۶۴ سال را از ۲۰۰۳ تا ۲۰۰۷ بررسی کردند. در بین این شرکت کنندگان، ۷۱ درصد چاق بوده یا اضافه وزن داشتند. از شرکت کنندگان در مورد میزان نوشابه‌های شیرین پرسیده شد. در طول مدت ۶ سال، ۱,۱۶۸ شرکت کننده جان شأن را از دست دادند. محققان دریافتند افرادی که بیشتر نوشابه‌های حاوی قند مصرف کرده بودند بیشتر با احتمال مرگ مواجه بودند. به گفته...


میوه‌ای بهاری که کاملا بدنتان را سم‌ زدایی می‌ کند

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،   میوه "توت" که معمولا در فصل بهار در بسیاری از نقاط مختلف کشورمان می‌رسد و در دسترس عموم مردم قرار دارد از میوه‌های بسیار مفید و مغذی است که اثرات شگفت‌انگیزی در تامین سلامتی و در‌مان برخی از بیماری‌ها دارد.مزاج "توت" گرم و‌تر است و از نظرخصوصیت غذایی،خودبه تنهایی یک غذای کامل است که باخیزحرارتی فصل بهار،می‌رسدومنبع حرارتی بدن را در بهار تنظیم می‌کند.   این میوه هم غذا و هم "سم‌زدا" است. هر یک فنجان توت حاوی ۰.۹ گرم پروتئین است و پروتئین توت، پروتئین گیاهی است که فقط ۱.۱ گرم چربی دارد و حاوی ۱۶ میلی‌گرم کلسیم است؛ قند موجود در توت سفید برای کسانی که مبتلا به مرض قند هستند ضرر...


این میوه بهاری بدنتان را سم‌زدایی می کند

 به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ میوه "توت" که معمولا در فصل بهار در بسیاری از نقاط مختلف کشورمان می‌رسد و در دسترس عموم مردم قرار دارد از میوه‌های بسیار مفید و مغذی است که اثرات شگفت‌انگیزی در تامین سلامتی و در‌مان برخی از بیماری‌ها دارد. مزاج "توت" گرم و‌تر است و از نظر خصوصیت غذایی، خود به تنهایی یک غذای کامل است که با خیز حرارتی فصل بهار، می‌رسد و منبع حرارتی بدن را در بهار تنظیم می‌کند. این میوه هم غذا و هم "سم‌زدا" است. هر یک فنجان توت حاوی ۰.۹ گرم پروتئین است و پروتئین توت، پروتئین گیاهی است که فقط ۱.۱ گرم چربی دارد و حاوی ۱۶ میلی‌گرم کلسیم است؛ قند موجود در توت سفید...


با خوردن این میوه بدن خود را سم‌زدایی کنید

 به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ میوه "توت" که معمولا در فصل بهار در بسیاری از نقاط مختلف کشورمان می‌رسد و در دسترس عموم مردم قرار دارد از میوه‌های بسیار مفید و مغذی است که اثرات شگفت‌انگیزی در تامین سلامتی و در‌مان برخی از بیماری‌ها دارد. مزاج "توت" گرم و‌تر است و از نظر خصوصیت غذایی، خود به تنهایی یک غذای کامل است که با خیز حرارتی فصل بهار، می‌رسد و منبع حرارتی بدن را در بهار تنظیم می‌کند. این میوه هم غذا و هم "سم‌زدا" است. هر یک فنجان توت حاوی ۰.۹ گرم پروتئین است و پروتئین توت، پروتئین گیاهی است که فقط ۱.۱ گرم چربی دارد و حاوی ۱۶ میلی‌گرم کلسیم است؛ قند موجود در توت سفید...


میوه ای بهاری برای سم زدایی بدن‌تان

در این مطلب با خواص شگفت‌انگیز یکی از میوه‌های بهاری که در تامین سلامتی و درمان بسیاری از بیماریها مفید است، آشنا می‌شوید و به راحتی با مصرف آن می‌توانید بدن خود را "سم‌زدایی" کنید.به گزارش صدای ایران از تسنیم، میوه "توت" که معمولا در فصل بهار در بسیاری از نقاط مختلف کشورمان می‌رسد و در دسترس عموم مردم قرار دارد از میوه‌های بسیار مفید و مغذی است که اثرات شگفت‌انگیزی در تامین سلامتی و در‌مان برخی از بیماریها دارد.مزاج "توت" گرم و تر است و از نظر خصوصیت غذایی‌، خود به تنهایی یک غذای کامل است که با خیز حرارتی فصل بهار، می‌رسد و منبع حرارتی بدن را در بهار تنظیم می‌کند.این میوه هم غذا و هم "سم‌زدا" است.هر...


دردی که فقط پوست موز حریف آن می‌شود

پوست موز حاوی مقادیر بالای ویتامین، پتاسیم و منیزیم است و خاصیت ضد التهابی و سم زدایی دارد. به گزارش مشرق، موز نام میوه و گیاهی است که به عنوان بومی مناطق گرمسیری جنوب شرق آسیا، شبه‌جزیره مالزی، و استرالیا شناخته می‌شود. امروزه این گیاه در همه مناطق گرمسیری با رطوبت مناسب کاشت می‌شود. بیشتر بخوانید: رژیم غذایی لاغری سریع عجایب استفاده از پوست موز درخت موز در کناره جنگل رشد می‌کند از این رو بیشتر در برابر خطر تغییر اقلیم، آتش‌سوزی و تخریب جنگل قرار دارد. نگاهی گذرا به خواص پوست موز پوست موز حاوی مقادیر بالای ویتامین، پتاسیم و منیزیم است و خاصیت ضد التهابی و سم زدایی دارد. در بسیاری از کشورها از جمله...


