جدیدترین‌های «مکمل ویتامین d»:

توصیه‌های تغذیه‌ای وزارت بهداشت برای مبتلایان آنفلوانزا

با شروع فصل سرما هر ساله شیوع بیماری‌های ویروسی را شاهد هستیم که شناخته شده‌ترین آن‌ها آنفلوانزا است و امسال در کشور ما هم با آغاز فصل پاییز این بیماری به صورت اپیدمی در گروه‌های سنی مختلف به خصوص کودکان درآمده است. به گزارش ایسنا، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد که بهترین راه پیشگیری از آنفلوانزا شسستن مرتب دست‌ها، پوشیدن لباس گرم و استفاده از ماسک در اماکن عمومی است. اگر دچار این بیماری شدید برای بهبودی هرچه سریعتر، استراحت، خواب و تغذیه نقش بسیار مهمی دارند و همچنین در صورت رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای می‌توانید سریعتر این بیماری را پشت سربگذارید. توصیه‌های تغذیه‌ای دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت برای مبتلایان آنفلوآنزا به شرح زیر است:...


بایدها و نبایدهای تغذیه برای مبتلایان به آنفلوآنزا

بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی بهترین راه پیشگیری از آنفلوانزا شستن مرتب دست ها، پوشیدن لباس گرم و استفاده از ماسک در اماکن عمومی است. به گزارش روز یکشنبه ایران اکونومیست از وبدا، با شروع فصل سرما شیوع بیماری های ویروسی شایع می شود که شناخته شده ترین آن آنفلوانزا است که متاسفانه در کشور ما هم با آغاز فصل پاییز این بیماری به صورت اپیدمی در گروه های سنی مختلف به خصوص کودکان درآمده است. بهترین راه پیشگیری از آنفولانزا شستن مرتب دست ها، پوشیدن لباس گرم و استفاده از ماسک در اماکن عمومی است. اگر دچار این بیماری شدید برای بهبودی هرچه سریعتر این بیماری استراحت، خواب و تغذیه نقش...


۱۰ قانون در مصرف ویتامین‌ها

بسیاری از ما ممکن است در حال حاضر در قفسه داروهای خود مکمل‌ها و ویتامین‌های زیادی داشته باشیم. اما تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چرا باید مکمل‌ها و ویتامین‌ها را مصرف کنید؟ در واقع اصلاً شما چه نیازی به استفاده از ویتامین‌ها دارید؟   مانند هر قرص و داروی دیگری مصرف مکمل‌ها و مولتی ویتامین‌ها نیز قانون خاص خود را دارند که تمامی استفاده‌کنندگان باید از آن‌ها مطلع باشند. در همین جهت قصد داریم در این مقاله به معرفی ۱۰ قانون مصرف ویتامین‌ها که باید بدانید بپردازیم.   بدن انسان به ۱۳ ویتامین و حداقل ۱۶ ماده معدنی ضروری برای سلامتی نیاز دارد. با در نظر گرفتن این موضوع که همه بزرگسالان هر روز به انواع...


تغذیه مبتلایان به آنفلوانزا چگونه باشد

به گزارش خبرگزاری مهر، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد: با شروع فصل سرما شیوع بیماری‌های ویروسی شایع می‌شود که شناخته شده ترین آن آنفلوانزا است که متأسفانه در کشور ما هم با آغاز فصل پاییز این بیماری به صورت اپیدمی در گروه‌های سنی مختلف به خصوص کودکان درآمده است. بهترین راه پیشگیری از آنفلوانزا شسستن مرتب دست‌ها، پوشیدن لباس گرم و استفاده از ماسک در اماکن عمومی است. اگر دچار این بیماری شدید برای بهبودی هرچه سریع‌تر این بیماری استراحت، خواب و تغذیه نقش بسیار مهمی دارد که در صورت رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای می‌توانید سریع‌تر این بیماری را پشت سر بگذارید. زیاد آب بخورید به دلیل تعریق و تب، بدن با کم آبی مواجهه می‌شود که این...


توصیه‌های تغذیه‌ای وزارت بهداشت برای آنفلوانزا

به گزارش خبرگزاری مهر، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت عنوان کرد: با شروع فصل سرما شیوع بیماری‌های ویروسی شایع می‌شود که شناخته شده ترین آن آنفلوانزا است که متأسفانه در کشور ما هم با آغاز فصل پاییز این بیماری به صورت اپیدمی در گروه‌های سنی مختلف به خصوص کودکان درآمده است. بهترین راه پیشگیری از آنفولانزا شسستن مرتب دست‌ها، پوشیدن لباس گرم و استفاده از ماسک در اماکن عمومی است. اگر دچار این بیماری شدید برای بهبودی هرچه سریع‌تر این بیماری استراحت، خواب و تغذیه نقش بسیار مهمی دارد که در صورت رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای می‌توانید سریع‌تر این بیماری را پشت سربگذارید. زیاد آب بخورید به دلیل تعریق و تب، بدن با کم آبی مواجهه می‌شود که این امر...


۱۰ قانون در مصرف ویتامین‌ها که باید بدانید

مانند هر قرص و داروی دیگری مصرف مکمل‌ها و مولتی ویتامین‌ها نیز قانون خاص خود را دارند که تمامی استفاده‌کنندگان باید از آن‌ها مطلع باشند. در همین جهت قصد داریم در این مقاله به معرفی ۱۰ قانون مصرف ویتامین‌ها که باید بدانید بپردازیم. بدن انسان به ۱۳ ویتامین و حداقل ۱۶ ماده معدنی ضروری برای سلامتی نیاز دارد. با در نظر گرفتن این موضوع که همه بزرگسالان هر روز به انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی کلیدی نیاز دارند، باید گفت نیازهای مردان و زنان متفاوت است و همین موضوع باعث میشود که مولتی ویتامین مردان از بانوان نیز متفاوت باشد. به عنوان مثال، زنان در سنین باروری به آهن بیشتری نسبت به مردان هم سن خود نیاز دارند بنابراین مکمل‌های...


آغاز طرح "مکمل یاری ویتامین دی" در قزوین

در طرح "مکمل یاری ویتامین دی" ماهانه یک قرص ویتامین دی در اختیار دانش آموزان دختر و پسر مقاطع متوسط اول و دوم قرار می‌گیرد.طرح مکمل یاری ویتامین در در دو مرحله و برای حدود صد و سه هزار دانش آموز دختر و پسر مقطع متوسطه اجرا می‌شود.بر اساس اعلام وزارت بهداشت بالغ بر ۶۱ درصد جمعیت میانسالان کمبود ویتامین دی دارند؛ و این طرح با هدف پیشگیری از کمبود ویتامین دی اجرا می‌شود. باشگاه خبرنگاران جوان قزوین قزوین


تست سلامت؛ بگو چه دردی داری تا بگم چه ویتامینی کم داری

مشکلت رو بگو تا بگم بدنت چه ویتامینی کم داره علائم کمبود ویتامین در بدن علائم و نشانه‌های کمبود ویتامین چیست؟  تمرکز حواس ضعیف کمبود ویتامین چگونه تشخیص داده می‌شود؟   کمبود ویتامین چگونه درمان می‌شود؟ تغییر رژیم غذایی  مکمل‌های غذایی آیا کمبود ویتامین پیامدهای دراز مدت هم دارد؟  چه عواملی باعث کمبود ویتامین می‌شوند؟ علائم کمبود ویتامین‌های مختلف چیست؟ کمبود ویتامین A تیامین یا ویتامین B1 کمبود اسید فولیک یا ویتامین B9 ویتامین B12 یا کوبالامین کمبود ویتامین D کمبود ویتامین E مکمل‌های غذایی کمبود ویتامین C مشکلت رو بگو تا بگم بدنت چه ویتامینی کم داره  به گزارش اقتصاد آنلاین،از کجا بدانیم که بدن ما کدام ویتامین را کم دارد؟ علائم کمبود ویتامین های مختلف در بدن چیست؟ به...


کمبود ویتامین D در ۸۰ درصد ایرانیان / چه کسانی باید مکمل مصرف کنند ؟

دکتر افشین استوار در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه میزان دریافت ویتامین D برای داشتن استخوان‌هایی سالم و قوی بسیار اهمیت دارد، گفت: ویتامین D از طریق تغذیه و نور آفتاب به بدن افراد می‌رسد. میزان مواجهه با نور آفتاب در میزان ساخته شدن ویتامین D موثر است؛ پوشاندن بدن،‌ عدم مواجهه با نور آفتاب، آلودگی هوا و... می‌تواند میزان ساخته شدن ویتامین D توسط پوست را کاهش دهد؛ بنابراین این مقدار باید از طریق تغذیه جبران شود. او تاکید کرد: نکته با اهمیت این است که در افرادی که کمبود ویتامین D ندارند، نیازی به مصرف مکمل‌های ویتامین برای جایگزین کردن میزان ویتامین D نیست. در صورتی که فرد تغذیه مناسب داشته باشد،‌ ویتامین D به اندازه...


