2024-04-26@12:39:55 GMT
۶۱۴ نتیجه - (۰.۰۵۰ ثانیه)
جدیدترین‌های «بهترین رژیم غذایی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
خبرگزاري آريا - رژيم غذايي مديترانه اي يکي از سالم ترين رژيم هاي غذايي دنيا است که به کاهش وزن و کاهش احتمال ابتلا به بيماري ها کمک مي کند.به گزارش خبرگزاري آريا از مهر، محققان در گزارشي جديد اعلام کرده اند رژيم غذايي مديترانه اي بهترين رژيم غذايي در سال 2019 است. در اين مطالعه، 41 رژيم غذايي مورد نظرسنجي قرار گرفت.رژيم غذايي مديترانه اي به عنوان بهترين رژيم غذايي براي تغذيه سالم، بهترين رژيم غذايي گياهي، بهترين رژيم غذايي براي افراد ديابتي و اسان ترين رژيم غذايي مورد پيروي در رده نخست قرار گرفت.رژيم غذايي DASH (شيوه هاي رژيمي توقف فشارخون بالا) نيز در رتبه دوم اين نظرسنجي قرار گرفت. اين رژيم غذايي فقط براي افراد مبتلا به...
رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از سالم ترین رژیم های غذایی دنیا است که به کاهش وزن و کاهش احتمال ابتلا به بیماری ها کمک می کند.به گزارش بلاغ،محققان در گزارشی جدید اعلام کرده اند رژیم غذایی مدیترانه ای بهترین رژیم غذایی در سال ۲۰۱۹ است. در این مطالعه، ۴۱ رژیم غذایی مورد نظرسنجی قرار گرفت. رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان بهترین رژیم غذایی برای تغذیه سالم، بهترین رژیم غذایی گیاهی، بهترین رژیم غذایی برای افراد دیابتی و اسان ترین رژیم غذایی مورد پیروی در رده نخست قرار گرفت. رژیم غذایی DASH (شیوه های رژیمی توقف فشارخون بالا) نیز در رتبه دوم این نظرسنجی قرار گرفت. این رژیم غذایی فقط برای افراد مبتلا به فشارخون بالا نیست بلکه...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، محققان در گزارشی جدید اعلام کرده اند رژیم غذایی مدیترانه ای بهترین رژیم غذایی در سال ۲۰۱۹ است. در این مطالعه، ۴۱ رژیم غذایی مورد نظرسنجی قرار گرفت.رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان بهترین رژیم غذایی برای تغذیه سالم، بهترین رژیم غذایی گیاهی، بهترین رژیم غذایی برای افراد دیابتی و اسان ترین رژیم غذایی مورد پیروی در رده نخست قرار گرفت. رژیم غذایی DASH (شیوه های رژیمی توقف فشارخون بالا) نیز در رتبه دوم این نظرسنجی قرار گرفت. این رژیم غذایی فقط برای افراد مبتلا به فشارخون بالا نیست بلکه برای افراد دارای سابقه خانوادگی ابتلا به فشارخون یا افراد پرریسک در معرض ابتلا به این بیماری نیز است. این رژیم غذایی...
این رژیم غذایی یکی از بهترین رژیم غذایی برای تغذیه سالم، بهترین رژیم غذایی گیاهی، بهترین رژیم غذایی برای افراد دیابتی و اسان ترین رژیم غذایی است که به کاهش وزن و کاهش احتمال ابتلا به بیماری ها کمک می کند. به گزارش شریان نیوز،محققان در گزارشی جدید اعلام کرده اند رژیم غذایی مدیترانه ای بهترین رژیم غذایی در سال ۲۰۱۹ است. در این مطالعه، ۴۱ رژیم غذایی مورد نظرسنجی قرار گرفت. رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان بهترین رژیم غذایی برای تغذیه سالم، بهترین رژیم غذایی گیاهی، بهترین رژیم غذایی برای افراد دیابتی و اسان ترین رژیم غذایی مورد پیروی در رده نخست قرار گرفت. رژیم غذایی DASH (شیوه های رژیمی توقف فشارخون بالا) نیز در رتبه دوم...
رکنا: رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از سالم ترین رژیم های غذایی دنیا است که به کاهش وزن و کاهش احتمال ابتلا به بیماری ها کمک می کند. محققان در گزارشی جدید اعلام کرده اند رژیم غذایی مدیترانه ای بهترین رژیم غذایی در سال ۲۰۱۹ است. در این مطالعه، ۴۱ رژیم غذایی مورد نظرسنجی قرار گرفت. رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان بهترین رژیم غذایی برای تغذیه سالم، بهترین رژیم غذایی گیاهی، بهترین رژیم غذایی برای افراد دیابتی و اسان ترین رژیم غذایی مورد پیروی در رده نخست قرار گرفت. رژیم غذایی DASH (شیوه های رژیمی توقف فشارخون بالا) نیز در رتبه دوم این نظرسنجی قرار گرفت. این رژیم غذایی فقط برای افراد مبتلا به فشارخون بالا نیست بلکه...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر به کاهش وزن فکر می‌کنید باید به دنبال یک رژیم غذایی سالم و مناسب باشید، کلینیک باشگاه خبرنگاران جوان به شما رژیم غذایی یک ساله‌ای را معرفی می‌کند که هر هفته چهارشنبه‌ها راس ساعت ۱۱ منتشر می‌شود. امروزه با شیوع اضافه وزن و چاقی در جامعه بیشتر افراد در آرزوی لاغری و داشتن اندامی متناسب هستند، به همین منظور حوزه کلینیک در نظر دارد یک رژیم لاغری و صحیح را هر هفته چهارشنبه‌ها در صفحه علمی پزشکی منتشر کند. رژیم لاغری صحیح و اصولی باید متنوع و متعادل باشد، برای داشتن یک رژیم هفتگی مناسب با فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه...
کاهش وزن سالم، با ورزش و یک رژیم غذایی سلامت، ممکن است در نظر برخی افراد چالش بزرگی باشد. اما تنها یک رژیم غذایی سالم نیست که در کاهش وزن مفید است، بلکه مقدار و کیفیت غذا بر سلامت کلی بدن و کاهش وزن تاثیر زیادی دارد. بنابراین در این مطلب قصد داریم شما را با بهترین خوراکی های دنیا برای لاغری و کاهش وزن آشنا کنیم.
رژیم غذایی مدیترانه‌ای با به دست آوردن بهترین رتبه در رژیم‌های غذایی حاوی غذاهای سالم، رژیم غذایی گیاهی، رژیم غذایی مناسب برای بیماران دیابتی و رژیم غذایی ساده توانست به‌عنوان بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۱۹ میلادی انتخاب شود.به گزارش بلاغ،سال‌هاست که رژیم غذایی مدیترانه‌ای به‌عنوان یکی از بهترین و سلامت‌ترین رژیم غذایی در سطح دنیا شناخته‌شده است و مطالعات متعددی نشان داده که این رژیم میتواند به کاهش وزن و جلوگیری از بیماری‌های فراوانی کمک کند. اخیرا این رژیم غذایی از سوی کارشناسان بین المللی تغذیه به‌عنوان بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۱۹ میلادی انتخاب‌شده است. رژیم غذایی مدیترانه‌ای میتواند باعث کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی شده و در بهبود سلامت گوارشی، کاهش خطر ابتلا به...
رکنا: بهترین رژیم غذایی بعد از زایمان سزارین و رسیدن به وزن ایده آل را ازمایش کنید. دوره بعد از عمل سزارین به خاطر خستگی ذهنی و جسمی، زمان سختی برای خانم هاست همچنین به دلیل شیردهی و سختی های بعد از زایمان نیاز دارین که رژیم غذایی مناسبی برای خودتون و نوزادتون داشته باشین. در این مطلب قصد داریم شما رو با بهترین رژیم غذایی بعد از زایمان سزارین آشنا کنیم. چرا تغذیه مناسب بعد از سزارین ضروریه؟ تغذیه مناسب روند بهبودی رو سرعت می بخشه و توان و انرژی شما رو بعد از سزارین افزایش میده. رژیم غذایی متعادل خودتون رو در دوره بارداری که شامل پروتئین، ویتامین، کربوهیدرات، و آهن میشه ادامه بدین. بنابر مطالعات انجام...