هر خوراکی چند حبه قند پنهان دارد؟

آیا تا به حال کنجکاو شده اید که بدانید قند پنهان در هر خوراکی چقدر است؟به گزارش بلاغ،سازمان بهداشت جهانی مصرف بیشتر از 25 گرم شکر روزانه را برای سلامتی مضر می داند، اما آیا واقعا رعایت این مقدار امکان پذیر است؟ چگونه می توان مقدار قند و شکر پهان در هر ماده غذایی را اندازه گیری کرد تا از این میزان توصیه شده تجاوز نکند و باعث بروز مشکلات سلامتی و قند خون نشود؟ در این مطلب می خوانیم هر ماده غذایی و خوراکی که روزانه استفاده می کنیم، چه مقدار  قند در خود جای داده است؟ آب میوه های صنعتی : هر لیوان آب میوه، حاوی تقریبا 4 حبه قند حدودا 4 گرمی است و این مقدار...


قند پنهان در هر خوراکی چند حبه است؟

رکنا: همه خوراکی ها قند پنهان دارند که برخی از آنها معرفی شده اند. سازمان بهداشت جهانی مصرف بیشتر از 25 گرم شکر روزانه را برای سلامتی مضر می داند، اما آیا واقعا رعایت این مقدار امکان پذیر است؟ چگونه می توان مقدار قند و شکر پنهان در هر ماده غذایی را اندازه گیری کرد تا از این میزان توصیه شده تجاوز نکند و باعث بروز مشکلات سلامتی و قند خون نشود؟ در این مطلب می خوانیم هر ماده غذایی و خوراکی که روزانه استفاده می کنیم، چه مقدار قند در خود جای داده است؟ آب میوه های صنعتی : هر لیوان آب میوه، حاوی تقریبا 4 حبه قند حدودا 4 گرمی است و این مقدار در نام های...


۷ میوه‌ای که افراد دیابتی از خوردن آن باید اجتناب کنند

آیا میوه برای افراد دیابتی ممنوع است؟ میوه برای افراد دیابتی ممنوع نیست اما قند برخی میوه‌ها زیاد می‌باشد که استفاده از این میوه‌ها می‌تواند برای افراد دیابتی خطرناک باشد. اگر دچار دیابت هستید احتمال دارد که تصور نمائید که شما مجاز به خوردن میوه نمی‌باشید. این فرضیه درست نمی‌باشد، چرا که افراد مبتلا به دیابت می‌توانند بخشی از برنامه تغذیه سالم خود را بخورند.میوه‌ها حاوی کربوهیدرات می‌باشند با توجه به اینکه میوه یک کربوهیدرات است، قند خون را تحت تاثیر قرار می‌دهد و شما نمی‌توانید مقادیر نامحدود از انواع میوه‌ها مصرف نمائید. اما باید به این نکته توجه نمایم که افراد پاسخ‌های متفاوتی به خوردن انواع میوه‌ها از نظر افزایش قند نشان می‌دهند و آزمایش قند خون قبل و...


۷ میوه‌ای که دیابتی‌ها نباید بخورند

پارسی طب: میوه برای افراد دیابتی ممنوع نیست، اما قند برخی میوه‌ها زیاد می‌باشد که استفاده از این میوه‌ها می‌تواند برای افراد دیابتی خطرناک باشد. اگر دچار دیابت هستید احتمال دارد که تصور نمایید که شما مجاز به خوردن میوه نمی‌باشید. این فرضیه درست نمیباشد، چرا که افراد مبتلا به دیابت می‌توانند بخشی از برنامه تغذیه سالم خود را بخورند. میوه‌ها حاوی کربوهیدرات می‌باشند با توجه به اینکه میوه یک کربوهیدرات است، قند خون را تحت تاثیر قرار می‌دهد و شما نمیتوانید مقادیر نامحدود از انواع میوه‌ها مصرف نمایید. اما باید به این نکته توجه نمایم که افراد پاسخ‌های متفاوتی به خوردن انواع میوه‌ها از نظر افزایش قند نشان می‌دهند و آزمایش قند خون قبل و بعد از خوردن میوه...


به 4 دلیل در مصرف میوه زیاده روی نکنید

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،   حقایقی از این قبیل که میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی است، میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است، اگرچه صحت دارد اما به گفته کارشناسان تغذیه زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست. در اینجا 4 نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است:   احساس نفخ مداوم: میوه یک ماشه کلاسیک برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند...


ارتباط مصرف شیرینی و افزایش ریسک بیماری قلبی

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،   مطالعه محققان دانشگاه سوری انگلستان نشان می دهد مردان سالم دارای میزان بالای چربی در خون شان و چربی ذخیره شده در کبدشان بعد از مصرف رژیم غذایی حاوی قند زیاد بودند.بروس گریفین، سرپرست تیم تحقیق، دراین باره می گوید: «یافته های مانشان می دهد مصرف مقادیر بالا قند موجب تغییر متابولیسم چربی به شیوه ای می شود که می تواند ریسک بیماری قلبی-عروقی را افزایش دهد.»   محققان دو گروه از مردان را با میزان بالا یا پایین کبد چرب بررسی کردند و آنها را با رژیم غذایی حاوی قند کم یا زیاد تغذیه کردند.رژیم غذایی حاوی قند کم دارای کالری بیش از ۱۴۰ از لحاظ میزان قند روزانه نبود، درحالیکه ارزش کالری...