کمبود ویتامین D در ۸۰ درصد ایرانیان

رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر عدم مصرف خودسرانه ویتامین D، گفت: برای اینکه بدانیم باید چه میزان مکمل ویتامین D مصرف کنیم باید آزمایش دهیم و نتیجه را به پزشک نشان دهیم. در افرادی که کمبود ویتامین D ندارند و تغذیه طبیعی و مواجهه کافی با نور آفتاب دارند، نیازی به مصرف مکمل ویتامین D برای پیشگیری از پوکی استخوان یا پیشگیری از شکستگی نیست. به گزارش میزان، دکتر افشین استوار با اشاره به اینکه میزان دریافت ویتامین D برای داشتن استخوان‌هایی سالم و قوی بسیار اهمیت دارد، گفت: ویتامین D از طریق تغذیه و نور آفتاب به بدن افراد می‌رسد. میزان مواجهه با نور آفتاب در میزان ساخته شدن ویتامین D...


کمبود ویتامین دی در ۸۰ درصد ایرانیان | چه کسانی باید مکمل مصرف کنند؟

به گزارش همشهری آنلاین، دکتر افشین استوار رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر عدم مصرف خودسرانه ویتامین D، گفت: برای اینکه بدانیم باید چه میزان مکمل ویتامین D مصرف کنیم باید آزمایش دهیم و نتیجه را به پزشک نشان دهیم. در افرادی که کمبود ویتامین D ندارند و تغذیه طبیعی و مواجهه کافی با نور آفتاب دارند، نیازی به مصرف مکمل ویتامین D برای پیشگیری از پوکی استخوان یا پیشگیری از شکستگی نیست. دکتر استوار با اشاره به اینکه میزان دریافت ویتامین D برای داشتن استخوان‌هایی سالم و قوی بسیار اهمیت دارد، گفت: ویتامین D از طریق تغذیه و نور آفتاب به بدن افراد می‌رسد. میزان مواجهه با نور آفتاب در میزان ساخته شدن...


چه زمانی مکمل‌ غذایی و مولتی ویتامین‌ مصرف کنیم؟

ویتامین D ویتامین E ویتامین K به گزارش اقتصاد آنلاین، در ادامه با چگونگی و بهترین زمان مصرف چند مکمل غذایی آشنا می شویم: ویتامین D ویتامین D برای عملکرد سیستم ایمنی، سلامت استخوان و رشد سلولی موردنیاز است. برخی یافته ها نشان می دهد بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان دچار کمبود این ماده مغذی مهم هستند. ویتامین D را می توان در هر زمانی از روز مصرف کرد، اما بیشتر این مکمل ها باید همراه با وعده های غذایی یا میان وعده های حاوی چربی مصرف شود تا از جذب بهینه آن اطمینان حاصل شود. توجه به این نکته مهم است که فعال شدن ویتامین D به داشتن سطوح کافی منیزیم بستگی دارد. بنابراین، برای حفظ...


بهترین زمان مصرف مکمل‌های غذایی

سحر نعمتی کارشناس اداره نظارت بر فرآورده‌های طبیعی سنتی و مکمل معاونت غذا و دارو، دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز با اشاره به اینکه برای عملکرد صحیح، بدن ما به ۱۳ ویتامین نیاز دارد، گفت: در حالی که این مواد مغذی در مقادیر مختلف در غذا‌ها هم یافت می‌شود، اما برخی از افراد برای برآورده کردن نیاز‌های غذایی خود نیاز به دریافت مکمل‌های ویتامینی دارند. او گفت: به طور معمول، بیشتر ویتامین‌ها را می‌توان در هر زمانی از روز مصرف کرد، اما گفته می‌شود برخی از ویتامین‌ها در شرایط خاصی بهتر جذب می‌شود، به همین دلیل، خوب است بدانیم چگونه و چه زمانی مکمل مصرف کنیم تا جذب آن را افزایش دهیم. نعمتی در خصوص ویتامین‌های محلول در...


اجرای طرح مکمل‌یاری با قرص ویتامین D و آهن در مدارس کرمانشاه

علی امرایی گفت: در راستای ترویج فرهنگ تغذیه سالم و جبران ریز مغذی ها در سال جاری دانش آموزان قرص ویتامین D و آهن دریافت می کنند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ علی امرایی در گفتگو با خبرنگار مرصادنیوز، اظهار داشت: طرح توزیع قرص آهن به مدت ۱۶ هفته برای دانش آموزان دختر و توزیع ویتامین D به مدت ۹ ماه برای دانش آموزان دختر و پسر در مدارس کرمانشاه اجرا می شود. معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش کرمانشاه افزود: کم خونی به عنوان یک مسئله مهم و شایع در بین کودکان و نوجوانان باید بیشتر مورد توجه خانواده‌ها قرار گیرد و از بروز فقر آهن در سنین حساس جلوگیری کنند. وی...


برای افزایش انرژی ب کمپلکس بهتر است بزنیم یا نوروبیون ؟

به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین‌های گروه ب یکی از پرطرفدارترین و مشهورترین ویتامین‌هایی هستند که به صورت عمومی مصرف می‌شوند. ب کمپلکس همه ویتامین‌های گروه ب به جز ب ۱۲ را در خود دارد اما نوروبیون، نام تجاری مشهوری که گاهی تصور می‌شود از ب کمپلکس هم بهتر است تنها سه ویتامین ب ۱ ، ب ۶ و ب ۱۲ را در ترکیب خود دارد.   خانم دکتر حوراسادات شاه حسینی، داروساز، در این رابطه گفت: این ترکیب‌ها در افزایش سطح انرژی عمومی بدن، تقویت قوا و افزایش متابولیسم موثرند؛ ب ۶ و ب ۱۲ ، مشخصا، به دلیل کمک به خون‌سازی و مکانیسم‌های داخلی بدن، حال ما را بهتر می‌کنند. به گفته دکتر شاه حسینی، در شرایطی که فرد...


تغییر فصل و دغدغه کمبود یک ویتامین

ویتامین D اغلب به عنوان "ویتامین آفتاب" شناخته می‌شود و قرار گرفتن در معرض نور خورشید، اولین گزینه برای جذب مقدار کافیِ این ویتامین در بدن است. به گزارش ایسنا، با این حال با فرا رسیدن پاییز، کوتاه‌تر شدن روز‌ها و کاهش ساعاتی که خورشید در آسمان می‌تابد و همچنین به دنبال سردتر شدن هوا و کاهش تمایل افراد برای ماندن در فضا‌های باز، شانس قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید برای اکثر افراد کمتر می‌شود و در نتیجه احتمال کمبود ویتامین D در بدن افزایش می‌یابد. این در حالیست که سیستم ایمنی بدن به دلیل سرد شدن هوا و همچنین افزایش فعالیت اغلب ویروس‌ها نظیر آنفلوآنزا، سرماخوردگی و کروناویروس در این فصل، به دریافت میزان کافی از این...


بهترین زمان مصرف ویتامین ها را می شناسید؟

زمان مصرف ویتامین؛ هر قرص رو چه وقت روز بخوریم؟ آیا زمان‌بندی در مصرف ویتامین مهم است؟ بهترین زمان مصرف ویتامین و نکاتی در این خصوص ۱) ویتامین های محلول در آب چه زمان باید ویتامین های گروه B را دریافت نمود؟ ۲) ویتامین های محلول در چربی ۳) ویتامین های پیش از تولد ۴) دیگر مکمل ها آیا مصرف ویتامین و مکمل برای همه افراد توصیه می شود؟ خطرات و ملاحظات نتیجه‌گیری زمان مصرف ویتامین؛ هر قرص رو چه وقت روز بخوریم؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، با این حال مصرف برخی ویتامین ها در زمان مشخصی ممکن است باعث کاهش عوارض جانبی آن ها شود. به عنوان مثال، بسته به نوع ویتامین، دریافت مکمل همراه با وعده غذایی می تواند بر...


آمپول نوروبیون بهتر است یا ویتامین ب کمپلکس؟

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری آنلاین، تزریق ویتامین ب کمپلکس یا نوروبیون در دوران نقاهت، قبل یا بعد از مسافرت یا فعالیت سنگین بدنی می‌تواند انرژی ما را افزایش دهد و حال ما را بهتر کند با این حال، استفاده از گروه ویتامین ب هم نکات خاص خود را دارد. ویتامین‌های گروه ب یکی از پرطرفدارترین و مشهورترین ویتامین‌هایی هستند که به صورت عمومی مصرف می‌شوند. ب کمپلکس همه ویتامین‌های گروه ب به جز ب ۱۲ را در خود دارد، اما نوروبیون، نام تجاری مشهوری که گاهی تصور می‌شود از ب کمپلکس هم بهتر است تنها سه ویتامین ب ۱، ب ۶ و ب ۱۲ را در ترکیب خود دارد. حوراسادات شاه حسینی، داروساز، در این رابطه...


اجرای طرح مکمل‌یاری آهن و ویتامین دی برای ۴۴ هزار دانش‌آموز دختر

فخرالدین اسدی گفت: طرح مکمل‌یاری آهن و اسیدفولیک و ویتامین D از ۱۵ آبان در مدارس استان آغاز می‌شود و ۴۴ هزار دانش‌آموز دختر در مدارس متوسطه اول و دوم مشمول این طرح می‌شوند. معاونت تربیت‌بدنی و سلامت اداره‌کل آموزش و پرورش چهارمحال و بختیاری خاطرنشان کرد: علاوه بر طرح مکمل‌یاری آهن معاینات دهان و دندان و فلورایددرمانی برای ۱۵۵ هزار دانش‌آموز ابتدایی در دستور کار قرار گرفته است. بیشتر بخوانید اجرای طرح مکمل یاری در چهارمحال و بختیاری وی با بیان اینکه معاینات دهان و دندان در مراکز پیش‌دبستانی و مهد‌های کودک نیز برای کودکان ۳ تا ۵ سال اجرا می‌شود، افزود: طرح عاری از پوسیدگی دهان و دندان برای دانش‌آموزان کلاس‌های ششم و هفتم برنامه‌ریزی شده و به...


