2024-05-07@02:35:08 GMT
۶۱۴ نتیجه - (۰.۰۶۱ ثانیه)
جدیدترین‌های «بهترین رژیم غذایی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اسفناج را به صورت ساندویچ به کودک خود بدهید یا اینکه داخل ماست بریزید.با بروکلی و سایر سبزیجات می‌توانید سوپ‌های خوشمزه درست کنید. علاوه بر این، در انواع سالادها نیز می‌توانید از این سبزیجات استفاده کنید.حتما هرچه زودتر این سبزیجات را به برنامه غذایی کودکتان اضافه کنید. توجه داشته باشید که زمان پخت این سبزی‌ها نباید زیاد شود چرا که بخشی از مواد مغذی خود را از دست می‌دهند. سایر سبزیجات مفید برای چشم سبزیجات دیگری نیز هستند که برای تقویت بینایی بسیار مفیدند، مثلا هویج چرا که حاوی بتا کاروتن است و برای شبکیه چشم خوب است و از چشم‌ها در برابر اشعه‌های زیانبار خورشید محافظت میکند.از هویج در سالادها، پاستا،...
به گزارش بولتن نیوز، مطالعات بسیاری نشان داده اند که پیروی از یک رژیم غذایی سالم اهمیت ویژه ای در کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر (CAD) دارد. اما اگر به این بیماری مبتلا هستید یا شاید حتی یک سکته قلبی، آنژین یا سندرم حاد کرونری را تجربه کرده اید، شرایط چگونه خواهد بود؟ آیا رژیم غذایی همچنان اهمیت دارد؟ تقریبا تا همین اواخر، توصیه های غذایی برای افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر بیش از آن که بر علم استوار باشند، بر ایمان تکیه داشتند.شواهد علمی که نشان دهند یک رژیم غذایی سالم می تواند به طور قابل توجهی سلامت قلب را در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر افزایش دهد، چندان زیاد نبودند. اما طی چند سال...
مطالعات بسیاری نشان داده اند که پیروی از یک رژیم غذایی سالم اهمیت ویژه ای در کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر (CAD) دارد. اما اگر به این بیماری مبتلا هستید یا شاید حتی یک سکته قلبی، آنژین یا سندرم حاد کرونری را تجربه کرده اید، شرایط چگونه خواهد بود؟ آیا رژیم غذایی همچنان اهمیت دارد؟ به گزارش عصر ایران به نقل از "وری ول"، تقریبا تا همین اواخر، توصیه های غذایی برای افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر بیش از آن که بر علم استوار باشند، بر ایمان تکیه داشتند. شواهد علمی که نشان دهند یک رژیم غذایی سالم می تواند به طور قابل توجهی سلامت قلب را در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر...
به گفته این متخصص تغذیه و رژیم درمانی مواد غذایی حاوی قند‌های ساده، نظیر قند و شکر، عسل، مربا، انواع شیرینی، نوشابه‌های گازدار، انواع بستنی و آب میوه‌های تجاری نیز برای افراد مبتلا به دیابت مضر است. سرویس سبک زندگی فردا: یک متخصص تغذیه گفت: رژیم غذایی برای افراد دیابتی از اهمیت بالایی برخوردار است و مصرف سبزیجات نقش مهمی در اثربخشی این رژیم دارد. مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به این که در فرد نرمال قند خون ناشتا کمتر از ۱۰۰ و قند دوساعت پس از غذا کمتر از ۱۴۰ است؛ بیان کرد: دیابت در صورت درمان نشدن باعث بیماری‌های قلبی، بیماری‌های کلیوی، سکته، نابینایی و صدمه به سیستم عصبی (به‌خصوص در پاها) می‌شود. در...
به گزارش جام نیوز، مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به این که در فرد نرمال قند خون ناشتا کمتر از ۱۰۰ و قند دوساعت پس از غذا کمتر از ۱۴۰ است؛ بیان کرد: دیابت در صورت درمان نشدن باعث بیماری‌های قلبی، بیماری‌های کلیوی، سکته، نابینایی و صدمه به سیستم عصبی (به‌خصوص در پاها) می‌شود. وی با تاکید بر این که افراد باید دیابت را جدی بگیرند؛ افزود: بیماران دیابتی باید از مصرف مواد غذایی با سدیم بالا، مانند غذاهای شور، کالباس، سوسیس، پنیر پیتزا، چیپس، پفک و غذاهای کنسروی و هم چنین مواد غذایی پر چرب حاوی کلسترول بالا و یا اسید‌های چرب ترانس، مانند لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذاهای سرخ شده، گوشت‌های قرمز...