این روز‌ها به خاطر تبلیغات متعدد قرص‌های لاغری بسیاری از افراد با خیال راحت رژیم غذایی غلط خود را ادامه می‌دهند و پس از وعده‌های غذایی سنگین با خوردن یک قرص تلاش میکنند اشتباهات خود را جبران کنند. ناطقان: یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات رایج بین افرادی که رژیم دارند این است که ابتدا به شناسایی چربی سوز‌های طبیعی و مصنوعی می‌پردازند و سپس اقدام به مصرف خوراکی‌های چرب میکنند با این امدی که با کمک چربی سوز‌ها مشکل خود را حل میکنند.این روز‌ها به خاطر تبلیغات متعدد قرص‌های لاغری و چربی سوز‌های مختلف بسیاری از افراد با خیال راحت رژیم غذایی غلط خود را ادامه می‌دهند و پس از وعده‌های غذایی سنگین با خوردن یک قرص یا مکمل چربی سوز...
دیابت بارداری مشکلی است که به گفته پژوهشگران برای 4 درصد از خانم های باردار پیش می آید و چندان دور از انتظار نیست که ببینید بعضی از خانم های باردار به آن دچار می شوند. این مشکل نشانه هایی دارد که با شناسایی آنها می توانید این بیماری را تشخیص داده و برای طی کردن مراحل درمانی به پزشک مراجعه کنید. البته متخصصان توصیه می کنند که بهتر است خانم های باردار برای درمان دیابت بارداری رژیم غذایی مناسبی را دنبال کنند تا این دوران به سلامت طی شود و نوزاد در سلامت کامل به دنیا بیاید. علائم دیابت بارداری احساس خستگی زیاد، عفونت‌های مکرر مثانه، افزایش اشتها، تشنگی زیاد، پرادراری، افزایش بیش از حد مایع آمنیوتیک جنین و...
رکنا: این رژیم غذایی به زنان باردار در طول این دوره مهم توصیه می شود. در دوران بارداری تغذیه و داشتن یک رژیم غذایی مناسب و خوب از مهم ترین عوامل برای رشد و سلامت مادر و جنین می باشد پس زنان باردار با رعایت برخی نکات در برنامه غذایی خود می توانند فرزندی سالم داشته باشند. رژیم غذایی مغذی بارداری چه چیزی باید خورد، چه چیزی نباید خورد بارداری یکی از مراحل مهم در زندگی هر زنی محسوب می شود. یک زن باردار باید در دوران بارداری اش از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کند تا بتواند تمامی نیاز های خود و جنینش را برآورده سازد. چیزی که در دوران بارداری یک زن می خورد، منبع اصلی تغذیه...
رژیم غذایی مدیترانه‌ای با کسب بهترین رتبه در میان رژیم‌های غذایی مناسب برای بیماران دیابتی و رژیم غذایی ساده، به‌عنوان بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۱۹ میلادی انتخاب شد. ناطقان: سال‌هاست که مطالعات متعددی نشان داده این رژیم میتواند به کاهش وزن و جلوگیری از بیماری‌ها کمک کند. به تازگی این رژیم غذایی از سوی کارشناسان بین المللی تغذیه به‌عنوان بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۱۹ میلادی انتخاب‌شده است.درباره این رژیم غذایی آمده است :رژیم غذایی مدیترانه‌ای میتواند باعث کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی شود و در بهبود سلامت گوارشی، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های التهابی و سرطان‌هایی مانند سرطان پستان مؤثر باشد.قابل‌توجه است که با داشتن رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌توان از دیابت و فشارخون بالا جلوگیری و...
محققان معتقدند زنان در اواخر دهه سوم زندگی خود زمان و تمایل بیشتری برای لاغر شدن دارند و به همین دلیل سریع‌تر چربی‌های اضافه بدن خود را از دست می‌دهند.در این دوره همچنین زنان بیشتر از هر زمان دیگری نگران وزن و ظاهر بدنی خود هستند و تمرکز بیشتری برای رسیدن به وزن ایدهآل خود دارند.اما برعکس در دهه چهارم زندگی مردم آن‌قدر سرگرم کارها و مشغولیات زندگی خود هستند که وقت کافی برای فکر کردن به این موضوع را ندارند. در دهه پنجم و ششم زندگی هم دیگر تقریبا هیچ شخصی علاقه زیادی به داشتن اندام متناسب ندارد.سو بک که این تحقیقات را انجام داده است در این باره گفت: در طی چند دهه گذشته سن ازدواج افزایش زیادی...
سیناپرس: سال‌هاست که رژیم غذایی مدیترانه‌ای به‌عنوان یکی از بهترین و سلامت‌ترین رژیم غذایی در سطح دنیا شناخته‌شده است و مطالعات متعددی نشان داده که این رژیم میتواند به کاهش وزن و جلوگیری از بیماری‌های فراوانی کمک کند. اخیرا این رژیم غذایی از سوی کارشناسان بین المللی تغذیه به‌عنوان بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۱۹ میلادی انتخاب‌شده است. قابل‌توجه است که با داشتن رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌توان از دیابت و فشارخون بالا جلوگیری کرد و به تسریع کاهش وزن و غلبه بر افسردگی کمک نمود. به‌طورکلی رژیم غذایی مدیترانه‌ای مزایای بهداشتی بسیاری دارد که استفاده از آن میزان سلامت جسمانی و روانی افراد را افزایش خواهد داد. مجله یواس نیوز اند ورلد ریپورت (U.S. News & World Report) رژیم غذایی مدیترانه‌ای...
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، سال‌هاست که رژیم غذایی مدیترانه‌ای به‌عنوان یکی از بهترین و سلامت‌ترین رژیم غذایی در سطح دنیا شناخته‌شده است و مطالعات متعددی نشان داده که این رژیم میتواند به کاهش وزن و جلوگیری از بیماری‌های فراوانی کمک کند. اخیرا این رژیم غذایی از سوی کارشناسان بین المللی تغذیه به‌عنوان بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۱۹ میلادی انتخاب‌شده است. قابل‌توجه است که با داشتن رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌توان از دیابت و فشارخون بالا جلوگیری کرد و به تسریع کاهش وزن و غلبه بر افسردگی کمک نمود. به‌طورکلی رژیم غذایی مدیترانه‌ای مزایای بهداشتی بسیاری دارد که استفاده از آن میزان سلامت جسمانی و روانی افراد را افزایش خواهد داد. مجله یواس نیوز اند ورلد ریپورت (U.S. News &...
علی محتشمی متخصص اطفال در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: مادران باید مراقب وزن کودک خود باشند و در صورت مشاهده افت وزن کودک به‌سرعت به پزشک مراجعه کنند؛ برخی از خوراکی‌ها برای افزایش وزن کودک بسیار مفید هستند و با مصرف آنها نه تنها کودک به افزایش وزن دست پیدا می‌کند بلکه سیستم ایمنی بدن آنها تقویت شده و بدنشان در برابر بسیاری بیماری‌ها مقاوم می‌شود. این متخصص اطفال درباره بهترین خوراکی‌ها برای کودکان، بیان کرد: مغز‌هایی مانند بادام و گردو چربی‌های سالم دارند و به رشد بچه‌ها و سلامت قلب آنها کمک میکنند؛ کمی مغز بادام یا گردو در صبحانه به بچه انرژی زیادی می‌دهد؛ دارچین یکی از بهترین مواد...
میوه به عنوان بخشی مهم از یک رژیم غذایی سالم در نظر گرفته می شود. در حقیقت، یک رژیم غذایی سرشار از میوه با طیف گسترده ای از فواید سلامت، از جمله کاهش خطر بسیاری از بیماری ها پیوند خورده است.به گزارش صدای ایران به نقل از عصرایران، میوه های تازه گزینه ای خوب برای صبحانه، میان وعده یا دسر هستند. بیشتر میوه ها مزه ای شیرین داشته و بی نیاز از پختن یا تدارک دیگر برای مصرف آماده هستند. در ادامه با برخی از بهترین میوه ها که می توانید به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید بیشتر آشنا می شویم.آناناسآناناس یک میوه گرمسیری با محتوای چشمگیر مواد مغذی است. یک فنجان آناناس می تواند 131 درصد از مقدار...