اجرای طرح مکمل‌یاری آهن و ویتامین دی در مدارس دخترانه چهارمحال و بختیاری

فخرالدین اسدی امروز در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در شهرکرد گفت: طرح مکمل‌یاری آهن و اسیدفولیک و ویتامین D از ۱۵ آبان در مدارس استان آغاز می‌شود و ۴۴ هزار دانش‌آموز دختر در مدارس متوسطه اول و دوم مشمول این طرح می‌شوند. معاونت تربیت‌بدنی و سلامت اداره‌کل آموزش و پرورش چهارمحال و بختیاری خاطرنشان کرد: علاوه بر طرح مکمل‌یاری آهن معاینات دهان و دندان و فلورایددرمانی برای ۱۵۵ هزار دانش‌آموز ابتدایی در دستور کار قرار گرفته است. وی با بیان اینکه معاینات دهان و دندان در مراکز پیش‌دبستانی و مهدهای کودک نیز برای کودکان ۳ تا ۵ سال اجرا می‌شود، افزود: طرح عاری از پوسیدگی دهان و دندان برای دانش‌آموزان کلاس‌های ششم و هفتم برنامه‌ریزی شده و به زودی اجرایی...


ویتامین ث: از دردسرهای زیاده روی در مصرف تا مقدار مناسب آن

عصر ایران- دریافت مقادیر کافی ویتامین ث نقش مهمی در راستای حفظ یک سیستم ایمنی سالم ایفا می کند. این ترکیب همچنین در بهبود زخم، قوی نگه داشتن استخوان ها و تقویت عملکرد مغز نیز بسیار موثر است. گاها ادعا می شود که مکمل‌ های حاوی ویتامین ث مزایایی فراتر از محتوای ویتامین ث موجود در مواد غذایی دارند. از طرفی یکی از رایج‌ ترین دلایلی که مردم از مکمل‌ های ویتامین ث استفاده می‌ کنند، به تاثیر پیشگیری کننده آن از سرماخوردگی باز می گردد که تایید کامل آن همچنان درگیر مطالعات مرتبط است. با این حال بسیاری از مکمل ها حاوی مقادیر بالایی ویتامین ث هستند که در صورت استفاده افراط گونه، غیر اصولی و بدون صلاح دید...


۶ واقعیتی که باید در مورد ویتامین سی بدانید

آفتاب‌‌نیوز : در حال حاضر، مصونیت از بیماری برای همه ما اهمیتی ویژه دارد. از فاصله اجتماعی، تمیز کردن و شستن مناسب دست گرفته تا تلاش برای خواب بیشتر، ورزش و صد البته تقویت رژیم‌های غذایی سرشار از مواد مغذی. همه توافق دارند که تقویت سیستم ایمنی بدن از هر زمان دیگری مهم‌تر است. یکی از راه‌های تقویت ایمنی، مصرف ویتامین سی است. در این گزارش با حقایقی در مورد این ویتامین آشنا شوید. ویتامین سی چه کاری برای شما انجام می‌دهد؟ مگان مایر، دکترای میکروبیولوژی و ایمونولوژی تغذیه‌ای در مورد ویتامین سی یکی از مشهورترین ویتامین‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن توضیح می‌دهد: ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می‌کند....


ویتامین ب کمپلکس بهتر است یا نوروبیون؟

تزریق ویتامین ب کمپلکس یا نوروبیون در دوران نقاهت، قبل یا بعد از مسافرت یا فعالیت سنگین بدنی می‌تواند انرژی ما را افزایش دهد و حال ما را بهتر کند با این حال، استفاده از گروه ویتامین ب هم نکات خاص خود را دارد. به گزارش برنا؛ ویتامین‌های گروه ب یکی از پرطرفدارترین و مشهورترین ویتامین‌هایی هستند که به صورت عمومی مصرف می‌شوند. ب کمپلکس همه ویتامین‌های گروه ب به جز ب ۱۲ را در خود دارد اما نوروبیون، نام تجاری مشهوری که گاهی تصور می‌شود از ب کمپلکس هم بهتر است تنها سه ویتامین ب ۱ ، ب ۶ و ب ۱۲ را در ترکیب خود دارد. خانم دکتر حوراسادات شاه حسینی، داروساز، در این رابطه گفت: این ترکیب‌ها در...


ویتامین‌هایی که آنتی‌اکسیدان نیز هستند

برخی از رادیکال‌های آزاد در بدن تشکیل، اما برخی دیگر از محیط حاصل می‌شوند و شامل آلودگی هوا، آسیب ناشی از نور خورشید و دود سیگار هستند. آسیب ناشی از آن‌ها به عنوان استرس اکسیداتیو نامیده می‌شود و با بسیاری از شرایط از جمله بیماری قلبی، سرطان، دیابت، آلزایمر و برخی بیماری‌های چشمی مرتبط است. ویتامین C ویتامین C، یک آنتی‌اکسیدان محبوب است و بدن شما برای تولید غضروف و کلاژن به آن نیاز دارد. این ماده مغذی همچنین به بهبود سلامت بدن شما کمک و در عین حال از آن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. بدن شما نمی‌تواند ویتامین C را به تنهایی بسازد؛ بنابراین مهم است که مطمئن شوید به اندازه کافی از...


پوکی استخوان بیماری مسری پنهان دنیای امروز

گزارش‌های وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نشان می‌دهد سالانه بیش از ۱۷۰ هزار مورد شکستگی ناشی از پوکی استخوان در کشور اتفاق می‌افتد و حدود ۴۲۰۰ مورد مرگ به علت این بیماری در کشور رخ می‌دهد. به گزارش خبرنگار حوزه سلامت ایران اکونومیست، پوکی استخوان یک اختلال اسکلتی است که با کاهش استحکام استخوان همراه بوده و فرد را در معرض خطر شکستگی قرار می‌دهد. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در دنیا حدود ۲۰۰ میلیون نفر به این بیماری مبتلا هستند. هزینه اقتصادی پوکی استخوان و شکستگی ناشی از آن هم در کشور بسیار بالاست و مطالعات وزارت بهداشت نشان می‌دهد که این هزینه حدود سه هزار میلیارد تومان در سال است که به نظام سلامت و خانواده‌ها...


این مکمل تغذیه‌ای می‌تواند ایمنی بدن را در برابر سرطان بالا ببرد

آفتاب‌‌نیوز : عوامل استرس‌زا، ژنراتور‌های قدرت بدن را مختل می‌کنند و سلول‌ها را به سوی فرسودگی ترمینال‌ها هل می‌دهند. در ادامه «ایرنا زندگی» درباره‌ی مکمل تغدیه‌ای خواهند نوشت که ثابت شده به ایمنی بدن در برابر سلول‌های سرطانی کمک بسیاری می‌کند. ۱. این مطالعه، به سرپرستی لودویگ لوزان، عضو پینگ چیه هو، کشف کرد یک مکمل تغذیه‌ای که به طور گسترده در دسترس است به نام نیکوتینآمید ریبوساید کمک می‌کند تا سلول‌های سرطانی بر اختلال عملکرد میتوکندری غلبه کنند و توانایی خود را برای حمله به تومور‌ها حفظ کنند. ۲. لوزان می‌گوید: «گلبول‌های سفید در اصل باید با شدت به سلول‌های سرطانی حمله کنند؛ اما اغلب این رفتار را نمی‌بینیم. چرا سربازان سیستم ایمنی بدن هنگام ورود به میدان جنگ...


خطر اوتیسم و توصیه‌ای به زنان باردار

مادرانی که در دوران بارداری سطوح ویتامین B۱۲(کوبالامین) یا B۹(فولات) خون آنان افزایش می‌یابد، احتمال بیشتری دارد که فرزندان اوتیسمی داشته باشند. ناطقان:  اسید فولیک یک ویتامین B و فرم مصنوعی فولات است که در مکمل‌های غذایی، نان‌ها و غذاهای غنی شده وجود دارد. سبزیجات با برگ سبز تیره نیز سرشار از فولات است و ویتامین B۱۲ به‌ طور طبیعی در غذاهایی از منابع حیوانی مانند گوشت، لبنیات و تخم‌مرغ وجود دارد.فولات و B۱۲ برای رشد جنین مهم است زیرا کمبود آن در مادران باردار موجب می‌شود فرزند آنان در آینده در معرض خطر بیشتر کم‌خونی و نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا قرار گیرد.با این حال نتایج مطالعه‌ای نشان داده سطوح بالای فولات(چهار برابر بیشتر از حد طبیعی) در...