خبرگزاري آريا - بهترين ميوه‌ها و سبزيجات براي آغاز فصل پاييز، آيا مي‌توان بدون کبد زندگي کرد، با مشاهده چند علائم به سرطان شک کنيد و ... از جمله اخباري است که بسته سلامت ميزان امروز به آنها پرداخته است.به گزارش خبرنگار گروه فضاي مجازي خبرگزاري ميزان، بهترين ميوه ها و سبزيجات براي آغاز فصل پاييز، آيا مي‌توان بدون کبد زندگي کرد، با مشاهده چند علائم به سرطان شک کنيد و ... از جمله اخباري است که بسته سلامت ميزان امروز به آن ها پرداخته است.نوشابه‌ها و شايعه‌هاجام جم: اين روزها خبري در فضاي مجازي دست به دست مي‌شود که صداي متخصصان تغذيه را درآورده است؛ خبري که از متخصصان دانشگاه‌هاروارد نقل قول شده و مصرف نوشابه را آن‌قدرها هم...
خبرگزاری میزان- در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور قوایش تحلیل می رود. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،دوره شیردهی دوره‌ای است که مادر باید تغذیه سالم و مناسبی داشته باشد. اگر رژیم غذایی نامناسب باشد بدن مجبور می‌شود که مواد مغذی لازم برای نوزاد را از ذخایر بدن مادر برداشت کند. محققان مصرف مواد خوراکی زیر را به مادران شیرده توصیه می کنند. ماهی ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، غذای عالی برای دوره شیردهی هستند، زیرا حاوی نوعی چربی به نام DHA است که برای رشد سیستم عصبی کودک ضروری است. همچنین مصرف ماهی های چرب می تواند...
این روزها بیماری‌های قلبی در اکثر کشورها به معضلی جدی تبدیل شده است. هزینه‌های هنگفت درمان و آمار بالای مرگ‌و‌میر ناشی از آن، باعث افزایش نگرانی‌ها شده است. عوامل متعددی در بروز بیماری‌های قلبی نقش دارند اما در بین آنها تغذیه از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و با پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل می‌توان از ابتلا به بیماری‌های قلبی جلوگیری کرد.به گزارش نامه نیوز ، مطالب زیر نکات لازم را به زبان ساده در اختیار شما قرار می‌دهد.همه‌ی افراد موافق هستند که داشتن یک رژیم غذایی مناسبِ قلب برای جلوگیری از بروز بیماری قلبی عروقی ضروری است اما در سال‌های اخیر سردرگمی‌های زیادی وجود داشته است که رژیم غذایی مناسب قلب دقیقا باید چگونه باشد. آیا باید...
به گزارش جام نیوز، تحقیقات جدید نشان داده است که پیروی از رژیم های غذایی گیاهی، بخصوص رژیم های گیاهخواری، می تواند به طور قابل توجهی باعث کاهش میزان کلسترول شود. کلسترول بالا با افزایش خطر بیماری قلبی و سکته همراه است. این مطالعه نشان می دهد که پیروی طولانی مدت از الگوهای رژیم غذایی گیاهی منجر به تغییر در ترکیب بدن می شود که در نهایت به کاهش میزان کلسترول کمک می کند. فواید سلامتی فوری یک رژیم غذایی گیاهی مانند کاهش وزن، فشار خون پایین و بهبود کلسترول به خوبی شناخته شده است. کلسترول یک ماده چرب شناخته شده به عنوان چربی است و برای عملکرد طبیعی بدن حیاتی است. در حالیکه میزان بالای...
خبرگزاری میزان- به گفته محققان، افراد مبتلا به کلسترول بالا بهتر است برای کاهش میزان کلسترول شان شروع به مصرف رژیم غذایی گیاهی نمایند. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،تحقیقات جدید نشان داده است که پیروی از رژیم های غذایی گیاهی، بخصوص رژیم های گیاهخواری، می تواند به طور قابل توجهی باعث کاهش میزان کلسترول شود. کلسترول بالا با افزایش خطر بیماری قلبی و سکته همراه است. این مطالعه نشان می دهد که پیروی طولانی مدت از الگوهای رژیم غذایی گیاهی منجر به تغییر در ترکیب بدن می شود که در نهایت به کاهش میزان کلسترول کمک می کند. فواید سلامتی فوری یک رژیم غذایی گیاهی مانند کاهش وزن، فشار خون پایین و بهبود کلسترول به خوبی شناخته شده...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،محققان دریافته‌اند که زنانی که دارای وزن طبیعی و رژیم غذایی با چگالی انرژی بالا هستند، 10 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند. نتایج نشان می‌دهد که داشتن وزن نرمال به سرعت به کاهش خطرات ابتلا به سرطان نمی‌انجامد. بر کسی پوشیده نیست که خوردن بیش از حد هله هوله برای بدن خوب نیست، اما گاهی اوقات مردم فکر می‌کنند که تا زمانی که اضافه وزن نداشته باشند، مشکلی نخواهند داشت. با این حال، مطالعه جدید نشان می‌دهد که حتی زنانی که وزن نرمالی دارند و غذاهای نیمه آماده و هله هوله مصرف می‌کنند، بیستر از زنان چاق در معرض ابتلا به سرطان هستند. محققان در تحقیقی که در مجله "آکادمی تغذیه...