۴ دلیل برای عدم زیاده روی در مصرف میوه

در اینجا 4 نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است: احساس نفخ مداوم: میوه یک ماشه کلاسیک برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می برند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه است. ابتلا به اسهال یا سندرم آی بی اس: سوء جذب فروکتوز موجود در میوه...


ارتباط مصرف شیرینی و بیماری قلبی

 مطالعه محققان دانشگاه سوری انگلستان نشان می دهد مردان سالم دارای میزان بالای چربی در خون شان و چربی ذخیره شده در کبدشان بعد از مصرف رژیم غذایی حاوی قند زیاد بودند. بروس گریفین، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «یافته های ما نشان می دهد مصرف مقادیر بالا قند موجب تغییر متابولیسم چربی به شیوه ای می شود که می تواند ریسک بیماری قلبی-عروقی را افزایش دهد.» محققان دو گروه از مردان را با میزان بالا یا پایین کبد چرب بررسی کردند و آنها را با رژیم غذایی حاوی قند کم یا زیاد تغذیه کردند. رژیم غذایی حاوی قند کم دارای کالری بیش از ۱۴۰ از لحاظ میزان قند روزانه نبود، درحالیکه ارزش کالری رژیم غذایی حاوی قند زیاد ۵۶۰ کالری بود....


ارتباط مصرف شیرینی با بیماری قلبی

صراط: مطالعه محققان دانشگاه سوری انگلستان نشان می دهد مردان سالم دارای میزان بالای چربی در خون شان و چربی ذخیره شده در کبدشان بعد از مصرف رژیم غذایی حاوی قند زیاد بودند. بروس گریفین، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «یافته های ما نشان می دهد مصرف مقادیر بالا قند موجب تغییر متابولیسم چربی به شیوه ای می شود که می تواند ریسک بیماری قلبی-عروقی را افزایش دهد.» محققان دو گروه از مردان را با میزان بالا یا پایین کبد چرب بررسی کردند و آنها را با رژیم غذایی حاوی قند کم یا زیاد تغذیه کردند. رژیم غذایی حاوی قند کم دارای کالری بیش از ۱۴۰ از لحاظ میزان قند روزانه نبود، درحالیکه ارزش کالری رژیم...


بیماران قلبی حواس شان به خوردن شیرینی جات باشد

رکنا: بیماران قلبی باید و نبایدهای خوراکی زیادی دارند . مصرف شیرینی و مواد قندی جزو خوراکی هایی است که باید در خوردن آن احتیاط کنند. تحقیق جدید نشان می دهد خوردن شیرینی جات زیاد فرد را در معرض ریسک بالای بیماری قلبی قرار می دهد.مطالعه محققان دانشگاه سوری انگلستان نشان می دهد مردان سالم دارای میزان بالای چربی در خون شان و چربی ذخیره شده در کبدشان بعد از مصرف رژیم غذایی حاوی قند زیاد بودند. بروس گریفین، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «یافته های ما نشان می دهد مصرف مقادیر بالا قند موجب تغییر متابولیسم چربی به شیوه ای می شود که می تواند ریسک بیماری قلبی-عروقی را افزایش دهد.»محققان دو گروه از مردان...


این خوراکی ها قند خون را در حالت تعادل نگه می دارند

انتخاب سبزیجات کم کربوهیدرات یک گام هوشمند برای جلوگیری از فوران قند خون در مبتلایان به دیابت نوع دو، است.سبزیجات غیر نشاسته‌ای یا کم کربوهیدرات حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند. در ادامه سبزی‌های مفید به دیابتی‌های نوع دو معرفی شده است:به گزارش بلاغ،به گزارش بهداشت نیوز:گل کلم این نوع سبزی سرشار از ویتامین C، فیبر، پتاسیم و فولات است. به‌علاوه مصرف روزانه ۱۲۲ گرم از این سبزی در روز تا ۱۴ درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می‌دهد. کلم بروکلی علاوه بر اینکه کربوهیدرات کمی دارد، سرشار از ویتامین‌های A، C و K، فیبر و آهن است. اسفناج این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه‌ای برای مبتلایان به دیابت...


ماست‌هاي طعم‌دار پر از قند هستند

خبرگزاري آريا - پژوهشگران انگليسي مي‌گويند بسياري از ماست‌هاي طعم‌دار ميوه‌اي مملو از قند هستند و مردم نبايد آن‌ها را فراورده‌هاي سالم فرض کنند. به گزارش بي‌بي‌سي اين نتيجه‌گيري پس از بررسي تقريباً 900 نوع ماست که در سوپرمارکت‌هاي بريتانيا فروخته مي‌شود، به دست آمده است.پژوهشگران دانشگاه ليدز دريافتند که حتي اشکال ارگانيک اين نوع ماست‌ها حاوي مقدار قندي بيش از نوشابه‌هاي ‌گازدار کولا هستند.فقط ماست‌هاي طبيعي و ماست‌هاي نوع يوناني مقدار قند کمي داشتند.انتشار نتايج اين بررسي در ژورنال BMJ Open در هنگامي است که مقامات بهداشتي دولتي توليدکنندگان را تشويق مي‌کنند ميزان قند در محصولاتشان را کاهش دهند.ماست‌هاي ميوه‌اي ازجمله فراورده‌هايي هستند که مقامات بهداشتي خواستار کاهش ميزان قند در آن هستند.جاي تعجب نيست که بر اساس...