ویتامینی که خطر ابتلا به اوتیسم را ۳ برابر می‌کند

مادرانی که در دوران بارداری سطوح ویتامین B۱۲(کوبالامین) یا B۹(فولات) خون آنان افزایش می‌یابد، احتمال بیشتری دارد که فرزندان اوتیسمی داشته باشند. ناطقان:  اسید فولیک یک ویتامین B و فرم مصنوعی فولات است که در مکمل‌های غذایی، نان‌ها و غذاهای غنی شده وجود دارد. سبزیجات با برگ سبز تیره نیز سرشار از فولات است و ویتامین B۱۲ به‌ طور طبیعی در غذاهایی از منابع حیوانی مانند گوشت، لبنیات و تخم‌مرغ وجود دارد.فولات و B۱۲ برای رشد جنین مهم است زیرا کمبود آن در مادران باردار موجب می‌شود فرزند آنان در آینده در معرض خطر بیشتر کم‌خونی و نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا قرار گیرد.با این حال نتایج مطالعه‌ای نشان داده سطوح بالای فولات(چهار برابر بیشتر از حد طبیعی) در...


برای جلوگیری از پوکی استخوان این ویتامین را هر روز مصرف کنید

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما؛ حسن براتی متخصص ارتوپدی، جراحی استخوان و مفاصل، درباره اختلال اسکلتی پوکی استخوان که در بانوان به ویژه پس از سن یائسگی بسیار شایع‌تر از آقایان است، افزود: این اختلال ناشی از کاهش تراکم و استحکام استخوان هاست و به دنبال کمبود ویتامین دی به صورت پوکی استخوان شدید (Osteoporosis) یا پوکی استخون خفیف (Osteopenia) بروز می‌کند که باید کنترل شود. از این رو برای زنانی که به علت پوشش، کمتر در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند، مصرف مکمل‌های دارویی ضروری است. وی با اشاره به وجود ویتامین دی در مواد غذایی روزانه همچون سبزیجات و لبنیات، ادامه داد: در کنار این مواد طبیعی، مصرف مکمل‌های دارویی همچون کلسیم و...


مردان هم باید کلسیم و ویتامین دی مصرف کنند؟

باید توجه کرد که در صورتی که نیازهای روزانه مردان نیز مانند زنان، به هر علتی از طریق دریافت مواد غذایی تامین نشود، آنها باید از مکمل‌هایی که مخصوص مردان است، استفاده کنند؛ ایندرحالی است که ممکن است مردان نسبت به این موضوع بی‌توجه باشند. غذا باید اولین منبع مواد مغذی هر فرد باشد. از جمله میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، آجیل، دانه‌ها، لوبیاها و چربی‌های سالم. باید بدانیم که پیروی از یک الگوی غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن شما از جمله پروتئین،   ویتامین‌ها و مواد معدنی است. اگر از یک الگوی غذایی متعادل پیروی نمی‌کنید، خواب کافی ندارید یا فعالیت بدنی منظمی ندارید،...


از کارآیی کبد اهدایی سالمندان تا عاملی که باعث افسردگی کودکان می‌شود

اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۲۶ مهر نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. گونه مغز به کمک دانش مشکلات را حل می‌کند؟ مطالعات جدید نشان می‌دهد که چگونه مغز اجازه استفاده از دانش قبلی را برای حل مشکلات و مسائل جدید می‌دهد. استرس عامل ایجاد افسردگی در کودکان رفتار سختگیرانه والدین ممکن است خطر افسردگی را در DNA کودک ایجاد کند. علفی که از آن سوخت تهیه می‌شود علف اردک مهندسی شده می‌تواند منبع پایدارتری برای سوخت زیست باشد. کارآیی کبد اهدایی سالمندان تا یک قرن پژوهشگران معتقدند که کبد اهدایی سالمندان تا یک قرن قابل استفاده است. افزایش احتمال سرطان رحم با صاف کردن مو طبق تحقیقات دانشمندان استفاده مکرر از محصولات...


آیا مردان هم باید ویتامینD مصرف کنند؟

غذا باید اولین منبع مواد مغذی هر فرد باشد. از جمله میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، آجیل، دانه‌ها، لوبیاها و چربی‌های سالم. باید بدانیم که پیروی از یک الگوی غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن شما از جمله پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. اگر از یک الگوی غذایی متعادل پیروی نمی‌کنید، خواب کافی ندارید یا فعالیت بدنی منظمی ندارید، ممکن است سطح انرژی خوبی نداشته باشید. هنگامی که تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی‌کنید یا در مقادیر توصیه شده آن‌ها را دریافت نمی‌کنید، بدن شما نیز ممکن است در مقابله با بیماری‌ها دچار مشکل شود و در نتیجه ممکن است مکمل‌های غذایی...


میزان استفاده ویتامینD برای مردان چقدر است؟

غذا باید اولین منبع مواد مغذی هر فرد باشد. از جمله میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، آجیل، دانه‌ها، لوبیا‌ها و چربی‌های سالم. باید بدانیم که پیروی از یک الگوی غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن شما از جمله پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. اگر از یک الگوی غذایی متعادل پیروی نمی‌کنید، خواب کافی ندارید یا فعالیت بدنی منظمی ندارید، ممکن است سطح انرژی خوبی نداشته باشید. هنگامی که تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی‌کنید یا در مقادیر توصیه شده آن‌ها را دریافت نمی‌کنید، بدن شما نیز ممکن است در مقابله با بیماری‌ها دچار مشکل شود و در نتیجه ممکن است مکمل‌های غذایی...


ویتامین‌ها و مکمل‌های مفید برای مقابله با سینوزیت

عفونت سینوسی که به‌عنوان سینوزیت نیز شناخته می‌شود، زمانی رخ می‌دهد که بافت‌های حفره بینی و سینوس شما متورم و ملتهب شوند. اگر عفونت سینوسی دارید، ممکن است علائمی را تجربه کنید که ابتدا شبیه سرماخوردگی معمولی و با گذشت زمان بیانگر سینوزیت است. علائم قابل توجه سینوزیت شامل تب، خستگی، سرفه، ترشح از بینی، ترشح و آبریزش بینی، احتقان و احساس ضعف عمومی هستند. به گزارش برنا؛ چهار نوع سینوزیت وجود دارد و دوره بیماری هر کدام حداقل دو هفته طول می‌کشد؛ سینوزیت حاد نوعی است که ظاهراً از ناکجاآباد به وجود می‌آید و ممکن است با علائمی مانند احتقان یا آبریزش بینی شروع شود. سینوزیت حاد معمولا بین دو تا چهار هفته طول می‌کشد. سینوزیت فراتر از...


مکمل های غذایی ضروری برای مردان

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، غذا باید اولین منبع مواد مغذی هر فرد باشد. از جمله میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی،  آجیل، دانه‌ها، لوبیاها و چربی‌های سالم. باید بدانیم که پیروی از یک الگوی غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن شما از جمله پروتئین،  ویتامین‌ها و مواد معدنی است. اگر از یک الگوی غذایی متعادل پیروی نمی‌کنید،  خواب کافی ندارید یا فعالیت بدنی منظمی ندارید، ممکن است سطح انرژی خوبی نداشته باشید. هنگامی که تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی‌کنید یا در مقادیر توصیه شده آن‌ها را دریافت نمی‌کنید، بدن شما نیز ممکن است در مقابله با بیماری‌ها دچار مشکل شود و در نتیجه ممکن است مکمل‌های...


مردان چقدر به کلسیم و ویتامین D نیاز دارند؟

آفتاب‌‌نیوز : غذا باید اولین منبع مواد مغذی هر فرد باشد. از جمله میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، آجیل، دانه‌ها، لوبیاها و چربی‌های سالم. باید بدانیم که پیروی از یک الگوی غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن شما از جمله پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. اگر از یک الگوی غذایی متعادل پیروی نمی‌کنید، خواب کافی ندارید یا فعالیت بدنی منظمی ندارید، ممکن است سطح انرژی خوبی نداشته باشید. هنگامی که تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی‌کنید یا در مقادیر توصیه شده آن‌ها را دریافت نمی‌کنید، بدن شما نیز ممکن است در مقابله با بیماری‌ها دچار مشکل شود و در نتیجه ممکن است...


کدام ویتامین‌ها و مکمل‌ها در مقابله با سینوزیت موثر هستند؟

هنگامی که عفونت سینوسی دارید، احتمالاً می‌خواهید هر کاری که می‌توانید برای از بین بردن آن انجام دهید. بهترین موادی که هنگام ابتلا به سینوزیت مصرف می‌شود ویتامین C، ویتامین D، ریشه زنجبیل و پروبیوتیک‌ها هستند. ویتامین C احتمالاً شناخته‌شده‌ترین ویتامین برای ایمنی و مبارزه با سرماخوردگی است که اغلب پرتگاه عفونت‌های سینوسی است. از آنجایی که سینوزیت با التهاب بافت سینوس مشخص می شود، ویتامین D دفاع خوبی در برابر التهاب ارائه می کند. ویتامین D مانند همسایه الفبایی خود، ایمنی را تقویت می‌کند و به مبارزه با عفونت‌ها کمک می کند.   باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلينيک


بیشتر از دارو، ویتامین می‌فروشند!

برخی از داروخانه‌ها این روزها آنقدر ویتامین و محصولات مکمل چاقی و لاغری می‌فروشند که تعداد قفسه‌های دارو در میان این محصولات گم شده. یعنی داروخانه دیگر بیشتر از اینکه داروخانه باشد، یک ویتامین‌سرای درست و حسابی است. به گزارش ایران اکونومیست، روزنامه ایران نوشت: «ویتامین برای شفافیت مو، مولتی‌ویتامین برای بهبود پوست پرتقالی، ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو، مولتی‌ویتامین برای پوست خشک، ویتامین برای سلامت روحی زنان، ویتامین برای عضله‌ها و ده‌ها ویتامین و مولتی‌ویتامین دیگر که این روزها در قفسه‌های رنگی و مرتب داروخانه‌ها چیده شده. برخی از داروخانه‌ها این روزها آنقدر ویتامین و محصولات مکمل چاقی و لاغری می‌فروشند که تعداد قفسه‌های دارو در میان این محصولات گم شده. یعنی داروخانه دیگر بیشتر از اینکه داروخانه...