احتمال ابتلای سرطان در زنان لاغر نسبت به زنان چاق بیشتر است!/بهترین فرمول برای محاسبه شاخص توده بدنی
خبرگزاری میزان- تحقیقات جدید ارتباط بین سرطان‌های مرتبط با چاقی و زنان بعد از یائسگی با وزن طبیعی که غذای نیمه آماده و هله هوله مصرف می‌کنند را نشان می‌دهد. محتویات غذا به اندازه مدیریت وزن به عنوان یک وسیله مهم در حفاظت در برابر ابتلا به انواع سرطان‌ها شناخته شده است. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان و به نقل از تک تایمز، محققان دریافته‌اند که زنانی که دارای وزن طبیعی و رژیم غذایی با چگالی انرژی بالا هستند، 10 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند. نتایج نشان می‌دهد که داشتن وزن نرمال به سرعت به کاهش خطرات ابتلا به سرطان نمی‌انجامد. بر کسی پوشیده نیست که خوردن بیش از حد هله هوله برای بدن خوب...
خبرگزاري آريا - اجتناب از گوشت از رژيم غذايي اگر به درستي انجام نشود، عواقب جدي سلامت را به همراه دارد.به گزارش خبرنگارگروه فضاي مجازيخبرگزاري ميزان، بنابراين توصيه متخصصان تغذيه بر اين است که متوقف کردن مصرف گوشت بايد هوشمندانه و در قالب يک رژيم غذايي سالم و متعادل باشد.مصرف کافي تخم مرغ: تخم مرغ يک غذاي کامل و سرشار از پروتئين حيواني است. شما مي‌توانيد اگر گوشت قرمز مصرف نمي‌کنيد و در صورتي که دچار کلسترول بالا نيستيد، روزانه از مزاياي اين ماده غذايي سود ببريد. هنگام خريد تخم مرغ، سعي کنيد که نوع ارگانيک آن را انتخاب کنيد.دقت در مصرف لبنيات: بسياري از افرادي که از مصرف گوشت پرهيز مي‌کنند، علاقه وافري به مصرف محصولات لبني دارند. با...
خبرگزاري آريا - بهترين و سريعترين برنامه کاهش وزن و شمارنده کالري Calorie Counter – MyFitnessPalCalorie Counter – MyFitnessPal محبوب ترين نرم افزار سلامت و تناسب اندام در جهان است که توسط شرکت MyFitnessPal, Inc براي سيستم عامل هاي هوشمند اندرويدي طراحي و منتشر شده است. با استفاده از اين برنامه کاربردي و موفق، وزن خود را کم کنيد. اين نرم افزار با بزرگترين بانک اطلاعاتي خود از مواد غذايي و بيش از 6،000،000 غذا، در کنار شمارنده کالري سريع و اسان، در اين زمينه شگفت اور است و به شما کمک مي کند که وزن اضافي خود را در سريع ترين زمان ممکن کم کنيد.ويژگي ها:پيگيري رژيم غذايي و ورزش خود در کمتر از 5 دقيقه در روزبيش از...
منبع پروتئین به شرح ذیل می باشد: ۱. گلوتن گندم یا گوشت گندم در حالی که اکثر غذاهای تولید شده از گندم مانند نان، شیرینی و پاستا دارای کربوهیدرات و کم پروتئین هستند، گلوتن گندم یک استثناءِ سالم در این قانون است. گلوتن گندم که به عنوان گوشت گندم نیز شناخته می‌شود، دارای ۷۵ گرم پروتئین در هر نصف فنجان است و فقط ۱۴ گرم کربوهیدرات دارد. البته، اگر دنبال رژیم غذایی بدون گلوتن هستید، احتمالا این ماده خوراکی برای شما مناسب نیست. ۲. تخم‌مرغ تخم‌مرغ به دلیل پروتئین بالا و چربی‌های سالمی که دارد، در میان عالی‌ترین غذاهای موجود در طبیعت است. تخم‌مرغ منبع خوبی از چربی‌های تک غیر اشباع و چند غیر اشباع است که برای قلب فایده...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: زمانی که محققان دانشگاه هاروارد آمریکا، رژیم غذایی بیش از ۲۷۰۰۰ نفر را در طول ۸ سال مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند، دریافتند افرادی که از غلات سبوس دار به صورت روزانه استفاده می‌کنند، کمتر از سایر افراد چاق شده‌اند. البته به یاد داشته باشید که تنها به خاطر سبوس دار بودن نباید بیش از حد از آن استفاده کنید. کربوهیدارت‌هایی وجود دارد که می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم. برنج قهوه‌ای، دانه متوسط: برنج قهوه ای ساده معمولا هیچ نمکی ندارد و دارای مواد معدنی و فیبر بسیاری است. تقریبا بیشتر متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند برنج قهوه‌ای را...
خبرگزاری میزان- محافظت از کمر با جلیقه الکتریکی،رژیم کم چرب مفیدتر است یا رژیم کم کربوهیدارت؟،افتتاح بزرگترین آب نمای موزیکال کشور در آینده نزدیک در کرمان و ... از اخبار برگزیده فضای مجازی امروز است. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، رسانه‌ها در فضای خبری روزانه خود اخبار اختصاصی و عمومی مختلفی را منتشر می‌کنند که این اخبار بعضا فقط در یک رسانه منتشر شده است. گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان در نظر دارد هر روز اخبار منتخب فضای مجازی را از سایت‌ها و خبرگزاری‌ها و حتی کانال‌های تلگرامی مختلف جمع‌آوری کرده و در قالب یک بسته خبری منتشر کند. در این بسته همه خبرها و آیتم‌ها با ذکر منبع منتشر می‌شوند و انتشار مطالب و اخبار تحلیلی...