میوه هایی با قند پایین

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ میوه یک راه سالم برای مصرف شیرینی و اضافه کردن مواد مغذی به رژیم غذایی است، اما بعضی از میوه ها مانند موز و انبه، مقدار قند بیشتری دارند. میوه های با قند پایین می توانند فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز فرد را فراهم کنند.توت فرنگی، دارای فیبر بالا و حاوی قند بسیار کم است.تنها هشت گرم شکر در هشت توت فرنگی متوسط وجود دارد. همچنین منبع خوبی از ویتامین C است.هلو ،اگر چه طعم شیرینی دارند، هلو متوسط فقط شامل حدود ۱۳ گرم شکر است.لیمو حاوی ۲ گرم قند و سطح بالایی از ویتامین C است.پرتقال متوسط دارای ۱۴ گرم قند قابل هضم است و...


آبمیوه هایی که کالری بیشتری از نوشابه های گازدار دارند

رکنا: این آبمیوه های طبیعی کالری بیشتری نسبت به نوشابه ها وارد بدن می کنند.  یک قوطی 350 گرمی نوشابه چیزی بین 125 و 180 کالری دارد. کالری نوشابه مربوط به قند موجود در آن است که بین 8 تا 11 قاشق شکر در یک لیوان نوشابه شما وجود دارد. تمام این ویژگی ها نوشابه را به یک نوشیدنی ناسالم تبدیل کرده است. با این حال هنوز نوشیدنی هایی وجود دارند که کالری زیاد و بیشتر از نوشابه دارند. کالری آبمیوه درست است که آب سیب،آب پرتقال و دیگر آب میوه ها حاوی مقادیر زیاد ویتامین هستند که برای داشتن یک رژیم غذایی سالم ضروری می باشند. اما کالری آب میوه ها زیاد است، 227 گرم آبمیوه حدود 100...


با نوشیدنی‌هایی با کالری بیشتر از نوشابه آشنا شوید!

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، یک قوطی 350 گرمی نوشابه چیزی بین 125 و 180 کالری دارد. کالری نوشابه مربوط به قند موجود در آن است که بین 8 تا 11 قاشق شکر در یک لیوان نوشابه شما وجود دارد. تمام این ویژگی ها نوشابه را به یک نوشیدنی ناسالم تبدیل کرده است.  با این حال هنوز نوشیدنی هایی وجود دارند که کالری زیاد و بیشتر از نوشابه دارند. کالری آبمیوهدرست است که آب سیب،آب پرتقال و دیگر آب میوه ها حاوی مقادیر زیاد ویتامین هستند که برای داشتن یک رژیم غذایی سالم ضروری می باشند. اما کالری آب میوه ها زیاد است، 227 گرم آبمیوه حدود 100 تا 150 کالری دارد. بنابراین مقدار کالری آبمیوه از میزان مشابه...


نوشابه و نوشیدنی‌های ناسالم دیگر

  همه ما می‌دانیم نوشابه یک نوشیدنی ناسالم و با کالری زیاد است، اما آیا نوشابه تنها نوشیدنی ناسالم است؟ در ادامه چند نوشیدنی ناسالم دیگر معرفی می‌شوندیک قوطی ۳۵۰ گرمی نوشابه چیزی بین ۱۲۵ و ۱۸۰ کالری دارد. کالری نوشابه مربوط به قند موجود در آن است که بین ۸ تا ۱۱ قاشق شکر در یک لیوان نوشابه شما وجود دارد. تمام این ویژگی‌ها نوشابه را به یک نوشیدنی ناسالم تبدیل کرده است. با این حال هنوز نوشیدنی‌هایی وجود دارند که کالری زیاد و بیشتر از نوشابه دارند.کالری آبمیوه درست است که آب سیب، آب پرتقال و دیگر آب میوه‌ها حاوی مقادیر زیاد ویتامین هستند که برای داشتن یک رژیم غذایی سالم ضروری می‌باشند. اما کالری آب میوه‌ها زیاد...


۵ ماده غذایی که حاوی قند پنهان هستند

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،  قند نه تنها در شکل‌های وسوسه‌انگیزی در آب‌نبات و نوشابه‌ها یافت می‌شود بلکه گاهی اوقات در ترکیباتشیرین‌کننده‌ای که حتی طعم شیرینی هم ندارند پنهان است. در اینجا با ۵ منبع پنهان قند آشنا می‌شوید که شاید بخشی از رژیم غذایی شما باشد.   ۱-نان سفید ممکن است اکثر افراد نان را با طعم شیرینی مرتبط ندانند، اما یک تکه متوسط از نان سفید می‌تواند شامل ۱.۴ گرم شکر باشد. از طرفی یک نان سفید ساندویچی حاوی ۳ گرم قند است.   ۲-سوپ گوجه کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند کنسرو سوپ گوجه فرنگی که زیر ۵ گرم قند داشته باشد را انتخاب کنید. سوپ‌های گوجه فرنگی خوشمزه شامل ۱۰ تا ۱۲ گرم قند در هر وعده می‌باشند....


۵ماده غذایی که حاوی قند پنهان هستند

گاهی اوقات برخی‌ رژیم‌های غذایی سالم به نظر می‌رسند اما غذاهایی وجود دارند که دارای قند پنهان هستند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس،  قند نه تنها در شکل‌های وسوسه‌انگیزی در آب‌نبات و نوشابه‌ها یافت می‌شود بلکه گاهی اوقات در ترکیبات شیرین‌کننده‌ای که حتی طعم شیرینی هم ندارند پنهان است. براساس گزارش «مدیکال دیلی»، در اینجا با 5 منبع پنهان قند آشنا می‌شوید که شاید بخشی از رژیم غذایی شما باشد.  1-نان سفید ممکن است اکثر افراد نان را با طعم شیرینی مرتبط ندانند اما یک تکه متوسط از نان سفید می‌تواند شامل 1.4 گرم شکر باشد. از طرفی یک نان سفید ساندویچی حاوی 3 گرم قند است. 2-سوپ گوجه کارشناسان تغذیه توصیه می‌‌کنند کنسرو سوپ گوجه‌‌فرنگی...