داروخانه یا ویتامین سرا؟

برخی از داروخانه‌ها این روزها آنقدر ویتامین و محصولات مکمل چاقی و لاغری می‌فروشند که تعداد قفسه‌های دارو در میان این محصولات گم شده است. به گزارش مشرق، ویتامین برای شفافیت مو، مولتی‌ویتامین برای بهبود پوست پرتقالی، ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو، مولتی‌ویتامین برای پوست خشک، ویتامین برای سلامت روحی زنان، ویتامین برای عضله‌ها و ده‌ها ویتامین و مولتی‌ویتامین دیگر که این روزها در قفسه‌های رنگی و مرتب داروخانه‌ها چیده شده. برخی از داروخانه‌ها این روزها آنقدر ویتامین و محصولات مکمل چاقی و لاغری می‌فروشند که تعداد قفسه‌های دارو در میان این محصولات گم شده. یعنی داروخانه دیگر بیشتر از اینکه داروخانه باشد، یک ویتامین‌سرای درست و حسابی است. اگر شما هم دور و بر خانه‌تان داروخانه‌ای دیده‌اید که...


مکمل های خطرناک در بازار را بشناسید...

خطرناک ترین مکمل موجود در بازار با عوارض هولناک مهم‌ترین عوارض مصرف مکمل‌ها ویتامین D: مصرف بیش از حد آن می‌تواند به کلیه‌ها آسیب برساند گل راعی: نسبت به تداخلات دارویی آن آگاه باشید کلسیم: مازاد آن در شریان‌های شما رسوب می‌کند مولتی ویتامین‌ها و مولتی مینرال‌ها: نمی‌توانند جایگزین رژیم غذایی سالم شوند مکمل روغن ماهی: به جای آن از ماهی یا دانه‌ی بزرک استفاده کنید کاوا: استفاده بیش از حد می‌تواند به کبد آسیب برساند ایزوله‌ی سویا: مراقب استروژن باشید کلام پایانی خطرناک ترین مکمل موجود در بازار با عوارض هولناک به گزارش اقتصاد آنلاین، اگرچه دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی برای سلامتی ضروری است، اما نمی‌توان از عوارض مصرف مکمل‌ها غافل شد و با اطمینان گفت که استفاده...


مکمل های دارویی ممنوعه برای مردان

بدترین دارو و مکمل ها برای مردان بالای 40 سال بتا کاروتن و ویتامین A سلنیوم ویتامین E DHEA  (دی هیدرو اپی آندرسترون) بدترین دارو و مکمل ها برای مردان بالای 40 سال به گزارش اقتصاد آنلاین، درحالی که مصرف مکمل های غذایی در برخی موارد مفید و سودمند است اما برخی مواقع دوز بالای یک مکمل غذایی می تواند خطرآفرین و مضر باشد. به عنوان مثال ویتامین های محلول در چربی آ و د میزان سمیت در بدن را زمانی افزایش می دهند که دوز بالای آن ها در بلندمدت مصرف شود. ویتامین ب۶ یک ویتامین محلول در آب است که به اندازه ویتامین محلول در چربی نمی تواند در بدن ذخیره شود اما مصرف مقادیر زیادی از ویتامین...


بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها

احتمالا بارها به امید سلامتی بیشتر از مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی استفاده کرده‌اید اما ممکن است این سوال برای شما پیش آمده باشد که بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و قرص‌های تقویتی چه زمانی است؟ ناطقان: احتمالا بارها به امید سلامتی بیشتر از مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی استفاده کرده‌اید اما ممکن است این سوال برای شما پیش آمده باشد که بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و قرص‌های تقویتی چه زمانی است؟پاسخ به این سوال بستگی به نوع ویتامین و قرص تقویتی مصرف شده و توصیه پزشک دارد و اینکه آیا همزمان با آن از داروهای تجویز شده توسط پزشک نیز استفاده می‌کنید یا خیر.با اینکه این مواد مغذی در مقادیر متفاوتی در غذاها یافت می‌شوند، برخی از افراد برای برآوردن...


بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و قرص‌های تقویتی چه زمانی است؟

آفتاب‌‌نیوز : احتمالا بارها به امید سلامتی بیشتر از مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی استفاده کرده‌اید اما ممکن است این سوال برای شما پیش آمده باشد که بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و قرص‌های تقویتی چه زمانی است؟ پاسخ به این سوال بستگی به نوع ویتامین و قرص تقویتی مصرف شده و توصیه پزشک دارد و اینکه آیا همزمان با آن از داروهای تجویز شده توسط پزشک نیز استفاده می‌کنید یا خیر. با اینکه این مواد مغذی در مقادیر متفاوتی در غذاها یافت می‌شوند، برخی از افراد برای برآوردن نیازهای تغذیه‌ای خود باید از ویتامین‌های خاصی استفاده کنند. به طور معمول اکثر ویتامین‌ها را می‌توان در هر زمان از روز مصرف کرد. با این حال برخی از ویتامین‌ها در شرایط خاص...


۴ نکته مهم درباره مصرف ویتامین ها و مواد معدنی

۱. بیشتر افراد برای برخورداری از سلامت به مولتی‌ویتامین نیاز ندارند ۲. مواد غذایی طبیعی، بهترین منبع برای دریافت ریزمغذی‌ها هستند ۳. بیشتر بودن مقدار ریزمغذی‌ها همیشه به معنای بهتر بودن آنها نیست ۴. آنچه می‌بینید همیشه همان چیزی نیست که مصرف می‌کنید به گزارش اقتصاد آنلاین، به گفته متخصصان، داشتن اطلاعات صحیح درباره ریزمغذی‌ها می‌تواند بر انتخاب‌های تغذیه‌ای ما تاثیرگذار باشد و از تصمیمات تغذیه‌ای نادرست هم جلوگیری کند. ۱. بیشتر افراد برای برخورداری از سلامت به مولتی‌ویتامین نیاز ندارند بیشتر افراد می‌توانند تمامی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را از طریق یک رژیم غذایی سالم و استاندارد دریافت کنند. پس اکثریت افراد سالم به مصرف مولتی‌ویتامین‌های روزانه نیازی ندارند،‌ مگر اینکه این مکمل‌ها توسط پزشکان تجویز شده باشند....


کدام مکمل های غذایی به حفظ سلامت مردان کمک می کند؟

به گزارش اقتصاد آنلاین، غذا باید اولین منبع مواد مغذی شما باشد. تغذیه مناسب شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، آجیل، دانه‌ها، لوبیاها و چربی‌های سالم است. اگر از یک الگوی غذایی متعادل پیروی نمی‌کنید، خواب کافی ندارید یا فعالیت بدنی منظمی ندارید، ممکن است سطح انرژی خوبی نداشته باشید. هنگامی که تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی‌کنید یا در مقادیر توصیه شده دریافت نمی‌کنید، بدن شما نیز ممکن است در مقابله با بیماری‌ها دچار مشکل شود و این در حالی است مکمل‌های غذایی ممکن است برای دریافت مواد مغذی، ضروری باشند. اما قبل از مصرف مکمل، باید با پزشک خود صحبت کنید. مهم است که قبل از...


مکمل‌های ویتامین در تسکین فیبروز کیستیک ریوی موثرند

«مارت ترابر»، سرپرست تیم تحقیق و استاد کالج بهداشت عمومی و علوم انسانی ایالت اورگن، می‌گوید: «فیبروز کیستیک یک بیماری ژنتیکی است که با افزایش التهاب همراه است و مانند بسیاری از بیماری‌های التهابی، با مقدار زیادی استرس اکسایشی همراه است.» به نقل از هلث دی نیوز،این مطالعه جدید به بررسی این موضوع پرداخته است که آیا مصرف مکمل ویتامین C با دوز بالا به بیماران در جذب بهتر ویتامین E کمک می‌کند. افراد مبتلا به فیبروز کیستیک در جذب چربی نیز مشکل دارند. به گفته ترابر، «این مسئله می‌تواند جذب ویتامین E را که یک آنتی اکسیدان محلول در چربی است، محدود کند.» ترابر در بیانیه خبری دانشگاه گفت: «میزان پایین ویتامین E به همراه استرس اکسایشی بالا عامل...


کدام مکمل‌ها به حفظ سلامت مردان کمک می‌کند؟

به گزارش «تابناک» به نقل از ایسنا، غذا باید اولین منبع مواد مغذی شما باشد. تغذیه مناسب شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، آجیل، دانه‌ها، لوبیاها و چربی‌های سالم است. اگر از یک الگوی غذایی متعادل پیروی نمی‌کنید، خواب کافی ندارید یا فعالیت بدنی منظمی ندارید، ممکن است سطح انرژی خوبی نداشته باشید. هنگامی که تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی‌کنید یا در مقادیر توصیه شده دریافت نمی‌کنید، بدن شما نیز ممکن است در مقابله با بیماری‌ها دچار مشکل شود و این در حالی است مکمل‌های غذایی ممکن است برای دریافت مواد مغذی، ضروری باشند. اما قبل از مصرف مکمل، باید با پزشک خود صحبت کنید. مهم است...


کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می‌شود

اگر جزو افرادی هستید که به سردردهای مزمن مبتلا هستید، بهتر است بدانید کمبود برخی ویتامین‌ها باعث سردرد می‌شود و می‌توانید با مصرف ویتامین سردردتان را کاهش دهید. به گزارش برنا؛ کمبود هر ماده در بدن می‌تواند باعث سردرد شود؛ ویتامین‌ها جزو این دسته از مواد هستند. رژیم و سبک زندگی در کمبود این مواد موثرند و عاملی برای سردرد. کمبود ویتامین دی باعث سردردهای شدید می‌شود. افرایش مواد غذایی که حاوی ویتامین‌ها و مکمل‌ها هستند نیز سردرد را کاهش می‌دهند. پس بهتر است زمانی که به سردرد دچار می‌شوید، به سبک زندگی خود بیشتر دقت کنید و با شناخت آن‌ها از عوامل سردرد جلوگیری کنید. یکی از آنها بازبینی دوباره رژیم غذایی و سبک زندگی است. در ادامه ویتامین‌هایی را به شما معرفی می‌کنیم...


با این ویتامین از ریزش مو راحت می شوید

چه ویتامینی برای ریزش مو خوب است؟ ویتامین آ (Vitamin A) ویتامین ب (Vitamin B) ویتامین سی (Vitamin C) ویتامین دی (Vitamin D) ویتامین ای (Vitamin E) سایر مواد موثر در جلوگیری از ریزش مو آهن (Iron) روی (Zinc) پروتئین (Protein) آیا شما به مکمل دارویی برای ریزش مو نیاز دارید؟ کلام پایانی به گزارش اقتصاد آنلاین، خیلی از افراد موهای سالم را نشانه‌ی سلامتی و زیبایی می‌دانند. مو هم مانند اعضای دیگر بدن برای سالم ماندن به مواد مغذی گوناگون احتیاج دارد. این موضوع باعث شده که این روزها استفاده از مکمل دارویی برای ریزش مو محبوبیت زیادی پیدا کند. مردم از مکمل ریزش مو که حاوی انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است، برای داشتن موهای پرپشت استفاده می‌کنند....


دلیل سردردهای مزمن که شاید ندانید

ویتامین دی ویتامین آ کم آبی بدن منیزیم ویتامین‌های B سدیم به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری آنلاین، کمبود هر ماده در بدن می‌تواند باعث سردرد شود؛ ویتامین‌ها جزو این دسته از مواد هستند. رژیم و سبک زندگی در کمبود این مواد موثرند و عاملی برای سردرد. کمبود ویتامین دی باعث سردردهای شدید می‌شود. افرایش مواد غذایی که حاوی ویتامین‌ها و مکمل‌ها هستند نیز سردرد را کاهش می‌دهند. پس بهتر است زمانی که به سردرد دچار می‌شوید، به سبک زندگی خود بیشتر دقت کنید و با شناخت آن‌ها از عوامل سردرد جلوگیری کنید. یکی از آنها بازبینی دوباره رژیم غذایی و سبک زندگی است. در ادامه ویتامین‌هایی را به شما معرفی می‌کنیم که کمبود آن عاملی برای سردرد...


علت اصلی سردرد، کمبود این ویتامین هاست

کمبود ویتامین دی باعث سردرد های شدید می گردد . افرایش مواد غذایی که حاوی ویتامین ها و مکمل ها می باشند نیز سردرد را کاهش می دهند. کمبود هر ماده در بدن می تواند سردرد را به وجود بیاورد که ویتامین ها جزء این دسته از مواد می باشند . رژیم و سبک زندگی در کمبود این مواد موثر هستند و عاملی برای سردرد می باشند . کمبود ویتامین دی باعث سردرد های شدید می گردد . افرایش مواد غذایی که حاوی ویتامین ها و مکمل ها می باشند نیز سردرد را کاهش می دهند. پس بهتر است زمانی که به سردرد دچار می شوید ، به سبک زندگی خود بیشتر دقت کنید و با شناخت آن ها از...


اسید فولیک از خودکشی جلوگیری می‌کند؟

محققان پی بردند زمانی که افراد از اسید فولیک تجویزی استفاده می‌کردند، احتمال اینکه برای آسیب رساندن به خود یا اقدام به خودکشی تحت درمان قرار گیرند تا ۴۴ درصد کاهش می‌یابد. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، اسید فولیک شکل مصنوعی فولات یا ویتامین B ۹ است که در مکمل‌ها استفاده می‌شود. کارشناسان تاکید کردند که یافته‌های جدید ثابت نمی‌کند که اسید فولیک به خودی خود خطر خودکشی را کاهش می‌دهد. «رابرت گیبونز»، محقق ارشد از دانشگاه شیکاگو، می‌گوید: «برای اثبات اینکه اسید فولیک تأثیر مستقیمی بر رفتار خودکشی دارد، باید یک کارآزمایی بالینی انجام شود که در آن افراد به‌طور تصادفی از این ویتامین استفاده کنند.» تحقیقات گذشته سطوح پایین فولات در خون را با افسردگی...


شش مکمل برای مقابله با استرس

آفتاب‌‌نیوز : استرس می‌تواند حاد یا مزمن باشد و منجر به خستگی، سردرد، ناراحتی معده، عصبی بودن و تحریک پذیری یا عصبانیت شود. ورزش منظم، خواب کافی و تغذیه خوب، برخی از بهترین روش‌ها در زمینه تجهیز بهتر بدن برای مقابله با استرس هستند، اما چند ویتامین و مکمل‌ها نیز می‌توانند به این موضوع کمک کنند. در این گزارش ۶ مورد از بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای کمک به مبارزه با استرس معرفی شده است. ملاتونین خواب کافی و با کیفیت برای کاهش استرس مهم است. استرس به شدت با بی خوابی مرتبط است؛ بی خوابی یک اختلال خواب است که با مشکلات در به خواب رفتن یا به خواب ماندن و یا هر دو مشخص می‌شود. با این حال،...


علت اصلی سردردهای مزمن چیست؟

ویتامین دی : ویتامین آ : کم آبی بدن : منیزیم : ویتامین های B : ویتامین B۲ : سدیم : به گزارش اقتصاد آنلاین، کمبود هر ماده در بدن می تواند سردرد را به وجود بیاورد که ویتامین ها جزء این دسته از مواد می باشند . رژیم و سبک زندگی در کمبود این مواد موثر هستند و عاملی برای سردرد می باشند . کمبود ویتامین دی باعث سردرد های شدید می گردد . افرایش مواد غذایی که حاوی ویتامین ها و مکمل ها می باشند نیز سردرد را کاهش می دهند. پس بهتر است زمانی که به سردرد دچار می شوید ، به سبک زندگی خود بیشتر دقت کنید و با شناخت آن ها از عوامل سردرد جلوگیری...


هر آنچه باید در مورد مکمل های ویتامین بدانید / هشدار در مورد مصرف قرص جوشان

مکمل اسید فولیک در بارداری فواید مکمل ویتامین D نکات مهم در مورد مصرف مکمل ویتامین D هشدار در مورد قرص جوشان یا گازدار به گزارش اقتصاد آنلاین؛ در حالت ایده آل، همه باید تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را با خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل دریافت کنند. آهن، کلسیم و ویتامین C مواد مغذی ضروری هستند که بدن شما به مقدار کم برای عملکرد صحیح به آنها نیاز دارد. اگر معقولانه غذا بخورید، همیشه می توانید از آنها به اندازه کافی استفاده کنید. برای سالم ماندن، توصیه می شود نکات زیر را رعایت کنید:    هر روز حداقل پنج قسمت از انواع میوه و سبزیجات بخورید    وعده های غذایی را بر...


مصرف زیاد این ویتامین منجر به سرطان ریه می‌شود

آفتاب‌‌نیوز : ویتامین‌های گروه B یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های غذایی هستند که بدون نسخه به فروش می‌رسند. به طور معمول ویتامین‌های B ۶ و B ۱۲ مواد مغذی ضروری هستند که نقش مهمی در کاهش استرس و اضطراب، تولید انرژی و عملکرد شناختی دارند. در این میان، اما یافته‌های محققان نشان می‌دهد مصرف دوز‌های بالای ویتامین B برای مدت طولانی می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان ریه را تا ۲۰۰ یا حتی ۳۰۰ درصد افزایش دهد. نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف بالای B ۶ با سه برابر شدن و B ۱۲ با افزایش چهار برابری خطر سرطان ریه در مردان (به ویژه افراد سیگاری) مرتبط است. باید توجه داشت که فرض رایج این است که مکمل‌های B ۶ و...


بهبود روند زوال شناختی در سالمندان با مصرف روزانه مولتی ویتامین

نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که مصرف روزانه مکمل‌های مولتی ویتامین حافظه، عملکرد اجرایی و شناخت را در افراد مسن بهبود می‌بخشد. سالمندانی که زوال شناختی را تجربه می‌کنند در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل هستند.کارشناسان هنوز در تلاشند تا بفهمند چه عواملی بر عملکرد شناختی تأثیر می‌گذارند و افراد چه اقداماتی می‌توانند برای جلوگیری از زوال شناختی انجام دهند.محققان در مطالعه‌ای به بررسی این موضوع پرداختند که آیا مصرف روزانه مولتی ویتامین یا عصاره کاکائو بر عملکرد شناختی افراد مسن تأثیر می‌گذارد یا خیر.بسیاری از افراد با افزایش سن، سطحی از کاهش شناختی مرتبط با سن را تجربه می‌کنند. اما کاهش شدید شناختی ممکن است منجر به بیماری آلزایمر و زوال عقل...