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:گرچه هنوز رژیم غذایی خاصی برای مبتلایان به هپاتیت سی در نظر گرفته نشده است اما در هر حال، رژیم های خاصی ممکن است عملکرد کبد را در افراد مبتلا به هپاتیت سی، بهبود بخشد و یا از سوی دیگر، برای این عضو حیاتی بدن مضر باشند. افراد مبتلا به هپاتیت سی در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دو و بیماری کبد چرب هستند. بنابراین انتخاب هوشمند رژیم غذایی برای حفظ وزن طبیعی آنها را از این دو بیماری دور میکند. یک رژیم غذایی مناسب در واقع بخشی از فرایند درمان این بیماران محسوب می‌شود. میوه و سبزی مصرف كنيد: این دسته از خوراکی‌ها سرشار از فیبر هستند، کم کالری و کم چربی بوده و راه...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: حتما شما هم همیشه خود را در آشپزخانه مشغول پخت و پز می‌کنید. وجود روغن برای پخت و پز ضروری است. روغن می‌تواند چربی مورد نیاز غذا را تامین کند و از چسبیدن آن به ماهیتابه جلوگیری نماید. در حالیکه برخی از چربی‌ها می‌توانند حرارت را تحمل کنند، برخی اینگونه نیستند و اگر حرارت زیادی را متحمل شوند، طعم و مواد مغذی خود را در طی فرآیند پخت از دست می‌دهند. روغن‌هایی که می‌توانند حرارت زیادی را تحمل کنند، برای پخت و پز بسیار عالی هستند. در ادامه مقاله با ما همراه باشید تا بتوانید انتخاب مناسبی از روغن‌های پخت و پز مورد نیاز خود داشته باشید. طرح اقدامی: روغن‌ها...
خبرگزاري آريا - با استفاده از يک برنامه منظم و صحيح شما مي‌توانيد در 28 روز وزن خود را کم کنيد. حتما شما نيز روزانه برنامه‌هاي تمريني سختي را دنبال مي‌کنيد،تمرينات کارديو را انجام مي‌دهيد و به دنبال کاهش وزن خود هستيد.به گزارش جام نيوز، با استفاده از يک برنامه منظم و صحيح شما مي‌توانيد در 28 روز وزن خود را کم کنيد. حتما شما نيز روزانه برنامه‌هاي تمريني سختي را دنبال مي‌کنيد،تمرينات کارديو را انجام مي‌دهيد و به دنبال کاهش وزن خود هستيد. اگرچه تمامي اين موارد براي رسيدن به موفقيت نهايي مهم و ضروري است اما براي کاهش وزن و آب کردن چربي‌ها کافي نيست. براي اينکه بتوانيد به هدف خود دست يابيد بايد يک رژيم غذايي مناسب...
نوجوانی دوران رشد و تکامل است. انتخاب موادغذایی سالم و مغذی و همچنین پیروی از یک رژیم غذایی برای نوجوانان تاثیر قابل توجهی بر رشد آنها می گذارد. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، بیشتر نوجوانان از خوردن صبحانه و موادمغذی اجتناب می کنند و نتیجه ی آن مصرف موادغذایی سرشار از قند، چربی و فاقد انرژی است. عناصر مهم یک رژیم غذایی سالم برای نوجوانان به شرح زیر می باشد: نیازهای تغذیه ای تغذیه ی صحیح در دوران نوجوانی و بلوغ بسیار حیاتی است. افراد ۵۰ درصد از وزن و ۲۰ درصد از قد خود را در این دوران به دست می آورند. کالری رشد سریع و افزایش فعالیت جسمی باعث افزایش میزان کالری مورد...
خبرگزاری میزان- نوجوانی دوران رشد و تکامل است. انتخاب موادغذایی سالم و مغذی و همچنین پیروی از یک رژیم غذایی برای نوجوانان تاثیر قابل توجهی بر رشد آنها می گذارد. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، بیشتر نوجوانان از خوردن صبحانه و موادمغذی اجتناب می کنند و نتیجه ی آن مصرف موادغذایی سرشار از قند، چربی و فاقد انرژی است. عناصر مهم یک رژیم غذایی سالم برای نوجوانان به شرح زیر می باشد: نیازهای تغذیه ای تغذیه ی صحیح در دوران نوجوانی و بلوغ بسیار حیاتی است. افراد ۵۰ درصد از وزن و ۲۰ درصد از قد خود را در این دوران به دست می آورند. کالری رشد سریع و افزایش فعالیت جسمی...