4هشداربرای مصرف بیش ازحدمیوه ها!

میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی و میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است، اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست. ناطقان: در اینجا 4 نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است:افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یك میوه متوسط درحدود 60 كالری انرژی دارد...


4 هشدار برای مصرف بیش از حد میوه ها!

پول‌نیوز - میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی و میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است، اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست.در اینجا 4 نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است:افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یك میوه متوسط درحدود 60 كالری انرژی دارد...


۴ زنگ خطر که به شما هشدار می‌دهد بیش از اندازه میوه دریافت می‌کنید

میوه یکی از سالم‌ترین گزینه‌های غذایی و میان وعده‌ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های ضروری است، اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست.  به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، در اینجا ۴ نشانه‌ای که به شما هشدار می‌دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می‌کنید، معرفی شده است:افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات‌های تصفیه شده، غذا‌های فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می‌تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه ۵ میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود ۶۰ کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن...


میزان شکر موجود در انواع «سس‌ها»

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ چاشنی‌ها و سس‌ها چیزی نیستند که مردم از آن‌ها به میزان بسیار کم استفاده کنند و متأسفانه اکثر مردم در مورد سس یا چاشنی‌ای که می‌خورند آگاهی لازم را نداشته و گاهی بیش از حد استفاده می‌نمایند.طبق گفته سازمان جهانی دارو و غذا، شکر (قند) اضافه شده در این چاشنی‌ها، می‌تواند خود را تحت نام‌های دیگری مانند شربت ذرت با فروکتوز بالا، ملاس، دکستروز، فروکتوز، عسل، مالتوز و گلوکز پنهان کند.برای کنترل مقدار قندی که مصرف می‌نمایید، سعی کنید میزان چاشنی و سسی که استفاده خواهید کرد را اندازه بگیرید، اگر در رستوران هستید، سس‌ها را با قاشق غذاخوری خود اندازه‌گیری کنید.سعی کنید برچسب روی مواد غذایی را مطالعه کرده و از مواد...


هشدارهایی برای مصرف بیش از اندازه میوه

صراط:  در اینجا 4 نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است: احساس نفخ مداوم: میوه یک ماشه برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می برند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه است. ابتلا به اسهال یا وخیم شدن...


به خاطر ۴ دلیل در مصرف میوه، زیاده روی نکنید

در اینجا ۴ نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است: احساس نفخ مداوم: میوه یک ماشه کلاسیک برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که ۴۰ درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می برند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه است. ابتلا به اسهال یا سندرم آی...


4 دلیل که به شما ثابت می کند نباید در مصرف میوه زیاده روی نکنید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ در اینجا ۴ نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است: احساس نفخ مداوم: میوه یک ماشه کلاسیک برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که ۴۰ درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می برند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه است....


منابع پنهان قند را بشناسید/میزان قند مصرفی روزانه زنان و مردان چند گرم است؟

رکنا: در طول روز مصرف قند زنان و مردان با هم متفاوت است اما منابع قندی پنهانی وجود دارد در رژیم غذایی مان که به آن بی توجه هستیم. انجمن قلب آمریکا توصیه کرده که زنان نباید روزانه بیش از 25 گرم و مردان بیش از 38 گرم که به ترتیب معادل 6 و 9 قاشق چای خوری است، مصرف کنند. با این حال منابع پنهان قند در رژیم غذایی روزانه وجود دارند که غفلت و مصرف بیش از اندازه آنها، میزان قند مصرفی روزانه را به بیش از 20 قاشق چای خوری نیز می رساند. در اینجا منابع پنهان قند که بدون آنکه زیاد به آنها توجه کنیم، روزانه وارد رژیم غذایی می شوند، معرفی شده اند: ماست...


آیا موز مانع کاهش وزن است؟

بالاخره با اینکه موز حاوی قند است این قند طبیعی است بنابراین نمی‌توان آن را مانند قند اضافه شده دانست، همچنین این میوه را باید منبعی غنی از پتاسیم و حاوی فیبر، ویتامین C، و B۶ و آنتی اکسیدان‌های ضد التهاب دانست.به گزارش بلاغ، یکی از حقایق اولیه‌ای که هر کسی درباره سالم غذا خوردن می‌آموزد این است که میوه برای سلامت مفید است؛به نقل از سلامت نیوز ، بنابراین شاید خیلی عجیب به نظر برسد که بسیاری از برنامه‌های غذای کم کربوهیدرات می‌گویند باید از خوردن موز دست بکشید.     بالاخره موز هم یک میوه است، اما به میوه‌ای شهرت دارد که سرشار از قند و کالری است. هر ماه بیش از ۷۰.۰۰۰ مرتبه در گوگل سرچ...