رکنا: با این رژیم غذایی در ۲۸ روز ۵ کیلوگرم وزن کم کنید. تمام این کارها عالی و فوق‌العاده‌اند اما زمانی نتیجه‌بخش هستند که رژیم غذایی‌تان را نیز تحت کنترل بگیرید. با رژیم غذایی در کنار ورزش Sport می‌توانید به اندام دلخواه‌تان دست یابید. در این مقاله شما را با ۳ اصل مهم غذایی رژیم لاغری یک ماهه براساس پروتئین، بهترین غذاها و موارد مهم در این رژیم غذایی و همچنین یک برنامه غذایی مناسب برای رژیم لاغری یک ماهه آشنا خواهیم کرد و به‌طور کلی خواهیم گفت که چگونه در ۲۸ روز یک کاهش وزن ایدهآل داشته باشیم. پیش از هر چیزی باید گفت که تمام رژیم‌های غذایی، تعدادی قوانین اصلی دارند. این قوانین اساس موفقیت شما را...
برای نخستین بار، پژوهشگران دانشکده علوم دانشگاه شیراز با ایجاد نوآوری در فناوری تولید آزمایشگاهی انسولین نوترکیب انسانی، این داروی ضد دیابتی را در میزبان باکتریایی با موفقیت تولید کردند. به گزارش خبرنگار گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، برای نخستین بار، پژوهشگران دانشکده علوم دانشگاه شیراز به سرپرستی رضا یوسفی، عضو هیأت علمی دانشگاه شیراز، با ایجاد نوآوری در فناوری تولید آزمایشگاهی انسولین نوترکیب انسانی، این داروی ضد دیابتی را در میزبان باکتریایی با موفقیت تولید کردند.این پژوهش با همکاری محسن اکبریان، دانشجوی دکتری سلولی -مولکولی دانشگاه شیراز در آزمایشگاه شیمی پروتئین دانشکده علوم این دانشگاه انجام شده است.تولید آزمایشگاهی انسولین نوترکیب انسانی بهانه‌ای شد تا با محسن اکبریان گفتگویی داشته باشیم. دانشجو: در مورد بیماری دیابت توضیح دهید...
برای نخستین بار، پژوهشگران دانشکده علوم دانشگاه شیراز با ایجاد نوآوری در فناوری تولید آزمایشگاهی انسولین نوترکیب انسانی، این داروی ضد دیابتی را در میزبان باکتریایی با موفقیت تولید کردند. به گزارش خبرنگار گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، برای نخستین بار، پژوهشگران دانشکده علوم دانشگاه شیراز به سرپرستی رضا یوسفی، عضو هیأت علمی دانشگاه شیراز، با ایجاد نوآوری در فناوری تولید آزمایشگاهی انسولین نوترکیب انسانی، این داروی ضد دیابتی را در میزبان باکتریایی با موفقیت تولید کردند.این پژوهش با همکاری محسن اکبریان، دانشجوی دکتری سلولی -مولکولی دانشگاه شیراز در آزمایشگاه شیمی پروتئین دانشکده علوم این دانشگاه انجام شده است.تولید آزمایشگاهی انسولین نوترکیب انسانی بهانه‌ای شد تا با محسن اکبریان گفتگویی داشته باشیم که در ادامه می خوانید: دانشجو: لطفا...
با ورود به هفته ۲۱ بارداری، در حقیقت وارد ششمین ماه بارداری می‌شوید؛ یعنی آخرین ماه سه ماهه دوم بارداری. از این مرحله به بعد، رشد جنین برایتان قابل لمس‌تر خواهد بود و او تغییرات اساسی‌تری خواهد کرد. به همین خاطر محققان معتقدند رژیم غذای هفته ۲۱ بارداری بسیار مهم است. در این هفته بدن شما تغییرات زیادی را متحمل می‌شود: از ورم دست و پا گرفته تا درد بخش تحتانی، مشکلات گوارشی تا افزایش ترشحات واژینال و خونریزی لثه. به همین خاطر رژیم غذایی شما هم از اهمیت بیشتری نسبت به هفته‌های قبل خواهد داشت. بنابراین بهتر است بیش از پیش به آن پایبند باشید. مثلا به خاطر افزایش حجم خون از هفته ۲۱ بارداری به بعد، ممکن است...
رکنا: افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ که تحت درمان با انسولین هستند، می‌توانند با رژیم سه وعده غذایی به کاهش وزن خوبی برسند. افرادی که از چاقی رنج می برند و مبتلایان به دیابت Diabetes های نوع 2 که به صورت منظم انسولین مصرف می کنند، می توانند با خوردن صبحانه مفصل و پر انرژی وزن خود را کم کنند. نتایج پژوهشی که به تازگی منتشر شده نشان می دهد مؤثرترین راه برای کاهش وزن، مصرف صبحانه های مفصل و در کنار آن خوردن وعده های مختصر نهار و شام است. یکی از محققان حاضر در این پژوهش می گوید: این که غذای خود را چه زمانی می خورید، مهمتر از این است که چه چیزی می خورید و چه میزان کالری...
رکنا: این ۶ نکته برای داشتن یک رژیم غذایی سالم برای کارمندان موثر و مفید است. یکی از چالش‌هایی که همواره پیش روی کارمندان قرار دارد، این است که زندگی کارمندی و پشت‌میزنشینی، آنها را با عوارضی مانند چاقی، فشارخون بالا، چربی خون بالا و حتی دیابت مواجه کرده است. از این‌رو، داشتن الگوی غذایی سالم در محل کار میتواند کمک بزرگی به حفظ سلامت و تناسب اندام Fitness کارمندان عزیز برساند. این برنامه غذایی سالم میتواند شامل موارد زیر باشد: 1. استفاده از غذای خانگی زندگی کارمندی، یکی- دو روزه نیست که شما بخواهید از خوردن غذای سالم خانگی در طول آن چشمپوشی کنید. یکی از بزرگ‌ترین خطاها و معضلاتی که باعث افزایش وزن و به خطر افتادن...
تحقیقات دانشمندان ثابت کرده است که دلیل اصلی خمیازه کشیدن داغ کردن مغز است که خمیازه جهت خنک کردن آن انجام می‌شود. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. فواید گوشت بوقلمون بوقلمون پرنده‌ای از نژاد قرقاولان و بزرگ‌ترین و سنگین وزن‌ترین پرنده خانگی است، گوشت بوقلمون خواص بسیار زیادی دارد که محققان معقتد هستند باید این گوشت را به جای مرغ در رژیم غذایی بگنجانیم، گوشت بوقلمون مزاج گرمی دارد و برای سلامتی بسیار مفید است؛ این گوشت خواص ضد سرطان و ضد ام اس دارد همچنین گوشتی است که هورمون ندارد، شامل 81 درصد پروتئین و کمترین مقدار چربی را دارا است، خوب است بدانید که...
رکنا: سوپ جزو غذاهایی است که فورا لاغرتان می کند. سوپ از آنجایی که حجم معده را پر می کند تا حدود زیادی میتواند جلوی اشتها را بگیرد زمانی که میخواهید شروع به رژیم گرفتن کنید کم کردن میزان غذایی که می خورید اجتناب ناپذیر است – اما دلیل اصلی اینکه انجام بیشتر رژیم ها به بیش از یک هفته نمی رسد احساس گرسنگی است. زمانی که می خواهید شروع به رژیم گرفتن کنید کم کردن میزان غذایی که میخورید اجتناب ناپذیر است – اما دلیل اصلی اینکه انجام بیشتر رژیم ها به بیش از یک هفته نمی رسد احساس گرسنگی است که باید در طول روز تحمل کرد. خبر خوب این است که میتواند بدون اینکه کالری اضافی...