بیشتر رژیم‌ها درباره غذاهایی که نمی‌توانید بخورید، صحبت می‌کنند تا جایی که خیلی‌‌ها رژیم غذایی را با پرهیز کردن اشتباه می‌گیرند؛ اما یک برنامه غذایی تنها درباره چیزهایی که نمی‌توانید بخورید، نیست و خیلی وقت‌ها می‌توانید با افزودن برخی گروه‌های غذایی به رژیم خود شاهد نتایج بهتری باشید. با آن که تنها عامل چاقی چربی نیست، اما اضافه وزن به شکل بافت های چربی در بدن ذخیره می‌شود؛ بنابراین استفاده از غذاهایی که می‌توانند مثل چربی سوزهای طبیعی رفتار کنند، ایده خوبی است. در این مطلب بعضی از این غذاها و خصوصیات تغذیه‌ای آنها را به شما معرفی می‌کنیم. با دکتر سلام همراه باشید. 1) ماست – این پای ثابت سفره‌های ایرانی در کنار سایر خواص سلامتی خود از...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: ثابت شده که کمبود مواد مغذی ضروری، برای سلامت روانی نقشی تعیین‌کننده دارد و ممکن است منجر به افسردگی شود. محققان نشان داده‌اند آنهایی که از رژیم غذایی مدیترانه ای که حاوی آجیل، بنشن، میوه‌جات، و سبزیجات است پیروی می‌کنند، احتمال ابتلا به افسردگی‌شان کمتر از کسانی است که تغذیه‌شان دربرگیرنده شیرینی‌جات فراوان و انواع گوشت است. تحقیقی طی یک دوره ده ساله روی ۱۵۰۹۳ نفر انجام شد تا معلوم شود آیا رژیم غذایی فرد تاثیری روی سلامت کلی روانی و شادی او دارد یا خیر. دکتر آلمودنا سانچز- ویله‌گاس، که سرپرست این تحقیقات بوده، می‌گوید:” ما می‌خواستیم بفهمیم تغذیه چه نقشی روی سلامت روانی دارد، چون باور داریم عادات...
به گزارشخبرنگارحوزهکلینیکگروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛رژیم غذایی یکی از عوامل تاثیرگذار در پیشگیری یا ابتلا به سرطان محسوب می‌شود برخی مواد غذایی از ویژگی‌های ضد سرطانی برخوردار هستند و با استفاده از آنها می‌توانید یک رژیم غذایی ضد سرطان را شکل دهید توصیه‌هایی مختلفی برای هر چه سالم تر ساختن رژیم غذایی وجود دارند.این توصیه‌ها به پیشگیری از سرطان نیز کمک می‌کنند و بر پایه مواد غذایی تازه، فصلی و محلی شکل گرفته‌اند که حتی الامکان باید ارگانیک باشد، میوه‌ها و سبزیجات خام، مغزهای خوراکی و غلات کامل در اولویت قرار دارند همچنین شما می‌توانید حبوبات، گیاهان دارویی معطر، ادویه‌ها و روغن زیتون را اضافه کنید، سومین چیزی که می‌توانید به رژیم غذایی اضافه کنید تخم‌مرغ و ماهی است. ...
ماه روزه داری و عبادت مستلزم رژیم غذایی سالم و مناسب است، در غیر این صورت روزه گرفتن در روزهای دراز و گرم سختی فراوانی به همراه دارد. آفتاب‌‌نیوز : به گزارش باشگاه خبرنگاران، در این مطلب نکته‌هایی گنجانیده شده است که برای رسانیدن مواد خوراکی ضروری به بدن‌تان، بهترین روش‌ها است.۱- استفاده‌ی روغن را کاهش دهید؛ زیرا باعث سستی و کم انرژی شدن بدن می‌شود.۲- تربوز و آب ناریال بهترین گزینه‌ها برای رفع تشنگی و کم آب نشدن بدن شما در جریان روزه داری است. بهتر است در سحری استفاده کنید.۳- بهتر است که با خرما یا مخلوط شیر و شربت، افطار کنید. آب نیشکر نیز بسیار مفید است؛ زیرا منبع خوب گلوکوز است و به سرعت به شما...
خبرگزاری میزان- آلودگی هوا به DNA کودکان آسیب می‌رساند، جلوی آیینه بنشینید و غذا بخورید، دلیل عدم تحمل لاکتوز، فواید و مضرات هندوانه، بهترین نوشیدنی‌ها برای ماه رمضان از اخبار سلامتی است که می‌توانید در بسته سلامت میزان بخوانید. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، آلودگی هوا به DNA کودکان آسیب می‌رساند، جلوی آیینه بنشینید و غذا بخورید، دلیل عدم تحمل لاکتوز، فواید و مضرات هندوانه، بهترین نوشیدنی‌ها برای ماه رمضان از اخبار سلامتی است که می‌توانید در بسته سلامت میزان بخوانید. جزئیات در ادامه .....چاق کردن صورت دریک هفتهباشگاه خبرنگاران: صورت گرد و پرحجم نشان دهنده سلامت، شادابی و سرزندگی است، برعکس صورت لاغر می‌تواند تداعی کننده افسردگی یا بیماری باشد. صورت هر فرد نشان دهنده وضعیت سلامت،...