ترکیب ماست با این دانه معجزه لاغری

آفتاب‌‌نیوز : محمد‌علی زارعیان اظهار کرد: سالاد تهیه‌شده از کاهو، یک قاشق روغن زیتون و کمی دارچین، میخک و هل مکمل درمانی مناسبی برای کمک به بهبود بی‌خوابی سالمندان است. وی افزود: اگر اشتها خوب باشد، اما اثر غذا خوردن در بدن ظاهر نشود، یکی از تشخیص‌ها این است که غذا بیش از نیاز مصرف می‌شود و فرد قادر به هضم آن نیست.این دستیار تخصصی طب ایرانی تصریح کرد: از مکمل‌های درمانی مناسب برای کاهش وزن، خوردن ماست مُهزل بدون نان است به این ترتیب که ۲۰۰ گرم ماست با یک قاشق غذاخوری زیره سیاه مخلوط و خورده شود.زارعیان ادامه داد: از مکمل‌های درمانی مناسب برای درمان موضعی کهیر، ترکیبی از گلاب و سرکه با نسبت ۳ به ۲ است...


از بین بردن سفیدی مو با ویتامین

اگر موهایتان سفید شده اند و از دیدن آن احساس نارضایتی به شما دست می دهد ممکن است تنها رنگ کردن انها به ذهنتان برسد که تاثیر آن دائمی و همیشگی نخواهد بود. ناطقان: در دوران قدیم سفیدی مو را نشانه پیر شدن افراد می دانستند اما امروزه بیشتر جوانان قبل از رسیدن به سن ۳۰ سالگی موهایشان شروع به سفید شدن می کند که قطعا نشانه پیری نخواهد بود و یکی از اصلی ترین عوامل ؛ ژنتیک و کمبود برخی از مواد مغذی در بدن می باشد. بیشتر افراد قبل از ۵۰ سالگی راهکار هایی را برای کاهش رشد موهای سفید خود انجام می دهند. خوردن مواد مغذی مناسب و انجام اقدامات پیشگیرانه به حفظ رنگدانه موجود در سر...


تاثیر مصرف روزانه مولتی ویتامین بر کُندشدن زوال شناختی در سالمندان

نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که مصرف روزانه مکمل‌های مولتی ویتامین حافظه، عملکرد اجرایی و شناخت را در افراد مسن بهبود می‌بخشد. به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز، سالمندانی که زوال شناختی را تجربه می‌کنند در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل هستند. کارشناسان هنوز در تلاشند تا بفهمند چه عواملی بر عملکرد شناختی تأثیر می‌گذارند و افراد چه اقداماتی می‌توانند برای جلوگیری از زوال شناختی انجام دهند. محققان در مطالعه‌ای به بررسی این موضوع پرداختند که آیا مصرف روزانه مولتی ویتامین یا عصاره کاکائو بر عملکرد شناختی افراد مسن تأثیر می‌گذارد یا خیر. در حالی که نویسندگان پیشرفت‌های مربوط به مصرف کاکائو را مشاهده نکردند، دریافتند که مصرف روزانه یک مکمل...


تحقیقات حاکی است: ویتامین D و روغن ماهی به قوی ماندن افراد مسن کمک نمی کنند

به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، برای رسیدن به این نتیجه، تیم تحقیق داده‌های مطالعه VITAL (کارآزمایی ویتامین D و امگا ۳) را که شامل اطلاعات بیش از ۲۵۰۰۰ بزرگسال آمریکایی بود، مورد بررسی قرار داد. محققان با استفاده از پرسشنامه‌هایی که قبل از کارآزمایی، شش ماه پس از شروع آن و سالانه تا پنج سال پیگیری گرفته شده بودند، و همچنین ارزیابی‌های میزان ضعف آنها، دریافتند که مکمل‌ها تأثیر چندانی ندارند. دکتر «آریلا اورکابی»، نویسنده این مطالعه از بیمارستان زنان و بریگهام در بوستون، خاطرنشان کرد: «محققان مکمل‌ها را در بسیاری از زیرگروه‌های مختلف، از جمله آن‌هایی که سطح ویتامین D آنها پایین بود، افراد دارای رژیم غذایی سالم و بدون رژیم غذایی سالم، و مردان و...


پولتان را برای مکمل‌های ویتامینی دور نریزید!

بیماران مدام این سؤال را مطرح می‌کنند که چه مکمل‌هایی را باید مصرف کنند غافل از اینکه با خرید انواع مکمل‌ها تنها پول خود را دور می‌ریزند و مدام به دنبال معجزه‌ای هستند که بتواند آنها را از بیماری‌ها دور نگه دارد. به گزارش ایران اکونومیست، روزنامه جام جم نوشت: «بعد از سال‌ها مطالعه و رشد در صنعت چند میلیارد دلاری مکمل‌ها، هنوز پاسخ قطعی برای این امر وجود ندارد که آیا این مکمل‌ها می‌توانند در جلوگیری از بروز بیماری‌هایی نظیر بیماری‌های قلبی و سرطان نقش داشته باشند یا خیر؟ بیماران مدام این سؤال را مطرح می‌کنند که چه مکمل‌هایی را باید مصرف کنند غافل از اینکه با خرید انواع مکمل‌ها تنها پول خود را دور می‌ریزند و مدام به...


ویتامین D و روغن ماهی به قوی ماندن افراد مسن کمک نمی‌کنند

اگر فقط مکمل‌های ویتامین D و روغن ماهی را برای مبارزه با ضعفی که اغلب با افزایش سن به وجود می‌آید مصرف می‌کنید، تحقیقات جدید یک پیام ناامیدکننده را ارائه می‌دهد، روی آن حساب نکنید. به گزارش ایمنا، برای رسیدن به این نتیجه، تیم تحقیق داده‌های مطالعه VITAL (کارآزمایی ویتامین D و امگا ۳) را که شامل اطلاعات بیش از ۲۵۰۰۰ بزرگسال آمریکایی بود، مورد بررسی قرار داد. محققان با استفاده از پرسشنامه‌هایی که قبل از کارآزمایی، شش ماه پس از شروع آن و سالانه تا پنج سال پیگیری گرفته شده بودند، و همچنین ارزیابی‌های میزان ضعف آنها، دریافتند که مکمل‌ها تأثیر چندانی ندارند. دکتر «آریلا اورکابی»، نویسنده این مطالعه از بیمارستان زنان و بریگهام در بوستون، خاطرنشان کرد: «محققان...


ویتامین D۳ چه تاثیری روی ایمنی بدن دارد؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، شکنندگی به عنوان کاهش ذخیره فیزیولوژیکی و توانایی مقابله با استرس‌های حاد تعریف می‌شود. بیش از نیمی از بزرگسالان بالای ۸۵ سال با ضعف زندگی می‌کنند و بنابراین اقدامات پیشگیرانه بسیار مورد نیاز است. محققان بیمارستان بریگهام، علاقه‌مند به بررسی اینکه آیا ویتامین D۳ یا مکمل اسید چرب امگا ۳ دریایی خطر ضعف را کاهش می‌دهد یا خیر، بودند. محققان داده‌های ویتامین D و OmegA-۳ TriaL (VITAL) را تجزیه و تحلیل کردند، یک کارآزمایی بالینی با بیش از ۲۵۰۰۰ بزرگسال آمریکایی که توسط محققان بریگهام نیز رهبری می‌شد. شرکت‌کنندگان پرسشنامه‌ها را قبل از شروع کارآزمایی، شش ماه پس از شروع آن، و سالانه در طول دوره پنج ساله کارآزمایی تکمیل کردند. ارزیابی...


اجراي برنامه مکمل‌ياري با ويتامين A در هويزه

خبرگزاری آریا- مدیر شبکه بهداشت و درمان هویزه از اجرای برنامه مکمل‌یاری با مگادز ویتامین A برای کودکان 2 تا 5 ساله در این شهرستان خبر داد.به گزارش خبرگزاری آریا از هویزه؛ توفیق عنافجه گفت: با توجه به نقش ویتامین A در حفظ سلامتی بدن و پیشگیری از ابتلا به عفونت‌هایی از جمله؛ دستگاه گوارش، دستگاه تنفسی، کووید -19، سرخک و... و همچنین تاثیر این ویتامین بر کاهش دوره بیماری‌های عفونی و مرگ و میر ناشی از آن‌ها و سلامت چشم‌ها و پوست، برنامه مکمل‌یاری با مگادز ویتامین A در هویزه در حال اجرا است.وی افزود: بر این اساس همه کودکان 2 تا 5 ساله ساکن شهر و روستا می‌توانند برای دریافت مکمل رایگان مگادز ویتامین A به مراکز...


ویتامین E: منابع، فواید و خطرات

ایتنا - آیا ویتامین ئی واقعاً کلید پیر شدن توأم با سلامتی است؟ آیا این ماده مغذی مزایای سلامتی دیگری هم دارد؟ چطور می‌توانیم ویتامین ئی را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟ ویتامین ئی (E) که اغلب به عنوان ویتامین جوانی و زیبایی نیز شناخته می‌شود، یک ماده مغذی ضروری برای سلامتی است. با توجه به اینکه این ویتامین یک آنتی‌اکسیدان قوی است، بخشی رایج در لوازم آرایشی ضد پیری و مکمل‌های غذایی را تشکیل می‌دهد و برای این کار دلیل خوبی هم وجود دارد؛ چرا که نشان داده شده است این ریزمغذی از پوست در برابر آسیب نوری محافظت می‌کند و خطر برخی از شرایط دژنراتیو را کاهش می‌دهد.   به گزارش ایتنا و به نقل از لایوساینس،...


تفاوت زینک و زینک پلاس چیست؟ + تاثیر آنها بر بدن

وقتی هر روز قرص زینک بخوری، چی میشه؟ تفاوت زینک پلاس و زینک چیست؟ فواید قرص زینک پلاس خاصیت آنتی‌اکسیدانی بهبود سلامت پوست جلوگیری از ریزش مو بهبود سلامت قلب و کبد تنظیم عملکرد غده تیروئید انواع قرص زینک پلاس زینک و ویتامین‌های گروه (B) زینک و ویتامین C بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس عوارض قرص زینک پلاس وقتی هر روز قرص زینک بخوری، چی میشه؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، نحوه مصرف، تاثیر بر رشد و ریزش مو و چاقی  بر اثر مصرف این قرص مورد توجه کاربران فضای مجازی است.  ماده معدنی "روی" یا همان زینک مهم‌ترین ماده تشکیل دهنده مکمل یا قرص زینک پلاس است. به جز این عنصر ترکیبات دیگری نیز در این مکمل وجود دارد...


آیا به مصرف روزانه مولتی ویتامین نیاز داریم؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، برای بیشتر افراد همواره این سوال مطرح می‌شود  که چه مکمل‌هایی باید مصرف کنند، آن‌ها تصور می‌کنند باید مجموعه‌ای جادویی از قرص‌ها وجود داشته باشد که آن‌ها را سالم نگه دارد، در حالی که همه ما باید از روش‌های مبتنی بر شواهد پیروی کنیم. جفری لیندر، رییس بخش عمومی داخلی در دانشکده پزشکی فاینبرگ دانشگاه نورث وسترن در بیانیه‌ای مطبوعاتی تاکید کرد: هیچ چیز جایگزین تغذیه سالم و ورزش نیست. آخرین راهنمای USPSTF با سرمقاله جدیدی از لیندر و سایر محققان دانشگاه نورث وسترن همراه است که فقدان شواهد بین مولتی ویتامین‌ها و مزایای سلامتی متعدد را برجسته می‌کند. USPSTF داده‌های ۸۴ مطالعه را بررسی کرد که به بررسی اثربخشی مکمل‌های غذایی...


ویتامین‌ها و کاهش وزن | آیا راه میانبری وجود دارد؟

در حالیکه بسیاری از شرکت‌ها برای بهره بردن از بازار پرسود لاغری و رژیم‌درمانی مکمل‌های ویتامینی گوناگون را با ادعای کاهش وزن عرضه می‌کنند و مطالب تبلیغی در این باره شما را بمباران می‌کنند، باید مراقب باشید که فریب افرادی را که وعده راه میانبری را برای کاهش وزن به شما می‌دهند تا جیب‌تان را خالی کنند، نخورید. افراد دارای اضافه‌وزن و چاقی که بارها روش‌های گوناگون کاهش وزن را آزموده‌اند و به نتیجه نرسیده‌اند، معمولا به دنبال راه‌های میانبر هستند و بنابراین به سادگی فریب شگردهای تبلیغاتی را بخورند. مکمل‌های ویتامینی بر خلاف همه جاروجنجال‌ها و عناوین اغراق‌آمیز آنلاین، نمی‌توانند وزن شما را کاهش دهند و تنها راه کاهش وزن رژیم‌ غذایی سالم با وعده‌های کنترل‌شده از لحاظ کالری...


مکمل ویتامین D تاثیری در پیشگیری از کووید ۱۹ ندارد

به گزارش «تابناک» به نقل از مهر از مدیسن نت، هر دو مطالعه، یکی در بریتانیا و دیگری در نروژ، نشان دادند که افزایش سطح ویتامین D در بزرگسالان در طول پاندمی به محافظت در برابر ویروس‌های تنفسی کمک نمی‌کند. در کارآزمایی بریتانیایی، محققان ۶۲۰۰ فرد ۱۶ ساله و بالاتر را که در شروع مطالعه مکمل‌های ویتامین D مصرف نمی‌کردند، مورد بررسی قرار دادند. با شروع کارآزمایی، حدود نیمی از شرکت کنندگان از لحاظ میزان ویتامین D مورد آزمایش قرار گرفتند. حدود ۸۶ درصد از آنها میزان این ویتامین شأن پایین بود و به مدت ۶ ماه به آنها روزانه ۳۲۰۰ واحد بین المللی یا ۸۰۰ واحد مکمل ویتامین D داده شد. به بقیه شرکت‌کنندگان در کارآزمایی، مکمل داده نشد....


ویتامین D در پیشگیری از کرونا موثر است؟

دو کارآزمایی بالینی جدید نشان دادند در حالی که ویتامین D در اوایل پاندمی مورد توجه قرار گرفت، اما خطر ابتلا به کووید۱۹ یا سایر عفونت‌های تنفسی را کاهش نمی‌دهد. به گزارش مشرق، هر دو مطالعه، یکی در بریتانیا و دیگری در نروژ، نشان دادند که افزایش سطح ویتامین D در بزرگسالان در طول پاندمی به محافظت در برابر ویروس‌های تنفسی کمک نمی‌کند. در کارآزمایی بریتانیایی، محققان ۶۲۰۰ فرد ۱۶ ساله و بالاتر را که در شروع مطالعه مکمل‌های ویتامین D مصرف نمی‌کردند، مورد بررسی قرار دادند. با شروع کارآزمایی، حدود نیمی از شرکت کنندگان از لحاظ میزان ویتامین D مورد آزمایش قرار گرفتند. حدود ۸۶ درصد از آنها میزان این ویتامین شأن پایین بود و به مدت ۶ ماه...


آیا واقعا ویتامین یا مکملی وجود دارد که از زوال عقل یا آلزایمر پیشگیری کند؟

گرچه یک رژیم غذایی سالم که شامل دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم از راه غذاها است، برای سلامت همه اندام‌های بدن از جمله مغز ضروری است، اما هیچ ویتامین یا مکملی  (از ویتامین E گرفته تا گیاه جینکو بیلوبا) وجود ندارد که ثابت شده باشد مصرف آن باعث پیشگیری از آلزایمر می‌شود یا روند بیماری به سمت بدتر شدن را متوقف می‌کند یا این روند را کُند می‌کند. راه اصلی پیشگیری از هر نوعی از زوال عقل (از جمله آلزایمر و زوال عقل عروقی ناشی از سکته‌های مغزی متعدد) آنچنان که در آخرین دستورالعمل سازمان جهانی بهداشت در این باره در سال ۲۰۱۹ آمده است،  این است که سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرید و از این طریق...


این ترکیب خانگی لاغرتان می‌کند

آفتاب‌‌نیوز : محمد‌علی زارعیان اظهار کرد: سالاد تهیه‌شده از کاهو، یک قاشق روغن زیتون و کمی دارچین، میخک و هل مکمل درمانی مناسبی برای کمک به بهبود بی‌خوابی سالمندان است. وی افزود: اگر اشتها خوب باشد، اما اثر غذا خوردن در بدن ظاهر نشود، یکی از تشخیص‌ها این است که غذا بیش از نیاز مصرف می‌شود و فرد قادر به هضم آن نیست.این دستیار تخصصی طب ایرانی تصریح کرد: از مکمل‌های درمانی مناسب برای کاهش وزن، خوردن ماست مُهزل بدون نان است به این ترتیب که ۲۰۰ گرم ماست با یک قاشق غذاخوری زیره سیاه مخلوط و خورده شود.زارعیان ادامه داد: از مکمل‌های درمانی مناسب برای درمان موضعی کهیر، ترکیبی از گلاب و سرکه با نسبت ۳ به ۲ است...


طرح «مکمل‌یاری» در جهرم اجرا شد

محمد رحمانیان در گفتگو با خبرنگار مهر، گفت: با توجه به اهمیت بالا و نقش مؤثر این ویتامین در بدن کودکان، لازم است والدین از تاریخ شنبه ۵ شهریور ماه، برای دریافت قطره خوراکی ویتامین A، به همراه کودکان خود و کارت مراقبت بهداشتی به نزدیک‌ترین پایگاه یا خانۀ بهداشت و مراکز خدمات جامع سلامت محل سکونت خود مراجعه کنند. وی افزود: طرح مکمل‌یاری با مگادوز ویتامین Aرایگان است و برای کودکان ۲ تا ۵ سال به صورت قطره خوراکی اجرا می‌شود. رحمانیان خاطرنشان کرد: ویتامین A یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است و عملکرد بسیار مهم و زیادی در بدن دارد. این ویتامین، نقش مهمی در ارتقای سیستم ایمنی بدن کودکان و پیشگیری از ابتلاء به بیماری‌های عفونی...