رکنا: رژیم تخم مرغ، رژیم لاغری سریع و آسان است. رژیم تخم مرغ انواع مختلفی دارد، اما در هر یک از آن ها شما فقط می توانید از آب یا نوشیدنی های با کالری کم استفاده کنید. در این رژیم، غذاهایی با کربوهیدرات بالا و قندهای طبیعی مانند میوه ها ، نان ها ، پاستا و برنج از رژیم غذایی حذف می شوند. در رژیم تخم مرغ، هیچ نوع تنقلاتی وجود ندارد، به جز آب یا سایر نوشیدنی های با کالری بسیار پایین. برنامه رژیم تخم مرغ با وجود آن که چند نوع مختلف رژیم غذایی تخم مرغ وجود دارد، اما همه آن ها هدف یکسانی را دنبال می کنند. شما روز خود را با مصرف تخم مرغ شروع...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛در پرکاری و کم کاری تیروئید، رژیم غذایی هرگز نمی تواند جایگزین درمان دارویی باشد؛ بلکه باید به عنوان یک اقدام تکمیلی بسیار مفید همراه با درمان دارویی در طول زندگی مورد توجه قرار گیرد. 1- برخلاف مبتلایان به پرکاری تیروئید، این بیماران باید از مصرف زیاد مواد غذایی گواتروژن پرهیز کنند و سبزیجات را به صورت پخته مصرف نمایند. مواد غذایی گواتروژن شامل انواع کلم، شلغم، روغن گلزا (کانولا)، بادام زمینی، ارزن و سویا است. بیشتربخوانید : "نمک معدنی بدون ید" بهترین نوع نمک است 2- سویا می تواند مانع جذب کافی داروهای تیروئید شود. بنابراین باید در مصرف آن احتیاط گردد. 3- توجه داشته باشید که از نمک در پایان پخت غذا...
محققان دانشگاه میشیگان عنوان میکنند رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل و مقادیر کم قندهای افزودنی، سدیم و گوشت فرآوری شده میتواند روندپیری سلولی در زنان را کُند نماید. طبق این مطالعه، یک رژیم غذایی مناسب میتواند موجب افزایش سلامت سلولی زنان با افزایش سن شود.«سیندی لیونگ»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره میگوید: «نتایج نشان می‌دهد پیروی از یک رژیم غذایی سالم میتواند به حفظ سلامت سلول‌ها کمک کرده و از برخی بیماری‌های مزمن پیشگیری کند.» محققان در این مطالعه از تلومر‌ها برای ارزیابی سن سلول‌ها استفاده کردند؛ تلومر‌ها ساختار‌های پروتئین DNA مستقر در انتهای کروموزوم‌ها هستند و از DNA محافظت میکنند. به گفته متخصصان، سن قوی‌ترین عامل پیش بینی کننده طول تلومر است. با هر بار چرخه سلولی، طول...
در اینجا سعی داریم تا بر عادات و غذاهای گرجستانی بپردازیم زیرا دارای رژیمی بسیار جالب و عالی هستند . این عادات مردم گرجستان بنا به موقعیت قرار گیری کشورشان مختلف است البته مواردی دیگری چون پوشش گیاهی ، تنوع آب و هوایی ، جنگل های انبوهی که در نقاط مختلف قرار دارد و مناطق کوهستانی هم بر شکل گیری این عادات خاص موثر است ولی از همه مهم تر فرهنگ است که بر روی عادت های مردم تأثیر می گذارد .با توجه به اینکه عادات غذایی مردم هر کشور قبل از ورود غذاهای بیگانه و خارجی نشأت گرفته از فرهنگ سنتی آن کشور است که با توجه به جنگ ها مختلفی که در دوره های مختلف در هر کشوری...
غلظت خون زمانی اتفاق می افتد که تعداد گلبول های قرمز خون افزایش یابد و سبب کاهش جریان خون در بدن شود. فردی که دچار غلظت خون شده است ریسک سکته مغزی و قلبی در وی بالا می‌رود و در اغلب اوقات دارای فشارخون بالایی است و گاهی ممکن است از طریق بینی دچار خونریزی شود. در این مطلب توصیه های مفید برایدرمان غلظت خون را به شما معرفی می کنیم. غلظت خون چیست؟ بیشتر سلول های خون را گلبول های قرمز تشکیل می دهند. آن ها اکسیژن را به تمامی بدن می رسانند. لذا حجم اصلی آنها را هموگلوبین ( پروتئین حمل کننده اکسیژن) تشکیل می دهد. تعداد گلبول های قرمز خون بر اساس سن و جنس افراد متفاوت...
بهترین رژیم غذایی برای بیماران سرطانی برای در امان ماندن از بیماری سرطان همچنین درمان بیماران سرطانی باید رژیم غذایی خاصی رعایت شود . بهترین رزیم غذایی برای درمان بیماران سرطانی را در ادامه این مطلب از ایران ناز بخوانید . برای داشتن یک رژیم غذایی سالم به یک متخصص تغذیه مراجعه نمایید.در حالی که به نظر می رسد مصرف تمام گوشت ها به خصوص هات داگ و گوشت فرآوری شده مرغ و ماهی به خطر ابتلا به سرطان های خون مختلف کمک می کند آفت کش ها به نظر می رسد خطر ابتلا به سرطان خون را افزایش دهند از سوی دیگر، گیاهان ممکن است تأثیر مثبتی در کاهش ریسک سرطان داشته باشند. گیاه خواران...
چه بخواهید قبل از رفتن به باشگاه چیزی میل کنید یا برای رفع گرسنگی در وسط روز، میان وعده‌های پروتئنی برای ادامه رژیم لاغری که دارید بهترین هستند.به نقل از سلامت نیوز ، این میان وعده‌ها برای احساس سیری و داشتن انرژی پایدار برای طولانی مدت گزینه‌ای کامل هستند. در ادامه با آنها آشنا می‌شویدپنیر محلی و میوهیک دوم فنجان پنیر محلی را روی یک دوم فنجان از میوه‌ی محبوبتان بریزید. نمی‌دانید چه میوه‌ای انتخاب کنید؟ این میوه‌های فوق العاده را امتحان کنید: موز، انواع توت، خربزه یا هندوانه.ترکیب آجیل‌هامخلوط آجیل‌ها راهی آسان برای جذب دوز خوشمزه‌ای از پروتئین است. اگر میخواهید کمی شیرینی هم به مخلوط خود اضافه کنید می‌توانید از میوه‌های خشک استفاده کنید.کدام موارد بهترین هستند؟...
یک متخصص تغذیه در مورد راهکارهای کنترل قند خون با رژیم غذایی مناسب به ارائه توضیحاتی پرداخت. ناطقان: احمد اسماعیل زاده متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: بیماران دیابتی که به دلیل میزان بالای قند خون دارو مصرف یا انسولین تزریق می کنند، باید دقت زیادی در رژیم غذایی خود داشته باشند.وی ادامه داد: بیماران دیابتی و به خصوص افرادی که انسولین تزریق میکنند باید مراقبت افت قند خون خود باشند به همین دلیل حتما مصرف سه وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام را با وجود گرسنه نبودن، الزامی است.این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه بیماران دیابتی باید به ازای هر یک ساعت و نیم یک میان وعده باید مصرف کنند، افزود: بهتر است بیماران دیابتی با وجود...
به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اگر امروز موفق به رصد اخبار علمی پزشکی نشده‌اید، برترین اخبار امروز این سرویس خبری را از نگاه کاربران در ادامه دنبال کنید. درآمد زایی با جزوات دانشجویی در استارت‌آپ‌هایکی از استارت‌آپ‌ها سامانه‌ای را طراحی کرده است که در آن می‌توان با جزوه و کتاب‌های درسی کسب و درآمدکنید. اعمال سوابق پرورشی و تحصیلی در کنکور مغفول مانده است/ خانواده‌ها در برابر هدایت تحصیلی مقاومت می‌کنندمعاون مدیرکل مشاوره و امور تربیتی وزارت آموزش و پرورش گفت: تمرکز بر سوابق تحصیلی و مقاومت خانواده‌ها در برابر هدایت تحصیلی به انتخاب رشته مناسب لطمه می‌زند. بهترین رژیم غذایی برای دیابتی‌ها + زمان مناسب مصرفیک متخصص تغذیه در مورد راهکارهای کنترل قند خون...