اگر با وجود داشتن یک رژیم غذایی سالم هنوز هم بگوییم که شما احتمالا کمبود ویتامین و مواد مغذی دارید و باید ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مردان را تامین کنید، تعجب می کنید. این مطلب را مطالعه کنید تا متوجه شوید بدن تان چگونه ویتامین ها و مواد معدنی که بدست آورده را به راحتی از دست می دهد!!! در یک دنیای ایده آل رژیم غذایی مان شامل خوراکی های زود هضم، ارگانیک و سرشار از مواد مغذی و متنوع است که ویتامین های مورد نیازمان را تامین می کند. ولی این امر همیشه امکان پذیر نیست یا برای بسیاری از مردان واقعیت ندارد، مردان از نظر مواد مغذی کمبودهای مشترک و در نتیجه مشکلات سلامتی...
کارشناسان تغذیه عنوان می کنند با افزایش سن لازم است که تمام مواد مغذی بدن تامین شود. خبرگزاری میزان: آکادمی رژیم غذایی و تغذیه آمریکا به افراد سالمند توصیه می کند که مواد غذایی زیر را در رژیم غذایی شان لحاظ کنند:- مصرف زیاد سبزیجات برگدار سبز نظیر اسفناج و سبزیجات نارنجی نظیر هویج؛- مصرف انواع پروتئین ها از جمله نخود، لوبیا و ماهی؛- خوردن غلات کامل، نان و پاستا به میزان ۸۵ گرم در روز؛- مصرف حداقل سه وعده محصولات لبنی غنی شده با ویتامین D نظیر شیر، پنیر و ماست؛- انتخاب چربی های سالم مونواشباع نشده و پلی اشباع نشده؛- مصرف انواع متعادل مواد غذایی و انجام ورزش منظم.
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: خوراکی های تقویت مغز را بهتر بشناسید و یک رژیم عالی برای سلامت و تقویت مغز داشته باشید. ما دوست نداریم با آنچه مورد علاقه‌ی ماست، بازی شود. اما در راستای حرکت اندام‌ها، مغز در صدر همه قرار دارد. برای افزایش قدرت مغز ، رژیم غذایی یکی از اصلی‌ترین راهکارهایی است که هرکسی می‌تواند از آن استفاده کند. در ادامه شمارا با بهترین برنامه غذایی ممکن برای سلامت و افزایش قدرت مغز آشنا می‌کنیم. صبحانه خوردن: جو ریز با بلوبری‌ها، توت فرنگی و کمی دارچین و یک فنجان قهوه. پایه و اساس مصرف غلات برای وعده‌ی صبحانه تاثیر شگفت‌انگیز آن برای مغز است که خطر ابتلا به آلزایمر را...
تستوسترون یک هورمون مردانه مهم و یکی از هورمون هایی است که می تواند تحت تاثیر مواد غذایی مصرفی قرار گرفته و سطوح آن تغییر کند. باید به این نکته توجه داشت که هم مردان و هم زنان دارای این هورمون جنسی هستند، اما میزان تولید آن در مردان بسیار بیشتر از زنان است. تولید بیشتر تستوسترون در مردان موجب شکل گیری ویژگی های مردانه می شود. 19 خوراکی کاهنده تستوسترون به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از بلمارا هلث، میزان ناکافی از هورمون تستوسترون ممکن است به ناباروری در مردان منجر شود زیرا فرآیند اسپرم سازی به این هورمون وابسته است. همچنین، تستوسترون در میزان میل جنسی موثر است و در توزیع چربی، تولید توده...
خبرگزاري آريا - بهترين رژيم هاي غذايي براي کاهش وزن در آغاز هر سال جديد، همه ما روتين هر ساله را پيش مي گيريم. بعد از تعطيلات حس مي کنيم آب زير پوستمان آمده و شلوارهايمان از هميشه تنگ تر شده اند. در اين مورد شما تنها نيستيد. همه در تعطيلات عيد کمي وزن اضافه مي کنند. اين روند ماه هاي اول سال را به بهترين زمان براي برگشتن به روتين سابق تبديل مي کند. براي شروع يک سال سالم تر، سراغ بهترين و حرفه اي ترين عاداتي رفتيم که همه ما بايد امسال در برنامه مان قرار دهيم. 30 روزه کامل اين رژيم 30 روزه کامل براي حذف غذاهاي پروسس شده از سبد غذايي طراحي شده است. اين...