غذاهایی که دشمن سیستم ایمنی بدن شما هستند

سیستم ایمنی بدن یک تعادل ظریف است که همراه با داشتن یک شیوه زندگی سالم پشتیبانی می شود. خواب کافی، ورزش و البته رژیم غذایی مناسب به حفظ سیستم ایمنی بدن در دفاع از بیماری ها کمک می کند. به گزارش بهداشت نیوز به نقل ازmsn، کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی، در معرض مواد شیمیایی مصنوعی قرار گرفتن، عدم تعادل در باکتری های مفید روده و ... عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است. الکل: جای تعجب نیست که مصرف الکل برای سیستم ایمنی بدن خطرناک است. الکل حاوی قند بالایی است و مصرف آن یکپارچگی مخاط روده را تغییر می دهد. ضمن این که میکروارگانیسم های روده را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. نوشابه...


معرفی میوه هایی با قند کم

میوه ها از نظر تغذیه ای دارای ارزش بالایی هستند. میوه ها سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها می باشند. اما در خوردن بعضی میوه ها بیشتر احتیاط کنید، قند زیادی دارند. کدام میوه ها دارای بیشترین و کدام میوه ها دارای کمترین مقدار قند هستند؟ میوه های دارای قند زیاد 1.  انبه میوه انبه برای شما بسیار مفید است. انبه حاوی فیبر و دیگر مواد مغذی مورد نیاز بدن شماست. اما این میوه حاوی قند طبیعی هم هست که تا حدی میزان قند آن بیشتر از میوه های دیگر است. به عنوان مثال یک انبه حاوی 45 گرم قند است که مقدار زیادی است - اگر در حال کنترل وزن خود یا میزان قند مصرفی خود هستید،...


پاسخ به چند سوال رایج درمورد شیر شکلات

شکلاتی که برای درست کردن شیر شکلات استفاده می‌شود معمولا بسیار فرآوری شده است، پودر شکلات شیرین شده در واقع تماما کاکائو نیست و مصرف آن برای بزرگسالان و کودکان می‌تواند به هر دو گروه کمک کند تا میزان دریافت لبنیات خود در طول روز را افزایش دهند.به گزارش بلاغ، خوردن یا نوشیدن شکلات برای بسیاری از افراد لذت بخش است. به نقل از کرمانی کاکائو منبع بسیاری از مواد مغذی از جمله آنتی اکسیدان‌ها و مولکول‌هایی است که به کاهش فشار خون کمک می‌کند.     محصولات حاوی شکلات می‌توانند به صورت نسبی سرشار از کالری و چربی باشند؛ بنابراین بهتر است در مصرف آن‌ها تعادل را رعایت کنید. شیر شکلات، شکلات سفید و یا نوشیدنی‌هایی که طعم...


این ١٠ خوراکی شما راگرسنه ترخواهدکرد!

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، زمانی که شما گرسنه هستید و عجله دارید، یک دونات، شیرینی، شکلات و یا تعدادی از غلات آسان ترین راه برای رفع گرسنگی شماست. اما این راه حلی کوتاه مدت است. اگر شما این غذاها را میل کنید، اول یک انفجار انرژی خواهید داشت، سپس قند خون به طور ناگهانی بالا رفته وبه سرعت افت می کند وشما دوباره احساس گرسنگی می کنید. دراین مطلب با ماهمراه باشید تا بدانید در هنگام گرسنگی چه غذاهایی شما را گرسنه تر خواهد کرد.     ۱.آبمیوه ها و اسموتی های کارخانه ای اگر فکر می کنید مصرف آبمیوه های فرآوری شده مفید هستند، اشتباه می کنید. این محصولات حاوی شکر فراوان، ماست یخ زده و میوه های مختلفی هستند که مجموعاً این درصد بالای شکر باعث می شود...


افراد چاق چرا نباید"موز"بخورند؟

به گزارش جهان نيوز به نقل از بهداشت نیوز، یکی از حقایق اولیه‌ای که هر کسی درباره سالم غذا خوردن می‌آموزد این است که میوه برای سلامت مفید است؛ بنابراین شاید خیلی عجیب به نظر برسد که بسیاری از برنامه‌های غذای کم کربوهیدرات می‌گویند باید از خوردن موز دست بکشید. بالاخره موز هم یک میوه است، اما به میوه‌ای شهرت دارد که سرشار از قند و کالری است. هر ماه بیش از ۷۰.۰۰۰ مرتبه در گوگل سرچ می‌شود که یک موز چقدر کالری دارد و حتی برخی از مربیان ورزشی نیز توصیه می‌کنند این میوه را از برنامه غذایی حذف کنید. خوردن موز در یک برناکه غذایی کتوژنیک؟ اصلا حرفش را هم نزنید. چرا یک موز...


۸ میوه کم‌قند خوشمزه

اگرچه هلو طعم شیرینی دارد، یک عدد هلوی متوسط تنها حاوی ۱۳ گرم قند است.به گزارش بلاغ، افراد اغلب برای کاهش میزان قند دریافتی بدن تنها به کاهش مصرف نوشیدنی‌های شیرین و شکلات توجه دارند و اغلب از قند موجود در میوه‌های شیرین غفلت می‌کند.به نقل از سلامت نیوز ، تمامی میوه‌ها حاوی قند هستند، اما در برخی از آن‌ها میزان بالاتری از این ماده وجود دارد. هرچند مصرف میوه روشی سالم برای افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی است، اما برخی میوه‌ها از قبیل: موز و انبه نسبت به سایرین حاوی میزان قند بالاتری هستند.     در این مقاله به معرفی برخی از میوه‌هایی پرداخته‌ایم که از پایین‌ترین سطح قند برخوردارند و در عین حال فیبر، ویتامین‌ها...