احمد اسماعیل زاده متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اظهار کرد: بیماران دیابتی که به دلیل میزان بالای قند خون دارو مصرف یا انسولین تزریق می کنند، باید دقت زیادی در رژیم غذایی خود داشته باشند. وی ادامه داد: بیماران دیابتی و به خصوص افرادی که انسولین تزریق میکنند باید مراقبت افت قند خون خود باشند به همین دلیل حتما مصرف سه وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام را با وجود گرسنه نبودن، الزامی است. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه بیماران دیابتی باید به ازای هر یک ساعت و نیم یک میان وعده باید مصرف کنند، افزود: بهتر است بیماران دیابتی با وجود بی میلی...
چه بخواهید قبل از رفتن به باشگاه چیزی میل کنید یا برای رفع گرسنگی در وسط روز، میان وعده‌های پروتئنی برای ادامه رژیم لاغری که دارید بهترین هستند.به نقل از سلامت نیوز ، این میان وعده‌ها برای احساس سیری و داشتن انرژی پایدار برای طولانی مدت گزینه‌ای کامل هستند. در ادامه با آنها آشنا می‌شوید:پنیر محلی و میوهیک دوم فنجان پنیر محلی را روی یک دوم فنجان از میوه‌ی محبوبتان بریزید. نمی‌دانید چه میوه‌ای انتخاب کنید؟ این میوه‌های فوق العاده را امتحان کنید: موز، انواع توت، خربزه یا هندوانه.ترکیب آجیل‌هامخلوط آجیل‌ها راهی آسان برای جذب دوز خوشمزه‌ای از پروتئین است. اگر میخواهید کمی شیرینی هم به مخلوط خود اضافه کنید می‌توانید از میوه‌های خشک استفاده کنید.کدام موارد بهترین هستند؟...
رژیم غذایی سالم و مناسب برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است. در این مطلب چند نکته مهم در مورد رژیم مناسب بیماری دیابت بیان می شود. ناطقان: رژیم غذایی مناسب و درست به شما در کنترل قند خون کمک می کند، کنترل وزن نیز به بهبود این بیماری کمک می کند. برنامه های غذایی شناخته شده و محبوب می توانند مسیر درست را در انتخاب رژیم غذایی به شما ارائه دهند. نکته مهم این است که نوع رژیم غذایی انتخابی شما باید قابل تهیه برای شما باشد.رژیم غذایی را با اصول اولیه شروع کنیدمراقب مقدار غذا و کالری که دریافت می کنید، باشید.غذاهای سرخ کردنی، شیرینی ها و هر چیز چرب و نمکی را از رژیم غذایی خود...
خبرگزاري آريا - با وجودي كه فصل تابستان ممكن است خاطره پيك نيك ها، چيپس ها و دسرهاي شكلاتي خوشمزه را در ذهن تداعي كند اما متخصصان تغذيه معتقدند كه در اين فصل دنبال كردن يك رژيم غذايي سالم راحت ترين كار است.با وجودي كه فصل تابستان ممكن است خاطره پيك نيك ها، چيپس ها و دسرهاي شكلاتي خوشمزه را در ذهن تداعي كند اما متخصصان تغذيه معتقدند كه در اين فصل دنبال كردن يك رژيم غذايي سالم راحت ترين كار است.در فصل تابستان سبزيجات و ميوه هاي تازه به ميزان فراوان در دسترس است و بنابراين فرصت ها براي انتخاب گزينه هاي تغذيه اي سالم تر، فراهم مي شود.بنابراين با وعده هاي غذايي سالم و تمرينات ورزشي مناسب در...
رکنا: افرادی که به سرطان سینه مبتلا بودند بعد از بهبودی باید اهمیت بیشتری به تغذیه وسبک زندگی خود دهند. تحقیقات نشان می دهد بیماران مبتلا به سرطان سینه که از رژیم غذایی کم چرب پیروی می کنند در مقایسه با بیماران پیروی کننده از رژیم غذایی چرب تر حداقل یک دهه بعد از تشخیص سرطان شان زنده می مانند. دکتر «روآن چلبووسکی»، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان هوپ کالیفرنیا، در این باره می گوید: «مطالعه ما اثبات می کند زنانی که بعد از سن یائسگی مبتلا به سرطان سینه تشخیص داده می شوند و دارای رژیم غذایی کم چرب هستند عمر طولانی تری دارند.» به گفته این تیم تحقیق، زنانی که دارای رژیم غذایی کم چرب هستند کمتر...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس، کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز گفت: سوپ رقیق جو یا سوپ غلات که با آب مرغ یا آب گوشت بدون چربی تهیه شده برای آغاز افطار بسیار مناسب است. آیدا نجفی افزود: مایعات به سرعت قوای بدن را به آن باز می‌گرداند و دستگاه گوارش را آماده دریافت مواد غذایی می‌کند، اما باید توجه داشت که به هیچ عنوان از نوشیدنی‌های سرد استفاده نکنیم؛ نوشیدنی‌های سرد پس از مدت طولانی گرسنگی، می‌توانند دستگاه گوارش و اندام‌های داخلی بدن را دچار مشکلات گوناگون کنند.وی با اشاره به اینکه چای غلیظ آب بدن را دفع می‌کند، توصیه کرد: در ایام روزه داری از چای غلیظ کمتر استفاده شود.استفاده از شیربرنج...
رژیم غذایی تاثیر مستقیمی بر کیفیت فعالیت‌های ورزشی ورزشکاران دارد. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. مواد ضروری در تغذیه ورزشکاران بخش جدایی ناپذیر در برنامه‌ریزی‌های ورزشکاران، تمرین‌های روزانه ورزشی است، با این وجود نوع رژیم غذایی به صورت مستقیم بر کیفیت فعالیت‌های ورزشی ورزشکاران اثر گذار است. متخصصان تغذیه معتقدند رژیم غذایی ورزشکاران باید همیشه از اصول خاصی پیروی کند، یکی از این اصول، مصرف بیشتر مواد معدنی از جمله کلسیم، آهن و منیزیم است، می‌توان کلسیم را مهم‌ترین عنصر در سلامتی استخوان‌ها دانست. توصیه می‌شود ورزشکاران نسبت به دیگران پروتئین بیشتری مصرف کنند، زیرا برای پرورش و ریکاوری عضلات وجود پروتئین به میزان کافی...
گر به دنبال برنامه‌ای موثر برای رژیم غذایی و کاهش وزن به صورت اصولی در ماه رمضان هستید، این گزارش را بخوانید. ناطقان: برنامه ریزی صحیح تغذیه در ماه مبارک رمضان از اهمیت بسیاری برخوردار است تا علاوه بر آمادگی لازم برای بهره گیری از برکات معنوی و مناجات با پروردگار به تناسب اندام نیز دست یابیم . در این گزارش "بهترین و موثرترین رژیم غذایی در ماه رمضان" را به شما معرفی می کنیم.پرهیز از پرخوری در ماه رمضان 4 تا 8 کیلو وزن را کاهش می دهد روزه داران با داشتن برنامه ریزی مناسب غذایی و پرهیز از پرخوری در زمان افطار و سحر می توانند بین 4 تا 8 کیلو از ورن خود را کاهش دهند.روزه گرفتن...
رژیم غذایی مناسب برای حفظ سلامتی حائز اهمیت است و کارشناسان به شواهد متعددی دست پیدا کرده‌اند که تایید کننده این تاثیرگذاری است. به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، با بالا رفتن سن، مغز تحلیل می‌رود و به طور دقیق‌تر می‌توان گفت که پس از سن ۴۰ سالگی طی هر دهه به میزان پنج درصد مغز کوچک می‌شود. هر چه میزان تحلیل رفتن مغز بیشتر باشد تاثیر آن بر توانایی‌های شناختی فرد هم قابل توجه‌تر می‌شود. هرچند، روش‌های مختفی برای حفظ سلامت مغز و جلوگیری از تحلیل رفتن آن حتی با افزایش سن وجود دارد. به طور مثال، توجه به عادات غذایی روزانه یکی از آن‌هاست. به گفته کارشناسان، هر چه حجم مغز بزرگ‌تر باشد، فرد از...