پژوهشگران آمریکایی می‌گویند که تغذیه مناسب و سالم می‌تواند بهترین راه برای جلوگیری از ریزش موها و تقویت‌شان شود. مثلا آنها می‌گویند که حبوبات، منبع خوبی از ویتامین ب۶، زینک، سولفور و اسید فولیک است و تمام این ریزمغذی‌ها می‌توانند به تقویت ریشه موها کمک کنند. به گزارش نامه نیوز به نقل از سلامتیسم ، همه افراد آرزوی داشتن موهایی زیبا و درخشان را دارند و شاید به همین دلیل ما هر روز با انواع و اقسام مارک و مدل‌های شامپو و تقویت‌کننده‌های مختلف مو در بازار مواجه می‌شویم. اما پژوهشگران آمریکایی می‌گویند که تغذیه مناسب و سالم می‌تواند بهترین راه برای جلوگیری از ریزش موها و تقویت‌شان شود. مثلا آنها می‌گویند که حبوبات، منبع خوبی از ویتامین ب۶، زینک،...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: بسیاری از رژیم‌ها از گذشته تا کنون معروف بوده‌اند. آنها سال‌ها پیش معروف شده‌اند اما مردم هنوز از آنها پیروی می‌کنند و هنوز هم نتیجه می‌گیرند. این‌ها شامل موارد زیر می‌شود، اما محدود به این‌ها نیست: افراد گرایش دارند که به آنچه این رژیم‌ها را از هم جدا میکند توجه کنند و در مورد آن بحث کنند. تاکنون، این مباحثه مفید نبوده است. حداقل تا کنون. شاید، به جای بحث کردن درباره‌ی افتراق آنها ما باید به مشترکات این رژیم‌ها توجه کنیم. احتمالا این‌ها قوانین جهانی هستند که در سراسر جهان موثرند و مابقی رژیم شما هیچ نتیجه‌ای در بر نخواهد داشت. واقعیت این است که بین همه رژیم‌هایی که در...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: تیپ بدنی شما تعیین کننده نکات بسیار مهمی درباره سلامت و نوع تغذیه ای است که باید مصرف کنید. بطور کلی سه نوع تیپ بدنی وجود دارد که با نام های مختلفی شناخته می شوند. شما با شناخت تیپ بدنی خود قادر خواهید بود تا بهترین رژیم غذایی را انتخاب کنید و تناسب اندام و بدنی سالم را به خود نوید دهید. با دکتر سلام همراه باشید.چربی های بدن مثل ملک می مانند و همه چیز به موقعیت مکانی آن ها بستگی دارد. در تیپ بدنی سیب، میانه تنه گرد است. در تیپ بدنی گلابی قسمت پایین تنه بزرگتر از بالا تنه است. کم کردن وزن در همه افراد به یک...
همانطور كه رژيم‌غذايي مي‌تواند تاثير مثبت يا منفي بر سلامت قلب، مغز و استخوان‌ها داشته باشد، سلامت عمومي روده‌ها هم تحت‌تاثير چيزهايي است كه مي‌خوريد. آفتاب‌‌نیوز : روزنامه آرمان نوشت: همانطور كه رژيم‌غذايي مي‌تواند تاثير مثبت يا منفي بر سلامت قلب، مغز و استخوان‌ها داشته باشد، سلامت عمومي روده‌ها هم تحت‌تاثير چيزهايي است كه مي‌خوريد. روده بخش مهمي از دستگاه گوارش را تشكيل مي‌دهد و وضعيت‌هاي مختلفي مي‌تواند موجب بروز اختلال در آن شود. بعضي از اين وضعيت‌ها بيماري‌هاي التهاب روده مثل كوليت اولسراتيو، بيماري كرون، بيماري ديورتيكولي، سندرم روده تحريك‌پذير و سرطان روده بزرگ است. درمان اين مشكلات شامل ايجاد اصلاحات در رژيم‌غذايي و سبك‌زندگي، دارو و جراحي است. سرطان روده بزرگ يكي از جدي‌ترين بيماري‌هاي روده و سومين...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: رژیم های غذایی مختلفی وجود دارند که افراد به دلایل مختلف آنها را مورد استفاده قرار می دهند. یکی از انواع رژیم های غذایی که از جمله سالم ترین آنها نیز می باشد رژیم غذایی مدیترانه ای است. در این رژیم از مواد غذایی بسیار سالمی استفاده می شود که تمامی نیاز های بدن را رفع و همچنین کمترین ضرری را نیز برای بدن ندارد. با دکتر سلام همراه باشید.اصطلاح استرس اُکسیداتیو یا عدم تعادل بین تولید رادیکال های آزاد و توانایی بدن برای رفع اثرات مضر آن از طریق آنتی اُکسیدان ها، به عنوان یک عامل مهم در افزایش اختلالات حافظه در نظر گرفته می‌شود. رادیکال های آزاد به عنوان...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: تغذیه کودکان از جمله مهم ترین فاکتور ها برای رشد و نمو آنها به شمار می آید. کودکان در سنین پائین نیازمندند تا تمام مواد غذایی مورد نیاز از طریق تغذیه به آنها برسد. شیر مادر یک منبع بسیار کامل و مقوی است اما خوردن آن به تنهایی کافی نیست و لازم است تا از مواد دیگری هم استفاده شود. با دکتر سلام همراه باشید.کودک یک ساله به دلیل داشتن تحرک بالا به غذای مقوی‌تری نیاز دارد. غذای کودک یک ساله باید حاوی گروه‌های اصلی غذایی و ویتامین‌های ضروری باشد. یک سالگی زمان تغییر در برنامه غذایی کودک است. در این سن است که او به دلیل فعالیت های بدنی بالایی...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: ممکن است شما هم زمانی که آزمایش خونتان میزان بالای کلسترول خون را نشان دهد دچار استرس شوید و ندانید که باید چه کاری انجام دهید. دلیل این ترس و استرس می تواند این موضوع باشد که بالا رفتن کلسترول خون خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد.در چنین شرایطی پزشکان برای افراد داروهای کاهنده چربی خون را تجویز می کنند. اما حقیقت امر آن است که آنچه باعث بالات رفتن کلسترول خون می شود، نوع و شیوه زندگی مردم می باشد. در واقع پیروی از رژیم های غذایی پر چرب باعث بالا رفتن سطوح کلسترول در خون می شود. پس بهترین راهکار و راه حل , برای کنترل...