براي کاهش وزن موز نخوريد

خبرگزاري آريا - اگر مي‌خواهيد وزن کم کنيد به جاي يک ميوه روي کل برنامه غذايي و ورزشتان تمرکز کنيديکي از حقايق اوليه‌اي که هر کسي درباره سالم غذا خوردن مي‌آموزد اين است که ميوه براي سلامت مفيد است؛ بنابراين شايد خيلي عجيب به نظر برسد که بسياري از برنامه‌هاي غذاي کم کربوهيدرات مي‌گويند بايد از خوردن موز دست بکشيد.بالاخره موز هم يک ميوه است، اما به ميوه‌اي شهرت دارد که سرشار از قند و کالري است. هر ماه بيش از 70.000 مرتبه در گوگل سرچ مي‌شود که يک موز چقدر کالري دارد و حتي برخي از مربيان ورزشي نيز توصيه مي‌کنند اين ميوه را از برنامه غذايي حذف کنيد. خوردن موز در يک برناکه غذايي کتوژنيک؟ اصلا حرفش را...


مصرف دارچین به دیابتی‌ها کمک می‌کند؟

چنان که قصد دارید از مکمل‌ها و قرص‌های تقویتی حاوی دارچین استفاده کنید، قبل از شروع مصرف با پزشک خود مشورت ‏کنید به خصوص اگر در حال مصرف داروهای دیگری نیز می‌باشید. در انتخاب مکمل‌های حاوی دارچین نیز توجه لازم را داشته ‏باشید تا مکمل‌های مورد تایید را انتخاب کرده و از وجود مواد تشکیل دهنده آن مطلع باشید. به خصوص که بر خلاف شرکت‌های ‏داروسازی، شرکت‌های سازنده مکمل‌ها و قرص‌‌های ویتامین لزوما مجبور به ارائه و تشریح محصولات خود به سازمان غذا و ‏داروی آمریکا نیستند. ‏به گزارش بلاغ، این که شما از پودر دارچین برای خوش عطر و طعم کردن غذاهای خود استفاده می‌کنید مانعی ندارد اما اگر به دنبال کنترل دیابت ‏خود با مصرف دارچین هستید قبل...


برای افزایش انرژی روزانه چه کنیم

گاهی اوقات مشکل احساس ضعف در بدن در کمبود خواب است، اما عادت‌های ورزشی یا غیر ورزشی نیز ممکن است باعث کاهش سطح انرژی بدن شوند. ناطقان: به طور حیرت انگیزی هر چیزی مثلاً اینکه چگونه میز کارتان را بچینید و تزیین کنید نیز بر سطح انرژی اثرگذارند و ممکن است به حفظ انرژی شما یا افزایش سطح انرژی شما کمک کند. برخی از این موارد را در این مقاله بررسی خواهیم کرد.۱- صبحانه بخوریدخوردن صبحانه مقوی شما را در طی روز هشیارتر نگه می‌دارد. در مطالعه‌ای که در دانشگاه کاردیف انجام شد نشان داد افرادی که از غلات غنی از فیبر در وعده غذایی صبحانه استفاده می‌کنند ده درصد کمتر از بقیه افراد احساس خستگی می‌کنند، کمتر در معرض...


۹ راهکار فوری برای افزایش انرژی روزانه

خبرگزاری میزان- گاهی اوقات مشکل احساس ضعف در بدن در کمبود خواب است، اما عادت‌های ورزشی یا غیر ورزشی نیز ممکن است باعث کاهش سطح انرژی بدن شوند. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، به طور حیرت انگیزی هر چیزی مثلاً اینکه چگونه میز کارتان را بچینید و تزیین کنید نیز بر سطح انرژی اثرگذارند و ممکن است به حفظ انرژی شما یا افزایش سطح انرژی شما کمک کند. برخی از این موارد را در این مقاله بررسی خواهیم کرد. ۱- صبحانه بخورید خوردن صبحانه مقوی شما را در طی روز هشیارتر نگه می‌دارد. در مطالعه‌ای که در دانشگاه کاردیف انجام شد نشان داد افرادی که از غلات غنی از فیبر در وعده غذایی صبحانه استفاده می‌کنند ده درصد...


فواید شگفت‌انگیز سیب رنده‌شده با دارچین/ مصرف زیاد شیرینی ریسک بیماری قلبی را افزایش می‌دهد/ درد را تحمل نکنید

خبرگزاری میزان- فواید شگفت‌انگیز سیب رنده‌شده با دارچین، مصرف زیاد شیرینی ریسک بیماری قلبی را افزایش می‌دهد، درد را تحمل نکنید و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن‌ها پرداخته است. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، فواید شگفت‌انگیز سیب رنده‌شده با دارچین، مصرف زیاد شیرینی ریسک بیماری قلبی را افزایش می دهد، درد را تحمل نکنید و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است. برخی خواص درمانی رازیانه ایسنا: گیاه رازیانه که بومی منطقه مدیترانه است اکنون در تمامی نقاط جهان پیدا می‌شود و کاربردهای آن همچون مناطقی که رشد می‌کند متنوع است. متخصصان گیاهان دارویی معتقدند دانه رازیانه برای کمک به هضم...


محققان انگلستانی می‌گویند؛ مصرف زیاد شیرینی ریسک بیماری قلبی را افزایش می‌دهد

زندگی > تغذیه - همشهی آنلاین:تحقیق جدید نشان می‌دهد خوردن شیرینی‌جات زیاد فرد را در معرض ریسک بالای بیماری قلبی قرار می‌دهد. به گزارش خبرنگار مهر، مطالعه محققان دانشگاه سوری انگلستان نشان می‌دهد مردان سالم دارای میزان بالای چربی در خون‌شان و چربی ذخیره شده در کبدشان بعد از مصرف رژیم غذایی حاوی قند زیاد بودند. بروس گریفین، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «یافته‌های ما نشان می‌دهد مصرف مقادیر بالاي قند موجب تغییر متابولیسم چربی به شیوه‌ای می‌شود که می‌تواند ریسک بیماری قلبی-عروقی را افزایش دهد.» محققان دو گروه از مردان را با میزان بالا یا پایین کبد چرب بررسی کردند و آنها را با رژیم غذایی حاوی قند کم یا زیاد تغذیه کردند. رژیم غذایی حاوی...


مصرف زیاد شیرینی ریسک بیماری قلبی را افزایش می دهد

به گزارش ایسکانیوز و به نقل از مهر، مطالعه محققان دانشگاه سوری انگلستان نشان می دهد مردان سالم دارای میزان بالای چربی در خون شان و چربی ذخیره شده در کبدشان بعد از مصرف رژیم غذایی حاوی قند زیاد بودند. بروس گریفین، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «یافته های ما نشان می دهد مصرف مقادیر بالا قند موجب تغییر متابولیسم چربی به شیوه ای می شود که می تواند ریسک بیماری قلبی-عروقی را افزایش دهد.» محققان دو گروه از مردان را با میزان بالا یا پایین کبد چرب بررسی کردند و آنها را با رژیم غذایی حاوی قند کم یا زیاد تغذیه کردند. رژیم غذایی حاوی قند کم دارای کالری بیش از ۱۴۰ از لحاظ میزان قند...


رابطه شیرینی و بیماری قلبی

رویداد۲۴-بر اساس تحقیقات جدید مصرف شیرینی جات زیاد فرد را در معرض ریسک بالای بیماری قلبی قرار می دهد. مطالعه محققان دانشگاه سوری انگلستان نشان می دهد مردان سالم دارای میزان بالای چربی در خون شان و چربی ذخیره شده در کبدشان بعد از مصرف رژیم غذایی حاوی قند زیاد بودند. بروس گریفین، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «یافته های ما نشان می دهد مصرف مقادیر بالا قند موجب تغییر متابولیسم چربی به شیوه ای می شود که می تواند ریسک بیماری قلبی-عروقی را افزایش دهد.» محققان دو گروه از مردان را با میزان بالا یا پایین کبد چرب بررسی کردند و آنها را با رژیم غذایی حاوی قند کم یا زیاد تغذیه کردند. رژیم غذایی حاوی...


مصرف شیرینی بیماری قلبی را افزایش می دهد

تحقیق جدید نشان می دهد خوردن شیرینی جات زیاد فرد را در معرض ریسک بالای بیماری قلبی قرار می دهد. به گزارش جهان نيوز؛ مطالعه محققان دانشگاه سوری انگلستان نشان می دهد مردان سالم دارای میزان بالای چربی در خون شان و چربی ذخیره شده در کبدشان بعد از مصرف رژیم غذایی حاوی قند زیاد بودند. بروس گریفین، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «یافته های ما نشان می دهد مصرف مقادیر بالا قند موجب تغییر متابولیسم چربی به شیوه ای می شود که می تواند ریسک بیماری قلبی-عروقی را افزایش دهد.» محققان دو گروه از مردان را با میزان بالا یا پایین کبد چرب بررسی کردند و آنها را با رژیم غذایی حاوی قند کم یا...


گول سالم بودن این ۶ خوراکی را نخورید

خبرگزاری میزان- به دو دلیل بهتر است ماست‌های ساده با طعم طبیعی را بر ماست‌های میوه‌ای و طعم‌دار ترجیح بدهید. دلیل اول این که به احتمال زیاد میوه طبیعی در این ماست‌ها وجود ندارد و دلیل دوم این که این نوع ماست‌ها حاوی قند بسیار بیشتری هستند. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، سرویس سبک زندگی فردا: امروزه گستردگی شبکه‌های اجتماعی و آگهی‌های تبلیغاتی باعث می‌شود اطلاعات نادرست زیادی در مورد موادغذایی بگیریم و درک و دریافت متفاوتی نسبت به موادغذایی پیدا کنیم. با برخی موادغذایی ناسالمی که تصور می‌شود سالم هستند آشنا شوید. آبمیوه آبمیوه یکی از بدترین نوشیدنی‌هایی است که می‌توانید مصرف کنید. اگر هوس یک خوراکی میوه خوش طعم کرده‌اید، بهترین گزینه، خوردن یک تکه میوه...


گول سالم بودن این موادغذایی را نخورید

به گزارش جام نیوز، با برخی موادغذایی ناسالمی که تصورمی شود سالم هستند آشنا شوید. آبمیوه آبمیوه یکی از بدترین نوشیدنی‌هایی است که می‌توانید مصرف کنید. اگر هوس یک خوراکی میوه خوش طعم کرده‌اید، بهترین گزینه، خوردن یک تکه میوه است. میوه‌ها حاوی فیبر هستند، اما آبمیوه حتی اگر 100 درصد طبیعی باشد، فقط حاوی قندهاست. محصولات غذایی بدون قند بیشتر این محصولات حاوی قندهای مصنوعی هستند که به دلیل داشتن اسپارتام، سرطان‌زا بوده و برای سلامت مضر هستند. هرچند برخی محصولات هم هستند که در آنها از منابع قندی طبیعی مانند گیاه آگاو استفاده می‌شود، با این حال بهتر است به دنبال تهیه محصولاتی باشید که به‌هیچ‌وجه قند ندارند. ماست‌های طعم‌دار به دو دلیل بهتر است...