رژیم غذایی سرشار از غذاهای فوق العاده مانند سبزیجات، شکلات تیره و ماهی های چرب می تواند شرایط سلامتی پوست شما را فراهم کند.اما آیا می دانستید که برخی از غذاها می توانند شگفتی هایی برای پوست ایجاد کنند؟ آفتاب‌‌نیوز : رژیم غذایی مناسب می تواند به اندازه لوسیون ها و معجون هایی که اشخاص برای داشتن پوست خوب استفاده میکنند مهم باشند.دیوید وولف، نویسنده و متخصص تغذیه، سال هاست که با داشتن رژیم گیاهی مزایای استفاده از غذاهای فوق العاده را روی پوست خود امتحان کرده است.تجربیات او، دقیقا شامل چه چیزهایی می شود؟نخست اصطلاح "رژیم غذایی زیبایی”، که شامل خوردن مقدار زیادی آواکادو، کاکائو و گیاهان فوق العاده است. به علاوه، وولف باور دارد که مواد غذایی حاوی...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، اگر رژیم غذایی متناسب با شخصیتتان را بگیرید ، می توانید به راحتی وزنتان را کاهش دهید و سلامت و شادی بیشتری را تجربه کنید. رژیم غذایی متناسب با شخصیت شما فقط یک رژیم غذایی خاص و ثابتی برای همه وجود ندارد. دکتر سوزان آلبرز میگوید:ما به آدم ها میگوییم که در مسیر خود باقی بمانید و خود را با دیگران مقایسه نکنند، وقتی متوجه شدید که رژیمی روی بدن خواهر یا دوست یا همسایه شما جواب داده است قرار نیست که برای شما هم موثر باشد هر کسی مناسب با شخصیت خود،دوست داشتن ها و نداشتن هایش شیوه زندگی اش ،رژیم غذایی متفاوتی دارد. انواع شخصیت های زیر را مطالعه...
پول‌نیوز - دوره بعد از عمل سزارین به خاطر خستگی ذهنی و جسمی، زمان سختی برای خانم هاست همچنین به دلیل شیردهی و سختی های بعد از زایمان نیاز دارین که رژیم غذایی مناسبی برای خودتون و نوزادتون داشته باشین. در این مطلب قصد داریم شما رو با بهترین رژیم غذایی بعد از زایمان سزارین آشنا کنیم.چرا تغذیه مناسب بعد از سزارین ضروریه؟تغذیه مناسب روند بهبودی رو سرعت می بخشه و توان و انرژی شما رو بعد از سزارین افزایش میده. رژیم غذایی متعادل خودتون رو در دوره بارداری که شامل پروتئین، ویتامین، کربوهیدرات، و آهن میشه ادامه بدین. بنابر مطالعات انجام شده مادران دارای نوزاد باید روزانه حداقل 500 کیلو کالری اضافه دریافت کنن. این عدد نباید بیشتر 1800...
طبق نتایج این مطالعه، افرادی که میوه، سبزیجات، و غلات کامل مصرف کرده و از رژیم غذایی DASH (شیوه‌های رژیمی توقف فشارخون بالا) پیروی میکنند در مقایسه با افرادی که از چنین رژیمی پیروی نمی‌کنند کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند.به گزارش بلاغ، مطالعه جدید نشان می‌دهد رژیم غذایی DASH میتواند ریسک افسردگی را به مرور زمان کاهش دهد.طبق نتایج این مطالعه، افرادی که میوه، سبزیجات، و غلات کامل مصرف کرده و از رژیم غذایی DASH (شیوه‌های رژیمی توقف فشارخون بالا) پیروی میکنند در مقایسه با افرادی که از چنین رژیمی پیروی نمی‌کنند کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند.رژیم غذایی DASH بر دریافت مقادیر مناسب مواد خوراکی و مواد مغذی نظیر میوه، سبزیجات، و غلات کامل...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ از پایگاه خبری مدیکال ساینس، محققان مرکز پزشکی راش در شیکاگو با بررسی حدود 964 شرکت‌کننده با میانگین سنی 81 سال دریافتند رژیم غذایی DASH علاوه بر کاهش احتمال سکته و بیماری های قلبی، در حالات روحی نیز بسیار موثر است و نقش بسزایی در کاهش احتمال ابتلا به افسردگی دارد. رژیم غذایی DASH یک رویکرد مادام العمر برای مصرف غذای سالم است که تمرکز عمده آن روی پیشگیری و درمان فشار خون بالاست. این برنامه غذایی افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق می کند و در آن مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم گنجانده شده است. رژیم غذایی DASH، احتمال بروز انواع سرطان، سکته مغزی، بیماری های قلبی، نارسایی قلبی،...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ بنابر تخمین محققان آمریکایی، حدود 45 میلیون نفر در این کشور، هرسال برای کاهش وزن به سراغ نوعی رژیم غذایی می‌روند. اما شما هر انگیزه‌ای که داشته باشید، خواه لاغر شدن و خواه اتخاذ رژیم غذایی برای حفظ سلامت عمومی بدن، با وجود انواع بسیار متفاوت رژیم‌های غذایی معمولاً دچار تردید می‌شوید که کدام یک بهتر است. امسال متخصصان تغذیه آمریکا، بیش از 40 نوع رژیم غذایی را، از جمله بهترین رژیم‌ها برای لاغرشدن، دیابت و سلامت قلب، در 7 طبقه، رتبه بندی کرده‌اند. در اینجا به سه نوع از بهترین رژیم‌های مورد توجه این متخصصان (که برای لاغر شدن، سلامت قلب و دیابت هستند) اشاره شده است: 1- بهترین رژیم غذایی برای لاغر...
رکنا: افراد شاغل در محیط کاری شان می توانند با پیروی از این تکنیک ها رژیم غذایی مناسبی داشته باشند. یک رژیم غذایی متعادل فقط به خانه محدود نمی‌شود؛ در واقع مقدار مناسب غذا و مناسب با نیاز بدن، تنوع محصول غذایی و وعده‌های غذایی به طور منظم، ترکیبی است که برای سلامت بدن و روح تاثیرگذار است و باید حفظ شود؛ علاوه بر این وعده‌های غذایی سالم و متعادل در بهبود کار موثر است. هر شخص با توجه به بدن و فعالیت خود باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشد و این یکی از ضروریات در حفظ سلامت و جلوگیری از مبتلا شدن به بیماری‌هاست. یک کارمند میتواند برای ناهار ساندویچ بخورد به شرطی که این ساندویچ سرشار از...
متخصصان، آسان‌ترین رژیم‌های غذایی را براساس چند ویژگی مهم انتخاب کرده‌اند: احتمال موفقیت کوتاه‌مدت، احتمال موفقیت درازمدت و همچنین میزان اثربخشی این رژیم‌ها در مقابله با بیماری‌های قلبی و بیماری دیابت. به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، اخیرا رده‌بندی مجله U.S. News & World Report در زمینه رژیم‌های غذایی برای سال ۲۰۱۸ میلادی اعلام شده است و طبق آن، دو رژیم مدیترانه‌ای و رژیم DASH در کنار همدیگر توانسته‌اند که رده اول را در بهترین رژیم غذایی عمومی به خودشان اختصاص بدهند. رژیم DASH براساس رویکردهای تغذیه‌ای مناسب برای متوقف کردن بیماری فشار خون بالا طراحی شده است و بر دو اصل تاکید می‌گذارد: استفاده بیشتر از غلات سبوس‌دار، میوه‌ها و سبزی‌ها؛ و محدودسازی استفاده از نمک. بسیاری...
تا چه حد درمورد تاثیر گروه خونی در زندگی فردی اطلاع دارید؟ همان‌طورکه همه ما می‌دانیم، تمرینات ورزشی باید براساس سطح تناسب اندام شخص باشد.به گزارش بلاغ، تا چه حد درمورد تاثیر گروه خونی در زندگی فردی اطلاع دارید؟ همان‌طورکه همه ما می‌دانیم، تمرینات ورزشی باید براساس سطح تناسب اندام شخص باشد. اگر شما هم مثل خیلی از افراد دیگر عاشق ورزش هستید، پس حتماً تاکنون تست ورزشی انجام داده‌اید، تا ببینید که چه ورزشی برای شما بهتر است.شاید برای شما هم این پرسش پیش بیاید که گروه خونی چه ارتباطی به نوع تمرین ورزشی دارد؟ گروه خونی به‌عنوان یکی از ویژگی‌های منحصر به‌فرد ژنتیکی برای هر شخص محسوب شده و باتوجه به گروه خونی که دارید بدنتان نسبت به...
خرداد: هنگامی که به تصمیمات سال جدید فکر میکنیم، رژیم غذایی بهتر در صدر لیست ما قرار می گیرد. اما بهترین رژیم غذایی چیست؟ یک هیئت از کارشناسان بهداشتی، بهترین رژیم های غذایی سال ۲۰۱۸ را اعلام کردند.برآورد شده است که حدود ۴۵ میلیون نفر در امریکا هر ساله با هدف کاهش وزن، رژیم غذایی می گیرند.با این حال، فرقی نمی کند میخواهید رژیم غذایی بگیرید تا وزن کم کنید یا زندگی سالم تری داشته باشید، انتخاب بهترین برنامه غذایی کاری چالش برانگیز است. با وجود رژیم های غذایی مختلف، چگونه می توانید بفهمید کدام رژیم برای شما مناسب خواهد بود؟اخبار امریکا و جهان، هر ساله هیأتی از کارشناسان بهداشت را برای ارزیابی محبوبترین رژیم های غذایی در امریکا دور...
تا چه حد درمورد تاثیر گروه خونی در زندگی فردی اطلاع دارید؟ همان‌طورکه همه ما می‌دانیم، تمرینات ورزشی باید براساس سطح تناسب اندام شخص باشد. ناطقان: اگر شما هم مثل خیلی از افراد دیگر عاشق ورزش هستید، پس حتماً تاکنون تست ورزشی انجام داده‌اید، تا ببینید که چه ورزشی برای شما بهتر است.شاید برای شما هم این پرسش پیش بیاید که گروه خونی چه ارتباطی به نوع تمرین ورزشی دارد؟ گروه خونی به‌عنوان یکی از ویژگی‌های منحصر به‌فرد ژنتیکی برای هر شخص محسوب شده و باتوجه به گروه خونی که دارید بدنتان نسبت به غذاها و تمرینات ورزشی که انجام می‌دهید، واکنش نشان خواهد داد.در ادامه، تستی برای شما طراحی کرده که با انجام آن بتوانید براساس گروه خونیتان، ورزش...
شاید برای شما هم این پرسش پیش بیاید که گروه خونی چه ارتباطی به نوع تمرین ورزشی دارد؟ گروه خونی به‌عنوان یکی از ویژگی‌های منحصر به‌فرد ژنتیکی برای هر شخص محسوب شده و باتوجه به گروه خونی که دارید بدنتان نسبت به غذاها و تمرینات ورزشی که انجام می‌دهید، واکنش نشان خواهد داد. در ادامه، تستی برای شما طراحی کرده که با انجام آن بتوانید براساس گروه خونیتان، ورزش سودمند و مورد علاقه بدن خود را بشناسید. گروه خونی O کسانی‌که دارای گروه خونی O هستند، همان انسان‌های اولیه بوده‌اند که تمام طول روز خود را به شکار گذرانده و با گوشت و پوست حیوانات گذران عمر می‌کرده‌اند. بهترین تمرینات ورزشی برای گروه خونی O شما دارای روحیه بسیار قوی...
تا چه حد درمورد تاثیر گروه خونی در زندگی فردی اطلاع دارید؟ همان‌طورکه همه ما می‌دانیم، تمرینات ورزشی باید براساس سطح تناسب اندام شخص باشد.به گزارش بلاغ، اگر شما هم مثل خیلی از افراد دیگر عاشق ورزش هستید، پس حتماً تاکنون تست ورزشی انجام داده‌اید، تا ببینید که چه ورزشی برای شما بهتر است. شاید برای شما هم این پرسش پیش بیاید که گروه خونی چه ارتباطی به نوع تمرین ورزشی دارد؟ گروه خونی به‌عنوان یکی از ویژگی‌های منحصر به‌فرد ژنتیکی برای هر شخص محسوب شده و باتوجه به گروه خونی که دارید بدنتان نسبت به غذاها و تمرینات ورزشی که انجام می‌دهید، واکنش نشان خواهد داد. در ادامه، تستی برای شما طراحی کرده که با انجام آن بتوانید براساس...
اگر شما هم مثل خیلی از افراد دیگر عاشق ورزش هستید، پس حتماً تاکنون تست ورزشی انجام داده‌اید، تا ببینید که چه ورزشی برای شما بهتر است.شاید برای شما هم این پرسش پیش بیاید که گروه خونی چه ارتباطی به نوع تمرین ورزشی دارد؟ گروه خونی به‌عنوان یکی از ویژگی‌های منحصر به‌فرد ژنتیکی برای هر شخص محسوب شده و باتوجه به گروه خونی که دارید بدنتان نسبت به غذاها و تمرینات ورزشی که انجام می‌دهید، واکنش نشان خواهد داد.در ادامه، تستی برای شما طراحی کرده که با انجام آن بتوانید براساس گروه خونیتان، ورزش سودمند و مورد علاقه بدن خود را بشناسید.گروه خونی Oکسانی‌که دارای گروه خونی O هستند، همان انسان‌های اولیه بوده‌اند که تمام طول روز خود را به...
در رژیم مدیترانه‌ای مواد غذایی گیاهی فراوانی مثل میوه، سبزیجات، غلات، سیب زمینی، حبوبات وجود دارد.به گزارش بلاغ، محققان دانشگاه آدلاید به نقل از سلامت نیوز ، با مطالعه بر روی ۱۵۲ فرد بین ۱۸ تا ۶۵ سال اعلام کردند رژیم مدیترانه‌ای علائم افسردگی شدید را تا ۴۵ درصد کاهش می‌دهد. در رژیم مدیترانه‌ای مواد غذایی گیاهی فراوانی مثل میوه، سبزیجات، غلات، سیب زمینی، حبوبات وجود دارد.میوه‌های تازه در رژیم غذایی مدیترانه‌ای به عنوان دسر روزانه مصرف می‌شوند و محصولات لبنی، خصوصاً پنیر و ماست هم در بسته غذایی روزانه به میزان کم یا در حد متوسط وجود دارد.
پول‌نیوز - محققان دانشگاه آدلاید با مطالعه بر روی 152 فرد بین 18 تا 65 سال اعلام کردند رژیم مدیترانه ای علائم افسردگی شدید را تا 45 درصد کاهش می دهد.در رژیم مدیترانه ای مواد غذایی گیاهی فراوانی مثل میوه، سبزیجات، غلات، سیب زمینی، حبوبات وجود دارد.میوه های تازه در رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان دسر روزانه مصرف می شوند و محصولات لبنی، خصوصاً پنیر و ماست هم در بسته غذایی روزانه به میزان کم یا در حد متوسط وجود دارد.منبع: سلامت نیوز
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اکثر مردم هرگز به سلامت کیسه صفرای خود فکر نمی کنند؛ ارگانی که در سطح تحتانی کبد قرار دارد و وظیفه آن نگه داری مایع زرد رنگ صفرا است. این مایع به هنگام ورود مواد غذایی به معده از کبد ترشح می شود و سپس از طریق مجرایی به کیسه صفرا انتقال می یابد. این مایع به هضم چربی ها در بدن کمک می کند. اما بر خلاف قلب، کبد، کلیه ها و اغلب افراد در صورت ابتلا به مشکلات کیسه صفرا از آن بی اطلاع هستند. سنگ کیسه صفرا در درصد کمی از مردم با علائمی از قبیل درد شکم، تهوع، نفخ، استفراغ، بروز می کند. هنگامی که علائم سنگ صفرا مکرر...
به گزارش گروه باشگاه جوانی خبرگزاری برنا؛ این یک دانش عمومی است که لازم است افراد هر سال با افزایش سن و کند شدن سوخت و ساز رژیم غذایی خود را تغییر دهند، چرا که خوردن پیتزا و شیرینی بدون اینکه وزن افزایش پیدا کند، کار سختی است. اما بررسی های جدید نشان داده اند که در دوره بزرگسالی نسبت به دوره جوانی واکنش کاملا متفاوتی به برخی غذاها نشان می دهید که این واکنش هیچ ارتباطی به دور کمر شما ندارد. محققان دانشگاه Binghamton، دانشگاه ایالتی در نیویورک دریافتند که برخی غذاها، طبق موادی که آزاد می کنند، سلامت روحی سالمندان و جوان ترها را به روش های مختلف تغییر می دهد. در این پژوهش، که در علوم اعصاب تغذیه...
هفته نامه سلامت - یکی از مهم ترین مواردی که برای کنترل قند خون در بیماران مبتلا به دیابت همواره مطرح بوده و است، رعایت نکات تغذیه ای است. داشتن برنامه غذایی اصولی و سالم می تواند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون بالا، مشکلات مربوط به بینایی و بیماری های کلیوی ناشی از دیابت را در این بیماران به شدت کاهش دهد. از این رو، در این مطلب به بررسی بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 می پردازیم. بهترین و بدترین گوشت ها بهترین ها: براساس اعلام انجمن دیابت آمریکا، بهترین گوشت ها برای افراد مبتلا به دیابت، گوشت هایی هستند که دارای کمترین میزان چربی های اشباع باشند....
خبرگزاری میزان- ۴ دلیل برای آب نشدن چربی شکم، جایگزین‌های گوشت قرمز را بشناسید، بهترین زمان ورزش را بشناسید، کاهش ریسک آلزایمر تا ۵۳ درصد با این رژیم غذایی و...را در بسته سلامت میزان بخوانید. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، ۴ دلیل برای آب نشدن چربی شکم، جایگزین‌های گوشت قرمز را بشناسید، بهترین زمان ورزش را بشناسید، کاهش ریسک آلزایمر تا ۵۳ درصد با این رژیم غذایی و...را در بسته سلامت میزان بخوانید. ۴ دلیل برای آب نشدن چربی شکم جام جم:سن شما در حال بالا رفتن است! همانطور که سن بالا می‌برد چگونگی اضافه وزن هم تغییر می‌کند. با بالا رفتن سن چه در خانم‌ها و چه آقایان سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد. بخصوص...
درمان اصلی برای بیماران کبد چرب تغییر در رژیم غذایی و ورزش کردن است. اگرچه برخی افراد باید برای درمان‌های بیشتر به پزشک مراجعه کنند. رژیم غذایی برای بیماری کبد چرب شامل انواع مختلفی از خوراکی‌ها می‌شود. کاهش کالری مصرفی و خوردن مواد غذایی طبیعی و حاوی فیبر بالا نقطه شروع خوبی است. مصرف خوراکی‌های حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده، فیبر و پروتئین میتواند به احساس سیری و تامین انرژی کمک کند.به گزارش بلاغ، چربی در بخش‌های مختلفی از بدن برای تامین انرژی ذخیره می‌شود. بخشی از کبد هم از چربی تشکیل شده اما بالا رفتن حجم چربی ذخیره شده در کبد نشانه بیماری کبد چرب است. در زنان این امکان وجود دارد که به دلیل بارداری دچار بیماری کبد چرب شوند.درمان...
محققان به تازگی دریافته اند که مصرف انواع فست فود ها و عدم تحرک سبب تشدید التهاب روده می شود. به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. مصرف فست فودها بیماری التهاب روده را تشدید می‌کند محققان به تازگی دریافته اند که مصرف انواع فست فودها و عدم تحرک سبب تشدید التهاب روده می‌شود. کودکتان به چیزی نیاز دارد؟ کلسیم از جمله مواد مغذی است که نوزاد برای رشد و سالم ماندن به آن نیاز دارد، چرا که به ساختن استخوان‌ها و دندان‌های سالم کمک می‌کند؛ چربی انرژی ساز بوده و به رشد مغز کمک می‌کند، پوست و مو را سالم نگه می‌دارد...
رکنا:مواد غذایی که به سرعت لاغر می کنند و سبب کاهش وزن می شود را بشناسید و با ارزان ترین روش خوش اندام شوید. یک رژیم غذایی مخصوص کاهش وزن می تواند با هر بودجه ای سازگار شود. مواد غذایی سالم فوق العاده ای وجود دارند که می توانید با توجه به بودجه خود خریداری کنید. بر همین اساس، مقرون به صرفه بودن به معنای آن نیست که از عطر و طعمی خوب بهره نبرید.کاهش وزن(Weight Loss) وظیفه آسانی نیست، اما آشنایی با مواد غذایی که در این مسیر به شما کمک می کنند، ایده خوبی است. در ادامه با برخی از بهترین مواد غذایی مقرون به صرفه برای کمک به کاهش وزن بیشتر آشنا می شویم. جو دوسر...
خبرگزاری میزان- ارتباط مصرف استامینوفن در بارداری و بیش فعالی کودک، بهترین صبحانه برای روز‌های سرد سال، اشتباهات مرگباری که پس از خوردن غذا انجام می‌دهیم و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان به آنها پرداخته است. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، ارتباط مصرف استامینوفن در بارداری و بیش فعالی کودک، بهترین صبحانه برای روز‌های سرد سال، اشتباهات مرگباری که پس از خوردن غذا انجام می‌دهیم و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان به آنها پرداخته است. چای «اولونگ» چه خواصی دارد؟ مدیکال نیوزتودی: اولونگ یا چای اولونگ به نوعی از چای گفته می‌شود که در اثر اکسیداسیون ناقص برگه‌های چای تولید می‌شود. کارشناسان تغذیه با اشاره به چهار نوع...
پول‌نیوز - یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی گفت: «کبد چرب جزو بیماری‌هایی است که تغذیه نامناسب، ورزش نکردن و کم‌تحرکی با ابتلا به آن ارتباط مستقیم دارد.»دکتر پیام فرح‌بخش، پزشک و متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی اظهار کرد: «سبک زندگی اشتباه امروزی، عامل ابتلا به کبدچرب است و معمولا این بیماری ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد و فرد در قسمت راست شکم، احساس سنگینی و درد خفیف کند. درنتیجه آن را خیلی جدی نگیرد و در پی اقدامات پزشکی نرود. به این ترتیب چون کبدچرب علامت مهمی ندارد ممکن است ناشناخته هم باقی بماند.»وی در ادامه با اشاره به اینکه کبدچرب در عین حال که یک بیماری بی‌سروصداست ولی میتواند به مرور زمان پیشرفت کند، عنوان کرد: «تجمع چربی در...
اسفناج را به صورت ساندویچ به کودک خود بدهید یا اینکه داخل ماست بریزید.با بروکلی و سایر سبزیجات می‌توانید سوپ‌های خوشمزه درست کنید. علاوه بر این، در انواع سالادها نیز می‌توانید از این سبزیجات استفاده کنید.حتما هرچه زودتر این سبزیجات را به برنامه غذایی کودکتان اضافه کنید. توجه داشته باشید که زمان پخت این سبزی‌ها نباید زیاد شود چرا که بخشی از مواد مغذی خود را از دست می‌دهند. سایر سبزیجات مفید برای چشم سبزیجات دیگری نیز هستند که برای تقویت بینایی بسیار مفیدند، مثلا هویج چرا که حاوی بتا کاروتن است و برای شبکیه چشم خوب است و از چشم‌ها در برابر اشعه‌های زیانبار خورشید محافظت می‌کند.از هویج در سالادها، پاستا، سوپ‌ها و به صورت آب‌پز و یا خام...
تصادف مرگبار در محور دره شهر-بدره ۴ کشته برجای گذاشت