خبرگزاری میزان- اگر غذاهای مناسب را انتخاب کنید، کنترل بیماری دیابت راحت تر خواهد بود. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، غذاهایی که در این فهرست بدترین انتخاب ها آمده است را می توان هر از گاهی مصرف کرد اما نه همیشه.به یاد داشته باشید اگر غذاهای مناسب را انتخاب کنید، کنترل بیماری دیابت راحت تر خواهد بود.کربوهیدرات ها بهترین انتخاب- آردهای سبوس دار مانند آرد گندم- غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای- نان های سبوس دار- سیب زمینی کباب شده- ذرت، پف فیل یا محصولات تهیه شده از ذرتبدترین انتخاب- آرد سفید- غلات تصفیه شده، مانند برنج سفید- نان سفید- سیب زمینی سرخ شدهسبزیجات بهترین انتخاب- سبزیجات تازه، خام یا کمی بخار پز شده، کباب یا گریل...
سلامانه : یکی از بهترین برنامه‌های غذایی در دنیا برای سلامت و تناسب اندام رژیم غذایی مدیترانه‌ای آن هم از نوع نسل سوم است.به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ معمولا افراد هنگامی...
یکی از بهترین برنامه‌های غذایی در دنیا برای سلامت و تناسب اندام رژیم غذایی مدیترانه‌ای آن هم از نوع نسل سوم است.
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: حتما شما نیز به طور منظم به باشگاه...
خبرگزاري آريا - بدن هر کس، متفاوت است. هر کس، منحصر بفرد است و فقط خودش مي‌تواند واقعا بفهمد که چه غذاهايي براي کامل کردن سلامت و تندرستي‌اش در زندگي...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: ...
سلامانه : برخورداری از یک رژیم غذایی سالم باید سبک زندگی هر کس باشد، نه فقط یک برنامه کوتاه مدت. در این مقاله درباره الگوهای غذایی مناسب برای سلامت قلب،...
رژیم غذایی مناسب شامل مصرف مواد مغذی مانند پروتئین، کربوهیدرات، چربی، آب، ویتامین ها و مواد معدنی است.
ساعت 24-آرتریت روماتوئید ساختار و عملکرد غضروف های بدن انسان را تحت تاثیر قرار می دهد. غشایی به نام سینوویوم فضا و مایع برای روانکاری و حرکت غضروف ها را...
آرتریت روماتوئید ساختار و عملکرد غضروف های بدن انسان را تحت تاثیر قرار می دهد. غشایی به نام سینوویوم فضا و مایع برای روانکاری و حرکت غضروف ها را ایجاد...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: در این مقاله قصد داریم مواد...
شفا آنلاین>تغذیه>بدن هر کس، متفاوت است. هر کس، منحصر بفرد است و فقط خودش می‌تواند واقعا بفهمد که چه غذاهایی برای کامل کردن سلامت و تندرستی‌اش در زندگی بهترین خواهد...
محققان عنوان می کنند ورزش کردن همراه با کنترل رژیم غذایی احتمالا بهترین شیوه حفظ سلامت قلب است.
سلامانه : استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: در حال حاضر بهترین روش درمان بیماری سلیاک رعایت رژیم غذایی فاقد گلوتن است که در گندم و نان وجود دارد. به...
بهترین رژیم غذایی برای مقابله با افسردگی
سلامانه : اجرای یک برنامه غذاییِ مغذی و متعادل، شاید غیر ممکن به نظر برسد. ولی جای امیدواری هست!به این ۱۵ عادت غذایی اثربخش برای داشتن یک خوراک همیشه سالم
می گویند ۵۰ درصد از مردان بالای ۶۰ سال بزرگ شدن پروستات یا هیپرپلازی خوش خیم پروستات را تجربه می کنند. در سنین ۸۵ سالگی به بعد، ۹۵ درصد از
کرمانشاه- ایرنا- رئیس دانشکده بهداشت کرمانشاه گفت: مصرف لبنیات برای از میان بردن آثار ذرات معلق موجود در هوا مفید است.
شمار از خوراک کشاورزنیوز استفاده می کنید
به گزارش کشاورزنیوز؛ هرساله پس از ماه مبارک رمضان، بسیاری از افراد افزایش وزن پیدا می‌کنند که پرخوری و رژیم غذایی نادرست دلیل عمده
خبرگزاري آريا-علم الأدويه يا گياه شناسي داروئي و طب سنتي که امروز از آن با نام مفردات پزشکي و فارماکوگنوزي ياد مي شود در باورها و اعتقادات درماني مردم و
خبرگزاري آريا- با برنامه ريزي تغذيه مي توانيد تا حدود زيادي سرگيجه هاي مزمن را درمان کنيد.
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت